長期喝什麼湯可以美白

❶ 女性臉色太黃了，喝什麼湯才能美白呢具體的製作方法是什麼

性臉色太黃了，喝什麼湯才能美白呢？具體的製作方法是什麼？

1.百合蓮子煲鵪鶉湯，材料:百合30克，蓮子30克，鵪鶉肉100克，姜1片，調料適量。製作:首先將鵪鶉切開，去內臟，用清水洗凈血漬備用。將百合、蓮子用清水浸泡一會兒，然後洗凈備用。以上湯料准備好後，一起放入砂鍋中，加入適量的水，中火煮一個小時。保持溫暖，調節飲食。

5.紅棗花生八寶粥，紅棗、花生、紅豆、蓮子、薏米、黑米、桂圓准備好了。將難煮的食材浸泡3小時，鍋中加入適量水，水開時加入浸泡好的食材和洗凈的黑米，大火煮20分鍾左右，轉小火煮10分鍾左右，加入桂圓和紅棗，加入白糖繼續小火燉。花生煮開後關火。功能:補虛益氣，養血安神，健脾和胃，生津解毒，健胃益腎，養血安神，潤膚除皺，利尿消腫。

❷ 燉什麼湯養顏 養顏美容湯的做法

燉湯喝是我們很多人家中的飲食習慣，喝湯對我們的身體有很多好處，湯的做法有很多，不同的材料燉的湯味道功效都不一樣，飲食調理可以讓我們整個人氣色皮膚都更好。
燉什麼湯養顏
1、銀耳紅棗湯銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。

將銀耳放入溫水，浸泡30分鍾。待銀耳充分發開之後，換清水清洗干凈，去根，將銀耳撕成小片放入鍋內，加水(沒過所有食材)，大火煮開;加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鍾左右，再改為小火，煲上一個半小時，即可。

2、黑糯米補血粥黑糯米洗凈後用冷水泡1小時後瀝干備用，將黑糯米放入鍋中，先加水煮開，然後改為中火再煮約40分鍾，加入龍眼乾、紅棗續煮20分鍾，最後加冰糖調味即可。

溫馨提醒：桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

3、養顏補血燕麥粥先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放些紅糖。

4、雙紅補血湯紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

5、當歸紅棗排骨排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

6、木瓜銀耳湯木瓜去皮去籽切成塊，蓮子洗凈。銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鍾左右，然後將銀耳撕成小塊，所有原料備好，鍋中放入適量水，燒開後轉小火將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鍾，放入木瓜塊和枸杞再煮5分鍾後關火，養人的木瓜銀耳湯就做好了。

養顏美容湯的做法
1、赤豆枸杞豬肝湯

先把赤豆洗干凈，然後泡在水裡，講蔥姜蒜都准備好，豬肝洗干凈留作備用。在鍋裡面加入適量的水，將所有的材料都加入進去煮好，就可以食用了。

功效：赤豆枸杞豬肝湯能夠滋潤皮膚，美白養顏。

2、木瓜黃豆豬蹄湯

將黃豆洗凈浸泡，木瓜要選用好木瓜，將木瓜去皮，去籽，切塊，將豬蹄洗凈，放入沸水中氽燙至表面變白後撈起以冷水沖洗，備用;將豬蹄放入砂鍋中，加入適量的水，用大火煮沸後轉小火，再將木瓜、黃豆放入鍋中，熬熟即可。

功效：黃豆是我們都知道的一種營養豐富的物質，多吃黃豆和豬蹄可以幫助我們膚白貌美。

3、陳皮烏雞湯

將白術、山葯、茯苓、陳皮、和烏雞洗干凈後，放入鍋內，加入適量的水，熬至湯成，然後加入紫河車粉即可飲用。

功效：此湯能夠減少皺紋，使皮膚更有彈性，而烏雞又能強筋健骨，延緩衰老，是不錯的養顏湯。

4、五紅湯

將紅棗、紅豆、枸杞、紅皮花生洗干凈後，放入鍋內，然後加上適量的水煮開，然後放入適量紅糖，煮熟即可。

功效：女人多吃紅棗和紅糖，可以幫助我們補氣養血，對於調理美容有著很好的功效。

5、八珍湯

將當歸、川芎、白芍葯、熟地黃、人參、白術、茯苓、炙甘草洗干凈，放入鍋內，加入適量的水，在加生薑和大棗，煮熟即可。

功效：能夠補益氣血，對於那些面色蒼白或萎黃，頭暈眼花，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，食慾減退的人很有療效。

6、銀耳紅棗湯

將銀耳事先用水泡發，將桂圓肉、枸杞、紅棗洗干凈，然後再鍋內加入適量的水，放入以上材料，熬至湯成。

功效：銀耳滋補，能夠潤燥，枸杞和紅棗都能夠起到益氣補血的作用，所以想要補氣血的女性不妨選擇這款湯。

女人喝什麼湯美容養顏
1、西紅柿玫瑰飲

女人喝什麼湯美容養顏?西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們攪碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

2、栗子燉白菜

栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，並可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是乾果之中的佼佼者。栗子屬於堅果類，澱粉很高。女人常吃這可美容哦!

3、醋泡黃豆

新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日後，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

4、香蕉奶糊

香蕉6隻，鮮奶250克，麥片200克，葡萄乾100克，入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味，早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。

5、兔肉紅棗湯

兔肉500克，紅棗20—30粒，同煮湯，加適量油、鹽調味，分數次服食，連服數劑。兔肉有補中益氣作用，兔肉含豐富的蛋白質，及維生素、卵磷脂，有利人體的皮膚粘膜的健康和代謝，故有「美容肉」之稱，常食可以潤膚澤肌，使皮膚紅潤。

煲什麼湯美容養顏
1、香菇土雞湯

材料：土雞一隻、香菇100克、紅棗10粒

做法：先將香菇洗干凈然後放到水中泡發，然後把土雞的內臟，雞頭去掉切成塊狀放到清水中漂20分鍾瀝干，再將所遙 材料都放到鍋中加適量的水用大火煮開之後改小火在慢慢的煨3個小時就可以出鍋了，出鍋前可以根據個人口味加入適當的調味品。 對於女性而言常喝香菇土雞湯就有軟化皮膚角質，延緩衰老的作用。同時對於脾胃失和之人，常喝香菇土雞湯還可起到很好的健脾養胃之功效。

2、綠豆苓茯湯

材料：綠豆100克、苓茯40克、紫花地丁15克、瘦肉150克

做法：先將綠豆放到清水中泡一下，然後將其它的材料洗干凈，將瘦內切成片，最後將所有的材料一起放到鍋中煮一個小時就可以了。 對於面部有暗瘡的女性更要經常喝此湯，此湯具有清熱祛斑之功效。 事實上生活中還有很多湯品都可以喝出美麗，喝出好膚色，比如說簡單的西紅柿蛋湯、玉米排骨湯、海帶絲瓜湯等等。只要懂得這些養生之道的話，就可使自己變得更加性感和美麗。

3、金銀花紫花地丁湯 

材料：金銀花15克、紫花地15克，紅糖適量

做法：把金銀花和紫花地分別洗干凈之後放以砂鍋之中，加三碗水堡一個小時，然後倒掉葯渣，再加上片糖攪拌均勻就可。 此湯具有清熱解毒，抗菌的功效，特別適用於由於上火引起的痘痘皮膚乾燥等問題。

4、老鴨筍尖湯

材料：老鴨一隻、筍尖150克、枸杞子適量

做法：把鴨肉的內臟去掉，然後去掉鴨頭，多餘的脂肪，把鴨肉切成小塊放到滾水中焯一下，然後將其瀝干把筍尖用水泡軟之後洗干凈，將其切成絲狀，然後將所有的材料都一起放到砂鍋中加適量水用大火煮開之後改成小火在堡4個小時左右的時間加入食用鹽等調味品就可以了。此湯最適合虛熱，上火之人經常食用，其具有強身健體，清理腸胃等有，特別適用於長期久坐便秘的女性經常食用。

5、蘋果酸奶湯

材料：茅根、青甘蔗各250克，胡蘿卜一個，南杏仁50克，北杏仁25克，陳皮若干。

做法：把蘋果洗干凈切成小塊，然後同酸奶一起放到攪拌機進行攪拌，等蘋果成泥之後倒出來就可以飲用了。 蘋果酸奶湯不僅可以當成飲料經常喝，也可以當成飯後小甜品或者湯品，常喝蘋果酸奶湯就可使皮膚變得更加有光澤，面色紅潤更顯年輕態。

❸ 喝什麼對皮膚好還能美白的

喝什麼對皮膚好還能美白的

喝什麼對皮膚好還能美白的，人常常會很注重保養自己的皮膚，平時也比較喜歡吃一些美容養顏的食物或者喝一些能使自己皮膚變得更加光滑的飲品。那麼女性喝什麼對皮膚好還能美白的呢？

喝什麼對皮膚好還能美白的1

第一款美容養顏茶：枸杞明目茶

材料：枸杞2錢，菊花1錢。

沖泡方法：將全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鍾。（在辦公室上班的白領們，可以將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜10分鍾。)

功效：枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養顏的作用。

第二款美容養顏茶：薏仁茶

材料：炒薏仁10克，鮮荷葉5克，山楂5克。

沖泡方法：將炒薏仁、鮮荷葉、山楂全部材料備好，之後一同用熱水煮開即可。

功效：淡化黑斑、美白肌膚。

第三款美容養顏茶：芝麻茶

材料：黑芝麻6克，綠茶3克，蜂蜜5克。

沖泡方法：

1、先將芝麻炒熟，研磨。

2、然後與茶葉一起放入水中煮沸5分鍾。

3、然後再加入一小湯勺的蜂蜜即可。

功效：滋補肝臟、養血養肺、對皮膚粗糙、乾燥有所幫助。

第四款美容養顏茶：加味綠茶

材料：綠茶1小包，葡萄10粒，鳳梨2片，蜂蜜1小匙，檸檬2片。

沖泡方法：

1、取綠茶包放在杯中，參加開水浸泡7~8分鍾。

2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁。

3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶一同倒入玻璃杯中攪勻即可。

功效：能安全地推進皮膚推陳出新、血液循環、更新老化角質層、分化表皮層的黑色素，讓皮膚變得愈加均勻、潤滑、白凈。

第五款美容養顏茶：潤肌養顏茶

材料：大生地5g，積雪草15g，生山楂15g，冰糖適量。

沖泡方法：

1、將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末。2、加水煮3~5分鍾。

3、過濾其汁液，加冰糖放涼後飲用。

功效：大生地能夠清利濕毒、滋陰涼血的作用；積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補充營養素。常服此茶能夠滋養肌膚、延緩衰老。

喝什麼對皮膚好還能美白的2

夏天喝什麼湯對皮膚好還能美白

一、夏季護膚湯

1、蹄花湯：

豬蹄富含大量的膠原蛋白，可以增強皮膚彈性，改善皮膚的水分，再加上花生、紅棗和枸杞，是女人皮膚的「十全大補湯」。

原料：豬蹄兩只、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、鹽、醋、料酒。

做法：

（1）冷水焯蹄子，去掉黑沫。

（2）小蹄子過涼白開，湯呈色好。

（3）坐上火加入清水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、醋（少許，蹄湯爛易吸收)、料酒大火燒開轉小火慢燉大約兩小時

（4）加入適量鹽調味，放入燜燒鍋中燜著大約四五個小時即可。

2、黑白鳳爪湯：

本膳可溫中益氣，滋陰補腎。所用黑豆含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，並有大豆黃酮甙、膽鹼、大豆。

配料：黑大豆150克，雞爪300克，白薇20克。

製作方法：黑豆揀去雜質，用清水浸泡30分鍾，備用；雞爪洗凈，放沸水鍋中，燙透後取出過水；白薇用紗布包裹，扎緊。鍋中放水，加入黑豆、白薇及雞爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒後改小火燴至黑豆、雞爪均酥，加鹽、味精調味即可。

3、苦瓜燉文蛤：

本膳可清熱和胃，增白養顏。所用苦瓜可清熱和胃、清心解毒；文蛤含蛋白質、多種人體必需氨基酸、維生素E、維生素A、維生素82、鈣、磷、鐵、硒等成分，能增白美容。

配料：文蛤500克，苦瓜250克。

製作方法：苦瓜去瓤，放人沸水中焯一下，撈出過涼水，再切成片。文蛤洗凈，放入鍋中，加水，煮至文蛤張口時撈出，去殼及內臟，下油鍋炒，加入料酒、生薑汁和精鹽炒拌均勻，起鍋。取沙鍋，在鍋底鋪苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、薑末、蔥段、白糖、適量清水，用小火燉至蛤肉熟透入味，淋上香油即可食用。

4、翡翠杞玉豆腐：

本膳可養顏澤膚，滋肝和胃。所用枸杞予可養血柔肝；玉竹可養陰生津；油菜心含維生素C和葉綠素；豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮艷，鮮嫩可口，營養豐富，並含多種維生素，能增白皮膚。

配料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

製作方法：油菜心去根，洗凈，並用刀切十字形；豆腐切成6厘米見方的小塊。炒鍋放水1000毫升，待沸後倒入豆腐塊，加鹽3克，焯3分鍾撈出；鍋內加少許植物油，油溫五成熱時下油菜心稍炒，加水、鹽，煮沸5分鍾，撈出後將菜葉朝外，放在盤中；鍋中加清湯、枸杞子、玉竹，煮沸6分鍾，加入豆腐、鹽、味精，煮沸3分鍾，用濕澱粉勾芡，裝於盤中即可。

5、小白菜牛肉蘑菇湯：

白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣、維生素C、胡蘿卜素均比大白菜高，所含的糖類和碳水化合物略低於大白菜。元蘑是北方特有山珍之一，含有人體必需的多種氨基酸和維生素，經常食用具有加強肌體免疫，增強機體抵抗能力，滋養腸胃等功效。

小白菜牛肉蘑菇湯，可以促進骨骼的發育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，更能可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。

原料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。

做法：

（1）干元蘑沖洗干凈，用清水泡發，備用。

（2）牛肉加薑片在冷水中煮開，撈出備用。然後把去掉血水的牛肉，加入泡發好的元蘑、姜、蔥一起加水，上火熬煮。

（3）煮開後，烹入黃酒，再加入大棗，轉文火煲30分鍾。

（4）然後加入小白菜，大火煲開。

（5）最後煲5分鍾左右，加入鹽、胡椒粉調味即可。

二、夏季護膚食物

1、奇異果

奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素，具有抗氧化的功能，而且熱量不高。

2、白木耳

白木耳被稱為「植物性的燕窩」，其所含膠質保水性佳，可使肌膚水嫩，是漢方推崇的美顏聖品，常與南杏、黃豆、百合、蓮子、山葯等根莖類或種子一起煮成甜湯。

3、絲瓜

在瓜類蔬菜中，絲瓜的蛋白質、澱粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養含量都比較高，並含有植物粘液、木糖膠等，民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚，坊間不少保養品標榜含有絲瓜成分。

4、豆漿

豆漿所含植物性蛋白質，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體補充蛋白質的良好來源，缺點就是「少鈣」。豆漿還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補充。

5、牛奶

牛奶含有人體所需的`六大營養素，蛋白質、鈣質、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好，還可美膚。許多人花大錢買膠原蛋白產品來吃，但營養專家說，喝牛奶就有同樣的效果。如果擔心脂肪和膽固醇問題，可選脫脂鮮乳。

喝什麼對皮膚好還能美白的3

女人喝什麼茶對皮膚好

1、茉莉紅茶。紅茶暖胃，而茉莉具有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。此款保健茶非常適合女性在更年期及經期前後容易心情抑鬱，性情煩燥適宜飲用，同時秋冬季女性飲用，既補水潤膚又防乾燥和安神。

2、玫瑰花茶。女人喝玫瑰花茶有什麼好處呢？經常喝玫瑰花茶能護理美白肌膚，同時也能讓自己的膚色更紅潤起來，長期堅持飲用對皮膚具有抗衰老的護膚功效。所以，想讓皮膚一直這么好不妨經常喝玫瑰茶。

3、普洱茶。普洱茶茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。還含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A。而維生素A具有滋養眼睛、滋潤皮膚的功效。

4、山楂茶。山楂茶能起到促進消化解除油膩的不適感，另外也有較好的美白效果。山楂中含有多種維生素C的營養成分，長期堅持飲用可解決皮膚暗沉的問題肌膚。

5、康乃馨枸杞茶。能美白皮膚，祛斑除皺，保濕，提高抵抗力是美容養顏的名貴花草保健茶，也是女性冬季常飲用的一款美膚茶。

6、決明子茶。決明子茶很適合春季和夏季飲用了，能幫助身體排毒養顏讓肌膚由內而外的健康。同時，決明子茶具有潤腸通便的作用，有助於護肝去火，同時改善毛孔粗大、粉刺等皮膚問題。

❹ 求助求適合夏日的美白湯的做法

• 一、蓮藕排骨湯
  

  材料： 主料： 蓮藕100克、豬排骨200克。 調料： 鹽、料酒、蔥段、薑片、陳皮各適量。
  做法：
  (1)、排骨洗凈斬段，焯水待用;蓮藕洗凈，去皮，切成滾刀塊，備用。
  (2)、湯鍋加清水，放入排骨、料酒、蔥段、薑片、陳皮，大火煮沸。
  (3)、放入蓮藕塊，再次煮開鍋後換小火慢燉至熟爛，調入適量的鹽即可。
  

• 二、赤豆枸杞豬肝湯
  

  材料：主料：豬肝200克、赤小豆100克。調料：枸杞子25克、姜3克、香菜3克、鹽2克
  做法：
  (1)、將赤豆洗凈浸泡待用，香蔥洗凈切段;老薑洗凈切片備用。
  (2)、將材料放置到一起燉煮致熟爛。
  (3)、加入鹽調味，最後放入香菜提味。
  

• 三、天麻芸豆蛤蜊湯
  

  材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。調料：雞湯400克、姜1小塊、鹽2克。
  做法：
  (1)、芸豆洗凈切段備用。
  (2)、芸豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。
  (3)、轉文火煲20分鍾。
  (4)、加入蛤蜊，大火煮開。
  (5)、蛤蜊殼都打開後，加鹽調味即可。
  功效：天麻芸豆蛤蜊湯，是一道清爽宜人的軟堅散結益氣湯，有軟堅散結、滋陰潤燥，養顏消食的功效。

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• 四、甲魚烏雞湯
  

  材料： 烏雞、鹿茸、後尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子 養顏甲魚。
  做法：
  (1)、將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊，鹿茸、後尖肉洗凈出水備用。
  (2)、加入各種葯材，煲至6小時即可。
  功效： 烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵質及其他營養素，是益氣滋陰的佳品，與葯材及其他滋補原料一同熬制，能很好的養陰和胃，益氣補血，特別適合女性滋補。

• 五、海帶燉鴨湯
  

  將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

• 六、黑木耳豆腐湯
  

  將黑木耳泡發後洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鍾後即可食用。

• 七、蘿卜牛肉湯
  

  將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。

❺ 皮膚怎麼保養又白又光滑

皮膚怎麼保養又白又光滑

皮膚怎麼保養又白又光滑，擁有好的皮膚是每個人都希望的，但是想要肌膚變的細膩是需要通過不斷的保養才能實現的，有些人肌膚一點彈性都沒有，看起來膚色很不好，那麼皮膚怎麼保養又白又光滑呢？

皮膚怎麼保養又白又光滑1

一、白糖水洗臉

白糖是家中很常見的食物，其實用白糖洗臉美膚效果是藤好的。白糖當中含有豐富的維他命和營養物質，對肌膚具有很好的滋養作用。

長期用白糖來洗臉就會讓皮膚更加的柔嫩光滑，白糖當中還有豐富的維生素，維生素B1、維生素B6等，這些維生素具有較強的美白作用。用白糖加入牛奶洗臉美白效果會更好。

二、白醋洗臉

適當的用白醋來洗臉能改善皮膚和美白的，因為白醋能夠軟化皮膚角質層，還能殺菌消炎，但是白醋的酸性還是很強的，只有控制好用醋的含量，才能夠起到好的美白護膚效果，不能過量頻繁的用白醋洗臉。

三、用保濕補水面膜

臉上的肌膚是需要水分來滋潤的，如果肌膚缺水肌膚就會出現特別乾燥的情況，久而久之就會讓肌膚變得更加的嚴重起來，有的人還會發生掉皮。只有平時多用一些保濕面膜才能讓肌膚保持充足的水分。可以買玻尿酸粉嫩面膜貼來用，這款面膜貼補水效果特別好。

四、三白湯

喝三白湯也是可以讓肌膚變白的而且還是三白湯的主要作用，三白湯是由白芍、茯苓、白術、甘草等中葯材組成，傳承千年古方，4味本草科學配比，像茯苓它具有補益的作用；

利水而不傷，有效去黃氣，所以堅持喝三白湯美白肌膚就是這么簡單，其次三白湯中茯苓含大量的多糖可以提高機體免疫力，因此三白湯很適合女性美白肌膚喝。

皮膚怎麼保養又白又光滑2

一、方法：

1、牛奶美白。准備一小杯鮮奶，（夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

2、全身美白：有蘆薈美白。准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。

將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白。這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。

4、全身美白:有蔬菜美白。將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對於美白非常有效。

5、醋蛋液美白。取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

二、注意事項：

1、建議你最好是不要用任何化妝品，因為大部分化妝品都不同程度的添加化學原料，長期應用會損害皮膚的.。

2、你可以用鮮蘆薈膠按摩擦臉、用淘米水、米醋、牛奶洗臉可以美白、保濕、除菌、清潔皮膚。平常注重食補，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保證充足的睡眠，將使您皮膚嬌嫩、青春永駐。

綜上所述，用鮮蘆薈膠按摩擦臉或平常注重食補保養身體的皮膚又光滑又白。

皮膚怎麼保養又白又光滑3

1、 牛奶

美白小秘方

大家都知道牛奶是一種很好很不錯的美容方法，經常使用牛奶洗臉敷臉，可以起到很不錯的牛奶效果，還可以使得臉部皮膚光滑。鮮奶放到冰箱，這樣敷上去就會涼涼的，效果上會更好，會更舒服。

具體的操作方法是先用蒸氣來蒸臉，然後在利用化妝棉來吸取牛奶，直接把化妝棉敷到臉上就可以。敷的時間不易太長和做面膜的時間差不多就可以，長期堅持可以使得皮膚更加白凈均勻。

2、 蘆薈美白小秘方

蘆薈美白也是可以使得臉部皮膚又白又光滑的方法，當然只有堅持才可以起到更好的效果，具體的操作方法是吧新鮮的蘆薈和黃瓜炸成汁液。然後在加入適當的蛋清和珍珠粉，調成漿糊以後，均勻的敷在臉上，大約一刻鍾的時間，這是最好的護膚佳品。

3、蕃茄蜂蜜美白小秘方

這個美白配方也是一種常用的美白臉部的方法，尤其可以去除皮膚上的暗瘡，幫助臉部皮膚去除油膩、還能預防感染等，經常使用這個小秘方來敷臉，還可以使得臉部皮膚更加的白皙細致。方法為蕃茄汁加入適量蜂蜜攪至糊狀，直接敷在臉部15分鍾，建議女性應該每周至少進行一次。

4、 醋蛋液美白小秘方

長期服用醋蛋液可以使得女性臉部皮膚更加的光滑細膩，消除一切黑斑色斑雀斑等，製作方法新鮮雞蛋在醋中浸泡一個月，蛋殼溶解於醋液中，取一小湯匙摻入開水攪拌後服用，通常需要每天喝上一杯。

皮膚怎麼保養又白又光滑4

1、充足睡眠

只有充足的睡眠，才能讓皮膚有足夠的時間進行新陳代謝。經常熬夜的人難免會容顏枯槁，產生各種皮膚問題。

2、補水

想要皮膚變好，牢記補水。包括少量多次地飲用溫開水，以及使用恰當的鎖水補水產品，內外結合，才能更好地留住水分。

3、新鮮蔬果

蔬菜水果中所含的各種維生素是促進皮膚更新的重要物質，因此每天一定要攝取新鮮的蔬果，尤其是富含維生素C 的蘋果、橙子等。

4、穀物豆漿

核桃、花生、紅棗、芝麻、黑豆、黃豆等堅果穀物類食物，富含豐富的蛋白質和維生素E，是增強皮膚彈性和美白的好食材，每天可以喝一些核桃花生汁、黑豆黃豆漿、紅棗芝麻糊等。

5、滋陰潤膚湯

很多食物具有滋陰潤膚、祛濕排毒的功效，比如銀耳、黑木耳、百合、蓮子、薏米、山葯、茯苓等，因此平時可以喝一些銀耳蓮子羹、山葯薏米粥，能夠取得美白護膚的效果。

6、正確護膚

每天要堅持清潔皮膚，根據自己的膚質來選擇適當的護膚產品。洗臉的時候，不要用特別燙的水，以免損傷皮膚，增加皺紋。另外，平時盡量不要化濃妝。

7、抗氧化產品

目前市面上有很多抗氧化的產品，能夠有效延緩皮膚的老化，包括花青素類提取物、葡萄籽精華等。在日常飲食中，也可以多吃藍莓、茄子、紫甘藍等食物，一樣可以補充花青素。