什麼粗糧美白效果最好

① 哪些五果雜糧可以拿來做面膜,各有什麼功效

雜糧面膜，主要是指用日常所能見到的雜糧、蔬果（如玉米、麥片、冬瓜、紅蘿卜、馬鈴薯、木瓜等）調配成的面膜。這種面膜可以有效去除角質，起到美容效果。粗糧面膜按照功效可以分為去角質面膜和潤澤肌膚面膜兩大類。
冬瓜面膜
冬瓜的營養豐富，含大量醣類以及多種礦物質和維生素。紅蘿卜含有豐富的維生素A，可以改善暗沉，增加皮膚潤澤。
材料：
冬瓜 80g
紅蘿卜 50g
麵粉 30g
做法：
1.冬瓜、紅蘿卜洗凈去皮。
2.利用調理機打成泥。
3.放入濾網中濾出蔬菜汁。
4.加入麵粉調制泥狀。
5.敷於臉部15～25分鍾再用溫水沖洗。
效果：
具有良好的潤澤性，能使皮膚光滑柔軟。

4玉米麥片面膜編輯
玉米粉可以選擇市售磨好的，它具有良好的潤澤效果，也可以與牛奶配搭使用，潤澤的效果也很好。
材料：
玉米粉 20g
麥片 20g
橄欖油 2～3滴
做法：
1.將麥片磨碎。
2.加入水與玉米粉。
3.加入橄欖油攪勻。
4.敷於臉部15～25分鍾再用溫水洗凈。
效果：
具有優越的潤澤效果，能使肌膚緊致有光澤。

5馬鈴薯面膜編輯
可將牛奶加熱至適量溫度調理面膜，會更有溫熱保濕的功能。洗時一邊按摩一邊沖洗，可以去除老廢角質，幫助肌膚潤澤光滑。
材料：
馬鈴薯 60g
蛋黃 1個
牛奶 15cc
做法：
1.將馬鈴薯去皮切丁蒸熟。
2.待涼後壓成泥狀。
3.加入蛋黃以及牛奶拌勻。
4.敷於臉部15～25分鍾再用溫水洗凈。

6去角質面膜編輯
我們的皮膚，經過每天的正常新陳代謝，毛孔中會累積老化的角質，而這些老廢的角質很難靠洗臉就可以去除，我們需要深層清潔，需要定期做去角質護理。才能幫助肌膚吸收保養品。當你發現最近肌膚越來越粗糙，毛孔也越來越大的時候，別忘了給肌膚做一次掃除喔。

7木瓜面膜編輯

粗糧面膜
木瓜含有木瓜酵素，能有效清除毛孔的廢物，具有相當好的潔凈效果。木瓜還能軟化肌膚，使皮膚柔軟光亮，和牛奶配搭還有美白功效。
材料：
木瓜 80g
檸檬汁 2～3滴
麵粉 20g
做法：
1.將木瓜搗爛。
2.加入檸檬汁與麵粉。
3.敷於臉部15～20分鍾再用溫水沖洗。
效果：
木瓜能使細胞活化，具有良好的潔凈與去角質的功能。

② 五穀果蔬面膜製作教程

五穀雜糧面膜採用的是平時吃的五穀雜糧為原料，根據配方調制而成，加上果蔬汁製作而成的一種純天然面膜，深受客戶的喜愛。五穀雜糧面膜根據配方的不同可以達到祛斑美白修復等效果，很多人都想知道五穀雜糧面膜的配方，今天我們就給大家分享一下五穀雜糧面膜的配方有哪些？

五穀雜糧面膜常用的原料有糯米粉、燕麥、土豆粉、玉米粉、綠豆粉、薏米粉、黃豆粉等。

一、糯米粉—緊致修復：糯米粉不僅可以美白，而且功效全面，其最卓越的功能在其強大的緊致修復作用，而且其中含有的成分鉀可以去角質打造天然的透明肌。

製作方法：取兩勺糯米粉，加上榨好的芹菜汁攪拌混合均勻。將混合面膜塗抹於面部，30分鍾後取下清水洗凈。

美容功效：美白、緊致抗衰，修復敏感性皮膚。

二、燕麥—溫和去角質：溫和去角質燕麥是谷類中氨基酸含量最高的，氨基酸是鎖水的重要媒介，因此燕麥的滋潤效果很好。燕麥的粒狀結構具有很強的水溶性，吸收力較強。長期使用，可以有效清除皮膚深層的污垢，溫和的去角質。

製作方法：取兩勺燕麥粉和一勺珍珠粉，使用黃瓜汁攪拌混合均勻。將混合面膜塗抹於面部，30分鍾後取下清水洗凈。

美容功效：滋養、美白、收縮毛孔，有效去除角質層，黑頭。

③ 粗糧粥最佳搭配有哪些粗糧粥怎麼做好吃

粗糧一般就是沒有經過處理的糧食，這種食物營養價值很高，不過不是很好消化，那麼問題來了，粗糧粥應該怎麼做好吃呢？最佳搭配有哪些呢？下面我們來為大家一起介紹下吧！

粗糧粥最佳搭配有哪些 一、粗糧粥的准備材料

粗糧粥用到大米，黃米，紫米和糯米，再有就是燕麥片和薏米。這幾個材料都是營養非常均衡的食材，可以有助於幫助人體在早晨攝入足夠的營養物質，補充一天大部分所需要的營養。

二、粗糧粥的做法

第一步：將粗糧粥等物質淘洗後放入電飯煲。

第二步：加入大約沒過材料兩倍的水，之後按下煮粥程序開始煮粥。

三、粗糧粥的烹飪技巧

現在家中有了電飯煲後煮粥就會變得更加容易了。但是同時如果家中沒有電飯煲可以用來煮粥的話，用普通的鍋子也可以。建議用鍋子煮粗糧粥之前，食材要至少浸泡半個小時左右，等到米粒都慢慢的膨脹開來後，再煮會比較節省時間。通常大家習慣用冷水煮粥，但是這里更加推薦大家用開水煮粥，用開水煮粥比較不會糊底，所以更加推薦大家用開水替代冷水。

哪些雜糧是不能搭配的? 糙米粥「刮」脂肪

糙米最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的狀況。糙米在一般超市中就可以買到，外觀完整，色澤呈黃褐色或者淺褐色的散發香味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分鍾左右，然後像做大米粥一樣煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助於消化和營養的吸收，還有消脂的功效。

高粱適合做點心

高粱米做粥、做飯，都顯得略粗糙了一些，但是將高粱米磨成麵粉做成點心，則細膩營養了很多。高粱米最適合做一種叫高粱粑的點心，就是把高粱米磨成粉後加入泡打粉、白糖、雞蛋和適量水調黏稠，揉成面團，把高粱面團按平蒸熟，下油鍋稍炸，撒上芝麻即可。

薏米煲湯最滋補

顆粒飽滿的薏米清新黏糯，很多人都喜歡吃，但是很少有人知道薏米還有很多滋補功效。中醫認為，薏米具有強筋骨、健脾胃、消水腫、祛風濕、清肺熱等作用。薏米對女性來說是非常好的補品，大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白，還能起到抗子宮癌的作用。薏米性微寒，所以並不適合單獨煮粥或者單吃。與一些能起到溫補作用的食物一起煲湯就非常適合了，可以把雞腿、番茄與薏米一起燉煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋補效果。薏米不容易消化，所以盡量不要多吃，尤其是老人、兒童以及胃寒胃炎的患者，吃薏米的時候一定要適量，不要多吃。

蕎麥面條助成長

蕎麥面呈灰黑色，其貌不揚，營養價值卻很高。蕎麥面有著各種各樣的食用方法，不過人們最為習慣的還是用它做面條。蕎麥的蛋白質比大米和麵粉都高，尤其是成長過程中的兒童，更適合吃一些蕎麥面，其中的賴氨酸和精氨酸有助孩子長高，還能讓孩子越來越聰明。但是做蕎麥面條的時候，也有一些需要注意的地方，蕎麥面條最適合的搭配就是用肉末和黃瓜一起涼拌，蕎麥面性涼，容易傷胃，所以在做的時候一定要泡時間長一些，直到泡軟，口感更好，也更容易消化。黃瓜可以讓蕎麥面更清爽不容易膩，而肉末最好用羊肉末，羊肉溫暖養胃和蕎麥是很好的搭配。最適合食用蕎麥的是老人和兒童，吃蕎麥面條，有助於老人減血脂、降血壓。蕎麥面條雖然好吃，但是並不適合作早餐和晚餐，因為不容易消化，每次也不應食用過多。

糯米最適合做醪糟

糯米可以用來煮粥，也可以用來做湯圓，但是最健康也最神奇的做法還是把它做成醪糟酒釀。糯米可以幫助消化，也有安神的作用，能夠緩解疲勞和頭昏眼花的症狀，糯米的這些功效在做成醪糟酒釀以後更加突出，而且食用起來也更方便。可以用糯米、薏米、蓮子粗粉、山葯粗粉、芡實米、茯苓粗粉、酒麴適量混合在一起，將拌勻的原料放入搪瓷盆中，加水適量，在籠屜中蒸1小時，拿出放涼，拌入酒麴，把盆放在約25℃的環境中，約36~48小時，原料即發酵成為酒釀。如果愛吃甜的可以加一些冰糖，醪糟酒釀可以在中午和晚上服用，不但能幫助消化，而且可鎮靜安神，也會讓胃覺得很舒服。

注意事項介紹

1.別吃太多

專家建議，可以在做主食時混入粗糧，比如蒸米飯時加點小米、糙米、綠豆或紅豆，煮白米粥加一把燕麥，磨豆漿時加一把紫米等，這樣吃起來口感也更好。早中晚吃粗糧最好有所區別，比如早上喝粗糧豆漿或粗糧粥，中午吃「粗細搭配」的主食，晚上可以吃點好消化的粗糧粥。

2.早上不宜吃窩頭等粗糙食物

由於胃腸尚未完全蘇醒，早上吃粗糧會影響消化吸收，但可以喝水分高、潤滑作用強的粗糧飲品。中午時，人的消化功能最旺盛，可以多吃點粗糧，如豆子、紅薯、玉米等。

3.吃的品種過於單一

人們最常吃的粗糧是小米、玉米和紅薯，但長期只吃這幾種會影響營養均衡。專家建議，製作粗糧食品要盡可能將多種食材混合烹調。比如，玉米、小米、大豆單獨食用，就不如將它們按1：1：2的比例混合食用，可以使蛋白質起到互補作用，營養價值也更高。

4.不分人群、體質吃

老人和兒童的胃腸功能較弱，不要一次吃太多粗糧，最好粗糧「細做」。熬粥是最方便的形式，可將小米和大米一起煮成粥;小米麵煎餅、小米麵饅頭也是不錯的選擇。

④ 姚佩蘭薏仁化妝水能變白嗎

薏仁水可以美白嗎？薏仁水有美白效果嗎？聽聲音

說到薏仁應該很多人都吃過，薏仁是一種比較常見的粗糧，很多人會吃薏仁來滋補身體，其實薏仁還有護膚的作用，所以我們可以在很多護膚品牌中看到薏仁水的身影，薏仁水護膚的效果是非常好的，那薏仁水可以美白嗎？薏仁水有美白效果嗎？

薏仁水可以美白嗎？薏仁水有美白效果嗎？(1)

1、薏仁水可以美白嗎
薏仁水可以美白。

薏仁水內含豐富的蛋白質和維生素E，不管是用作食品或美容品，都有著美白祛黃的作用，當薏仁水用作美容品時，還能消除皮膚斑點和粉刺，令皮膚變得更加滋潤、細膩。

2、薏仁水怎樣美白
(1)內服
將新鮮薏仁放至清水中浸泡3小時，令其吸收水分，變得更加柔軟，有利於稍後的製作。浸泡過後直接將薏仁放入榨汁機或豆漿機，打碎後將薏仁殘渣分隔開，薏仁水可直接飲用。

(2)外敷
製作方法同上一致，在得到薏仁水後，可用化妝棉或紙質面膜直接浸濕，濕敷在臉上15-20分鍾後，用清水洗凈即可。

3、搭配什麼敷臉美白好
(1)薏仁水+蜂蜜
做法：在200ml的薏仁水中，加入2勺蜂蜜，攪拌均勻後敷上臉部，15-20分鍾後用清水洗凈。

功效：蜂蜜內含豐富的維生素E和胡蘿卜素，有著美白肌膚並滋潤肌膚的療效。

(2)薏仁水+牛奶
做法：將100ml的薏仁水和100ml的牛奶摻和在一起，可加入1勺麵粉，使液體變粘稠，攪拌均勻後敷在臉上15-20分鍾，即可用清水洗凈。

功效：牛奶內含蛋白質和維生素E，一直以來都是美白的佳物，而麵粉有著使液體變粘稠的作用，本身也含有蛋白質，能夠使美白效果更好。

(3)薏仁水+檸檬
做法：將半個檸檬榨汁，取檸檬水混於100ml薏仁水中，攪拌均勻後將紙質面膜放入浸透，敷在臉上15-20分鍾後用清水洗凈。

功效：檸檬內含豐富的維生素C和維生素B1、B2，有著美白肌膚的作用。

4、使用薏仁水注意
1.薏仁屬於涼性食物，服用過多會使身體冷旭，因此虛寒體質不宜長期服用，孕婦和例假期間更是要避免食用。

2.薏仁水用作外敷時，敷完是需要洗臉的，否則薏仁的殘留物容易滯留在臉上，時間長了容易堵塞毛孔，令毛孔變得粗大。

5、美白補水護膚品排行榜
NO1.DreamtimesM2夢幻三部曲套裝

說到美白補水，不得不提的就是D家鎮牌之寶，dreamtimesM2夢幻三部曲，唯一在瑞麗連續3期強烈推薦的美白補水極品。強效自然光解嫩膚保濕鎖水成分D.SPINO能夠使肌膚持續保濕14H以上，獨有的自然光解高純度嫩膚成分d-spino,具有極佳的緊致美白效果。無以倫比的保濕美白功效及清爽柔滑的膚感征服無數年輕D粉，在大S鼎力推薦後，更是紅遍整個亞洲，牢牢占據美白保濕霸主的地位。

NO2.za真皙美白乳液

網上達人聯袂推薦的za真皙美白乳液，不但能抑制肌膚老化及黑色素的生成和增加，軟化粗糙皮膚表面，令肌膚煥發動人光彩。還能賦予肌膚長久滋潤，有效改善粗糙肌膚，保持肌膚最佳的水潤平衡狀態，是美白乳液中經典中的經典。

NO3.高絲雪肌精美白化妝水

日本知名品牌高絲家的這款雪肌精美白化妝水，美白的驚艷的效果可謂無人不知無人不曉了，其富含薏苡仁、當歸、甘草等漢方植物精華，可防止由於日曬所形成的黑斑雀斑，讓肌膚逐漸如雪般白皙，是改善肌膚本質的經典美白化妝水。

NO4.悅詩風吟漿果美白提亮面霜

明星品牌悅詩風吟，可謂眾人皆知了，這款悅詩風吟漿果美白提亮面霜更堪稱美白面霜的極品了，其蘊含5種純凈漿果精萃，是款旨在打造清透白皙肌膚的水潤型美白啫喱面霜，美白的同時鎖水保濕，功效極好。

NO5.雅姿美白保濕面膜

頂級大牌雅姿是很多粉絲一路追捧的品牌，其家的這款美白保濕面膜在美白的單品中也是出類拔萃的明星產品，其內含多元皙白復合精華，可有助提亮膚色，使肌膚白皙勻澈、自然透亮。另外含有的透明質酸鈉等明星保濕因子，又能有效提升肌膚天然鎖水能力，令肌膚由內而外透現水潤亮白光彩，絕對是美白補水保濕的無敵面膜。

⑤ 皮膚曬黑了幾年都不白是怎麼回事美白小妙招有哪些

皮膚曬黑了幾年都不白，可能是因為身體的一些排毒功能代謝差導致的；美白的小妙招是可以經常的用一些檸檬來泡水喝。

⑥ 五穀雜糧可以改善亞健康，那麼五穀雜糧的做法都有哪些

五穀雜糧所含有的醣質營養素是免疫學的前沿研究，這種特殊物質能夠非常智能地追蹤並消滅體液中不屬於我們身體的入侵物質，所以，五穀雜糧在臨床食療中是改善亞健康，促進腸道排毒和整體健康的重要食物。

五穀雜糧包含的種類有很多，像生活中常見的玉米，黃豆，紅小豆，綠豆的都是五穀雜糧中的重要成員，他們可以經過研磨製成五穀雜糧粉，供人們食用，說明了五穀雜糧在飲食中的主導地位。最好的飲食其實是平衡膳食。

平時食用薏米時最好把能把它做湯以後食用，而且煲湯時也不要單獨使作薏米，要把它與雞腿、番茄以及紅豆等溫補的食材一起煲制，這樣能讓身體吸收更多的營養，也能讓薏米的健脾胃消水腫功效得到更好發揮，經常食用還能起到出色的美白作用。

因此，大家都需要規律飲食，讓自己的身體每天都能吃到這幾類營養元素。選擇喝五穀雜糧粉就可以達到大部分的效果。而且經常食用五穀雜糧對身心健康也是有益處的。

⑦ 五穀雜糧面膜配方

主要成分是:稻穀，大豆，麥子，玉米，薯類。

⑧ 人們常說食五穀雜糧有助於美容，那用玉米糊敷面膜對皮膚有什麼好處

每天基本卸妝和洗臉後，實際上敷面膜可以緩解面部皮膚疲勞。 面膜中的營養物質會包裹皮膚，皮膚表面的毛細血管慢慢擴張，加速皮膚深層血液循環，給皮膚的所有層細胞帶來活力，有助於緩解皮膚疲勞。

至於面膜是否可以每天製作，主要取決於你使用哪種類型的面膜。 面膜的成分是什麼 這不一樣 一般來說，每天做保濕面膜沒問題。像美白面膜一樣，不需要每天做一次，每2-3天做一次。 例如，一些中葯面膜不需要每天製作。 睡眠面罩通常每23天只使用一次。 總之，任何種類的面膜都應該適量使用。 我們必須從各個方面進行咨詢！

⑨ 粗糧面膜到底是哪幾種食物

粗糧面膜
雜糧面膜，主要是指用日常所能見到的雜糧、蔬果（如玉米、麥片、冬瓜、紅蘿卜、馬鈴薯、木瓜等）調配成的面膜。這種面膜可以有效去除角質，起到美容效果。粗糧面膜按照功效可以分為去角質面膜和潤澤肌膚面膜兩大類。

中文名
粗糧面膜
材料
雜糧、蔬果
分類
去角質面膜和潤澤肌膚面膜
作用
美容
快速
導航
潤澤面膜

冬瓜面膜

玉米麥片面膜

馬鈴薯面膜

去角質面膜

木瓜面膜
概述
夏季來臨，肌膚出油厲害，角質堆積起來了，去角質可是頭等大事，去角質的頻率也要根據實際情況有所調整。跟各位分享幾款自製去角質面膜和潤澤肌膚的面膜，讓肌膚水嫩又漂亮，非常經濟實惠。
潤澤面膜
說到臉部護理大家都明白清潔、保濕與去角質的重要性，但是比較少注意潤澤、緊致這兩個方面。其實肌膚在清潔、美白之外需要吸收完整的營養，有了完整的照顧，肌膚才能散發健康的光澤。
冬瓜面膜
冬瓜的營養豐富，含大量醣類以及多種礦物質和維生素。紅蘿卜含有豐富的維生素A，可以改善暗沉，增加皮膚潤澤。
材料：
冬瓜 80g
紅蘿卜 50g
麵粉 30g
做法：
1.冬瓜、紅蘿卜洗凈去皮。
2.利用調理機打成泥。
3.放入濾網中濾出蔬菜汁。
4.加入麵粉調制泥狀。
5.敷於臉部15～25分鍾再用溫水沖洗。
效果：
具有良好的潤澤性，能使皮膚光滑柔軟。
玉米麥片面膜
玉米粉可以選擇市售磨好的，它具有良好的潤澤效果，也可以與牛奶配搭使用，潤澤的效果也很好。
材料：
玉米粉 20g
麥片 20g
橄欖油 2～3滴
做法：
1.將麥片磨碎。
2.加入水與玉米粉。
3.加入橄欖油攪勻。
4.敷於臉部15～25分鍾再用溫水洗凈。
效果：
具有優越的潤澤效果，能使肌膚緊致有光澤。
馬鈴薯面膜
可將牛奶加熱至適量溫度調理面膜，會更有溫熱保濕的功能。洗時一邊按摩一邊沖洗，可以去除老廢角質，幫助肌膚潤澤光滑。
材料：
馬鈴薯 60g
蛋黃 1個
牛奶 15cc
做法：
1.將馬鈴薯去皮切丁蒸熟。
2.待涼後壓成泥狀。
3.加入蛋黃以及牛奶拌勻。
4.敷於臉部15～25分鍾再用溫水洗凈。
去角質面膜
我們的皮膚，經過每天的正常新陳代謝，毛孔中會累積老化的角質，而這些老廢的角質很難靠洗臉就可以去除，我們需要深層清潔，需要定期做去角質護理。才能幫助肌膚吸收保養品。當你發現最近肌膚越來越粗糙，毛孔也越來越大的時候，別忘了給肌膚做一次掃除喔。
木瓜面膜
木瓜含有木瓜酵素，能有效清除毛孔的廢物，具有相當好的潔凈效果。木瓜還能軟化肌膚，使皮膚柔軟光亮，和牛奶配搭還有美白功效。
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