維c維e美白祛斑怎麼吃

① 怎麼用維e和維c淡斑

1、做好防曬工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個個小斑點。出門之前要提前抹好防曬霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，盡可能地阻擋陽光對面部的照射。
2、不要忽視曬後修復。盡管已經做了防曬的准備，但總是會有疏漏之處，這時就需要回家之後進行曬後修復的工作。除了塗抹修復霜之外，還要記得給臉部肌膚補充水分。
3、少用化妝品。化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目，可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇皮膚深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。因此盡量不要化妝，無法避免的場合之下，一定要記得仔細卸妝。
4、多吃美容的食物。許多食物對於營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素，還有維生素c、e等都是美容的好幫手。
5、用天然的護膚品。廠家生產的祛斑產品中多添加了很多工業元素，長期使用多有副作用。這里推薦一種天然又便利的護膚品，那就是土豆。將生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能夠淡化斑點。
6、保證睡眠質量。經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。
7、適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。

② 維C和維E怎麼搭配吃

有這說法...
VC是水溶性的維生素，功效重點表現在健康、美白上； VE是脂溶性維生素，功效重點表現在祛斑養顏、抗衰老上。兩者搭配服用，可以協同清除人體脂肪和水分環境內的自由基，增強肌體和皮膚免疫力，對抗皮膚各種亞健康問題，協同發揮更佳祛斑、美白、滋養和抗老化功能。而且VC還可以還原已經被氧化的VE，使VE循環發揮更佳功效。
~VE建議午飯和晚飯後5-15分鍾服用，VC建議睡前服用。,維生素C和維生素E可以搭配到一起吃,每天補充的維生素C不超過100mg,也就是不超過0.1g就可以了。

③ 怎樣正確使用維E

1可取1到2滴加入面霜或面膜直接塗於臉部,保濕效果很好.2可以在晚上用清水洗完臉後,直接塗於面部,有保溫和滋潤作用.切記不要白天塗,容易導致皮膚長斑.也可以口服,可以清除毒素. 3.維E搭配維C服用可以有美白的功效
4.維E和橄欖油調和後塗到眼睫毛上可以使眼睫毛變長變濃密
5弄破維E的硬膜把維E混在面霜里搽臉有保濕效果 6維生素e是脂溶性性的維生素，切不可隨便服用，這一點我咨詢過醫生了，亂吃的話會有副作用。維生素b，c是水溶性的，吃了沒關系。
維生素e的保濕功效非常好，我去年秋天皮膚乾燥又有點過敏，醫生就教我把ve弄開塗到臉上，還不錯，不過塗了以後滿臉油油的，粘膩不舒服，夏天用的話肯定很痛苦。而且看起來很不好看。
用棉簽蘸一點ve塗睫毛可以促進睫毛的生長。注意不要弄到皮膚上，否則眼周會長脂肪粒。
其實沒有必要用ve來當保養品，很多化妝品中都含有ve成分了，多吃木瓜，木瓜的ve含量很豐富，而且純天然，絕對比人工合成的維生素好得多。

④ 維C如何美白肌膚

維生素C被廣泛運用於各種美白護膚品中，美譽為「經典的天然美白元素」。用維C美白的時候，各類型肌膚需要對號入座。一起來學習下下面的知識。相信會幫助到您，。

Q：天生皮膚就很黑的人依靠後天的保養也不能變白嗎?

A：錯。不少明星就是例子，經過內外夾攻，不少黑MM也變身白雪公主，通常大腿內側的皮膚是你能達到的最白皙程度。當然，美白並不是要無限制增白，真正健康美白的肌膚是從肌膚基層到表層都自然而有光澤。皮膚的白皙程度有它的底線，最多還原到原本的膚色。

Q：多吃蔬菜瓜果就可以不再補充維生素C了嗎?

A：維生素C是水溶性維生素，存在於許多新鮮蔬菜和水果中，很容易攝取，但非常容易損失掉，如綠葉蔬菜採摘兩小時後，VC損失5%-18%,10小時後損失38%-66%。另外因為維生素C遇熱很快就被分解,而中國居民攝入的蔬菜以熟食為主，所以雖然中國居民VC攝入量不低,但被人體利用的並不高,利用率約為50%。

因此，每日最好補充適量的維生素C，以有效滿足機體的生理需要，美白肌膚。

黑黃肌膚變白皙凈透

維生素C被廣泛運用於各種美白護膚品中，美譽為「經典的天然美白元素」。而內服維生素C，經腸胃吸收，隨血液輸入到身體的各個組織，能從皮膚的基底層黑色素細胞開始，由內抵禦自由基的氧化損傷，抑制酪氨酸酶活性，阻斷黑色素生成，從內而外改善膚色，提升肌膚透白度。

黯沉肌膚變通透光澤

維生素C作為主要的水溶性抗氧化劑，人體內自由基的產生速度逐漸超出了自身的清除能力，自由基對細胞的氧化損傷就超出了人體自身的新陳代謝能力，使組織器官受損，維護肌膚正常代謝及微循環，全力出擊黯沉等肌膚亞健康問題。

粗糙肌膚變細膩柔滑

維生素C保護機體內組織器官免受外界化學和生物有害因素的損傷，促進皮膚膠原蛋白的形成，從而保持皮膚彈性與潤澤，維持皮膚細膩光滑，呈現質感和透明感，預防皺紋等肌膚老化問題。

敏感肌膚變具有免疫力的肌膚

造成敏感肌膚的真正原因是皮膚的屏障功能薄弱，外界的'侵襲便很容易讓肌膚受到傷害。維生素C增強肌膚巨噬細胞的吞噬力，從而增強皮膚自己的免疫力，同時提高皮膚的屏障功能，抵禦外界有害物質侵襲。

美白肌膚除了維生素C外，我們也可以通過下面的方法有效美白肌膚的哦!

西紅柿汁美白

每天喝一杯西紅柿汁或經常吃西紅柿。西紅柿富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成份。西紅柿中主要的營養就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種—番茄紅素，據說它能清除自由基，保持皮膚細膩。那些維生素能減少黑色素的形成，可以很好地治療雀斑，使肌膚白皙透亮。

香蕉牛奶面膜美白

這可以說是最簡單最方便，同時也是非常有效的美白方法，那就是自製香蕉牛奶面膜敷臉。把香蕉攪拌成泥狀，倒入適量的全職牛奶和少量的清水，三種東西的比例大 概是2:5：1。把上述混合好的面膜敷在清潔後的臉部，並且輕輕拍打臉部促進循環。敷臉二十分鍾後用清水洗掉就可以了。

白醋加雞蛋食用美白祛斑

新鮮雞蛋取10個，煮熟晾乾後，將其全部放在500克的白醋中，密封瓶口，浸泡1周。一周後雞蛋的蛋殼會被軟化，然後剝取蛋白和蛋黃，研碎後攪入醋液，這 就做成了醋蛋液。之後每天喝醋蛋液1湯匙即可，堅持飲用對淡化面部色斑很有效果，不僅美白，還能使肌膚紅潤更富光澤呢!

想要有效美白肌膚的方法還是有很多的，但是使用維C美白肌膚的愛美者要注意的就是VC是感光食物，不要長時間在光照下哦，要不然不僅美白不了還會變黑哦!

⑤ 維生素C和維生素E可以同時吃嗎

1、維生素C和E可以一起吃。維生素C是水溶性的維生素，可消除身體中的自由基，防治缺鐵性貧血，能促進肝細胞的再生和肝糖原的合成，使肝細胞抵抗病毒侵襲力的功能增強。

2、維生素C的結構類似葡萄糖，是一種多羥基化合物，其分子中第2及第3位上兩個相鄰的烯醇式羥基極易解離而釋出H+，故具有酸的性質，又稱抗壞血酸。

3、維生素C和維生素E兩者都是強抗氧化劑，兩者搭配服用使祛斑、美白、滋養和抗老化的作用更加，維生素C還可還原已經被氧化的維生素E，使維生素E循環發揮功效。

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(5)維c維e美白祛斑怎麼吃擴展閱讀

1、維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。維生素既不參與構成人體細胞，也不為人體提供能量。

2、維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物。這類物質在體內既不能是構成身體組織的原料，也不是能量的來源，而是一類調節物質，在物質代謝中起重要作用。

3、維生素E一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水，對熱、酸穩定，對鹼不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。

⑥ 維E跟維C可以一起吃嗎

只要在允許服用量里就沒有問題，來益的VE是很好的，因為是葯准字的，所以VE的功效是不可能全在上面寫的，有時間你可以看看健字型大小的VE說明，可是什麼都可以的，其實東東是一樣的作用，而且有些沒有寫上去的功效，只有自己吃了才知道怎麼樣。當然，也可以外用的哦，不過外用塗皮膚上後是不能見光的，見了光會在皮膚上留斑的哦，所以可以晚上睡覺時用。VC加VE一起吃是1+1大於2的，有時間可以去查查資料。

⑦ 維C 維E 平時用來保養皮膚有哪些用法

先說維e
維E內服美容法
每天堅持吃一粒天然維E，能為肌膚提供內在美麗的源源動力，延緩肌膚衰老，長期服用你就會發現自己比沒有服過維E的同齡人年輕很多。
維E外用美容法
在內服的基礎上，用維E自製保濕霜及各種面膜、唇膜等堅持外用，會讓皮膚變得更加年輕有活力。
●臉部美容
美白保濕霜=維E+乳液or面霜
DIY：用針刺破維E軟膠囊外衣，滴一滴與適量乳液或面霜混合。
用法：洗完臉將自製的面霜或乳液直接搽在臉上並稍加按摩使皮膚吸收，或者搽在比較乾燥的身體部位。
多學一招：洗完澡時，取一粒維E搽遍全身，可防皮膚乾燥、癢、脫皮、推遲皮膚老化。
深層清潔面膜=維E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁
DIY：將3粒維E與2匙酸奶，1/2匙蜂蜜，1/2匙檸檬汁調成糊狀。
用法：敷面15分鍾後，用溫水洗凈。
美白祛斑面膜=維E+牛奶
DIY：在牛奶中滴入2滴維E充分攪拌均勻後，浸入一粒壓縮面膜紙。
用法：將自製的面膜放置5分鍾後，取出，敷在臉上，待半干時，用溫水洗凈臉即可。
降火去痘面膜=維E+珍珠粉+綠豆粉+礦泉水
DIY：將1粒維E與適量珍珠粉，綠豆粉及礦泉水調和。
用法：均勻敷於面部，靜待15分鍾後用溫水洗掉。
抗老除皺面膜=維E+蛋黃
DIY：取1/3蛋黃與5滴維E及適量蜂蜜、麵粉混合調勻。
用法：均勻敷於面部或頸部，15～20分鍾後用溫水洗凈。
油性皮膚的JM，可以在裡面加入1匙檸檬汁。
補水保濕面膜=維E+蛋清+黃瓜
DIY：在少許黃瓜汁中加入蛋清及1滴維E混合調勻。
用法：敷面15分鍾後，用溫水洗凈臉。
●滋潤雙眸
DIY：將2滴維E與4滴水充分融合。
用法：早晚用其塗眼周，並輕輕按壓，可減少眼瞼的皺紋和魚尾紋，增強眼周皮膚彈性。不過可能會又脂肪粒，很可能～
●唇部美容
滋潤亮澤唇膜=維E+橄欖油+蜂蜜
DIY：取適量橄欖油和蜂蜜倒入容器中，滴入2滴維E混合調勻。
用法：在雙唇上厚厚塗抹一層，15分鍾後擦凈。
●養護頭發
洗發乳=維E+洗發水+護發素
DIY：洗發時，將1粒維E滴在洗發水中混合使用，或與護發素混合輕輕按摩發絲。
功效：堅韌發根，營養頭發，減少分叉，頭發變得烏黑亮澤。
Tips：維E美容法禁忌
1.經期不要內服維E，以免影響內分泌。
2.如果你有嗜酒的習慣，最好不要服用維E。因為嗜酒者體內往往積蓄了過量的酒精，會導致進入體內的維E狀態不穩定，容易出現毛發的病變。
而 維c按量吃就好～不可操之過急～每天兩片～即可～

順便給你說一個對皮膚好的東東，既自然，又不傷身。只是不可空腹吃。就是西紅柿～我吃過一段時間，吃了2周吧，每天吃，皮膚變得又光，又沒有痘痘，而且感覺氣色很好～

所以說，其實不是工作需要的話，多在飲食上注意，生活盡量規律些，皮膚自然會好很多～

維c和 維e 都畢竟是葯，不可長期進補的！

⑧ 我長了雀斑，吃維C和維E怎麼吃

維C吃2片，維E吃一片，一天吃一次。維C吃一個月要停用，因為長期服用會得敗血症等病症。
治雀斑最好用敷面膜的方法，將維C一片（白色顆粒，不要用黃色那種）維E一個混合敷面，維C可以補充臉部所需的維生素C，對避免長雀斑有比較好的效果，維E可以淡化雀斑，兩者結合可以達到祛除雀斑淡化雀斑的效果。