喝什麼粥美白

⑴ 吃什麼粥可以美白

玫瑰花粥，粳米100克，玫瑰花20克，櫻桃10克，鍋中加入約1000ML冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然後用小火熬煮成粥。粥內放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鍾，即可盛起食用。玫瑰花有美白的作用的。對於女性食用最好不過了。

⑵ 吃什麼粥能美白皮膚

美白養顏粥之杏仁粥

做法：
杏仁10克、粳米100克。先將杏仁研成粉末狀，待粳米煮稠後，放入杏仁粉再繼續煮沸即成。早晚服用，隔日1次。

性能與功效：
杏仁具有增強記憶、減輕失眠、潤白肌膚等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用時必須在溫水中多次浸泡，不宜食用過多。

美白養顏粥之胡桃粥

做法：
胡桃去皮研碎，加水攪拌，過濾取汁，將粳米煮熟後加入攪拌即可食用。早晚長期服用。

性能與功效：
胡桃能潤澤肌膚、白嫩面容，與粳米煮粥適用於體虛、面黑、憔悴的女性。

美白養顏粥之銀耳粥

做法：
銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克。銀耳用開水發漲、洗凈，粳米用清水淘洗干凈，大棗洗凈。把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分鍾即可。早晚服食。

性能與功效：
特別適用於面部乾燥脫屑、黃褐斑者服用，經常食用可使面色潔白。

⑶ 什麼粥美白

生活中許多我們想不到的事情達人們卻做到了，許多人為了天生沒有美麗容顏而抱怨，殊不知喝粥也能美白祛斑，起到美容的效果。喝什麼粥可以美白祛斑呢？

1、山葯枸杞粥

山葯和枸杞都是非常好的補品，能夠補血養顏、祛除色斑，兩者搭配做粥食用，祛斑效果一流，食用時建議大家放入一些蜂蜜和白糖，口味更佳。

2、西芹牛肉羹

西芹加牛肉調製成羮，經常吃可以美白祛斑，而且非常美味哦！美容美食兩不誤。

3、琵琶紅棗粥

紅棗是補血效果非常棒的，加入琵琶更是具有潤肺祛斑養胃的功效，是美容粥的首選。

4、薏仁蓮子粥

薏仁美白保濕功效好，能夠很好的治療雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各種色斑，利用它進行熬粥可以更好的祛斑美白。

5、什錦水果羹

我們可以把梨和蘋果、香蕉、菠蘿、草莓等水果做成很美味的羮，可以搭配幾種水果進行嘗試，可能會有驚喜哦！

⑷ 吃什麼粥可以美白祛斑

淡斑的話，平時多吃富含VC的蔬菜和水果，例如番茄，檸檬，橙，獼猴桃。VC有助於抑制黑色素形成有效坑氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多吃豆製品。芹菜，香菜，檸檬，海鮮類，盡量不要吃，或者放在晚上吃。

⑸ 堅持喝什麼粥可以美白養顏成功經驗分享

祛斑秘方1：橘子山楂祛斑養顏粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
祛斑秘方2：什錦水果祛斑養顏羹
原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
祛斑秘方3：山葯枸杞祛斑養顏粥
原料：粳米100克，鮮山葯50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
祛斑秘方4：枇杷紅棗祛斑養顏粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
祛斑秘方5：西芹牛肉祛斑養顏粥
原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水澱粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
祛斑秘方6：薏仁蓮子祛斑養顏粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

方法和操作：
橘子山楂祛斑養顏粥：製作程序：
1．橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後一切 為二，去掉種子。
2．粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。
3．鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最 後加入白糖即可食用。
秘方功效：美容護膚，祛斑美白。
什錦水果祛斑養顏羹：製作程序：
1．將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2．鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬制。
待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可 食用。
秘方功效：解暑消煩，美白祛斑。
山葯枸杞祛斑養顏粥、製作程序：
1．粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。
2．新鮮山葯去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3．鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山葯、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可， 食用時加入白糖和蜂蜜。
秘方功效：補血養顏，預防雀斑。
枇杷紅棗祛斑養顏粥、製作程序：
1．將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。
2．粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。
3．鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成 粥，最後加入白糖調味即可食用。
秘方功效：潤肺養顏，祛斑美白。
西芹牛肉祛斑養顏粥、製作程序：
1．將西芹洗凈，切成細丁狀待用。
2．鍋內上火，加入豬油，鍋熱後加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒後再放 入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後攪勻，最後淋入打散的雞蛋清，邊淋 邊用勺推，燒開後裝入湯盆內即可。
秘方功效：美白雀斑。
薏仁蓮子祛斑養顏粥、製作程序：
1．薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗 洗凈去核。
2．鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟 透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
秘方功效：美白補濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

⑹ 什麼粥吃了美白皮膚

美容養顏粥一、山葯枸杞粥
材料：山葯50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。
做法：
1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份。
2、然後把山葯去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。
3、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山葯、枸杞子等材料先用大火熬煮。
4、直至成粥狀改用小火並不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調味品即可。
功效：此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。
美容養顏粥二、茉莉花粥
材料：粳米100克，茉莉花10克。
做法：
1、首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬開。
2、然後加入干茉莉花再煮十分鍾即可，其間可依據個人口味加入冰糖等調味品。
功效：所謂人比花嬌，常喝茉莉花粥不僅有利於養報色，而且喝起來的味道十分爽口，特別是對皮膚乾燥的人更建議多食用。

⑺ 堅持喝濃米粥 堅持喝什麼粥可以美白

因為你吃的不對！特別是早上這頓飯，吃的不對，身體的氣血就會不足，就不能及時補充身體的需要，身體上的營養跟不上，大腦和身體就會發出信號，讓你停止活動。
每天一碗八仙粥，比吃阿膠更厲害！
下面這一碗由八種食物組成的「八仙粥」，其中有粗糧、細糧、果仁、豆類、百合等多種營養，營養全面且均衡，很好消化，而且營養的質量很高，對於一部分中老年人而言更加合適。
黑豆——補腎明目：現在人喝多都缺乏B族維生素，這個飲食過細有著密切的關系。而豆類就是很好的補充來源。且黑豆可以幫助明目、補腎氣。
黑米——養心降壓：自古就有「葯米」、「壽米」的美譽。黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量、輔助降壓等功效。
黑芝麻——益壽軟血管：黑芝麻補腎，含大量維生素E，可軟化血管，是中醫有名的葯食兩用益壽品。
核桃——健腦抗衰老：核桃所含維生素E可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，其中的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要營養成分，常食核桃有益於大腦的營養補充，可健腦益智養神。
薏米——健脾利濕：現代人夏天很多都常坐在空調房裡，這種情況久了，脾胃的運化就會弱調，就會體內有濕氣，水的代謝也會亂掉，這樣就會出現水腫型的肥胖和濕氣重，而薏米正可以幫助健脾利濕。
大米——補充能量、調節口感：大米在這道「八仙粥」中，主要是用來調節口感的、補充碳水化合物的。
紅糖——補充礦物質：紅糖中含有豐富的礦物質，包括鐵、鋅等等，可以幫助補血、健腦，其中的甜味，也能讓整碗粥的味道更加豐富。
百合——安神養五臟：百合是著名的安神寧神、養陰潤肺、滋養五臟的葯食兩用之品。
每天都堅持喝一碗，連續喝三個多星期，會發現沒有以往感覺那麼容易累了，精神狀態好了，睡的也安穩了，不僅白頭發不見了，而且皮膚會變白皙和光滑，氣色也比原來好，看上去就像變了一個人一樣，年輕了好幾歲！
其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢。
用料：黑豆一小把、黑米倆把、黑芝麻一小把、百合十片、薏仁三把、核桃二個（也可以換成花生米）、大米二把、紅糖，以上是兩個人的量。
冬季做法：每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概十幾分鍾水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鍾就可以了。
夏季做法：夏季天氣熱，整個製作的過程要縮短，不然食物就會變質。每天晚上洗碗的時候把這些放碗里泡好，放到冰箱里冷藏，早上按下煮粥的功能鍵一直煮，等到快熟的時候加紅糖，斷火悶三十分鍾就可以了

⑻ 喝什麼粥對皮膚好美白

喝薏仁蓮子粥對皮膚好還可以美白，這種粥製作起來很簡單，需要的食材也不多，主要是把薏仁和蓮子和大米混合以後煮半個小時左右，但是美白皮膚需要的時間要長一些，建議求美者去做激光美白手術。

⑼ 喝什麼粥能美白皮膚

想要美白,就多吃西紅柿,就可以了