術後補氣血吃什麼美白

① 產後補氣血吃什麼比較好哪些食物補氣血效果好

產後吃什麼補氣血、銀耳紅棗湯：白木耳對女人來說就相當於即食燕窩，又被人稱為女人花。常吃銀耳有強精、補腎壯陽、潤腸通便、溫胃、補氣血、血、強心劑、壯身、健腦、醒神、美容護膚、美白嫩膚、益壽延年等功效。白木耳為涼補有潤肺的功效。燥氣和肝火對人體健康不好，降火、去燥吃銀耳最管用。用白木耳、桂圓干、枸杞子、大棗煮湯，此湯不僅僅是美味可口，還可以豐胸美乳，讓你的面色嫩白，婀娜多姿纖細。

產後應該注意什麼？面由心生，人體怎麼樣跟情緒和精神擁有密切關系，全部產後如果可以保持一個愉快的心情對人體的修復有非常好的功效，這也會影響小寶寶的情緒。一定要生活在一個優美的環境中。居房間內經常需要自然通風，始終保持室內溫度在25-28度以上最合適。針對媽媽來說，空氣的質量至關重要，假如吸入甲醛等有害物質，或是黃麴黴菌、過敏源，都會造成身體不舒服，乃至危害餵奶。 在客廳使得用空氣凈化器，可以有效地過濾空氣中的有害媒體，使新手媽媽呼吸健康空氣。需注意，由於寶寶經常和媽媽一起睡，而寶寶必須充足睡眠，因此還記得將空氣凈化機調到睡眠模式，不必打攪小寶寶的好夢。

② 女人吃什麼補氣血 八款靚湯養出好氣色

氣血兩虛對於女性的身體危害大，中醫認為女人氣血兩虛會直接導致五臟功能的減退，引起各器官的早衰，最直接的表現就是面色無光，皮膚乾燥，脫發，失眠多夢，怕冷，健忘，愛發脾氣等等。因此女性朋友就要學會利用科學的方法進行調理。而所謂葯補不如食補，利用湯湯水水來趕走氣血兩虛是女性最好的選擇了。下面就給女性朋友精選了幾款秋季補血 養生 湯，讓你養出好氣色，一起來看看。

1、雙紅補血湯

所謂雙紅補血湯，指的就是用紅薯，紅棗一起熬成的一種湯品。最適合女性補血食用了，同時也還有通腸道的作用呢。

2、木瓜銀耳湯

木瓜營養豐富，有助美白，豐胸，滋陰去燥等功效，用木瓜同紅棗，銀耳一起隔水燉不僅補氣，提神，還可緩解秋燥呢。

3、雪梨黃豆佛手湯

佛手，就是豬腳，其營養豐富，特別是膠原蛋白的含量非常的豐富，日常多食用豬腳可防衰老，梨是百果之宗，具有清心美膚，祛咳潤肺之功效，黃豆中的此性激素，大豆蛋白對促進女性的內分泌具有很大的幫助。用雪梨同豬腳，黃豆一起做成湯喝，不公補氣，還具有美容之功效。

4、小雞燉蘑菇

小雞燉蘑菇本是東北地區一道最常見的家常菜了，其實這道湯品不僅經濟而且還具有補氣補血之功效呢？因為香茹素有植物皇後的美稱，是素中之葷，特別是對於氣血兩虛的女性更應該多喝。

5、鱔魚豆腐湯

鱔魚是一種具有補氣養血，祛風通絡等多種保健功效的魚肉，其豐富的DHA和卵磷脂可促進血液循環，對調節血糖，降血脂均有著很不錯的保健功效。特別是對於身體虛弱，產後的女性更要經常食用。

6、當歸紅棗排骨湯

用中葯將當歸，紅棗包起來同排骨一起放進鍋里隔水燉煮直到排骨肉爛了加入鹽等調味品就可。女性常喝當歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥，補血補氣，養顏護膚。

7、銀耳紅棗湯

銀耳素有窮人的燕窩的美稱，銀耳本具有清補，潤燥，清心，而紅棗補鐵又補血。將紅棗與銀耳一起燉煮，適當的加入枸杞子，桂圓，湯熟之後加入冰糖就可。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補血補氣經常食用了，多喝銀耳紅棗湯不僅可喝出好膚色，同時還有助於豐胸哦。

8、老母雞燉紅棗湯

老母雞同桂圓，紅棗，枸杞子一起燉是很多地方，女性在做月子的時候必吃的一種補血補氣的湯品之一。

其實，生活中補氣補血的湯品有很多，像日常生活中常見的紅棗，桂圓，紅豆等一些紅色的食物都具有很好的補血功效了，而像當歸，黃芪，四物這些也都被認為是女性最好的滋補品之一。而利用這些本身就具有補血，補氣的食物燉成湯品也就具有補氣補血之功效了。

③ 女性吃什麼食物能補氣血這幾種食物推薦給你

1、枸杞子

枸杞子屬於葯食同源的食物，能祛除身體疲勞感，幫助降低血壓，同時也具有美容養顏的效果，提高了皮膚吸收水分以及氧氣的功，能美白皮膚。可以直接把枸杞子泡水喝，也可以煮粥的時候放入一小把。

2、西紅柿

西紅柿中含有豐富的番茄紅素、氨基酸以及鐵元素，具有抗氧化的功效，降低身體中的血脂量，預防心腦血管疾病的發生。另外西紅柿裡面含有的維生素c、胡蘿卜素以及維生素a能夠淡化斑點，美容養顏以及美白皮膚。生吃西紅柿能防止維生素c的丟失，煮熟後再吃具有抗氧化功效，對西紅柿加熱的時間越長，抗氧化劑功效就會越好。

3、紅豆、胡蘿卜

紅豆中含有大量的維生素b12和鐵，能提高血液的含氧能力，具有補血養血以及促進血液循環的功效。胡蘿卜裡面含有的胡蘿卜素，在身體中轉化成維生素a，緩解眼睛疲勞，能養顏護眼。胡蘿卜只有炒著吃才能吸收裡面的營養價值。

4、紅棗、櫻桃

紅棗含有人體必需的氨基酸、果糖及維生素，能幫助養血活血，改善了局部血液循環。所含有的特殊成分能提高血液中血紅球的含量，讓臉色變得更加紅潤而且有光澤。櫻桃是所有水果中含鐵量最高的，鐵是合成血紅蛋白必不可少的主要原料。所含有的胡蘿卜素、人體所必需的氨基酸和維生素c能滋補皮膚。

5、蘋果

蘋果中含有豐富的鉀，能把體內多餘的鈉排出體外，穩定了電解質的平衡。吃蘋果的時間盡量安排在上午10點左右，直接吃能吸收裡面的營養價值。熟吃能夠增加裡面多酚類等天然抗化物質含量。

溫馨提示

女性飲食要做到均衡，不能因為害怕身體肥胖而過度節食或者挑食，這樣會引起營養不良，甚至會加快皮膚的衰老。保持規律作息，做到早睡早起，晚上10點之前進入深睡眠狀態，適當的鍛煉身體來提高新陳代謝的速度，促進血液循環。保持平和心態，不能過度壓抑和緊張。

④ 吃什麼可以讓我們的皮膚變得更加白皙

要想讓皮膚變得更加白皙，我們在日常飲食中要注意多攝入以下食物：

一、想美白多吃一些富含維生素c的水果。

因為富含維生素c的水果可以淡化色斑，消除色素沉著，幫助我們慢慢變白，關鍵還能增強人體的抵抗力，讓我們白得更健康更美麗。

這些水果有橙子、橘子、草莓、櫻桃、奇異果等，品種也是很多的，其中奇異果、櫻桃、橙子這幾樣水果的維生素含c含量非常高。

四、想美白多吃富含胡蘿卜素的蔬菜水果

含胡蘿卜素多的蔬菜最具代表性的就是胡蘿卜，它也能幫助我們的肌膚抵抗氧化，加快人體的新陳代謝淡化色斑，起到美白的效果，還能保護我們的眼睛，讓我們的眼睛變得更加明亮。

小夥伴們，你們有沒有關於吃出來的白皙方法？歡迎留言評論，。

⑤ 吃什麼補氣血最好

1.桂圓

龍眼滋養氣血，特別是彌補體內的精氣，一般來說，如果體寒還月經推遲，月經有血塊很嚴重的時候，可以在月經前幾天喝桂圓紅棗湯來改善一下。

2.銀耳

銀耳具有美白效果，可以補充皮膚缺乏膠原蛋白，它是一種很好的美容食品，但它也可以增強你的精神，補充你的血液。

3.紅棗

大棗是特好的食材，如果你的體內血不是很多的話，可以吃大棗來增加點血，大棗具有滋養的好處，大棗可以生吃也可以煲湯都可以。

4.蘋果

如果你每天吃一個蘋果，它就會變得很年輕，這句話有點誇張，但通過吃蘋果，你可以迅速補充缺乏鐵，血液的主要成分。

5.豆漿

豆漿天然溫和，可以延緩女性的月經周期，延長美麗的時間，早上喝豆漿很好，所以你累的時候可以喝豆漿，對於補氣血有很好的作用。

⑥ 吃什麼補氣血效果最好 7種食物補氣血

氣血不足，人們常說，葯補不如食補，而食補還不如葯食同補呢！相互兼容，相互協調，配合飲用德浦古鱈禾茶達到氣血雙補的目的。
1.黑米養顏補血粥
大家都知道，黑米、桂圓和紅棗都是補氣血的好東西，再搭配上營養價值極高的山葯，美容養顏的效果更顯著。
做法：黑米入鍋加適量清水煮沸，轉小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山葯熬成稠粥，加入紅糖調味即可。
2.當歸紅棗排骨湯
都說女人是水做的，常喝湯湯水水的東西，能保持皮膚彈性，煥發動人光彩。
做法：將洗凈血水的排骨放入砂鍋加入蔥、薑片、當歸、枸杞、紅棗，大火燒開後轉小火，燉至排骨酥爛，加鹽、雞精調味即可。
3.雙紅南瓜補血湯
很多女性朋友都有痛經的煩惱，除了要保持愉快的好心情之外，合理的飲食也不可忽略。這道雙紅南瓜補血湯不僅能幫助你解決生理期的煩惱，經常食用還可益氣補血，使臉色紅潤並保持皮膚彈性。
做法：將洗凈切好的紅薯、紅棗、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛就好。
4. 此外，用當歸、川芎、紅花、熟地黃、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中葯與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的葯膳，均有很好的調節內分泌、養血之效。

⑦ 吃什麼補氣血最快最好

1、桂圓，龍眼滋養氣血，特別是彌補體內的精氣，一般來說，如果體寒還月經推遲，月經有血塊很嚴重的時候，可以在月經前幾天喝桂圓紅棗湯來改善一下。
2、銀耳，銀耳具有美白效果，可以補充皮膚缺乏膠原蛋白，它是一種很好的美容食品，但它也可以增強你的精神，補充你的血液。
3、紅棗，大棗是特好的食材，如果你的體內血不是很多的話，可以吃大棗來增加點血，大棗具有滋養的好處，大棗可以生吃也可以煲湯都可以。
4、蘋果，如果你每天吃一個蘋果，它就會變得很年輕，這句話有點誇張，但通過吃蘋果，你可以迅速補充缺乏鐵，血液的主要成分。
5、豆漿，豆漿天然溫和，可以延緩女性的月經周期，延長美麗的時間，早上喝豆漿很好，所以你累的時候可以喝豆漿，對於補氣血有很好的作用。

⑧ 吃什麼讓臉色紅潤變白

吃什麼讓臉色紅潤變白

吃什麼讓臉色紅潤變白，很多女性朋友都不喜歡做臉色發黃的黃臉婆，畢竟臉色不好非常影響形象，皮膚的顏色主要由皮膚中黑色素含量的多少而決定，以下分享吃什麼讓臉色紅潤變白

吃什麼讓臉色紅潤變白1

1、 吃什麼可以面色紅潤- 紅棗

女性朋友如果出現了臉色發黃的問題，可以適當的多吃一些紅棗。紅棗可以幫助女性朋友達到一個相當不錯的補氣血的效果，改善女性朋友出現的氣血不足的症狀。同時，紅棗中也含有多種蛋白質、糖類、有機酸等多種營養物質，在可以有效的改善自身出現氣血不足問題的同時，還可以全方面的增加自身的身體素質。

2、 吃什麼可以面色紅潤- 桂圓

桂圓是一種營養價值非常豐富的水果，大家也可以多吃一些桂圓來改善自身的皮膚膚質。多吃桂圓可以補充皮膚缺乏的多種營養物質，使自身的皮膚變得更加紅潤有光澤，有效的延緩自身皮膚衰老的進程。可以幫助女性朋友在領略美味的同時更好的提升自身的外表形象。

3、 吃什麼可以面色紅潤- 番茄

女性朋友日常適當的吃一些番茄，也可以使自身的面色變得更加紅潤。番茄中富含有多種微量元素，其中富含的胡蘿卜素、維生素c和茄紅素對於自身的皮膚膚質都可以達到一個很好的改善效果。在日常多吃一些番茄還可以降低自身出現心臟病問題的幾率，帶來紅潤健康的`好氣色。

4、 吃什麼可以面色紅潤- 葡萄

大家在日常也可以適當的多吃一些葡萄，葡萄也是一種抗衰老的水果。它富含了非常豐富的維生素，礦物質和類黃酮，其中富含的類黃酮是一種強抗氧化劑，可以有效地延緩女性朋友皮膚衰老的進程。清除體內的自由基，使女性朋友的面色更加紅潤有光澤。

日常女性朋友也一定要養成良好的規律作息習慣，千萬不要長期熬夜，對於皮膚膚質的改善都會產生一定的好處。

吃什麼讓臉色紅潤變白2

多飲牛奶不白且黑

擁有健康體魄的人，飲食對皮膚的顏色也有一定改變和影響：

酪氨酸的活性與某些微量元素的含量有關;影響酪氨酸的微量元素主要有銅、鋅、鐵、金、銀等。

食物中含銅、鋅、鐵較多的有動物的肝、腎、牛奶、蛤(蜆)、蟹、螺、魚、蝦等，植物中如豆類，花生、核桃、芝麻、葡萄乾等。如果多進食這些有關食物，可促使酪氨酸活性增強，黑色素增多，使膚色較為深黑。

多吃青菜水果白皙

維他命C可以使皮膚顏色變淡，因為它可以阻止黑色素合成;另一方面它可以降低血清銅和血清銅氧化含量，使黑色素合成能力降低，皮膚顏色較白。含維他命C豐富的食物有青菜、水果、番茄、橙子、檸檬、酸棗、山楂、草莓等。多吃青菜，水果可以幫助皮膚變白。

食物中顏色可以使皮膚染上各種顏色，如胡蘿卜，橘子食用過多，可以把皮膚染成黃色。一般來說，紫外線是影響膚色的最重要因素，飲食種類影響膚色只屬次要，而目前對食物的劑量及效益也沒有一定的數據。但多吃水果青菜除了對皮膚有幫助之外，對身體健康也有一定的裨益。

可以美白的食物

1、杏仁

堅果類的食物都蘊含豐富的維生素E，它能狙擊自由基，延緩肌膚衰老，淡化黑色素，而在杏仁中，維生素E的含量特別高，能讓肌膚重拾光彩。

2、胡蘿卜

胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

3、螃蟹

屬於海鮮類的螃蟹很多人不敢輕易亂吃，因為可能導致過敏的肌膚問題，其實螃蟹里含有豐富的鋅元素，能有效預防痘痘的生成，消炎抗菌，如果你受到痘痘的困擾，可是多吃點螃蟹。

4、蘑菇

蘑菇我們經常吃，多數用蘑菇來做湯喝，蘑菇的營養很豐富，蘑菇富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，讓肌膚更美白嫩滑。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利，你看蘑菇不但美白，還能讓你更健康。

5、綠茶

綠茶反輻射的作用已經是人盡皆知了，辦公室的OL們幾乎都備著了，除了具有抗氧化功能，還能增強肌膚彈性，是美容不能缺少的健康飲品。

6、土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性恢復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

7、柳橙

不管什麼水果對肌膚都是有好處的，因為它們都含有大量水分和纖維素。柳橙中含有豐富維生素C，甜甜的味道更讓人慾罷不能，是美白的不二選擇。

8、西紅柿汁

每天喝一杯西紅柿汁或經常吃西紅柿。西紅柿富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成份。西紅柿中主要的營養就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種-番茄紅素，據說它能清除自由基，保持皮膚細膩。那些維生素能減少黑色素的形成，可以很好地治療雀斑噢。

9、葵花油

肌膚的滋潤除了靠補水，也適當需要一點亞麻油酸，這種物質可以預防龜裂，讓你擁有嬰兒般觸感的好肌膚，而葵花油中就含有亞麻油酸。

10、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

即便是天生的好肌膚，也需要後天的精心呵護，除了每天塗抹保養品，攝入的食物也能幫助我們提升肌膚光澤度，外抹內調相結合，才能擁有白里透紅的皮膚。這么多美白食品，總有一樣是你愛吃的，邊吃邊美白，就那麼簡單，趕快行動吧。

吃什麼讓臉色紅潤變白3

有效改善面色暗黃的食物

1、大豆製品

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇。

2、大棗

民間有一日吃三棗，終生不顯老的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。

3、檸檬

檸檬含豐富維生素C能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

4、堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

5、白蘿卜

中醫認為白蘿卜可利五臟，令人白凈。現代醫學研究表明白蘿卜含有豐富的維生素C，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。

6、荔枝

荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素等，適量食用，可促進毛細血管的血液循環，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每周不要超過3次。

7、魚類

科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

常吃6種水果呵護皮膚

1、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

2、草莓

一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚乾燥多皺紋。

3、蘋果

蘋果富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進而防止皮膚癌的發生。

4、檸檬

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，並加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。

5、西紅柿

西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。

6、葡萄

葡萄特別適合「懶惰」的人吃，因為最健康的吃法是「不剝皮、不吐籽」。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。研究發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。