喝什麼美白秋天

『壹』 秋冬美白方法

秋冬美白方法

秋冬美白方法有哪些，最重要的還是要注意防曬，然後就是注意護膚品的挑選，護膚品能夠幫助人們更加有效地進行護膚工作，做好護膚工作才能開始美白，下面給大家介紹的幾種秋冬美白保濕的方法吧。

秋冬美白方法1

一、游絲棋——名媛彩妝師

秘訣：把白嫩喝出來

我每天都叫外賣的煲湯來喝，像龜殼鹿茸湯，可以補骨質，以烏雞為原料的四物湯，對女人很滋補;每晚我還喜歡吃膠原蛋白補充皮膚所需。經常買不同產地不同品牌的膠原蛋白口服液，我發覺，越是有效的越不一定很甜很好喝，有時候沒有味道的，有種淡淡腥味的，反而更好。鑒定膠原蛋白是否有效，可以看喝一個星期左右後皮膚狀態是能讓你明顯感覺到皮膚更飽滿。

二、項蕾紅——復旦大學附屬華山醫院皮膚科副主任

秘訣：做好保濕，自然白

皮膚不幹的話，就比較顯白。神經醯胺這個成分原本就是皮膚內的一種生物保濕體，可解決乾燥問題。室內熒光燈的紫外線量雖然微小，但長時間累積會使膚色黯沉。即使全天在室內，也使用SPF12至15的防護品。想要防曬霜發揮出100%防護功效，每平方厘米表面要塗兩毫克的量，若達不到這個用量，建議選高指數防曬霜。

三、小S——著名主持人

秘訣：常泡腳給我好氣色

我超愛泡腳!你可能會問泡腳和美白有什麼關系，如果試了你就知道。泡腳那種舒暢感從腳底一直貫通到頭頂，通體的循環變得順暢活躍。接著擦身體乳，順便捏捏穿了一天高跟鞋酸脹的小腿，氣血自然回到狀態。

四、張嘉伶——CPB公關顧問

秘訣：按摩幫我清爽抗老

秋季進行簡易按摩調理，能將肌膚引導到「歸零排空」的待吸收狀態，讓肌膚更有效吸收後續所有的養分。使用高科技乳霜，使豐盈濃縮的滋養成分瞬間被肌膚吸收，就像一層零負擔的輕感鎖水滋養膜，清爽又能滿足抗老需求。還可以用指腹按摩，針對皺紋，可用無名指和中指輕擦眼下和眼尾處，嘴角的法令紋就用向上提拉的方法。

五、Veronique Delvigne——蘭蔻國際科學交流總監

秘訣：常為肌膚做排毒

秋天，皮膚很容易堆積濁質，要保持高品質的保養，先要有效排濁。首現要徹底潔面，接著用含有加速代謝、提升水潤和健康度的.精華水來調理膚質。研究發現，野山葯里有一種接近膽固醇的物質，能降低疲倦，刺激新生，提升皮膚自我凈化、排濁的能力。

六、張天愛——舞蹈家、禮儀專家

秘訣：敷面膜的面積一定要夠大

我的保養秘訣是：無論什麼季節，敷面膜都是從臉一直敷到頸、肩、胸和上臂，一定要全敷到。雖然看起來浪費，卻是女人重要的投資。

秋冬美白方法2

一、注意防曬

我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面(露天)時間久了都會使皮膚變黑，因此，只要外出就應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗防曬霜等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。

二、初秋深層清潔肌膚

入秋之後，肌膚皮脂層的油脂分泌量會降低，這時候就要用溫和性質的洗面奶，並帶有保濕的功效。避免過度清潔下，將肌膚所需油脂一並帶走，導致緊綳、脫屑甚至是代償性出油的情況發生。想要想美白，就要深層清潔肌膚，如果肌膚沒有清潔好，厚厚的角質，硬是將豐盛的美肌美白營養阻絕在外，這時候補充再多也都徒勞無功。因為換季的時候皮膚還是很脆弱的，建議選擇溫和性質的去角質產品。

小貼士：如果你的肌膚已經出現乾燥、脫屑的情況，就不需要去角質。

三、肌膚補水不要忘

由夏季進入秋季，皮膚一定很乾燥，一旦肌膚缺水就會產生一系列的問題，因此，想要美白補水這個工作一定要到位。在洗完臉後，用化妝棉蘸取有美白保濕功效的化妝水擦在臉上，鎖住肌膚的水分，然後再塗上日常用的乳液或面霜。你還可以隨時攜帶保濕噴霧，肌膚很乾燥的時候，在臉上噴一噴。補水工作做不好，你永遠別想美白。

四、美白面膜要勤做

做美白面膜可以在短時間內提供大量的美白營養成分，通過超強滲透能力，立刻讓肌膚狀況得到改善。由於秋季這是個乾燥的季節，建議還是使用質地清爽的美白面膜。建議每周做兩次美白面膜。

秋冬美白方法3

1、牛奶美白保濕

牛奶是美白佳品，想要達到美白的效果就要堅持每天喝一杯新鮮牛奶，長期堅持就會看到效果。除了每天和牛奶之外，還要搭配外敷哦。用化妝棉浸泡在牛奶中，然後敷臉上二十分鍾左右清洗干凈。凡事貴在堅持，肌膚就會白皙如新。

2、西紅柿美白保濕

想要白凈的肌膚，怎麼少得了西紅柿?乾燥的秋季，堅持每天早上吃一個西紅柿，平時再用西紅柿來擦臉，能滋養肌膚、為肌膚帶來水分，還可改善肌膚暗沉的情況，並配上外敷的方法效果不是一般的好。將西紅柿汁液浸透在面膜紙上，敷於面部能有效去除肌膚油膩，降低肌膚的感染性，令肌膚白皙細嫩。

3、檸檬美白保濕

檸檬中富含大量維生素C，可促進新陳代謝，消除色素在皮膚內的沉澱，從而得到美白效果。秋季美白肌膚，MM們可以這樣做，將新鮮的檸檬榨成汁，放入冰箱內冰鎮，每天在早晚洗臉的過程中，像洗臉的溫水中加入一點檸檬汁，就可以起到很好的美白肌膚的效果了。

4、珍珠粉美白保濕

天然溫和的珍珠粉可謂是肌膚的守護神，相信很多人都聽說過珍珠粉的美白功效，這可不是吹出來的功效，每天准備一些珍珠粉，使用蛋清攪勻，每天睡前塗抹在面上，其自身的美白功效能夠讓你在一個星期內看到效果。

『貳』 秋天美白好方法

秋天美白好方法

秋天美白有什麼好方法，出門之前要提前抹好防曬霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，盡可能地阻擋陽光對面部的照射。下面就一起來看看秋天美白好方法，趕緊叫上你的姐妹學起來吧。

秋天美白好方法1

1、補充營養

營養對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。另外，夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發黝黑、膚色紅潤。平時使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。

2、每天用淘米水洗臉

淘米水中所含的成分可洗去臉上的污垢，其中的維生素B、E也可幫助去污。

3、青瓜敷臉

每天潔面後，用新鮮的青瓜切成薄薄的切片，敷在臉上十五分鍾左右，可以美白肌膚，淡化雀斑，長期堅持，就可以看到明顯的效果了。

4、勤塗防曬產品

日曬是斑點的罪魁，皮膚上的斑點並不是年齡問題，而是長期不注意防曬保護的結果。只要檢查一下自己的身體，你就會明白這個道理。

不太見陽光的部位，比如 腹背和手臂內側，比經常曬太陽的部位較少有斑點；不加防護的日曬或者隱性日曬是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此預防和減少皮膚色斑 的最主要方法就是每天勤塗防曬產品。

出門之前要提前抹好防曬霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，盡可能地阻擋陽光對面部的照射。

5、進行曬後修復工作

白天防曬是不夠的，晚上還要記得做好修復工作。晚上回到家，選用鎮靜肌膚的面膜敷臉，以便讓肌膚補充充足的水分，隨後，還要記得塗抹曬後修復霜，才能讓肌膚得到更好的保護哦！

6、按摩祛斑

每天堅持以下幾個按摩步驟，也可以幫助肌膚排毒，最終預防雀斑的產生哦。按摩足太陽膀胱經，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、腎俞、脾俞、三焦 俞等穴位稍停片刻按揉之。食指指壓足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按5～10次。在背腰中線督脈部位、由上而下推擦5遍，再以背椎為中線，用手掌分別向左 右兩旁推擦10遍以上。

7、少用化妝品

化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目，可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇皮膚深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。因此盡量不要化妝，無法避免的場合之下

8、青菜汁祛斑

斑點大多時候就是黑色素的沉積，而斑點肌一般都偏酸性，所以要想祛斑，洗臉後，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含葉綠素被皮膚吸收，使之呈中性。西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分，是「完整」的營養品，可以讓肌膚變得白凈透亮。

秋天美白好方法2

1、番茄蘋果汁

蘋果中含有多種維生素和礦物質，不僅可美白還能減肥。番茄中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，美膚功效是毋庸置疑的，而且還能抗癌。經常喝番茄蘋果汁，皮膚明顯會變的水潤白皙。

2、蘆薈蜂蜜汁

蘆薈中含有極高的保濕成分，不僅可以殺菌消毒還可以抑制痘痘、暗瘡、粉刺的生長，同時蘆薈還具有極高的滲透力，有助於捕捉空氣中的水分，為肌膚補水及鎖住水分。蜂蜜可防乾燥，美白功效也不俗哦。

秋天美白好方法3

1、去角質

想要更高效的美白，去角質工作一定要被列入基礎護膚步驟中的。我們的皮膚之所以會暗黃發黑，與皮膚上的角質是分不開的。當皮膚新陳代謝變慢的時候，皮膚就會出現乾燥，角質層加厚，黑色素也會沉澱，皮膚就會不可避免地變黑了，又會導致角質層越來越厚。

而且皮膚是具有更新周期的，多餘的角質需要我們定期處理，這樣才能讓後續的護膚工作更容易，美白產品也更易被皮膚吸收了。去角質產品的選擇也要根據不同的膚質來定，乾性皮膚選擇啫喱型的，油性皮膚和混合性皮膚可以選擇磨砂型的會比較好。

2、潔面

潔面當然是基礎護膚工作中最不可少的一項了，只有在清潔皮膚的基礎上，我們才可以使用其他的護膚品。潔面產品的.選擇不僅要根據膚質來定，臉上不同部位的清潔也最好選用不同類型的產品，比如說十分重要的T字區護理，由於這一區域出油狀況比較嚴重，所以選擇泡沫豐富的產品效果會比較好。

3、噴霧補水

清潔完肌膚後，會覺得皮膚乾乾的，這時候需要立即用補水產品進行肌膚的補水保濕，所以在進行美白護理之前，我們最好選擇噴霧補水，單純的保濕效果就能讓接下來的美白護膚工作有一個良好的基礎，肌膚保持水潤的狀態能夠更利於美白精華的吸收。

4、美白精華

美白產品能夠起到抑制黑色素的作用，可以使用一些具有美白成分的化妝水為後續的美白工作服務，在化妝水之後再使用美白精華液，雙重的美白護理，能夠更好地發揮美白效果，而且很多美白精華液還有修復肌膚的作用，可以幫你打造更為美白完美的好膚質。

『叄』 秋季吃什麼美容養顏

1、醋泡黃豆

材料： 黃豆250克，食醋適量

做法： 將黃豆加醋泡入一容器內，密封15天再取出。每日取10粒黃豆進食就可以了。

功效： 利用醋泡的黃豆含有豐富的磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，長期食用可使皮膚柔嫩，色素變淡。

2、西紅柿玫瑰飲

材料： 西紅柿，鮮玫瑰花瓣，黃瓜，檸檬汁，蜂蜜

做法： 將西紅柿，黃瓜去皮洗凈，與玫瑰花瓣一起放入榨汁機中榨取汁液，再加入檸檬汁，蜂蜜，直接飲用即可。

功效： 西紅柿和黃瓜都含有豐富的維生素C，可以有效美白肌膚，促進新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

3、栗子燉白菜

材料： 栗子200克，白菜200克，鴨湯適量

做法： 將栗子去殼切成兩半，放入鴨湯里煮熟，加入白菜及調味料適量，燉熟就可以直接食用。

功效： 栗子具有健脾腎的功效，白菜能補陰潤燥，常食可改善因陰虛所致的面色黑黃，還能消除臉上斑點和黑眼圈等肌膚問題。

4、八寶茶

材料： 紅棗、枸杞子、蓮仁、西洋參片、甘草片、冰糖、花生仁、紅茶各適量

做法： 將以上材料用開水沖泡，幾分鍾後直接飲用即可。

功效： 利用八種材料炮製而成的八寶茶，具有火血、除燥、養顏的功效。秋天飲一杯八寶茶，可以滋潤肌膚，養顏美容的功效。

5、豬血

味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。

豬血富含維生素strong2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。

適合症狀： 長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

食譜推薦：韭菜豬血湯

(1)、豬血切厚片，以滾水汆燙後撈起備用。

(2)、酸菜洗凈切絲，韭菜切小段。

(3)、高湯煮開，放入酸菜絲煮5分鍾，加入豬血煮3分鍾，加調味料，起鍋前放入韭菜段即可。

貼士： 如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當作肉料來享用。

6、海帶

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

適合症狀： 甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化、葯物中毒、浮腫。

【推薦食譜：海帶排骨湯】

(1)、將海帶浸泡後，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發後，洗凈控水，切成長方塊

(2)、排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈

(3)、凈鍋內加入1000克清水，放入排骨、蔥段、薑片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鍾，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鍾，揀去薑片、蔥段，加精鹽調味，淋入香油即成。

7、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

蜂蜜富含維生素strong、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的`氨基酸、維生素strong1、維生素strong2、維生素C、鐵、磷等。

常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

秋季護膚 注意事項

秋季、風大灰塵多，空氣十分乾燥。此時，人們暴露在外的面部皮膚有一種緊綳綳的感覺。這是由於皮膚水分蒸發加快，反膚角質層水份缺少的原故。如果皮膚缺水嚴重，則會乾裂，有礙美容。所以，秋天的皮膚護理特別重要。

首先要選擇合適的護膚品。 選擇護膚品的原則一是根據皮膚屬性，二是根據時間和氣候。在秋季要選用不含酒精成份得化妝水，滋潤而不油膩的日霜及晚霜，有漂白效果的軟性面膜等。

其次還要注意日常的皮膚護理。 白天的護理;堅持每天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當的油分和水分，讓皮膚潔凈與滋潤。外出時，如果陽光強烈就要用有防曬作用的日霜。

晚上的護理： 潔膚一定要徹底，先用溫水和洗面奶徹底清潔面部、再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分;然後在面部均勻地抹滲透性強的晚霜，並適當地熱敷，讓其營養滲透到皮膚深層中去。

另外，每周做一次全套的皮膚護理。 除了每日護膚外，每周還應做次面部的全套皮膚護理，包括潔面、蒸氣美容、面部按摩及用軟性面膜敷面。這樣既能令面部的污垢及死皮得到進一步清除，又能令皮膚的血液循環加速，並使皮膚從面膜和護膚霜中獲得水分及營養成分，使皮膚光潔柔軟、健康地度過乾燥的秋天。

另外，還要注意飲食調養。 宜多喝開水。豆漿、牛奶等飲料;多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉。盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品、多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳等防燥滋陰食物，亦能較好地滋潤肌膚、美化容貌。

『肆』 秋季吃什麼美白

秋季吃什麼水果美白呢?經過夏季的暴曬之後，秋季是一個美白的最佳季節。那麼你知道美白吃什麼嗎?下面介紹幾種美白的水果。

1、柑橘

柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

2、桔子

秋季是桔子上市的季節，這個時候不吃更待何時呢?桔子也是水果中的美容佳品，因為富含豐富的維他命C和鈣質而常作為化妝品和護膚品的原料，很多地方的人們常用桔子皮泡水喝來攝取大量的維c。而桔子中的機酸還能夠增強肌膚彈性，用桔皮擦臉還可以撫平面部小細紋。

3、蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

4、葡萄

葡萄有著超強的美容功效，尤其是葡萄籽，葡萄籽在歐洲被稱為「口服的皮膚化妝品」。葡萄籽中有著超強的`抗氧化的能力，能夠延緩衰老，維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化。同時葡萄籽還有著皮膚維他命之稱，有著美白的作用。

5、甘蔗

歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

6、石榴

石榴身上有著濃濃的異域風情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。

『伍』 秋季吃什麼美容養顏 秋季美容養顏吃什麼

1、秋季美容養顏喝牛奶。牛奶是皮膚在晚上喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,歷來是女性美容護膚佳品。

2、秋季美容養顏吃綠花菜。綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道,或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處,所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好准沒有錯。

3、秋季美容養顏喝蜂蜜。蜂蜜對皮膚好相信大家都知道,現代營養學研究表明,蜂蜜營養價值極高,蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、澱粉酶可以促進糖類的消化和吸收;葡萄糖轉化酶直接參與物質代謝;過氧化氫酶有抗氧自由基的作用,可以防止機體老化和癌變。

『陸』 秋季吃什麼對皮膚好

1、烏龍茶
秋天想要皮膚好，多喝滋潤的茶飲。烏龍茶，亦稱青茶、半發酵茶及全發酵茶。秋天適合喝青茶，烏龍茶介於綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，適合秋天飲用。烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。在每日內服足量維生素C情況下，飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平，尿中維生素C排出量減少，而維生素C具有抗衰老作用。因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力。
烏龍茶習慣濃飲，注重品味聞香，沖泡烏龍茶需100℃沸水，泡後片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里，品時香氣濃郁，齒頰留香。同時，也可紅、綠茶混用，取其兩種功效；也可綠茶和花茶混用，以取綠茶清熱解暑之功、花茶化痰開竅之效。青茶性味不寒不熱，能消除人體內的燥熱，達到清燥生津之功效。
2、百合
皮膚粗糙，皺紋增多，通常使用的化妝品已難以遮蓋，並伴有口乾或是眼乾的情況，不妨可以多吃點百合。百合不僅是治病良葯，也是一種美容珍品，具有養顏減皺、防治皮膚病的作用。秋季經常食用百合，可以增加皮膚營養，促進皮膚的新陳代謝，使皮膚變得細嫩、富有彈性，使面部原有的皺紋逐步減退。
百合是中醫眼中用來滋養肺腎重要的且具有治療作用的食品之一，它可以用來很好地改善身體里的陰液不足的狀態。在製作百合時，可以適當地配上西芹或是其他汁液比較多的嫩蔬，它們會起到非常好的協同作用。
3、蜂蜜
蜂蜜對皮膚好相信大家都知道，現代營養學研究表明，蜂蜜營養價值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、澱粉酶可以促進糖類的消化和吸收；葡萄糖轉化酶直接參與物質代謝；過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機體老化和癌變。
每天25—50克，即3—5湯匙；用溫開水沖服，注意水溫不要超過60℃，以免破壞蜂蜜的營養成份；摻入牛奶、豆漿或粥中食用；塗抹在麵包、饅頭上食用。每天早上、晚上睡前一小時喝一杯蜂蜜水，對於腸胃有很好的保護作用，還可以美白護膚。
4、紅棗
紅棗是女人一生都離不開的食物，它是公認的滋補佳品，最顯著的功效就是補血、養顏。紅棗的營養十分豐富，特別是維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍，故有「維生素C丸」之稱。維生素C是皮膚組織新陳代謝中不可缺少的一種營養物質。所以，紅棗是一種天然的護膚美容補品。
俗話說：要使皮膚好，粥里加紅棗。秋天多吃什麼對皮膚好？可以煮紅棗赤豆粥，養血護膚，可防止皮膚起皺，也有去斑作用。紅棗20個，赤豆40克，糯米80克，加水適量，文火煮粥服用。

『柒』 秋天怎麼美白最快 3招教你變亮白

肆無忌憚的暴曬，大汗淋漓過後的油膩感，還有暴曬之後的斑點和暗沉的膚色，這些都是需要用兩倍的時間來補救的。所以趁現在，秋天還沒完全來臨之前，我們就要開始進行修補了！下面我帶大家來看一下秋天怎麼美白最快？
秋天怎麼美白最快
1、保濕

保濕不單單是這個時候該做的事情，對於我們肌膚來說保濕本該是一件長期並且持續的一件事情。說到保濕，大家就想著：那我就多敷面膜唄。敷面膜固然重要，但是每天敷面膜就變成負擔了。所以在敷面膜期間可以用紙膜交叉濕敷，這樣能夠讓肌膚的到最大功效的保濕和鎖水。

2、防曬

如果說一整個夏天下來，讓你的膚色變得更加黝黑了，那麼在入秋這段期間你更加不能在防曬方面鬆懈。紫外線是不會因為溫度變低而減少強烈度的！所以我們一定要做好全方面的防曬工作，除了出門戴上遮陽帽遮陽傘之外，防曬霜也是非常重要的~不塗抹防曬是會加速肌膚老化的速度的哦！

3、去角質

很多肌膚上面的膚色暗沉和色素沉澱，都是因為我們的清潔沒有做好，才讓臉上看起來臟臟的。而在清潔那麼多個步驟裡面去角質是最重要的。去角質一周1-2次即可，能夠將我們角質層里老化的污垢帶出來，讓我們的臉上看起來更加光滑，減少粗糙的情況發生。

秋天美白誤區
NO.1 秋季不用防曬

誤區：很多人都認為夏天才是防曬的重點，卻不知秋天的紫外線依然很強烈，對肌膚的殺傷力很大，秋天不防曬，使用再多美白產品也會功虧一簣！

建議：秋季皮膚相對來說比較敏感，建議選擇溫和的防曬，減少對肌膚的刺激。日常防曬SPF15-SPF20防曬值就夠，戶外遊玩可以選擇SPF30這樣稍微高一點的防曬霜。

NO.2 頻繁去角質

誤區：去角質可以幫皮膚重拾光彩，但過於頻繁地去除角質，會讓角質層變得越來越薄，失去儲水及抵抗外界環境傷害的能力。

建議：選用細粒磨沙品或溫和的啫喱質地的角質清潔產品。使用頻率兩周一次，用完潔膚後可以敷上一個補水保濕的面膜，以補充肌膚所缺的水份。

秋天美白喝什麼
1、檸檬水加維他命C

將檸檬切片放入密閉的容器中，加入溫水使得沉沒檸檬片，蓋好容器，靜待五分鍾後。混合維他命c服，能夠促進腎臟循環，可減少黑斑、斑點發生的幾率，並有部分美白的效果。飲用飲品，不論是購買的還是自製的，都不建議冰鎮過涼後飲用，最好是使用溫水，暖胃又排毒。

2、枸杞酒釀蛋

先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖、50克攪拌均勻的鵪鶉蛋液，最後大火煮開即可。通過食物調理，也可以有效減淡斑點，甚至是祛除斑點，這些食品加在一同後，更能促進營養成份的吸取，女性食用後的表情更加潤澤動人並且還達到了祛斑的效果。

秋天美白吃什麼蔬菜
1、白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿卜可以美白嗎？ 由於白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

2、黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

『捌』 秋季如何美白

秋季我們依舊不能夠放鬆美白工作，下面我就為大家分享秋季如何美白吧，希望對大家有幫助！

秋季如何美白

美白第一招：防曬工作要做好

紫外線肆虐，容易使膚色變得晦暗之外，還會造成肌膚延遲性曬黑，之前做的美白護理變成了無用功，所以必須要做好防曬工作。我們在做美白護理時，可以將已經生成的黑色素慢慢消去；而防曬霜可以幫助皮膚抑制新的黑色素生成，令真皮層不受紫外線的傷害，維持肌膚健康肌礎。MM們記得要做好防曬工作。

美白第二招：定期去角質

為什麼再好的美白產品肌膚也吸收不了？原因之一是很多MM忽視去角質的作用，致使肌膚的新老角質交替過慢，黑色素在肌膚底層慢慢積累，嚴重的話還會形成點狀的色斑。長期不對皮膚去角質護理的話，皮膚上的角質一層又一層，美白產品根本沒辦法深入肌膚內部淡化黑色素，同時角質不僅是阻止黑色素排出的兇手，也是造成肌膚粗糙、暗沉的原因，所以定時去角質才能讓祛斑美白成分滲入肌膚深層，阻止黑色素的形成，還你白嫩光滑美肌。

美白第三招：注意加強保濕

美白產品，尤其是含有醇類（酸）以及維生素c等成分的面霜，會促成肌膚產生輕微的缺水現象。而夏日裡無所不在的空調環境更促使了水分的消耗。肌膚衰老缺水，導致細胞的新陳代謝減慢，黑色素沒辦法從體內排除，不但影響到肌膚的美白效果，更會衍生暗沉、細紋、鬆弛等肌膚狀況。因此給肌膚補水是美白的關鍵之一，因為飽滿水嫩的細胞能夠將體內的黑色素通過新陳代謝排除，還能將美白分子輸送到肌膚深層，所以還是趕快將肌膚調理成水嫩保濕的質感吧，在美白的事業上會事半功倍哦。

日常

1、多喝水能美白全身

早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會更好，另外睡前30分鍾也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。

2、豆腐+海帶全身美白效果好

平時可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃。豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。

3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身

多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強的食物，如香菜、白蘿卜、芹菜等盡量少吃。

4、實用全身美白潤膚露

美白效果最好的.方法就是全身都塗一點潤膚露，堅持使用的話一個星期左右就可以見效，一個月就基本可以全身白起來。

5、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手

油炸食品、辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成，想全身美白的話應該少吃。

6、曬後要及時保養才可以全身美白

無論出去曬了多長時間，回來都應該用溫水洗澡，再用冷水沖一下，用些護膚露來按摩全身，這樣可以保證全身美白的效果。

7、保證充足的失眠時全身美白的關鍵

每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵，不要發脾氣、亂生氣，多聽音樂，保持好心情。

8、全身美白小偏方

平時多吃薏米煮燕麥，薏米具有很好的美白功效！最好是做早餐，吸收更加充分！平時應該多喝檸檬水，幫助美白皮膚。

9、出門必備防曬霜

太陽的紫外線由其嚴重，所以在出門前半小時左右塗好防曬霜以後再出門。建議防曬霜指數為30+。

『玖』 秋季如何美白皮膚

秋季如何美白皮膚呢？秋季雖然紫外線稍微變得柔和起來，但人們的皮膚卻容易因為天氣的乾燥出現新的肌膚問題，需要採用適合的護膚方法。

秋季美白

保濕

保濕是美白的第一步，從而把美白皮膚的基礎打好，秋季的美白、抗衰只有在水潤的基礎上進行才更加有效。

日夜修護

早晚用凈白精華，先在色斑部位或易長色斑的顴骨、鼻樑上重點塗抹，再均勻塗抹全臉，白天保護肌膚免受外界刺激物的侵害，夜晚幫助肌膚恢復自我修護功能，帶來一整夜的美白滋養。

多吃含VC的蔬菜水果

維生素C是最好的皮膚美白物質，瓜果蔬菜中VC的含量最為豐富，黃瓜、草莓、西紅柿、桔子、櫻桃等，含有大量的VC，能有效幫助黑色素還原，幫助美白，增進免疫力。

自製美白面膜

用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉敷臉，或者把醋和鹽用水溶解，按水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，既可以美白，還能去痘印。

美白配方：牛奶、番茄、蜂蜜這些都是很好的美白面膜配方哦。

防曬

秋季陽光雖然沒有夏天猛烈，但是一樣有紫外線，一定要注意不被曬傷並做好曬後的修復，使用防曬霜。

日常習慣助美白

1、用小黃瓜切片敷在臉上，幾分鍾後拿下，堅持使用臉蛋就會白嫩。

2、睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，令肌膚水亮清透。

3、每天起床喝兩杯水。

4、不熬夜，少吃刺激油炸類事物。

乾性肌膚如何美白

乾性肌膚的人在秋冬季節會倍感肌膚缺水，這樣會導致色斑、皺紋、小細紋，唯一值得慶幸的是乾性肌膚的不容易長痘。

秋季乾性皮膚的護膚首先是從肌膚補水入手，保濕才是乾性肌膚mm的第一位工作，只有讓水分滋潤了肌膚，維持肌膚正常代謝，才能抵抗乾燥與色素沉澱。現在的美白產品大多具有美白和保濕的雙重功效，除了美白護理的基礎功課以外，乾性肌膚的mm在晚間要使用特潤的晚霜，才能給予肌膚充足的營養，記得每周做一到兩次補水面膜哦。

混合型肌膚如何美白

混合型肌膚的人皮膚不油不幹恰到好處。這樣的肌膚在夏天曬黑了想要在秋季白回來是再簡單不過的了。

混合型肌膚的人只要注意白天的防曬和夜間的保濕。多喝水和多吃水果蔬菜，每天堅持清潔、爽膚、晚上睡之前用美白晚霜和一周一次的美白面膜就足夠了。

用牛奶敷臉可美白

牛奶有天然的美白功效，現將新鮮的牛奶放在並在裡面冰凍一會，再拿出來敷臉，效果超好哦！用化妝棉吸滿牛奶，然後敷臉15分鍾左右，最後用清水洗干凈就可以了，秋季美白又滋潤肌膚。

用蕃茄蜂蜜可美白

番茄很補水，蜂蜜很滋潤，用番茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀，然後塗在臉部或者手部，可以讓皮膚變得白皙，每個星期做1~次最佳。

多喝蔬菜汁可美白

青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果，混合在一起放榨汁機裡面榨汁，每天堅持喝一杯新鮮的果汁可以補充到足夠的維生素C。維生素C可以幫助抗氧化，幫助美白，秋季可以多喝蔬菜汁。

喝醋蛋液可美白

將新鮮的.雞蛋放入醋中浸泡一個月，當蛋殼溶解於醋液的時候，用一小湯匙的溶液加入白開水中，攪拌後就可以服用，每天喝一杯可以美白。

長期服用醋蛋液可以讓臉上的黑斑都消除。

用蘆薈可美白

將蘆薈去刺，然之後加入黃瓜、蛋清、還有珍珠粉放入榨汁機中攪拌，最後用麵粉調成糊狀，然後就可以敷臉了，秋季用蘆薈來敷臉可以美白又可以給肌膚補水。

多吃含維生素C水果

美白不是單靠外養就可以輕易白回來的，因此需要多吃含有維生素C的水果，這樣才可以有效去除體內的黑色素，使皮膚徹底白回來。

含維生素的水果有：檸檬、蘋果、獼猴桃、櫻桃、蘋果等。

多吃含抗氧化水果

秋季多吃抗氧化的水果可以防止人體因與外界的持續接觸，包括 呼吸（氧化反應）、外界污染、放射線照射等因素不斷的在人體體內產生自由基，從而使皮膚變白。

抗氧化的水果有：葡萄、橄欖、柚子、胡蘿卜等。

讓你全身美白的水果

香蕉美白法：將香蕉去皮磨碎，用手指沾著塗面，20分鍾後用加少量水的鮮奶洗凈。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質凈白皮膚。

檸檬美白法：把檸檬濾汁，直接塗於面部，保持15分鍾後洗凈，每周兩次，可使皮膚逐漸變白，適於容易長色斑的乾性皮膚和粗黑的油性皮膚。

西瓜美白法：鮮的西瓜汁加入半匙奶粉再加入適當澱粉，塗勻整個面部，20分鍾後洗凈，每周1次-2次，可使較黑的皮膚變白並收縮較粗的毛孔。這個方法對夏天日曬過多的皮膚相當有效果哦。

鮮桔子美白法：桔子里含果酸和維生素c、維生素a。將桔汁擠出直接在面部塗擦，可使你的肌膚變得清爽不油膩。常用桔子汁擦臉，可使你皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的乾燥，達到健膚美容的美白功效。

『拾』 秋季吃什麼可以美白

秋季吃什麼可以美白

1、秋季吃什麼水果美白

1.1、柑橘:柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現在每個季節都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。

1.2、桔子:秋季是桔子上市的季節,這個時候不吃更待何時呢?桔子也是水果中的美容佳品,因為富含豐富的維他命C和鈣質而常作為化妝品和護膚品的原料,很多地方的人們常用桔子皮泡水喝來攝取大量的維c。而桔子中的機酸還能夠增強肌膚彈性,用桔皮擦臉還可以撫平面部小細紋。

1.3、葡萄:葡萄有著超強的.美容功效,尤其是葡萄籽,葡萄籽在歐洲被稱為「口服的皮膚化妝品」。葡萄籽中有著超強的抗氧化的能力,能夠延緩衰老,維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化。同時葡萄籽還有著皮膚維他命之稱,有著美白的作用。

2、秋季吃什麼蔬菜美白

2.1、西紅柿:西紅柿,熟稱番茄啦,富含抗氧化劑番茄紅素,是很好的防曬美白食物,而且多吃熟番茄比生吃效果更好。想要肌膚凈白,在秋天,堅持每天早上吃一個西紅柿, 平時用西紅柿來擦臉,對於肌膚較為暗黑的皮膚尤其效果明顯。

2.2、胡蘿卜:胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡 蘿卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏常駐。可以在家裡多備 一些胡蘿卜,沒事就榨成汁喝,比起那些冒泡的汽水,胡蘿卜汁對肌膚可是大有好處的。

2.3、蘆筍美白:蘆筍富含硒,能抗衰老,還能使皮膚白嫩。並且它的熱量極低,在美白的同時還不讓人發胖,是又想美白又想瘦的美眉的佳餚咯。

3、秋季美白的食療方法

3.1、黃瓜粥

材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。

做法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。

用法:一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

功效:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

3.2、綠豆百合美白湯

將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後,改以小 火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。

綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有美白作用 。