孕婦便秘應該吃什麼水果美白

A. 孕婦必吃的這幾種水果

孕婦必吃的這幾種水果

孕婦必吃的這幾種水果，懷孕期間最重要的就是保證營養均衡，水果是孕期期間不可缺少的重要營養輸送，水果中含有大量的維生素，那麼，下面就阿里看看孕婦必吃的這幾種水果。

孕婦必吃的這幾種水果1

1、蘋果

蘋果中富含豐富的磷、鐵、脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，細纖維含量最高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部的發育，也有助於胎兒後天的記憶力。蘋果還有另外一項重要的功效就是可緩解孕吐，對食慾差、惡心都有不錯的緩解效果。

2、櫻桃

櫻桃中含有豐富的鐵元素，能夠有效的增加對鐵元素的吸收，防止孕婦出現貧血的情況，對胎兒大腦的成長發育也有一定的影響。

3、柑橘

柑橘中有很多的營養物質，既可以為孩子將來的長高打下良好的基礎，還可以促使孩子擁有好的皮膚。

4、火龍果

火龍果是一種低脂低熱、高膳食纖維的熱帶水果，具有很好的調理腸胃，降血壓的功效。同時其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龍果還含有豐富的白蛋白，可以預防或者緩解中暑中毒。

5、柚子

柚子中含有天然的葉酸、蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。而早期妊娠需要多補充葉酸，為胎兒創造良好的生長環境。柚子正好滿足這點。

6、葡萄

葡萄中福很豐富的鎂、鐵、磷、鈣及維生素C等元素，不僅可以安胎，還能預防孕婦神經衰弱，同時還能夠改善孕婦氣血不足的情況，能夠改善胎兒的膚色。此外對於孕婦的血壓偏低，循環較差很有改善。

7、獼猴桃

獼猴桃中富含豐富的維生素C，同時還含有較多的鉀、鎂，這些元素不僅可以穩定情緒、提高睡眠質量、有效防止孕產婦便秘，還能有效的預防胎兒的先天疾病。

8、西瓜

西瓜中除了含有大量的水分外，還有胡蘿卜素、維生素、糖、鐵等大量營養素，有非常高的營養價值，可以清熱解毒、解暑、止渴利尿，但因其含糖量較高，血糖高的孕婦需要注意。

9、香蕉

香蕉中含有豐富的鉀和鈣元素，能夠很好的為孕婦補鈣，不僅具有促進消化的作用，還可以預防便秘，緩解孕婦緊張情緒的作用。

10、芒果

芒果果實營養價值極高，含有豐富的`鈣質，是對孩子身高有益的一種營養物質。不僅可以有效止吐止暈，對孕早期的孕吐反應還有一定的緩解，但需注意可能有一部分人對它過敏。

11、柿子

每200克柿子里含有糖40克、蛋白質1.4克、脂肪0.2克、碘99.4毫克，其礦物質含量超過前面所提到的多種水果。柿子有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，營養價值和葯用價值都非常適合孕產婦食用，特別是有妊娠高血壓的孕婦應適當多食用一些。

12、草莓

草莓有「水果皇後」之稱，含有大量的維生素，包括維生素A、B1、B2等，此外還有含有豐富的葉酸鈣等，可以促進胎兒生長，對將來孩子的身高有一定幫助。

孕婦必吃的這幾種水果2

1、 西柚

西柚當中含有豐富的維C和葉酸類物質，首先葉酸幾乎是所有孕婦都會需要進行補充的一種營養素，缺乏葉酸對於孕婦和胎兒都是十分危險的，其次維生素C是一種人體必需的營養素，有了維C能夠幫助人體有更好的免疫力和身體狀態。

2、 櫻桃

櫻桃當中的鐵含量在水果當中排行是很高的，所以這對於改善貧血有非常好的作用。對於孕婦而言，能夠預防孕婦出現缺鐵性貧血的情況，同時對於體內的胎兒，也能起到補充鐵質和鈣質等營養素的作用。

3、香蕉

香蕉對於孕婦來說也是一種很有必要的水果，一方面因為當中含有豐富的鈣質，所以能幫助孕婦補充一定的鈣質，這樣能在一定程度上預防孕婦出現缺鈣抽筋的情況。同時還含有豐富的鉀元素，能幫助入睡。如果孕婦出現了便秘情況，香蕉也是很好的通便水果。

4、 獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素和葉酸，一方面有利於補充維生素等營養物質，同時葉酸對於孕婦的身體健康以及胎兒的發育有著至關重要的作用，能夠預防胎兒的一些先天性疾病，所以孕婦吃一些獼猴桃是很好的。

5、葡萄

葡萄對於孕婦來說能夠起到一定的安胎作用，同時它最顯著的一個效果就是能夠有效地抗氧化，這對於孕婦也是很重要的，不僅能夠有利於胎兒的健康生長，對准媽媽自己也能起到養顏的功效。同時它還能補氣血、預防孕婦出現神經衰弱的情況。

6、 藍莓

藍莓是一種中原地區比較少見的水果，但是它的營養價值非常高，擁有很豐富的花青素含量，這種物質能夠幫助很好的抗氧化以及降低血壓血脂，同時它也有很好的維生素以及其他的營養素。

7、無花果

無花果的營養價值是非常高的，不止有大量維生素，還含有微量元素，它的糖分也不高，所以是比較適合孕婦吃的水果。孕婦吃無花果還能夠預防妊娠期的高血壓發生，同時對之後的哺乳，還能起到通乳的作用。

8、 草莓

草莓也是口感很好的水果，對於大部分孕婦來說，都會有孕吐的情況，草莓的酸甜正好可以緩解一下這種症狀。同時孕婦吃草莓，胎兒能夠吸收草莓中的營養物質，對胎兒的眼睛發育有很好的效果，還能預防牙齦出血等問題。

9、 聖女果

聖女果主要的作用還是因為含有大量的番茄紅素，這種物質對於抗癌、抗氧化都有非常好的作用，所以對於孕婦而言，能起到很好的改善皮膚的作用，而且同時對胎兒的發育也有一定的好處。

10、火龍果

火龍果的糖分不高，所以一般來說糖尿病患者也可以食用，放到孕婦的身上，它的作用就是能夠降低血壓，同時火龍果的種子也能起到一定的通便作用，所以如果便秘，是可以吃火龍果幫助通便的。

11、石榴

石榴是一種寓意很好的水果，從古至今它都有多子的寓意，所以古代會床榻上撒石榴粒來預示著對新婚夫妻早生貴子的美好祝願。而在現代醫學研究的領域，還發現石榴能夠有效地預防孕婦出現缺鐵性貧血，能起到很好的安胎、止孕吐的作用。

12、檸檬

檸檬非常酸，所以對於孕婦來說，如果比較愛吃酸的，這個時候檸檬就很合適，而且還能美白，而且檸檬還能夠預防心血管疾病，但是吃的時候還是要注意的一個量的問題。

結語： 文章提到的這十幾種水果都是比較適合孕婦吃的，但是吃的時候還是要把握一個量的問題，不能一次吃太多，怕引起身體不適和胎兒的影響。

B. 孕婦吃什麼水果好 剛懷孕一個多月的

石榴：降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預防貧血。

香蕉：每天吃一隻可補充葉酸、保證胎兒神經發育、改善情緒。

草莓：促進食慾、預防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發育。

獼猴桃：補充葉酸、預防黃褐斑；防止胎兒缺陷、有助大腦發育。

櫻桃：補充營養和鐵，緩解貧血，增強體質，有益寶寶大腦發育。

葡萄：葡萄可安胎，多吃有益胎兒發育，改善寶寶偏黑的膚色。

火龍果：緩解便秘、保護腸胃、護膚美白、對高血壓孕婦特別有益。

橙子：緩解便秘孕吐、治療感冒、預防妊娠高血壓，有益胎兒。

梨：治療妊娠水腫和高血壓，鎮靜安神，潤肺護嗓，養心護肝。

蘋果：緩解孕吐便秘、護膚修身、改善胎兒膚色。

注意:

楊梅：多吃對牙不好，血糖高的孕婦少吃。

山竹：糖尿病、心臟病、體寒、便秘的孕婦要少吃。

桔子：便秘的孕婦少吃，孕後期孕婦2天以上吃1個為宜。

柚子：一天不超過1/4個，太苦的柚子不要吃，體寒者少吃。

甘蔗：多吃會引起妊娠糖尿病，脾胃虛寒的孕婦不宜吃。

芒果：過敏體質的孕婦不宜吃。芒果性熱，多吃會上火。

柿子：一天不超過200克，空腹不吃。糖尿病孕婦不宜吃。

荔枝：多吃可致高血糖，引發難產。每次100-200克為宜。

枇杷：枇杷性寒，吃多會助濕生痰，所以一次不要吃太多。

西瓜：一天不要超過2片，飯前飯後別吃，千萬別吃冰西瓜。

不能吃的水果:

杏：有滑胎作用，且對牙齒不好，多吃會上火、拉肚子，易長瘡，引起胃病。尤其是苦杏仁，會影響胎兒。

桃子：多吃會加重燥熱，造成胎動不安，引起流產，加重孕婦便秘，加重胃腸道負擔，引起腹痛、腹瀉，桃仁可導致中毒、流產等情況。

桂圓：易上火，增添胎熱，胃氣上逆、嘔吐，多吃傷陰，引起腹痛、見紅，甚至流產昌產。孕婦「胎前宜涼」，所以不宜吃熱性的東西，比如桂圓。

菠蘿：多吃容易上火

李子：李多吃多了會傷脾胃，還會腐蝕牙齒，使人生痰，發虛熱，頭昏腦脹。

木瓜：吃青木瓜可能導致流產，容易腹瀉。

榴槤：會導致血糖升高，生產巨大兒的幾率增加，加重便秘，引發胎熱，損害胎兒健康。

山楂：可促使子宮收縮，導致流產。喜歡吃酸的孕婦可用櫻桃、蘋果、石榴等代替。

無論孕早期還是孕晚期，都不要吃山楂，包括其他山楂製品。

C. 孕媽媽多吃獼猴桃有哪些好處是否能讓寶寶的皮膚變得更白呢

孕媽媽多吃獼猴桃有哪些好處？是否能讓寶寶的皮膚變得更白呢？獼猴桃含有豐富的維生素C，能幹擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑，有助於胎兒皮膚白皙。檸檬中含有鋅、碘、鐵、檸檬酸等礦物質，對胎兒的發育有重要作用，可以使寶寶的皮膚更加細膩。蘋果富含維生素和蘋果酸。孕期多吃蘋果，可使胎兒皮膚薄、白、紅、嫩。是孕婦和兒童的首選水果。橙子含有維生素和胡蘿卜素，是其他水果無法比擬的。多吃橘子還可以抗氧化、抗衰老，對寶寶的皮膚大有好處。

獼猴桃還含有豐富的維生素C，具有抗氧化、抗衰老、營養神經的作用。孕婦吃獼猴桃可以增強免疫力，降低皮膚衰老速度，促進胎兒大腦和智力發育。獼猴桃富含維生素A、維生素C、鉀、鎂等營養成分，口感非常好，深受大眾喜愛。想知道孕婦能不能吃獼猴桃，先看看獼猴桃的主要營養解讀。獼猴桃所含的膳食纖維、維生素C、鈣等都是孕期必需的營養物質，獼猴桃中豐富的微量元素對寶寶的生長發育有很大的促進作用。其中所含纖維的三分之一是果膠，尤其是皮膚與果肉接觸的部分。

D. 便秘吃什麼水果最好

便秘吃什麼水果最好

便秘吃什麼水果最好，在生活中有很多人都有過便秘的經歷，便秘很常見但卻很疾手，經常便秘對於人們來說對身體是不利的，所以在生活中有很多水果可以通便，下面分享便秘吃什麼水果最好。

便秘吃什麼水果最好1

1、紅棗

紅棗「有補中益氣，滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百葯」的功用，紅棗也有「治心腹邪氣化頑用之功」。便秘時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。

2、火龍果

3、火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

4、梨

梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。

5、香蕉

香蕉屬熱帶、亞熱帶水果。其碳水化合物(糖類)含量很高，每10O克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達28克。香蕉的膳食纖維含量也很豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，並促進腸蠕動而排便。同時，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

中醫認為，香蕉性寒味甘，可以清熱解毒、潤肺止咳、潤腸通便、降血壓。因而在日常生活中，當發生便秘時，便想到了多吃香蕉潤腸通便。

6、獼猴桃

它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的.有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。

7、核桃

核桃仁是滋補強身的食品，並有很好的潤腸通便作用，而且核桃仁性平、溫，食用不傷身體。平時用核桃仁治便秘，初時，取核桃三四個，砸殼取仁細嚼，再用溫開水送下，就能治便秘。以後，排便通暢了，也可減少核桃數量。

8、柚子

柚子性味酸、寒、無毒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等各種功能。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。

便秘吃什麼水果最好2

香蕉

一說起便秘，大家第一想到的水果就是香蕉了。確實香蕉具有清熱潤腸的功效，香蕉具有非常好的治療便秘的效果。但是需要注意的是，治療便秘一定要吃熟透的香蕉。而沒成熟的香蕉具有收斂作用，反而會加重便秘。

草莓山楂

草莓中含有豐富的維生素，另外草莓中的果膠含量也很豐富，果膠具有調理腸胃以及防止便秘的功效。而山楂的味道酸甜，能夠很好地促進消化液的分泌，增進食慾。除此之外，還可以有效的幫助提高人體的消化功能，對於便秘患者有很好的調理作用。

獼猴桃

獼猴桃中含有較多的膳食纖維以及蛋白質分解酵素，這些物質是可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，還可以治療便秘的現象。除此之外，還能夠很好的預防結腸癌以及動脈硬化。每日早上空腹吃1-2個獼猴桃，隔一小時後再進餐，對於便秘有著很好的治療效果。

柚子

柚肉中含有豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降低血糖、減肥、美容護膚等功效。另外柚子中還含有豐富的葉酸，很適合孕婦食用，對於通便也有很好的效果。

雪梨

雪梨能夠清理腸胃，雪梨中含有豐富的膳食纖維以及維生素C。雪梨的味道甘甜可口，它含有的纖維素是清腸胃的好幫手，可以有效緩解便秘。

火龍果

火龍果是屬於一種熱帶水果，不過它含有的能量比較低。火龍果的味道不僅香甜，營養價值也是極高的，火龍果中含有豐富的維生素C，有潤腸通便的功能。而且豐富的纖維也有預防便秘的作用，所以不管是不是便秘患者都可以食用。

E. 孕期便秘吃什麼最好哪些食物能有效緩解便秘

孕期便秘吃什麼最好？哪些食物能有效緩解便秘？

1.孕期便秘吃椰子油，另一種有益健康的脂肪，有助於緩解便秘。富含中鏈脂肪酸，為腸道細胞提供快速能量，促進新陳代謝，刺激腸道，軟化糞便。其潤滑作用還可以減少排便時的摩擦。