美膚保35倍和45倍哪個白

㈠ 美膚寶護膚品45倍和40倍哪款美白效果好

您好，我想您應該說的是美白防曬霜SPF45跟SPF40，哪個效果好。回答如下：
通常,皮膚沒用任何防護的情況下,20分鍾後會被灼傷，20分鍾乘以SPF值,就是說明:可以抵禦照射的時間，SPF40就是20X40=800,就是說800分鍾（13個小時）後才會被灼傷。SPF50就是20X50=1000分鍾（16個小時）後才會被灼傷，就是說1000分鍾後才會被灼傷。但SPF只是說明可承受的照射時間，不是紫外線強度。日常生活用SPF15/30就足夠了,SPF值越高,對皮膚負擔越重。目前市上,最好選擇有PA+++的。
SPF 15能阻擋93%的UVB，30能阻擋97%，50能阻擋幾乎98%。也就是說，如果這些防曬霜真的只有SPF15/30，也就差不多夠了，沒必要為了那百分至幾的提高增加皮膚刺激的風險，畢竟從spf30-spf50防曬劑濃度幾乎增加了一倍。
PA後面有幾個+號，這才是防護UVA的關鍵指標，而UVA才是我們最應該預防的紫外線，它會造成皮膚發炎，引起黑色素形成，還會導致膠原蛋白和皮膚細胞受損，造成皮膚老化。
所以看到這，我們應該明白了，標准還是有一定道理的，日常使用必備的防曬霜，最合適的就是spf15/30 PA+++。

㈡ 45倍防曬日常用好嗎

45倍防曬日常用好嗎

45倍防曬日常用好嗎，我們平時護膚都會擦防曬霜，防曬霜是很重要的一個護膚品，防曬霜裡面是有著一個倍數的說法的，那麼下面就為大家分享45倍防曬日常用好嗎。

45倍防曬日常用好嗎1

視情況而定。

1、如果是長時間在室內的話，防曬霜選擇15倍到20倍的就挺好了，防曬指數SPF15-20已經足夠抵抗紫外線的照射了。

2、如果是在戶外的話，防曬霜盡量選擇20-30倍左右的最佳，這樣才能起到很好的防護紫外線的作用。

3、如果是在高強度紫外線的照射下，即沙灘上或者熱帶地區，則應該選擇50倍左右的防曬霜，這樣才具有防曬效果。

50倍防曬霜日常能用嗎

不建議使用。

防曬霜的防曬指數越高，說明其中含有的防曬劑和其他化學成分越多，對人體的肌膚影響越大，不利於肌膚的正常呼吸。50倍的防曬霜屬於很高倍數的防曬霜，其中含有很多防曬劑，日常如果經常使用的話容易給肌膚造成負擔，所以，不建議經常使用。

SPF是什麼意思

SPF(SunProtectionFactor)是防止UVB傷害的防曬效果值，是指防曬霜的防曬系數。SPF越高，防曬時間越長，但是皮膚負擔也越重。以東方人的膚質，日常防曬只需要SPF值8-15的防曬霜，但是在戶外必須是15以上或者更高的防曬霜，才能保證你的皮膚不被曬傷。

PA是什麼意思

PA的主要作用是防止皮膚被曬黑或者曬老化，是防止紫外線侵擾程度的指標。PA的效果分為3級，是PA+，PA++，PA+++，依次分別是有效，很有效，非常有效，加號越多，防禦效果越好。SPF值指皮膚的防曬時間，PA是指抵禦曬黑的能力。

45倍防曬日常用好嗎2

防曬霜的防曬能力主要看兩個數值：

SPF（Sun Protection Factor）：抵抗UVB，防曬傷的能力。就是指在塗有防曬霜防護的皮膚上產生最小紅斑所需能量，與未加任何防護的皮膚上產生相同程度紅斑所需能量之比值，就是這個防曬霜能幫你抵擋多久不被曬傷。

SPF的數字越大，抵抗時間相對越久。例如：當你不做防曬措施，曬傷需要15分鍾：而當你塗抹了SPF30防曬霜時，曬傷就需要15 *30=450分鍾。也就是說，標注SPF30的防曬霜可以持續防曬7.5個小時。

PA：抵禦UVA，防曬黑、防曬老。PA值是越多加號代表防禦能力越強。抵抗UVA的實力與後面的加號相關，加號越多，實力越強。PA+表示可以延緩肌膚受UVA侵害時間2——4倍，PA++ 表示可以延緩4——8倍的時間，PA+++表示可以延緩8——16倍的時間，PA++++ 表示可以延緩16倍以上的時間。

防曬度數不是越高越好的，根據實際情況來選擇適合自己的。當然溫和安全是前提。日常屬於中度接觸，一般肌膚選擇中防護的防曬霜就夠了。例如，SPF35 PA+++，日常用就很合適，出去玩也合適。很多人覺得才35這么低，其實已經屬於高防護了，持續防曬8小時45分鍾，延緩8-16倍的時間。

防曬需要補塗：

很多人覺得出門塗了一次防曬就已經足夠了。並不是的，最主要的原因是物理摩擦和流汗導致的防曬膜破壞了。所以，夏天出汗嚴重的話，就需要及時的補塗防曬了。

一大部分人都喜歡在出門前塗防曬，但是剛塗抹完防曬，防曬的有效成分還沒有滲透至角質表層，還不能發揮防曬作用。因為化學防曬通常都含有乳化劑，由於塗抹後水分蒸發速率難免有差異，有的蒸發快，有的蒸發慢。

45倍防曬日常用好嗎3

美膚寶防曬霜50倍和45倍哪個更好

美膚寶防曬霜50倍的'防曬指數更強一些，而45倍的防曬霜質地更潤一些，在這兩款防曬的選擇上主要還是看所處的防曬環境和肌膚類型。

美膚寶防曬霜50倍可以用於長時間防曬，防曬時長長達12.5小時，可以滿足大多數的防曬需求，比起美膚寶45倍防曬來說它的防曬更實用，上班上學可用，戶外運動也可以使用。美膚寶45倍防曬值足夠日常使用，上臉容易推開，不會有油膩感，非常適合油皮使用，而且它還有一定的提亮膚色的效果。

美膚寶防曬霜可以當做妝前乳使用嗎

美膚寶防曬霜可以當做妝前乳使用，因為它家防曬霜水潤不油膩，長時間呆在臉上也不會影響皮膚。美膚寶防曬霜中添加迷迭香、向日葵、庫拉索蘆薈、洋甘菊、覆盆子等植物保濕精華，減弱紫外線帶來的傷害，起到舒緩保濕的作用，當做妝前乳使用效果很不錯。

美膚寶防曬霜清透嗎

美膚寶有一款朱正廷同款水薄清透隔離防曬霜，上臉輕薄透氣不黏膩，可以全身使用。它屬於水乳混合體，比一般防曬霜要水潤許多，流動性很好，一抹透白。它很適合敏感肌使用，質地輕薄不會刺激肌膚，出現長痘泛紅的症狀。

45倍防曬日常用好嗎4

防曬30倍和50倍的區別

1、防曬時間：防曬30倍和防曬50倍最主要的差別體現在防曬時間，防曬時間是指：在不塗抹防曬霜的情況下，日曬多久皮膚開始變紅。比如日曬半小時你的皮膚開始變紅，防曬30倍的意思就是指在塗抹防曬霜之後，防曬時間為30*30即900分鍾。同理，防曬50倍是指在塗抹防曬霜之後，防曬時間為30*50即1500分鍾。

2、安全：防曬50倍比防曬30倍的防曬持久度高，所以防曬霜中添加的化學防曬添加劑比30倍多。而過多的化學添加劑，容易腐蝕皮膚，導致皮膚長痘，過敏等問題。

3、體驗感：30倍防曬霜中含有的化學防曬添加劑相對較少，所以質地更加輕薄，通透。能夠讓皮膚更好的呼吸，在防曬的同時保證皮膚的正常分泌與透氣。

除了防曬持久度，安全性和體驗感之外，還有一個方面是選擇防曬霜的重要條件，那就是——環境。

當你所處的環境不同時，你選擇防曬霜的防曬指數也不一樣。經常在外奔波，在亞熱帶，亞溫帶等地區旅遊時，可選擇防曬指數較弱但是安全性較強的30倍防曬，而當你在熱帶，海邊，露天游泳池使用時，則最好選擇防曬指數高但安全性對較弱的50倍防曬。

防曬霜的正確方法

時間：防曬霜最好在出門前10—15分鍾之內塗抹，以達到最好的防曬效果。

頻率：每隔兩小時使用一次。雖然防曬30倍和50倍能達到的防曬時間很長，但是仍然需要每隔兩小時進行一次補充，要足量，多次，每隔兩小時使用一次以達到更好的防曬效果。保護水水嫩嫩的皮膚不受紫外線的傷害。

㈢ 白芝麻和黑芝麻在功效上有什麼不同

黑芝麻：\x0d\x0a黑芝麻的微量元素含量更高，具有養血補肝腎、烏發養發的作用，可明耳目，而多數人進入中老年後，就會感到眼睛昏花，或者出現耳聾症狀，這主要是由於肝腎不足，腎精虧虛所引起。此時，若能常吃一些炒熟的黑芝麻，就可推遲和控制眼睛昏花。\x0d\x0a白芝麻：\x0d\x0a白芝麻潤腸通便、滋陰潤膚的效果更好。要注意的問題是，芝麻必須新鮮，如果已有不新鮮的氣味，則會失去滋補效果。其次，芝麻有黑、白之分，黑芝麻的補益作用比白芝麻要強一些，是很好的抗衰老食品。黑芝麻不僅有烏須發的功效，根據當代醫葯學研究結果表明，黑芝麻中的維生素E也非常豐富，可使面色光澤，延緩衰老。但是，乳腺癌等忌用維E的患者則不能大量食用黑芝麻。黑芝麻的鈣含量很高，非常適合素食者補充營養食用。並且因為它還具有增乳的作用，產後少乳的新媽媽也可以用黑芝麻加豬蹄燉白蘿卜喝湯。\x0d\x0a芝麻含維生素e、維生素b1、亞油酸、蛋白質、麻糖、多縮戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質和各種豐富的營養成分。其中含量最多，成為主要成分的維生素e，又常被人們稱為防止衰老的維生素。它對改善血液循環、促進新陳代謝有很好的效果。還有不飽和脂肪酸的亞油酸，它有調節膽固醇的功能，因而又被稱為「永葆青春的營養源」。除芝麻外，含有亞麻酸的食品雖然很多，但都不如芝麻的效果好。之是因為芝麻同時含有亞麻酸和維生素e，兩者同時存在，不但防止了亞麻酸容易氧化的缺點，有起到協同作用，加強了對動脈硬化和高血壓的治療效果。中醫學對芝麻的葯用有較高的認識，稱它是一味強壯劑，有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效。適用於身體虛弱、頭發早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。據報道，黑芝麻對於慢性神經炎、末梢神經麻痹均有療效。由於芝麻油有降低膽固醇的作用，故血管硬化，高血壓患者食之有益。

㈣ 什麼是市盈率

這一說到市盈率，這不僅是讓人愛也讓人恨，有人說它很管用，有人說它沒有用。那它到底是不是有用呢，又怎麼去用呢？

在為大家介紹我使用市盈率買股票的方法之前，分享給大家機構近期表現非常搶眼的牛股名單，不知道具體什麼時候就被刪除了，還是盡快領取了再說：【絕密】機構推薦的牛股名單泄露，限時速領！！！

一、市盈率是什麼意思？

市盈率我們就可以理解為股票的市價除以每股收益的比率，他能夠清晰的反映一筆投資需要多長時間能夠回本。

它的計算方法是：市盈率=每股價格(P)/每股收益(E)=公司市值/凈利潤

比如說，某上市公司目前股價20元，買入成本我們可以算20元，過去1年這家公司每股收益5元，20/5＝4倍就是在這個時候的市盈率。公司需要花費一定時間(4年）去賺回你投入的錢。

這就表示了市盈率越低，表示越好，投資越有價值？不是的，市盈率是不能隨意就可以套用的，具體原因下面來分析分析~

二、市盈率高好還是低好？多少為合理？

由於行業不同，就導致這個市盈率有所區別，傳統行業發展的空間是有一定限度的，市盈率還是差點，那麼這個高新企業發展潛力就要好很多，投資者就會給予更高的估算從而市盈率就變高。

朋友們又得問了，對於哪些是有潛力的股票根本一竅不通？我熬夜整理好了一份各行業龍頭股的股票名單，選股選頭部不會錯，更新排名是自動的，大家先領了再說：【吐血整理】各大行業龍頭股票一覽表，建議收藏！

那市盈率多少才合理？上面也說到每個行業每個公司的特性不同，所以很難說市盈率多少才合理。但是可以用上市盈率，這里給股票投資者做了很有力的參考。

三、要怎麼運用市盈率？

通常情況下，市盈率的使用方法有下面這三種：一是研究這家公司的歷史市盈率；第二點是該公司和同業公司市盈率、行業平均市盈率之間進行一個明確的對比；三是研究這家公司的凈利潤構成。

倘若你認為自己親自研究非常麻煩的話，這里有個不花錢的診股平台，會根據以上三種方法，給你分析你的股票是高估還是低估，只需輸入股票代碼，一份專屬於您的診股報告就會立刻生成：【免費】測一測你的股票是高估還是低估？

我自己認為，與其他方法相比，第一種方法是最有用的，由於考慮篇幅原因，這里就跟大家說下第一種方法。

相信股民們都知道，股票是沒有一個穩定的價格的，任何一隻股票，想要價格一直趨於上升趨勢，都是不可能的，當然，也沒有任何一支股票價格會一直處於下跌的。在太高的估值時，就會下調股價，相應的，估值如果太低，股價就會上漲。即一支股票的價格，是隨著它的真正的價值而有所浮動的。

經過剛剛的研究，我們可以舉個XX股票的例子，股票市場上，XX股票的盈利時間在最近十年裡，達到並超過了8.15%，即xx股票的股票市價與每股股票收益比值比近十年來低91.85%的時間，這個股票屬於低估值股，可以考慮買入股票。



這里說的買入，不是讓你把所有錢一次投入到股票，這種操作是不對的。這里我們可以教大家分批買股票的方法。

比如現在有一隻xx股票股價是79塊多的股票，如果你要用8萬來買，你可以總共買10手，但不用一次買那麼多，分成4次。

分析最近這十年的市盈率，意識到8.17就是近十年裡市盈率的最低值，但是現在XX股票的市盈率是10.1。那就把8.17-10.1的市盈率大區間平均的分成五個小區間，每降到一個區間對應的就去買一次。

打個比方吧，買入一手要等到市盈率是10.1的時候，等到市盈率到了9.5就可以買入二手了，市盈率低到8.9的時候第三次就可以進行買入了，買入3手，等到市盈率下降到8.3的時候再進行第4次的買入，買入4手。

買入後安心持股，市盈率每降低一個區間，便按計劃買入。

一樣，假使這個股票的價格升高的話，可以將高的估值劃分在一個地方，手裡面所有的股票依次拋售。

㈤ 防曬35倍和50倍區別

1、質地不同

在同一品牌同一配方的產品中，防曬35倍的防曬產品比防曬50倍的防曬產品的質地更加輕薄透氣，安全性更高，因為spf值越高，添加的防曬添加劑就越多，這類防曬劑是有腐蝕性的，過多的防曬劑還容易滲入皮膚、引發過敏等問題，影響肌膚健康程度。

2、防曬持久度不同

防曬50倍的防曬產品比防曬35倍的防曬效果更持久，一款防曬霜的持久時間不僅僅看SPF，PA值也很重要，一般SPF指數較高的防曬霜，PA值也會較高，持久度便會較高。

3、適合場所不同

防曬35倍的產品防曬能力稍弱，但安全性較強，適合經常需要在外奔波或外出旅遊時使用；防曬50倍的產品防曬能力較強，但安全性稍弱，適合在海濱浴場或熱帶地區旅遊時使用。

防曬35倍和50倍一般指的是防曬霜的防曬指數，而防曬指數是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數，表明防曬用品所能發揮的防曬效能的高低。

㈥ 美膚保濕水是美白的意思嗎

一般是指補水的功效，如果是美白 會直接說明的

㈦ 防曬霜35倍好還是50倍的好

防曬霜35倍好還是50倍的好

防曬霜35倍好還是50倍的好？我們在挑選防曬霜時，會發現防曬霜上面有一些數字，比如25、30和50，很多人都不知道這些數字背後是什麼意思，那麼防曬霜35倍好還是50倍的好呢？

防曬霜35倍好還是50倍的好1

如果夏天在戶外待的時間不是很長，可以選擇35倍防曬，如果待的時間比較長，建議選擇50倍防曬。35和50的含義就是防曬霜的防曬指數，防曬指數是指對紫外線的阻隔效果，50倍的防曬效果相對來說要長一點。35倍的防曬霜其實還可以作為隔離來使用，同時50倍的防曬霜中含有的保濕因子要多一些，且一定的防水功能。

防曬30倍和防曬50倍的區別：

1、安全性不同

在同一品牌同一配方的產品中，spf30的產品比spf50的產品的質地更加輕薄、透氣、安全性更高，因為spf值越高，添加的防曬劑就越多，這類防曬劑是有腐蝕性的，過多的防曬劑還容易滲入皮膚，引發過敏等問題。

2、防曬持久度不同：

Spf50的防曬產品比spf30的防曬效果更持久，因為spf30的產品可以延長30倍的防曬時間，而spf50的產品可以延長50倍的防曬時間。

3、適合場所不同

spf30的產品防曬能力稍弱，但安全性較強，適合經常需要在外奔波或外出旅遊時使用；spf50的產品防曬能力較強，但安全性稍弱，適合在海濱浴場或熱帶地區旅遊時使用。

防曬霜一般用多少倍的比較好

視情況而定。

1、如果是長時間在室內的話，防曬霜選擇15倍到20倍的就挺好了，防曬指數SPF15-20已經足夠抵抗紫外線的照射了。

2、如果是在戶外的話，防曬霜盡量選擇20-30倍左右的最佳，這樣才能起到很好的防護紫外線的作用。

3、如果是在高強度紫外線的照射下，即沙灘上或者熱帶地區，則應該選擇50倍左右的防曬霜，這樣才具有防曬效果。

50倍防曬霜日常能用嗎

不建議使用。

防曬霜的防曬指數越高，說明其中含有的防曬劑和其他化學成分越多，對人體的肌膚影響越大，不利於肌膚的正常呼吸。50倍的防曬霜屬於很高倍數的防曬霜，其中含有很多防曬劑，日常如果經常使用的話容易給肌膚造成負擔，所以，不建議經常使用。

SPF是什麼意思

SPF(SunProtectionFactor)是防止UVB傷害的防曬效果值，是指防曬霜的防曬系數。SPF越高，防曬時間越長，但是皮膚負擔也越重。

以東方人的膚質，日常防曬只需要SPF值8-15的防曬霜，但是在戶外必須是15以上或者更高的防曬霜，才能保證你的皮膚不被曬傷。

PA是什麼意思

PA的主要作用是防止皮膚被曬黑或者曬老化，是防止紫外線侵擾程度的指標。PA的效果分為3級，是PA+，PA++，PA+++，依次分別是有效，很有效，非常有效，加號越多，防禦效果越好。SPF值指皮膚的防曬時間，PA是指抵禦曬黑的能力。

防曬霜35倍好還是50倍的好2

防曬50倍的好還是30的好取決於防曬效果，防曬一般用於隔離紫外線防止曬黑或者是曬傷，其產生的效果在於阻隔的紫外線時間長短。

理論上，50倍防曬比30倍防曬更能阻擋紫外線，效果更好。然而，市面上大部分防曬產品的最高倍數是30倍，50倍防曬比較少見。一般30倍以上的防曬就足夠了。

30倍和50倍的防曬霜的區別是在不同使用場景下防曬效率不同，防曬效率 = (SPF-1)/SPF，防曬效率代表使用一款防曬產品後，對紫外線的阻隔能力。

防曬功效SPF30=(30-1)/30=96.67%，也就是說使用這款防曬霜後，可以阻擋96.67%的紫外線。防曬功效SPF50=(50-1)/50=98%，也就是說使用這款防曬霜後，可以阻擋98%的紫外線。

在日常生活中，SPF30和SPF50幾乎沒有區別，但是戶外運動或者海邊度假建議選擇SPF50。

防曬霜50+和50+++有什麼區別

防曬霜50+和50+++的主要區別是防護時間，因為pa代表的是對UVA紫外線的防護時間，而+代表具體的防護時間，一個+表示對紫外線防護時間在4小時左右

因此防曬霜50+和防曬霜50+++表示，一個對於紫外線的防護時間在4小時左右，另一個對紫外線防護時間在12個小時左右。

防曬霜50倍的好還是30倍的好

從防曬倍數上來看，防曬50倍的較好。

防曬霜50倍和30倍是表示不同的防曬指數，也就是spf值，在這兩者上，防曬50倍的更好，因為防曬指數越高，其中含有的防曬劑含量越高，對於紫外線的`防護程度越高，因此陽光下紫外線對人體肌膚的傷害也就越小，只是日常用防曬30倍就已經可以了。

防曬霜買30還是50

根據個人情況來看。

雖然防曬霜30倍的不如50倍的防曬指數高，對於紫外線的防護程度也比較低，但是在兩者的選購上來說，需要看個人的實際情況

對於不經常出門，長期在室內的人群來說，選擇防曬霜30倍就好了，能夠滿足日常所需，而對於長時間暴曬或戶外工作者來說，就需要選擇50倍防曬霜了，另外，防曬霜需要每3-4小時補一次，這樣才能有比較好的防曬效果。

防曬霜50倍傷皮膚嗎

長期使用的話，會對皮膚有一定的傷害。

防曬霜50倍雖然是防曬指數較好的，但是其中含有的防曬劑成分較高，當然其腐蝕性也是較高的，若是長期使用的話，會對人體肌膚造成一定的傷害，可能會出現皮膚瘙癢、紅腫等不適情況

一般來說，50倍防曬霜適合長期在戶外工作人群，日常的話就不要經常使用了，另外，防曬霜塗抹之後需要卸妝處理，以免殘留的有害成分影響自身肌膚狀態。

防曬霜35倍好還是50倍的好3

大牌防曬霜都是50倍是因為50倍的效果更好，防曬時間更長。

1、防曬霜也不一定非要用50倍的，SPF值高於30以上的產品,油膩成分、敏感成分均會明顯增加,選用過於油膩的防曬護膚品容易加重皮膚的負擔。一般來講SPF20~25,PA++就足夠日常需要咯~逛街什麼的就用也很清爽不油膩，不用頂個大油田！

2、30、50是SPF，即防止被UVB曬傷系數，即防止被曬傷的時間倍數，即你的皮膚在不用任何防護用品的情況下，在烈日下5分鍾會曬紅，那麼，用了SPF50的防曬霜，就會延長被曬紅時間的50倍，即250分鍾會曬紅,包里裝著防曬霜啊要常塗。

3、為什麼有人天天塗防曬霜，皮膚卻依然老化嚴重、暗黃無光的原因。因為皮膚天天面對的不是紫外線，而是藍光，藍光除了在太陽光線中能量佔比大，在手機、電腦等電子屏幕中也大量存在。

看手機3小時等於暴曬太陽1小時！我們現在所有的防曬霜都是防紫外線的，紫外線對皮膚的傷害都是可自我修復，而藍光不能，所以只塗防紫外線的防曬霜皮膚還是會面臨老化問題。

㈧ 白芷和薏仁哪個美白功效好一點

都不能美白。
白芷：祛風，燥濕，消腫，止痛。治頭痛，眉棱骨痛，齒痛，鼻淵，寒濕腹痛，腸風痔漏，赤白帶下，癰疽瘡瘍，皮膚燥癢，疥癬。
薏仁：利濕健脾；舒筋除痹；清熱排膿。主水腫；腳氣；小便淋瀝；濕溫病；泄瀉帶下；風濕痹痛；筋脈拘攣；肺癰；腸癰；扁平疣。

㈨ 哪些水果是美容的

大部分水果都可以美容的，因為不同水果里含的營養成分不一樣，所以起的作用也不一樣，適量吃會起到美容的效果
桃子含鐵量高

北京有句俗話「桃子養人杏傷人」，從營養免疫學方面來說這句話科學嗎？營養免疫學專家陳昭妃博士說，桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。

杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用於止咳平喘，潤腸通便。但是《本草綱目》記載「生食多，傷筋骨」。

■西瓜清熱解暑利尿

我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，葯物不用抓。說明夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。西瓜雖好，但中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。

需要提醒的一點是，夏天感冒發燒的患者常常藉助進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。

■水果籃是身邊的營養寶庫

陳昭妃博士說，水果籃就是身邊隨手可得的營養寶庫。她喜歡的水果有柑橘、木瓜、桃子、菠蘿、草莓、葡萄、香蕉、蘋果等。陳昭妃博士還一一列舉了其營養功效。

■檸檬烯有抗癌作用

柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。橘瓤表面的白色絲絡，含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數橙橘類最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用。

■木瓜能治療蛋白質消化障礙

木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜（papain）的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

■菠蘿中的酵素也能分解蛋白質

每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。

■草莓汁能減少日曬痛

草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性葯品中佔有一席之地。其葉部煮沸後可當做一種收斂劑，並能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦疾病。

■葡萄抗氧化

葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在於表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。

■香蕉抗憂郁並助眠

香蕉為人類最古老的水果之一，其營養價值相當高，是天然鉀的來源，可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠離憂郁的維生素B6及抗緊張的礦物質鎂，也是必須氨基酸——色氨酸的來源。其和維生素B6、煙鹼酸及鎂一起作用，是人體製造血清素的主要原料，具有抗憂郁、鎮定、安眠之功效。

■蘋果降膽固醇並預防膽結石

蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。
水果不僅含有豐富的維生素、水分及礦物質，而且果糖果膠的含量也比其他食品高，這無疑給人們的健康提供了充足的營養成分。但有人在超市賣水果的地方觀察了近一個小時，有30人買水果，其中20多人是沖動性購買。在調查中還發現，有不少的消費者還真是不太了解吃水果的學問。比如說，在挑選水果的時候，他們往往是缺乏指向性，隨意性比較大。另外，有的消費者不了解水果的屬性，不知道如何針對自己的健康狀況去選擇水果。同時，值得一提的是，現在有很多女性乾脆就把水果當主食，來減肥美容。那麼，這種做法到底對不對呢？

夏季大家吃西瓜的也挺多的。西瓜不能空腹吃，因為西瓜是防暑降溫非常好的一種食品，從咱們中醫講，它性干寒。另外，它的水分比較多，空腹吃了以後，它使您的胃液稀釋了，胃液稀釋以後胃酸就少了，這樣容易引起消化不良、食慾減退，還有就是容易影響胃腸的蠕動。番茄里頭有粘膠酚，這些東西容易和胃酸結成不可溶解的塊狀物，影響胃腸道的功能，所以也不宜空腹吃。
空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。

在瓜果旺季，對於不同體質的人來說，吃水果也是很有講究的。虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產生的熱量少，在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果。這些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴槤、杏等等。相反，實熱體質的人由於代謝旺盛，產生的熱量多，經常會臉色潮紅、口乾舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果。而平和類的水果如葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，無論是虛寒體質或者實熱體質的人均可食用。

平常我們在看望病人的時候，總是喜歡帶些水果，但您知道嗎？不是所有的水果都適合病人吃，買水果的時候要考慮病人的病情。潰瘍和胃酸過多的人不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、李子等含酸較高的水果，以防有損潰瘍癒合。哮喘的病人不宜吃棗等易生痰助熱，有礙脾胃功能的水果。便秘和有痔瘡的患者不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子，因為這些水果含鞣酸較多，會澀腸止瀉，加重病情。患有貧血的病人也不宜吃含鞣酸較多的橙子和柿子等水果，因為鞣質易與鐵質結合，從而會阻礙肌體對鐵的吸收。腎炎、浮腫和腎功能不好的病人不宜吃香蕉，因為香蕉中含有較多的鈉鹽，吃了會加重浮腫，增加心臟和腎臟的負擔。

我們吃的水果都有自己的醫療保健作用，在患病的時候，如果您有選擇地對症吃水果，就會對自己的身體康復大有幫助。相反，如果您只是盲目地去選擇，不但無益，反而會有損於自己的健康。看來，這吃水果還真有不少的學問，我們還真得上點心多學學。吃水果的最佳時間應在飯前一小時，飯後兩到三小時時為宜。