什麼維生素c美白

❶ 美白的維生素

美白的維生素

美白的維生素，雪白的肌膚是很多人的追求，美白的方法有很多，最近網路上面有網友表示維生素可以進行美白，而且這個美白方法直接在網路上面火起來了，那麼美白的維生素有哪些呢

美白的維生素1

1、什麼維生素可以美白

維生素c

人體皮膚黑除了先天原因之外，還與肌膚中黑色素含量多導致的，黑色素生成源於酪氨酸酶的活性，因此想要美白，防曬和抑制酪氨酸酶的生成都是重點，而維生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護皮膚不受紫外線傷害，將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，並改善皮膚暗沉的效果，具有一定美白皮膚的作用。

維生素e

維生素e作為一種脂溶性的天然抗氧化劑，可以很好的幫助抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成，其次維生素e還能保護細胞膜不受自由基的氧化損傷，幫助修復並鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住肌膚內水分，起到很好的修復、淡斑、美白等美容作用。

維生素B3

維生素B3的代謝產物便是煙醯胺，而煙醯胺是美白產品中的成分，可以有效促進黑色素細胞脫落的進程，加速面部膠原蛋白的合成，起到自然亮膚、美白透亮的效果，其次維生素b3還具有抗糖化作用，可以幫助淡化蛋白質糖化後產生的色素沉積，幫助面部去黃美白。

2、吃什麼維生素可以去斑

可以吃維生素c或者維生素e。

維生素c和維生素e都具有較好的抗氧化作用，對於淡斑都具有較好的效果，因此生活中既可以吃維生素c也可以吃維生素e進行祛斑；但畢竟它們只是一種保健品，淡斑效果有限，要想具有較好的淡斑效果，那麼平時要注意休息，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，避免焦慮緊張，作息規律，不要熬夜，平時多食富含維生素的新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，一定要注意防曬及日常皮膚的`保養和護理，避免用劣質化妝品，這樣淡斑祛斑的效果才會好。

3、維生素c美白多久見效

因人而異。 雖然說維生素c具有一定美白作用，但是維生素c畢竟只是一種有機物，美白效果是具有一定限度的，其次不同人群食用維生素c之後的美白效果是不一樣的，有的人可以很快見效，而有的人則需要很長的時間，所以維生素c的美白效果是因人而異的，不能以偏概全。

4、維生素c一天吃幾粒美白

建議一次吃1-2粒即可。 維生素c是一種多羥基化合物，其結構類似於葡萄糖，經常被人們用來當做保健品食用，具有較好的美白作用，但人體一天所需的維生素c含量是有一定限制的，不要過量，否則容易加重人體的胃腸道負擔，所以維生素c美白建議一次吃1-2粒即可。

5、美白吃維生素c還是維生素e

都可以。 綜上所述，可以知道維生素c和e都具有一定的美白作用，用來美白兩者都是可以吃的，但由於它們屬於葯物中的一種，具有一定的副作用，所以不宜食用過量，避免出現不適反應，對人體的健康造成威脅。

美白的維生素2

維生素c和維生素E一起吃可以美白

維生素C可以參與膠原蛋白的合成，沒有維生素C，膠原蛋白將無法合成。其中膠原蛋白被人們稱之為「」骨中骨，膚中膚，肉中肉」，可以說膠原蛋白在人體中無處不在。說到對人體的美容作用，膠原蛋白對皮膚具有滋養、緊膚、亮膚、除皺、營養、修復等作用，從而使皮膚更加鮮嫩和更有活力。

維生素C具有美白效果，因為維生素C具有抗氧化性，可以促進色氨酸和酪氨酸代謝，皮膚變黑是由於黑色素細胞的增生，酪氨酸酶等活性增加，皮膚被氧化導致皮膚色素沉著加重引起。維生素C通過抗氧化的作用，促進皮膚色素減退進而達到美白效果，像黃褐斑或者黑色素沉著的毛病，都可以採用維生素C進行治療，特別是對於局部比較明顯的可以採用左旋維C外用，促進皮膚色素減退。另外還有維生素C注射液配合氨甲環酸、谷胱甘肽等進行治療黃褐斑等色素疾病，針對於面部的色素沉著加重，可以使用維生素C精華液，氨鉀環酸精華液等配合使用，維生素C片的口服也有助於色素疾病的減退。

美白的維生素3

假如想要到達美白、抗氧化、增進膠原卵白分解等結果的話，有科學研究暗示，天天至多需求攝取維生素C1000mg以上，並稱天天攝取1000-2000mg維生素C不單關於美容有優良感化，也不會對身材形成負面反響。

因而，一天攝取量最好仍是不要超越1000mg！

維C如何吃美白結果最好？

一天賦3~4次吃。因為維C是水溶性維生素，普通來講，3-4個小時就會隨體液排擠。比方天天彌補800mg的維C，距離3~4小時彌補200mg擺布就好了，如許能夠包管身材中的維C含量，吸取結果會更好，美白結果天然更佳！

飯後1~2小時吃。維生素C不克不及空肚服用，也別用茶水送服，在飯後服用結果最好，臨時對峙想不白都難。VC泡騰片水溫不要太高。因為維C不耐高溫，以是，服用維C泡騰片時，不克不及用過熱的水消融，而是使用溫開水或涼開水消融，不然會令葯性損失。

對峙服用。看團體體質，普通情況下口服至多3-6個月，結果才會比擬分明，因為經腸胃被人體吸取，按部就協助細胞更新需求一個進程，才幹從本源上改進膚色，不然剛擊退的黑色素會疾速抖擻起來，膚色就將回到解放前……。別的，素日對峙吃VC對美白淡斑也有一定的結果哦！

做好防曬任務。不要覺得吃了維C就對紫外線免疫了，一邊曬大太陽一邊吃維C，即使維C是神仙葯也不會見效的！

除服用維C片美白外，小圈倡議各人還能夠多吃富含VC的生果和蔬菜哦~~

富含維生素C的生果有：刺梨，鮮棗，獼猴桃、梨、蘋果、香蕉、桃子、櫻桃、草莓、荔枝等.

富含維生素C的蔬菜有：辣椒、苦瓜、柑桔、番茄、菜花、綠色葉菜、白菜、西芹、萵筍、南瓜等。

❷ 吃什麼維生素可以快速變白

可以多吃一些維生素C

維生素C對於美容有一定的作用，因為一定葯理劑量的維生素C可以使得面部的色素有所改善，起到部分的美白的作用。

許多美白產品中都添加維生素C成分，因其能幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認為極具美白功效。夏天能預防日曬後肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點。到了秋冬，它能改變肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象。還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發而引起的脫皮及緊綳，加強肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免皮膚疲倦、蠟黃難看。

如果精神壓力很大，肌膚就在無形中顯得很較弱，但如果能持續使用維生素C類護膚品，會有助於真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚看起來有彈性不鬆弛。

(2)什麼維生素c美白擴展閱讀：

食物中的維生素C來源為蔬菜與水果，如青菜、韭菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、紅果、柚子等水果含VitC量均較高。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富。而營養維生素C含片則有，來自玉米的右旋性葡萄糖，包括生物類黃酮、橙皮素、芸香素的復合維生素C。而玫瑰果實製造的維生素C中含有生物類黃酮和可幫助吸收維生素C的酶，是營養價值最高的維生素C。

❸ 請問哪種維生素可以美白

維生素C當然具有一定的美白效果，它不但可以改善肌膚，讓肌膚變得美白。同時對人的身體也有好處，它可以提高人體的抵抗力。但是需要堅持服用，才可以達到美白的效果，維C可以還原皮膚的黑色素，在補充維C的同時要注意補充的量，要適量，這樣才能夠達到肌膚美白的效果，同時對身體也能夠起到其他好的作用。

❹ 有哪些好用的維C美白產品

科顏氏維C美白精華、倩碧維C精華液。這兩款精華液，主要成分是維生素C，都是用來美白淡斑的，效果很不錯。

❺ 維生素C怎麼美白

導語：維生素C具有美白祛斑的作用，因為維生素C可以淡化皮膚內的黑色素，讓皮膚越來越白皙，而維生素C美容的方法也有很多種，那麼，維生素C怎麼美白效果更好呢?下面和我一起來看看吧！

口服維生素C美白

直接服用維生素C是最簡單最直接的方法，由於簡單，所以也更容易堅持，每天堅持服用一片維生素C片，或者多吃新鮮的水果補充維生素C，就可以慢慢的讓皮膚變得白皙，雖然比起別的方法可能見效得慢一些，但是更容易實現。

檸檬維生素C美白

檸檬中含有豐富的維生素C，將新鮮檸檬榨汁，然後加雙倍水稀釋，用這個水來洗臉，一邊洗一邊適當的按摩皮膚，讓美白的有效成分被充分的吸收，大概持續一兩分鍾，再用清水沖個臉就可以了。

維生素C面膜美白

將檸檬或者橙子榨汁，然後取適量的蜂蜜，往蜂蜜中加幾滴檸檬或者橙子汁，攪勻後塗在臉上，十五分鍾後洗掉，經常這樣做也可以起到美白的作用，還可以滋潤肌膚。

維生素C美白要注意什麼

檸檬美白不能白天用

檸檬中除了含有維生素C以外，還含有果酸，如果白天使用了檸檬美白，出門後遇到了陽光，果酸就會導致皮膚變黑。所以要使用檸檬的話，最好是晚上用。除了檸檬以外，橙子這些柑橘類的水果也都不能白天用。

維生素C美白還要注意防曬

在使用維生素C美白的同時，每天出門前還要做好防曬的`措施，如果每天白天都在陽光下待著但不做任何防護措施的話，再好的美白產品也是白搭，皮膚是怎麼樣也白不起來的。

維生素C片不能擦臉

要使用維生素C美白只能用富含維生素C的果蔬類擦臉，或者口服維生素C片，維生素C片是不能直接用於皮膚的，不然會對皮膚造成較大的刺激，導致皮膚受損。

❻ 要美白吃哪種維生素c

要美白可以常吃維生素C，它的美白功能主要是由於以下幾種功能引起。

• 維生素c可以抑制絡氨酸酶，從而間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉積。

• 維生素c可以促進膠原蛋白的形成，防止皮膚的老化皺紋。

• 維生素c還可以起到抗氧化的作用，預防紫外線的損傷，清除皮膚內的自由基，預防皮膚的老化。綜合以上因素，維生素c可以起到美白的作用。

另外，維生素C與維生素E搭配使用，可有效清除自由基，美白效果更佳。

tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

❼ 哪個牌子的維生素c能美白

所有的維生素C都有美白的作用。
最好的牌子有，安利維生素C片，國內的品牌，養生堂的還可以。
還可以選擇美國產的，PURITAN ，GNC的維他命C。

❽ 美白抗衰老吃什麼維生素

美白抗衰老吃什麼維生素

美白抗衰老吃什麼維生素，一張白皙紅潤的臉是我們出門社交的必備，乾燥的季節里要記得給肌膚補補水，我們要關注皮膚的健康狀況，掌握美白抗衰老吃什麼維生素，美美地出門吧。

美白抗衰老吃什麼維生素1

維生素C

維生素C是人體內的高效抗氧化劑，並能增強肌膚自身的抵抗能力、改善因氧化而產生的肌膚問題、促進新陳代謝、有助於真皮層的膠原蛋白增生，從而使肌膚具有彈性且能預防衰老的發生。 膠原蛋白是一種人體延緩衰老必須補足的營養物質，占人體全身總蛋白質的30%以上，一個成年人的身體內約有3公斤左右的膠原蛋白。它廣泛地存在於人的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭發組織中，具有支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。 而經研究表明，膠原蛋白的合成需要維生素C參與，所以維生素C缺乏，膠原蛋白不能正常合成，會導致細胞連接障礙。從20歲開始，人體內的膠原蛋白開始流失，25歲開始更加速流失。要讓皮膚有彈性，就要多補充維生素C，以促進膠原蛋白的合成。

維生素A

維生素A具有抗氧化的功能，不僅能治療因曬傷而出現的紅腫，還可以預防肌膚衰老。它的另一個主要功能是調節表皮層的細胞分化，促進細胞的新陳代謝，並調節表皮及角質層的新陳代謝，保護表皮、粘膜，使其不易被細菌侵害。當出現粉刺、斑點、暗瘡或疤痕等問題時，維生素A就是良好的皮膚修復劑，能夠幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。

維生素B群

維生素B群有助於促進皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。維生素B群都是水溶性維生素，它們協同作用，具有調節新陳代謝、維持皮膚和肌肉健康、增進免疫系統和神經系統功能的功效，可以促進細胞生長和分裂。維生素B群的各種維生素都能對女性美容產生補充，因而對於富含這些維生素的食物，我們要多多的進行食用。

維生素K

維生素K可以作用於成骨細胞，促進骨組織鈣化，如骨鈣素、蛋白質都需要維生素K才能發揮其作用，同時還能抑制破骨細胞，引起骨吸收，從而增加骨密度，不僅可以防還可以治骨質疏鬆。 維生素K還可以幫助緩解紅血絲、黑眼圈和破裂的毛細血管，能有效抗衰老。對於維生素K水平低的人，跑步時髖骨骨折的概率會增加30%。女性每天應該補充90微克維生素K。

美白抗衰老吃什麼維生素2

1、美白抗衰老內服什麼?內服維生素e可以避免肌膚過早老化。維生素e是一種脂溶性化合物，它除了具有修復乾燥肌膚以外，還能抵禦紫外線，防止皮膚曬傷，抗氧化，幫助消除自由基，從而提高肌膚的自我防禦能力。其實在很多的防曬霜裡面都添有維生素e的成分，用於抑制自由基和氧化，保護肌膚。

2、維生素e除了擁有緩解皮膚老化的作用，而且還能夠作用於大腦神經元，預防機體機能被破壞，延緩和組織老年痴呆症等問題。

3、維生素c能夠促進細胞的膠原蛋白再生，從而使皮膚充滿彈性，預防皺紋的.出現，從而達到延緩衰老的作用。大量的蔬菜水果當中都含維生素c，其中橙子、檸檬、菠菜、馬鈴薯、獼猴桃等等這些都是維生素含量較高的蔬菜和水果。維生素c同樣是一種抗氧化劑，它可以幫助抵抗日曬的侵害，同時它還可以還原其他的抗氧化劑，發揮循環作用，為肌膚強效抵禦外界侵襲。

4、內服維生素a，也可以美白抗衰老。維生素a可以促進細胞膠原蛋白的合成，幫助抵抗氧化和消除自由基，從而減少細紋和皺紋的發生，緩解皮膚老化跡象。另外適量的攝入維生素a還能預防骨質疏鬆。

美白抗衰老吃什麼維生素3

吃什麼能抗衰老？

1、 維生素A、是表皮細胞正常分化的關鍵

維生素A具有抗氧化功能，能有效的預防肌膚衰老。它的另一個主要功能是調節表皮層的細胞分化，促進細胞的新陳代謝，可調節表皮及角質層的新陳代謝，保護表皮、粘膜，使細菌不易侵害。而且，維生素A還是很好的皮膚修復劑，它能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟。

此外，維生素A還可以促進骨膠原及彈性蛋白的生長，從而令皮膚的彈性增強，加強鎖水功效。

2、維生素D、預防肥胖

研究發現，女人體內若缺乏維生素D，易患肥胖症。同時它還是人體製造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食慾的激素。它會使人在進餐後產生吃飽的感覺，從而停止進食。很多人肥胖就是因為體內瘦素含量高，從而食慾上漲，體重上升。此外，也有研究表明，維生素D有助於延緩DNA衰老過程，也就意味著延緩了人體衰老全過程。

3、維生素B群、調節新陳代謝

維生素B群有助促進皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。維生素B群都是水溶性維生素，它們協同作用，調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂。與護膚密切相關的B族維生素包括B1、B2、B3、B5、B6和H等。

4、維生素K、預防骨質疏鬆

維生素K可作用於成骨細胞，促進骨組織鈣化，如骨鈣素、蛋白質都需要維生素K才能發揮作用，同時還能抑制破骨細胞，引起骨吸收，從而增加骨密度，防治骨質疏鬆。此外，維生素K還可以幫助緩解紅血絲、黑眼圈和破裂的毛細血管，能有效抗衰老。

5、維生素C、有助合成皮膚膠原蛋白

人的衰老最先體現在皮膚上，膠原蛋白的流失會出現皺紋，呈現衰老跡象。而維生素C作為高效抗氧化劑，它能減輕抗壞血酸過氧化物酶基底的氧化應力。同時它還是一種還原劑，能增加一些金屬酶的活性，可以幫助肌膚抵禦紫外線侵害產生的自由基、避免黑斑、雀斑的產生；有效中和自由基，並增強肌膚自身的抵抗能力；改善肌膚的紋路，淡化細紋等因氧化而產生的肌膚問題；促進新陳代謝、有助於真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚具有彈性而預防衰老的發生。

❾ 請問一下，可以用來美白的維生素C片是什麼顏色的

呈白色或略帶黃色
服用應該注意：
1不宜長期過量服用本品，否則，突然停葯有可能出現壞血病症狀。
2.本品可通過胎盤並分泌入乳汁。孕婦服用過量時，可誘發新生兒產生壞血病。
3.下列情況應慎用：半胱氨酸尿症痛風高草酸鹽尿症草酸鹽沉積症尿酸鹽性腎結石。
4.如服用過量或出現嚴重不良反應，應立即就醫。
5.對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。
6.本品性狀發生改變時禁止使用。
7.請將本品放在兒童不能接觸的地方。
8.兒童必須在成人監護下使用。
9.如正在使用其他葯品，使用本品前請咨詢醫師或葯師。
參考資料：搜狗網路詞條（維生素C）

❿ 關於哪種維生素可以美白

眾所周知,維他命有很多種,包括維生素a維他命b、維生素c等,在這里,我不只是講維他命,而是講維他命和美白的關系。一一說到美白,大家估計是有興趣的。由於現在大家都稱之為看臉的時代,能夠通過維他命來得到一張白臉,讓很多皮膚不太好的年輕人看到了希望。蔬菜里含有多種維生素,那麼究竟哪一種是我們需要的呢?哪個維他命能使我們的皮膚變得美白?接下來我就給你們科普一下。

1.維生素A,又稱美容維生素,與皮膚免疫系統有關,能保持皮膚的正常功能和組織完整,使皮膚潤滑,富有彈性,不易老化。缺少維生素A會導致皮膚粗糙、黏膜乾燥、角化發炎、鱗屑、棘狀丘疹等症狀。定期攝入β-胡蘿卜素以補充維生素A不會產生過量。

2.維生素D可以通過日曬來產生,因此也被稱為「陽光維生素」,可以改善皮膚的吸氧量和生長速度,對新陳代謝有很好的效果,並且可以調節光敏物質的形成。缺少維生素D的皮膚易受陽光照射,容易發生日光性皮炎和脫屑。身體攝入維生素D要謹慎,一般不需要額外補充,但是暴露於陽光較少的女性可以適當補充。

3.維生素C是幫助皮膚除斑、抗衰的重要「功臣」之一,同時參與結締組織中膠原蛋白的形成,以達到維持皮膚彈性和去印美白的功效,同時還能增強白細胞對化膿菌的吞噬作用。缺少維生素C的皮膚可以在顯微鏡下發現類似角質栓狀物,且毛孔粗大,四周充血,有傷口後很難癒合。富含維生素C的皮膚,則顯得細嫩,而且不容易發生毛囊炎。

4.維生素E有助於肌膚抵抗自由基、紫外線及污染物質的侵害,使細胞更少氧化、抗皺、防衰老,預防色素沉著及老年斑。並且通過促進毛細血管微循環,使皮膚獲得豐富的營養供給,並能軟化瘢痕消除皮癢,皮膚更加潤澤健美。維生素E的缺乏會使皮膚疲勞、乾燥和衰老。維生素E本身不能合成,必須從外界的食物中獲得。我想每個人都有自己的答案,快去補充一下。