杏仁怎麼吃美白

① 怎麼吃杏仁可以美白

‍‍‍‍很多素食者習慣把杏仁作為零食和菜餚
營養依據：杏仁可補充蛋白質和重要的礦物質，例如鐵、鋅，以及維他命E。運動員經常選擇杏仁為訓練食品
營養依據：杏仁具有補充能量的特性。來自醫生的推薦：每天1把杏仁有利於心臟
營養依據：杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，這兩種物質都非常有助於控制甚至降低血液中的膽固醇含量，並具有抗氧化功能，所以非常有利於預防心臟健康以及糖尿病等。減肥的人也可以放心選擇杏仁作為零食
營養依據：這是因為杏仁富含不致發胖的單不飽和脂肪酸，而且飽和脂肪酸含量非常少。另外，杏仁的細胞壁還會阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收。這也就是說，食品標簽上所列一盎司大杏仁的164卡路里含量，並不是我們會真正攝取的卡路里量。‍‍‍‍

② 杏仁粉怎麼吃才能美白阿

杏薏雙仁茶 杏仁粉、薏仁粉各兩匙（可加入兩勺綠豆粉），加入240毫升開水或牛奶沖泡，早晚一杯。杏仁和薏仁含豐富的蛋白質、維生素及其它的營養，可為肌膚供給需要的營養，並都具有美白的作用，補充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使膚色白嫩、光滑有彈性。 一個鮮橙多的瓶蓋裝滿有6克多一點，5克就裝平欠一點點就好了。

③ 杏仁怎麼吃可以美白祛斑

效果不大，可以使雪芝顏
這個可以祛

④ 每天吃幾顆杏仁美白嗎

可以的，杏仁含有豐富的維生素E，抗衰老

⑤ 杏仁粉怎麼吃能美白

薏仁粉 ※消脂美白薏仁湯 材料：薏仁粉20克、綠茶粉5克、杏仁粉、些許牛奶或酸牛奶一瓶。 做法：將所有材料混合後，攪拌均勻即可。 食用一個療程後肯定會讓你有驚喜的發現 ※美白小秘方 材料：白芷+牛奶+薏仁粉 做法：將材料調合敷臉15-20分鍾；能有效美白肌膚，對淡化斑點有療效油性肌膚,就搭配白芷+綠豆粉+薏仁粉敷臉，可以減少痘痘並且皮膚嫩滑 杏仁粉 1、美白面膜 材料：杏仁粉60克、食鹽一茶匙 方法：將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調成糊狀，敷於面部。大約10到20分鍾後，當杏仁糊半干時，沖洗干凈。 私家心得小貼士：杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養肌膚，有一定的美白效果，加入鹽的作用是為了收斂肌膚和減少肌膚過敏反應。 2、杏仁蛋白敷面劑 材料: 杏仁粉, 雞蛋白 方法:杏仁粉加蛋白混和，每天把杏仁蛋白塗在臉上20分鍾, 用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細紋。 心得小貼士：敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地塗上一點化妝水或乳液即可。 1、杏奶飲 將杏仁粉適量放置杯中，多少隨個人喜好。倒入熱水或者牛奶中沖泡即成。簡單實用。明星大S超贊的美白方法就是如此。天天喝杏仁粉奶茶美白效果可以很快看出來。每日兩次。 具體可以問我 密碼傷

⑥ 杏仁要怎麼吃才能美白

1、杏奶飲
將杏仁粉適量放置杯中，多少隨個人喜好。倒入熱水或者牛奶中沖泡即成。簡單實用。明星大S超贊的美白方法就是如此。天天喝杏仁粉奶茶美白效果可以很快看出來。每日兩次。
2、杏薏雙仁奶
做法：將牛奶煮沸後加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加攪拌，即可服用，早晚喝一杯。鮮奶尤佳。因為杏仁和薏仁富含豐富的蛋白質、維生素及其它的營養，可為肌膚供給需要的營養，堅持服用此飲品可以美白肌膚，補充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使肌膚白皙、柔軟細膩、光滑有彈性，保證了皮膚的營養滋潤供給，一個月後整個人的肌膚會出現前所未有的白嫩唯美感覺。同時，由於其利尿的嚴謹科學原理，服用以後可以達到輕松瘦身，重現青春可人的18歲感覺哦！http://www.ymei.net/ymei/mei/5481305.html

⑦ 一天中什麼時候喝杏仁粉最美白

早上起床 和睡覺之前 用熱牛奶沖杏仁粉 最好在加點薏仁 這樣效果最好

最好是250ML牛奶 加上1勺杏仁粉 再加2勺薏仁粉這么喝

月經的時候就只喝杏仁粉就好了！~

我就是這么喝的

⑧ 杏仁應該怎麼吃

1、杏仁魚鰓 選料：干燕沙魚鰓60克，冰糖300克，清水1000克，脫膜杏仁100克，純鹼5克，生薑30克，白酒20克，青蔥3條。 製作：1.干魚鰓的泡發過程參照「冰糖魚鰓」的製法。 2.將杏仁盛在碗間放入70攝氏度的溫水，候浸泡，浸至杏仁身軟時，放入萬能果汁器加入少量水，進行攪拌，攪至全部成漿狀時，倒出，用白紗布過濾，壓干，杏仁汁和杏仁渣分別待用。 3.把已發好的魚鰓，裝進鍋內，加入清水750克，先用中火煲滾，後用微火燉，約燉1小時後，便加入杏仁渣和剩下的清水，再煲滾，後轉微火燉1個半小時。然後把冰糖加入，煮至糖全部溶化時，再把杏仁汁加入，煮滾便成。用湯盆或分為小盅盛著上席即成。 特點：香甜嫩滑，潤肺消痰。 2、杏仁白肺 原料：豬肺2個，南杏30g，味精5g，精鹽5g，豬骨400g，上湯500g，瘦豬肉lOOg。 製法：把2個豬肺的喉管分別套在自來水龍頭灌人清水，使它充水膨脹，然後輕輕把水壓出，這樣灌洗五六次，直至肺部裡面沒有血水，整個變為白色後，放進開水鍋中煮熟。撈起，切去喉管，並把小肺管割除干凈，切成長5cm、寬2．5cm的塊待用；把豬骨、瘦肉用開水泡過，洗干凈；南杏也用溫水泡洗凈；把豬肺裝入燉盅，放入南杏，蓋上豬骨、瘦肉，加入上湯(如果沒有上湯，可用清水500g，加入雞粉15g)、味精、精鹽，用旺火蒸約60分鍾，至燉爛為止。吃時把豬骨、瘦肉去掉，調味後即成。 功效：色白味鮮，潤肺止咳。 3、蘿卜杏仁煮牛肺 原料：蘿卜500g，苦杏仁15g，牛肺250g。 製作：蘿卜切塊，杏仁去皮尖，牛肺用開水燙過，再以薑汁、料酒旺火炒透；瓦鍋內加水適量，放入牛肺、蘿卜、杏仁，煮熟即成。 功效：補肺清肺，降氣除痰。適用於肺虛體弱，慢性支氣管炎患者。尤宜冬、春季節選用。 4、杏仁燒肉 原料：帶皮五花肉300g，大杏仁15g，陳皮10g，冰糖、料酒各15G，精鹽、醬油適量。 製法：五花肉切半寸見方塊；杏仁用開水泡透，除去外皮；炒勺內加少許油，下入冰糖，炒至鍋內微冒清煙冰糖呈深紅色時放肉塊翻炒上色，再放醬油、料酒等調料和杏仁、陳皮，加適量開水一同燒沸，改文火燉半小時後加入精鹽，再燉半小時左右即可。 功效：杏仁、陳皮行氣和胃，能調理氣機，止咳化痰，對咳喘有輔助治療作用。 5、杏仁燉肉 原料：帶皮豬肉500g，甜杏仁20g，紹酒、醬油、冰糖、蔥段、薑片各適量。 製作：將豬肉洗凈切塊，杏仁用開水浸泡，去掉外皮。炒鍋燒熱，加入冰糖炒成深紅色，放入豬肉塊炒成紅色，下蔥段、薑片、醬油、紹酒和適量水和杏仁，燒開後，改用小火燉燒至豬肉熟爛，出鍋即可。 功效：具有補肺潤燥，止咳定喘的功效。 6、木瓜排骨燉杏仁 原料：木瓜1隻，小排骨300g，南杏仁lOg，鹽5g。 製作：木瓜削去皮，對半切開，挖去籽，切成3cm見方的塊，小排骨也切成同樣大小的塊備用；大火燒開-一鍋熱水，將小排骨放人熱水中燙2分鍾，待血沫完全滲出後撈起，碼放在圓盅內；將木瓜塊和南杏仁放入排骨盅內，加入溫水至8分滿，放人蒸鍋內，大火蒸1個小時，加人鹽，蓋上鍋蓋再蒸10分鍾即可。 7、杏仁豆腐 主料：杏仁25克，凍粉15克。 配料：江米25克，蛋清1個。 作料：白糖200克。 製法：1、將杏仁用溫水泡開，把二層皮剝掉，用刀拍碎。江米淘凈後泡約半小時，撈出研成泥（如量大可用小磨碾成汁），添涼水50克解開，用布將汁濾出。2、碗內添水100克，放入凍粉、杏仁汁上籠，用大武火蒸化，取出攪勻，倒在凈盤內，放入冰箱里冷凍凝固。3、鍋放火上，添水500克，將糖倒入化開，同時將雞蛋清打散倒入，沸起時撇去浮沫，盛入海碗內，放入冰箱。4、待杏仁豆腐凝固後取出，坡刀改成象眼塊，待糖水在冰箱內凍涼後，將杏仁豆腐塊倒入糖水內，形如豆腐，浮在糖水上面。 特點：湯涼甜，豆腐入口即化。 8、西芹炒杏仁 西芹200克、杏仁100克、蒜蓉汁、鹽、味精、高湯各少許。 做法： 1、西芹撕去筋後，切小粒，入水氽燙後撈出，立刻沖冰水，以保持翠綠。 2、熱鍋下油2大匙，爆香蒜蓉汁，放入杏仁，炒至稍泛黃色時加入西芹粒。 3、加少許高湯，下味精、鹽調味炒勻即可。 貼士：芹菜烹製得越生鮮功效越顯著，通常被丟棄的芹菜葉其實才是真正的排毒高手呢。杏仁不可食用過多，適量即可。 9、麥香杏仁 杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干澱粉10克、色拉油250克(實耗15克)。 1、將整粒杏仁切成兩半（橫向切）；豌豆加鹽稍腌，炸酥；將燕麥片炸脆；豆豉炸香；干辣椒切絲； 2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤； 3、將草莓洗凈一同上桌。 10、金橘鮮姜杏仁 主料：美國加州杏仁100，橙皮10克，橙汁125毫升，金橘干（或杏干）25克，糖50毫升，鮮姜或者加工好的生薑片10克 做法： 1. 將四分之三的橙皮切碎，其餘的四分之一切成長條狀備用（裝飾）； 2. 將生薑切片或者用加工過的生薑片，將0.5克的姜切成精緻的三角狀作裝飾用； 3. 將橙汁和糖放入炒鍋中，（中火）炒一分鍾，直到湯汁減少至一半，呈粘稠狀； 4. 加入剛剛切碎備用的橙皮和生薑片烹制30秒鍾； 5. 最後加入杏仁烹制1-2分鍾至杏仁被湯汁完全包裹，入味收汁； 6. 將杏仁出鍋冷卻，趁熱將杏仁一粒粒分開防止結塊兒； 7. 待杏仁冷卻後，將其與金橘干（或杏干）拌勻即可； 8. 撒上細橙皮絲和切好的角狀姜塊作點綴。 12、杏仁夏日沙拉 特點：清爽的風味特別適合夏日。色彩明亮，酸辣誘人。 原料：烤馬鈴薯———12個小馬鈴薯，4茶匙橄欖油，1茶匙鹽，1/2茶匙黑胡椒粉；蘆筍———16根蘆筍，杏仁1把；綠色蔬菜———各種綠色蔬菜，1個黃柿子椒，20個聖女果，羊乳酪；蒜泥蛋黃醬，半頭剝好的蒜———1茶匙鹽、檸檬汁，1個雞蛋黃，3茶匙番茄干，1杯橄欖油，黑胡椒粉、蒜蓉適量。 製作方法：馬鈴薯切塊，與胡椒粉充分攪拌，澆上橄欖油，在200℃的平底鍋中加熱，20～25分鍾，至金黃；再翻轉一次；將蘆筍皮輕輕剝開，開水中煮2分鍾，浸入冷水冷卻；將蔬菜洗凈放在盤中，加入黃柿子椒條和羊乳酪屑，再用聖女果作裝飾，最後撒上杏仁片；將大蒜加鹽搗成蒜蓉。把雞蛋黃、芥末混合，一邊攪拌一邊倒入橄欖油。加入蒜蓉、檸檬汁和番茄干。上盤或直接淋到沙拉上。 注:番茄干一般可在超市的進口食品專架上找到。 14、杏仁草莓奶昔 特點：清新涼爽的果味飲料。還可以加入酸奶和水果。 原料（4人份）：2杯牛奶或豆奶，12～16個草莓，2根香蕉，2～3茶匙蜂蜜，1/2茶匙杏仁萃取液，4茶匙杏仁塊。 製作方法：將牛奶、草莓、香蕉、蜂蜜、杏仁塊和杏仁萃取液放入攪拌器中攪拌，直至呈液狀。然後倒入4個長玻璃杯中，最後用草莓和杏仁塊裝飾。 注:可將杏仁剪成小塊。杏仁萃取液可在超市進口商品專櫃買到。 15、老醋杏仁 製作方法: 主料： 醋 杏仁 輔料： 黃瓜,辣椒,香菜,蔥,蒜 1）一根黃瓜，一根辣椒，切丁。香菜，蔥，蒜切碎。 2）杏仁（花生）用溫油炸熟，冷卻備用。 3）將所有的材料混合在一起，放入老醋3勺，醬油1勺，糖一點，香油一點，鹽一點，攪拌均勻，就可以了。 16、鵝肝杏仁包 原料：杏仁片100克，杏仁粒100克，鵝肝300克，菠菜葉1杯。 綠茶餅原料：綠茶粉2茶匙，麵粉50克。 製作：1. 將綠茶粉、麵粉和水混合至稀薄狀； 2. 中火加熱平底鍋；倒入混合物，加熱並攤成薄餅；注意火不要太大。 包餡製作：1. 將杏仁粒與鵝肝混合，用菠菜葉包好；再以綠茶餅包好； 2. 加熱鍋中的油，低火炸包好的鵝肝杏仁包； 3. 將杏仁片擺成心形，裝點盤子。 17、杏仁蝦排 主料: 草蝦300克 輔料: 杏仁50克 調料: 澱粉(豌豆)30克 雞蛋黃100克 大蔥10克 味精2克 姜3克 鹽2克 白酒10克 植物油40克 做法：1.草蝦去殼留下蝦尾，在蝦背上劃一橫刀(注意，不要切斷)； 2.在肉內面輕剁幾刀，除去腸砂，沖洗干凈，瀝干； 3.將腌料中的蔥、姜、拍碎後取汁； 4.再將草蝦與其它腌料（味精2克、鹽2克、白酒10克）腌5分鍾左右，取出； 5.將蛋黃和澱粉分盛於容器中，先將草蝦沾上一層澱粉，再沾蛋黃，再沾上一層杏仁片； 6.將油鍋中注入適量油燒熱後，再依次將做好的蝦排入油鍋中炸，直至杏片呈現出金黃色後即撈出瀝油，入盤內即可。 18、杏仁白糖粥 原料：杏仁lOg，粳米100g，白糖30g。 製作：將杏仁洗凈，去皮，用干凈紗布包裹(注意杏仁必須按規定量配製，不要多放)，將粳米淘洗干凈，放人鋁鍋內，加入杏仁及清水500g左右同煮，待米開花，粥汁濃稠時，即可取去杏仁，以白糖調味，待稍涼後即可食用。 功效：益氣養血，潤腸通便。適於婦女產後津虧便秘者。 19、山葯杏仁粥 原料：山葯100g，粟米100g，杏仁20g，酥油適量。 製作：山葯煮熟，粟米炒為面；杏仁炒令熟，去皮尖，切為末，共煮粥食。 功效：補中益氣，溫中潤肺。適用於脾虛體弱，肺虛久咳患者。 20、杏仁蘋果豆腐羹 原料：豆腐3塊，杏仁24粒，蘋果1個，冬菇4隻，食鹽、菜油、糖、味精各少許，澱粉適量。 製作：將豆腐切成小塊，置水中泡一下撈出；冬菇洗凈，切碎，和豆腐煮至滾開，加上食鹽、菜油、糖，用澱粉同調成芡汁，製成豆腐羹；杏仁用溫水泡一下，去皮；蘋果洗凈去皮切成粒，同攪成茸。豆腐羹冷卻後，加上杏仁、蘋果糊、味精拌勻，即成杏仁蘋果豆腐羹。 功效：此羹富含蛋白質和鐵質，可提高嬰幼兒免疫力，防止貧血發生。 21、杏仁牛奶芝麻糊 原料：杏仁150g，核桃仁75g，白芝麻、糯米各100g(糯米先用溫水浸泡30分鍾)，黑芝麻200g，淡奶250g，冰糖60g，水適量，枸杞子、果料適量。 製作：先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗為糊狀，用紗布濾汁，將冰糖入水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞子、果料，文火煮沸，冷卻後食用，每日早晚各lOOg。 功效：具有潤膚養顏，延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效。 22、菊花杏仁白果糖水 原料：菊花5錢，杏仁3錢，白果3錢，紅棗5錢。 製法：先把紅棗去核，菊花浸於熱水中約15分鍾；將所有材料洗凈後，以三碗水煲成1碗即可。 功效：具美白作用，可去除黑斑，減淡雀斑，令肌膚更白滑及富光澤感。每日1杯，約2-3個星期後便可見效。

⑨ 杏仁能美白嗎

不管是什麼樣的杏仁都有美白效果。

研究發現，每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少飢餓感，這就對保持體重有益。

纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。最近的科學研究還表明，甜杏仁能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。

(9)杏仁怎麼吃美白擴展閱讀：

杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分以及脂肪、蛋白質、維生素、糖類、無機鹽類和人體所需的微量元素，具有很高的營養價值和極佳的食療保健功效。 杏仁。主治功能有降氣止咳平喘，潤腸通便。用於咳嗽氣喘，胸滿痰多，血虛津枯，腸燥便秘。

杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次於芒果，人們將杏仁稱為抗癌之果。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對防治心血管系統疾病有良好的作用。

中醫中葯理論認為，杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。甜杏仁作為食品，可作扁桃仁的代替品。

美國研究人員的一項最新研究成果顯示，膽固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品。達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。

⑩ 一天吃多少杏仁可以美白

吃杏仁可以美白嗎？杏仁能美白。杏仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素A、維生素E及礦物質，這些成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，所以是可以祛斑美白的。專家認為杏仁除了具有潤澤肌膚，祛斑美白，通利血絡還具有止咳平喘作用。