吃什麼水果可以皮膚美白

Ⅰ 吃什麼水果可以美白

想要美白皮膚，可以吃以下幾種水果。

2、荔枝 ，荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓肌膚美白的營養。不過吃荔枝容易上火，所以要適可而止，不宜過量。

3、草莓 ，草莓富含果酸、礦物質以及多種維生素，常吃草莓可增強皮膚彈性，增白、滋潤而且保持皮膚。同時，也可以利用草莓來敷臉，將草莓清洗干凈、搗碎，直接賦予面部，有助於肌膚清新、潤滑，美白效果非常神奇。

Ⅱ 關於美白皮膚的水果有哪些

關於美白皮膚的水果有哪些

關於美白皮膚的水果有哪些，護膚工作做得好就可以凸顯一個人整體的氣質，清潔面部之後就是保濕鎖水，讓你的肌膚白里透紅，做到這些之後美白不再是難題，關於美白皮膚的水果有哪些你都get了嗎？

關於美白皮膚的水果有哪些1

1、草莓

草莓看著好看鮮美紅嫩，吃起來果肉豐滿，而且汁液也多，在水果裡面算是營養價值非常高的水果。草莓中含有豐富的維生素C，可以美白肌膚，尤其是針對痘痘的肌膚，有很好的改善作用。與此同時，草莓還可以改善皮膚的PH值，讓皮膚酸鹼度平衡，美白功效就會提高。

2、西紅柿

現在市面上有一種小的西紅柿，也叫做聖女果，這個水果可以對美白肌膚有太大的功效，它含有的維生素含量是非常高的，能夠給肌膚補充水分，幫助肌膚增強鎖水的功效，從沒達到美白的效果。

現在有很多美容院都是通過微整的形式，給肌膚注射維生素。那麼通過食療多吃一些小西紅柿，同樣也可以幫助美白肌膚，而且還沒有副作用。

3、蘋果

蘋果是市面上比較常見的水果，吃起來清甜香脆。蘋果中含有的水分也是非常充足，每日一個蘋果，對身體有很多好處，可以幫助腸胃的蠕動，促進消化，排出毒素。蘋果中本身含有的微量元素也有很多，比如說鋅元素，鐵元素等等。這些都是美容護膚的好成分，對皮膚有著非常好的美白效果。

4、櫻桃

大家在市面上能看到很多含櫻桃成分的面膜，可見櫻桃對護膚這塊有著很好的作用。櫻桃這種水果不但外邊鮮亮，而且果肉中含有的'維他命C，是美容界中價值非常高的成分之一。它能夠淡化斑點，給肌膚進行補水，從而達到美白的功效。

關於美白皮膚的水果有哪些2

多吃富含維生素C的水果，可以美白皮膚，比如獼猴桃、檸檬、草莓、西紅柿等，都是美白效果極佳的水果。人類不同的膚色取決於不同種族皮膚的表皮內色素細胞的大小和產生色素顆粒的大小，白種人的表皮色素細胞小，產生的色素顆粒也小，表現為白色皮膚。黑種人的黑色素細胞產生的色素顆粒大，分布在表皮而表現黑皮膚，因此不同種族的膚色是先天的。

使面部的皮膚變白，也就是使臉的皮膚恢復正常的膚色，即去除各種色素性的斑或痕跡。面部色素斑種類繁多，包括常見的雀斑、黃褐斑、炎症後色素沉著斑、化妝品性色素性皮炎等等，生活緊張、勞累、睡眠欠佳也可以表現面部皮膚黯淡，無光澤。日曬可加重或產生色素斑，因此避光防曬非常重要，可以外用防曬霜，也可以去除色素的葯膏，如氫醌乳膏等等。還有的女性面部的色素斑與化妝品或護膚品過敏，或重金屬的沉積有關，因此護膚品盡量簡單，可以用兒童的護膚霜。面部皮膚的色澤與睡眠關系密切，患者要保持良好的睡眠，生活規律。盡量多食入富含維生素C的食物，如蔬菜、水果，或富含維生素E的堅果、豆漿等，增強美白效果。

Ⅲ 美白吃什麼水果

進入夏季,天氣炎熱,紫外線強烈,一不小心就被曬黑，那麼，美白可以吃什麼水果呢?下面一起來看看吧!

1、櫻桃中所含的果酸能促進角質層的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

2、蘋果被奉為美容聖品

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鍾，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

3、獼猴桃號稱水果之王

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。

4、許多模特都靠食用西紅柿來保持身材

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。

5、草莓具有增白和滋潤保濕的功效

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

6、桃子可防止色素沉著，預防皺紋

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然後再洗凈，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。

7、菠蘿，豐富的維他命能淡化面部色斑

菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的'物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

8、桔子中所含的有機酸能增強肌膚彈性

桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

9、檸檬是水果中的美容佳品

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

Ⅳ 吃什麼水果可以美白皮膚

吃什麼水果可以美白皮膚

吃什麼水果可以美白皮膚

一、吃什麼水果美容又美白呢？

無論是何種水果都是很受大眾歡迎的，但是針對不同的人群水果的選擇性也是不同的，那麼愛美的女性們你們知道吃什麼水果美容嗎？吃什麼水果可以讓你變白呢？接下來就和我一起來看看有哪些水果美容又美白呢？

1、櫻桃

櫻桃是水果美容不可缺少的哦！櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍，梨的30倍而鐵是血液中血紅素的重要成分，臉部的血液充足肌膚當然白里透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋，主要美白成分：維他命A、C。

2、檸檬

檸檬是水果美容不可缺少的`哦，檸檬當然是美白少不了的水果(水果食品)可以內服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有買，正好符合美眉們的需求。主要美白(美白食品)成分：維他命C。

3、柚子

柚子是水果美容不可缺少的哦，每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫可以去油解膩，當然也有美容(美容食品)養顏的功效。而柚皮因為富含精油(油食品)，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。主要美白成分：維他命C。

所以愛美的女性，不要在依靠化妝品和護膚品等等達到肌膚美白的效果，不妨多了解吃什麼水果可以美白，然後選擇美食的時候，還可以達到美白肌膚的效果，何樂然不為呢。

4、番茄

番茄是水果美容不可缺少的哦，番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。

5、西瓜

西瓜是水果美容不可缺少的哦，西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

6、檸檬

檸檬是水果美容不可缺少的哦，含有豐富的維生素C能夠促進新陳代謝和延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔以及軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。

7、橙子

橙子是水果美容不可缺少的哦，含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管和促進血液循環，以及低膽固醇和血脂。有關專家表示：每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，可以降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素可以促進高密度脂蛋白增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

8、獼猴桃

獼猴桃是水果美容不可缺少的哦，獼猴桃中富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防曬有一定幫助。

二、吃什麼水果美容減肥最快

1、番茄

番茄含有豐富的維生素c,美容養顏的效果是很好的，而且番茄的甜度比較低，酸度高不會讓你堆積脂肪，適合有減肥美白需要的人長期吃。

2、奇異果/獼猴桃

其實就是同一種水果，綠色的質地，酸甜的口感，很適合夏天食用，建議等獼猴桃軟化後食用，口感會更加好的。

3、草莓

草莓美白的效果也是很不錯的，最重要的是口味也很招人喜歡，女孩子應該都喜歡吃，每天吃一點或者和酸奶一起吃，會特別瘦身的。

4、櫻桃

櫻桃價格很貴，適合白富美享用，超高的vc含量，讓櫻桃成為美白神奇，這種源自自然的萃取，自然會讓你的肌膚漸漸變白變水潤。

5、檸檬

檸檬適合泡著喝，不適合直接食用，會造成胃部和腸道的損害，也會腐蝕牙齒，每天和少許檸檬水即可，不需要大量食用，檸檬的皮具有感光性，建議削掉哦。

6、黃瓜

黃瓜含有豐富的維生素e，能夠讓皮膚的彈性大大加強，並且快速補充水分，你不僅可以直接吃，也可以切片做面膜來用。

7、生菜

生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做個簡單的沙拉生吃即可，生菜能夠潤澤腸道，排毒通便讓你的身體不再臃腫。

8、冬瓜

冬瓜能夠刮掉身體內的油膩，讓你不容易囤積脂肪，身體自然也會一天天纖瘦下來，尤其是腰腹部，會更美好的。

結語：水果蔬菜事是生活中的法寶，正確使用這些法寶可以受益無窮，通過上文的介紹，我相信你們一定掌握了一些水果美容功能，想美白的女性朋友不妨試試看看哦，有益無一害。

Ⅳ 什麼水果能美白

檸檬好吃美白又減肥
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。
檸檬醋
一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心

Ⅵ 吃什麼水果能美白皮膚

1、櫻桃

獼猴桃與其它水果一樣都含有大量的維生素C，經常食用獼猴桃能有效地干擾黑色素的生成，從而就能防止出現色素沉澱的情況，因此就能消除肌膚上的斑點來美白肌膚。

Ⅶ 吃哪些水果能美白

我們常吃的一些水果確實是能起到美白作用的，但這個要每天都吃一些，也不能因為有美白的效果就吃很多，只要堅持並且適量就可以了，長期下來一定能看到效果。指導意見：1、柚子這種水果含的維生素C是特別多的，而且糖分也相對其他水果少，每天補充一些VC的物質，因為想美白的人可以多吃一點點，當然柚子皮也可以煮水來洗臉用;2、菠蘿菠蘿並不是含有美白的物質，是因為菠蘿中的營養物質能幫助我們身體更快的把一些廢物代謝出來，也是能起到美容的作用的。3、獼猴桃這個水果經常可以製作面膜，敷在臉上可以幫助美白皮膚，還能讓皮膚水潤一些，當然也是可以堅持每天吃一個。4、蘋果此水果是一年四季都能吃到的，是一種可以美白的食物，堅持每天早上吃一個，不僅皮膚越來越好看，身體也健康了，當然也有一些瘦身的作用;

Ⅷ 吃什麼水果美白皮膚最有效呢 哪些水果對美白有幫助

1、美白皮膚可以吃菠蘿。菠蘿當中含有特有的菠蘿酵素，能夠溶解血液中的纖維蛋白，清理人體當中的垃圾、毒素，起到美白皮膚的作用。吃西紅柿也可以起到美白皮膚的作用，當中含有大量的維生素C，可以美容養顏。美白皮膚還可以吃些青提、草莓、獼猴桃、水晶梨等，注意不要吃黑色素多的食物。

2、櫻桃，櫻桃中含有的維生素C能有效的滋潤嫩白肌膚，並且維生素C還能抵抗黑色素的形成，櫻桃中含有的果酸成分還能促進肌膚傷角質層的形成，因此能夠改善肌膚上的皺紋和斑點，並且達到美容肌膚防止黑色素的作用。

3、檸檬，檸檬含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

Ⅸ 吃什麼水果可以美白

美白的水果有檸檬、櫻桃、獼猴桃、柚子、沙棘、木瓜等。其中檸檬富含維生素C的含量比較高，對改善皮膚暗沉有很大的益處。櫻桃也是富含維生素C的水果，吃適量櫻桃也能夠美白。獼猴桃味道香甜，老少皆宜，其中也富含維生素C，由於香甜的味道，也受到許多年輕女孩的青睞。

美白可以多吃酸性的水果，例如西紅柿、檸檬、柚子、橙子、草莓、櫻桃、獼猴桃等，這些水果都含有很多的維生素C，能夠淡化黑色素。
最美白的水果是檸檬，它含有豐富的維生素，可以防止皮膚中的色素沉澱，同時還可以分解皮膚中的黑色素，達到美白的效果，此外美白的水果還有蘋果、小番茄、火龍果等。
檸檬
檸檬富含維生素C的含量比較高，對改善皮膚暗沉有很大的益處。每天早上起來喝一杯檸檬水，不僅可以改善腸道健康，還能美容養顏。

櫻桃
櫻桃也是富含維生素C的水果，吃適量櫻桃也能夠美白。但是櫻桃為高熱量水果，少吃一點以防上火，但由於價格較貴，很少能夠普及大街小巷。

獼猴桃
獼猴桃味道香甜，老少皆宜，其中也富含維生素C，由於香甜的味道，也受到許多年輕女孩的青睞。這種水果不僅能夠美白，還能有一定的減肥作用。

柚子
柚子不僅含有豐富的維生素C，而且柚子中還含有維生素p。它能夠幫助強化皮膚毛孔的功能，幫助修復受損的皮膚，可以讓毛孔變得更加細，看起來更加美觀。
沙棘
沙棘中含有維生素，大量的微量元素和脂肪酸等活性物質，可以有效的起到美白皮膚的作用。

木瓜
具有美白、豐胸等美容功效，既可以生食，也可以熟吃。鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜 的蒸木瓜都是不錯的選擇;