女生的皮膚又黑用什麼可以美白

A. 女生皮膚黑怎麼變白最有效

女生皮膚黑怎麼變白最有效

皮膚黑，有很多因素，如果是天生的皮膚黑，那很難辦，只能靠後天的化妝品遮蓋，讓皮膚稍白一點，如果整體皮膚，膚色很均勻，建議健康膚色也是很漂亮的。以下我為大家整理了女生皮膚黑變白最有效的方法，希望對大家有所幫助！

美白秘訣一：防曬

美白尤為重要的就是防曬，雖然冬天寒冷，但仍會有陽光的照射，因此防曬不可耽誤，每次出門前一定要抹上防曬霜，防止紫外線UVB和UVA的傷害，防止黑色素在臉上生成，若是流汗了也要注意再抹一層防曬霜，遮陽工具也要隨身攜帶。

美白秘訣二：維生素

維生素A、維生素C和維生素E是美白的關鍵，不僅可以調節人體的身體機能和免疫力還能改善體內皮膚組織，抑制黑色素的生成，因此多吃這類的蔬果是有益無害的'。

美白秘訣三：修復面膜

准備槐花3克，玉米須10克，麩皮25克，水500毫升，麵粉適量，將槐花，玉米須和麩皮一起放入鍋中，加水煮沸後續煮五分鍾，過濾取汁，冷卻後加入麵粉調勻，將面膜輕拍在臉上，15分鍾後洗凈，每周使用二至三次，連續五周。

美白秘訣四：保濕

肌膚缺水就會顯得干癟暗黃，就算是密集美白，效果也不會太過明顯。因為沒有堅實的角質層和均勻的水溶脂保護層及細胞膜的完好無損，肌膚就會暗啞枯黃。它們是肌膚的天然屏障，只有維護好它們的工作環境，才能將美白進行到底。

美白秘訣五：精油

薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰精油都可以做為一個載體，為肌膚提供充足的營養，並且不僅僅只是作用於皮膚的表層，而是直接輸送進真皮層，喚醒肌膚活力。

美白秘訣七：良好的生活環境

遠離煙酒等刺激，戒掉辛辣食物和油炸食物，避免一些有害的氣體被皮膚吸收，家裡或是辦公的地方應種植綠色植物，並且還要保持室內的通風和含氧量，每天生活的環境還是要保持好，這不僅關乎皮膚，更關繫到我們的身體健康。

美白秘訣八：舒緩心情，保持愉悅

生活和精神的壓力都會在皮膚上體現出來，因此適當的舒緩緊綳的心情，實際上就是給肌膚一個喘息的空間，而愉悅的心情可以讓皮膚更好的吸收養分，通暢毛孔，加快新陳代謝。

B. 天生皮膚比較黑的女士，如何才能美白

天生皮膚比較黑的女士，如何才能美白？下面就我們來針對這個問題進行一番探討，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。

3.香蕉面膜

把香蕉和牛奶翻拌，放進碗里，攪拌均勻，香蕉蘋果僅用一根就行，隨後勻稱地擦抹在臉上，敷10分鍾上下，用水清洗，安全性快速，沒什麼副作用。

C. 女生皮膚黑如何美白

每個女人都希望自己的皮膚白皙靚麗，但是膚色是遺傳來的，有的人天生就白，有的人天生就很黑，還有的人生下來皮膚很白但隨著年齡的增長又不注意保養，皮膚就逐漸變黑。

皮膚專家說，皮膚變黑主要是由於表層基底層黑色素細胞產生的黑色素顆粒的一些因素。

那麼怎樣，讓女人的皮膚能稍加改變呢？能變得白一些呢？

那首先做的就是防日曬，紫外光的刺激等，像手機、電視，電腦等電子產品的光，均可以引起局部皮膚產生更多的黑素顆粒，從而導致皮膚變黑…

除了防日曬，紫外光的輻射外，還要從內調養開始，趕走黑色素，食物對皮膚的影響很大，可以多吃美白的食物，多吃蔬菜水果，特別是含維生素C多的食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿。草莓，獼猴桃，檸檬，大棗、橘子等，聽專家說油菜美白效果也挺好，經常食用美白的食物，對皮膚美白很有好處。

適當的做做皮膚的護理，像做面膜，還有按摩刮痧等，刮痧對皮膚非常好，通經活絡，活血化瘀 美白去斑，要保持心情愉快，還要保證充足的睡眠加上適當的運動，皮膚就會逐漸的會變白些。

下面我分享兩種美白皮膚的方法給大家。

白芷10克 白術12克 白附子6克 姜蟲6克 綠豆15克，打成細粉。

用法：中葯粉1勺+蜂蜜1勺調均後塗在臉上20分鍾後洗去。

用法：珍珠粉1勺+蜂蜜1勺 放在碗里拌均後均勻的塗在臉上20分鍾後洗去即可。

這兩款面膜，美白效果都很好，每周做兩至三次，只要堅持下去效果很好，美白滋潤。

舞蹈生為了讓全身變白也是很拼了
為了藝考能在人群里顯眼一點，我們倆就想發設法的想白一點

試了很多法子，基本大同小異，選出比較容易堅持的

你們需要准備好，

第一步：洗澡

用熱水沖下身子，感覺毛孔被打開，磨砂膏上身，重點是我選的是含煙醯胺的磨砂膏，磨砂顆粒細，拿刷子刷5分鍾，身上的廢老角質都刷掉了，洗完身上滑滑的皮膚也透亮許多

第二步:刷酸

一定把身體擦乾在刷酸！！！我們只用在關節，因為這的角質比較厚，可以選濃度高點的，先用棉片凹凸面擦拭2分鍾，再用光滑面濕敷10分鍾

第三步：塗上身體乳做好保濕

就是這些啦，洗澡的時候就能做到，簡單快速

朋友們，堅持呀

我也是在美白的路上堅持著

第一:報個健身房，讓自己痛快的出身汗，你會發現真的不錯。

第二:有規律的作息時間，不熬夜，絕對不能熬夜。熬夜之後的第二天簡直是另外一個人，各種問題都出來了。

第三:喝牛奶，早晚各一袋。

第四:多喝水，會讓皮膚水嫩嫩的。

第五:塗防曬霜，一定得塗。

我也是皮膚黑的人，我就是堅持這五條，皮膚再慢慢的變好。貴在堅持~

花錢！

1防曬是很重要的，- -定要找到合話的防曬方式。我在學校，需需要走路室，之前買過uv100的防曬口罩，但是抹了防曬霜後再戴口罩就比較災難。因為嘴邊全出的汗，防曬霜都花了。所以推薦口罩或防曬霜-個就可以了，不圖多,兩個要堅持-一個。還有要打太陽傘。早上中午下午都堅持打著。能穿長褲就穿長褲，防曬衣。不過我懶，胳膊和腿還是很黑。 2精華還是很重要的。之前用了玉蘭油。的小白瓶和露得清的a醇，對我來說效果很好，雖然剛開始有刺痛感，但是慢慢來，剛開始塗少一點，堅持一段時間就不太會疼了。效果很明顯，可以變白。 推薦用適合的成分精華。悅木之源 的水感覺還可以，之前用了小黃油感覺和現在的啟初效果沒差多少。 3多喝水，早睡覺， 健康 飲食,多運,動，真的很重要，皮膚好了,氣色好，皮膚透亮，對整體效果會很好。運動出汗後心情真的很好，臉上的汗水會提升自己內在的滿足感。 天生黑真的可能努力了很多還是不如別人白，不過努力了之後肯定會比之前的自己好。總結一下，一定做好防曬，用成分有效的精華。堅持幾個月效果是看的見的。

所謂「一白遮百丑」，中國女性都以膚色白嫩為美，對於女孩來說，膚色黑也一樣別有風情，不要給自己太大壓力。

下面我給你介紹幾個美白的小方子，以供參考。

1、核桃大豆湯。用料：核桃十個、大豆300克、白芷10克、大米50克、冰糖25克。

製作方法：先將大豆白芷文火炒熟，磨成粉末。再把核桃仁放入碗中，加水浸泡5分鍾。然後將泡過的核桃與泡一夜的大米混在一起，用擀麵杖擀碎，放入瓷盆中，加3杯水，經過充分浸泡後，用紗布過濾。

將汁倒入鍋內，再把磨成粉的大豆、白芷粉放入鍋內加冰糖，煮成糊狀。每天食用。

功效：通經，養榮，益血，美白。此乃梅蘭芳生前最喜歡的美容食品。

2、取半夏賠干研成細末，用釀制米醋調和，從早到晚頻繁擦抹面部，3天後用皂英水煎湯，洗凈，有很好的增白效果。

3、取天門冬加入蜂蜜，搗碎，每晚擦於臉部，第二天洗掉，可增白。

4、臉部黑並有黑斑。取李仁去皮研成粉末，用雞蛋清調和，晚上擦臉，次日早上洗掉。堅持一個月，能使臉部白凈。(李仁既李子核)

希望能幫到你！

我們平時接觸最多的就是食物。推薦一些有助美白的食療法給大家

1.西紅柿（生吃），西紅柿含的維生素C非常地高，但是如果要美白補充維C的話，一定要生吃！因為維C在高溫下會分解，所以如果煮熟了吃，它的維C含量會變低哦！即便熟吃番茄，因為熟番茄能分界出茄紅素，茄紅素的抗氧化作用也是非常好的。所以番茄無論生吃熟吃，對護膚都是一級的功效。

2. 維C含量高的水果。例如：奇異果、橙子等。

3. 蜜糖檸檬水。簡直是美白聖水！但是一定要堅持，我是每天都會切兩片檸檬泡在水裡，一直不斷泡一天泡到沒有味道為止。堅持一個月，皮膚會變亮而且變白！ 沒有蜜糖也沒有關系，只要放兩片檸檬到水裡泡，也是有效果的。因為蜂蜜的作用主要是清腸胃和幫助排泄，所以如果沒有這方面問題的妹子，只喝檸檬水美白效果也是可以出來的。（不過加了蜂蜜的檸檬水會好喝一點）

4. 豆漿。豆製品可以幫助皮膚抗氧化，讓皮膚細嫩光滑！

5. 杏仁露！親測有效。

6. 玫瑰花茶。其實這個茶並不是為了美白，而是去黃！黃種的人皮膚看上去很容易變得黃而暗沉，讓自己有好氣色。女人喝玫瑰花茶是非常好的，可以讓臉色變得紅潤有光澤，因為我發現有時候黑不是因為膚色底子黑，是因為膚色暗沉，所以堅持喝玫瑰花茶可以調節氣色，讓臉色更水潤。

看看韓國女生的美白秘訣 堅持用美白精華白到發光！

夏天美白真的很重要！姐妹們一定要重視起來。

除了每天塗防曬，美白精華必須安排，小仙女們可以根據自己的需求選擇！！

倩碧302美白鐳射瓶：

既可以全面美白，又可以精準淡斑祛痘印，

還能預防未來色素沉積的全能選手！

質地清爽，油皮也沒有負擔，夏天很適合了。

核心成分CL302濃度足足是上一代雙管版本的兩倍，美白淡斑提亮膚色的效果好到不敢相信自己的眼睛！！

abib柚子精華：

提亮補水，也可以強化皮膚屏障的一款，非常好聞的柚子味道。質地也清爽！

夏天用也很合適，不會覺得油膩。

果達兒青橘vc精華：

韓國國民平價美白精華，oliveyoung必買單品！

淡化痘印看得見，vc濃度有點高，要注意防曬。也要注意搭配防止搓泥，質地稍微有點點黏膩，油皮可以晚上用。

格樂喜青橘精華：

如果覺得果達兒不夠清爽，可以選擇它，和面霜搭配使用，確實有提亮膚色的效果，成分棒，敏感肌也可以！

NATUREKIND 維生素精華：

便宜大碗的一款！用來塗抹手臂脖子都可以，全家都可以用，質地也很清爽，不會覺得油膩！！

小仙女們 更多詳細介紹 認真看圖

補充多種維生素，如檸檬，番茄，獼猴桃，橙子等。

我和你的情況是一樣的 我也是從小就比較黑 長大了以後發現黑皮膚的女生比較吃虧 ，後來就開始收集各種美白的方法 。現在我把我的經驗分享給你：

1. 防曬 重要的事情 說三遍 防曬 防曬 防曬。

2.牛奶美白 准備一小杯鮮奶加3克珍珠粉 ，夏天的時候也可以將鮮奶到放到冰箱里 。敷上涼涼的會更舒服，用紙模吸滿鮮奶敷在臉上 15分鍾左右取下，用清水將臉上的牛奶洗凈 長期堅持可以使膚色白凈均勻。

3.口服維生素 我是晚上飯後吃兩片 100毫克的維生素C，兩片復合維生素B也是100mg每片的。不用去買那種很貴的，葯店的葯櫃下面最便宜的那種，兩到三塊錢一瓶的其實和他們葯店賣的幾百塊的差不多。

D. 天生皮膚比較黑的女生如何美白呢

一白遮百丑，對於很多的妹子來說，都希望自己能夠擁有一個白皙的肌膚。但美白並不是這么容易的一件事情，美白是需要塗抹護膚品以及內調。今天小編就來跟大家說一說，該如何進行美白？

防曬很重要

想要美白，最重要的就是防曬了。上一些天生膚色比較黑的妹子，在冬天的時候也需要注意防曬。在夏天的時候，防曬那簡直就是重中之重，不僅要做好物理防曬，也需要硬核防曬。必要的話，可以在美容院做牛奶換膚，能夠讓肌膚更加的白皙美白，這絕對不可能一蹴而成。大家一定要堅持，堅持再堅持，才能夠讓我們的肌膚呈現出白皙的效果。小編之前也是非常黑，在網上做了很多的功課，也才讓自己變白了一些。美白是一個需要長期堅持的過程，千萬不要隨意的放棄，不然的話，以前的辛苦就白費了。

E. 天生皮膚黑還有救嗎｜皮膚黑的女生都在用什麼成分的美白護膚品

有時候實在難以理解，同為亞洲人，為啥有人天生冷白皮，有人皮膚黑？

因為工作的原因，我經常會和美妝、護膚行業的經驗者交流，每到夏天的時候，有一個護膚問題總是會被反復提及和討論——那就是如何在夏天到來之前變白的問題？

用一句話來說，從黑色素出現之初、遷徙輸送、再到最終停留在肌膚表面，變白這件事就是和黑色素抗爭的過程。

天生皮膚黑的人在曬太陽時，黑色素會大量地聚集遷徙，直至到達皮膚表層，最終形成難以消除的色斑。

對於天生膚色就比較黑的女生來說，經常會遇到的肌膚問題不外乎黃褐斑、曬斑等。今天，就來和大家聊聊皮膚黑的女生都在用什麼成分的美白護膚品：

1、曲酸

在護膚品中加入曲酸，可以起到抑制黑色素生辰的作用，最終達到整體淡化色斑、整體提亮膚色。由於曲酸本身有很強的致敏性，所以護膚品中的曲酸濃度一般在0.5%-2%左右，建議大家避光適量使用，還可以搭配抗氧化的護膚品。

黛珂瑩潤粹白菁華液

黛珂的這款精華液中曲酸含量就在1%左右，同時還加入了逛過甘草、聖地紅景天提取物來阻止黑色素生成，還有抗壞血酸等抗氧化成分，雖然上臉比較粘稠，但還是比較容易推開的，一周使用2到3次左右，是可以肉眼看到肌膚開始變得透亮的。

2、煙醯胺

煙醯胺，大概是美白類護膚品里最常見的成分了，有研究表明，煙醯胺是維生素B族的一員，是人體必須維生素的一種，能夠阻止合成的黑色素轉移到角質層形成更難以消除的色斑。

芳香世家美白祛斑面膜

是去年剛出的新品系列，含有2%含量的煙醯胺，還有光果甘草提取物、玉蘭花提取物和槐花提取物等多種植物美白組合成分。面膜的使用在基礎護膚之後，大家在嘗試的時候，可以讓肌膚經歷耐受，不建議和酸類護膚品一起使用。

3、凝血酸

凝血酸，也就是我們常說的傳明酸，最開始是由資生堂開發出來的。作為一種合成的氨基酸，它可以直接阻礙黑色素細胞的活性和抑制色斑形成，特別是對於天生膚色偏暗黃的膚色，有一定的美容效果。

資生堂怡麗絲爾美白淡斑精華

今年三月上新的一款淡斑精華液，主打的是解決目前市面上「無效淡斑」、「色斑反復」的問題，質地清爽，可以很好地融入肌膚。這也是資生堂集團首次集合凝血酸、4MSK與純粹視黃醇，從三重淡斑通路入手抑制色斑反復。

4、果酸

上世紀70年代，果酸的美容功效首次被發現，並介紹給皮膚醫學界。使用帶有果酸成分護膚品均勻膚色，實際上是通過果酸祛除過度角質化的角質層，修護受損的肌膚屏障，新手不建議嘗試。

帶有果酸的護膚品種類繁多，這里就不列舉啦，由於果酸煥膚存在極大的風險，如果大家有這方面需求的話，建議大家可以去專門的皮膚管理機構咨詢。

5、熊果苷

熊果苷分為α-熊果苷和β-熊果苷，和氫醌的美白原理類似，主要通過抑制酪氨酸酶的活性來阻斷黑色素的產生，從而達到美白肌膚的效果，但相對來說副作用很低，性質溫和，在化妝品中的最高添加量在7%，更多時候在復配美白成分中出現。

薇諾娜熊果苷美白保濕精華乳

主打的就是高濃度的熊果苷為首的精華乳，除了改善膚色之外還能起到消炎的作用，比較適合痘痘肌的集美，平時可以當保濕乳，也可以當精華來用，對適用沒什麼限制，建議避光使用哈~

F. 天生膚質比較黑的女生，需要怎樣才能美白

可以適當的用一些美白產品，日常生活飲食要注意，不要吃過油的食物，要補充維生素C，睡睡前要喝一杯牛奶，堅持下來會有改善的，但是也是因人而異

G. 皮膚黑用什麼能變白

皮膚黑用什麼能變白

皮膚黑用什麼能變白，都說一白遮百丑，對於女孩子來說，都希望自己皮膚美白，但是因為某種原因皮膚發黑，這會讓很多女性感到比較煩惱，美白的方法有很很多，那麼皮膚黑用什麼能變白呢？

皮膚黑用什麼能變白1

1、24小時不間斷美白

天生黑美白可不是一時半刻的事情，全天24小時不間斷美白才是王道，白天除了使用具有防曬指數的產品保護肌膚，同時還要使用具有抗擊黑色素生成的美白產品，這樣讓肌膚在抵禦紫外線和美白肌膚上同時進行。

2、使用植物美白化妝水

想要美白，使用具有美白成分的護膚品當然不能少，首先要使用美白化妝水，最好選擇含有植物成分的，既可以保濕收斂，還能美白滋養肌膚，配合化妝棉使用，還能起到二次清潔的作用，讓養分更好吸收，讓肌膚由內而外美白透亮。

3、持續使用美白面膜

美白，使用美白面膜同樣需要，因為美白面膜能在短時間內補充肌膚所需營養，提亮膚色，抗擊色素沉澱，但敏感肌膚的朋友要注意使用。

4、補充大量水分

美白的基礎是水嫩潤澤，想要獲得好的美白效果，肌膚一定不能缺水，可以隨身攜帶噴霧型保濕化妝水，方便實用。

5、蕃茄蜂蜜美白

這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。

可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每星期做1——2次。

6、多吃西蘭花

西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。

據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。

此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。

7、喝綠茶

研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

8、吃蘋果

在蘋果打蠟保鮮的的陰影下，或者個人習慣的驅動下，有些朋友吃蘋果時喜歡削皮後再吃，而護膚專家表示，蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C成分，還含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑——槲皮素成分，對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。

如何才能防止曬黑？

1.塗抹防曬霜

秋季陽光還是能把人曬黑的，防曬霜是必不可少的防曬用品，所以在出門前三十分鍾就要擦上防曬霜，這樣才能達到好的防曬效果。

2.及時補擦防曬霜

防曬霜可以給皮膚形成一層保護膜，但是這層保護膜並不能維持一天的防曬，一般防曬效果都是維持在3—6個小時，所以要及時補擦防曬霜，這樣才能防止曬黑。

3.外出使用遮陽傘

遮陽傘應該是女孩子秋天包包里的必備，在室外可以起到遮陽防紫外線的'作用，避免陽光的直射給皮膚造成傷害。

皮膚黑用什麼能變白2

皮膚美白的方法：

皮膚黑的人可以在日常生活中採取防曬措施，外出時盡量塗抹防曬霜或撐傘，通過一定的皮膚管理改善皮膚的狀態，使用美白口罩或者塗美白護膚品改善皮膚黑，或者用醫學美白美白皮膚，也就是局部注射針劑或者用激光美白改變膚色。

激光美白是一種更安全、更快捷的方法。皮膚之所以是黑皮膚，主要是身體產生的黑色素過多造成的，也可能是遺傳因素造成的。父母的皮膚黑暗時，孩子的皮膚大多黑暗。

也有可能皮膚的黑顏色是長期暴曬導致黑色素沉澱，其他疾病也會導致上述現象。類似於腎上腺增生或遺傳性疾病，血色病等會引起皮膚，顏色異常，所以皮膚黑可能是生理原因或病理原因引起的。

正確有效的護膚方法是先用溫水打濕面部，然後使用適合自己皮膚的洗面奶。洗面奶首先要達到一定的清潔效果，避免化妝品殘留引起的痘痘。

此外，清潔面部後，必須使用適當的護膚品，如補水美白護膚品，並適當地塗抹在臉上。

建議以溫柔為主。不要使用刺激性太大的護膚品。皮膚狀態好的時候可以敷補水面膜。如果暴露在陽光下，建議使用緩解皮膚症狀的面膜。

皮膚黑用什麼能變白3

皮膚黑的人怎麼美白？

一、精鹽+精油去角質

將精鹽15g和甜橙或檸檬精油10滴混合在一起，在洗澡時用來全身去角質。這樣可以讓肌膚變得白皙透亮。值得我們注意的一件事就是，因為甜橙和檸檬精油都具有光敏性，遇光後反而會令肌膚變黑，因此不適宜在白天使用這個方法。

二、檸檬片泡澡

在浴缸內放兩三片新鮮的檸檬切片，檸檬浴能有效消除身體疲勞，令肌膚柔滑細嫩，且提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳後跟和手肘部的厚繭。還可以在洗澡前先敷美白面膜，這樣面部肌膚也可以充分吸收面膜中的美白成分，變得白嫩剔透。

三、香蕉+牛奶護體膜

做美白護體膜需要准備3種材料，那就是香蕉、純凈水和全脂牛奶。先將香蕉搗至糊狀，接著加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合攪拌，最後在全身的肌膚上塗抹，待20分鍾後清洗干凈，只要使用一次，再配合點美白祛斑面膜，就能感覺到皮膚變得細嫩潤澤。

四、洗澡後塗抹美白護膚品

沐浴後，在肌膚還處於微濕的狀態時，應該迅速塗抹具有美白功效的潤膚露，對於脖子、手肘、膝蓋等膚色特別深的位置，甚至可以先使用面部的美白精華產品，再使用潤膚露，強化美白效果。再配合由下而上的按摩，不僅有助於吸收，而且能夠抵禦鬆弛下垂。

五、足休息和睡眠

休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

晚上10點鍾到凌晨兩點鍾是最佳的睡眠時間，所以女人最遲11點就該上床准備入睡。為了提高睡眠的質量，可以在睡前泡泡熱水腳或喝杯牛奶。

六、攝入足量的抗氧化食物

若是能買到質量好的抗氧化產品如番茄紅素是的，不能的話就多吃番茄醬吧，然後其它的抗氧化可以吃點葡萄，葡萄不用使勁洗

那個白色的不是灰也不是臟的東西實際上就是抗氧化劑白藜蘆醇，而我們買的白藜蘆醇是從葡萄或葡萄籽提取出來的，沒事吃點葡萄吃點深色食物例如洋蔥啊紫甘藍啊西蘭花呀就可以了。

七、打美白針

美白針可以進行日常的全身美白、還可以舒緩鐳射和脈沖光術後的反黑、淡化黑斑、淡化痘疤及色素沉澱。

對於機體來說打美白針能激活沉睡幹細胞，促進新的生命旺盛的功能細胞群再生，分化，加快細胞新陳代謝，徹底改善內環境。同時，能促進肝臟排毒功能，促進機體新陳代謝;幫助排出體內垃圾和廢物，增強機體免疫力，清理內環境，爽氣清神;調節人體機能紊亂，抗病毒防感冒等作用。

對於保護全身皮膚組織、保護肝臟、腎臟、大腦和降血脂(尤其適合熬夜和肝功能不佳;改善皮膚整體性暗沉或先天性暗沉;抗身體組織氧化、老化、增強免疫力)效果良好。

H. 女生皮膚黑的原因是什麼那麼有哪些快速美白皮膚的方法

女生皮膚黑的原因

1.喜歡搓澡

有些女生洗澡時喜歡用力揉搓自己的皮膚，以為可以洗得更干凈。 事實上，用力揉搓會使皮膚變黑。 這是因為一些局部皮膚被摩擦和刺激，無法承受。 在這種情況下，皮膚上會出現深褐色的色素，皮膚表面會變得很黑，所以大家洗澡的時候要控制強度。

5. 塗防曬霜

出門前記得塗上防曬霜。 即使長時間待在室內，也不能忽視這一步。 陽光可以透過玻璃折射到室內，黑色素不會減少。 因此，每個人都應該根據自己的皮膚類型和需求選擇合適的防曬霜。 保護自己免受紫外線傷害。

I. 天生皮膚比較黑的女生，該怎麼才能美白

第二 學會物理防曬，盡量避免在太陽充足的時候將皮膚曝光在陽光下。我個人基本在夏天都會隨身攜帶一件長袖薄外套，外加太陽傘，墨鏡，基本不會讓自己的皮膚暴露在陽光下。墨鏡其實也很重要，眼部的皮膚比其他地方的皮膚要薄很多，墨鏡不僅起到防光的作用，而且避免紫外線加速眼部肌膚老化。適當的做做皮膚的護理，像做面膜，還有按摩刮痧等，刮痧對皮膚非常好，通經活絡，活血化瘀美白去斑，要保持心情愉快，還要保證充足的睡眠加上適當的運動，皮膚就會逐漸的會變白些。

第三才是使用含有美白成分的護膚品。個人認為選用含有美白成分的精華液的效果比較好，精華液的分子比較小，更容易滲透進皮膚。選擇精華時可以選擇含有VC，曲酸，煙醯胺，傳明酸的產品，這些都是很有效的美白成分。但是這里要提醒一句如果你是敏感型肌膚的黑妹建議不要嘗試美白產品，因為敏感肌膚皮膚耐受性差，可以選擇葯妝類的美白產品。