早上什麼時候喝水可以美白
Ⅰ 這5點對美白很重要
這5點對美白很重要
美白這件事真的不是塗塗防曬美白產品就能做到，由內而外的護理才能讓你擁有完美的白瓷肌。
1.充足的睡眠是全身美白的關鍵
每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵，不要發脾氣、亂生氣，多聽音樂，保持好心情。俗語道一日不睡，十日不醒，姑娘啊，你可長點心吧，早點休息就會白白噠！
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美白這件事真的不是塗塗防曬美白產品就能做到，由內而外的護理才能讓你擁有完美的白瓷肌。
1.充足的睡眠是全身美白的關鍵
每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵，不要發脾氣、亂生氣，多聽音樂，保持好心情。俗語道一日不睡，十日不醒，姑娘啊，你可長點心吧，早點休息就會白白噠！
2、美白全身要多喝水
膚如凝脂那就要每天多喝水。膚如凝脂應該是美白的最高境界，首先你要早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好。另外睡前30分鍾也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。
3、全身美白要把握出行時
紫外線是全身美白的的最大敵人，因而要盡可能的.避開紫外線較強的時段出行，早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段，對肌膚的傷害很大，這段時候最好是不要出行，出行也要帶有防曬工具，如防止紫外線雨傘。
4、曬後要及時保養才可以全身美白
無論出去曬了多長時間，回來都應該用溫水洗澡，再用冷水沖一下，用些護膚露來按摩全身,這樣可以保證全身美白的效果。
5、全身美白要多吃含維生素C的食物
人體必需的物質少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，蘋果、橘子、葡萄對全身美白很重要！
Ⅱ 夏季怎麼喝水可以美白
夏季怎麼喝水可以美白
水是生命之源，對於人類來說同樣也不例外，所以人們在日常生活中一定要注意水分的不給，而且值得一提的是喝水可以美白哦，那夏季怎麼喝水可以美白呢？下面是我分享的資料，一起來看一下吧。
肌膚暗沉主要是因為新陳代謝不足導致細胞缺水，血液循環不動，雜質的密度就會變高，雜質久滯不散，臉色就會顯得黯淡無光。所以多喝水，加快新陳代謝，能夠在一定程度上，起到美白的作用。
夏季怎麼喝水可以美白
1、飲水量要適當
正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少，體內廢物代謝不出去，影響身體健康;太多，則會加重腎臟負擔，也非常不可取。
2、早晨第一杯水喝什麼
許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。溫開水或溫水沖調的蜂蜜比較合適早上起床後飲用。
3、綠茶保健康
下午兩三點的時候，最好沖一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這里說的綠茶是茶葉沖的，不是市場上賣的茶飲料。
4、記住利尿食物
只注重飲，不注重排，很容易讓身體浮腫。利尿食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。
5、分次喝水才不會一下流光
要讓水能夠被充分被吸收，必須小口小口的喝，還有分多次，才能保證水能夠被送達到各處。一次灌太多水，腎臟會接收到進水過量的信息，便會加速排尿。以半個小時半杯水的節奏最好。
夏季正確喝水時間表
1、6：30分，經過一整夜的.睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。
2、8：30分，清晨從起床到辦公室身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，請先給自己一杯至少250CC的水。
3、11：00，在空調房間工作一段時間後，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分。
4、12：50分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
5、15：00，喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
6、17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7、22：00，睡前1至半小時再喝上小半杯水。
7、半夜起夜後，可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。
Ⅲ 多喝水皮膚能變白嗎
一般來講，多喝水是可以美白的，因為在多喝水的時候能夠給機體注入足夠水分，這樣就能夠提高身體的新陳代謝，幫助機體排出更多的毒素和垃圾，從而來起到美白祛斑和祛痘的作用。而且多喝水還能夠為機體補充水分，當皮膚處於水分充足的情況下，各種肌膚問題也就迎刃而解。不過對於天生皮膚比較黑的人群，可能多喝水並不能起到很好的美白效果，大家可以藉助醫學美白的方式來進行改善。
喝水美白的方法介紹
第一、空腹喝水：每天早上起床空腹喝一杯溫開水，也可以飲用一杯檸檬水，都能夠為機體補充大量水分。而且還能起到潤腸通便的作用，能夠更好的排出腸道垃圾，從而來維持肌膚健康。
第二、餐前喝水：每次進食之前先飲用半杯溫開水，也可以飲用新鮮的果汁或者酸奶，既能起到養胃的作用，還能夠更好的清理腸道，同時對肌膚健康也大有益處。
多喝水不僅可以起到美白肌膚的作用，還能夠給肌膚補充充足水分，從而來維持身體各個器官的正常運行，對身體健康大有益處。大家在喝水的時候要掌握正確方法，可以隨時隨地補充水分，但是盡量不要一次性飲用過多。想要更好的美白肌膚，大家還應該做好肌膚的補水保濕和防曬工作，盡可能多吃新鮮的水果和蔬菜，能夠讓肌膚處於一種健康狀態。
Ⅳ 一天一般喝多少水可以美白啊
一天一般喝6~8杯水可以達到美白的效果。早上起床後喝一杯水，吃完三餐後過一小時可以喝一杯，上午10~11點可以喝一杯，下午3~4點可以喝一杯。
睡前不要喝太多的水，不然會造成眼皮浮腫，半夜上廁所影響睡眠質量。
喝水的好處有:
喝水可以補充人體必需的水分。
喝水對食物消化有好處。
喝水對稀釋血液有利。
Ⅳ 每天什麼時候喝水最好掌握正確的喝水時間可以美容養顏
人可以一周不吃飯，但是不可以一周不喝水，水是人體的重要組成部分。人體一旦缺水，就會出現功能障礙和紊亂，所以掌握科學的飲用水知識，有助於保障身體 健康 、對預防疾病也具有重要意義。
喝水要記住這5個時間段對身體有好處：
早起喝一杯水，有助於代謝
經過一夜的睡眠，體內水分流失嚴重 ，早晨喝一杯水，不僅可以補充水分，還有助於加快新陳代謝，還能促進胃腸蠕動，幫助身體排毒。另外早上，很多人都處於迷茫狀態。這時，一杯溫水能迅速把人喚醒，增加新陳代謝率。因此，對於肥胖者來說，它也能起到燃燒脂肪的作用。
早上起床後，腸胃已經排空了。這時，飲用水可以洗腸、洗胃，稀釋胃酸，減少對胃的刺激。
而且皮膚不好的女人堅持一段時間早期喝水，你會發現你的皮膚已經改善了很多。這是因為早晨起床後喝一杯水，可以幫助身體排出體內毒素，滋潤皮膚，而且讓皮膚更水潤。
午睡後喝一杯水提神醒腦
我們很多人都有午睡的習慣。適當的午睡可以讓你下午精力充沛，工作效率更高。當我們從午睡中醒來後，我們還需要喝一杯水。可以起到醒腦的作用，防止再次嗜睡。這時被抑制的細胞又開始活躍起來，還可以促進食物的消化吸收。
飯前喝一杯水有助於減肥
減肥的人飯前10分鍾左右喝一杯水，減少進食量，從而增加減肥效果。當你喝了很多水後飢餓感就沒有那麼強烈，保持水分的同時也能促進消化，還不會出現腹脹的情況。
運動時注意補充水分，以免運動時脫水，
運動時出汗量會明顯增加，導致身體水分流失。運動時缺水會導致運動能力下降，影響脂肪燃燒速度，在運動中，應該採取少喝多飲的原則。可以每5-15分鍾補充50-150毫升，也可以根據不同的運動強度，在運動過程中靈活補水和調整飲水頻率
運動過程中，千萬不要大口喝水，這樣會給胃帶來負擔，運動時，身體大部分部位的血液流向各個部位的肌肉，而胃中的血液相對較少。如果此時大量喝水，水分會在胃內積聚，腹部會沉重悶熱，影響呼吸，還會對心臟造成負擔，因此運動後單次喝水不宜超過200毫升，第二次喝水間隔至少15分鍾。
睡前喝點水，避免第二天起床時嚴重缺水
睡前喝水，對身體有兩大好處：一是減輕呼吸道乾燥的症狀，因為很多人睡覺都會張嘴睡覺。第二，睡前喝水可以稀釋血液，減少血栓性疾病的發生。
建議睡前喝30分鍾-1小時左右，然後適量。如果能在睡前1小時前喝200毫升左右，但離睡覺越近，喝得就越少。不要喝太多，不然會因為想頻繁上廁所而影響睡眠。
Ⅵ 早晨美白的詳細方法
早晨美白的詳細方法
早晨美白的詳細方法，愛美之心人皆有之，每個女人都希望自己能夠擁有白皙的肌膚，在生活中有很多美白的方法，早晨美白是一天中效果最好的。下面分享早晨美白的詳細方法。
早晨美白的詳細方法1
多喝水
水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開水，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
動動身體
有研究顯示，那些早晨鍛煉的女性晚上的睡眠質量更好，而好的睡眠會讓你的皮膚受益良多。調整你的作息，把早晨的時間拿出哪怕幾分鍾來做一些簡單的伸展和瑜伽動作，也會讓你更加容易保持苗條和光彩。
溫柔清潔肌膚（醒膚）
很多人都喜歡在晚上才徹底清潔肌膚，而忽視了早上的清潔工作。其實這是不對的，因為晚上是肌膚排毒時間，會代謝出很多堵塞、油垢，而這些臟東西往往躲在毛孔中，如果不及時清潔會導致多種肌膚問題的產生。所以要使用弱酸性、低泡沫或是溫和的葯妝潔面產品，進行清潔並喚醒沉睡的肌膚。
面膜紙+化妝水（補水）
肌膚經過整晚的代謝工作，難免會流失一些水分，所以補水工作刻不容緩，在早上使用保濕面膜可能時間不夠，而且在肌膚沒有完全蘇醒的情況下，養分也比較難吸收。所以將面膜紙浸泡在常用的化妝水中，然後敷在面部，2分鍾左右即可，這樣不但可以有效促使肌膚吸收水分和養分，讓肌膚從早開始一整天都保持水潤狀態。
防曬
每天都需要防曬保護，哪怕是冬天和陰天，但是你彩妝產品中含有的SPF是絕對不夠的。是的，你需要至少黃豆大小的防曬霜專門為皮膚抵擋UV射線的傷害，這絕對不是一層薄薄的彩妝產品都能做到的。另外，最好白天使用的日霜是含有SPF防護的，這樣能給你的`皮膚雙層保護。並且別忘了嘴唇、脖子、耳朵、胳膊後側和眼周，這些地方和臉一樣容易暴露在陽光下。
早晨美白的詳細方法2
7:00-8:00 早餐開始美白肌飲食
想從內白出來，日常飲食就需仔細選擇，紫外線會讓肌膚老化，膚色就容易黯沉，從早餐開始，多攝取抗氧化力強的蔬果，選擇美白食物與美容食品，肌膚不易黯沉更有透明感。
◎美白對策
多吃高維生素C含量的水果，如橙子、檸檬、草莓等。想要達到美白效果至少每天要攝取500mg-1000mg的維生素C，並且分成一天三次的方法攝取，比較容易被吸收。
8:00-9:00 不留死角的亮膚妙招
女性25歲以後代謝變慢，不得不靠外力有效地刺激一下。加上累積的紫外線傷害，過剩的黑色素被角質細胞吃進去，表面的黑斑就形成了，再不保養就會連成一整片。
◎如何美白的對策
補充美白成分的同時，好好替自己做一套代謝按摩。因為80%美白成分是水性，只有細胞糧倉大掃除，美白軍糧才存得進來。而按摩時膚溫能幫助美白成分快速通過角質間的皮脂，加快吸收。
12:00-13:00 不能忽視的美白防護
美白和防護是默契無間的搭檔，缺一不可。不論是早上出門前還是中午外出吃飯時，防曬要做到時時刻刻，只有這樣才能讓這場美白戰役沒後顧之憂。
◎美白護膚對策
就像防彈衣要靠厚度擋住子彈，防曬霜要搽每平方厘米2mm厚才能發揮功效!午餐前做好防護減少黑色素的生成，午餐後加個水果餐補充維生素，能給美白加分提氣!
15:00-16:00 不惜成本，補水療傷
辦公室的冷氣可是肌膚的大敵!它能將肌膚的水分抽走於無形，導致脫妝、肌膚乾燥。肌膚補水是一切保養的基礎，對於美白更是如此，美白產品需要到達皮膚深層工作，並通過肌膚代謝讓表皮更新和脫落，如果保濕度不夠，美白營養就無法滲透，皮膚更沒有代謝的動力，那你用在臉上的昂貴化妝品也會打水漂。
◎美白的方法
專家們一般都會說，潔面品中含有的有效成分由於停留時間過短，所以沒必要花錢去買附加功能，例如美白，這是很不可取的。針對日常清潔，選擇輕柔去除油脂和老化角質、令美白能量迅速通暢地到達瑕疵部位的產品。
21:00-22:00 肌無雜念的解壓美白
研究表明，最終讓討厭的色斑在臉上形成的是壞情緒和壓力。當壓力過大，情緒波動劇烈時，神經末梢會釋放一種壓力信使，它發出刺激信號讓黑色素細胞聚合起來，形成頑固的色斑。
◎美白對策
不少護膚品品牌都推出針對「壓力」帶來的色素問題，在材料選用方面，一般都能夠達到抗氧化及消炎的效果。睡前泡個澡，敷上美白面膜，閉上雙眼可起到減壓、舒緩的作用，值得一試。
早晨美白的詳細方法3
1、中性皮膚
中性皮膚非常容易受到季節的變化影響，這種皮膚的人通常在夏天比較油，但是在冬天又比較干，所以它會隨著季節的變化而變化。
相對於其他膚質而言，中性皮膚表面不幹不油：皮膚紋理光滑、細致，毛孔不明顯，皮膚潤澤，彈性很好。中性皮膚的日常護理應以保濕為主，季節變換時要注意更換護膚品。中性膚質很容易因缺水、缺氧分而轉為乾性膚質，所以應該使用鎖水保濕效果好的護膚品。
建議：中性皮膚適合多種面膜，但不要用太多深層清潔面膜，少用含刺激性成分的面膜。
2、乾性皮膚
乾性皮膚的人表面的皮膚會很乾燥，而且油脂和水分相對來說比較少，毛孔也並不是太明顯，他們的皮膚紋理比較細致，但是他們的抵抗能力非常弱，很容易就會出現脫皮、生皺以及長斑的現象。
乾性皮膚洗臉後，臉部容易緊綳刺痛。乾性皮膚應以補水、滋養為主，防止皮膚乾燥缺水、脫皮等，延緩衰老。
建議：乾性皮膚適合滋養保濕面膜、深層清潔面膜和美白抗老化面膜。
3、油性皮膚
油性皮膚皮脂分泌旺盛，皮膚油膩，毛孔粗大，不容易長皺紋，但容易附著污垢，長痘痘、粉刺、黑頭和暗瘡。油性皮膚的紋理較粗，但抵抗力強。油性皮膚要避免使用偏油的護膚品，平時要特別注意每日的清潔和定期的深層清潔，去掉附著在毛孔中的污物。
建議：油性皮膚的人適合選擇一些控油效果比較好的祛痘面膜、滋養保濕面膜以及深層清潔面膜，這些面膜可以有效的改善皮膚太油的特性。
Ⅶ 每天要喝多少水能達成美白、減肥的效果
人每天要喝多少水才算合適呢？ 根據科學實驗，成人每天要喝1500毫升-2000毫升水（相當於6個-8個口杯，或6瓶-8瓶汽水量），兒童為500毫升-1000毫升。如果一次次飲水量過多，超過1天的量，就會傷身體。因此，口渴時，千萬不可一次「喝個夠」，要少喝、多喝幾次才好。如果遇到需要大量飲水的情況，請你注意：1、每次少喝，每天可以增加次數。2、慢慢喝，不要喝得太急。3、用吸管喝。請你學會自我保護第1招人的生命難離水，超量飲水人變鬼，成人每天限4斤，兒童過量也會毀。 人一天要喝多少水？不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。 喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是： ※喝水最佳時刻 ★早上起床後 早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。 ★運動後 雖然我們不是運動員，運動量沒有那幺大；但不管做什幺運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。 ★空調環境 在有空調的環境中工作，尤需補充水份。 ★節食減肥 節食減肥時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。 ★發燒感冒 發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。 ★睡前少喝、睡後多喝 睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。 ★白開水是最好的飲料 如今市場上各種純凈水、礦泉水和飲料名稱五花八門，廣告宣傳更是誘人，那麼人們究竟該選擇什麼來喝呢？其實從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。李百花大夫告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝飲料。 純凈水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞，但是李百花大夫提醒，喝這些水時一定要保證其衛生條件，一桶水最好在一個月內喝完，而且人們不應把純凈水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純凈水中的這些物質含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，但李百華大夫介紹說，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標准，飲用煮沸了的自來水是安全的。 茶和咖啡具有提神效果，但李大夫提醒人們，喝茶宜喝淡茶，並且切忌酗咖啡，因為咖啡因會影響鈣的吸收，有的人喝咖啡成癮，每天要喝三四杯，這很容易導致骨質疏鬆等疾病。 有的人應多喝水，有的則要少喝 ★每隔一個小時喝一杯 ，慢慢喝 至於喝水時間，李百花大夫告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。 ★適量喝水，特殊人群少喝 通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇，這些人該喝多少水，應視病情聽取醫生的具體建議。而對於中暑、膀胱炎、便秘和皮膚乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。
滿意請採納
Ⅷ 喝水可以美白么
可以的，正確的喝水方法：
1、每天早起喝三杯水：第一杯、蜂蜜檸檬水；第二杯、黑咖啡；第三杯、就是最最普通的白開水了。
2、這樣喝水的好處是：這樣不僅可以讓皮膚變得嫩白，而且還可以瘦臉。
3、可以做一下短跑運動，100米往返跑，速度不要太快，切記，不要喝完水就跑，而是要休息20--30分鍾時間。
4、每次的慢跑，間隔要在20分鍾左右，不要太短。
5、這樣可以增強身體的抵抗力，而且可以讓身材更加的苗條。希望對上班族的女士有明顯的效果。不要為了快速的達到效果，而做出不恰當的行為，這樣會損害身體健康。
6、注意早晨喝水時間在早6：00----7：00之間，不要太晚和太早。
Ⅸ 什麼樣的作息時間可以美白
1、早上6～7時：喝檸檬水，用牛奶洗臉；這是一天中腸道蠕動最快的時候。一杯檸檬水既排毒又美白，輕輕鬆鬆排出身體毒素和廢物。記住，清腸是美白的第一把刷子。早上洗臉時先用洗面乳，洗後再用牛奶在臉上輕輕按摩3～5分鍾，然後用清水沖干凈。接下來就是正常程序的爽膚-潤膚—防曬—化淡妝了。這時段細胞的再生活動降至最低點，淋巴循環緩慢，一些人會有眼皮腫脹情形。所以這也是增強眼部循環，用眼霜的最佳時間。
2、上午8～12時：早餐後吃一粒維C，塗珍珠粉防曬；這時段肌膚的功能處於高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍。如果你想深層的持續美白，飲食方面一定要拒絕一些不健康、對皮膚不太好的食品。辛辣的、腌制的要避而遠之。像牛奶、麵包、新鮮蔬菜水果等才是漂亮皮膚所需要的營養物質。早餐後服用一粒維C，不僅滿足一天的維C要求，你也可以像檸檬番茄一樣曬不黑，更不會曬傷。上午10時以後是紫外線最強烈的時候。你可以補擦一次防曬霜，也可以用高質量、細密度的珍珠粉代替，不僅能起到防曬止油的作用，還有撲粉的白嫩效果呢。大家在選擇防曬霜時最好用物理性的、防曬指數恰當的美白防曬乳，並記得多喝水，為肌膚保持足夠水分。只有不幹、不皺的皮膚才能看上去白皙美麗。
3、下午1～3時：補水、塗美白精華素，適當休息；紫外線此時最強烈，而血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋。這時若想使皮膚看起來有生氣，就要順從它，即使是淡妝也要卸掉，把臉洗干凈，並加強補水，使用美白精華素，讓皮膚和你的身體一起在「水足飯飽」後來個中場休息。
4、下午4～8時：多做有氧運動，適時美容；隨著身體微循環的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，這段時間到美容院作保養能使皮膚較充分地吸收營養，美容效果最為顯著。職場女性平時多做有氧運動，相當於給皮膚補氧，每天「換膚」，皮膚自然也就通透、白凈了。
5、晚上8～11時：喝牛奶，服維E；這不是一個美容護理的好時段。皮膚容易出現過敏反應，血壓下降??這時候一定要徹底卸妝、清潔，做好基本的補水、滋潤，在晚11時之前睡覺。如果臨睡前能喝一杯牛奶並服用一粒維生素E，你的皮膚就會在真正的「美容覺」中得到修復和保養。
Ⅹ 生活小常識：女人早晨怎麼喝水對皮膚最好
人在一天中應該飲用7-8杯水，特別是女性朋友，每天喝足夠的水還可以讓滋潤肌膚，讓皮膚變得更光滑。「一日之計在於晨」，清晨的第一杯水尤其顯得尤其重要。也許你已習慣了早上起床後喝一杯水，但你是否審視過，女人的這一杯水到底該怎麼喝?
早晨喝水的五大好處
1.補充水分——人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2.防止便秘——清晨起床後飲水還能 *** 胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
3.沖刷腸胃——早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的 *** ，使胃腸保持最佳的狀態。
4.清醒大腦——起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，
稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
5.美容養顏——早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈。
喝什麼?新鮮的白開水是最佳選擇
白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理後煮沸而來，
水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。
汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄， 降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
另外，蜂蜜和檸檬汁還有美白潤膚的效果，所以女性朋友們還可以在飲水中加一點蜂蜜或者檸檬汁，效果會更好。
什麼溫度?
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會 *** 到腸胃，引起腸胃不適。晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的 *** 。
研究發現，煮沸後冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內去氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。
在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
對女性來說，因為本身體質比較偏寒，更不宜喝冷水，特別是在特殊生理時期，一定要喝溫水，一般來說飲水的溫度與體溫接近為宜，也就是37度左右。還有的人喜歡喝燙水，特別是在寒冷的冬天，但是喝過燙的水可能會引起食道腸胃等發生病變。所以，女性朋友們一定要喝溫水。
喝多少?
一個健康的人每天至少要喝7—8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
怎麼喝?
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。
有道是，女人是水做的。水對女人來說特別重要，女人一定要喝好早上的第一杯水，喝出健康，喝出美麗!
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一個健康的人每天至少要喝7—8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
怎麼喝?
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。
有道是，女人是水做的。水對女人來說特別重要，女人一定要喝好早上的第一杯水，喝出健康，喝出美麗!
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