做月子吃什麼美白

⑴ 月子里吃什麼美白

吃點紅棗， ，黑芝麻，核桃，蜂蜜這些都是不錯的。多喝青菜水果含維生素E，多補血，多運動做面部按摩。還有 、 、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的 營養成人產婦飲用，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌，補血養顏可謂最佳 了。

⑵ 坐月子都可以吃什麼可以變白

有個正在坐月子的新媽媽問了一個特別可愛的問題：想問問坐月子期間，吃什麼可以讓自己變白，都說月子坐的好，是養人的，很多病可以養好，我想皮膚變得白一點，要吃什麼？

3、飲食：營養均衡，避免吃寒涼、油膩的食物

產後營養可以直接影響新媽媽身體恢復的情況，月子期間為了增加奶量，可以喝湯，但要避免太油膩（沒營養還容易長胖，也容易堵奶），而且還要適量加鹽、換著花樣喝；其他飲食盡量種類多樣，保證營養均衡；當然，水果也可以吃，別吃剛從冰箱拿出來的就好，室溫的水果覺得涼的話，可以把水果切塊煮水喝或蒸著吃。

4、室溫：溫度濕度合適，保持室內舒適

新媽媽和寶寶的卧室，室內溫度保持在24-26度，濕度保持在60%左右，現在正是夏天，而且氣溫會越來越高，高溫天坐月子，可以適當開空調，只要避免直吹、溫度合適、勤通風就好。

5、睡眠：可以與寶寶同步作息

新媽媽產後盡快恢復身體，保證充足的睡眠也是一個必要的方面，尤其是奶水不太好的新媽媽，睡眠中泌乳素的分泌會大量增加，尤其晚上，有助促進成功母乳喂養。但由於月子期間的寶寶頻繁餵奶，那新媽媽可以與寶寶保持同步作息，寶寶睡了媽媽也睡會兒。

⑶ 坐月子都可以吃什麼可以變白

中醫里有“吃什麼補什麼”的說法，那不少人的確想著：吃白色的食物是不是可以讓皮膚變白一些，比如吃白白的麵粉、吃雞蛋白等。

其實，並不能哦！

皮膚白不白，主要和遺傳有關系，爸爸媽媽有皮膚白的，那寶寶可能會皮膚白，這是遺傳因素；另外，就是平時對皮膚的日常護理，就像經常用一些有美白作用的面膜、護膚品，也是可以在一定程度上起到美白作用的。

京媽說：產後坐月子，對於產褥期的新媽媽來說，是重要的身體恢復時期，不僅要坐月子休息好，而且要科學的坐月子，京媽祝產後月子期間的新媽媽們盡快恢復，還不留月子病。

⑷ 坐月子時吃什麼可以變白有推薦的嗎

引言：俗話說一白遮百丑，對於愛美女性來說，永遠都覺得自己皮膚不夠白。即使是生完寶寶，在坐月子期間的孕媽媽，也想通過各種手段來讓皮膚變白。並不是只有化妝品，護膚品才能讓皮膚變白，食補也是不錯的方式。所以今天小編想分享的話題就是，坐月子時吃什麼能讓皮膚變白？

⑸ 產婦在坐月子期間吃什麼能夠美白皮膚呢需要注意什麼

產婦在坐月子期間吃一些健康的食物，還能夠有著美白皮膚的效果，所以在坐月子期間要注重營養的補充。吃一些新鮮的蔬果，補充一些維生素C，就有著美白的效果，但是要懂得將這些食物加熱，否則會影響產婦的健康。

檸檬裡面的維生素C是比較豐富的，而維生素C是幫助人們皮膚美白的重要營養物質，讓皮膚的新陳代謝能力會變快，所以皮膚的活力也會增強。孕婦在坐月子期間也要注意休息，保足充足的睡眠也是非常有重要的，都會發現有充足的睡眠時間對皮膚是比較好的。產婦在坐月子期間也要注意情緒的調節，身心要放鬆，不能夠有焦慮的情緒，否則皮膚狀態也會變差，這些都能夠幫助產婦變得更加美麗。

⑹ 坐月子吃什麼養顏美容

雞鴨魚肉牛肉蔬菜水果粗糧大棗鯽魚均衡補充

⑺ 產後吃什麼水果可以美白皮膚小竅門，產後多久綁收腹帶

產後吃什麼水果可以美白皮膚小竅門？在現代社會中，人人都有愛美之心。甚至有些人為了讓自己變得更完美做出一些比較偏激的事情。隨著人們的愛美之心增長，醫療美容這塊在近期也是發展迅速的。愛美是女人的天性，當然准媽媽們也是不會例外的。畢竟生過小孩的女性和之前是沒有辦法比較的了，能做的就是怎麼樣才能讓自己看起來更好，那麼產後吃什麼水果可以美白皮膚小竅門？

產後吃什麼水果可以美白皮膚小竅門?

美白食物—草莓：草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

美白食物—西紅柿：西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。

美白食物—檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。美白食物—柚子：每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容（美容食品）養顏的功效。而柚皮因為富含精油（油食品），煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。

美白食物—沙棘：沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

美白食物—櫻桃：櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A,能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。

美白食物—獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

美白食物—蘆薈：我國雲南、福建等地的孩子的媽自古以來就有用蘆薈美容的傳統民俗。蘆薈確實是一種具有多項保健與美容功能的植物，它有對人體細胞組織的再生、保護作用，抗潰瘍，增強內臟功能，調節生命機體正常化。

准媽媽們吃水果的好處

准媽媽們適當吃水果是有好處的。

因為分娩後，新媽媽需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調產後飲食多樣化，平衡膳食，水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防產後便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。

⑻ 坐月子吃什麼對皮膚好

坐月子在中國從漢代時期就已經有了。據一些產後媽媽說，自從生完孩子後自己的膚色變得白皙而紅潤了，看來坐月子不僅能調整自己的身體技能，還可以美白皮膚，使自己更加青春哦。那麼， 坐月子吃什麼對皮膚好 ？

坐月子吃什麼對皮膚好

坐月子多吃一些美白的食物，同時還要注意休息，這樣才能讓身體和皮膚盡快的恢復。

1、媽媽們平時可以多吃些薏米煮燕麥，薏米具有很好的美白功效。

2、其他美白作用的食物：番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘等。這些食物，更有利於皮膚的代謝。

3、平時在家裡，可以弄蜂蜜檸檬水，蜂蜜檸檬水對皮膚好，檸檬中含有豐富的維生素C，維生素C具有美白皮膚的神奇功效，還可以促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力。

4、睡眠對皮膚很重要，媽媽們在哺乳期間，晚上想要舒適的睡眠的確是一件不容易的事，每晚半夜都要起床餵奶。所以，媽媽們在白天空閑的時候可以補一下眠，例如下午小睡一會。

5、新媽媽要學會調整情緒，特別是在哺乳期間。要保持身心放鬆，不要多度地緊張、焦慮寶寶的事情。如果長期處於緊張、恐懼、壓抑的狀態，皮膚就會變黑變黃、皺紋加深、而且還會過早地衰老。

坐月子的飲食注意事項

1、忌多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

過量的谷氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內的寶寶發育有嚴重影響，它能與寶寶血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。

2、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對寶寶也不利。而且媽媽產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、忌食酸澀收斂食品：產後媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

5、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。

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