經常吃什麼可以美白牙齒

❶ 吃什麼東西可以美白牙齒

吃什麼東西可以美白牙齒

現代很多人是越來越注重自己的牙齒的美白了，很多人會採取各種的方法來幫助美白牙齒，那麼大家知道吃什麼可以美白牙齒嗎，吃什麼水果可以美白呢，美白牙齒的小竅門是什麼呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

在這個美麗的時代。越來越多的人關注牙齒的美白。清潔食品變得非常流行，他們不僅可以強大的牙齒，而且還良好的口腔衛生。以下幾股天然牙食品。

吃什麼可以美白牙齒

草莓堅固牙齒，並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，飯後不要忘了吃些草莓。

花菜它可以作為「磨砂膏，美白牙齒。同時，花菜可以刺激唾液的產生，有助於阻止牙斑的形成。

雙杯西瓜汁可以添加到人體每天25%的維生素C，對你的牙齒和牙齦的`健康至關重要，這可能有助於吸收鐵，和抗氧化作用，防止牙齒腐爛所造成的「自由基的分子氧化。和一個點的維生素是白色的。

橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。

深色蔬菜，暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，它可以轉化成維生素A，有助於保持牙床堅固。

乳製品，酸奶中的蛋白質可以滲透到牙齒，從而保護酸性物質的入侵有害，提高牙齒的健康。此外，咀嚼更硬的乳酪可以促進唾液的產生，從而去除食物殘渣。

水可以減少口腔中的污垢，讓人免受牙齒腐蝕的痛苦，使得牙齒長期堅固。平時要做到，飯間抿少量的水，飯後漱口。

葡萄中的清潔酶——蘋果酸，會使牙齒亮白

黑木耳含有豐富植物膠質，具有高吸水力，可吸附殘留在腸道的毒素，並將其排出體外，達到洗腸的功能，此外因其含有豐富蛋白質、礦物質、膳食纖維和8種人體必須的胺基酸，有助於預防冠狀動脈粥狀硬化

吃梨能中和令人討厭的口鼻和污漬牙齒的細菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘渣，保持牙齒潔凈和光亮。

雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。

芹菜

芹菜富含纖維物質嚼咀起來又有質感，可以幫助大家掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

芭樂/香蕉

在飯後一小時之後，可以食用一根香蕉或者芭樂，熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。

乳酪

飯前或者日常飢餓之時，可以食用一小塊的乳酪，乳酪中含有的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

無糖口香糖

早上起床之後，可以食用一顆無糖口香糖，可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

薄荷

平時可以吃幾顆薄荷糖或者泡薄荷茶喝，薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

❷ 吃什麼食物可以美白牙齒

潔白的牙齒同樣能給人的形象加分，但是在生活中，牙齒非常容易著色，除了醫學技術能讓牙齒恢復潔白之外，吃什麼食物有助於美白牙齒呢?1.加強鈣、磷的攝入：乳酪，魚肝油。鈣是組成牙齒的主要成分，人體鈣攝入充足則會令牙齒堅固。磷是保持牙齒堅固不可缺少的營養素，在食物中分布很廣，只要不偏食，均能攝取豐富的磷。維生素D能促進人體對鈣、磷的吸收，保證牙齒健康發育。在動物肝臟、魚肝油中均含有豐富的維生素D，可適當攝取。
2.攝入足量維生素C：橘子、檸檬。足量的維生素C是預防牙病的重要措施，如果缺少維生素C，就可能導致牙周病。必須每天從富含維生素C的食物中攝取。蔬菜含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物。每天補充適量的水果如橘子、檸檬等也是很重要的，必要時可加服維生素C片劑來補充。
3.多吃膳食纖維：芹菜，山芋。膳食纖維是廣泛存在於蔬菜、粗糧中護齒的營養素。多吃適當硬度的粗糙性食品，如山芋、大豆等粗糖，其含磷量比細糧高，能促進牙齒正常發育。
4.多吃含氟食品：綠茶，薄荷。礦泉水滿足了人體對氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕。大多數礦泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高達8毫克。在中也含有氟質。另外，可以用茶水漱口。
5.漱口水不能替代刷牙：漱口水不能滲入牙周袋中除去污垢，所以它不能代替有效的刷牙使牙齒美白。許多漱口水產品中含有酒精，有的酒精濃度高達20%，甚至更高。酒精含量高的漱口水與口腔癌有關，要小心使用。遠離軟食品：少吃含糖量高，酸型，碳酸型食物。食後後要漱口。
6.木糖醇有益預防齲齒：不會產生引發齲齒的酸性物質，能夠減少齲齒菌和齒垢，具有顯著的預防齲齒的作用。世界衛生組織認可木糖醇是一種最安全的甜味劑。專家建議，飯後睡前最好咀嚼木糖醇無糖口香糖(木糖醇含量為50%以上的無糖口香糖)以維持口腔內的pH值。
注意事項

❸ 吃什麼牙齒可以變白

吃什麼可以使牙齒變白
1.用小蘇打、食鹽刷牙。

取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。

2.喝咖啡加點牛奶。

喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

3.每頓飯後漱口30秒。

吃東西之後漱口30秒，有助於防止食物色素導致的牙齒變色，同時還可以清除口腔內的食物殘渣。

4.喝飲料用吸管。

大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。

5.多吃深綠色蔬菜。

菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。

專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

6.勤刷牙和使用牙線

這兩種方法對於防止你的牙齒變色，相對於去除牙漬來說要簡單多了，而且這也是美白牙齒非常重要的一點。

刷牙和使用牙線，可以在保護牙齒潔白中發揮巨大的作用，如不能保持這些習慣，容易使染色和蛀牙蔓延，導致牙齒變色。

7.水果美白牙齒

用草莓擦拭您的牙齒直到變成草莓糊，擦拭完成後請立即漱口並且刷牙，因為草莓中含有氨基酸和糖類，如不馬上清除容易對牙齒產生傷害。

月桂樹葉和桔皮的混合物，也是在家進行牙齒美白的方法之一。干橘皮粉+月桂葉加入適量冷水混合後用來刷牙，可以使您的牙齒更健康亮白。

8.適當飲用綠茶

由於綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質，該物質和牙齒中的磷灰石結合，能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什麼牙膏中大多含氟的原因所在。

當然，適當地飲用綠茶，還能讓人保持口氣清新，時刻擁有清爽的精神狀態。

9.食用富含維生素的食物一些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜等，美白護齒的效果也不容小覷。

多吃些維生素含量高的食物，除了美白牙齒，還能夠改善由於體內維生素C含量缺失造成的牙齒松動、牙齦充血等牙齦疾病。

10.多吃粗纖維食物

韭菜、芹菜等粗纖維食物對於美白牙齒同樣有效。

原因其實很簡單：咀嚼粗纖維食物時，粗纖維能夠摩擦牙齒，從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。

11.食用鈣質的食物

鈣質是保持牙齒健康的必要物質，而奶製品、豆製品都是常見的富含鈣質的食物，例如牛奶、乳酪等。

乳酪不但是很好的鈣來源，其含有的鈣質和磷酸鹽還能夠平衡口腔里的酸鹼值，減少細菌滋生的可能性，從而增加鈣質之餘，減少蛀牙、堅固牙齒。

12.食用些蔥姜蒜

或許這是個令人尷尬的建議，事實上，雖然食用蔥姜蒜後，口腔里的味道有些大，但這些食物中卻含有強效的殺菌物質，比如生食洋蔥或大蒜，能夠有效地殺滅變形鏈球菌，這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。

另外，芥末等食物也具有相同的殺菌護齒功效。 希望可以幫到你
吃什麼水果讓牙齒變白
病情分析：

你好，牙黃一般有兩種情況：一是牙齒表面由外來物質染色,稱為牙齒著色;再有就是由某些物質引起的牙體內部的變色,稱為牙齒變色.你可以考慮去洗牙,洗牙對牙齒是沒有損害的,超聲潔牙的原理是用超聲波帶動機頭振動,從而去除牙齒表面頑固的斑漬和牙石,不會對牙釉質產生傷害的.

指導意見：

每天早晚要刷牙,平日飲食也要注意多吃美白牙齒的食品,如：芹菜,香焦,綠茶,香菇.
吃什麼牙齒會變白 八種食物越吃牙越白
你好，很高興為你解答，根據你描述的情況，牙齒顏色不白，可以是內源性著色，也可以是外源性著色。建議，一般吃什麼東西都很難讓牙齒變白，外源性的可以通過潔治來改變，內源性的只能通過做烤瓷牙冠來改變牙的顏色，堅持每天早晚刷牙，每次三分鍾。
牙齒黃吃什麼可以變白
吃什麼是不能夠改變呢的，因為那是牙齒有著色了，就像衣服上面有顏料一樣，你需要的是通過外部的方式來美白，然後平常生活當中要注意飲食預防牙齒越來越黃或者美白之後牙齒再變黃，色素較多的食物少吃，飲料一類的用吸管會有效減少變黃的程度的，至於怎麼美白牙齒，有興趣的話你可以再單獨了解
用什麼簡單點的東西能讓牙齒變白？？？
家裡的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴裡1分鍾到3分鍾,然後吐掉，刷牙。 效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續2分鍾左右）不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。 否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法（如出門約會前，發現牙齒好黃），並可以除口臭。 2把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白 。3在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法）。 4刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。 5把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。 6用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立桿見影（墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白）。
吃什麼可以讓牙變白只需三天時間
如果想美白牙齒，有很多種方法。日常護理推薦使用含有美白因子（焦磷酸鹽）的MICA牙膏，不但可以去除現有的色素，同時防止和減少新的牙漬生成。針對牙齒著色，內源性染色需要通過專業的修復治療或漂白才能達到效果。一般大眾現在都是外源性染色，比如菸酒容易讓牙齒附著染色，那麼最新流行的家用牙齒美白方法，是美白牙貼，比如常見的佳潔士炫白牙貼為例，其原理是通過牙貼內層的過氧化氫（也是牙科診所使用的美白成分）分解色素，貼30分鍾即可明顯的美白牙齒。
吃什麼水果牙齒黑變白
這么神奇的水果還沒有

❹ 吃什麼可以美白牙齒 簡單介紹一下

1、菇類食物對美白牙齒還是很有好處的，首先吃這類食物能幫助人體有效的提升身體免疫力，同時也可以對保護牙齒健康，產生一定的幫助。主要是因為在香菇中含有一種香菇多醣體的存在，這種物質是可以幫助抑制掉口中的細菌，可以避免牙菌斑的產生，從而美白牙齒。

2、花椰菜同樣是可以幫助我們美白牙齒的，因為花椰菜的質地比較鬆脆，而且這樣的蔬菜是不會殘留到牙齒表面的，所以不會在我們牙齒表面形成污漬。而且花椰菜屬於十字花科蔬菜，可以幫助我們洗刷牙齒表面，這樣就對牙齒起到清潔的效果，還可以美白牙齒。

3、在平時可以多吃一些粗纖維的食物，這樣同樣是可以發揮出美白牙齒的效果，因為粗纖維的食物中，含有的粗纖維很豐富，所以說在吃粗纖維食物的時候，在咀嚼的時候，粗纖維食物能夠和牙齒進行摩擦，這時候就可以起到清除牙齒的效果，可以解決掉粘在牙齒上的殘留食物和細菌，還可以很好的減少蛀牙，從而美白我們牙齒。

4、多吃富含鈣質元素的食物也不錯，同樣是可以美白牙齒的，如果牙齒缺鈣，這時候牙齒自然不會白，而且鈣質是我們牙齒健康最重要的一種物質，所以在日常生活中，需要我們多吃含鈣質高的食物才行，這樣對美白牙齒有好處，還可以促進牙齒健康，推薦大家多吃奶製品、豆製品。

5、學會吃些富含維生素的食物，同樣是可以起到美白牙齒的效果，主要是我們牙齦的健康，其中所必須的微量元素中，有維生素C的存在，如果我們體內缺少維生素C，這時候首先會導致牙齒松動、牙齦充血的問題產生。所以需要我們多吃含有維生素C的食物，能夠對牙齦健康和牙齒健康有好處。吃西紅柿、菠菜都是比較好的選擇。

6、多吃些含氟元素的食物。也是可以幫助美白牙齒的，因為氟元素是我們美白牙齒、堅固牙齒的時候非常必須的一種物質，而且氟元素有很強的防蛀牙效果。

7、多吃有殺菌作用的食物，這樣也可以起到美白牙齒的效果，因為牙齒不白，實際上很大的一個原因，是因為口腔中出現細菌過多的問題，這時候就會導致牙齒產生問題，而多吃殺菌食物，可以清除我們口腔中存在的細菌，這時候就可以起到美白牙齒的效果。

❺ 吃什麼東西能美白牙齒

什麼東西能美白牙齒

1、芹菜

當你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會,因為,「這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣」,華西口腔醫院牙科主治醫師陳立盛解釋說。

嘴讒的時候,別盡想著甜點零食,可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀,一嘴讒就抓來嚼一嚼,按摩一下,順道補償充一天的蔬菜量。

2、乳酪

誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本,其實也會耗損牙齒健康,所以每天要從各種天然食物里補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發揮其他保護作用。

早餐來一份西紅柿乳酪三明治。准備2片全麥土司、1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂乳酪。首先,將乳酪片置於土司上,再放上擦乾水分的西紅柿;然後用另一片土司將材料夾起來。以錫箔紙將土司整個包好,放進預熱的烤箱,烤8~10分鍾即可。

3、綠茶

綠茶抗氧化能力相當強,其中含有大量的氟(其他茶類也有),可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。

視個人喜好,一天喝2~5杯綠茶,建議在用完餐或吃了甜點之後飲用。另外,綠茶里含有咖啡因,所以孕婦應該限量飲用。

4、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

建議多吃炒洋蔥,不止預防蛀牙還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。

5、香菇

菇類對保護牙齒也有幫助。香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

菇類帶有獨特的風味而且熱量又低,不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2~3次各種菇類,是簡單又不花大錢的保健方法。

6、芥末

芥末里的isothicyanates可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻,淋在蝦仁、海蟄上做涼拌醬,能中和海鮮的腥味。

7、木糖醇

嚼食添加「木糖醇」(xylitol)的無糖口香糖之後,對抑製造成齲齒的細菌,效果明顯。木糖醇是一種熱量很低的代糖,可以產生甜味,但不會被口中的細菌利用。

吃過東西之後,如果不能立刻刷牙,嚼5分鍾以上的無糖口香糖是一種替代方法。

潔齒方法

1、醋可除牙垢煙漬的小竅門經常吸煙的人,牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢,用牙膏很難刷掉,但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋,在口腔里含漱2--3分鍾,然後吐出,再用力刷牙,最後用清水洗凈,反復幾次可除煙垢。

2、橘皮末做牙膏可潔牙凈橘皮研成細末,每天刷牙時摻入牙膏少許,不光可使牙齒潔白,滿口清香,由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用,長期堅持能有效固齒。

3、墨魚骨粉可有效潔齒將墨魚骨研成細末用來刷牙,牙齒可由黃變白。

4、小蘇打潔齒用牙刷沾一些小蘇打(食用鹼),按正常刷牙的`方法,每周一至二次,每次三分鍾,既可令牙齒保持明亮光潔。

5、冷光牙齒美白技術,冷光美白是對變色牙進行脫色,以達到使變色牙齒恢復潔白的目的。根據每個人牙齒的不同程度的顏色問題,一般效果會因人而異,具體要視個人的牙體結構、對脫色劑的敏感性及使用時間的長短而定。一般而言,冷光美白對煙、茶、咖啡等各種著色及中輕度以下四環素牙、氟斑牙有較好效果,對較重的四環素牙、氟斑牙也有一定效果。

潔齒注意事項

1、我們在美白牙齒一定要先了解牙齒發黃的原因,牙齒發黃分為兩種內源性黃牙和外源性黃牙,內源性黃牙是牙齒在生長發育時期服用過多的四環素葯物或者飲用水中含氟量過高造成的牙齒變色,內源性黃牙是很難修復的,一定要經過專業的美白牙齒的方法才能夠有效果;外源性黃牙是因為生活中不良的習慣,沒有注意口腔衛生造成的牙齒變色。

2、如果想要一口漂亮的牙齒就要注意牙齒的顏色要與唇形、口型、膚色相協調,牙齒並不是越白越好,太過潔白會給人一種很假的感覺,起到適得其反的效果。

3、美白牙齒就要選擇適合自己的牙齒美白技術,美白牙齒的方法數不勝數,最好能夠到醫院做檢查,在醫生的指導下美白牙齒。

❻ 吃什麼能美白牙齒食物美白方法好

吃什麼能美白牙齒?一副亮白的牙齒能令我們的笑容更漂亮，但有些人的牙齒就是容易發黃，這種情況可以藉助食物改善。下面是我為你帶來的美白牙齒的食物，一起來看一看吧。
美白牙齒的食物
1、綠茶

綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質，該物質和牙齒中的磷灰石結合，能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什麼牙膏中大多含氟的原因所在。當然，適當地飲用綠茶，還能讓人保持口氣清新，時刻擁有清爽的精神狀態。

2、橙子

這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用，但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺琅質;所以只能適量食用。

3、梨

吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘渣，保持牙齒潔凈和光亮。

4、蘋果

雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。

5、蔥姜蒜

或許這是個令人尷尬的建議，事實上，雖然食用蔥姜蒜後，口腔里的味道有些大，但這些食物中卻含有強效的殺菌物質，比如生食洋蔥或大蒜，能夠有效地殺滅變形鏈球菌，這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。

6、芹菜

讓你減少蛀牙的機會。當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。芹菜屬於粗纖維食物，而粗纖維可以清掃牙齒上的食物殘渣，並且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能夠起到平衡口腔酸鹼度的作用，從而達到美白抑菌的目的。

7、胡蘿卜

生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助於清除口腔中的食物殘渣，又能 *** 唾液分泌，使口腔得到自然潔凈。

8、三文魚

三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助於增強牙齒琺琅質。三文魚還是維生素D的優質來源，有助人體對鈣的吸收，進而使牙齒更健康。

美白牙齒的方法

1、小蘇打

小蘇打學名叫碳酸氫鈉，也就是平時蒸饅頭用到的蘇打粉。超市就能買到，幾塊錢就一大包，呵呵。這玩意為什麼能使牙齒變白，其實誰也說不清。應該是其有微鹼性吧，對某些物質有溶解效果，比如有時候可以用它洗碗之類的。所以它的美白作用其實就是去除牙齒表面的比較實質的污垢。所以對於香菸，四環素引起的黃牙是沒什麼效果的。

用法：擠牙膏時往牙膏上放少許即可。

效果：主要是清理作用，對於本身已經有色的牙齒是沒作用的。

2、花生

花生是好東西，除了可以做各種美食以外，還能當磨牙粉用哦。

用法：一次嚼2到3粒硬花生，嚼碎後不要吞掉-_-!,把它們當牙膏用。

效果：這種方法是我所知道的唯一綠色無任何副作用的方法了。可以長期使用。

3、食用醋

這個比較猛，哈哈。酸性物質從來都是石頭類物質的剋星。牙垢當然也有石頭的成分，當然牙齒也是…所以這是猛葯，不宜長時間，過量使用。

用法：含一小口漱口，一分鍾左右吐掉，再刷牙。

效果：清除牙垢有奇效，當然不宜頻繁，一周一次。不然不僅沒牙垢，牙齒都會沒的。

4、洗牙粉

洗牙粉除了有牙膏的成分，還添加了抗菌多酚類和除色分子，所以已經能夠對付吸菸引起的黃牙黑牙了，效果么，3到5天即可看到。現在市場上常見的洗牙粉大概40來塊，比好點的牙膏貴了十來塊，美白效果自然也比牙膏好。

用法：由於是粉末狀，所以先用牙刷沾點水，就能沾起一層了。可以把它當牙膏用，也就是說不需要再擠牙膏了。

效果：見效快。不需要長期使用。
最有效省錢的牙齒美白方法
1、橘皮沫潔齒

把橘皮研成細沫，每天刷牙時捏少許摻入牙膏，由於橘皮有很強的防腐滅菌的作用，不但可使牙齒潔白，滿口清香，長期堅持能有效固齒。

2、碎花生潔齒

花生美牙法比較適用於牙齒發黃的人群，不論是磨碎了摩擦牙齒還是嚼碎了一會兒吐掉刷牙都有很好的效果，但使用這一方法的人要注意了，必須要選用干硬的花生哦。

3、檸檬汁潔齒

檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，且富含維生素C，能強固齒根。每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。

4、草莓潔齒

把一棵鮮草莓弄碎用來刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅持一個多星期就會有明顯效果，以後偶爾用一下就可以保持了，經濟實惠。效果也好。

5、用鹽和牙膏潔齒

鹽就是我們平時做飯用的食用鹽，便宜又實用，而且見效快。只需把牙膏擠好在牙刷上，再去沾一些鹽就可以了，一天早晚兩次，堅持使用一星期就有顯著效果。

❼ 牙齒發黃不好看，多吃什麼樣的食物能夠美白牙齒

市面上那些說是可以讓牙齒變白的產品、食物都不是永久性的讓牙齒變白。包括美白牙貼，如果要牙齒始終處於白的狀態，就要每隔一段時間使用，而且多少會有點酸疼的感覺。冷光美白也可以美白，纖維粗的食物，例如芹菜，這些纖維粗的食物就像掃把 , 可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣另一方面，當你愈是費勁咀嚼 , 就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值 ,達到自然的抗菌效果 。

比如草莓，它可以堅固牙齒，並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢有用一定的幫助。因此，飯後不要忘了吃些草莓。但是草莓季節性太強了吧！

❽ 哪些食物可以使牙齒美白

每個愛美的女性都希望自己的牙齒光亮美白，沒有瑕疵，可是不是每個人都會有一口好看的牙齒的。要想牙齒變白，可以採用先進的牙齒美白的技術治療，還要我們在生活飲食中多吃一些對牙齒有好處的食物，可以更長久的保持牙齒白的效果。下面我們看一下，哪些食物可以使牙齒美白？1.首先是芹菜。我們平時可以多吃一些芹菜，芹菜不僅可以健腦，還對於牙齒的美白，健康有很大的幫助。我們都知道芹菜中有許多的芹菜絲，這些芹菜絲是一種纖維粗，可以有效的清除掉牙齒中的食物殘渣，和污垢，我們越是嚼的厲害，分泌出的唾液越能起到抑制細菌的生成。減少細菌滋生到牙齒表面。從而起到牙齒美白的效果。
2.還可以多吃一些薄荷。我們都知道有一部分牙膏中都會含有薄荷成分，可見薄荷對於牙齒的重要作用。可以使口腔更加清新，對於預防口臭，牙齦問題，牙齒發黃等有很大的益處。因為薄荷中含有的單帖烯類化合物，有去異味，防蛀牙，美白牙齒等作用。
3.還有就是香菇。我們在平時可以多吃一些香菇。可以用來燉湯，炒菜等方法來食用。經常多吃香菇可以使牙齒更加美白，堅固，因為香菇中含有多醣體成分，這種成分就是有抑制細菌滋生，防止生成一些牙菌斑，從而達到美白的作用。
注意事項
在平時我們還應該多吃一些如綠茶，洋蔥，乳酪，香蕉等一些食物，對於預防牙齒疾病，和美白有很好的作用。還可以在早上或者晚上在刷牙的時候，在牙刷上放一點蘇打水，可以幫助美白牙齒。

❾ 都有哪些食物可以起到美白牙齒的作用原因是什麼

胡蘿卜、芹菜、蘋果、梨、橙子等食材可以起到美白牙齒的作用，因為它們能祛除口腔中的污漬也能消滅口腔中的細菌。

生活中人們都想擁有白而亮的牙齒，但有些人卻發現自己的牙齒光澤度不好，而且有些發黃真讓他們特別煩惱，聽說吃些食物可以起到美白牙齒的作用，只是不知道吃什麼食物好，其實生活中可以美白牙齒的食物有很多，只要堅持去吃，確實能讓牙齒變白變亮，因為它們能養護牙齒，也能清潔牙齒。

四、橙子

橙子也是一種能美白牙齒的水果，因為橙子這種水果中不但含有維生素C還含有檸檬酸，這些物質對人類牙齒都有很好的美白作用。不過橙子這種水果味道比較酸，經常過量食用會磨損人類牙齒表面的保護層會對牙齒造成一定腐蝕，所以通過橙子美白牙齒是一定要控制好食用量，每次不能吃太多。