蘆薈怎麼做減肥茶

① 【蘆薈怎麼吃減肥效果好】蘆薈減肥的使用方法

西紅柿拌蘆薈

材料：番茄200克，蘆薈20克，香油10克，小蔥5克，味精2克，醬油5克。

做法：

1.將西紅柿洗凈去蒂，切成塊，裝入盆內;

2.將蘆薈葉肉取出，在開水煮5分鍾撈出，切成丁鋪在番茄上，香油、鮮醬油、味精、細香蔥兌成汁，澆在面上即可。

海蜇拌蘆薈

材料：蘆薈、海蜇皮、黃瓜、麻油、醋、醬油、鹽。

做法：

1.將蘆薈用開水燙一遍，切成片，用水將海蜇皮的鹽分去除，黃瓜切成絲。

2.將切好的蘆薈、海蜇皮、黃瓜放入盤中，臨商有麻油的醋，在加入適量的鹽，攪拌均勻即可。

豆腐蘆薈

材料：豆腐200克，松花蛋60克，蘆薈15克，香油10克，醬油5克，辣椒油5克。

做法：

1.將豆腐切成丁塊，皮蛋切成丁塊，放入盤中;

2.將蘆薈葉片剖開，挖出葉肉，煮沸5分鍾取出，切成丁塊也放入盤中;

3.鮮醬油、香油、紅油兌成汁，倒入盤中拌勻即成。

蘆薈薑茶

材料：蘆薈汁、生薑。

做法：

1.將一湯匙的生薑磨碎或者直接使用生薑粉，然後加入一茶匙蘆薈汁。

2.把這混合物加進一杯水裡，煮沸。

3.一旦凝膠與水很好地混合，就把火關掉，冷卻10分鍾即可飲用。

蘋果燉蘆薈

材料：蘋果500克，白砂糖30克，蘆薈200克，冰糖15克。

做法：

1.青蘋果削皮，去核洗凈，切成小塊;

2.將蘆薈去刺，去皮洗凈，切成條狀，撒上糖腌1小時;

3.水燒開後將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至酥軟即成。

② 怎樣自製簡單的減肥又美容的減肥茶

減肥茶美容茶大都有清熱解毒的作用,對於那些並不十分肥胖,缺少減肥時間和場所的都市人來說,是很理想的減肥用品。可以根據自己的口味進行選擇調配哦~~

【人參玫瑰茶】
人參2-3片,玫瑰花,紅棗適量。(人參可提振精神、延緩老化,玫瑰能安神,還有消脂減肥美容的功效哦!不過還是要提醒一下,因為這道茶性質偏溫,有胃火、或偏陽性體質的MM可得注意了,喝了可能會太熱了!質過於強壯或素有腸道便秘者,禁止使用。)

【玫瑰蜂蜜茶】
材料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。 做法:1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包,沖泡約6分鍾;2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌,繼續用小火煮沸;3、倒入蜂蜜後關火並加入檸檬片即可。》功效:性質溫和、降火氣,可調理血氣,促進血液循環,養顏美容,且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。》

【綠豆菊花茶】
材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。 做法:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,放入少量蜂蜜即可飲用。《功效:排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。》

【蘆薈紅茶】
材料:蘆薈20cm長的1段,菊花少許,紅茶包1個,蜂蜜1勺。做法:蘆薈去皮只取內層白肉,將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮,水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可。《功效:提高細胞活力,加速脂肪消化,調節人體的生理機能,改善肌膚光澤,減慢皮膚老化,是美白養顏的良方。 》

【西紅柿玫瑰飲】
材料:西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。做法:西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,與鮮玫瑰花適量一起碾碎後過濾,加入檸檬汁、蜂蜜即可。《功效:促進皮膚代謝、色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。》

【潤白雪奶紅茶】
材料:鮮牛奶100克,紅茶1克,食鹽少許。 做法:將紅茶煎至汁濃,再將煮滾的牛奶混入其中,並加些小食鹽,攪勻即可。《功效:養顏潤膚,填精益氣。堅持服用可增強體質,令肌膚潤白而富有彈性。》

【薏仁茶】
每天服用薏仁茶,連續一個月即可看到效果。做法:將薏仁煮熟,沖泡即可《功效:淡化黑斑、美白肌膚。》

【瘦身大黃綠茶】
大黃和綠茶以1:3的比例以熱水沖泡飲用。(此茶飽可減肥消脂,是想要瘦身者的一大福音不過大黃性寒,脾太虛或胃寒的MM慎用哦!常用便秘或臉上有痘痘的mm最適宜使用)

【山楂洛神纖體茶】山楂1錢,洛神花2朵,菊花5朵,普洱茶茶葉1匙,冰糖2匙。(普洱茶是瘦身明星,加上山楂的促進消化效果,簡直就是完美搭檔。除了瘦身之外,這道茶也具有明亮眼睛、潤澤肌膚的功效,可說是美顏瘦身一舉兩得!山楂洛神花的溫性加上菊花的寒性,性質得到了中和,應該適合大多數MM飲用!)

【烏梅減肥茶】
山楂3錢,神麴2錢,陳皮2錢,烏梅5枚,決明子2錢,車前子3錢,萊菔子3錢,何首烏3錢,澤瀉3錢,甘草2錢,用水熬煮當茶喝。(烏梅、山楂、決明子、陳皮和車前子等,都有很好的去脂作用,而何首烏不燥不膩,是補肝腎的上品。別看這道茶飲中葯很多,其實都是些對脾胃有很好調理作用的偏平性的葯材,對於減肥應該算是很不錯的一道茶飲了!)

③ 蘆薈茶的製作方法

據稱地球上約有3000種蘆薈，但能夠食用的不超過6種。在可食用的蘆薈中，庫拉索蘆薈較為常見。蘆薈是居家室內植物的首選，可吸收超過90%的廢氣，是空氣的清道夫。蘆薈成分極其復雜，富含有效物質普遍高於其他植物，而且現代科學已證明，蘆薈所含的化學成分有幾百種已知的和未知物質，其中已研究清楚並被應用的化學成分已有近100餘種。在化學組成中含量最大的有效成分是蘆薈寧、蘆薈大黃素、蘆薈苦素、蘆薈多糖、蘆薈皂甙，同時也有多種氨基酸、有機酸、纖維素、活性物質、酵素物質、微量元素等。用蘆薈泡水當茶喝，即為蘆薈茶。
蜂蜜蘆薈茶
蜂蜜有很好的養顏、美容、潤肺清火的功效，蘆薈除了有這些功效外則更有潤膚作用。此外最重要的一點就是蜂蜜和蘆薈都有很好的潤滑腸道，促進腸蠕動的功能，因此對減肥人士是很好的選擇。因為它們熱量也低，所以不僅不會胖還能減肥。但要注意如果你的飲料里加了很多糖份就不太好了，每天一杯天然的比較好。
原料:蘆薈肉20克;蜂蜜10克;綠茶茶葉5克
做法:
1.將蘆薈肉切條加入蜂蜜攪拌均勻，做成蘆薈蜜備用。
2.用大約70℃的溫水迅速沖泡綠茶，然後取洗茶後的第一道濃茶水，與蘆薈蜜、適量冰塊調勻即成。
Tips
泡綠茶時，茶藝習慣上總把第一泡茶水倒掉，稱之為"洗茶"。洗茶的方法是，將溫水沖注茶葉，將壺中茶與水輕輕搖動數次，立即倒去茶水。
洗茶不但能洗去塵沙附著物，還能除去部分易溶於熱水的農殘物和重金屬物質。並且"洗茶"有利於茶葉的舒展和茶汁的浸出。
但是為避免洗去茶中營養，最好用溫水快速沖注倒出。
蘆薈茶
作法:將新鮮的蘆薈三片葉片洗凈、去刺後，切成細段，放入鍋中，
用水煮至葉片顏色變黃，即可飲湯食渣，可酌加適量冰糖或蜂蜜調味，
也可以加小排骨一起熬湯。
功效:健胃整腸
消脂蘆薈花茶
蘆薈花茶原料:蘆薈20cm長的1段。菊花少許。花茶包1個。蜂蜜1大勺。
蘆薈花茶做法:
1、蘆薈去皮只取內層白肉。
2、將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮。
3、水沸後加入花茶包和蜂蜜即可。
蘆薈花茶減肥功效:
提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能 ，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養顏的良方。
蘆薈花茶減肥瘦身的效果是很不錯的!並且這個減肥茶食譜對於人體並不會產生副作用，它是通過調理身體的代謝來改善!通過消化脂肪來達到一個減肥瘦身的目的!

④ 怎麼樣自做減肥茶

我們大家對於減肥可謂是非常的注重和小心的，今天微微健康網的小編就為大家推薦一下自製減肥茶的方法，要是大家喜歡的話，不妨也可以來試一試哦！我相信通過大家的介紹，我們都會喜歡的哦！

1.
自製減肥茶第一款：加味綠茶

材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。

做法：1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鍾；2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁；3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。

功效：能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

2.自製減肥茶第二款：玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

做法：1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鍾；2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸；3、倒入蜂蜜後關火並加入檸檬片即可。

功效：性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

3.自製減肥茶第三款：綠豆菊花茶

材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。

功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

4.自製減肥茶第四款：蘆薈紅茶

材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。

做法：蘆薈去皮只取內層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可。

功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養顏的良方。

5.
自製減肥茶第五款：西紅柿玫瑰飲

材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。

做法：西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，與鮮玫瑰花適量一起碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可。

功效：促進皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

⑤ 有沒有簡單又好喝的自製減肥茶呢

生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部

⑥ 簡單的減肥茶配方

簡單的減肥茶配方

簡單的減肥茶配方，生活中現在越來越多人不管是男女老少喝花茶的人是越來越多了，特別是想減肥的女性，而且喝茶比較安全，無副作用。那麼，以下分享簡單的減肥茶配方

簡單的減肥茶配方1

減肥茶配方大全

減肥茶配方一：

材料：桑葉、決明子、桑葚、百合、天冬、番瀉葉。

服用方法：將所有的中葯材一起放入鍋中，然後加入剛剛燒開的開水，，燜上五分鍾的時間，然後就可以開始服用了。建議想要減肥的人群，每天早晚的時候服用一大碗。這種減肥茶偏方每天服用一劑，也可以兩天沖泡一劑，七天為一個療程。

我建議：

這種減肥茶的主要作用就是能夠幫助身體減少油脂，對於腸胃也有一定的清理作用。建議將這種減肥茶葯方使用一段時間，你就會發現自己的胃口變小了，身形也苗條了。

在服用這種減肥茶期間，並不需要過於節食，但一些辛辣還有刺激性的食物要少吃，這樣對身體更好。在停止服用之後，也不要暴飲暴食，食物也選擇更加清淡的。有些人的工作比較繁忙，並且經常需要出差，這個時候也最好不要服用，因為服用這種方子會有副作用那就是經常上廁所，很不方便。如果女性正處於月經期間，那麼在方子材料上應該在加上一些紅棗。

減肥茶配方二：

材料：茯苓、桑白皮、陳皮、姜皮

做法：這種中葯減肥茶在煎煮的時候應該在鍋中加入清水，然後大火燒開。建議這種方子連續服用一個星期的時間，減肥的效果就非常的好，大約五天時間就能夠減肥九斤左右。

減肥茶配方三：

材料：車前子、決明子、山楂、何首烏、陳皮、甘草、枳殼。

做法：將所有的中葯材准備好，然後加入清水煎煮服用。

功效：據說這道重要減肥茶配方是天後王菲所喜歡的，當年她分娩之後服用的方子正是這個，效果非常的不錯。

決明子具有清肝明目以及通便的效果，而車前子的利水、清肺還有祛痰的效果非常棒。何首烏則能夠通便潤腸以及消毒，甘草則是清熱解毒。建議一些消化不良還有水腫、便秘的患者都可以服用這種減肥茶，不僅能夠促進身體健康，同時減肥的效果也非常不錯。

減肥茶配方四：

材料：甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、澤瀉、茵陳、白芥子。

做法：將所有的葯材用水煎服，每天服用一劑，一個星期為一個療程。

功效：這道中葯減肥茶配方的主要作用就是調理氣息以及化痰消脂，適用於大多數女性肥胖的情況。

減肥茶配方五：

材料：二丑、制首烏、白術、決明子、澤瀉、山楂。

做法：將所有的葯材研磨成為粉末，然後加上一些蜂蜜製作成為葯丸。

功效：二丑不僅能夠促進大小便，同時還可以排出身體多餘的水汽，長期服用能夠促進身體消瘦。山楂的作用就是消食，決明子可以滋潤腸道，何首烏則是可以保護肝腎。建議每天早晚的時候服用，在佐以一些運動，這樣促進消化以及減肥去脂的效果就能夠大大增加。

減肥茶配方六：

材料：白術、防已、黃芪、曬乾的山楂、花生殼、淫羊藿、何首烏、萊菔子、澤瀉。

做法：將這種配方用水煎服，每天一劑，最好能夠飯前先服用湯葯，讓後再繼續吃飯。這減肥茶不僅能夠減少飯量，連續使用兩個月以上的時間，你就會明顯的`發現自己瘦了。

原理：這道方子可以溫陽化脂，同時也可以利水，適合各種各樣方法所導致的肥胖情況。

簡單的減肥茶配方2

美容減肥茶的做法

蘆薈紅茶

材料：鮮蘆薈約20cm長1段，菊花少許，1小包紅茶，蜂蜜1勺。

做法：蘆薈去皮只要內層白肉，然後將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入紅茶包，變溫後加蜂蜜即可。

功效：有助細胞活力，加速脂肪分解，延緩皮膚衰老現象。紅茶具有解毒、利尿作用，幫助身體排出廢物，身體內的毒素都排出後，皮膚自然就會好了，身材也就自然而然的瘦下來了。與蘆薈、菊花一同煮泡，更有美容功效喔!

綠豆菊花茶

材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

做法：將菊花放入水中煮沸後，放入鮮榨檸檬汁和綠豆沙的汁在菊花水中攪拌，變溫後再放少許蜂蜜即可飲用。

功效：能起到排毒養顏、收緊粗大毛孔和去痘的作用。綠豆清涼消暑熱，加入蜂蜜更適合便秘的MM飲用，菊花明目，檸檬富含維生素C，整份材料都像為愛美的女性量身定做!即使是冬天了，也可以當做每日的茶飲，再合適不過了!

加味綠茶

材料：1小包綠茶、葡萄10粒、鳳梨2片、1小匙蜂蜜、2片檸檬。

做法：將綠茶放入杯中，用開水泡7~8分鍾;將鳳梨與葡萄榨成汁;再將綠茶水、果汁、蜂蜜、檸檬同時倒入杯中攪勻即可。

功效：可促進肌膚代謝、幫助血液循環、更新老化角質層、使肌膚光滑白嫩。

荷葉減肥茶的做法

一、荷葉減肥茶

材料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡，即可飲用

二、桂花荷葉減肥茶

材料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml

做法：1、於鍋中加水煮沸後，加入所有茶材。

2、煮約5分鍾後即可熄火，濾渣後即可飲用。

三、茉莉荷葉茶

材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

做法：1、荷葉切成細碎狀。

2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鍾後，即可飲用。

四、陳皮荷葉減肥茶

材料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

做法：1、將夏日採集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末。

2、與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。

五、洛神荷葉減肥茶

材料：洛神花20g，荷葉半片，蜂蜜適量。

做法：1、將洗凈的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鍾。

2、加入適量蜂蜜或冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

六、山楂荷葉減肥茶

材料：山楂25g，荷葉15g，紅棗2～3顆。

做法：將500ml開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鍾後，即可渣飲用。

簡單的減肥茶配方3

對症選擇中葯減肥茶

1、理氣型

對象：疏理「氣」的運行，使其順暢的系統在肝，「肝鬱則侮脾」，自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見症狀為，容易胸悶、肚子發漲，情緒起伏不定，嚴重的導致月經失調。

使用葯材：

陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。

玫瑰花，也可以理氣，副作用不大，須搭配其他減肥葯材。

2、清熱型

對象：30歲以下的白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內熱量多餘，容易口苦、口臭，易飢餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便秘，從中醫來看，除了消脂、利尿外，關鍵是清熱。

使用葯材：

決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。

綠茶，屬涼性，可以消脂消食，綠茶不但有減肥作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發酵茶，中醫認為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。

3、滋陰型

對象：老年人易肥胖，中醫調養重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質量不好、腰酸、口乾等，中醫認為是陰血不足，這類病人除了要補血外還要活血。

使用葯材：

何首烏，降低血脂，補血，對老年人肥胖療效較好。

丹參，有輕微補血的作用，可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效，還可以改善循環。

4、健脾型

對象：有些人胖，只因為氣虛，需要健脾。中醫認為氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，能夠正常代謝，自然就瘦下來。

使用葯材：

薏仁，性平，利濕，因為性質溫和效果不快，多半搭配其他葯材或食物食用。

黃耆，味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。本身沒有降脂作用，但在中醫理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。

茯苓，味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。

⑦ 如何自製對身體無害的減肥茶

在現在這個時候，人們已經轉入換回薄薄的衣服，迎接著盛夏的到來。而我們減肥也要跟著季節走，可能在逐漸炎熱的天氣下，你對那些減肥菜譜已經不感興趣呢，那茶飲如何?
方法/步驟

1
排毒美顏茶

材料：乾燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。

製作：將桂花與綠茶置於杯內，以熱開水沖泡。約等三分鍾，讓桂花入味後，再加入蜂蜜即可。

效果：去脂輕身、整腸健胃，還可以排毒、去除口臭。

2
香蕉綠茶

材料：香蕉1根、綠茶5g、蜂蜜適量。

製作：將香蕉剝皮研碎後加入茶水中，再適量加些蜜糖飲用。

功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。

3
菠蘿蜜茶

材料：紅茶5g、菠蘿半個、檸檬皮少許。

製作：將紅茶包浸入冷水中煮開待涼，菠蘿切塊加入紅茶中，再加入檸檬皮絲攪勻即可。

效果：能清熱祛火，消化脂肪、排除水腫

4
紅棗玫瑰山楂茶

材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3～4朵(最好是買一些打碎的，比較能沖煮出味道)、山楂10克(大約8-10片)、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)、檸檬半個:確實沒有用四分之一個桔皮(10克)代替、白菊花一小撮(4-6朵，一小撮是指的三個手指頭捏的量)

做法：

1.打算1800cc的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是乾的)都放出來一起煮，放在爐火上直到滾十五分鍾左右即可。

2.然後把切片後的檸檬放進去，一分鍾熄火。只留下茶，其他的可以倒掉。

喝法：可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了自此可以當茶喝，等到瘦的差不多就可以把隔絕時間拉長，一星期喝一兩次就可以了，冷熱都可以喝。在夏天裡煮好茶後，放在冰箱里備用，又可以消暑。

效果：該茶可以幫助消化，消除脂肪的積聚，開胃健脾，補氣血。在這過程中，你還能不需要節食就能有瘦身效果。

5
蘆薈紅茶

材料：20厘米的蘆薈、1包紅茶、1茶匙蜂蜜、少許菊花

製作方法：蘆薈去皮，放進煮沸的水中，然後加入菊花、紅茶包和蜂蜜即可。

效果：可以改善細胞再生、加速脂肪的燃燒、提升人體的新陳代謝，對美容美體有非常大的幫助。

6
苦瓜茶

材料：苦瓜1條，茶葉適量

做法：苦瓜洗凈後從中剖開，去籽後裝入茶葉，再用細線綁牢，吊掛於通風處。兩個星期完全風 干後取下切碎，攪拌均勻，每次取少量以沸水沖泡代茶飲用。

效果：苦瓜苦瓜具有清涼解渴、養顏，促進新陳代謝等效果。它裡面還含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。適合運動量較少、體型容易發胖的上班族、學生和宅女。

7
薰衣草薄荷茶

原料：薰衣草、薄荷葉各3克，蜂蜜適量。

製法：將薰衣草、薄荷葉放入杯中.加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鍾，然後放入蜂蜜調勻即可。

效果：荷葉自古以來的瘦身良葯，可以清火、利尿、清脂、通便等作用，所以小編特意推薦薰衣草薄荷茶，因為它不單好喝，也很美。薰衣草在水中盪漾的時候，很漂亮。

8
桃花薄荷茶

原料：干桃花10克，薄荷葉5克，紅茶包2個。

製法：

1.將干桃花、薄荷葉洗凈備用。

2.將紅茶包、干桃花、薄荷葉放入杯中，加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約10分鍾，即可飲用。

效果：薄荷好處很多，對肥胖、糖尿病等都有好處，可以去油膩，當然還能清新口氣了。

⑧ 怎麼自製養生減肥茶

怎麼自製養生減肥茶

怎麼自製養生減肥茶，在日常生活當中有很多的小夥伴都喜歡喝茶、品茶，喝茶對於我們人體的好處的非常多的，茶的種類也有非常多。讓我們一起來看看怎麼自製養生減肥茶吧.

怎麼自製養生減肥茶1

1、荷葉減肥茶

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

製法：用開水沖泡。

荷葉減肥茶適宜人群：適合飲食機構高油脂，攝取油脂成分過多的人群。

荷葉減肥茶不宜人群：1、孕婦;2、月經期間的女性;3、體瘦氣血虛弱者慎服。

2、洛神荷葉減肥茶

原料：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量。

製法：將洗凈的.荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鍾。加入適量冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。

3、桂花荷葉減肥茶

原料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml

製法：於鍋中加水煮沸後，加入所有茶材。煮約5分鍾後即可熄火，濾渣後即可飲用。

4、山楂荷葉減肥茶

原料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。

製法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鍾後，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病，因為山楂食用過多會對腸胃刺激，可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。

5、陳皮荷葉減肥茶

原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

製法：將夏日採集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。

怎麼自製養生減肥茶2

1、綠豆菊花茶

需要30克綠豆沙，十個菊花，檸檬，少量的蜂蜜，把菊花放在水裡，煮開之後再放入綠豆沙和新鮮的檸檬汁調拌均勻，最後放入少量的蜂蜜就可以飲用了。綠豆具有清熱消暑的功效，加入蜂蜜可以防治便秘，菊花可以明目，檸檬裡面含有大量的維生素c，具有收縮毛孔、祛痘以及排毒養顏的功效。

2、蘆薈紅花

需要20厘米的新鮮蘆薈，少量的菊花，一小包紅茶，一小勺蜂蜜，把蘆薈去皮，只要裡面內層的白肉，蘆薈和菊花一起放在水裡，用小火煮開放入紅茶包，變溫了之後再加入少量的蜂蜜調拌均勻即可。紅茶具有利尿解毒的功效，能夠把身體裡面的廢物排出體外，和菊花、蘆薈一起泡的話可以加快脂肪的分解，有利於提高細胞的活力，延緩皮膚的衰老。

3、薏仁茶

需要適量的沒有被脫殼的薏仁，把薏仁放在鍋裡面不用放任何的油，用小火拌炒，一直炒到有香味為止，一定要注意不能炒焦，冷卻之後放在玻璃杯裡面，把炒好的薏仁放在壺裡面加入適量水燒開，用小火煮30分鍾，過濾就可以飲用了，堅持一個月就可以看到明顯的效果。薏仁具有美白祛斑、降血壓、降血糖的功效，同時也可以利水滲濕，能夠減輕身體的水腫，同時也可以美白皮膚、淡化黑斑。

4、加味綠茶

需要一小包綠茶，兩片鳳梨，十粒葡萄，兩片檸檬，一小勺蜂蜜，把綠茶放在杯子裡面用開水沖泡八分鍾，葡萄、鳳梨放在榨汁機裡面榨成汁，再把果汁、蜂蜜、檸檬、綠茶水放在杯子裡面調拌均勻就可以了，可以促進肌膚的代謝，幫助血液循環，更新身體中一些老化的角質層，讓皮膚變得更加的光滑，同時也具有瘦身減肥的效果。

⑨ 自製美白減肥茶有哪些推薦8種茶喝出白皙皮膚

自製美白瘦身茶一：綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：
1、將菊花放入水中煮沸，
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒 養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
自製美白瘦身茶二：蘆薈紅茶
材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。
做法：
1、蘆薈去皮只取內層白肉
2、將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮
3、水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效：提高細胞活力，加速脂肪 消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養顏的良方。
自製美白瘦身茶三：西紅柿玫瑰飲
材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。
做法：
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，與鮮玫瑰花適量一起碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可。
功效：促進皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
自製美白瘦身茶四：薏仁茶
材料：薏仁適量
做法：
薏仁放入水中浸泡一段時間，然後煮熟即可。
功效：淡化黑斑、美白肌膚
每天服用薏仁茶，連續一個月即可看到效果。
美容瘦身的小技巧
1.仰卧舉腿：躺於地板或床板上，雙腿伸直，並攏，運用腰腹部力量盡可能把雙腿抬起，直抬過頭頂，使腰背和臀部離開床板向上挺直，然後輕輕地放下距地板一厘米處，依此反復進行。
2.仰卧起坐：兩手換於頭部，身體伸直或屈膝，連續做坐起、躺下的動作，反復進行。
3.仰卧屈體：運用腰腹部力量向上舉腿，同時雙臂向前平伸屈體，使雙臂與雙腿在屈體過程中相碰，連續進行幾次。
4.轉臂劃圓運動：身體放鬆，直立，兩腿分開與肩同寬，兩臂向前平舉，從左至右，再從右至左方向劃圓，左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上劃圓時吸氣，轉至向下劃圓時呼氣，做到呼吸調勻，動作不宜過快，速度適中，堅持幾個月，可消除腹部脂肪。
5.女性腹部減肥操：人背脊要直，坐著或站立均可，自然縮回腹部，堅持大約50秒，然後放鬆，每次做20分鍾，做此運動時，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重復多次，定會收到較好效果。