羊奶粉美白怎麼樣

❶ 喝羊奶可以變白是真的嗎

喝羊奶是不能使皮膚變白的，,如果你習慣喝牛奶，且喝牛奶不難受，那就堅持喝牛奶，因為牛奶的營養含量比羊奶要高。一般喝不了牛奶的人才會去喝羊奶。想要變白可以在飲食、護膚等各方面都有行動。平時可以多吃豆腐，最好配海帶來吃。豆腐富含豐富的蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果非常好，同時多喝牛奶，多吃維生素C的蔬菜和水果。如番茄，檸檬，山楂等。感光能力強的食物盡量少吃，例如紅蘿卜，香菜等等。(1)羊奶粉美白怎麼樣擴展閱讀
羊奶偏鹼性，經常飲用對維持機體酸鹼平衡具有積極作用。羊奶中含豐富的ATP和CAMP，它們是細胞的核心物質，具有多種調節功能，維護著臟器組織正常的生理功能，這是羊奶在營養保健上的獨到之處。羊奶在國際界被稱為"奶中之王"，羊奶的脂肪顆粒體積為牛 奶的三分之一，更利於人體吸收，並且長期飲用羊奶不會引起發胖。羊奶中的維生素及微量元素明顯高於牛奶，美國、歐洲的部分國家均把羊奶視為營養佳品，歐洲鮮羊奶的售價是牛奶的7倍。專家建議患有過敏症、胃腸疾病、支氣管炎症或身體虛弱的人群以及嬰兒更適宜飲用。參考資料：網路―羊奶

❷ 為什麼媽媽們都推薦羊奶粉給寶寶喝呢

1，美白嫩膚、增強免疫力
羊奶中含有豐富的核酸，核酸是細胞的基本組成物質，能夠促進新陳代謝，減少黑色素的生成，使皮膚白凈細嫩。羊奶中的維生素C可以促進膠原蛋白的合成，使皮膚變得光滑、富有彈性。羊奶中還含有維生素E以及鈣、鉀、鐵等營養成分，可以增強體質，適量飲用能提高機體的免疫力和抗病能力。

2，飲用羊奶有許多好處，因為羊奶中含有豐富的鋅，可預防骨質疏鬆症、防癌、調節人體新陳代謝、預防代謝性疾病，羊奶還含有大量的鋅，可以長期飲用，預防前列腺疾病，還能美容養顏，能修復肌膚中的大量細胞，對人體有很大的益處，也能對腸胃不適的人有很大幫助。飲用羊奶的好處很多，它能阻止不飽和脂肪酸在體內被氧化，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性與光澤，同時，羊奶極易消化，晚上飲用不會對消化系統造成負擔，不會造成脂肪堆積。

3，羊奶能夠補虛潤燥，對四肢無力，營養不良的，能夠喝胃健脾，對於反胃，惡心，嘔吐惡劣的人是可以適當的喝羊奶，平時一定要注意飲食多樣化，營養才均衡，也可以預防骨質疏鬆，預防癌症的發生

❸ 喝羊奶會不會美白呢喝羊奶對皮膚好嗎

羊奶不僅可以帶給全家健康的身體，也是女性不可多得的一種「美容食品」。羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，起到延緩皮膚衰老，增加皮膚的彈性和光澤的作用。
而且，羊奶中的上皮細胞生長因子對皮膚細胞有修復作用，可有效預防女性面部色斑的堆積與形成。羊奶的脂肪球體積明顯小於牛奶，很容易吸收，不會在體內形成脂肪堆積，所以能夠幫助愛美女性在攝取充足營養的同時，保持苗條身材。

❹ 羊奶粉喝了能變白嗎

很多人都希望自己能夠白一點，尤其是女性，因此白了之後穿什麼衣服都好看，而且一百遮百丑這句說不是騙人的，很多人就算本身不白，也希望能夠通過後天變白，而據說羊奶粉可以變白，這就讓很多人有購買的慾望了，那麼羊奶粉喝了能變白嗎?

羊奶粉喝了能變白嗎

喝羊奶是不能使皮膚變白的，想要變白可以在飲食、護膚等各方面都有行動。羊奶偏鹼性，經常飲用對維持機體酸鹼平衡具有積極作用。羊奶中含豐富的ATP和CAMP，它們是細胞的核心物質，具有多種調節功能，維護著臟器組織正常的生理功能，這是羊奶在營養保健上的獨到之處。

其實最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一並帶走，幫助新陳代謝，對於因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在的多。

雖然羊奶粉不能變白，但是羊奶粉中的酪蛋白在胃酸的作用下可形成較大凝固物，其含量越高蛋白質消化越低，所以羊奶蛋白質的消化率比牛奶高。羊奶礦物質含量為0.86%，比牛奶高0.14%。羊奶比牛奶含量高的元素主要是鈣、磷、鉀、鎂、氯和錳等。同時羊奶中維生素含量是非常豐富的。每天早晚服用一瓶羊奶，不僅能夠令疲勞感頓時消除，同時還能夠令自己擁有更加飽滿的精神迎接挑戰。羊奶中含有大量人體所需要的維生素、乳糖等，這對於維持人體的正常運轉具有非常重要的作用。

變白的方法有哪些呢

一般情況下，皮膚變白的方法有很多，往往可以選擇口服的葯物進行治療，比如可以選擇使用維生素E膠囊，也可以選擇口服谷胱甘肽和維生素C。其中維生素E和維生素C是很強的抗氧化物質，能夠對抗自由基使色素細胞數量減少，體積減小。而谷胱甘肽可以有效地抑制色素細胞的增生，使皮膚恢復美白的效果。

變白還要做好防曬，太陽長期的照射是會讓皮膚慢慢的變黑的，這樣黑色素存留過多自然會造成皮膚變黑，所以最好必備遮陽傘和塗上防曬霜。平時可以多喝檸檬水，檸檬水是可以美白的，這樣就能預防黑色素的存留，同時讓皮膚變白，所以在喝了檸檬水後不要去曬太陽了。皮膚也要清潔干凈，不過最好選擇溫和的洗面奶，這樣才能讓皮膚不會受刺激，自然臉上的臟東西也會卸干凈。

❺ 長期喝羊奶粉的好處

長期喝羊奶粉其實是能夠補充蛋白質的，女性喝羊奶粉不僅能夠起到美白養顏的效果，同時能夠呵護自己的健康，所以說現在越來越多的人喜歡喝羊奶粉，其實純正的羊奶粉如果我們購買的話，在家裡一定要選擇加熱才可以喝，這樣能起到殺菌的效果，同時過敏體質的人是不可以喝羊奶粉的。那麼長期喝羊奶粉的好處是什麼呢?

長期喝羊奶粉的好處

補鈣羊奶中的鈣、磷的含量比牛奶還有略高，還有豐富的蛋白質、維生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比較好的補鈣作用。增強免疫力 奶中是含有豐富的維生素和免疫因子的，能夠補充人體日常所需的營養，而且還含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質等成分，對於恢復體能、增強免疫力都是有不錯的效果的，能起到強身健體的作用。增強記憶力羊奶中是有豐富的天然核酸、核苷酸、腦磷脂豐富的細胞核心物質：三磷酸腺苷、環磷腺苷。核酸主宰機體的新陳代謝，是維護大腦記憶、增強記憶力，恢復腦功能的重要元素。美容羊奶中維生素E含量較高，能夠阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解、可以延緩皮膚衰老、增加皮膚彈性和光澤;羊奶中豐富的核酸，可以促進新陳代謝，減少黑色素的生成，使得皮膚變得白凈細膩;而且羊奶中的上皮細胞生長因子對於皮膚細胞有修復作用，能夠起到美容養顏的效果。

緩解壓力 保護視力羊奶中有著比較豐富的維生素A、維生素B等物質，對於保護視力是有好處的。降低血壓 羊奶中是含有比較豐富的鈣質的，飲食中攝取一定的鈣質對於降低血壓是有一定的幫助的，而且羊奶是可以改善心肌營養，軟化血管的，對於改善防治動脈硬化、高血壓都是有幫助的。改善過敏 喝牛奶腹脹、哮喘、腹瀉、皮膚過敏的等牛奶不耐症人群，可以改成喝羊奶能緩解這種症狀，羊奶中含有的蛋白質中不含難消化的過敏源α-S1酪蛋白，不會產生過敏。促進睡眠羊奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸和微量嗎啡類物質，這些成分都是有一定的鎮靜催眠作用的，尤其是l色氨酸是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠。

羊奶適合什麼人喝

生活中，我們都會經常喝奶製品，因為奶類品含有豐富的營養。不過有些人是不太適合喝牛奶的，從而是會喝羊奶代替牛奶，這樣也會讓一部分人得到奶類中的營養。讓我們一起來看看哪些人適合喝羊奶。

(1)對牛奶過敏的人。我們知道，一些嬰兒喝牛奶會有過敏現象，容易發生濕疹，這是因為牛奶中有可致過敏的異性蛋白，這樣就可以喝羊奶代替牛奶，不用擔心發生奶過敏症，嬰兒的營養也會得到補充。

(2)擔心發胖的人。羊奶熱量低，營養價值高，喝多了也不會發胖，所以說是最好的選擇。牛奶含的脂肪比較高，有些人為了減肥喝脫脂牛奶，但是一般來說，脫脂奶是會影響人體對於營養素的吸收，所以要是怕胖的人群可以嘗試喝羊奶，

(3)患骨質疏鬆的人群。說道補鈣，我們知道羊奶中的鈣含量比牛奶還高，而且還比牛奶中的鈣更易於我們人體吸收，所以有骨質疏鬆的人最適合喝羊奶。牛奶中也有鈣質，但是和羊奶相比較還是差遠了。羊奶中鎂元素比較豐富，而鎂是舒緩壓力不可缺少的物質，每天喝杯羊奶，能夠幫助舒緩工作生活帶來的精神壓力。

❻ 喝羊奶粉可以美白嗎

在大多數情況下，在孕婦有了寶寶之後，她的皮膚可能會變得暗黃或者是皮膚狀況變得很糟，所以很多孕婦都希望能夠有美白的方法改善皮膚狀況。她們往往很多情況下都會選擇喝羊奶來讓自己皮膚便的更加白皙。但是喝羊奶粉真的會美白嗎？

喝羊奶粉會美白嗎

喝羊奶也是可以美白的，建議您可以多吃含vc高的食物，平時可以用一些美白保濕的護膚品，也可以敷一些美白保濕的面膜，或者去專業的美容院進行皮膚護理。

日曬或者遺傳都有可能會導致皮膚癌、皮膚老化、雀斑、黑斑等等。一想到美白，很多人都會想到護膚品了，其實，護膚品也不是萬能的，在日常生活中其實可以多吃些水果來護理肌膚，讓皮膚變得更加白的，下面的幾種水果就對美白非常有好處。

蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!

獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選!此果含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

土耳其人贊譽橄欖為天堂之果，我們就來看看這個天堂的果子吧。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。

柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，盡量少食柿皮。

板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇!

自漢代時傳入中原的西域特產石榴，味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。

喝羊奶粉有什麼好處

你好，羊奶是營養最全面豐富的食品之一，物質含量與牛奶基本相近或稍高一些，含有較牛奶更豐富的鈣，，氨基酸，維生素，礦物質，無機鹽等營養成分，羊奶脂肪球直徑小，使其容易消化吸收。乳清蛋白含量高，與人奶接近。如果寶寶不愛喝牛奶粉或有過敏症狀，媽媽可以給寶寶選擇喂養。

1.羊奶中含有200多種營養物質和生物活性因子，其中蛋白質、礦物質及各種維生素的總含量均高於牛奶。

2.羊奶中乳固體含量、脂肪含量、蛋白質含量分別比牛奶高5%-10%。

3.羊奶中的12種維生素的含量比牛奶要高，特別是維生素B和尼克酸要高1倍。

4.每100克羊奶的天然含鈣量是牛奶的兩倍。

5.羊奶的鐵含量較牛奶低。

1.羊奶的脂肪球與蛋白質顆粒只有牛奶的1/3，且顆粒大小均勻，所以更容易被人體消化吸收。

2.羊奶中乳蛋白含量高，因此蛋白凝塊細而軟，也有助於被人體吸收利用。

3.羊奶的脂肪結構中，碳鏈短，不飽和脂肪酸含量高，呈良好的乳化狀態，更有利於機體直接利用。

4.羊奶的酪蛋白結構與牛奶中的不同;在羊奶中主要含α-2S酪蛋白，β-酪蛋白，這兩種酪蛋白易被酵母分解;而牛奶中主要含α-1S酪蛋白，因此，對牛奶過敏和體質較弱的人群完全可以接受羊奶。

5.羊奶中的免疫球蛋白含量很高。免疫球蛋白在人體中的作用是抗生素類葯物不能替代的。通常感冒、流感、肺炎等由病毒引起的疾病，抗生素不僅不能有效地殺滅病毒，相反會給人體帶來很多副作用，免疫球蛋白則能有效地消滅病毒，保護人體不受傷害。

❼ 羊奶粉有美白的功效嗎

除了牛奶外，羊奶應該是大家最喜愛的奶粉了，它富含蛋白和維生素，對有過敏症狀的人人群也有很好的治理作用，有些人喝奶粉除了補充營養外，還想或者美容效果的，那麼羊奶粉有美白的功效嗎?下面我來具體述說。

羊奶粉有美白的功效嗎

羊奶確實可以起到美白的作用。

因為羊奶中含有豐富的核酸，可促進新陳代謝、減少黑色素生成，使肌膚白嫩細膩，羊奶中維生素E、維生素C的含量也很高，維生素e可阻止體內不飽和脂肪酸的氧化、延緩皮膚衰老，維生素C能促進膠原蛋白的合成，使皮膚光滑有彈性，除了羊奶以外，生活中的許多物品都有美白的功效。

羊奶中的羊乳更容易被皮膚所吸收，因為羊乳的脂肪顆粒僅為牛奶的三分之一，且富含天然均衡的營養成分，可對肌膚進行全面的呵護。羊乳最特別之處在於富含與母乳相同的上皮細胞生長因子這種珍貴的成分經常被提煉出來添加在護膚品當中，用來修補老化的皮膚細胞，促進細胞新生。

最後，羊乳中含豐富的環磷腺苷它可增加血液中紅細胞的含量，調節人體新陳代謝，防止色素在皮膚上沉澱，能抑制皮膚外層上皮細胞分裂，使肌膚健康光滑細膩。

羊奶作為天然的美容聖品，不僅可以飲用，還可以用來調制面膜。對一個女人來說，常喝羊奶不僅可以讓您美容養顏，更是給身體補充更多的能量， 讓女性的魅力無限綻放。

羊奶粉二段與三段的區別

2段奶粉蛋白質含量增加

2段主要針對的是6-12個月的寶寶。此時寶寶為了成長發育，對能量和蛋白質需求量增大，因此2段會相應地增加，此外由於寶寶胃口變大，容易發胖，為合理控制，配方羊奶粉也會減少一定的脂肪含量。而且此時是寶寶智力和視力發育的關鍵期，2段配方羊奶粉相應地調整了營養元素來幫助寶寶發育。

3段奶粉營養更均衡

3段配方羊奶粉適合於1-3歲的寶寶食用，其中微量營養素與2段奶粉相比較，差別不大，但是其中能量、蛋白質、脂肪的配比有所改變。主要考慮到這個年齡階段的寶寶逐漸從以奶為主過渡到以輔食為主來供給營養需要，所以進一步調整了必需脂肪酸、亞油酸、蛋白質等營養素的比例，並添加牛黃酸、鈣、鐵等礦物質及多種維生素，以保證寶寶獲得充足均衡的營養。

❽ 羊奶粉擦臉有什麼效果

現在女性對護膚是越來越重視了，也會有很多人會用羊奶粉擦臉，羊奶粉是含有一定的營養成分的，羊奶不僅是可以補充營養還有護膚的效果，其實羊奶和牛奶一樣都是有美容的功效的。那麼羊奶粉擦臉有什麼效果?

羊奶粉擦臉有什麼效果?

相比牛奶，羊乳更容易被皮膚所吸收，因為羊乳的脂肪顆粒僅為牛奶的三分之一，且富含天然均衡的營養成分，可對肌膚進行全面的呵護。羊乳最特別之處在於富含與母乳相同的上皮細胞生長因子(EGF)，這種珍貴的成分經常被提煉出來添加在護膚品當中，用來修補老化的皮膚細胞，促進細胞新生。此外，羊乳中的超氧化物歧化酸(SOD)還能延緩皮膚衰老。

羊奶粉中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，將其敷臉、洗臉可以促進臉部細胞新陳代謝和再生修復，還能抑制黑色素的生成，起到美白肌膚的作用。羊奶粉和溫水搭配一定比例後，其水分、脂肪、維生素等營養物質容易被皮膚吸收，用來洗臉最明顯的效果就是緩解皮膚乾燥，為肌膚補水，長效保濕，尤其適合秋冬氣候乾燥的適合使用。

羊奶粉中含有豐富的細胞生長因子和能促進膠原蛋白形成的營養物質，將其洗臉、濕敷可修復老化的肌膚細胞，增強肌膚彈性和營養，有利於減緩衰老和皺紋的產生。羊奶粉中的酵素有消炎、消腫與舒緩皮膚的作用，如果是被太陽曬傷了，可以在洗臉的時候兌入適量的羊奶粉，然後輕輕拍打肌膚，或和溫水兌成奶糊均勻地塗在面部，輕揉2—3分鍾，使牛奶中的營養物質深入皮膚，再配合洗面奶清洗干凈即可起到鎮靜修復肌膚的作用。

羊奶主要是蛋白質，具有良好的美容效果，它可以補充一些營養素，如蛋白質和維生素。它能取代皮膚中的垃圾和毒素，排出激素引起的皮膚問題，但是，必須能夠接受皮膚新陳代謝的過程，配合營養和抗氧化產品一起使用，有些人的皮膚是敏感的，不能承受，會過敏，長脂肪顆粒等，需要看他們的身體健康狀況，注意浸泡過的羊奶一天最多隻能吸收一次營養素，很多次，不僅皮膚吸收營養的能力已經飽和，而且給皮膚帶來了更大的負擔，浸泡過多的羊奶會使皮膚失去水分，起到相反的作用。

用羊奶泡臉的注意事項?

先將臉部用溫水打濕。擠適量的羊奶放在掌心，在手心加少量的水，然後充分揉搓，打出豐富的泡沫。切記一定要先打出豐富的泡沫，不可直接將羊奶塗抹於臉部，否則會傷害臉部皮膚。因為只有細膩的泡沫才能帶走毛孔里的臟東西，起到清潔的效果。如果沒有充分打泡，容易引起痘痘等肌膚問題。

羊奶粉泡臉排毒說法並沒有科學依據,從營養的角度來看,新鮮的山羊奶應該是最好的,考慮到衛生,經典的75-85度巴氏殺菌的山羊奶應該具有最好效果,因為,羊奶的營養損失是最少的。臉上長疙瘩與飲食密切相關。 只有平時注意飲食,多喝水,養成良好的習慣,才能有效防止長痘痘。

洗面奶泡沫按摩完之後，就可以用溫水將羊奶的泡沫清洗干凈了。大概需要反復沖洗十五次左右，才能徹底清潔干凈。對於嘴角、眉心、鼻翼兩側和發際線。如果沒有清洗干凈洗面奶殘留，會導致痘痘的產生。注意，不要因為怕洗不幹凈泡沫而用毛巾大力揉搓皮膚。這樣拉扯皮膚會造成皺紋和加快皮膚的老化。

❾ 喝羊奶粉皮膚會不會變白、美白作用效果明顯嗎、多久皮膚會白

我們大家都知道，羊奶的營養物質比較豐富，可以為身體提供多方面的營養物質，而且長期飲用羊奶還可以增強身體的免疫能力。那麼，喝羊奶粉皮膚會不會變白、美白作用效果明顯嗎、多久皮膚會白呢？接下來我就為大家解答一下以上幾個問題。

喝羊奶粉皮膚是會變白的，但是它的美白作用和效果不是那麼明顯，而且需要長期飲用才可以看出來效果，所以說多久會變白是要根據個人的吸收情況來決定的。羊奶中含有EGF生長因子和豐富的維生素e成分，不僅可以使皮膚保持彈嫩，而且還可以修復受損的皮膚、抗氧化，使皮膚白皙光嫩。除此之外，長期喝羊奶還可以延緩衰老。

羊奶粉的主要功效：1、可以保護腸胃。羊奶的蛋白質含量非常高，而且蛋白質的分子比較小，更容易使腸胃吸收，減輕腸胃的代謝負擔，對腸胃起到一個保護作用。2、含有豐富的維生素和各類礦物質成分，為身體補充全面的營養。3、羊奶中含有免疫球蛋白，可以增強人體的抵抗能力。

如果想要通過喝羊奶進行美白的話，要長期飲用才可以看到效果。而且也要看自身的吸收情況來定。

❿ 長期喝羊奶粉能美白嗎

喝羊奶粉會美白嗎
喝羊奶也是可以美白的，建議您可以多吃含vc高的食物，平時可以用一些美白保濕的護膚品，也可以敷一些美白保濕的面膜，或者去專業的美容院進行皮膚護理。
日曬或者遺傳都有可能會導致皮膚癌、皮膚老化、雀斑、黑斑等等。一想到美白，很多人都會想到護膚品了，其實，護膚品也不是萬能的，在日常生活中其實可以多吃些水果來護理肌膚，讓皮膚變得更加白的，下面的幾種水果就對美白非常有好處。
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選!此果含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
土耳其人贊譽橄欖為天堂之果，我們就來看看這個天堂的果子吧。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，盡量少食柿皮。
板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇!
自漢代時傳入中原的西域特產石榴，味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。