經期怎麼樣可以美白

㈠ 經期如何美白 呢

肌膚護理黃金期的卵胞期
時間：月經周期的第5-14天，時間約10天左右。
狀況：在生理周期的所有階段中，卵胞期的肌膚狀態最好。血液中的雌激素是整個月中的最高峰，肌膚血液飽滿，代謝平衡穩定，呈現細致光滑、白皙紅潤的狀態。這時期的你猶如男性磁鐵，只要一出手，絕對無一倖免。
美白計劃1
卵胞期是肌膚美白的黃金期，這時候的肌膚抗過敏能力提升，代謝旺盛，吸收力強大，是滋養肌膚的好時機，建議你可以使用精華液及面膜來加強美白，效果往往更加明顯。
美白計劃2
我們知道要預防斑點的形成，防曬一定要徹底，萬一因為防曬不周而造成斑點的產生，卵胞期也是斑點修護的最佳時期，利用這時候肌膚良好的吸收能力，讓肌膚盡快恢復到最佳狀態。
肌膚容易失衡的黃體期
時間：生理周期的第15天開始，歷時14天左右。
狀況：雌性荷爾蒙分泌減少，雄性荷爾蒙增加，月經來潮前的黃體激素爆發，內分泌容易因為工作壓力、睡眠障礙、心情郁悶或煩躁而失調，導致肌膚油脂分泌旺盛，毛孔粗大，角質增厚，痘痘、粉刺來報到。
美白計劃1
失衡的肌膚容易導致T字部位出油，雙頰乾燥，此時的美白第一步驟就是要先徹底清除堵塞毛孔的油脂，建議外出回到家的第一件事就先徹底卸妝，仔細清潔肌膚，好讓肌膚透氣呼吸。角質層的堆積也會導致肌膚暗沉及油脂分泌不均引發的痘痘肌，所以可以適當地增加去角質的次數。
美白計劃2
最重要的一件事就是在黃體期時一定要做好防曬，由於此時荷爾蒙的關系，特別容易長斑。外出時，除了塗抹防曬霜外，可以在容易長斑的地方加強使用美白產品，夜間記得敷上急救美白淡斑面膜，避免斑點產生。

㈡ 經期如何快速皮膚美白

經期如何快速皮膚美白
1、早睡--美容覺，不可少
10到11是睡美容覺的最佳時間，現在特別是都市年輕一族，都喜歡了夜貓子的生活，每天晚睡晚起，根據人體的生物鍾常規，人體在10到11已經開始進行體內的排毒工作。
2、喝水--生命之源，美白之本
人，儼然已經被大家認為的生命之本源了，無論如何都是喝水，生病喝水，感冒喝水，美白同樣要喝水，常常飲水有助於替代體內的水分，促進毒素的新陳代謝。為此多喝水是益處多多，但是過了晚上10點之後，就應該避免攝取過多的水分。
3、防曬--堅持防曬，守住美白。
人的肌膚是很脆弱的，做好美白工作並不是只有夏天才要進行的，每個季節都有這強烈的紫外線，想要保持肌膚的持久美白，防曬工作是每日必備的。做好防曬，給肌膚第一層保護。
4、日常美白--清潔，保濕，美白一樣都不能少
沒有醜女人，只有懶女人。想要做漂亮的自己，必須從日常做起，美白工作一步都不能少，過了十八歲，肌膚就開始處於退化階段，外界環境的侵害更是不能避免，為此，做好日常清潔，保濕，美白護理工作是在所必須的。
5、果蔬--每日補充果蔬營養
吃再多的維生素片都不及，天然果蔬來得更為天然，更為有效。

㈢ 來大姨媽時吃什麼可以讓皮膚變白

晚上敷美白面膜，喝檸檬水，每天一個蘋果，姨媽來的時候敷面膜的功效是平常的三倍

㈣ 月經期間吃什麼美白，月經期間吃什麼美白皮膚最快

我們常聽到多喝檸檬蜂蜜水會變白，而且要長期的堅持服用，但是我們也知道月經期間的飲食是需要注意的，一旦吃了不該吃的食物就會產生不必要的麻煩，那麼月經期間吃什麼美白，月經期間吃什麼美白皮膚最快。

月經期間吃什麼美白

1、黃瓜

大家都知道，黃瓜具有很好的美白作用。若是女性朋友在來月經的期間經常吃黃瓜，可以有效的對抗皮膚上的老化，並且令皺紋減少，還能夠避免身體裡面的糖分轉化成脂肪，從而起到幫助女性減肥的作用。

2、番茄

在番茄裡面，有很多維生素C，這種物質對女性的美容有很多好處，不但能夠令人體的膽固醇降低，還能夠預防引起冠心病。同時，番茄裡面含有番茄紅素，可以起到較好的抗氧化作用，令人體的皮膚變得更好。

3、冬瓜

冬瓜是平常特別常見的一種食物，能夠起到清熱生津和消暑的作用，非常適合女性在夏天的時候服用。若是月經期經常吃冬瓜，具有良好的減肥瘦身效果，還能夠令女性的身材越來越好。

4、紅糖

紅糖的味道甘甜，對女性朋友的月經有很多好處，不但具有止疼和散冷的作用，還能夠起到活血和補血的功效。同時，經常喝一些紅糖水還能夠達到較好的美容功效，令女性的皮膚更加細膩。

5、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

6、胡桃

民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。

月經期間吃什麼美白皮膚最快

胡桃、芝麻

胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚乾燥者飲用尤好。

鴿肉、羊肉、海參、淡菜

許多女性由於久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因，造成機體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現全身血液循環不良，或肢體末梢血管血液循環障礙，軀體畏寒怕冷、四肢不溫。醫學上稱之為「女性冷感症」，在冬季尤甚，此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。

鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質含量比豬肉高9。5%，脂肪含量甚低，營養作用優於雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有「一鴿九雞」的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。

羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進補，中醫稱「人參補氣、羊肉補形」，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。

山有人參，海有海參，兩參均以補益人體而盛名。人參偏重增補元氣，海參擅長填益精血。海參為「海味八珍」之一，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

淡菜蛋白質含量極高，其營養價值甚至超過海參，有「海中雞蛋」的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進機體發育，保養皮膚，還有降低膽固醇的作用。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。

刀豆鴿肉湯：(壯陽散寒和中健胃)

材料：鴿子1隻、刀豆30克、山葯20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。

製作：先將鴿子去內臟洗凈，用開水氽燙濾去血水，放入燉鍋中，將鴿肉煮酥，然後刀豆去蒂洗凈，山葯刨皮切片，加入鍋中再煮20分鍾，加調料再煮開即可食用。

㈤ 月經期怎樣美白有效

八個美白肌膚的秘訣： 一：注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。 二：飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿卜及各種水果。 三：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。 四：常服大劑量維生素C：維生素C能清除皮膚細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。 五：用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過1－2分鍾後，用熱毛巾擦凈，然後再塗蜂蜜，翌日早晨洗凈，能使皮膚細嫩、白晳。 六：用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬干研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上塗手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。 七：服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使皮膚增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。 八：白茯苓加蜜可增白皮膚：取白茯苓粉，白蜜調和，晚上塗臉部，翌日早晨洗凈，塗7天，就可見效。

㈥ 月經期少吃紅棗好嗎,來月經吃什麼可以美白

女性對自己的月經重視是應該的，大家也是知道這是和自己的健康息息相關的。月經正常不正常其實並不僅僅只是指月經按日期來，同時還包括有月經的量、時長以及顏色等等是不是正常的，如果月經量太少了，是需要進行調理的。那麼，月經期少吃紅棗好嗎?下面就來為大家詳細的介紹一下。

月經期少吃紅棗好嗎

月經量少吃紅棗可以的，不過效果也不算很好。月經只有三天也是正常范圍內的，吃紅棗，喝紅糖水對女生的好處很多，如果是營養不充足的原因導致月經量少的，應該可以增加經量。如果是愛生悶氣，那麼可以嘗試用中成葯，對於月經量少有很好改善，月經來前幾天服用，或者經期結束後服用。

月經量少其實也是可以通過飲食來調理的。月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、烏骨雞、羊肉、魚子、動物內臟、黑豆、海參、胡桃仁等。來月經時可以喝紅糖水調理身體。

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、大棗、桂圓、葡萄、椰子、菠蘿等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。

來月經吃什麼可以美白

月經期是女性特殊生理時期，在月經期時，女性抵抗力會稍微比平時差，而且會怕冷。在經期時，飲食建議吃得清淡，多吃高蛋白的食物，不要吃冰、刺激性的食物。在月經期，普通飲食都可以吃，像雞肉、瘦肉、牛肉魚、雞蛋、牛奶等。另外蔬菜、水果也都可以吃，在月經期時，盡量少吃活血性質食物，因為活血食物，可能會致月經血增多。

美白皮膚可以從很多方面著手，每天保證良好的生活習慣和作息方式，出門塗抹防曬霜、回家做好皮膚清潔工作，烈日下使用防曬傘、或長袖外套等都很重要。飲食方面原則上不吃過多色素含量高的食物。中葯裡面有一些白色的葯具有一定的美白作用，如茯苓、山葯、白芨、白芷、珍珠粉等，通常建議可搭配蛋清或清水調製成面膜，外敷使用。茯苓、山葯、珍珠粉有入食品的，請在醫師的指導下服用。如果是有色斑別的問題，中醫認為還與血瘀有關，需要在中醫師指導下進行診治。

㈦ 經期怎樣美白最快

經期如何美白最快：
一：美白化妝水與精華液二合一
需要材料：適用自己膚質的美白化妝水及美白精華液，化妝棉
做法：用化妝棉沾取適量的美白化妝水，輕輕在臉上斑點位置輕輕擦拭，然後再用指腹沾取適量的美白精華塗於臉上斑點處，用指腹輕輕推開，掌心互搓捂熱覆蓋在斑點處一分鍾，美白進行一次，不出一月，便能看見明顯的消退痕跡了。
功效：精華液是高滲透的護膚品，分子很小能被肌膚迅速吸收，加之化妝水的親膚性，巧妙結合，可以快速達到美白祛斑的目的。
二：番茄汁洗臉
需要材料：新鮮番茄一顆，甘油一勺
做法：將番茄洗凈，切成小塊榨取汁液，然後往番茄里加入備好的甘油，一起混合均勻。每天潔面後，將溶液塗於臉上，保持十分的時間再用清水洗凈即可。
功效：番茄含有的茄紅素可有效保護皮膚細胞，具有出色的美白祛斑功效。
三：檸檬汁加奶
需要材料：新鮮檸檬一顆，牛奶適量
做法：將檸檬洗凈去皮，榨取汁液，加入適量的牛奶一起混合調勻。將臉部皮膚清洗干凈後，將混合液均勻塗於面部肌膚，尤其是臉上斑點處，保持10分鍾的時間，再用清水洗凈即可。
功效：檸檬是美白祛斑的一大武器，它含有的豐富維生素，可以起到排解黑色素，修復受損肌膚細胞的作用。
四：絲瓜祛斑
需要材料：絲瓜一條，清水適量
做法：將絲瓜洗凈去皮，切成小塊放入攪拌機中攪拌成泥，然後加入適量的清水混合成合適的濃稠程度。潔面後，將面膜均勻塗於臉部肌膚，斑點處要塗得厚一些，保持15分鍾的時間再用清水洗凈即可。
功效：絲瓜還有多種蛋白質及維生素，具有出色的美白祛斑效果，堅持使用，不出一月，就能讓肌膚變得白皙細膩無暇。

㈧ 女生生理期，怎麼吃才會越來越美

女生生理期的時候是一個女生排毒最好的時期，是變美的重要時期。變美只靠化妝是萬萬不行的，最主要的內調，生理期就是最好的內調好時期。

首先女生生理期將會大量的失血，那血液中所含有的血漿蛋白，鈣，鎂，鉀等重要元素將大量流失。所以要多吃一些含有這些元素的食品來補充，比如說雞蛋，牛奶，以及各種肉類。這些食品不但能起來補血的作用，還可以美容養顏變漂亮呦。

還有生理期是一個去濕氣的好時期，體內有濕氣的話，往往皮膚會很差，面色發黃。去濕氣最好的組合莫過於紅豆薏米了，所以生理期自己在家每天熬一次紅豆薏米粥喝，對越來越美是有幫助的呢。

女生生理期失血過多，面部會失去血色。所以還要多吃紅棗，紅豆，花生，這些補血還是很棒的。還有要多吃水果，水果中所含有的維生素可以幫助女生改善睡眠，睡眠質量達到了皮膚自然就好了，自然也就會越來越美了。

㈨ 月經期吃什麼可以美白

鴿肉、羊肉、海參、淡菜生理期間是美白的最佳時間，那麼，在這期間要吃什麼美白呢？中醫美容專家說許多女性由於久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因，造成機體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現全身血液循環不良，或肢體末梢血管血液循環障礙，軀體畏寒怕冷、四肢不溫。醫學上稱之為「女性冷感症」，此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。

㈩ 經期吃什麼會變的漂亮

很多女性朋友都知道，經期對於女性來說是好時期，也是壞時期，好時期是因為吃某些東西可以變漂亮，壞時期是很多食物不能吃，那麼， 經期吃什麼會變的漂亮 ？月經期間吃什麼好？經期喝紅糖水好嗎？經期吃什麼水果好？

經期吃什麼會變的漂亮

1、南瓜

很多女性在經期前後臉上總會出現痘痘，其實有相關的研究說明，一些不容易長痘痘的女性其體內的鋅含量要比長痘痘的人高，因為鋅這種物質能很好的起到阻礙體內一種酶的生長，而這種酶能夠導致肌膚發炎或是感染的主要元素，所以說，補充鋅元素便能很好的阻礙臉部起痘痘的尷尬。

其中，南瓜便是極好的一種補充鋅元素的食物，並且素有“最好的美容食物”的美稱。同時南瓜還是低脂肪、低熱量、低糖類的食物，所以便能很好的起到控制體重增長的目的。其中還含有纖維素，這種成分能很好的對糞便產生軟化，從而促進其排出體外，於是起到緩解便秘的困擾。

因此，想讓漂亮的臉蛋沒有痘痘，那麼一定要記得食用南瓜來起到美容護膚的目的。但是，在食用南瓜的時候最好的方法是蒸熟食用，這樣能完好的將南瓜中的各類營養素保存完整，使其中的各類美白因子發揮最大的活性，幫助肌膚抵禦衰老。

2、紫薯

蒸過的紫薯香軟可口，贏得很多食客的青睞，並且紫薯性平，屬於一種溫性的食物，因此適合在經期間食用。

而在經期中，女性的食慾會變得比平時更好些，而紫薯的含熱量很低，要比一般的米飯中低很多，所以吃紫薯可以不用擔心發胖，並且還能起到減肥的作用。

紫薯中還含有豐富的纖維素，這種物質在體內能很好的起到促進腸胃蠕動的功能，從而幫助人體對體內的有毒物質進行促排，對於維持干凈的腸道環境發揮極好的效果，這也是很多有便秘困擾人的“福音”。

此外，最主要的還是因為紫薯中含有豐富的花青素，這是一種強有力的抗氧化劑，能很好的起到保護肌膚受到自由基的損傷，從而對於維持肌膚的彈性發揮重要的作用。

並且在紫薯中還含有豐富的蛋白質氨基酸、維生素C、維生素A等營養物質，其中維生素C能很好的起到促進膠原蛋白合成的目的，維生素A則能很好的對視力起到改善，而蛋白質氨基酸也是很容易被人體所消化吸收的，從而對於補充人體所需的營養素也是極好的。

所以女性在經期間便可根據自身的情況來食用紫薯，但是一次也不能食用過多。而對於經期間的女性會出現小腹脹痛的情況，所以，這個時候食用紫薯便會降低人們的食慾，因此這類人群便不宜食用。

月經期間喝紅糖水的好處

1、活血化瘀：紅糖水有利於子宮收縮，加快血液循環，對月經有順暢作用。

2、緩解痛經：紅糖含有鈣和鎂，能協同發揮鎮靜、舒緩的作用，有效緩解痛經的功效。

3、驅寒暖胃：紅糖性溫，味甘。經期著涼、感冒或者身體疲勞的時候，喝些紅糖水讓身體溫暖，增加能量。

4、促進消化：紅糖未經過精煉，所以保留了較多人體所需的營養成分。紅糖不僅有益健康，還容易被消化吸收。

5、補氣益血：紅糖是保養氣血的首選進補佳品。體質較弱、面色蒼白、經血量少的女性可以適量服用。

6、預防感冒：行經期間女性身體抵抗力下降容易生病，而喝性溫的紅糖水則能起到驅寒和預防感冒的作用。

7、補充體力：紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。

8、養肝：中醫認為，女子以血為本，肝為女子先天。紅糖能夠入肝經，具有補中暖肝的作用。

9、抗衰老：紅糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物，能有效對抗衰老，使皮膚細胞在排毒後迅速生長，避免出現色素反彈，有效美白皮膚。

10、有助減肥：紅糖含有多種人體必需的氨基酸，能有效促進人體蛋白質的合成，加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。

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