堅持多少天吃維c可美白

1. 吃維c美白，一般多長時間見效

吃維生素c美白的話至少需要28天才可以變白，28天皮膚一次新陳代謝的周期。吃維生素C想要變白是一個長期的過程。根據黑色素生成原理，要利用口服的維生素C還原黑色素，達到美白效果，這最少都需要28天。

吃維生素C美白期間需要注意的事項：
1、豬牛羊的肝臟、牛奶、貝類水產都不能在吃維生素C的時候食用，因為這些食物中的成分與維生素C發生反應，容易使不穩定的維生素C食物還原黑色素的能力，使得維生素C失去美白效果。
2、防曬是維持維生素C的美白效果的手段，同時也是很重要的防曬黑辦法。防曬不只是需要用防曬霜就萬無一失了，最為安全且成本低的防曬工作是物理遮擋防曬。即：陽傘、口罩、太陽鏡等。

2. 每天口服維C可以美白嗎

每天口服維C可以美白,要3個月以上可以看出效果。
食用方法：
1、一天、分兩次吃：
因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃：
水果「早上吃是金，中午吃是銀」，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。長期下去，想不美白都困難。
3、每天攝取100毫克：
VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。
4、一定要選擇天然的產品：
市面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產品名才能叫做「天然維生素C」。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬於葯品范疇，不建議長期服用。
5、服用周期：
美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對的健康都是無益的。

3. 復合維C吃多久可以起到美白的效果

維康的美白效果還可以，一般都是c+e合起來吃，堅持吃一個月就會有效果。
維c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，的確具有美白效果，美白產品都是含有維生素c的，每天吃一片就差不多了，吃多了反而不好。另外要多吃含維c的食物;還有喝牛奶、吃豆製品;注意防曬;夏天不要吃感光蔬菜，例如芹菜;買款質量好的美白保濕面膜做。這樣由外到內效果會更好。

4. 維C吃多久會皮膚白

維生素C雖然廣泛存在於蔬菜和水果，但它很不穩定，保存期短且容易被氧化。所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量很難達到理想的保養美容作用。美容專家建議可以口服一些維生素C補充劑，從而有效地達到美白、保濕、抗氧化作用，改善暗沉皮膚。需要提醒的是，市面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產品名才能叫做「天然維生素C」。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬於葯品范疇，不建議長期服用
1、一天建議分兩次吃：因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好
3、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。
4、服用周期：口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的

5. 每天補維C大概多少天能達到美白效果

至少一個月。因為維生素類屬於人體必需攝入的營養成分，而不是激素類。所以見效比較遲緩。
如果你有恆心有毅力，就堅持服用，效果你一定會看的見。一般正常情況都是一個月
個體存在差異，有的人會快一點，有的慢一點。效果也是因人而異
但是維生素類不要過量。你每天吃維生素C，那含有維生素C高的水果要少吃
比如橙子，獼猴桃，檸檬汁，櫻桃，這些都含有大量的維生素C，要適量

6. 吃維生素C片能美白嗎

維生素C是否能達到美白效果還是因人而異。但與遺傳、日曬、內分泌激素水平等關系更大。如果想要達到美白、抗氧化、促進膠原蛋白合成等效果，科學研究表示，每天至少需要攝入維生素C1000mg以上，但是，中國營養學會對於維生素C的推薦可耐受最高攝入量為1000mg/日。

而過量(長期每天攝入1-4g或以上者)會引起高鐵紅細胞貧血，腹瀉、腹痛、消化道出血等腸胃不適，使身體的抗病能力、免疫力下降，一些人還會引起高尿酸血症，加速腎和膀胱結石的形成等。

維C一天應分3~4次吃，飯後1-2小時吃，維C泡騰片沖泡時應溫水沖服。堅持服用最少三個月以上才能有美白祛斑效果。

7. 用維C和維E美白，多久可以見效

我從去年的九月份一直吃到現在。一定別買不太好的。不能長期吃，會有副作用的。比較好的就是養生堂和紐崔萊的。但是紐崔萊太貴了。長期吃會不會很奢侈啊~~~養生堂真的很不錯。是那種由內而外的白，但是很慢，網路上說，這個，最少得3到9個月，才能看到明顯效果。視個人情況，身體狀況，或吸收情況決定的。但是特別短的時間內是肯定不可能的，就像塗的美白產品一個道理，如果迅速變白，肯定鉛汞含量不低。然後就是，維C做純水面膜是相當不錯的。碾碎以後用純水溶解，用壓縮紙膜泡開敷臉，十五分鍾洗掉，要不然留在臉上會發黃的，慢慢會很白的。純水用依雲或屈臣氏的。都是平價產品。吃的話，就慢慢堅持吧，我是親自看到了效果，你也努力吧~~滋潤的，我推薦玉蘭油，美白很好，記得要防曬，不然剛白了點就又曬回去了，吃進去的營養品都浪費掉了。呵呵。為了美麗加油~~

8. 堅持吃維c一個月變白嗎

堅持吃維c一個月變白嗎

堅持吃維c一個月變白嗎，俗話說一白遮三丑，所以現在很多的愛美人士都在追求美白，很多的人就會選擇堅持吃維生素C，以求美白的效果，以下分享堅持吃維c一個月變白嗎？

堅持吃維c一個月變白嗎1

吃維生素C，至少要一個月左右才能變白。

按照皮膚表皮細胞的更新時間來講，理論上28天更新一次。黑色素細胞轉移到表皮細胞中，引起皮膚色素的加深。所以，至少要觀察一個表皮更新周期，也就是28天左右，才能判定吃維生素C是否具有皮膚變白的效果。維生素C屬於水溶性維生素，對於皮膚而言，可以抗氧化，清除自由基，抑制黑色素的合成，有一定的美白效果。

但是，皮膚中黑色素細胞的合成受很多因素的影響。對於日光照射、激素水平、基因等都有影響。所以，維生素C對於日曬造成的皮膚顏色加深是有改善的，但是對於天生黑皮可能效果不明顯。

堅持吃維c一個月變白嗎2

單純講維生素C吃多久皮膚變白是很難確定的，但從理論上講，皮膚當中的表皮細胞一般28天更新一次，黑色素細胞主要是合成黑色素，並轉移到表皮細胞當中，引起皮膚膚色的加深，所以至少要觀察一個表皮更新周期，也就是28天左右才能判定吃維C是否具有使皮膚變白的效果。

維生素C是一種常見的水溶性維生素，具有多種重要的.生理功能。對於皮膚而言，可以起到抗氧化、清除自由基、抑制黑色素合成的作用，所以具有一定的皮膚美白效果。但是皮膚中黑色素細胞合成，黑色素的功能是受到很多因素的影響，包括日光紫外線的刺激、體內的激素水平，還有精神、情緒等因素，都可能影響到皮膚黑色素合成。

維生素C不建議長期服用，每個人每天攝入的維生素C在100mg就足夠，平時可以通過吃新鮮的水果和蔬菜來達到補充維生素C的效果。

堅持吃維c一個月變白嗎3

可以有效的美白：

1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 乾的60克.水適量

做法: 枸己加水煎煮代茶，不拘量飲用

2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，麵粉適量

做法: 將材料混合後碾為細末，飯後用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一個

方法:將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鍾後洗凈，每日數次，可使皮膚變白，還兼治雀斑.

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克

做法: 將材料混合後碾成細末，飯後用米湯服用，每日3次，每次一勺，服用一個月後面開始變白.

5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯13 ， 麵粉或者奶粉適量

方法: 馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調入上等得麵粉，作為面膜塗在臉上，25分鍾後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加.

6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 麵粉適量

做法: 將梨子或者是蘋果搗爛，調入麵粉，攪拌均勻敷面，有助於面部皮膚的細嫩.

7 白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量

做法: 白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用.

8 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個， 麵粉，黃瓜汁適量

方法: 蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩.

9 牛奶美白 材料: 牛奶適量

做法: 牛奶能使皮膚白嫩，將紗布浸入牛奶，濕透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次.皮膚被曬過度出現紅斑，可用牛奶塗搽被曬部位，再用檸檬敷面，一周後斑點會變小，隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜，塗搽幾次，課消除斑點

9. 吃維C多久可以變白

「吃維生素c一個月左右就能變白了,如果皮膚不是很黑的話,變白的時間要短一些,平時可以多吃一些富含維生素c的水果,這樣可以提高美白的效率,外出的時候經常
撐傘
,不要給強烈的
陽光照射
到,避免影響美白的效果。」