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維c多少可以美白

發布時間: 2022-12-19 16:41:26

① 每天要補充多少維生素C才能起到美白作用呢

德國營養研究會建議,每人每天應攝取50~100mg的維生素C,才能剛好讓血中的維生素C濃度達到飽和,如果攝取超過此范圍,身體也無法多吸收,等於浪費。而30mg的維生素C是人體1天攝取維生素C的最少值,如果低於30mg,身體就會缺乏維生素C,使部份機能無法正常運作,長期下來,甚至出現壞血症。
感冒期間,1天需攝取約100~200mg,才可增強身體的免疫力,對抗入侵的病毒。夏天炎熱的天氣和紫外線會使體內的活性酸素增加,而消耗維生素C,所以攝取量應適當增加。
另外,過量攝取維生素對身體是有害的,超高量的維生素C可能會使人出現高尿酸尿症和高草酸尿症。尤為嚴重的是,當機體習慣攝入大量維生素C後,體內會產生相應的酶來分解,破壞過量的部分,起到一定的「自我調節」作用。若此時攝入量突然減少,破壞維生素C的酶仍然在「工作」,就會造成維生素C缺乏,出現出血、角化過度等症狀。此外,維生素C攝入過高還會引起腹瀉、腹脹等,甚至造成鐵吸收過度,引起肝臟中毒。
夏天炎熱的天氣和紫外線會使體內的活性酸素增加,而消耗維生素C,所以攝取量需是平常的2倍,每天飲食中必須至少攝取200mg,若需長時間曝曬於太陽下,請以500mg為基本目標。
維生素C對於皮膚的保養效果表現在3個方面:美白、除皺和抗老化。維生素C是維持肌膚健康最重要的因素之一,它可以消除暗沉膚色、恢復肌膚光彩及緊致,並維系著肌膚的天然保濕功能,還可以有效消除自由基;另外,維生素C是促進膠原蛋白合成的輔脢,也是強效抗氧化劑,它可以中和皮膚中的自由基,減少膠原蛋白的損傷。研究發現,7.5%~20%的高濃度維生素C,能促進膠原蛋白合成,消除皺紋,每天塗抹1次15%的維生素C,則可大幅改善皺紋。高濃度的維生素C還能有效預防過剩皮脂的分泌,對於治療臉上和背上的痘痘非常有效。
專業的皮膚科醫生建議說,想要藉助維生素C美白肌膚,塗抹的效果遠比吃更有效。人在感冒時,維生素C會去支持免疫系統而消耗,當剩餘的維生素C回到肌膚時,量就減少了。所以直接塗抹含維生素C的保養品,就能集中在肌膚上,發揮功效。因為維生素C容易氧化、不易保存,使得它在保養品的運用上受到一定的限制。現在不少保養品都將維生素C經化學處理,讓它們不易受損。

② 有誰知道美容院滴多少克維C用來美白

一般的話,美容院一般低的是五克到十克的維C,一般是這個用量

③ 每天吃多少維生素C既能美白 又不會過量

每日攝入維生素C標准:
1、成人及孕早期婦女維生素C的推薦攝入量為100mg/d
2.中、晚期孕婦及乳母維生素C的推薦攝入量為130mg/d。
注意:每個人對於VC的需求量個體化差異是很大的。
有的人補充少量既可滿足,有的人可以達到每天10克甚至更高。
維生素C在體內分解代謝最終的重要產物是草酸,長期服用可出現草酸尿以致形成泌尿道結石。
過量服用可引起不良反應:每日服1~4g,可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有時尚可見泌尿系結石、尿內草酸鹽與尿酸鹽排出增多、深靜脈血栓形成、血管內溶血或凝血等,有時可導致白細胞吞噬能力降低。每日用量超過5g時,可導致溶血,重者可致命。孕婦服用大劑量時,可能產生嬰兒壞血病。

④ 使用普通維C片美白一天需要攝入多毫克

維生素c最多不能超過一克,每人每天攝取量為五十到一百毫克的維生素c,才能剛好讓血中的維生素c濃度達到飽和,如果攝取超過這個范圍,身體也無法多吸收,等於浪費。

而三十毫克的維生素c是人體一天攝取維生素c的最少值,如果低於三十毫克,身體就會缺乏維生素c,使部分機能無法正常的運作,長期下去甚至會出現壞血症,夏天熱,天氣和紫外線會使體內的活性的酸素增加而消耗維生素c,所以提取量需要平常的兩倍,每天飲食中必須至少攝取二百毫克。

使用維C片注意事項

患者不要空腹服用維生素C,因為維生素C本身具有酸性,空腹服用可刺激胃腸蠕動增多而易腹瀉,而且空腹服用,葯物在小腸停留時間短會影響吸收,所以建議在飯後服用維生素C。

由於疾病需要,患者要服用維生素C前,要在醫生的指導下嚴格按照葯物的劑量服用,停葯或增減劑量也要在醫生的指導下進行。

⑤ 每天要補充多少維生素C才能起到美白作用呢拜託了各位 謝謝

成年人每日所必需的維生素C攝取量是110毫克。 維生素C是極佳的抗氧化劑,有效控制細胞內的氧化還原,保護及抵抗紫外光的傷害,從而預防皮膚老化,同時也能促進細胞組織再生。它的另一功效是促進真皮層骨膠原的合成,使皮膚恢復彈性,從而更好地預防皺紋的出現。美白去斑方面,維生素C能抑止色素母細胞沉積,不僅可以預防黑斑及雀斑,還能將多餘的色素排出體外,改善暗啞的膚色,令皮膚變得白皙明亮。

⑥ 維生素c能美白嗎

維生素c是可以美白的。其實維生素c是一種特別有效的抗氧化劑,可以抑制黑色素的生成,促進肌膚的代謝,讓色素不至於在皮膚表面沉澱,改善斑點,這樣就能讓人肌膚變的白凈。我們身體內有一種物質叫多巴,黑色素是由它分泌而成的,在多巴生成黑色素的過程中,有一個步驟是從多巴轉為多巴醌,而維生素C的作用就在於將多巴醌還原為多巴,也就是說,維C可以抑制黑色素產生。
多少維生素的量能達到美白功效?
想要真正通過補充維生素c美白,其實需要攝入足夠多的量,除了含有維生素c的飲食之外,人體每天至少要攝入1000毫克的維生素C,必須額外補充維生素c的營養劑,因為普通的飲食是遠遠達不到這個量的,那麼我們可以去正規葯店或是正規專櫃醫院購買保健品。
維生素C的美白功效
1、維生素C經過腸胃吸收後,隨血液運輸到身體的各個組織,對細胞內及細胞間液態環境中的氧自由基基進行捕獲、清除。把自由基基對肌膚的傷害降到最低。
2、細胞組織中的維生素C就可發揮其抗氧化和抗老化的作用,並能加強膠原蛋白的增生,起到防皺去皺的效果。
3、維生素C能抑制酪氨酸酶的活性,阻斷黑色素生成,保護皮膚不受紫外線傷害,將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質,並改善皮膚暗沉的效果。

⑦ 吃維C多久可以變白

「吃維生素c一個月左右就能變白了,如果皮膚不是很黑的話,變白的時間要短一些,平時可以多吃一些富含維生素c的水果,這樣可以提高美白的效率,外出的時候經常
撐傘
,不要給強烈的
陽光照射
到,避免影響美白的效果。」

⑧ 維生素c可以美白嗎

每天口服維C可以美白。

維生素C能美白是因為維生素C的衍生物可以還原黑色素,不讓黑色素沉積,形成深色皮膚黑色斑。不過,維生素C的美白效果可能比較慢。

口服維生素C的注意事項:

1、一天建議分兩次吃VC

口服維生素C能美白,但是最好每天分時段服用VC。因為維生素C是水溶性維生素,一般來說,4個小時左右就會隨著呼吸、流汗、排泄流失。間隔3.5或四小時小時重復補充,可以保證身體中的維生素C含量,得到的美白效果也會更好。

2、飯前或飯後半小時吃VC

飯前和飯後的時間口服維生素C,可以讓身體吸收維生素C的效率達到最高。所以,建議在飯前或者飯後,根據維生素C片的口服說明來學以食用維生素C。

3、每天攝取維生素C 500毫克

我們日常生活中也是可以從瓜果蔬菜中社區維生素C的。不過因為過度烹飪的關系,維生素C被破壞掉了,很多人長期缺乏VC,從保養角度出發,建議每天服用500毫克左右,既安全又有效。

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服用維生素C禁忌:

1、豬羊牛肝臟

豬肝、羊肝、牛肝,這幾種動物肝臟含有銅離子,如果與維生素C同時食用,動物肝臟中的銅可使維生素C失去原有的還原黑色素能力,降低維生素V的活性,讓VC失去美白的效果。

2、乳製品

維生素C具有一定的酸性和很強的還原性,極易被氧化。乳製品中富含具有一定氧化性的維生素B2,同時服用則維生素C易被維生素B2氧化,而維生素B2被還原,兩者同時失去效用,一是VC失去美白的作用,二是達不到補充維生素的目的。

3、貝類水產食物

貝殼類食物,含有較多的5價砷化物,果在食用這些砷含量高的水產品的同時,服用大量的維生素C,兩者相互作用的結果,可使5價砷轉變為3價的砷。這種物質很容易轉化為我們常說的砒霜。因此,每天吃維生素C就要避免吃到貝殼類的食物。

⑨ 一天吃多少維生素C可以美白

一天三片,1.5一瓶的就行,VC還有促進膠原蛋白合成(可以使皮膚光澤哦),提高免疫力,促進膽固醇排泄,促進造血,保護心血管的作用,
每天吃,非常好。
VC在每天2~4g用量長期使用時,才會有痛風的發病率增高的副作用。一天三片才0.3g,完全沒有副作用啦

⑩ 每天要補充多少維生素C才能起到美白作用呢

美白,維生素C起間接作用。

需要強調的是,維生素C並不是具有美白的作用,而是起抑制黑色素形成的作用。因此,最多也就是讓膚色回復正常水平。如果本身膚色就是偏黑的人群,服用再多的維生素C也不可能讓皮膚變白。

在美白的作用上,維生素C實際上起的是推波助瀾的間接作用。膚色一方面取決於皮膚中的黑色素,其生成的根源在於酪氨酸酶,而維生素C能抑制酪氨酸酶的活性,減少黑色素生成,同時還能清除自由基,減少皮膚因受到紫外線的傷害。因此,也就有了改善皮膚暗沉的效果。

除此之外,維生素C還能促進膠原蛋白的生成。皮膚真皮層中含有大量的膠原質,滋潤光澤、富有彈性的皮膚就源自於此,但是膠原質會受到氧化的影響而發生變化,這時,組織中的維生素C就起到了抗氧化和抗老化的作用,可以一定程度上抑制色素斑的生成。

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維生素C的使用禁忌:

1、大量服用維生素C後不可突然停葯,如果突然停葯會引起葯物的戒斷反應,使症狀加重或復發,應逐漸減量直至完全停葯。

2、維生素C不宜與異煙肼、氨茶鹼、鏈黴素、青黴素及磺胺類葯物合用;否則,會使上述葯物因酸性環境而療效降低或失效。

3、維生素C對維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以後,會促進體內維生素A和葉酸的排泄,所以,在大量服用維生素C的同時,一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。

4、維生素C與阿司匹林腸溶片合用會加速其排泄而降低療效。

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