美白產品一天能吃多少

A. 維生素C片一天吃多少片能達到美白效果

我是這樣吃的 早上吃一片 晚上吃一片 美白效果還不錯 色斑也淡化了 但是看個人體質了

B. 維生素C如果用於美白的話一般一天要吃多少的量要持續多長時間如果吃的話應該吃那種維生素C

皮膚滋潤而富有彈性是青春常在的象徵。那麼，維生素與美膚有什麼聯系呢?我們的皮膚是由鱗狀上皮和結締組織構成的，其中硫酸軟骨素、透明質酸和膠原纖維是結締組織的主要成分。青春年少者透明質酸吸收了許多水分，所以皮膚有彈性、嬌嫩、充盈，沒有褶皺。隨著歲月流逝，人體最先表現衰老的是從結締組織開始，各種因素使硫酸軟骨素的合成和透明質酸吸收水分的能力減弱，皮膚彈性也就日趨下降。維生素是肌膚滋潤健美的重要保證。維生素B6缺乏可導致皮炎，維生素PP(煙酸)缺乏可引起糙皮病。維生素A、C、E對保持皮膚正常發育代謝，防止皮膚衰老起著至關重要的作用。比如維生素E可防止臉上產生黑褐色壽斑，也即類脂褐色素的積累，促進末端血管的血液循環，使皮膚有豐富的營養供應，保持光澤滋潤。多種維生素的不足會加快皮膚衰老的進程，而適當攝入有關維生素則可對保護皮膚產生積極效應。

年輕肌膚的盟友，維生素A(視黃醇)

年輕肌膚具有生成足夠的新細胞的能力。通過促進細胞的更新，維生素A有利於長期保持表皮結構、調節皮膚的厚度和彈性。它還參與水合作用，改善乾燥皮膚的狀況。每個成年人每日所需的維生素A是600到800毫克！

硫酸軟骨素是一種粘性強的多糖類物質，它的合成需要大量的維生素A參與。維生素A不足，會導致硫酸軟骨素合成下降，皮膚的健康受到影響。外觀上見皮膚乾燥、粗糙、有鱗屑、出現棘狀丘疹。維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內分泌腺體活動所需要的重要營養成分，當其不足時，不能向卵巢發出正常的分泌激素的指令，致使性激素比例失調，皮膚容易長粉刺，影響皮膚的美觀。

分解脂肪的助手，維生素B2

當人體內脂肪過多，超過需要量時，脂肪常會從皮膚的皮脂腺孔排出皮膚表面，或貯存於毛孔內。毛孔內的脂肪常是蟎蟲和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多容易長粉刺、毛囊炎及酒渣鼻等。維生素B2不足可以促使上述病的發生。因為脂肪分解時需要大量的維生素B2，缺乏維生素B2脂肪就會滯留於毛孔內，使皮膚分泌物增加，長出粉刺等。缺乏維生素B2還會出現口角乳白，口唇皮膚裂開，下唇微腫，脫屑及色素沉著等症狀，影響皮膚的平滑光澤。

抗氧化作用，維生素C(或抗壞血酸)

皮膚的老化，主要表現在開始出現細密的皺紋。這主要是由自由基造成的，它導致表皮活力下降和水合作用紊亂。當皮膚表皮受到來自太陽的紫外線輻射、污染和寒冷等等的侵害時，這些自由基的數量就飛快地增長。維生素C和其他抗氧化元素--例如維生素A原和維生素E--協調作用，保護皮膚免受自由基的侵害。維生素C還能夠刺激膠原的合成與維持，而後者是保證皮膚細胞緊密的主要因素。維生素C還有增強白細胞吞噬化膿菌的作用。多吃新鮮蔬菜而維生素C充足者，皮膚不易長毛囊炎，顯得光澤美麗動人。成年人每日所必需的維生素C攝取量是110毫克。

抗氧化，促進水合作用，維生素E(生育酚)

維生素E使得水分固定在皮膚的表層，因此能夠改善皮膚的彈性和柔韌性，使皮膚看上去更加柔嫩。它有助於防止皮膚老化、防止脂褐素沉著、促進末端血管的血液循環、調節激素正常分泌、促進體內的氧利用，保護皮膚、黏膜等功能，並能增強維生素A的作用從而使皮膚滋潤健美，充滿青春活力。

盡管現代美容術、化妝品之類的應用似乎可以挽留青春的腳步，但營養學家們卻輕輕地告訴你：治標不如治本，合理營養，攝人充分的維生素，這才是保證容貌健美的經濟而根本之法。由此可見，皮膚健美除與其他因素和營養要素有關外，充分攝取維生素也是必不可少的。

★★維生素養顏美容經

想擁有完美健康的肌膚，你就必須熟知以下幾種維生素。

皮膚是我們身體最大的器官，需要多種維生素去維持健康的狀態，想擁有完美健康的肌膚，你就必須熟知以下幾種能影響和改善皮膚素質的維生素。

維生素A--修復細胞

維生素A是第一種被科學家發現的維生素，來源包括肝臟、胡蘿卜、綠葉蔬菜、乳製品等。維生素A的抗氧化功能不僅能治療因曬傷而出現的紅腫，還可保護肌膚，預防衰老，而其另外一個主要功能是調節表皮層的細胞分化，促進細胞的新陳代謝，所以當出現了粉刺、斑點、暗瘡或疤痕時，維生素A是良好的皮膚修復劑。此外，維生素A亦能促進骨膠原及彈性蛋白的生長，從而令皮膚的彈性增強，亦能加強鎖水功效。但要注意的是，過量攝取維生素A可能會引起中毒，而孕婦亦不宜多用含維生素A的護膚品。

維生素B群--肌膚健康之源

維生素B群屬於一群水溶性的維生素，來源包括乳製品、綠葉蔬菜、谷麥及肝臟等。

能改善及影響皮膚的維生素B包括：

維生素B2：能促進細胞的健康成長，保持皮膚、指甲及頭發的健康，缺乏維生素B2能引起脂溢性皮炎。

維生素B3：能促進細胞的血液循環，預防及修補陽光對皮膚造成的傷害，缺乏維生素B3能引起曬後出現的皮膚炎，以及角質粗糙或黑斑等情況，但過量攝取則會引起皮膚短暫性發紅及痕癢。

維生素B5：修復及保護頭發及皮膚的健康。

維生素B6：調節油脂線分泌及防止多種皮膚炎，同時可以減少暗黃色素的產生。但同樣注意不能過量攝取。

維生素C--美白防皺

這是我們比較熟悉的一種維生素，來源包括柑橘類/番茄及新鮮的綠葉蔬菜等。

維生素C是極佳的抗氧化劑，有效控制細胞內的氧化還原，保護及抵抗紫外光的傷害，從而預防皮膚老化，同時也能促進細胞組織再生。它的另一功效是促進真皮層骨膠原的合成，使皮膚恢復彈性，從而更好地預防皺紋的出現。美白去斑方面，維生素C能抑止色素母細胞沉積，不僅可以預防黑斑及雀斑，還能將多餘的色素排出體外，改善暗啞的膚色，令皮膚變得白皙明亮。

維生素E--皮膚抗氧劑

維生素E是一種強效的抗氧化劑，多食用大豆、綠葉蔬菜及植物油等能幫助我們吸收。維生素E提供的氫分子，避免了被氧化而引致的細胞膜及表皮損傷，同時能維持細胞的正常呼吸，減緩細胞老化，並減少老人斑的沉積。維生素E的滋潤性很高，補充水分和養分，維持皮膚及頭發的健康。因此，一旦缺乏維生素E時，表皮層會出現粗糙老化的症狀，頭發也會有開叉、斷裂及脫落的情況。

C. 要美白維C一天吃幾粒

美白維C一天吃3粒

D. 美白肌膚維生素一天吃幾片

1片就夠了，吃多了對身體反而不好，營養堆積反而產生副作用

E. fancl美白丸怎麼吃fancl美白丸一天吃幾次

fancl家的保健品一直都很不錯，作為一個無添加食品級的品牌，它們家的產品讓人很放心，這款美白丸也是它們家的人氣產品，美白兩個字就已經抓住很多女性的心了！下面為大家介紹fancl美白丸服用方法

fancl美白丸怎麼吃
【適合人群】：適合容易受紫外光影響出現膚色變深、不均勻及有色斑的人士作抗斑美白的營養補充。褪黑增白，提升全身肌膚的透亮感?阻截黑色素形成、有效抗斑：要徹底美白肌膚，首要避免新的黑色素形成，朝鮮薊精華有助從根源阻截色斑形成?提升肌色素、凈白肌膚：內含橄欖葉精華及L-胱氨酸等美白營養，能快迅被身體吸收。持續飲用令肌膚回復亮白均勻 ，褪黑增白，肌膚回復亮白均勻?全新配方-提升美白效果：酶改性橙皮苷(維他命P的一種)能促進美白營養於體內的循環及吸收，提升還原美白效果?加速澹化黑色素、祛斑美白：去除自由基，修護受紫外光影響的肌膚，加快澹化黑色素。配合每日外塗防曬保護及使用祛斑亮白護膚系列，內外同步抗斑，能令美白效果更明顯 .

【使用方法】：每次2粒，每日3次，飯後服用。 營養補充劑，沒有嚴格的規定

【主要成分】：L-胱氨酸，維生素C，niacin

【主要功效】：有效抑制黑色素產生，促進皮膚新陳代謝。加快淡斑，能去除自由基，有效減少黑色素形成。 主要成分／1日6粒中>ヒドロキシチロソール：20mg、L－シスチン：240mg、オレウロペイン：10mg、ビタミンC：300mg、ナイアシン：15mg20MG羥基酪醇，L-胱氨酸：橄欖苦苷240毫克，10毫克，維生素C300毫克，煙酸15毫克

fancl美白丸一天吃幾次 用法
分3頓,每次兩粒。
使用建議
日本Fancl咨詢師建議最佳服用時間和服用方法:分3頓,每頓2粒,分別於早飯和中飯及晚飯後服用。
成分
每日6粒含羥基酪醇：20毫克，L-胱氨酸：240毫克，維生素C：300毫克，煙酸：15毫克
使用心得
要說為了美白我也是蠻拼的，我也試過蠻多個品牌的美白丸，fancl家的產品我一直都很喜歡，美白丸也不例外，這款成分很溫和，我服用完全沒副作用，雖然效果比較慢。但是如果立竿見影的我還真是怕怕的不敢用，堅持半年下來效果也很蠻明顯的。

孕婦都能吃的美白丸～必須自留!嫌pola貴的話可以入這個！抑制雀斑,黑色素！增加原白膚色 新生肌膚亮白均勻。能去除自由基，有效減少黑色素形成。持續食用真的能均勻膚色

F. LOFNY抗糖美白飲能一天喝2支嗎

可以，睡前1支，沉澱能量，睡醒一支，激活身體。7天後會發現皮膚變得飽滿明亮，白嫩富有彈性。

G. 白兔美白丸怎麼吃白兔美白丸一天吃幾粒

俗話說有錢的pola，平價的白兔，白兔美白丸算得上是平價的美白丸了，也是回購率很高，口碑很好的一款美白產品，百元的產品，效果也很不錯，下面就來看看白兔美白丸吃法用量！
白兔美白丸怎麼吃
眾所周知，長時間處於紫外線下，皮膚表面的角質層會日益變厚，真皮中的膠質將被破壞並發生變化。此外，由於年齡增大以及精神壓力，膠質讖維也會被破壞並減少。膠質讖維是保持正常皮膚的彈性和滋潤，強化皮膚的重要蛋白讖維，若遭到破壞而發生變化，致令皮膚變得粗糙，出現細少皺紋或斑痕。HYTHIOL-C的胱氨酸/維生素C對黑斑、雀斑療效顥著HYTHIOL-C和維生素C並用可起到幫助修復因紫外線、日曬、精神壓力等引起的膠質纖維紊亂的作用，是健康肌膚不可或缺的要素。同時，維生素C能幫助胱氨酸抑制黑色素的生成，促進其排泄，使肌膚白嫩，對黑斑和省斑療效顯著如下。1.抑制黑色生成2.參與黑色素排泄3.使黑色素變淺功效與作用：1.用於減低黑斑、雀斑、日曬等引起的色素沉澱。2.消除疲勞（改善人體新陳代謝），3.解酒（半胱氨酸是一種主要的氨基酸,它能解乙醛毒,食後能使之迅速排出.降低酒精濃度,從而減輕了酒精的毒性，加速酒精分解，促進酒精代謝，提高酒量）4.適用於粉刺、濕疹等皮炎。成份：4片>成人一日用量用法，用量：成人（15歲以上)每次2片（每日2次）；7～14歲每次1片（每日2次）

白兔美白丸用法用量
產地：日本

產品規格：180粒

用法&用量：1日服用3次

成人(15歲以上)1次2片、7歲-14歲1次1片

7歲以下請勿服用

建議連續服用3個月

國內名氣很大的白兔美白丸，但是去提亮膚色效果很好,對全身美白效果不大!很適合臉部肌膚暗沉或是偏黃的MM。

白兔美白丸怎麼樣
白兔美白丸，買了很久了，一直放著沒有吃。看別人po，要連續吃三瓶才有用，大概能白兩個度。試試看。

白兔美白丸，一主要成份半胱氨酸(L-Cysteine)證實能有效抑制黑色素的形成：它具有提高新陳代謝的作用，能促進黑色素從體內排出，防止其一直聚集在皮膚內。如發覺肌膚易敏感，易出濕疹，都可以服用此產品，會把毒素從體內排出，令肌膚變成雪白亮透！一日用量即可攝取240mgL-半胱氨酸，抵禦作為斑點和雀斑的原因的黑素的生成。

1、抵禦黑色素的生成

2、L-半胱氨酸和維生素C的還原作用發揮效果，淡化色斑

3、改善新陳代謝，促進黑色素沉著角質細胞排泄

其他效果：

1、消除疲勞（改善人體新陳代謝）

2、解酒（半胱氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食後能使之迅速排出。降低酒精濃度，從而減輕了酒精的毒性，加速酒精分解，促進酒精代謝，提高酒量）。

H. 吃維生素C+E片有美白效果明顯嗎一天吃幾片

吃維生素C和維生素E美白效果很明顯。我一直在吃，大概已有兩年時間。皮膚很細嫩，也很白皙。但要注意的是，維生素雖對身體有益，但也不能多吃。我的用量是：維生素C每天2片，每片0.1克。維生素E每天1—2粒，每粒100毫克。
維生素C和維生素E都是高效抗氧化物，不僅可以美容，還可以增強免疫力，預防動脈栓塞，清除人體內某些細胞中的脂化褐菌素的堆積等。
總之，適量服用對皮膚和身體都很不錯。

I. 澳洲美白丸一天吃幾粒

澳洲美白丸是一款變白的利器，很多妹子都喜歡囤貨，下面的我為你們介紹澳洲美白丸一天吃幾粒？
澳洲美白丸一天吃幾粒
澳洲美白丸一天吃一到兩粒就可以了。
服用心得
首先我沒有嚴格按照晚上睡前吃，偶爾是早飯後兩粒，有時忘記了就下午想起來吃兩粒，但是並沒有每天都吃周六日休息在家吃飯不規律所以乾脆就沒吃了。吃到最後現在的感受：變美變白沒有發現，但是有感覺到皮膚有變細嫩一點，另外月經啊和睡眠都正常沒有什麼不良反應。

但是按照這個效果看下去如果我有堅持每天吃並且像官網宣稱3個月為一個療程的話應該會有些效果的，因為看到很多妹子曬這款說至少沒有曬黑的功效，這個價格來說還是可以嘗試的。

最後提醒下大家：美白這種事兒嘛我覺得急不得 如果要是一瓶能白一個色號就有點誇張了，而且每個人體質不同 反應的效果也不同，這也就是為什麼別人吃了有用你吃了沒用的反應，還有隨便去淘寶搜的我建議還是謹慎點好，這款不出意外假貨也蠻多的。

美白吃什麼好
魚類

科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。

美白注意事項
清潔肌膚

高溫會使皮脂的分泌更加旺盛，油性皮膚的人經常會因為出汗、清潔護理不當而長粉刺，即使平時為中性皮膚的人也會感到皮膚變得油油的，乾性皮膚也易長痱子。因此，在徹底清潔皮膚的同時要注意調理肌膚的酸鹼性。對於油性皮膚的人，更應該避免過多的皮脂積聚在皮膚上，所以洗臉時應該選用對應的潔面乳或酸性肥皂來清洗。夏季出油出汗較多時切記不要用冷水沖洗，否則不僅會使油污遇冷凝固不易清洗，還會因毛孔收縮，使油污、汗液不能及時排出，而汗液又使表皮呈鹼性狀態，所以這時容易引發急性發炎，而對於油性皮膚的人會使已有的粉刺更加嚴重。

全身防曬

塗防曬品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，否則容易造成膚色不均勻。嘴唇也需要細心的呵護，白天的高溫使唇部的水分蒸發得很快，更容易受到陽光的傷害，盡量塗上具有防曬和保濕雙重功效的護唇膏。

曬後美白常用面膜

夏天是讓我們很苦惱的季節，愛美的MM們都希望可以展示一下自己白嫩的肌膚，可是這烈日炎炎的夏季總是把我們曬的黑黑的，很苦惱。

J. VC美白每天吃多少呢

可以的呀,不過不能只依靠它的喲,自己平時也應該注意一下保養的.養生堂的VC片是一天兩粒