雙蛋白美白飲多少錢一盒

⑴ 杏仁美白飲料製作方法

杏仁美白飲料製作方法

杏仁具有養顏美白、抗衰老、瘦身的作用，很多人都喜歡喝。其實自己製作杏仁美白飲料其實並不難，准備好材料，跟著下面的方法一步一步來，你也可以得到美容又養顏的杏仁美白飲料哦。

杏仁美白飲料製作方法1

1、杏奶飲

將杏仁粉適量放置杯中，多少隨個人喜好。倒入熱水或者牛奶中沖泡即成。簡單實用。明星大S超贊的美白方法就是如此。天天喝杏仁粉奶茶美

白效果可以很快看出來。每日兩次。

2、杏薏雙仁奶

做法：將牛奶煮沸後加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加攪拌，即可服用，早晚喝一杯。鮮奶尤佳。因為杏仁和薏仁富含豐富的蛋白質、維生

素及其它的營養，可為肌膚供給需要的營養，堅持服用此飲品可以美白肌膚，補充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的.新陳代謝速度，使肌膚白皙、

柔軟細膩、光滑有彈性，保證了皮膚的營養滋潤供給，一個月後整個人的肌膚會出現前所未有的白嫩唯美感覺。同時，由於其利尿的嚴謹科學原

理，服用以後可以達到輕松瘦身，重現青春可人的18歲感覺哦！

杏仁美白飲料製作方法2

養顏美白杏仁茶

食材

糯米 50克、大米 50克、白杏仁 50克、奶粉 25克、糖 10克、熟核桃仁適量、葡萄乾適量、熟花生米適量

方法/步驟

1、杏仁提前用水浸泡4小時。大米和糯米浸泡2小時。

2、將浸泡好的杏仁、大米、糯米全部倒入豆漿機里，加入700毫升水，開動米糊功能攪拌一次，然後再開啟一次果蔬功能，即可攪拌出一杯香濃的杏仁茶。

3、在做好的杏仁茶里加入白糖和一大勺奶粉攪拌均勻。

4、碾碎熟的核桃仁和花生米，成顆粒狀即可，將葡萄乾、花生米碎、核桃仁加入到杏仁茶即可。

廚房小貼士

1、不要買那種大杏仁，不然杏仁茶沒有杏仁的香味。

2、杏仁茶搭配乾果一同吃最好，可以根據自己的口味搭配各種乾果。

⑵ 美白養顏抗衰老要喝什麼茶

美白養顏抗衰老要喝什麼茶

美白養顏抗衰老要喝什麼茶，我們經常用來待客的飲品就是茶類飲品，有的茶還具有美白養顏抗衰老的作用。接下來就由我帶大家了解美白養顏抗衰老要喝什麼茶的相關內容。

美白養顏抗衰老要喝什麼茶1

第一，紅茶。紅茶具有非常好的殺菌消炎的作用，它裡面的茶多酚還具有解毒的效果。此外，它富含多種抗氧化元素，可以幫助女性朋友們延緩衰老，同時也具有養胃護胃的效果。

第二，玫瑰花茶。玫瑰花茶具有極好的葯效，能起到保護人體肝臟和腸胃的作用，還能幫助人體滋陰補腎，同時，促進身體新陳代謝，保證血液循環順暢，調經止痛等等，這都是玫瑰花茶給人體帶來的好處。不過，它本身活血散瘀的功效較強，因此不建議女性朋友經期飲用。

第三，枸杞茶。枸杞泡茶能起到補血功效，能幫助女性朋友美容養顏，調理身體氣血，讓氣色變得更加紅潤。還具有一定的減肥功效，女性朋友們越喝，會發現自己越美越瘦。枸杞茶還有養肝護目，降低膽固醇的作用，在保持皮膚彈性以及抵抗衰老這方面效果突出。

第四，茉莉花茶。茉莉花茶香味清淡，韻味悠長，能起到疏通腸胃，降低人體血脂以及血壓的作用，在養生方面功效突出。同時，對於女性朋友們可起到減肥以及美白作用，茉莉花中的茶多酚還可以抵抗衰老，消除疲勞，更有助於養生。

第五，山楂茶。山楂具有極強的葯效，可以讓人體三高降低，促進消化，健脾開胃功效強大。重點是能夠幫助女性朋友們減少自由基的生成，因此能達到極好的抗衰老效果，但它的活血化瘀效果強大，因此女性朋友們在經期或者懷孕期間要禁止食用。

第六，決明子茶。決明子茶能起到明目降壓等效果，還能調理人體脂肪，更有助於減肥。此外，可幫助人體達到排毒養顏功效，促進新陳代謝，也能解決很多女性朋友們煩惱的毛孔粗大問題，美白作用顯著，可以當做日常飲品。

美白養顏抗衰老要喝什麼茶2

美容養顏抗衰老茶有哪些

一、薏仁茶

材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克

做法：將以上材料用熱水煮開即可。

功效：促進體內血液和水分的新陳代謝，清熱去濕，消水腫、淡化黑斑、美白肌膚。

二、綠豆菊花茶

材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許

做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，最後放入少量蜂蜜即可。

功效：排毒養顏、平整臉上粗孔，使肌膚光潔嫩白。

三、山楂護膚茶

材料：生地四錢、積雪草五錢、山楂五錢、片糖適量

做法：將上葯共切碎搗研成粗末狀，混勻，加水煎後略加片糖少許，代茶飲用即可。

功效：清熱涼血，滋養肌膚。

四、玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升

做法：

1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鍾。

2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸。

3、倒入蜂蜜後關火並加入檸檬片即可。

功效：可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，消除疲勞、保護肝臟胃腸。

五、銀杞護膚茶

材料：銀耳三錢(浸泡)、杞子五錢、冰糖適量

做法：將銀耳放入鍋內，加水適量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。

功效：能夠滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時能夠改善肌膚暗沉膚質，增加光澤。

美白養顏抗衰老要喝什麼茶3

養顏抗衰老食物

1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含櫻桃維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

2、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。

3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質

胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害

早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

5、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

6、葡萄——抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

7、杏——杏肉中含有多種維生素

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果

8、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域

由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

9、鱷梨

染發燙發過程會奪走頭發的水分和油脂，頭發變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對乾枯的頭發有特殊功效。

10、香蕉

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。

11、番木瓜

長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

12、獼猴桃

牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。

13、葡萄柚

膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。

14、菠蘿

肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。

15、芒果

若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

拓展閱讀：抗衰老護膚美容

在做好清潔、防曬、保濕的同時，聯合使用抗氧化、抗自由基、促進再生、細胞保護因子等產品，就可以保持肌膚年輕。

1、蛋白質

蛋白質是生命的物質基礎，是人體各種組織細胞的重要成分。中、老年人雖然不再生長、發育，但各器官中的蛋白質要進行新陳代謝。如果膳食中蛋白質攝入量不足，將影響中、老年人的'健康及對疾病的防禦能力。所以中、老年人仍要攝入一定的蛋白質。但老年人膳食中蛋白質含量不宜過高，以免造成對腎臟的過度負擔。高蛋白食物可防止皮膚鬆弛，對推遲皮膚衰老有良好作用。

2、脂肪

脂肪是維生素A、D、E、K及胡蘿卜素等營養素的溶劑，脂肪量過少影響該類維生素的吸收。但膳食中脂肪含量過高會給健康帶來害處，老年人脂肪量應占總能量20%~25%為宜，不能超過30%。脂肪是由脂肪酸組成，脂肪酸又分飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。中、老年人膳食脂肪中飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例以1：1：1或1：1.5：1為宜。

3、維生素

維生素C、維生素E和胡蘿卜素與抗衰老有關。自由基有氧化作用可促進衰老，維生素C有清除自由基的功能，維生素E有抗氧化、抗脂褐素形成的作用，胡蘿卜素也是很好的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。維生素A、維生素B6和葉酸也與延緩衰老有關。機體的免疫功能降低可以促進衰老，維生素A可以提高免疫功能，維生素B6和葉酸缺乏也可使免疫功能降低。這三種維生素攝入量充足時免疫能力可增強，因而可延緩衰老。

4、礦物質

鈣對老年人很重要，每天應攝入800毫克。必需微量元素，如：硒和鋅都有抗自由基氧化的作用，可以推遲衰老。

富含維生素和礦物質的食物可增加皮膚彈性，是延緩衰老必不可少的食物。

羊胎盤有較強的抗衰老功能，專家通過研究羊胎盤的成份發現，羊胎盤的主要功效在於：富含孕育生命所必需的所有原始生命物質。其中含有豐富的蛋白質、17種氨基酸、14種微量元素、磷脂、脂多糖、維生素，還有與免疫功能和機體正常運轉相關的多種活性多肽，其營養成分天然搭配的比例最接近人體的需求。

⑶ 臉部皮膚暗黃怎麼變白

非天生黃皮膚，有三種情況，①防曬不足，②氣血循環好、虧虛，③皮膚被氧化了。

皮膚暗黃想要有效美白，就是防曬+加快血液循環+抗氧化。

剛生完孩子那會，月子里皮膚白里透著光，特別通透，不知道怎麼回事，2、3個月後皮膚就黃了！！我給自己的診斷就是氣血虧虛，接下來的幾個月特別注重補血，臉色才慢慢恢復過來（產後虛不受補，千萬不要使勁吃補品，食補即可）。

這篇文很簡單，就針對三種不同的黃臉情況，給大家講一講應該怎麼祛黃美白。

一、防曬不足——對策：加強防曬

是不是從來不防曬？

是就趕緊買遮陽帽/遮陽傘和防曬霜。

透明的不算！！！

如果一直在做防曬，那就要 考慮鑽進室內的紫外線 ，特別坐在窗戶附近工作的小朋友。

在外面用物理防曬，別忘記在室內也要塗防曬， 推薦大家使用SPF30的防曬 ，適合日常通勤使用，對皮膚沒有過重的負擔。

SPF30的防曬我比較喜歡Rootsbase，別看防曬指數不高，但是防曬能力同等於安耐曬，性價比超高，戶外活動也有安全感。

這支防曬我最的就是膚感，太清爽了！上臉無色，不含酒精，不會悶痘，還有淡淡的香味。

裡面還添加了紅參提取物，可以滋養、柔潤肌膚，提亮膚色的同時抗衰老。搞活動的時候入，才不到100元（百元內性能好、成分又安全的防曬真的太少了）。

二、氣血循環好、虧虛——對策：加強氣血循環、補氣血

皮膚表面的淋巴循環和血液循環不暢，營養物質就不能有效帶到面部，代謝廢物就會相應容易堆積，面部就不可能白里透紅啦！

所以， 這種發黃的皮膚，光用美白精華治標不治本，必須要改善微循環。

氣血不足，臉也會發黃，而且是白黃白黃的，沒什麼血色，嘴唇也發白，整個人顯得病態。 這種應該補足氣血。

1、 可以用些含有玫瑰成分的護膚品

推薦Swisse玫瑰果油精華。這貨一定是太便宜，所以沒有人推。一大瓶50毫升不到百元，我用著提亮效果特別好。淡黃色液體，剛上臉會油一點點油，過一會就全部吸收了，每次擠兩滴就能用全臉了。

天然玫瑰成分添加，紅潤膚色，還能改善皮膚細紋，皮膚摸起來很光滑。有痘印的也可以用這款，就是見效慢。

非孕期和哺乳期的姐妹，可以直接買玫瑰精油（油皮勿入），見效更快。

就效果和性價比來說，推薦伊朗Barij玫瑰精油。

Barij是拉郎為數不多擁有歐盟和加拿大權威認證的醫葯精油生產商，總部就在卡尚（大馬士革玫瑰發源地），在伊朗各大葯房都能看到它的身影。

2毫升純玫瑰精油才60多塊錢，使用的時候要兌到護膚水中或者乳液面霜里，也可以和其他精油混合使用。

2、運動加強血液循環

其次每天要保證半小時運動，加快全身血液循環。別說沒時間哦，沒結婚沒有寶寶的，我真是羨慕死啦！哈哈哈！下班後快速走一走都管用的。

運動的效果真的是立竿見影，你今天跑了半小時，洗完澡就能感覺到臉色比之前要有氣色！

3、檢查微量元素

去醫院檢查一下自己是不是貧血，貧血還是吃葯補上來更快一點。

我最不愛吃葯（也不愛打針，哈哈……），特別是中成葯（價格還超級貴），醫生給我開的我喝著是巧克力味，但是渣子特別多，好幾次都差點吐了。又去醫院找醫生換葯，強烈換葯片。別說，葯片補血還挺快，吃了三周差點補多了。

（吃補血葯一定要及時復查，補多了會惡心、心慌，還可以會吐！！！）

4、食補養氣血

從中醫的角度出發，平時多吃一些紅棗、紅豆等食物，可以改善氣色。

如果能吃豬肝，一周可以吃兩次豬肝，補血杠杠的！

豬肝我喜歡煮熟了，蘸著生抽和蒜泥吃，特別美味。做法也簡單，放水裡，加花椒，大料，辣椒，蔥姜鹽煮成褐色的就行了。

也可以吃些活血化瘀的食物，比如生薑、紫蘇、葡萄酒等，適量就好。（不要吃太多，而且有些人不能吃生薑，大家一定要做好功課）

三、皮膚被氧化了——對策：用抗氧化護膚品

皮膚被氧化變黃了，最簡單有效的方法，就是用抗氧化護膚品。推薦幾款我現在都在用的抗氧化護膚品，別嫌太貴，和A醇不一樣，VC精華效果明顯的都不太便宜。

Topix20%VC復配精華

Topix真是寶藏，抗老線、美白線我都愛到不行。這款VC精華主打抗氧化、美白、抗老，和修麗可CF一個級別，但是價格可香多了，膚感也很美好。

這款添加了20%VC活性復配物，擁有專利「TIME RELEASE」技術，所以就算這么高濃度的VC，用在臉上也不會刺激。

還添加了高濃度的熊果素和熊果葉提取物，美白提亮，還復配了雞尾酒抗氧化體系輔助：維A酯、余甘子、SOD、Q10等，整個抗氧化美白方方面面特別全！

透明精華液質地，有股淡淡的柑橘香，剛上臉會有一丟丟油，按摩按摩吸收後就清爽了。不像其他VC精華，有的塗臉上，會留下黃色的色沉。

最香的是，不會搓泥，後續用面霜或者防曬霜都不會搓泥。

我第一次用完去上班，就被誇臉上很乾凈，個人感覺比歐邦琪還要抗氧化，無限回購啦！

還有，最重要的一條，別熬夜，早點睡，乖啊！

抑鬱會導致情志不暢，進而影響血液循環，一般家庭主婦，心情壓抑不愉快。常常變成黃臉婆。家庭主婦其實經常運動，因為要做各種家務，其實身體運動比辦公室的白領要多。但是因為心情壓抑對血液循環影響非常大，導致臉色蠟黃沒有生氣。

長期以往，會比同齡人蒼老5歲不止。所以要想有個好臉色還需要有個好心情。也許你會問，我，道理我都懂，可我就是高興不起來啊。

我今天推薦大家一個體式，可以打開胸腔，打開腋窩，讓你的心情舒暢開來。經常練習，會讓你整個人越來越感到愉快。

弓式

俯卧在瑜伽墊上，額頭貼在墊子上，腳背和手背放在墊子上，穩定呼吸

吸氣，抬起雙腿和雙手，用抬雙腿和雙手的力提起胸腔。

隨著呼吸動作加深，盡量抬高，保持幾組呼吸，之後松開雙手，身體慢慢回落，之後可以做嬰兒式放鬆下

功效

弓式可以大程度的打開胸腔和腋窩，釋放抑鬱情緒，讓心情變得愉快！除了練習體式，我們也可以吃一些可以讓自己變愉快的食物，可以都去大自然走走，可以嘗試做些自己喜歡做的事情。哪怕是每天堅持做一遍這個體式，不要小看這個改變，慢慢你會嘗到堅持的意義。

其實亞洲人的本底膚色就是黃的，只是有些有膚色更深，所以看起是比較暗黃的。膚色主要是遺傳來的，可以觀察下自己大臂內側的膚色，是白還是暗黃。如果並不白，那就放棄變白的夢想吧！如果比較白，那還是可以努力一把的！

怎麼能變白，自然離不開防曬和美白功課。很多人的皮膚黑，都是紫外線曬出來的。曬後黑就已經表明皮膚受到了傷害，變黑只是肉眼可見的，皮膚內的過多色斑，將來的光老化，都在等著呢。每天都要使用SPF30 PA+++以上的防曬，不管是陰天還是在室內。美白產品要使用添加了有效成分的產品，比如煙醯胺、甘草、維生素C。堅持使用就能起到一定抑制黑色素生成的效果，提亮膚色。

有一些人有缺鐵性貧血，也會出現膚色不好的問題，要去醫生檢查，考慮口服鐵劑改善。適當的運動能增加心肺功能，對於膚色也有幫助。

這個問題我也有點發言權吧，以前我還真是臉上皮膚蠟黃，用醫生話說就是我脾胃不和，除了一部分遺傳膚色以外，可能跟生活習慣有關，最近一年倒是有所改觀。

第一，要保證心情愉悅，至少不要每天思緒過重，尤其不能讓自己抑鬱。

第二，我每天早晚會喝一大杯蜂蜜水，這個可能不適合所有人，但是半年一會你絕對會發現身體上的變化

第三，注意臉部保濕，不需要用特別貴的化妝品，也不需要刻意使用美白產品

第四，適量的鍛煉身體，我這個比較臉，鍛煉身體也是三天打魚兩天曬網，但一定要有

第四，合理的飲食，葷素搭配，營養均衡，我這個人特別喜歡吃辣，在東北來說，總吃辣真容易上火，後來改正隔三差五吃一回

最後要說，我又熬夜的習慣，很多年，知道不好，所以大家這個就不要學我啦

去暗褪黃，營造好氣色不是不可能完成的目標，很多時候只要我們適當的增添一些我們日常的飲食輔料，就會擁有意想不到的效果

建議搭配：酵素+ 葡萄 籽

從植物中提取的天然酵 素不僅可以促進新陳代謝與 修復細胞，還能幫助分解與排 除體內的毒素，提高新陳代謝 力，從內到外幫助肌膚煥然一 新，改善膚色晦暗、粗糙，色斑 等問題。而葡萄籽強大的抗氧 化功效不僅能夠中和體內自 由基，抑制酪氨酸酶活性，預 防並改善因色素沉積而導致 膚色不勻問題，更重要的是， 它還能夠保護並預防肌膚糖 化，避免因糖化而導致的皮膚 損傷和膚色變黃，維護 健康 好 氣色。

美貌加餐：膳食纖維

食物中的纖維素攝取不 足，也會導致皮膚暗沉粗糙， 而補充膳食纖維則能加速腸 道運動，對腸道進行一次大掃 除，排出毒素，改善因排毒不 暢或便秘導致的灰暗膚色。

我們中國人基本都是亞洲人的「黃皮」，膚色偏黃， 當皮膚狀態不好的時候，就會容易暗沉！想要變白，要從預防曬黑和提亮膚色下手！

怎麼預防曬黑和提亮膚色呢？當然還是從護膚下手，至於不熬夜、多運動、注意營養均衡這一類大家都知道的話題，大家自己私底下注意一下就行。

一、預防曬黑——防曬

想要變白，首先不要被曬黑，切斷問題的來源，這才是「根本」！防曬分為：

1、軟防曬：

也就是我們常說的塗防曬霜；

相信塗抹防曬霜，大家沒有不知道對的吧！關於防曬的作用，我們國內的宣傳鋪天蓋地，防曬不僅僅是防止曬黑，而且還是防止光老化！也就是所謂的護膚理論：「防曬=抗老」！宣傳確實有點誇張，但是不得不承認，不防曬對我們皮膚衰老帶來的催化作用。

前兩天一直有人問我要用什麼防曬霜！推薦幾個在防曬能力、防水能力都相當不錯，口碑也不錯的防曬霜：

安耐曬、資生堂藍瓶子、Fancl物理防曬霜、蘭蔻小白管 （很多好用的，姐妹們可以在評論區補充）

2、硬防曬：

不知道從什麼時候開始，防曬界的宣傳鋪天蓋地，效果誇張到，感覺不用防曬，明天就會變丑、變黑、變老了！！在這種誇大的宣傳下，我們幾乎快忘記了硬防曬的作用！

事實上， 硬防曬比軟防曬要更強很多 ！不信你仔細對比一下，身上常年沒有曬太陽的皮膚，比如大腿。不知道大家有沒有一樣的經驗，我自己的大腿，從來沒有塗過什麼護膚品，但是又白又嫩、皮膚又有彈性和細膩！但是相比每天護膚的臉上，反而還不如。

硬防曬包括： 太陽傘、太陽眼鏡、帽子、口罩、防曬衫等

二、提亮膚色——美白精華

護膚界關於美白的成分有很多

煙醯胺： 能夠阻擋黑色素的轉運，從而減少色素色素沉著；

VC衍生物： 具有很強的抗氧化能力，所以她是作為一種還原劑，把已經氧化的過程再還原回去，從而抑制黑色素的氧化反應；

傳明酸： 溫和美/白，屬於潤物細無聲的，要長期堅持用；

熊果苷： 通過抑/制黑色素的產生，達到美/白

光甘草定： 被譽為「美白黃金」，多功能，不僅可以亮膚、對敏-感肌也是非常友好的！

除此之外還有 377、二列酵母、曲酸、果酸等

美白精華推薦：

平價美白精華： Olay小白瓶、歐萊雅光子瓶、薇諾娜光透皙白精華、HFP煙醯胺美白精華液、倩碧302鐳射瓶等；

中高端美白精華： SKII小燈泡、小銀瓶、雅詩蘭黛美白精華、修麗可發光瓶等

現在越來越多的人面臨工作壓力大而熬夜，或是生活飲食不規律而引起各種皮膚問題。無論是什麼問題，歸根結底就是你沒有好的作息和飲食習慣~但如果實在沒有辦法根本性的解決這個問題，推薦給大家幾款美容用的相關產品，希望對你有所幫助~

1. 葡萄籽

首選產品——Healthy care 葡萄籽精華膠囊~

葡萄籽富含氨基酸、維生素和礦物質等，具有美容保健的功效。葡萄籽抗自由基，防止自由基對人體的破壞，保護人體器官和組織、防治心臟病、癌症、早衰、糖尿病、動脈硬化等一百多種自由基所引起的疾病~葡萄籽提取物的抗氧化作用可以延緩肌膚衰老，所富含的前花青素可以增加皮膚彈性，不受外界對皮膚的傷害~身邊很多年輕的朋友或是中年的媽媽都在服用，效果很不錯，所以推薦給大家~

2. VC美白

VC有抗氧化作用，對於臉上有色素斑的人來說，可以促進色素斑的消退。常常吸煙的人群多吃富含VC的食物可以消除體內的尼古丁，一些富含VC的水果，比如獼猴桃、柚子、鮮棗等等

3. 防曬霜抗紫外線

出門抹防曬的工作切記要做好，因為紫外線會造成皮膚的暗沉、老化、斑點、皺紋等等肌膚問題，也會導致免疫功能的下降，所以愛美的女生出門記得抹防曬霜哦~

皮膚暗黃是什麼原因：

A：缺乏保養的人

1、長期受紫外線照射。

2、肌膚中的膠原蛋白和彈力纖維被破壞變質，然後就在皮膚中滯留就變成黑色素沉澱!

表現：沉澱，肌膚發黃，暗沉!

B：黑色素多&角質厚的人

1、喜歡做戶外運動卻沒做好防曬。

2、過度清潔肌膚或者出油旺盛使角質堆積產生痘痘變成痘疤。

表現：結成一塊一塊，也就是黑色素 沒有透明感!

C：角質薄&黑色素少的人

1、血液循環不好，加上換季，體溫降低血液循環更慢，使保養品無法吸收。

表現：老廢角質堆積，也沒黑色素沉澱，那表示是，臉色當然暗沉!

D：角質層厚&黑色素少的人

1、去角質不夠，皮膚缺水或者飲食不正常等問題。

表現：暗黃的狀態不自然!

多維光學美白嫩膚可針對膚色暗沉/粗糙、毛孔粗大、過敏肌膚等皮膚狀態進行美膚治療。在膚質基礎治療上，採用分型分治的方式，將激光儀器、水果精華、潤白護理、微針透皮吸收的幾大治療方式完美合一，掃除疲倦肌，締造膚如凝脂，注入年輕能量，保持活力狀態，讓肌膚煥發新生氣息，皮膚美得白皙更自然。

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肌膚怎樣才能不油膩？怎麼才能更白白呢？

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變白三步走:補水 防曬 美白

在這之前我必須說一點:很多人皮膚暗黃其實是因為 熬夜 ，每天2 3點才睡的夜貓子們，只要 早睡 就能解決大部分皮膚問題。

啊不好意思還有第二點， 美白也要內外兼修 啊。除了外在努力，也要內外調養，多吃水果蔬菜 補充維生素 ， 少吃含糖量高的 甜點零食什麼的，容易氧化。

好瞭然後我們來走三大步: 一. 補水保濕要到位 護膚步驟: 認真潔面+水+乳+精華+面霜 (油皮可以適當去掉乳液或者面霜)

二. 防曬！防曬！防曬 ！ 1.大部分人有防曬誤區，認為防曬可有可無，錯錯錯！ 防曬是護膚最後一步 ，這個必須有。 原則是 一年四季 ， 只要見太陽，就必須防曬 ！沒錯，要像個吸血鬼一樣，絕不能讓自己的皮膚直接暴露在陽光下。太陽光對皮膚的傷害，雖然有時候肉眼不可見，但是絕對是相當厲害的。

2.如何防曬 包括硬體防曬和防曬霜啦 硬體防曬: 遮陽傘、防曬衣、遮陽帽、墨鏡等 防曬霜: 物理防曬、化學防曬、物化結合 (我個人在用的感覺不錯的防曬霜: 安耐曬、碧柔、怡思丁)

3.防曬霜用法 用量: 一枚硬幣大小(用足夠) 及時補塗不要偷懶

三.美白 兩條路線 一條比較暴力的: 使用果酸、水楊酸、視黃醇產品 (最近很火的各種安瓶) 一條比較溫和的: 煙醯胺(比如大家都知道的olay的產品) 乙醯葡萄胺

一般，美白精華效果比水啊乳液啊厲害。所以更推薦用精華。

最後，2個注意:

1. 重在堅持啊！ 美白是個長久戰，一年四季不懈怠

2.一般一款美白產品見效是6個星期，某寶那些用了立馬白的，吶，比如這種

不覺得可怕嗎？不知道是用了什麼刺激材料呢，千萬不要花錢毀臉啊。況且其實也看得出來吧，它這圖片其實不過是美圖秀秀啥的磨皮美白的，你真相信是真變白了嗎？

不光是美白，是所有用在臉上的，都要用 正經品牌 的，不要隨便買。

⑷ 美白抗皺哪個好用

美白抗皺精華哪個好用

美白抗皺精華哪個好用，女人的美麗三分靠天生七分靠打扮，當女人上了年紀就很容易皮膚暗黃，長皺紋，這個時候就需要使用一些精華了，下面來了解美白抗皺精華哪個好用。

美白抗皺哪個好用1

蘭蔻小黑瓶面部精華肌底液

作為一款精華肌底液，蘭蔻「小黑瓶」可謂是聲名在外，相信不少姐妹都知道它的存在。「小黑瓶」主攻方向是維護皮膚微生態系統平衡，這也是讓它在以「細胞修護」為主的護膚品環境中，脫穎而出的主要原因。這就是「小黑瓶」對皮膚微生物屏障起到的調整作用，平衡菌群環境，不同的皮膚問題自然會得到解決，這也是「小黑瓶」受到大家厚愛的原因了。對於油皮、混油皮、角質層厚的干皮膚質，用「小黑瓶」來修護維穩，是非常值得推薦的！

雅頓時空煥活膠囊

它的使用效果出乎意料的好，我本來以為會油膩悶痘，但是使用之後發現並沒有，輕輕按摩之後瞬間吸收，呈霧面啞光質感，一點油光都沒有！而且用完之後肌膚會變得柔嫩Q彈。再加上它是一粒一粒的單獨包裝，干凈衛生，真的很不錯！

法澤拉汝蘭雅澤臻晶妍富勒烯精華油

FR澤臻晶妍系列的產品我都喜歡，這款質地流動性比較高,很清爽,味道也好聞，用完臉嘭嘭的非常有光澤,最難得的是很溫和不刺激，適合全膚質使用。真的建議搭配他家的鉑金玄水面霜緊致提拉效果沒得說，用了這個之後效果非常非常明顯,肉眼可見臉變小了。這瓶的價格是我推薦的這四款高級抗老精華裡面最低的，但是效果真的完全不輸給它們，可以說性價比蠻高的`了，如果覺得反重力太貴下不去手的可以先入Favola Realta這款，但是緊致效果肉眼可見，目前已經用了三瓶了，日常必備，推薦！

Obagi 美白淡斑精華

Obagi這個品牌好像也是上面那款樂敦旗下的高端品牌來的，屬於高端品牌，那價格也是比較高端了。它的這款精華它VC含有的濃度也是分為好幾個檔次，最低的是5的濃度，沒用過的寶貝都是要從5開始，慢慢簡歷皮膚的耐受性，然後再慢慢加到10最後20的濃度這樣子就可以。它的美白和淡化痘印的效果那是相當棒的，從最初的5到最後的20這個過程，皮膚一直在美白，斑點一直在淡化，直至沒有。

科顏氏淡斑精華

科顏氏的這款淡斑精華它主打的也是VC的成分來的，而且成分裡面也含有著水楊酸在裡面。它的質地是屬於那種透明狀的水狀質地來的 ，本身有著一股說不出來的味道，不是很好聞。它的伸展性非常的好，只需要1~2滴就可以用完全臉的了，所以一瓶可以用很久，一瓶下來，臉上斑點，暗沉，痘印什麼的都能夠改善的差不多了。價格雖然不便宜但勝在耐用，性價比也非常不錯了。

樂敦CC美白精華

這款樂敦CC的美白精華也是非常火的一款精華來的了，它主要是含有著大量的維生素C成分。質地是屬於那種油狀的質地來的，上臉後會稍微油一點，而且它本身除了維生素C外還含有抗壞血酸棕櫚酸脂的成分，這種成分如果跟陽光接觸的話，那就會給我們的皮膚產生大量的自由基，讓我們的皮膚出現變黑的情況，所以這款美白精華是不能在白頭使用的，不然還沒白反而更黑了。晚上用的話，那美白提亮膚色和淡化斑點痘印的效果都是非常不錯的，使用一段時間後效果明顯看得見。

FAVOLAREALTA抗皺精華

想去皺淡斑變白的一定要用這個！很多皮膚科醫生都推薦用FAVOLAREALTA這個精華，多種天然植物精華，都是進口成分，沒有香精酒精等刺激化學成分，抹在臉上很舒服，美白淡斑，去黃氣、淡化黑色素，抗衰老，細致毛孔，效果真的太愛了！臉上的斑斑點點現在少好多，同事們都說我皮膚白了好多。物美廉價。一直在回購，全身都可以美白，難得的護膚好物！

資生堂美白煥顏精華液

資生堂的這款美白精華它主打的成分主要是凝血酸的成分來的，而且還有著甲氨基以及水楊酸鉀的成分一起，還有一些其它的活性成分，所以美白的效果是相當的不錯，不過它也有一點缺點，那就是它的溶劑用的是那種比較刺激的SD醇40-B，這種溶劑是很容易導致皮膚滋生痘痘的，不過也不是誰都會長，只是有這個可能而已。相對美白效果來說，那隻能算是無功無過，皮膚底子好的，想要美白的就可以考慮。

美白抗皺哪個好用2

Olay玉蘭油 高效透白精華

攜全新"色斑根源噬黑科技",不只表面去黑,更深入根源噬黑!新添加二大美白成分,獲細胞美白專利認可:100位消費者臨床測試見證,全新美白速度誕生:1周周淡化長年累積色斑,綻現凈暇透白,功效還媲美3大奢華品牌!高濃度CeILucent細胞透白成分--- 超強祛斑能力良好的使用感受--- 快速吸收細胞級美白，2X祛斑卓越功效。

FILORGA菲洛嘉 密集美白VC活力精華

本款活力精華在給皮膚帶來雙重的亮澤和幼滑功效的同時，水潤作用將更加明顯、迅速和持久。富含大劑量的純維他命C(8%)活性成分86%，只需要21天，就能喚醒沉睡已久的白皮膚，提亮膚色，使皮膚年輕化。以粉末狀態能保存在隔絕空氣和光線的瓶子中，因此它的屬性可以保持不變。這種形式下的維他命C是強力的抗氧化劑，它可以促進膠原蛋白的生成，激活組織並令肌膚重現光彩。它結合三種超級水潤多糖和NCTF抗衰老納米微球，從而達到更加顯著地「中胚層療法」效果。膚色更明亮清新，皮膚看起來更年輕。

牛爾DermaLane極效淡斑肌因煥白精華

這是一瓶達到醫美等級的高濃度精華。富含玻尿酸，加乘有效成分吸收 賦予充潤飽水感受與長效滋養修護，加乘光澤度。有效淡化斑點，強勢瓦解暗黑斑點，加乘褪下粗暗角質、更顯柔嫩光滑。嚴密防範黑色素暴動，解除暗沉危肌警報，狙擊色素沉澱。同時可以舒緩、修護肌膚，提升防護力。

美白抗皺哪個好用3

海藍之謎濃縮修護精華液

這款精華通過將多種深海海藻精粹融合，再利用獨創的發酵技術提取營養，以此來讓肌膚獲得更多的養分，從肌底深層開始解決肌膚負面問題，減少和緩解皺紋、鬆弛下垂，特有的提拉讓肌膚保持緊致。

Théophila 養顏抗皺光感精華

這款屬於TH養顏系列的抗老精華，是TH 入門級精華，整個產品質地輕薄而且水潤，非常好吸收，很適合油皮哦，當然本身這款產品就適用於所有膚質的女孩。上臉之後很舒服，在成分上通過角鯊烷、玻色因、VCIP來對受損或者鬆弛下垂的肌膚進行深層次修復，VCIP更是解決暗沉提亮的好幫手。3周時間祛皺、解決鬆弛、消除細紋、4周提亮去暗沉，肌膚改善肉眼就能看得到。

紀梵希水漾活妍精華

這是一款挺奢華的精華，紀梵希這款蘊含了非常豐富的草本植物，再結合獨特的起泡微囊技術，會讓整體的膚質吸收更多營養，以此來保證肌膚的平衡性，長期使用下來面部的細紋和鬆弛也會得到修復。質地清爽好吸收，沒有任何油膩的負擔，特別推薦給大家。

歐萊雅青春精華液

蘊含雙歧乳酸桿菌、腺苷，配合大分子果酸，從源頭處強化肌底，讓後續保養的效果明顯升級，再現肌膚年輕狀態。雖然質地有點粘稠，上臉後可能有些朋友會不適應那種感覺，我反正不太適應，不過效果還是不錯，也是值得推薦。

珀萊雅雙抗精華

它含有2%的高濃度麥角硫因、高純度的肌肽。麥角硫因抗氧化的效果真的很厲害，還能夠去掉臉部的黃氣。而肌肽可以抑製糖基化，維穩肌膚，打破已形成的糖化終產物。抗氧化抗糖更是一把好手，如果女孩子喜歡奶茶甜味的飲品，糖分過多不僅胖，還進入到肌膚，造成鬆弛、皺紋，珀萊雅雙抗精華能完美解決這些問題，簡直是一瓶當兩瓶效果，抗氧化又抗糖。

⑸ 雙膠原蛋白肽有推薦嗎

輝仕營養家雙膠原蛋白肽燕窩酸飲品，是目前膠原蛋白市場的高端產品,在膠原蛋白的基礎上,獨特的添加了骨膠原蛋白肽,讓整個膠原蛋白市場為之眼前一亮,具有高效能,能美白、補水、⌄去皺、祛斑、抗衰全面改善皮膚問題。雙膠原蛋白肽同補,效果是單純補膠原的上百倍,得到越來越多的女性認可!

⑹ 赫美臣燕窩肽雙蛋白的維生素C的含量怎麼樣喝這個還需要買其他維C類飲品嗎

維生素C具有較強的抗氧化作用，能消除或減少自由基及其有害物質，具有抗衰老作用。這款的維生素C的含量挺高的，它裡面含有針葉櫻桃，針葉櫻桃是目前種植的植物中維生素C含量第三高的。檸檬被人們稱作美白之王，裡面的含有的檸檬粉有大量維生素C。這樣看來這款燕窩肽雙蛋白的抗老效果這么好，這也是一大原因。