屈臣氏美白丸有什麼作用

1. 有哪些平價好用的護膚品

清潔+補水+防曬 是護膚的入門程序。

不知道題主年齡多大，但是作為護膚新手，我認為首先要 確定自己的膚質 是油皮，干皮還是混合型（這個我已在其他問答中做過詳細解釋，感興趣的話可以去查看一下），然後 徹底清潔臉部， 打開毛孔，以便後續 水乳更好吸 ，最後重要的一點是，不管晴天陰天， 一定要塗防曬 。

日本葯妝品牌，氨基酸潔面，擠出來的白色膏體中有很多小顆粒，稍微有磨砂感，每次用的時候先打出泡沫之後再塗到臉上， 泡沫很細膩，能夠徹底清潔皮膚 （不化妝的前提下）， 淡淡的香 味， 很溫和，洗完臉不會有緊綳感。 比較適合新手， 適合油皮和混合型，敏感肌可用 。價格100左右。

按壓泵頭 設計， 擠出來就是泡沫狀 （一般2泵就可以），省去了用起泡紗打泡沫的步驟，洗完臉之後很滑， 不緊綳，溫和舒緩 效果比較好。 適合干皮和混合型，敏感肌可用 ，價格100左右。

黛珂平價替代，先乳後水， 滋潤保濕 效果較好。含有紫蘇，馬齒莧，積雪草等成分， 鎮定舒緩、去閉口、收縮毛孔 效果較好， 水的質地比較清爽 ， 塗上吸收很快 ，塗完之後臉潤潤的，是平價水乳中很不錯的了。價格200左右。

韓國葯妝品牌，含有 玻尿酸等成分，補水保濕，維持肌膚彈性效果最佳 ，水質地清爽 易吸收 ，乳液塗到臉上之後會形成一層保護層， 鎖水保濕 效果很贊，作為 干皮入門水乳 很不錯，價格200左右。

歐萊雅旗下產品， 專門針對敏感肌研製 ，含有 角鯊烷高保濕成分 幫助受損皮膚再生， 舒緩鎮定 。 用後不會過敏，臉泛紅或者起痘痘 ，敏感肌可安心使用。

日本花王旗下護膚品牌，可以說是 防曬霜中性價比最優秀的 了，有幾種不同類別，但是我最喜歡的是下面這款， 成膜較快，水潤不油膩 ，不會假白，戶外活動出汗之後也比較 清爽，不會很黏膩 ，SPF50+，防曬系數還是比較高的。價格100左右。

以上就是我認為比較適合新手入門的平價護膚品推薦了，再總結一下， 先把最基本的清潔，補水保濕防曬做好之後，再用其他修復類護膚品。 希望能夠幫助到題主。

廣東省皮膚病醫院自製的護膚品，保濕的維e，尿囊素乳膏，美白淡斑的煙醯胺乳膏，熊果苷凝膠，搭配一起超好用，效果一點不比以前用的大牌差，關鍵是一套不到100夠平價吧

針對學生黨皮膚各種問題的平價護膚品

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在小紅書上的第二篇筆記

―――――――――po主提醒――――――――

po主只是分享一些覺得好用的東西，有寶寶問我要了店鋪，我看到的都一個一個回了，而且我都提醒了最好買運費險，雖然po主買的東西是真的，但是店鋪如果真假混發，坑的還是我們消費者，所以推薦買運費險

至於有好多人懷疑我買東西的真假，我也不傻，買回來我對比過，而且畢竟東西效果擺在那裡，我不知道為什麼要懷疑，渠道不一樣價格就不一樣，總有你不知道的渠道，還是說質疑我，是為了打廣告？為了廣告你的渠道很靠譜？我也不知道為了什麼，有的寶寶是善意的提醒我，但是有人的居心我也不太明白，就這樣吧

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上一篇好多小仙女問我關於閉口黑頭毛孔粗大等問題，我索性寫一個關於我的修復類平價護膚品的筆記，希望可以幫到大家

po主先來打個預防針，筆記里是po主自己的心得，歡迎大家交流改正，但是不一定適合每一個小仙女，小仙女們要根據自己的膚質正確選擇哈~

1 naturie薏仁水（500ml）

Naturie 薏仁水

價格： 48左右（某寶入手）

針對皮膚干，皮膚黃

這款真的是平價大碗好物，一生推

淡淡的味道感覺讓人特別舒服，用來濕敷或者做水膜，還有二次清潔（方法見上篇）再好不過，長痘期間也可以使用的

含有薏米成分，每天堅持使用是可以美白的呦

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2 Boots小黃瓜面霜（100ml）

Boots 小黃瓜補水面霜

價格： 35左右（小紅書入手）

針對皮膚干、皮膚黃

平價大碗，看紅薯們的安利才買的，因為我早晚都用VE面霜感覺稍微有點營養過盛，所以想換小黃瓜面霜作為晚霜試試看~最主要是這款面霜含有小黃瓜的美白功效，可以去黃（我偏黃皮）

好多寶寶問我夏天可以用嗎，個人認為夏天就算是干皮也不會很幹了，水乳就夠了，這款面霜質地柔軟但也不算很輕薄，所以夏天還是不要用啦，如果不怕粘膩還是可以用哈

偶爾做護手霜也不錯的，畢竟量大

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3 玉興盛田屋豆腐面膜

豆腐の盛田屋 豆腐面膜

價格： 100左右（朋友帶回）

針對皮膚黃、皮膚干

質地綿密、味道香甜、塗到皮膚上特別舒緩鎮定、可以作為每天的補水面膜、有美白效果

po主毛孔容易堵塞，不能多貼貼片面膜，會營養過盛，所以就選了這個很溫和又補水的塗抹式面膜

面膜塗的時候心情會特別好，因為那個味道真的很舒緩，讓人心裡軟綿綿的，洗掉之後臉蛋滑滑軟軟的，補水效果也很不錯

這款補水面膜我是和Bb復活草面膜交替用的，如果每天敷豆腐面膜的話可以敷一個半月到兩個月左右

炒雞推薦連用一周，效果更棒

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4 Beauty Reset 面膜（6片）

Beauty Reset 護膚面膜

價格： 128（小紅書入手）

針對皮膚黃、皮膚干

最近接觸的一款面膜，這款面膜是薄荷 健康 自研自營的，去年暑假減肥的時候下載過這個軟體，只知道它在減肥運動方面很實用，現在竟然進軍護膚美容類了，還入駐小紅書了，po主表示吃驚

這款面膜是閨蜜在小紅書買的，我在她哪兒拿了一盒，敷了兩三貼了，面膜精華很多，敷過之後皮膚真的有提亮到，補水效果不是吹的，感覺皮膚嫩嫩白白的，很驚喜

因為原來沒用過美白類的面膜，覺得美白都是含有熒光劑或者激素之類的，所以po主一直都是用補水的，這次嘗試還不錯，試過之後我查了一下是無添加的，以後如果有條件會回購的

價格可能對學生黨可能有點小貴，但是出席重要場合之前（比如見前男友之類的）或者嘗試一下都是OK的

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5 Beauty Reset 美白丸（60片）

官方是叫「酵母抽提物壓片糖果」

Beauty Reset 美白丸

價格： 178~198左右（閨蜜說有時會有活動）

針對皮膚黑、黃，想由內而外改善氣色的小仙女

美白丸也是從閨蜜那裡順來的，嘻嘻。第一次吃美白丸，之前心裡一直有點忐忑，覺得入口的東西會不會不好，但是閨蜜在吃，就覺得蠻安心的。看小紅書上有人po 的美白丸，但是太貴了，要一千多，這個一盒 200不到，一盒60粒，能吃一個月，價格還比較能接受

每天晚上兩粒溫水送服，我吃了半個月左右覺得皮膚真的變亮白了點，因為吃這個要保證睡眠時間，所以連帶著也不熬夜了，皮膚也變好了，吃之前我也是在小紅書看了他們的成分資質認證才敢入口的，看來現在的國貨也是很靠譜的，給個大拇指

現在市面上美白丸類的產品很多，種類品質參差不齊，仙女們一定要擦亮眼睛哦，先看資質，資質齊全了再入手

使用中注意防曬，少熬夜，忌油炸（少吃油炸還減肥，何樂而不為）

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6 大創美白水 乳 精華

大創 DAISO 美白化妝水

大創 DAISO 美白乳液

大創 DAISO 美白精華

價格： 55（某寶入手）

針對皮膚黃、黑，有曬痕

夏天快到了，又是露胳膊的季節，身上黑黃黑黃的怎麼行，於是前一段我就入手了一套大創，好多仙女只用精華，我覺得水乳也很好用，我把大創水裝在小噴瓶里，沒事就往身上噴點，尤其是脖子、鎖骨和腳脖子，這些地方特別容易曬黑，一定要注意保養。我基本每天睡前都會塗一遍大創，慢慢的皮膚真的有變白一點，也不知道是不是心理作用，反正沒有曬黑就對啦~

據說非敏感肌是可以用在臉上，但是好像會有點刺激皮膚，所以我沒有用，都是用在身上的

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7 屈臣氏360睡眠面膜

#屈臣氏官方旗艦店

價格： 50~80左右（屈臣氏有活動的時候買，劃下來只要50左右）

針對皮膚干

我圖上是老包裝，早就現在換新包裝了（我的新包裝的在學校）

洗完臉取適量睡眠面膜塗上，塗的過程中會揉出小水珠哦，滿滿的水份

睡前，根據自己的膚質和塗抹的厚薄，選擇是洗掉還是不洗掉，容易堵毛孔的寶寶洗掉再塗層水乳；習慣不洗的寶寶就可以直接睡啦

這款是比較平價的，稍微貴一點點的：GEKKA睡眠面膜（ 130左右）、怡麗絲爾睡眠面膜（ 200左右）使用感更好一些，大家看自己的經濟狀況入手吧

GEKKA GEKKA 睡眠免洗亮白保濕補水面膜80克【懶人必備 敷敷直接入睡】

怡麗絲爾 ELIXIR 膠原蛋白免洗睡眠面膜

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8 澳洲VE面霜（50g）

BLACKMORES 澳佳寶 VE面霜冰冰霜天然滋潤保濕維生素VE霜

價格： 55左右（小紅書入手）

范冰冰安利過，小紅書有賣

面霜富含天然維E，孕婦兒童、敏感肌都可以使用

針對皮膚起皮，上妝不服帖

閨蜜過敏的時候也在用這款

冬天臉特別干，閨蜜給我安利的，用完感覺超好用，可以當妝前乳可以當晚霜，滋潤度棒棒的，用了一段感覺面色變均勻了

我用偶爾會悶痘，停用兩晚上就會好，不過閨蜜沒有這樣，效果是因人而異的

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9 Boots小黃瓜眼膠（15ml）

Boots 小黃瓜補水眼霜

價格： 30左右（小紅書入手）

針對眼部皮膚缺水

原來沒用過眼霜，不過畢竟年齡到了，就買了這款入門款眼膠，是透明啫喱質地，就跟蘆薈膠是一樣的感覺，清爽補水不油膩，最棒的是不會長脂肪粒

適合18~22歲的只需要單純補水的小仙女，如果需要抗皺緊致的話可以選別款，這款很初級

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10 美康粉黛碧璽眼膜（60片）

美康粉黛 美康粉黛綠眼膜貼60片 去黑眼圈淡化細紋眼袋緊致消抗皺補水保濕

價格： 39~69（領券時39）（某寶入手）

針對眼部皮膚干，缺水（黑眼圈和眼袋也會有所緩解），針對眼疲勞（會有所緩解）

看馬爸爸那裡直播時候主播推薦的，紅薯們也有安利過，這款眼膜說是平價版香蒲麗，含螺旋藻精華，水溶性膠原膜，直接可以融進水裡的

到手之後我就用了，挺不錯的，不僅可以補水保濕的，也可以緩解眼疲勞，冰冰涼涼的，使用過程中會慢慢變薄

馬爸爸那邊有時候會有淘搶購，價格也是39，如果現在價格比39貴，建議紅薯們等等，等有活動再買哈~

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11 法國珍貴水（375ml）

EAU Precieuse 水楊酸爽膚水 珍貴水

價格： 70左右（某寶入手）

針對閉合粉刺

適用油皮、痘痘、粉刺肌膚，用完很乾一定要補水保濕

在我這里主要有三種用法：

二次清潔 二次清潔方法詳見我上一條『22歲大四學生黨的日常護膚小經驗』

針對閉口 夜間皮膚清潔後濕敷在閉口處10min左右，塗水乳，再塗理膚泉k乳

控油 白天上妝前用珍貴水濕敷5min，尤其是鼻頭和額頭，持妝效果更久不會早早的就泛油光

強調一萬遍：注意補水，不然會很乾

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12 理膚泉k乳（30ml）

理膚泉 LA ROCHE-POSAY 清痘凈膚細致精華乳

價格： 110左右（某寶入手）

針對閉合粉刺

適用毛孔堵塞、油脂分泌過盛、易生黑頭粉刺的混合皮和油皮，12個月內使用完畢

閉口又出來了，所以入手了理膚泉k乳，搭配珍貴水一起用的，有人說這款見效沒有特別快，我20天閉口消下去了 ，不過這個要看個人膚質啦，看閉口嚴重程度，但是要記住護膚是一個漫長的過程，一定要堅持哦 ~

用完k乳必須注意補水保濕鎖水，不然爆干皮

――――――――po主有話說―――――――

閉口是毛孔堵塞形成的，所以寶寶們最好從根源上解決，做好日常清潔，清潔方法見上篇『22歲大四學生黨的日常護膚小經驗』，只有日常清潔做好了，閉口才不會一直反復哦~

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13 理膚泉B5修復霜（40ml，也有100ml）

理膚泉 LA ROCHE-POSAY B5多效修復霜

價格：40ml的 70左右（某寶入手）

針對毒疙瘩、痘印

油皮可能會覺得很油，按摩吸收了就好

主要兩種用法：

毒疙瘩 上火長毒疙瘩的時候，我會在疙瘩熟了的時候把粉刺針消毒，戳破毒疙瘩，擠出裡面的膿（腦補一下，你會不自覺愁下眉頭 ），然後擠出一些B5，敷在痘痘上一兩分鍾，然後按摩吸收，第二天你會發現毒疙瘩平了

擠破熟了的毒疙瘩，使用我這種方法毒疙瘩會變平。但是擠破沒有熟了的毒疙瘩，毒疙瘩是不會變平的哦，但是也會熟的更快一些。po主建議熟了再擠，一步到位

痘印 因為po主從小不愛喝水，一年基本大半年都在上火，臉上（甚至是身上）總是長毒疙瘩，所以留下很多痘印，我就入了這個，點塗按摩至吸收，長期用下來效果挺不錯，我一個月就看到了效果，超開心

還有一種厚敷法，po主沒有試過，因為怕皮膚不耐受，這個相當於是土方，寶寶們還是不要輕易嘗試，容易爆豆，皮膚經得起折騰闊以嘗試哈~

溫馨提示：B5修復霜有一丟丟寶寶用了會爆痘，可以去咸魚買二手的只剩一點點的試試看，或者去屈臣氏試試再決定要不要入手~

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14 澳洲木瓜膏

Lucas Papaw 澳洲木瓜膏木瓜萬用膏木瓜霜25g潤唇膏保濕滋潤

價格： 28左右（某寶入手）

林允視頻中出現過

針對皮膚各種不適，做唇膏一級棒，還可以用在蚊蟲叮咬處，手腳乾裂處

這款萬能膏應對各種皮膚不適，我用來做唇膏，晚上塗上，第二天早上起來嘴唇潤潤的，不起皮好上妝，絕對比任何唇膏都好用

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15 摩洛哥粘土面膜（150g）

Ghassoul 摩洛哥粘土面膜毛孔黑頭清潔

價格： 62左右（小紅書入手）

針對黑頭、白頭、粉刺等需要清潔的皮膚

有粉狀和塊狀兩種，粉狀容易飛粉，塊狀不容易攪開，仙女們可以自行斟酌哈，我買了塊狀，多泡一會多攪一會兒

可以加自己喜歡的化妝水來調和，我一般用薏仁水和珍貴水，干皮用薏仁水，油皮閉口用珍貴水，或者兩種都加也是可以的

敷完洗掉之後用粉刺環刮一刮，黑頭白頭就刮掉了，一周一次到兩次清潔就可以了，黑頭不能根治，只能減緩它的產生，規律的做完清潔會發現黑頭產生的速度慢慢減緩啦

想要貴一點的，效果更好的，可以選擇〖欣蘭凍膜〗，我也是看了其他小紅薯的筆記被安利的，等我把摩洛哥粘土面膜用完我就想考慮入手了

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16 澳洲蜂蜜清潔面膜（70g）

Swisse 澳洲蜂毒面膜麥卡盧蜂蜜面膜 清潔面膜黑頭毛孔

價格： 80左右（某寶入手）

針對黑頭、白頭，粉刺等需要清潔的皮膚

澳洲護膚品主打的是不添加，成分天然

面膜是杏仁味的，比大多數泥面膜稀，塗在臉上不刺臉，很容易干，幹了之後在鼻子和那些平常愛出油的地方會顯出來一個一個小點點，是面膜吸出了毛孔里的油脂（密集恐懼症患者慎用）

面膜不難洗掉，洗掉之後不拔干，臉滑滑的，很溫和的一款清潔面膜

蓋子要蓋好，因為面膜特別容易干

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17 Oh Baby身體磨砂膏（570g）

玫瑰屋 House of rose Oh!Baby身體磨砂膏

價格： 128左右（小紅書開年購入手）

針對雞皮膚，身體皮膚粗糙

范冰冰安利

我是在范冰冰安利之前買的，所以價格可能便宜一些

洗澡的時候，取適量在皮膚上輕輕揉搓，使裡面的精華滲入皮膚，停留3~5分鍾左右就可以洗掉了，洗掉之後皮膚超級滑，嫩嫩的，洗完澡一定要塗身體乳，這樣才能把皮膚養好

揉搓的時候盡量不要揉搓到胯骨還有其他脂肪少的地方，會挫傷

在學校去澡堂洗澡如果覺得一大罐不太方便，可以找一個罐子（尿素護手霜罐子）裝一部分，雖然罐裝的時候膏體有點難摳出來

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18 資生堂紅罐尿素護手霜（100g）

資生堂 Shiseido 尿素保濕護手霜

價格： 30左右（馬爸爸入手）

針對手干

這款是入冬時買給媽媽的，屈臣氏也有賣，但我感覺太貴了就在網上買了

媽媽的手今年特別潤，往年都會裂口之類的，今年保護的特別好，也沒有凍，也沒有裂，超級推薦這款，以後每年都會給媽媽買，用完就買，不論春夏秋冬。

平民黨/學生黨平價小眾面膜大合集 好用不貴系列

你有哪些面膜因為顏值高而入坑？面膜是個很重要的東西，宅家的日子裡好好護膚才是王道。今天就分享一眾好用又有顏值的小眾面膜，各種功效都有，學生黨、平民黨都可以輕松拿下。

溪秀

現在的明星還有網紅主播，整體推廣這牌子那牌子，都是拿了錢的，不管產品好壞，自己先誇贊一番，其實很多她們自己根本就沒有用一下。反正說幾句，推廣一下，廣告費到手，如果能多賣點，還有提成。而還有一些產品，因為價格實惠，確實好用，但是沒有利潤和廣告費，這些明星和網紅是看也不會看一下的，我們今天要說的就是這些不能被埋沒的好用不貴的護膚品排行榜前十名，如果你用過回復一下，不能讓這些好用的護膚品被大家遺忘。

1 完美蘆薈膠

好用指數：

這款蘆薈膠一直很好用，補水和祛痘都很不錯，但是也有一點缺點，就是量有點少。總體感覺要比韓國的要好一些，韓國的自然樂園都是比較多的，包括國產其他的蘆薈膠凈含量也很多，但是也不知道怎麼回事，都沒有這個效果好。

2 宣致蝸牛原液面膜

好用指數：

這款是真正的天然蝸牛原液面膜，河南黃河故道是全球蝸牛原液主產地之一，天然的溫度和濕度孕育優質的天然蝸牛原液，原料出口韓國、法國等大牌十幾年了。蝸牛原液被稱為護膚黃金液，修復緊致肌膚，美白補水效果都非常好，而且膚感特別的好，很舒服，用了一段時間，肌膚明顯的緊致有光澤，超好用的國貨，現在很多外國明星都用他們家的產品，真正的天然護膚品。

3 悅詩風吟橄欖清潔洗面奶

好用指數：

這款洗面奶的口碑很好，是國外平價護膚排行榜10強之一，其中含有橄欖精華能夠滋潤肌膚，含有多種保濕成分讓肌膚變得光滑水嫩。

4 百雀羚水潤深層保濕乳

好用指數：

這款是百雀羚的當家花旦，也是百雀羚賣的比較好的保濕乳。百雀羚在中國最近幾年發展的非常迅速，這款保濕乳就是有力的見證者。好用而且價格也不貴。

5 佰草集平衡化妝水

好用指數：

平衡潤澤,令肌膚調和一致,清新柔潤。草集平衡化妝水,蘊含土茯苓、百合等中草葯精華，主要看中的就是這些中葯草，可以平衡肌膚。

6 日本莎娜SANA豆乳化妝水

好用指數：

一款保濕滋潤效果好的護膚水，其中含有多種植物護膚精華能夠溫和滋潤肌膚，給肌補水保濕緊致美白肌膚。專為女性設計的護膚水不含香料和酒精能夠溫和保濕。

7 上海硫磺皂

好用指數：

比一些什麼蜜皂好用多了，超市1塊錢一小包，從奶奶輩開始就火氣來了，洗臉洗澡洗衣服等等，能殺菌止癢，去除蟎蟲。

8 DHC橄欖護唇膏

好用指數：

是日本一款銷量火爆的護唇產品能夠滋潤嘴唇，含有多種食物精華和蘆薈精華成分水潤保濕，滋潤雙唇。含有維生素e精華能夠補水保濕改善乾裂和唇紋。

9 Boots小黃瓜保濕面霜

好用指數：

這款面霜也是平價大碗，口碑還不錯。用的是天然成分原料，適合孕婦和敏感肌使用的。同時這款面霜除了有保濕補水功能外，還有美白去黃作用。

10 標婷維生素E乳液

好用指數：

價格便宜，乳液質地清爽，摸上去很快吸收，可以塗臉，也能當身體乳用，沒有糊臉粘膩感。秋冬季節皮膚再也不會乾燥起皮。

這10款產品，因為賣的不貴，也都是大家知道的老牌子，效果一直是得到大家認可的好產品，所以也沒有錢找網紅和明星，但是我們不能忘記它們，因為它們實實在在做護膚品。網紅產品是用廣告和明星砸出來的，而這些產品我覺得更好用，更有自己的價值。網紅產品有一大半都是廣告費，這些產品都把錢花在研發上了，更值得我們去夠買和使用，效果棒極了。

Sei Bella(水.貝娜)

要根據你的皮膚狀況選擇適合你的護膚品，不要盲目的以為高價格的產品就是適合你。

護膚當然要從了解自己的膚質開始呀

真是大好青春，補水最重要，多喝水，注意防曬！

2. Tru Niagen樂加欣的煥顏丸有沒有效果

樂加欣的煥顏丸之前朋友吃過一段時間，剛開始有用，後面變化不是特別明顯，就沒有堅持服用哦。本來也想試試的，就放棄了，反而朋友說我的氣色越來越好了，我沒有吃任何美白的產品，就一直都在吃」益生好NMN12000」的產品，他可以改善身體的整體機能抗衰，應該就是他的作用了，性價比也比較高，推薦給朋友一起用了，她有時候去香港，就在香港葯店或者屈臣氏購買。

3. 有誰知道嗎

美 容:去美容院,使用脫色葯，可能會減弱色素。

葯物治療:輔助用葯可口服維生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或維生素E，1次50mg，1日3次，連續數月。中成葯可選六味地黃丸，其滋陰補腎，蜜丸1次1丸，片劑1次8片，膠囊1次8粒，均1日2次，有一定療效。近年來應用二氧化碳激光或液氮冷凍治療雀斑，也有較好療效，但僅限於比較表淺的雀斑。

日常生活:應注意避光，防止日光直射面部，外出時應戴個遮陽帽或打旱傘，也可在暴露部位外塗防曬膏.

用半隻番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，堅持一段時間雀斑自然隱退~！！我試過了，效果不錯~！！

要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理、生活要有規律早睡早起雀斑皮膚多居乾性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤皮膚、夏季避光日曬。

自製面膜；
白茯苓研磨；用蜜調和每夜敷面。

黑丑研磨；用雞蛋清調和夜間竺妗⒃縭竅慈ァ?nbsp;

外搽3％氫醌霜或雙氧水，可以暫時有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。還可由專業醫師用60％左右三氯醋酸點塗進行化學剝脫，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用葯物治療外，還可使用短時間的液氮噴霧冷凍，中葯外用制劑治療。但上述治療的效果往往不穩定。

還可以用以下辦法適試試：
1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

木瓜和牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鍾左右洗掉。堅持一個星期，會有不錯的效果！

不過我還想再補充一些：
天然食物輕松除雀斑
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？

在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。

西紅柿汁：

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥：

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁：

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯：

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

胡蘿卜汁：

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

我告訴你幾種美白去斑面膜,你快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉...你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？

美白小秘方 美麗大收集
1、牛奶美白：准備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、¼雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每星期做1－2次
4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。
5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風干後，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。
7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
用法：
（1）洗臉：加適量的水，即可。
（2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待干後再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
8、材料:白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鍾後，再用清水沖洗干凈。（3）臉洗凈後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鍾。（4）然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
9、 蛋清面膜：將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫後，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接塗在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面。此面膜，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。
11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15－20分鍾後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質凈白皮膚
12、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配麵粉3克用水調勻塗面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養肌膚，茯苓能祛面斑，並引導諸葯直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。
13、蘋果面膜：將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
14、橄欖油麵膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然後把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鍾後取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用於皮膚特別乾燥者。
15、檸檬面膜：將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15－20分鍾左右取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15－20分鍾左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。
16、黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後塗面，20－30分鍾後洗凈，或將黃瓜洗凈切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。
17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細末，加水和蜂蜜適量調獎敷面，20分鍾後洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用於面部色素沉著或黃褐增斑患者。
18、蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗於面部保持20－30分鍾，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
19、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面並保留15分鍾,然後用清水洗凈。此法可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的。
20、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調成糊狀，塗擦面部,保留20分鍾後洗去。此法可防止皮膚乾燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。
21、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量麵粉調勻敷面，20分鍾後洗凈。此法長期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細膩潔白。
22、酸牛奶、奶油各等份，混合調勻後敷面，保留20分鍾後用清水洗凈。此法具有收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦
23、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點蜂蜜，還有珍珠粉，再加點VE攪拌均勻了以後，放面膜紙浸泡，泡幾個小時以後敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很乾燥，蜂蜜牛奶都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE

4. 針對軍訓，最好的美白修復是哪種面膜

其實軍訓應該事先做預防的,如果你有錢,可以在軍訓前一個月吃美白丸,推薦日本FANCL的,可以讓皮膚變成不容易曬黑的體質.軍訓期間也要堅持吃，一直吃到軍訓後,這樣就不容易在軍訓中被曬黑了,在吃美百丸的時候就不要吃VC了,以免VC攝入過量.還有要注意防曬,不是僅僅擦防曬油,而是盡可能少曬到太陽.軍訓中不能避免曬太陽,就擦物理性的防曬產品,比如理膚泉就很好用,日系的資生堂安耐曬也不錯.
事先預防總比事後補救強,和簡單.
既然你已經黑了,那就進行另一條方案!
防曬一定要,那是防止你進一步黑的最有效方法,面膜推薦高絲的雪肌精,這個是我覺得比較快速有效的產品.沒錢買他們專門的面膜,那用雪肌精水泡紙膜敷效果也很明顯.

5. 一個女人護膚最重要的是什麼，總結的真好

1.洗米水：用第2道洗米水洗臉，早晚各一次，5天後皮膚會變得雪白雪白，而且很水嫩。
2.白糖：少量白糖加在洗面奶里洗臉，對去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果。
3.橙子：晚上洗臉後用橙子皮或橙子果泥塗臉上，可以使皮膚防乾燥，令皮膚水當當的很舒服。
4.酸奶+香蕉泥，敷臉可以縮毛孔。
5.洗完頭趕時間，可以用毛巾包著頭發整個吹，幹得更快。
6.白煮蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑頭，堅持一段鼻頭會很細很嫩，可以替代去死皮膏。
7.嬰兒油：可以用來卸妝，效果好又實惠。
8.生薑：削成筆狀，用來塗抹淡而稀的眉毛，天天塗一次，漸漸會長濃。
9.茶包：泡完以後用來敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，對大眼袋的人很有效，最好在起床的時候做，最好是綠茶或紅茶。
10.氯黴素注射液：用於擦臉可使皮膚平滑。
11.指甲油塗完後，把指甲浸泡在冷水中，會乾的很快速。
12.食用醋：用來洗燙染受損的頭發，洗發沖凈後用醋兌水(1：5左右)，澆在頭發上過5分鍾沖掉，再上護發素沖洗，頭發就沒有那麼柴了。
13.食用醋：雙手容易變得乾燥粗糙，用食用醋泡手十分鍾可護膚。
14.金黴素軟膏：是一種眼葯，塗在脂肪粒上可以消脂肪粒。
15.豆腐：每天早晨用豆腐搓揉面部幾分鍾，堅持一個月，面部會變得很滋潤。
16.細鹽：洗完臉後先不擦乾，用細鹽搓鼻子，可以去黑頭。
17.草莓：用來塗牙能使牙變白。
18.魚肝油：在眼睫毛根部塗抹，可以刺激睫毛生長。
19.蘋果皮：能夠治眼部的脂肪粒，用貼的。
20.蔥白薄膜：取出來貼在痘痘上，約15分鍾，能去痘印。

21.痔瘡膏：治療痘痘，抹平眼角小細紋很有效，原理是痔瘡膏的成分和眼霜成分相同，只是工藝和精細程度不同而已。
22.VE：晚上睡覺前塗滿嘴唇，第二天早上嘴唇就會粉嘟嘟的，很好用。
23.紅糖+蜂蜜：一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭，一至兩分鍾，不可太久，然後洗掉，嚴重的話一星期兩次，很有用。
24.番茄：多吃可以治黑眼圈，吃習慣了熬夜再辛苦都絕對不會有黑眼圈，也不會面有菜色。
25.畫眼線用眼線液不好掌握的話，可以先用眼線筆畫出大概的樣子，再用硬頭的眼線液描一下，就會很順手。
26.長痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因為蜂蜜會刺激痘痘的生長。
27.在珠寶盒中放上一節小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤。
28.近視眼造成的眼睛突出，可以採用RGP眼鏡來遏制，同時配合一種簡單的按摩，堅持一年，可以讓眼睛恢復到正常的情況。這種按摩就是把四個手指並起來，讓前面一般齊，然後閉上眼睛，在上眼球和眼眶銜接的位置輕輕的往下按，按下去後保持5秒，然後反復。每天按上半小時。效果明顯。
29.塗增長睫毛的各種增長液也好，油也好，在晚上10點以後塗更有效，因為是睫毛生長的旺盛期。另外，只塗在上半截就可以了，不要塗睫毛根，不然容易長脂肪粒哦。塗到上半截液體可以順著睫毛流到根部，但不會多到長脂肪粒哦。
30.完美的蘆薈膠，怎樣用都可以，因為是促進皮膚新生的，所以類似於手割破了，臉上去斑啊，去痘印啊，非常有效很好用。晚上洗完臉就擦這個，感覺皮膚會很嫩，效果明顯。被蟲子咬了可以去紅腫，曬傷了可以鎮靜皮膚，長痘痘了可以幫助痘痘成熟，之後把痘痘擠了，再把蘆薈膠塗上，痘痘很快就好。
31.經期前後抓緊鍛煉
32.適量吃黑巧克力，喝黑咖啡
33.泛酸對於提高新陳代謝很重要，富含泛酸的物質有：糙米，燕麥，黃豆，南瓜子
34.出門時包里必備一個輕便裝的護手霜和潤唇膏
35.春秋冬洗澡後一定要塗乳液，從脖子到腳踝
36.飯後半小時不準坐下!!!
37.起床必須一杯水，喝完要做點簡單運動，不可靜坐
38.耳骨下方(張開嘴凹下去的地方)是瘦臉的重要穴位，每天按按
39.散步的時候盡量把步子邁大些，瘦腿效果更好
40.搭配衣服，露乳或者露大腿，只能選一樣!!!

41.肩膀和腰可同露，但請把手臂和大腿蓋住
42.塗BB霜鼻子時從下往上塗
43.化妝水也要關照頸部
44.泡澡時加些海鹽，消水腫
45.遮黑眼圈時，將遮瑕膏和保濕產品混合，防止細紋並且更持久
46.面對電腦一定要塗隔離霜
47.別相信可以美白的化妝水和潔面乳，這兩樣一定要選保濕的，不然小心紅血絲
48.少用口紅，多用唇膏，口紅里的重金屬會沉澱讓嘴唇顏色變深
49.指甲經常捏，從兩邊捏，會變成漂亮的橢圓形
50.縮小鼻頭：捏住鼻子，憋氣，原地蹦十下
51.塗抹眼霜時要用無名指輕輕拍打按壓，要輕哦
52.塗完口紅後，在嘴唇下方的陰影處用淺棕色眼影畫一個倒三角，嘴唇會變得嘟嘟的哦
53.利用刷子上粉，不用粉撲或海綿，會更自然
54.灰色是最能降解粉色可愛感的顏色
55.吃完飯後不要馬上喝水，會沖淡你的胃液，導致無法順利消化並熱量囤積
56.理想身材：手臂：身高x0.16cm
胸部上圍：身高x0.53cm
胸部下圍：身高x0.45cm
腰部：身高x0.37cm
臀部：身高x0.55cm
大腿：身高x0.32cm
小腿：(28～34)cm
足踝：(18～22)cm
57.兩只手重疊在一起，放在腦後，按壓頭部7秒鍾，對減頸部脂肪有效果
58.多做擴胸運動，美背
59.睡前往死里拉伸你的脖子，頭向左右使勁歪，用耳朵去貼你的肩膀。脖子會漸漸變長，脖子短沒氣質哦
60.鎂這種礦物質能通過給細胞補給能量來提高新成代謝，菠菜和花生醬中的鎂都含量豐富(不過小心花生醬，熱量很高

61.香蕉是種高熱量，高澱粉的水果
62.泡澡好處多多多多多啊，真的會減肥
63.打電話的時候邊打邊踱步吧
64.好睡眠有多重要?美容!減肥!提高你的智商和反應力啊!請確保12點到4點這段時間你在熟睡
65.陰天並不會減少多少紫外線
66.瘦腿的食物有：冬瓜，薏仁，綠豆，蘆筍
67.去買些薏仁粉來沖服喝，會潛移默化地變白
68.杏仁粉也是好東西，皮膚變光滑的同時還會有豐胸的效果
69.胡蘿卜別吃多了，小心變黃
70.水果上午吃是金，下午是銀，晚上吃是廢鐵，因為高糖分只會讓你長胖
71.西柚是減肥聖品，比蘋果還要安全
73.先做到規律的睡眠，規律的排便，再說減肥哦，不然反彈會將你打到谷底
74.反復減肥又復胖，皮膚會鬆弛，千萬別極端的節食減肥，凡事一定要以新陳代謝為先
75.夏天出門時請穿長袖，打傘或戴帽，防曬是一切美白的前提
76.如果你真的下決心要美白，最激烈的方式就是：每天喝檸檬水，每天沖服薏仁杏仁粉，每天吃美白丸，打死也要少去戶外，防曬做得嚴嚴實實，每天喝八杯水，護膚程序做好，每隔兩天用一次美白的睡眠面膜，推薦屈臣氏360礦泉水睡眠面膜。做到這些，白得飛快。
77.田中瘦臉操真的有用，半個月就可以看見效果, 具體的視頻快去度娘吧～
78.從今天起，每天塗睫毛增長液，幾個月後你就可以丟掉家裡所有的假睫毛了
79.睡前在唇上塗一層厚厚的唇膏，醒來後用牙刷輕輕在唇上一刷，死皮就全脫落了
80.鼻子真的可以被捏高的

81.用綠茶或烏龍茶代替咖啡，如果需要提神的話，咖啡喝多了會變黑
82.怎樣走路有氣質?抬頭，挺胸，收腹，沉肩，脖子打直
83.睡前五小時不吃東西，會胖
84.睡前兩小時不喝水，不然第二天會水腫
85.有空的時候使勁朝上伸舌頭(注意周圍有沒有人。。)，對收雙下巴有效果
86.網上賣的瘦臉帶對於下巴的塑造也有不錯的效果，但要每晚堅持戴
87.用洗面奶洗臉的時候注意你的手法，向上提拉，別一頓亂搓
88.工作的時候常常伸懶腰
89.任何時候都不要駝背，不要抖腿
90.去網上買漂胡劑，把小鬍子漂透明吧～
91.有一種滾動型塑鼻器，還挺有用的，滾動的時候注意別按摩鼻頭，不然鼻頭會變大
92.用電夾子弄頭發前，噴些燙發噴霧
93.坐椅子的時候，將兩條小腿用力蓋在一起，8秒後交換，鍛煉腿部線條
94.盡量少穿高跟鞋，肌肉線條會變不好看
95.如果穿了一天高跟鞋，回家脫鞋後記得按摩你的小腿，隨便揉揉捶捶都好
96.0.7的腰圍與臀圍的女性最迷人
97.早晚用化妝棉浸濕全脂牛奶，敷在眼部，一個星期後黑眼圈會淡化很多
98.化妝後請注意一下頸部，手臂和你臉部的色差，拿大大的粉撲關照下露出來的身體部位
99.吃辣也可以在數小時內提高你的新成代謝
100.鐵元素也是提高新成代謝必不可少的，如雞胸肉，豆類，堅果

6. 艾詩緹膠原蛋白和lumi美白飲哪個效果要些比較好吸收的

豬蹄、魚皮、雞爪等，但這些東西吃多了容怡發胖，
真心覺得花青怡膠元不錯，吃了一段時間，我的皮膚改善了很多，而且睡眠質量也好了
相信皮膚會一天比一天好，希望自己每天都要美美的，自信心滿滿的，哈哈