頭發黑怎麼美白

『壹』 黑頭發怎麼變白

白發變黑發方法

其實日常的一些壞習慣就是長出白發的元兇的，所以想要讓您的白發變成黑發的話，就改掉這些壞習慣，不要給自己太大的壓力，不要睡不好，每天多多梳頭發等等，這些都是白發變黑發的方法哦。

1、要遠離焦慮

如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發，焦慮壓抑的時間越長，脫發就會迅速的加快。

焦慮壓抑的時間越長，脫發就會迅速的加快
不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭發也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫發。

2、要洗頭及梳頭

每周洗發最好是2—3次，洗頭發時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或鹼性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發乾燥、頭皮壞死。

3、睡眠要充足

足夠的睡眠可促使頭發和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到凌晨二點之間，如果在這段時間內達到了充足的睡眠，就能使毛發正常新陳代謝。

4、要避免損害

染發、燙發以及吹風等對毛發都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛發組織的損傷。建議染發、燙發間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹乾頭發。

『貳』 怎麼才能讓黑發快速變白發，

給頭發補充養分，吃一些烏發食物，如黑豆，核桃，海帶，何首烏，黑芝麻；還有一個家庭小驗方可以一試：用老生薑皮300克，放鍋中加蓋以文火煎烤，然後取出晾乾，碾成細粉備用，用時先剝去白發，用手指捏少許姜粉按人毛孔位置輕輕按摩，據說3日後即生黑發！

『叄』 容易曬黑的人要怎麼變白

容易曬黑的人要怎麼變白

容易曬黑的人要怎麼變白，曬黑了以後整個人都是很煩惱的，不知道該怎麼辦好，臉如果想快速變白是可以通過敷面膜來幫助美白的，但是這種快速美白的方法並不是用一次變白後能夠長期變白的，最好是長期使用更能夠維持皮膚白嫩。以下看看容易曬黑的人要怎麼變白。

容易曬黑的人要怎麼變白1

第一，多吃富含維C的水果。水果中含有豐富的維生素，對人的身體也是非常好的，但是其實維C對於美白還有著非常好的效果。

維生素C有著很好的抗氧化的作用，可以保持細胞的活力，尤其是對那些被曬黑的人來說，多吃一些富含維生素C的水果，可以幫助細胞加快黑色素的新陳代謝，讓她們更快的白回來。

第二，做好日常防曬。要想美白，先做好防曬。與其等到被曬黑之後再想盡各種辦法美白回來，還不如提前就做好准備讓自己不要曬得太黑，這樣日常的防曬工作就顯得非常重要了。

在夏天防曬最重要的就是防曬霜了，最好選擇50+的防曬霜，這樣防曬的效果會更加明顯，即使是在陰雨連綿的日子，也可以抹上一些隔離霜，畢竟即使是在這種天氣，紫外線也還是存在的。

第三，敷面膜。面膜對於女性來說是非常重要的一個東西，美容、抗斑、除皺這些都是可以依靠面膜做到的，當然被曬黑後的美白利用面膜也是可以的。其實之所以會曬黑，就是因為強烈的`陽光把細胞中的水分給蒸幹了。

然後黑色素開始逐漸沉積，就出現了較黑的皮膚狀態。所以，利用面膜給臉部進行充分的補水，使細胞恢復活力，這樣黑色素也會慢慢分解掉，皮膚自然也就變白了。

當然，在敷面膜的時候我們可以不只局限於敷市面上買的那種面膜，我們完全可以自製天然綠色環保的面膜，這樣不僅功效好而且還安全。平常我們可以用牛奶洗一下臉，這樣可以使得肌膚變得更加細膩。

也可以達到美白的效果。或者也可以把黃瓜，香蕉切成小片片當做面膜敷在臉上，這樣不僅水水潤潤的，還能使皮膚充分吸收這些水果中的維生素，使細胞重新煥發活力以達到美白的效果。

雖然有著這樣那樣的方法都可以達到美白的效果，但是只要是變黑了，想要恢復美白還是需要一定的時間的，所以我們最好的就是把一切扼殺在搖籃里，不讓黑色素跑出來。

容易曬黑的人要怎麼變白2

1、 用珍珠粉加入酸奶,攪拌均勻後塗在臉、上，等10分鍾左右,會感覺面膜變干，這時輕輕打圈按摩，然後清洗干凈,去除角質的同時又美白。

2、將香蕉搗碎加入牛奶塗在臉上, 20分鍾後洗凈，可以使你的皮膚細膩光滑。

3、 用洗面奶洗完臉後，用一點白沙糖放在手掌上，加一點點水揉揉,然後放在臉上揉洗, - 一分鍾左右,再用清水洗干凈。皮膚光滑白嫩,對暗瘡印非常有效。

4、將西瓜搗碎直接塗在臉上，西瓜中含有多種維生素,可以滋潤皮膚起到保濕的作用。

5、將一塊白豆腐，揉成泥狀均勻敷在臉、上,在輕輕按摩十五分鍾洗干凈,每周兩次，堅持一個月，會發現皮膚變白了。

6、把面膜紙敷在黃瓜之上，15分鍾後，拿下面膜紙黃瓜清洗皮膚即可,冷藏過的黃瓜效果更佳。

八個美白肌膚的秘訣、

一、注意勞動保護、在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。

二、飲食宜合理、少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿卜及各種水果。

三、禁用含有雌激素的軟膏或化妝品、原因是雌激素可促進黑色素形成。

四、常服大劑量維生素C、維生素C能清除皮膚細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。

五、用雞蛋清和蜂蜜、睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過1-2分鍾後，用熱毛巾擦凈，然後再塗蜂蜜，翌日早晨洗凈，能使皮膚細嫩、白晳。

六、用銀杏仁可起到增白作用、取銀杏仁600克去皮去核，曬干研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上塗手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。

七、服用蘆薈汁、長期服用蘆薈汁，能使皮膚增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。

八、白茯苓加蜜可增白皮膚、取白茯苓粉，白蜜調和，晚上塗臉部，翌日早晨洗凈，塗7天，就可見效。

容易曬黑的人要怎麼變白3

1、 牛奶

牛奶是有著美白養顏的功效，因為牛奶有著很好的漂白皮膚的作用，所以使用牛奶是能夠快速變白的。用牛奶幫助皮膚變白的方法有兩種，一種是用酸奶來敷臉能夠起到美白的功效。還可以使用新鮮的牛奶來洗臉是能夠起到很好的美白的功效。

2、 西紅柿

西紅柿也是有著美白的功效，這是因為西紅柿含有大量的維生素C是能夠起到美白的作用的，西紅柿還有著很好的抑制黑色素形成的作用。使用西紅柿快速美白是將西紅柿和玫瑰花搗碎後敷在臉上來幫助美白。但是要注意想要長期美白是需要長期飲用西紅柿的。

3、 啤酒

啤酒也是有著很好的美白的功效，啤酒是有著漂白的作用的，頭發上沾到啤酒後是會發現碰到啤酒的頭發是比別的顏色要淺一些的。啤酒美白的方法是將啤酒放進干凈的碗中然後將醫用紗布或者化妝棉放入其中，然後擰半干敷臉起到美白養顏的作用。

4、 茶葉

茶葉也是有著美白的作用的，茶葉水是能夠美白的，具體的美白方法是在洗臉前先泡一杯茶葉水。然後在洗完臉後將茶葉水輕輕的拍打在臉頰上是能夠起到很好的美白的功效，除此之外還可以使用茶葉水裡面的茶葉直接敷在臉上美白效果非常好。

5、 薰衣草精油

薰衣草精油的味道是很香的是能夠起到安神助眠的作用，薰衣草精油也是能夠起到美白的作用的，薰衣草精油直接塗抹到肌膚上是能夠幫助祛除臉上的黑色素從而美白的。薰衣草精油美白的功效非常強，要注意均勻使用避免皮膚出現顏色不均。

6、 檸檬

檸檬也是有著美白的功效，檸檬美白是很多人都知道的，很多人也有嘗試使用，一般會發現用過後皮膚是出現了快速的變白，但是可能第二天之後就皮膚逐漸恢復成原來的樣子。這是因為檸檬美白需要注意防曬，太陽照射會導致皮膚吸收紫外線可能會引起皮膚更黑。

『肆』 頭發是如何由黑變白的

頭發由黑變白過氧化氫作怪
最新研究表明，人體細胞產生的過氧化氫是導致頭發隨年齡增長變白的「罪魁禍首」。德英研究人員說，人體內過氧化氫能夠抑制黑色素生成，是造成老年人生白發的主要原因。「隨著年齡增長，頭發毛囊中過氧化氫含量增多，最終抑制黑色素形成，」科學家說。人體通過新陳代謝燃燒養分釋放能量，而過氧化氫是新陳代謝過程中的伴隨產物，存在於人的身體及頭發毛囊中。研究人員希望下一步研究能夠找出治療「少白頭」的方法。

『伍』 怎樣快速使皮膚變白，頭發變黑

八個美白肌膚的秘訣：

一：注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。
二：飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿卜及各種水果。
三：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。
四：常服大劑量維生素C：維生素C能清除皮膚細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。
五：用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過1－2分鍾後，用熱毛巾擦凈，然後再塗蜂蜜，翌日早晨洗凈，能使皮膚細嫩、白晳。
六：用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬干研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上塗手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。
七：服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使皮膚增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。
八：白茯苓加蜜可增白皮膚：取白茯苓粉，白蜜調和，晚上塗臉部，翌日早晨洗凈，塗7天，就可見效。
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1、心情好很重要，少費神去想事情。
2、多吃可以使頭發變黑的東西，向黑芝麻、核桃仁、黑木耳等。
3、我有個方子，可以非常簡單的是頭發變黑，不過貴在堅持。
即：炒黑芝麻，同時加入白糖，待熟了之後，存放在一個干凈的罐子裡面，每天吃2勺，長期吃就會看到烏發的效果了~！

『陸』 怎樣黑發變白慢一點

為了防止少白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和干豆類等。要注意B族維生素的攝入。
醫學家現已確認，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。此外，經常吃一些有益於養發烏發的食物，增加合成黑色素的原料。
中醫認為「發為血之餘」，「腎主骨，其滑在發」，主張多吃養血補腎的食品以烏發潤發。
白發的治療：1、簡述：老年人頭發變白是一種生理現象，毛球中黑素細胞活性喪失，而使毛干中色素消失而致，無需治療，治療也治不好！試問那位再高明的醫生，能把人的生理該變了，那他應該獲得「聯合國諾貝爾醫學獎」了！那人就有可能得到「長生不老」的秘訣了！！未到老年的早期白發常有家族史，表現為顯性遺傳。惡性貧血、甲狀腺功能亢進、心血管疾病等，易發生灰發。嚴重的情緒影響可使頭發迅速灰白。長期患結核、惡性腫瘤、胃腸病、糖尿病也可使白發提前出現。營養不調，蛋白質缺乏可使毛發色素減退，變為褐色或灰色，缺少必需的脂肪酸，也可使發色變淡。缺銅和維生素B、葉酸、對安息香酸等，可使發變灰白。食糖過多，可使毛發枯黃。性腺功能減退可引起早白發。
食膳療法：桂圓肉、蓮子、大棗等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，連服15～30日。可以滋補氣血，使頭發變黑。
白發的預防：
白發的預防總的來說，要注意以下幾個方面：注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白發，要及時治療，保持心情舒暢，避免過度緊張、勞累。
青少年生白發，是由於頭發髓質和皮質里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發中去，從而使毛發髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白發。發生少年白發，一般認為與下列幾種因素有關：

一、精神因素

精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因。現代醫學認為，不良的精神因素，會造成供應毛發營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。

二、營養失調

實驗證明，黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素等的食物，鼠毛便會變成灰白色。另外，頭發色素顆粒的顏色，往往和它含的金屬有關。黑頭發中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現白發。此外。缺少蛋白質、嚴重營養不良等，也可長白發。

三、患慢性疾病

一些人患有植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、內分泌障礙等，也會出現白發。這是因為疾病破壞或干擾了毛乳頭、毛球色素細胞的生長發育，使它失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。

四、遺傳因素

少年白發也有一定的先天因素，在父母或家族血統中有類似的情況發生。
參考資料：喜滿你網路

少年白發的原因是多方面的，其發生的遲早、多少和進展的快慢因人而異；並受環境、營養條件的影響和遺傳的控制。一般來說，父母頭發白得早，子女往往也早生白發。

少年白發的形成與營養不良密切相關，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物，

對頭發色素的生長有好處。其次，精神因素也會在短期內使人白發增加，過度的精神緊張、焦慮、嚴重的精神創傷以及頭痛等都可使機體神經功能失常，毛發營養障礙而產生白發。

某些慢性病如結核、惡性腫瘤、胃腸病等，由於體質衰弱，營養不良，可使頭發早白。另外，內分泌功能失調如胸腺水平下降、性腺功能減退，也可引起白發。

少年白發可否變為黑發呢？實踐證明，自發並非不可逆轉，只要毛乳頭里的毛母細胞正常存在，去除某些障礙或致病因素，頭發仍然可以變黑。因此，不必為了自己有些白發而過分煩惱，

否則可能造成惡性循環、只會產生更多的白發。少年白發者，不要整日憂心忡忡，應保持精神愉快，注意勞逸結合，調整飲食結構，多吃上述富含維生素B族的食物及含銅、鋅、鐵等微量元素的食物（如黑芝麻、核桃等）。適當進行頭部按摩，增加頭皮血液循環，也有利於促進黑色素顆粒的合成，從而使頭發轉黑。採用中醫補血、補腎的方法進行治療，也有一定作用。

『柒』 黑頭發怎麼變白的

毛發根部周圍包裹有上皮組織細胞，底部為毛基質包圍組成的毛球。毛球的上皮細胞為幼稚細胞，為毛母質。這些細胞分裂活躍，能增殖和分化為毛根和上皮根鞘的細胞。毛發色素由分布在毛母質細胞間的黑色素細胞生成，然後將色素輸入新生的毛根上皮細胞中。當毛囊衰老或其他因素導致的毛發生長障礙時，毛母質細胞活力下降，其中的黑色素細胞活力亦減弱，黑色素分泌量大量減少，使得沒有足夠的黑色素摻入到毛發的角質化細胞中，因此使得頭發由黑變灰，由灰變白。
望採納 謝謝

『捌』 怎麼才能讓黑頭發，變白（除了染發）

網上各種偏方我都試過，一句話，騙人的，所以還是食補

1.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對「少白頭」的白發變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭發早白。
2.枸杞子性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功，適用於須發早白和頭發枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

『玖』 黑頭發是如何一步一步變白的有4個因素在作怪，但有方法延緩

白發是身體衰老的結果，體內黑色素分泌逐漸減少，從而造成頭發越來越多，以至於滿頭白發。除了正常的年齡老化外，還有某些因素可加快白發生長，如患有疾病、缺乏微量元素、吸煙和精神壓力大等，不妨來具體了解一下。

只有處於毛發生長期時才能激活色素幹細胞，分化成熟黑色素細胞，從而使得毛發有顏色。上了年紀後，毛囊色素細胞逐漸老化，降低清除製造黑色素期間產生的自由基能力，無法為角質細胞提供黑色素，從而滋生白發。

1、遺傳

白發有一定的遺傳傾向，25歲前出現白發在醫學上被稱為少白頭，這是遺傳導致的。

2、缺乏微量元素和吸煙

體內缺乏鈣、鐵、維生素D以及維生素B12等營養元素；大量吸煙可抑制黑色素分泌，加快白發滋生。

3、疾病因素

患有白癜風和自身免疫性疾病，重度貧血和甲狀腺功能亢進或減退，腦垂體功能受到損害和早衰綜合征等會導致頭發發白。

4、精神因素

長期背負著巨大壓力，不僅誘發或加重脫發，而且也會導致頭發發白。因為精神壓力太大可激活交感神經，消耗毛發色素幹細胞，從而使得毛發變白。

1、減輕壓力

以平和心態面對一切，培養寬廣胸懷，合理宣洩情緒。壓力太大時應戶外活動，如散步、騎自行車、慢跑跳繩或游泳等，這些有氧運動都能緩解焦慮情緒。多向親朋好友傾訴，通過聽音樂、練習瑜伽或看電影的方式來解壓。

2、做好防曬工作

一般發型的邊分線處和發際線會早早地滋生白發，這跟長期受到太陽暴曬有關。因此應做好頭皮防曬工作，出門前戴上帽子或遮陽傘。每天睡覺前或晨起後用手指指腹對頭皮按摩，又或用牛角梳或木梳梳頭，能促進頭皮血液循環，為毛囊提供足夠血液。

3、少燙發和染發

不能用劣質的洗發膏和染發劑，減少燙發和染發次數，以免對頭發帶來不可逆的傷害，兩次燙發時間不能短於6個月，特別是已出現白發的人應減少燙染發。

4、有規律作息

長時間熬夜可擾亂自律神經，影響全身血液循環，生長激素分泌受到阻礙，加快白發生長，所以應保持規律作息，23點之前必須入睡，與此同時戒煙戒酒。

5、合理安排飲食

身體上增長最快的細胞就是毛囊中的細胞，其生長離不開充足營養供給，因此應合理安排飲食，多吃含優質蛋白質食物，如豆類奶類、瘦肉和魚肉等能強健發質。

溫馨提示

目前為止還沒有特效葯能治療白發，所以不能輕信所謂的偏方秘方和廣告宣傳，以免給身體帶來副作用。若短時間內大量白發滋生，先排除遺傳因素，還需進一步去皮膚科做檢查，看看有沒有彌漫性斑禿、系統性疾病和白癜風等。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

『拾』 黑發怎麼會變白

老年人頭發變白是一種生理現象，毛球中黑素細胞活性喪失，而使毛干中色素消失而致，無需治療，治療也治不好！試問那位再高明的醫生，能把人的生理該變了，那他應該獲得「聯合國諾貝爾醫學獎」了！那人就有可能得到「長生不老」的秘訣了！！
未到老年的早期白發常有家族史，表現為顯性遺傳。惡性貧血、甲狀腺功能亢進、心血管疾病等，易發生灰發。嚴重的情緒影響可使頭發迅速灰白。長期患結核、惡性腫瘤、胃腸病、糖尿病也可使白發提前出現。營養不調，蛋白質缺乏可使毛發色素減退，變為褐色或灰色，缺少必需的脂肪酸，也可使發色變淡。缺銅和維生素B、葉酸、對安息香酸等，可使發變灰白。食糖過多，可使毛發枯黃。性腺功能減退可引起早白發。 食膳療法：桂圓肉、蓮子、大棗等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，連服15～30日。可以滋補氣血，使頭發變黑。

白發的發病原因：現代醫學認為，少白頭的發生多與神經因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。中醫學則認為，此疾病主要是由於血熱、肝腎不足、氣血虧損所致，先天性的少白頭多與遺傳有關。 大部分患者除白發外沒有任何不適症狀。而後天性的少白頭，除了根據病因治療外（如好食辛辣、不按時作息等），還應加強營養。實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發。

近年來科學家研究發現，頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭發含鎳量增多時，頭發就會變成灰白色；金黃色的頭發中含有鈦；赤褐色的頭發中含有鉬；棕紅色的頭發中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素與頭發的顏色有密切關系。 為了防止少白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和干豆類等。要注意B族維生素的攝入。 醫學家現已確認，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。此外，經常吃一些有益於養發烏發的食物，增加合成黑色素的原料。 中醫認為「發為血之餘」，「腎主骨，其滑在發」，主張多吃養血補腎的食品以烏發潤發。

少年白發的原因
青少年生白發，是由於頭發髓質和皮質里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發中去，從而使毛發髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白發。發生少年白發，一般認為與下列幾種因素有關：
一、精神因素 精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因。現代醫學認為，不良的精神因素，會造成供應毛發營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。
二、營養失調 實驗證明，黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素等的食物，鼠毛便會變成灰白色。另外，頭發色素顆粒的顏色，往往和它含的金屬有關。黑頭發中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現白發。此外。缺少蛋白質、嚴重營養不良等，也可長白發。
三、患慢性疾病 一些人患有植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、內分泌障礙等，也會出現白發。這是因為疾病破壞或干擾了毛乳頭、毛球色素細胞的生長發育，使它失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。
四、遺傳因素 少年白發也有一定的先天因素，在父母或家族血統中有類似的情況發生。

少年白發的原因是多方面的，其發生的遲早、多少和進展的快慢因人而異；並受環境、營養條件的影響和遺傳的控制。一般來說，父母頭發白得早，子女往往也早生白發。
少年白發的形成與營養不良密切相關，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物， 對頭發色素的生長有好處。其次，精神因素也會在短期內使人白發增加，過度的精神緊張、焦慮、嚴重的精神創傷以及頭痛等都可使機體神經功能失常，毛發營養障礙而產生白發。
某些慢性病如結核、惡性腫瘤、胃腸病等，由於體質衰弱，營養不良，可使頭發早白。另外，內分泌功能失調如胸腺水平下降、性腺功能減退，也可引起白發。

少年白發可否變為黑發呢？實踐證明，自發並非不可逆轉，只要毛乳頭里的毛母細胞正常存在，去除某些障礙或致病因素，頭發仍然可以變黑。因此，不必為了自己有些白發而過分煩惱， 否則可能造成惡性循環、只會產生更多的白發。
少年白發者，不要整日憂心忡忡，應保持精神愉快，注意勞逸結合，調整飲食結構，多吃上述富含維生素B族的食物及含銅、鋅、鐵等微量元素的食物（如黑芝麻、核桃等）。適當進行頭部按摩，增加頭皮血液循環，也有利於促進黑色素顆粒的合成，從而使頭發轉黑。採用中醫補血、補腎的方法進行治療，也有一定作用。

白發的預防： 白發的預防總的來說，要注意以下幾個方面：注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白發，要及時治療，保持心情舒暢，避免過度緊張、勞累。