美白補水提亮膚色怎麼介紹

① 化妝品的（提亮）功效到底是什麼意思怎麼樣

在化妝品的外包裝上，我們通常可以看到 提亮 的字眼，或者與 提亮 相同或相近的字眼，比如:

亮膚、亮顏、凈白、白皙、透亮、均勻膚色、改善膚色暗黃、提升肌膚的光澤度、煥發年輕光彩，等等。

其實，化妝品的 提亮 功效，主要就是指 提升肌膚的明亮度、光澤度！

市面上的 化妝品， 大致可以分為 兩 大類:

①護膚品。

②彩妝。

化妝品的 提亮 功能，主要也可以分為兩大類:

①通過塗抹 護膚品 提亮膚色

根據護膚品的不同護膚 功放， 護膚品的提亮功能，又可以分為:

保濕 提亮、 緊致 提亮、 美白 提亮、 控油 提亮……

②通過化 彩妝 提亮膚色

根據彩妝的不同單品，彩妝的提亮功能又可以分為:

底妝 提亮、專業的 提亮液 提亮、 高光修容 提亮、 眼影打底 提亮、 珠光眼影 提亮……

下面， 我 就來具體講一講以上這些提亮方式及其提亮效果。

通過塗抹 護膚品 來提亮膚色

一 護膚品的 提亮 功效到底是什麼意思

這需要根據護膚品的不同護膚功效來分解！

① 保濕 提亮

保濕提亮，是指通過補水鎖水的方式 提亮 膚色。

具體是指給皮膚先行補充足夠的水分以後，再塗抹 保濕 類護膚品，鎖住皮膚內的水分，使皮膚的細胞充滿水分。

細胞充滿水分以後，細胞飽滿通透、排列整齊，皮膚表面就相對光滑平整。

當太陽光照射到皮膚之後，皮膚就能反射、折射更多的光線，皮膚看起來就更通透明亮！

還有，保濕類護膚品，還可以從一定程度上幫助 淡化 皮膚中的黑色素，使皮膚中黑色素顆粒減少，從而達到提亮膚色的功能。

因為當皮膚充滿水分以後，皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚中的黑色素顆粒可以隨著皮膚的新陳代謝被轉換出體外。

② 緊致 提亮

緊致，實際上是建立在 保濕 的基礎之上的。

只有當皮膚充滿水分、細胞連接緊密，皮膚才可能 緊致。

實際上，護膚品外包裝的效果說明中的 緊致 字眼，通常是指這套護膚品能夠深入到皮膚的真皮層、修復皮膚真皮層的彈力纖維網狀支撐結構，從而達到抵禦皮膚鬆弛、使肌膚表面看起來平滑、飽滿、有彈性的緊致功效。

反過來說，如果皮膚真皮層的彈力纖維網狀支撐結構鬆弛，甚至斷裂了，皮膚表皮也會隨之凹凸不平，導致皮膚反射、折射光線的能力下降，表現為皮膚暗沉無光澤。

③ 美白 提亮

皮膚中黑色素的含量，決定著皮膚的亮澤度！

美白提亮，主要是指通過控制黑色素的方式，來提亮膚色。

具體是指通過塗抹含有控制黑色素成分的護膚品，來抑制黑色素的產生、還原已經形成的黑色素，同時減少皮膚中黑色素的含量。

④ 控油 提亮

皮膚上的油脂沒有得到及時清除，表面油膩，這些油脂就可能和空氣發生氧化反應，導致皮膚因氧化而膚色變深。

控油提亮，主要是指凈化面部油脂、抑制皮脂腺過度分泌，來改善皮膚暗沉，提亮膚色。

具體是指通過塗抹含有控油成分的護膚品，來調節肌膚水油平衡、減少面部油脂堆積。

二 護膚品的 提亮 功效究竟怎麼樣

①與護膚品本身的 質量 有關

優質的 保濕 提亮護膚品，通常含有修復皮膚保濕鎖水屏障的成分，比如:牛油果樹果脂、橄欖果油、透明質酸、氨基酸、生育酚乙酸脂，等等。

優質的 緊致 提亮護膚品，在含有修復皮膚保濕鎖水屏障成分的基礎之上，還含有修復真皮層的小分子成分，常見的有:寡肽、水解膠原蛋白、小分子透明質酸、多糖，等等。

優質的 美白 提亮護膚品，通常含有能有效控制黑色素的成分，比如:維生素C、煙醯胺、熊果苷精華、甘草精華、專利美白成分377，等等。

優質的 控油 提亮護膚品，通常含有能有效清除油脂、抑制油脂分泌的成分，比如:金縷梅提取物、綠茶精華、洋甘菊精華、金盞花精華、水楊酸、果酸，等等。

②與所選的提亮護膚品是否 適合 皮膚的具體狀況有關

具體來講，偏干、色素含量相對少的皮膚，首選 保濕 提亮類護膚品。

衰老鬆弛的皮膚，首選 緊致 提亮護膚品。

色素含量多的皮膚，首選 美白 提亮護膚品。

油黑的皮膚，首選 控油 提亮護膚品。

③與是否 堅持使用 有關

通過塗抹護膚品提亮膚色，主要是通過皮膚反復的新陳代謝來完成的。

皮膚的新陳代謝是有 周期 的，最短也要近一個月。

隨著年齡的不斷增長，新陳代謝的周期不斷增長，可能會長達幾個月。

也就是說，只有堅持使用一段長時間的護膚品， 提亮 膚色才可能見效明顯！

④與是否堅持 隔離防曬 有關

太陽紫外線的照射，會刺激皮膚基底層黑色素母細胞釋放大量的黑色素顆粒細胞，導致皮膚黑色素含量增多、膚色暗沉。

如果在使用護膚品提亮膚色的同時，不堅持隔離防曬， 提亮 膚色的效果肯定不好！

這里所說的隔離防曬，不僅僅只塗抹隔離防曬霜，還包括打遮陽傘、戴遮陽帽、避免外出，等等。

護膚品提亮膚色的效果，是從皮膚內部、從根源上改善膚色。

要想通過使用護膚品提亮膚色的效果好，必須根據自己的皮膚狀況選擇合適的護膚品，堅持使用，並注意隔離防曬。

通過化彩妝來提亮膚色

一 彩妝的 提亮 功效到底是什麼意思

彩妝的提亮功效，是指通過彩妝中的色素顏料、礦物粉質來遮蓋、修飾皮膚，並在皮膚上反射、折射光線，使皮膚顯得明亮有光澤度。

具體又 細分 為以下幾類，即:

① 底妝 提亮

主要是指塗抹隔離霜、妝前乳、BB霜、CC霜、粉底液、定妝粉，來遮蓋瑕疵、均勻膚色，同時提高肌膚的亮澤度。

②塗抹專業的 提亮液 來提亮膚色

專業的提亮液裡面，含有微微閃亮的粒子，能折射光線、調理膚色，提升肌膚的亮澤度。

專業的提亮液，可以做妝前乳，也可以與底妝產品混合使用。

③高光修容提亮

高光修容，主要是指上好 底妝 以後，通過在面部U區打上陰影色、在面部T區適當位置打上明亮高光色來打造立體又亮澤的面部妝容。

④眼影打底提亮

主要是指在上眼妝之初，塗抹相對明亮色彩的眼影，提亮眼皮膚色。

通常所用的的眼影有:純白色、米白色、暖茶棕色、淺咖啡色……

⑤珠光眼影提亮

主要是指運用添加了珠光粒子的眼影，來提亮眼珠上方眼皮、提亮眼頭，以及卧蠶，等等需要突出的位置。

二 彩妝的 提亮 功效到底怎麼樣

彩妝的提亮功效，是通過物理遮蓋、修飾、折射光線、反射光線，等等方式來實現，效果立竿見影。

在畫彩妝時，如果真正掌握了化妝技巧，能夠達到瞬間煥膚提亮的效果！

選擇粉質細膩、著色度好的彩妝，提亮膚色的效果可能會更好！

但這種提亮效果，只是做表面功夫，並沒有真正地從皮膚內部、從根源上改善膚色！

結束語

化妝品的提亮功效，主要是指提升肌膚的明亮度、光澤度。

化妝品的提亮功效怎麼樣？

與化妝品的質量、使用時間、使用方式、皮膚自身的狀況，等等因素息息相關。

文中已進行詳細分解，希望能幫助到大家！

② 怎麼提亮膚色美白

1、富含維生素C的水果、每天喝茶

維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C；茶類里含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

2、豆製品和堅果類

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物；植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

③ 什麼樣的護膚品能提亮膚色呢

提亮膚色無非就是做好補水和美白兩個工作了！

1.補水首選面膜：肌美精的3D面膜是肌美精面膜的經典之作，可以淡化黑色素，防止曬斑和色斑，也適合於曬後急救，比較適合於曬後急救和一般日常需要美白的小仙女哦，和乾性皮膚和缺水性皮膚，既補水又能美白哦！

④ 臉上擦什麼可以美白提亮膚色，美白提亮膚色效果好的護膚品

隨著年齡逐漸增長，一白遮三丑這句話似乎是越來越有道理了，尤其是一熬夜臉上就開始變得暗淡發黃，所以保持皮膚的美白就變得很重要了。在護膚品的選擇上可以購入一些具有美白祛黃功效的，下面就分享一些美白提亮膚色效果好的護膚品。

1、嬌韻詩雙萃精華：雙萃精華的主要功效就是抗氧化、提亮皮膚，能夠起到很好的美白效果。精油的質地具有很好的保濕效果，充分補水的同時也能夠讓肌膚飽滿發亮，而且這款精華是純植物精粹的，所以孕婦也可以放心使用。

2、茵芙紗透亮美白菁華液：這款產品配方溫和，質地清爽，非常適合夏天使用，對於敏感肌來說是一個不錯的選擇。這款精華中特別添加的凝血酸·4MSK成分具有很好的美白功效， 堅持使用能夠有效增加肌膚的光透度，讓肌膚更白更亮，

3、SK2淡斑精華露：作為網上很火的小燈泡，其美白效果可以說是數一數二，使用一段時間後能夠起到很好地淡化肌膚黑色素、美白膚色的效果。不過這款美白產品添加了煙醯胺，敏感肌在使用的時候要先建立耐受，在開始使用的前一個月採用隔天使用的方法。

⑤ 提亮膚色該怎樣理解

提亮膚色就是有美白的功效！皮膚補水充足膚色就會自然水潤亮澤，所以平時要多敷補水面膜。茵莎黛細顆粒海藻面膜，可以控油清潔毛孔，提供充足的水分，鎮靜疲勞、粗糙的皮膚，使皮膚維持細膩，水潤有光澤。

⑥ 哪些成分可以真正美白提亮膚色

1、維生素C。維生素C是最早用在美白品中的、有代表性的添加劑之一。它具有還原性，能抑制酪氨酸的氧化反應，還能將氧化性黑色素還原成無色的，可有效淡化、減少黑色素沉積，對祛除後天性黑色素沉積有明顯效果。

2、原花青素

原花青素有較強的紫外線吸收性，具有特殊的抗氧活性和清除自由基的能力，也能夠抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素沉積，還可抑制因蛋白質氨基和核酸氨基發生的反應，從而抑制脂褐素、老年斑形成。

3、果酸

果酸是提煉自水果的一種酸，主要有乳酸、蘋果酸、水楊酸及其衍生物等，其中又以提煉自甘蔗的甘醇酸效果最佳。果酸能有效去除過度角化的角質層，並刺激新細胞的生長，有助於去除臉部細紋，淡化表皮色素，使皮膚變得更柔軟、白皙、光滑且富有彈性。

4、維生素A酸

維生素A酸是體內維生素A的代謝中間產物，主要影響骨的生長和促進上皮細胞增生、分化、角質溶解等代謝作用。將其用來護膚，能促進毛細血管、膠原纖維和彈性纖維的增生，

使皮膚富有彈性，能加速沉積了的黑色素的老化角質代謝，有效減輕色斑，對治療老年斑、皺紋、強烈光過敏等皮膚損傷十分有效，但使用不當也可能導致皮膚紅腫、脫皮、嚴重的色素沉著等。

5、曲酸

曲酸一般從青黴、麴黴等絲狀真菌中提取，是現有的美白成分中美白效果最明顯的物質。它能與酪氨酸酶中的銅離子結合，使其失去活性，從而達到阻斷黑色素生成的目的，從而有效祛除黃褐斑、老年斑，增白率高達800/0左右，且斑點反彈率較低。

但因為曲酸是一種含有毒性的細胞，且其對光、熱敏感，又易氧化，易於金屬離子集合，皮膚吸收性差，因此不能直接用來美白，但曲酸衍生物很好地規避了這些問題。

6、熊果苷

熊果苷又叫楊梅苷和熊葡萄葉素，是從熊果的葉子中提取的成分。在不影響細胞增殖的濃度下，熊果苷能夠加速黑色素的分解與排泄，從而減少皮膚色素沉積，雀斑祛除率高達90%。且安全性比較高，因而是許多中高端化妝品比較常用的美白原料。

7、氫醌

氫醌又叫苯二酚，可凝結酪氨酸酶中的氨基酸，使其失去催化活性，從而達到美白的效果。但過高濃度的氫醌刺激性大，直接在皮膚上使用可能會引發永久性白斑，且其易被氧化，需要密封避光保存，因此美白配方中氫醌多是從植物中直接萃取，更安全、穩定。

8、綠茶提取物

專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UVB所引發的皮膚癌。因為它能有效抑製成熟的黑色素顆粒從黑色素細胞到角質細胞的傳遞，從而達到抑制黑色素的目的。

(6)美白補水提亮膚色怎麼介紹擴展閱讀：

美白食品：

美白中葯飲食

牛奶：

牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。

海帶：

可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。《本經逢源》說，豬肉具有「精者補肝益血」的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有「外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，並能治之作用」。

美白肌膚的食物

豌豆

多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，

而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

土豆

有關美白的蔬菜，還有「雙豆」一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

白蘿卜

中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。

那麼白蘿卜可以美白嗎?由於白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

胡蘿卜

胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。

冬瓜

冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

檸檬

最富含維生素C的水果一定要數檸檬了，經常食用可以讓肌膚變得年輕，有延緩衰老的效果，並且美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層等，它還能對抗癌有特殊的意義，據說一周只食用一勺檸檬便可將皮膚癌發病率降低30%。

蔬菜白膚篇

提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞於上美容院呢！據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手！

豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

白蘿卜：中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。

胡蘿卜：胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

水果美白

1、橙子

橙子和檸檬的性質差不多，都是一種非常出色的美白水果。而現在冬季是橙子最多的時候，多吃橙子能抑制皮膚的黑色素。小tips：不過，橙子屬於「感光食物」，（意思就是容易吸收紫外線）所以，平常要注意防曬哦！

2、香蕉

香蕉是非常常見的一種水果，香蕉能促進腸道的排便，有著很好的通便作用。許多妹子臉色不好，往往是腸胃不好大便不暢導致的，所以，平常可以多吃香蕉哦！哪怕你皮膚本來不好，但因為大便通暢，臉色也會變好哦~

3、柚子

柚子是一種營養非常豐富的水果，也是一種補水美白水果。乾燥地區的朋友們，最需要多吃柚子了，能促進身體的新陳代謝。並且，柚子中有著豐富的維他命C，也是一種非常好的美白養顏水果，還能為皮膚排出毒素。

4、梨子

雪梨中有著胡蘿卜素，維生素，檸檬酸以及蘋果酸等豐富的營養物質，有著潤喉化痰功效。雪梨能用來煲湯，也是一種天然的美容美白水果。

5、桃子

桃子是很多人都愛吃的水果，香甜又可口。桃子中有著豐富的果酸物質，不僅能為人體補充水分，還能為皮膚帶來好處，能美白皮膚防止色素沉著。桃子還能預防皺紋，促進血液循環，讓臉部更加紅潤。

6、大棗

俗話說「一日吃三棗，終生不顯老」，大棗中有著豐富的維生素C，E，胡蘿卜素，有機酸以及鈣，磷，鐵等物質，能有效美白皮膚，防止色素沉著。

7、楊桃

楊桃中含有果酸，能防止黑色素沉著，有效美白淡化黑斑。並且，果酸還能軟化角質促進皮膚新陳代謝，加快皮膚更新，就等於「換膚」。

8、檸檬

檸檬是出了名的美白水果，其中富含豐富的維生素C。喜歡吃酸的朋友們，只需每天吃一點檸檬即可。但是，有很多人是適應不了檸檬的酸味的，怕酸的朋友可以每天喝一杯檸檬水。記住哦，是新鮮切開的檸檬片泡水哦。

9、草莓

而草莓也是一種超級有效的美白水果，口感要比檸檬好很多哦。草莓中有著豐富的果酸以及礦物質，多吃不僅美白皮膚還能為肌膚增加彈性。

10、獼猴桃

想要讓皮膚美白，最主要的是為皮膚補充維生素C，這種物質是最有效的美白物質。獼猴桃中的維生素是最豐富的，也是很受歡迎的一種水果。

11、櫻桃

櫻桃的口感也非常好，櫻桃中有著豐富的維他命A，C，這兩種物質能有效抑制黑色素。長期吃櫻桃能讓皮膚變得越來越白皙且細膩，每天喝一杯櫻桃汁還能改善膚質，改善皮膚暗沉暗黃。

參考資料來源：網路-美白

⑦ 如何提亮膚色

1、重視皮膚清潔

如果潔面不徹底會使皮脂和灰塵等混雜在一起形成污垢，氧化變質，打亂了肌膚的新陳代謝的節奏，從而使皮膚暗啞無光。特別是長期對著電腦工作的人群，靜電會吸附空氣中的塵埃，導致皮膚毛孔堵塞，皮膚更容易出現暗黃。

所以需要重視皮膚的清潔，除了每天認真卸妝、洗臉外，最好每周進行一次深度清潔和去角質，幫助皮膚去除深層夾帶的污垢，疏通毛孔，讓肌膚的吸收能力翻倍。

二、隨時保濕

長期的電腦輻射會使皮膚氧化，使你的肌膚失去光澤。而且長時間呆在空調房內會使肌膚流失水分而緊綳，肌膚缺水循環不暢顯得越發暗黃。常備一支保濕噴霧或者美白保濕化妝水在辦公室，工作一段時間後進行肌膚補水，保濕的產品能及時緩解肌膚的飢渴，逐漸改善肌膚暗黃、乾燥的問題。

三、喝杯山楂茶

每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的「好臉色」食物。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對女性的好氣色有幫助。

四、喝水最養顏

研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。

五、睡前美容面膜

把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然後在臉上敷5分鍾（敏感肌膚除外）。除了葡萄酒面膜，平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外，每天潔面後用手輕輕拍打臉部也是一種製造紅潤的零成本美容課。

六、早睡早起

晚上10點到凌晨3點是人體排毒的黃金時期，如果這段時間沒有很好的休息，毒素沒有正常排出，就會使臉色暗淡無光。改掉熬夜晚睡的生活習慣，白皙粉嫩的肌膚會離你越來越近。

⑧ 怎樣提亮膚色

方法如下：1.睡覺前喝一杯牛奶可有效提亮膚色。牛奶是美白的好幫手，很多人喜歡做牛奶面膜，這里建議喝牛奶，因為喝牛奶美白效果非常明顯，而且睡覺前喝牛奶還有助於睡眠。2.常喝蜂蜜檸檬水可有效去除暗沉，美白肌膚。每天工作前，可先為自己炮製一杯蜂蜜檸檬水，堅持一周左右即可發現皮膚變得光澤細膩，一掃之前的暗淡、蠟黃、油膩、粗糙以及毛孔粗大等現象。3.要多吃香蕉、蘋果、芒果和獼猴桃。這幾種水果要堅持每天吃三到四個。不僅可以有效補充人體內的維生素和微量元素，還可以有效滋潤、亮澤皮膚。4.用精油美白，改善膚色。5.自製紅酒和珍珠粉面膜美白去黑。紅酒和珍珠粉都具有美白膚色的功效，可在五克左右的珍珠粉中倒入適量紅酒，調拌均勻後，塗於面部，堅持十五分鍾洗掉，每隔三天做一次，皮膚不僅會變得光滑細膩，還能有效淡化斑點和黑色素。6.最後改善皮膚，還要注意少用電腦。電腦顯示屏的輻射對皮膚的損傷是很大的，長時間用電腦，皮膚不僅容易出油，變得粗糙，還會變得很暗淡，所以用電腦時一定要多加註意，用電腦前要麼直接在臉上塗上隔離霜，要麼一小時左右洗一次臉。