有什麼辦法能在一個月內全身美白

❶ 一個月內怎樣美白全身

1：注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。
2：飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿卜及各種水果。
3：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。

4：常服大劑量維生素C：維生素C能清除皮膚細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。
5：用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過1－2分鍾後，用熱毛巾擦凈，然後再塗蜂蜜，翌日早晨洗凈，能使皮膚細嫩、白晳。
6：用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬干研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上塗手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。
7：服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使皮膚增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。
8：白茯苓加蜜可增白皮膚：取白茯苓粉，白蜜調和，晚上塗臉部，翌日早晨洗凈，塗7天，就可見效

❷ 如何一個月內讓自己的皮膚變白

第一.早上和晚上睡覺前多和牛奶.牛奶可以讓皮膚變白的！
第二.多吃蔬菜水果.少吃肉.辣的.和醬油.尤其是醬油.你上網查查.包拯就是這樣變的！
第三.早睡晚起..這我的習慣.睡覺比較容易改善皮膚。
第四.洗澡時多用美白成分的沐浴露.

❸ 怎樣在一個月內變白

美白的方法和方式有很，因人而異，找到適合自己的長期做，就會有很好的效果，以下有一些大家常用的方法，大家可以根據自己的情況，選擇性的嘗試一下：
1、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面並保留15分鍾,然後用清水洗凈。此法可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的。
2、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調成糊狀，塗擦面部,保留20分鍾後洗去。此法可防止皮膚乾燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。
3、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量麵粉調勻敷面，20分鍾後洗凈。此法長期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細膩潔白。
4、酸牛奶、奶油各等份，混合調勻後敷面，保留20分鍾後用清水洗凈。此法具有收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。
5、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點蜂蜜，還有珍珠粉，再加點VE攪拌均勻了以後，放面膜紙浸泡，泡幾個小時以後敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很乾燥，蜂蜜牛奶都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE。
6、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
7、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
8、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
9、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。
10、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。
11、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
12、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。
13、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
14、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
15、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
16、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
17、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕葯，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

❹ 一個月能美白的方法

材料:全脂鮮奶1杯,雞蛋清2個,化妝棉幾片.
製作:洗臉後,先將蛋清和鮮奶混和,再將化妝棉蘸濕或直接將化妝棉浸進牛奶中,然後敷在臉上,待15-20分鍾後,用溫水洗臉即可.
功效:牛奶和蛋清均具有美白和收緊皮膚的功效,特別適合膚色暗黃和毛孔較粗大的女士使用:同時,它能為乾性肌膚提供充足的滋潤補給,如清早上班前敷在眼上,還可消除眼部浮腫.
喝
美■白■netea
■樂■購■茶（去掉中間的符號）

最方便了，每天泡上茶，時不時喝上一口。2個月後全身都會變白變水潤，一個水水的女人---我，就是這樣子白起來的。呵呵。給姐妹們推薦下。

❺ 全身皮膚美白方法

全身皮膚美白方法

用什麼方法可以全身皮膚美白呢，晚上沐浴完之後，肌膚經過熱水的洗滌，毛孔處於打開的狀態，此時進行美白護理，擦上美白潤膚露。全身皮膚美白方法真的很簡單，姐妹們趕緊學起來吧。

全身皮膚美白方法1

一、多喝水能美白全身

早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會更好，另外睡前30分鍾也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可以防止玄色素，有效美白肌膚。

二、豆腐+海帶全身美白效果好

平時可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃，豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。

三、多喝牛奶、多吃蔬菜生果能美白全身

多喝牛奶可以美白，多吃豐碩維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。還要留意少吃感光能力強的食品，如香菜、紅蘿卜、芹菜等。

四、實用全身美白潤膚露

美白效果最好的方法就是全身都塗一點潤膚露，堅持使用的話一個禮拜左右就可以見效，一個月就基本可以全身白起來。

五、油炸、辛辣食物是全身美白的殺手

油炸食物、辛辣等刺激性食品，如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致玄色素沉澱和黑點的天生，想全身美白的話應該少吃。

六、曬後要及時保養才可以全身美白

不管出去曬了多長時間，歸來都應該用溫水洗澡，再用冷水沖一下，用些護膚露來推拿全身，這樣可以保證全身美白的效果。

七、保證充足的`睡眠時間是全身美白的樞紐

天天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的樞紐，不要發脾氣、亂氣憤，平時可多聽音樂，保持好心情。

全身皮膚美白方法2

1、如果不是必須，應盡量減少曬太陽，即使陰天也要注意防曬工夫，因為紫外線仍會在不知不覺中傷害你的皮膚。

2、使用無香料化妝品及面霜，且卸妝必須徹底地清洗干凈。另可配合使用臉部穴位按摩，以活化皮膚減少色素沉澱。

3、多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。

5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

7、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕葯，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

11、保持情緒上的平穩、生活作息正常、睡眠要充足、少生氣、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，皆是保持潔白皮膚的方法。

12、全身美白的方法並不難。若想好好根除色素沉澱及斑點，必要時可以配合葯物的治療，也可選擇針灸、溫和的食療及中葯來改善，最後更需要耐心和醫生配合，使自己趕快恢復白凈的肌膚，脫胎成白雪公主般的美麗!

tips ：美白一定要做好防曬，不管外面有沒有太陽，都要做好防曬措施，防止紫外線的傷害。就算是冬天沒什麼陽光，也要塗防曬霜哦，這是美白最基本的護養方法。

❻ 想在一個月內變白怎麼做

美白方法1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
美白方法2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！
美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
美白方法4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
美白方法5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。
美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
美白方法7.每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鍾。這個動作一開始不容易做 到十分鍾，要一段時間的練習，但是效果真的很好。
美白方法10.市售的純水一瓶（600cc）不到台幣20元，只要一周用純水洗臉3-4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！

❼ 如何一個月內變白全身

如何一個月內變白全身

如何一個月內變白全身，皮膚白皙可以讓我們看上去更加的年輕，皮膚白皙嫩滑整個人的顏值也會提升一大截。尤其是女生，都是比較注重皮膚美白，那麼如何一個月內變白全身呢？

如何一個月內變白全身1

怎樣可以變白全身天然方法

精油泡澡

加入幾滴精油在已放滿水的浴缸里，能夠起到很好的美白的效果。在浴缸中放入幾片檸檬片，熱氣能夠釋放出檸檬皮中的精油，令身體不僅僅美白，而且芳香。

你還可以先在浴缸中放入一片能夠起到美白效果的面膜，接著再泡澡，這樣身體肌膚也可以充分吸收面膜中的美白成分，變得白嫩剔透。

美白護體膜

先將香蕉搗至糊狀，接著加入全脂牛奶，再倒入少量水。大概以3：5：1的比例混合攪拌香蕉、牛奶和水，最後再全身的肌膚上塗抹，待20分鍾後清洗干凈，只要使用一次，你就能感覺到皮膚變得細嫩潤澤。

塗抹潤膚露

當你沐浴後肌膚處於微濕的狀態，迅速塗抹具有美白功效的潤膚露，對於脖子、手肘、膝蓋等膚色特別深的位置，甚至可以先使用面部的。美白精華產品，再使用潤膚露，強化美白效果。配合由下而上按摩腿部、手臂等部位，不僅有助於吸收，而且能夠抵禦鬆弛下垂。

飲食療法

首先介紹的是一款增白粥，材料是芋頭100克，白米50克，紅糖適量。把芋頭蒸熟碾成泥，加入白米煮成粥，再加少許紅糖做早餐吃。

可以很好的健脾強腎，排毒養顏，不但肌膚更健康白皙，而且還會有紅潤的好臉色。專家建議最好配合新四元美白作為日常外用保養，從內到外的美白保養更為有效。

再來一款讓肌膚如牛奶般細白的方子，牛乳一杯，粳米50克，酥油適量，白糖少許。煮米成粥，加入牛乳再熬小會，最後放入酥油和糖。不但味道甜美香滑，更是美白肌膚，補血紅顏。粗糙暗黃統統不見，只留下牛奶般全身美白的肌膚喔。

最後介紹一款美白三鮮汁，將500克鮮藕，500克蘿卜，500克旱蓮放在一起榨汁，去渣取汁加入冰糖飲用即可。可以清熱解毒增白肌膚，美麗容顏，還能治療女性月經過多呢。

如何一個月內變白全身2

1：注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。

2：飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿卜及各種水果。

3：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。

4：常服大劑量維生素C：維生素C能清除皮膚細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。

5：用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過1－2分鍾後，用熱毛巾擦凈，然後再塗蜂蜜，翌日早晨洗凈，能使皮膚細嫩、白晳。

6：用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬干研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上塗手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。

7：服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使皮膚增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。

8：白茯苓加蜜可增白皮膚：取白茯苓粉，白蜜調和，晚上塗臉部，翌日早晨洗凈，塗7天，就可見效。

對待全身變白，的確是令人嚮往的。要讓全身變白，自己平時一定要注意保護，同時還要注意合理的飲食，多加補充維生素C。再加上一些秘方讓皮膚變白就不會只是夢想了，就要變成現實，當然這需要堅持下來，並且耐心的按照上面的方法進行保養才能擁有細白的皮膚。

如何一個月內變白全身3

1、牛奶沐浴

這種方法想必大家都聽過。因為牛奶有極其豐富的乳脂肪與其他礦物質，維他命。所以牛奶浴的效果也是顯而易見的。牛奶浴能夠給予肌膚營養，使肌膚更年輕光滑，並且還能防止肌膚乾燥，修補乾裂的肌膚。

2、按摩肌膚

按摩的好處不必多說了吧。同樣的肌膚也需要按摩。做好皮膚的按摩工作也能促進良好的血液循環。肌膚按摩是也是為了更好的吸收你所塗的乳液或者蘆薈膠。

3、去角質

當然這里說的不只是臉部的角質，還有全身的角質。如果沒有做到全身去角質的話，那麼隨著角質堆積死皮細胞增加，皮膚吸收不好，皮膚細胞代謝的垃圾也會隨著慢慢的積累而呈現在皮膚上，往往就這些泥垢使得皮膚顯得暗沉，沒有水分。

想要全身去角質的話，可以選擇具有去角質效果的沐浴產品，也要做好適當的保濕。當然了保護皮膚，去角質的的.頻率不能太高，每周最好不要兩次。

4、美白精油加美白面膜美白

類似於牛奶浴，在放滿熱水的浴缸中滴入幾滴精油，能夠滋潤肌膚，為肌膚提供養分。美白精油一定要選擇適合自己皮膚吸收的，這樣才更有效果。除此之外，你也可以在浴缸中放入一張。雙倍快樂，雙倍吸收。

5、蔬菜美白

像黃瓜有滋潤肌膚，增白和除皺的作用。

6、多喝水

早上的時候，空腹喝一杯檸檬水的效果會很好。在睡覺前的半個小時，也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可以防止黑色素產生。

7、全身防曬。

雖說曬太陽對身體有好處，不過也得適當，因為在人體皮膚內有一種細胞會產生黑色素，如果過多的照射紫外線，會使得黑色素沉澱，這樣就會使得皮膚變黑，而這並不是我們大多數女性想要的。所以做好防曬的工作是必不可少的。

而有的女性只做臉部的防曬，而忽視了身上的防曬。使得臉部顯得白皙，而身上的皮服則被太陽給曬給了。所以肌膚防曬不能只做一部分，而是需要全身都做好。

❽ 如何才能做到一個月迅速美白呢

如何美白是女生四季都在困擾的一個問題，尤其到夏天的時候都想要展現出自己白皙的皮膚。人人都說美白是一個非常緩慢的過程，那麼該如何做到迅速的美白呢？

因此，只有做到絕對的耐心和各方面的注意，才能夠迅速美白，並且一直保持皮膚的白皙。