美容美白煲什麼好

『壹』 有哪些美容養顏湯

有哪些美容養顏湯

有哪些美容養顏湯，除了日常生活中女性還有什麼方法可以保養自己的皮膚，應該特別注意的是，所有的護膚品都是由化合物製成的，會對身體皮膚造成必要的傷害。現在分享有哪些美容養顏湯。

有哪些美容養顏湯1

冬季喝湯

材料：辣椒葉、梅柳肉、姜、雞汁、鹽、生粉、香油

做法

1、材料備好。

2、辣椒葉洗干凈瀝干水份備好。

3、姜切成絲，梅柳肉切成片，肉里放入香油、鹽、姜絲、生粉，拌勻腌制10分鍾。

4、鍋下水燒開後，放入腌好的肉片，用筷子打散肉片煮1分鍾。

5、然後把辣椒葉放入，加入雞汁、鹽，辣椒葉煮軟即可。

明目鮮蘑豬肝湯

材料：鮮蘑100g、豬肝100g、雞蛋1個、小蔥1棵、鹽適量、雞精少許

做法

1、鮮蘑洗凈、掰成小塊，豬肝洗凈、切片；

2、水燒開，放入鮮蘑；

3、煮五分鍾，放入豬肝；

4、豬肝變色後，加適量鹽；

5、打入一個雞蛋，用筷子攪散成蛋花；

6、關火，加入少許蔥花。

金針菜脊骨粉絲湯

用料:豬脊骨400克（或大骨排骨都可）,干金針菜30克,粉絲一把(約40克),姜、蔥、香菜、胡椒粉各少許

做法

1、干金針菜提前兩小時用水泡發，摘去硬蒂，洗凈擠干；粉絲用水泡軟；脊骨洗凈放入沸水中氽燙兩分鍾左右，撈出洗去血沫；姜切片，蔥切花，香菜切段；

2、將處理好的'脊骨與薑片放入砂煲中，一次性加入適量的水(水要沒過脊骨並高出一些)，小火將砂煲預熱後中火將其煮開,再轉小火煲30分鍾；

3、加入金針菜，繼續煲30分鍾左右；

4、加入粉絲與適量的鹽，煲一到兩分鍾至粉絲熟軟後加入蔥花、香菜，撒入少許胡椒粉即可。

鰻魚豬腳湯

材料：鰻魚,豬腳

做法

1、准備鰻魚一條，洗凈切塊。

2、將豬腳汆燙去血水。

3、鍋入小量油先將鰻魚薑片炒5分鍾，放入一點酒，加水煮開。

4、將煮開的水倒入砂鍋，放入豬腳，燉至豬腳熟爛就好（筷子能撮穿豬腳就可以）

枸杞酒釀燉蛋

原料：酒釀200克、鵪鶉蛋5個、枸杞5克、冰糖。

做法

1、鍋中倒入大碗水，放入枸杞先煮5分鍾。

2、倒入酒釀。

3、大火燒開，加入適量的冰糖攪拌。

4、然後倒入攪拌均勻的鵪鶉蛋液即可。

小貼士

1、這款湯多喝可以去斑養顏。

2、產後新媽媽經常食用，不但保證擁有優質的乳汁，皮膚也會越來越好。

有哪些美容養顏湯2

1、女人美容養顏湯之銀耳枸杞羹

銀耳15克,枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內,加適量水,用文火煎成濃汁後,加入蜂蜜,再煎5分鍾即可服用。隔日1次,溫開水對服。此排毒養顏羹有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

2、女人美容養顏湯之山楂赤豆湯

山楂15克,金銀花5克,赤小豆200克,冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內,加水適量,煮20分鍾後,濾去渣質,入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調味食用。此排毒養顏羹塊字味道酸甜,是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

3、女人美容養顏湯之燕窩蜜棗湯

紅糖適量,將燕窩用清水泡開,除去雜質,然後與蜜棗(去核)同放入鍋內,加水適量,煮至蜜棗爛熟,再入紅糖調味食用。此排毒養顏羹有養顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。

4、女人美容養顏湯之薏仁紅豆粥

功效:有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。

配方:生薏仁20克,紅豆30克

Tip:將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解後熄火即可食用。

5、女人美容養顏湯之何首烏蜜棗煮豬肉

功效:此湯具有滋陰養肺,生津,潤膚,美顏及補肝益腎的作用,皮膚粗糙面黑者,頭發無光澤者應經常飲用。

配方:何首烏15克,玉竹20克,薏仁20克,蜜棗3粒,豬肉250克,鹽適量。

Tip:將中葯材料清凈後備用,豬肺飛水,用十到十二碗水煮滾,放入所有材料,用大火煮十分鍾,再轉文火燉二小時,加鹽調味即可。

6、女人美容養顏湯之綠豆百合羹

功效:美白滋潤肌膚,更有排毒的功效。

配方:綠豆20克,紅豆20克,百合20克,糖、鹽適

Tip:綠豆、紅豆、百合浸半小時,以大火煮滾後收至慢火至豆熟,加入適量的糖或鹽,鹹食甜食皆可。

中醫美容養顏的方法

1、除黃褐斑、蝴蝶斑——冬瓜汁和白醋

冬瓜汁、白醋等量,調勻搽面部,一日2~3次,搽後過10分鍾洗去,連用半月即可除凈。

2、除粉刺酒刺、青春豆、痤瘡——黃瓜汁和白醋

鮮黃瓜汁、白醋等量調勻,先用熱水洗臉後再搽臉,一日三次,搽後過10分鍾用溫水洗去,連用半月可愈。

3、除面部色素斑——西紅柿汁和蜂蜜

鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合,塗面部,過10分鍾後洗凈,連用10~15日,能將黑色素分解,皮膚變白紅潤。

4、除雀斑——杏仁和蛋清

杏仁5錢,磨成細粉,用雞蛋清調成糊,每晚睡前塗面部,次日清晨用溫水洗去,一日一次,10~15日顯效,以後不發。

5、淡化面部皺紋——黃瓜汁和蛋清

鮮黃瓜汁半兩,加入等量雞蛋清約一隻蛋攪勻,每晚睡前先洗臉,再塗抹面部皺紋處,次日晨用溫水洗凈,連用半至一月,以使皮膚逐漸收縮,淡化皺紋有特效。

『貳』 長期喝什麼湯可以美白皮膚

長期喝什麼湯可以美白皮膚

長期喝什麼湯可以美白皮膚，隨著年齡慢慢變大，很多女人身體里的黑色素越來越多，於是臉上就會長很多的斑，實際上可以通過食療改善長斑，下面來看長期喝什麼湯可以美白皮膚

長期喝什麼湯可以美白皮膚1

一、蓮子龍眼湯：薏米、龍眼肉、蓮子、芡實，各適量，把這些食材都洗干凈，然後一起入鍋，加適量的清水大鍋煮開，再轉小火煮一個小時，稍涼後加入適量的蜂蜜即可飲湯吃蓮子。常喝這款湯飲，有淡化斑點及滋潤肌膚的作用。

二、紅棗山葯湯：大紅棗、赤豆、蓮子、生山葯、白扁豆、薏苡仁、芡實，各適量，把這些食材洗干凈後一起入砂鍋里，大火煮沸後開轉小火慢慢煎煮45分鍾，最後加入冰糖即可服食，有補中益氣，健脾除濕的作用，常吃可美白祛斑，美膚潤膚，臉上有斑點的女性可試試。

三、櫻桃銀耳祛斑湯：櫻桃、銀耳、冰糖，各適量，先把銀耳用泡軟泡發後清理干凈，櫻桃洗凈去核。先在鍋中加水和銀耳煮半小時，然後放入冰糖煮開，再加櫻桃，繼續煮一會即可，有補氣養血，美容祛斑的作用，另外還可白嫩肌膚，讓皮膚更有光澤。

美白祛斑有很多，上面所介紹的三款湯飲就有很好的美白祛斑作用，對於臉上長斑的女性，不妨可以選擇其中的湯飲來調治，以更好的改善皮膚問題。另外在飲食調理的同時，還應注意做好日常護理工作，忌暴曬，忌熬夜，多吃蔬果，注意皮膚保濕，這些對於斑點的淡化消退都有一定的幫助。

長期喝什麼湯可以美白皮膚2

小白菜牛肉蘑菇湯。

材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。

做法：

1、干元蘑沖洗干凈，用清水泡發，備用。

2、牛肉加薑片在冷水中煮開，撈出備用。然後把去掉血水的`牛肉，加入泡發好的元蘑、姜、蔥一起加水，上火熬煮。

3、煮開後，烹入黃酒，再加入大棗，轉文火煲30分鍾。

小白菜牛肉蘑菇湯

4、然後加入小白菜，大火煲開。

5、最後煲5分鍾左右，加入鹽、胡椒粉調味即可。

功效：小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣、維生素C、胡蘿卜素均比大白菜高，所含的糖類和碳水化合物略低於大白菜。

元蘑是北方特有山珍之一，含有人體必需的多種氨基酸和維生素，經常食用具有加強肌體免疫，增強機體抵抗能力，滋養腸胃等功效。常喝小白菜牛肉蘑菇湯，可以促進骨骼的發育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，更能可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。

長期喝什麼湯可以美白皮膚3

一、冬瓜排骨湯

材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3錢，白芷3錢，枸杞3錢，麥門冬2錢，生薑片2片。

做法：

1、將1000cc水注入鍋中煮開後，放入生薑及排骨煮滾去血水，取出排骨用冷水沖洗干凈。

2、另取鍋注入1000cc的水煮開後，放入所有材料同煮1個半小時即可。

功效：通便，祛斑，美容養顏。

二、豬腎山葯湯

材料：豬腎2隻，山葯100克，枸杞子50克，沙參50克，薏仁50克，鹽、姜、蔥各少許。

做法：

1、豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最後用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用。

2、山葯，皮洗凈，切丁，與其他葯一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，並加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。

功能：補腎健脾，補血養顏。本膳用豬腎補腎，山葯健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。

三、綠豆百合祛斑湯

材料：綠豆、赤小豆、百合各25g。

做法：

1、將綠豆赤小豆和百合洗凈，再加入適量的清水浸泡大約30分鍾左右。

2、然後再用鍋大火熬煮滾開，之後用小火熬煮至豆子熟透，加入糖或者是鹽都可食用。

功效：綠豆有清熱解毒的功效，對於臉上的色斑也有很好的效果，而赤小豆也具有清熱解毒、疏通血脈的功效，加上百合可以清心安神，一起熬煮後食用具有很好的祛斑效果，能夠抑制黑色素的生成，具有漂白作用。

四、地黃老鴨湯

材料：生地黃50克，山葯30克，枸杞子20克，老鴨1隻，蔥、姜、黃酒、鹽、味精各少許。

做法：

1、老鴨，宰殺去毛、內臟，洗凈切成小塊，入沸水焯去血水。

2、生地黃、山葯、枸杞子，洗凈，同鴨肉一起放鍋內，加水、鹽，煮至鴨熟，加味精調和，即可食用。

功能：育腎養陰，澤面潤膚。本膳用生地，滋陰養血。山葯，健脾益氣，和中養胃。枸杞子，補養肝腎，填益精血。鴨肉，含蛋白質、人體必需氨基酸，能補脾澤顏。可用於肝腎虧虛、色素沉積引起的黃褐斑，經育肝腎、健脾胃及補充蛋白質後，能祛斑養顏。

『叄』 美白養顏湯有哪些

美白養顏湯有哪些

美容對於每個女人而言都是比較重要的事情，除了護膚品之外，喝湯也是可以美白的噢！不過，只有喝得正確才能使女人的美麗更持久！下面是關於美白養顏湯的介紹，有興趣的朋友一起來看看吧！

美白養顏湯有哪些1

美白養顏湯1、西洋參甲魚湯：

比起人參來，西洋參由於品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。

美白養顏湯2、土茯苓老龜湯：

清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。

美白養顏湯3、蟲草煲水鴨湯：

主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的.人最好不要食用，以免適得其反。

美白養顏湯有哪些2

美白養顏湯4、蟲草老龜湯：

冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。

美白養顏湯5、天麻乳鴿湯：

天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

美白養顏湯6、中醫推薦五色養顏湯：

古代常用五行理論來說明世界萬物的形成及其相互關系，中醫也有用五行來解釋生理病理上的種種現象。在飲食方面，其實也可選取能對應五藏的食材，能預防並治療五藏不和、氣血不調，臉部過早出現皺紋的問題，駐顏延年。

『肆』 祛斑美白食譜

祛斑美白食譜是夏天mm們最愛的食物。它既美味，有又祛斑美白。那麼，祛斑美白食譜有哪些呢？下面是我帶來的祛斑美白食譜大全，希望對你有幫助。

祛斑美白食譜之一：羅漢果煲雞湯

要准備的材料是羅漢果2個，母雞1隻，紹酒10克，適量的姜蔥和味精以及鹽。首先把雞宰殺後，去毛、內臟及爪；而姜則切好片，蔥切段。把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內，加水2500毫升，等到快煮熟的時候再放入鹽和味精，盡量煮的時間久一點。

祛斑美白食譜之二：冰糖芝麻銀耳羹

先准備好材料，黑芝麻30克，銀耳和冰糖各20克，黑芝麻去雜質再炒香；銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片；冰糖打碎成屑。然後把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內，加清水500毫升，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鍾，就可以食用啦！

祛斑美白食譜之三：桂花銀耳燉雪蛤

材料是桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤，首先把桂花洗凈去雜質；銀耳用溫水發2小時，去蒂頭、雜質，撕成瓣；雪蛤用溫水發透，洗凈並剁碎；冰糖打碎成屑。最後把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內，加入500毫升的水，用水煮沸，然後用文火燉煮35分鍾左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。

祛斑美白食譜之四：白芷冰糖飲

先最准備工作：把白芷浸泡一夜，要做的時候再拿出來切成薄片；把冰糖打碎，將白芷和冰糖同放燉鍋內，加入500毫升的清水，用大火燒沸，再用文火燉30分鍾左右就ok了。

祛斑美白食譜之五：桂花枸杞粥

材料是：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖，首先把桂花洗干凈，大米也淘洗干凈；然後枸杞去掉果柄和雜質並洗干凈，最後把桂花、枸杞子和大米一起放在鍋內，加入適量的水，用大火煮沸後，再改用文火煮35分鍾，要吃的時候再加入白糖，味道更鮮美噢！

另外還有一些食譜也能祛斑美白 ：

一、山葯枸杞粥——除色斑

原料：粳米100克，鮮山葯50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

製作程序：

1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。

2.新鮮山葯去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

3.鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山葯、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

葯膳功效：補血養顏，消除色斑。

二、什錦水果羹——解暑祛斑

原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

製作程序：

1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

2.鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

葯膳功效：解暑消煩，美白去斑。 美白祛斑一直是女人熱議的'話題，護膚產品不知道用了多少種，可最後都以無效收場，其實要美白祛斑不必花費太多金錢的，通過食療美容才是最好的選擇。

三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

製作程序：

1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。

2.鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

葯膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

四、枇杷紅棗粥——潤肺養顏

原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

製作程序：

1.將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。

2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。

3.鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。

葯膳功效：潤肺養顏，祛斑健胃。 美白祛斑一直是女人熱議的話題，護膚產品不知道用了多少種，可最後都以無效收場，其實要美白祛斑不必花費太多金錢的，通過食療美容才是最好的選擇。

五、西芹牛肉羹——美白去斑

原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水澱粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。

製作程序：

1.將西芹洗凈，切成細丁狀待用。

2.鍋內上火，加入豬油，鍋熱後加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後攪勻，最後淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內即可。

葯膳功效：美白去斑。

六、橘子山楂粥——去斑養顏

原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

製作程序：

1.橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二，去掉種子。

2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。

3.鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

葯膳功效：美容護膚，去斑養顏。

『伍』 美容養生煲湯 有哪些美容養生湯

1、綠豆蜂蜜湯。綠豆洗干凈以後就用冷水浸泡半天左右的時間，將鍋放到火上面，倒入適量的純凈水，再加入綠豆，等用大火煮開了就轉成小火，直到綠豆變得軟爛，綠豆湯放在上面有點溫熱的感覺時就加入蜂蜜攪拌均勻，綠豆本身就可以促進腸胃的蠕動，改善便秘的情況，幫助大家的毒素快速的排出來，而蜂蜜就是自然界中相當有營養的食品，多吃能夠讓皮膚變得白皙嫩滑，恢復紅潤的氣色，所以對於美容也是有好處的。

2、紫蘇生薑紅棗湯。把紅棗洗干凈了，就將中間的果核取出來，生薑切成片狀放旁邊備用，紫蘇清洗干凈了也切成絲，然後就把准備好的所有食材都放到砂鍋裡面，倒入適量的水開小火燜煮30分鍾左右，把紫蘇葉和薑片撈出來以後，還需要繼續熬煮20分鍾，在這個期間不要放任何的調料，由於放了紅棗，所以湯可能會有一股甜味，這一道食譜會有散寒暖胃的效果，在冬天多喝是對身體有極大好處的，另外還能夠加快胃部的消化，胃病也能夠逐漸的得到好轉。

3、胡蘿卜木耳黃花湯。將木耳洗干凈以後切成片，白蘿卜也一樣，將洗干凈的胡蘿卜片和干黃花裝到碗里備用，等鍋里的湯煮的滾開，然後就放進去所有準備好的材料，當你看到這些食材都熟了，就可以加點胡椒粉和鹽來調味，這時候就已經可以裝到碗里來食用了，胡蘿卜有美白肌膚的作用，木耳能夠排出體內的毒素，讓身體變得異常干凈，不僅身體狀況變好了，就連皮膚狀態也是恢復了光澤度，滿滿的彈性。

4、銀耳紅棗羹。先將紅棗中間的核給去掉，與銀耳一起煮30分鍾左右，接著就放入陳皮繼續煮15分鍾，加點冰糖並且打入雞蛋一起攪拌均勻，就可以開吃了，這款銀耳紅棗羹有去除皺紋、消除色斑以及美膚養顏等功效，對於皮膚是很有幫助的，平常多喝就可以恢復肌膚的細膩和白嫩的程度，讓皺紋通通消失。

『陸』 幫助女人美白養顏食譜

幫助女人美白養顏食譜

幫助女人美白養顏食譜，臉是一個人的門面，一張白皙紅潤的臉是我們出門社交的必備，乾燥的季節里要記得給肌膚補補水，皮膚乾燥起皮有可能是天氣導致的，教你幫助女人美白養顏食譜，護膚小技巧！

幫助女人美白養顏食譜1

美容養顏食譜1、白菜燉豆腐

材料

豆腐500克，大白菜400克，植物油50克，鹽3克，味精5克，大蔥5克，姜5克，雞精2克

做法

將豆腐切成小塊，放入沸水鍋中煮熟;大白菜洗凈後切成段，放入豆腐塊鍋內煮熟後倒出;蔥、姜切末;將鍋置於旺火上，放入植物油燒熱，將蔥末和薑末炸出香味，加入高湯(400克)、鹽、豆腐塊和白菜;燉至白菜和豆腐塊融為一體時，撒入味精和雞精即可。

營養分析

豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高;有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

美容養顏食譜2、牛奶窩蛋蓮子湯

材料

雞蛋100克，蓮子100克，西穀米50克，牛奶500克，姜2克，冰糖15克

做法

西米用清水浸15分鍾，略洗，瀝干水分，備用;蓮子去芯、洗凈;將適量清水注入煲中，放入蓮子和薑片，用慢火將蓮子煮軟;撈出薑片棄掉，加入冰糖煮溶; 注入牛奶煮開後，放入西米，要不停地攪到西米，煮約10-15分鍾直到發現西米已變得透明或西米粒內層無任何乳白色圓點，再將雞蛋逐個打入，再次開鍋即可。

營養分析

西米有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質，可防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。

美容養顏食譜3、紅棗銀耳粥

材料

粳米100克，銀耳(干)25克，棗(干)15克，蓮子10克，枸杞子10克，白砂糖10克

做法

干銀耳用冷水浸泡半天，擇洗干凈;紅棗洗凈，泡軟去核;蓮子、枸杞分別洗凈，泡軟備用;粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、紅棗放入，先用旺火燒沸;轉小火熬煮至八成熟時加入銀耳、蓮子、枸杞、白糖，稍煮即可。

營養分析

銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤的免疫能力。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，有益於生長發育。銀耳中的多糖類物質，能增強人體的免疫力，有補氣和血之效。銀耳富含天然膠質，有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能滋潤皮膚，美容養顏。銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有減肥的作用。

幫助女人美白養顏食譜2

1、龍眼蓮子薏苡仁湯

將蓮子，芡實，薏苡仁，龍眼肉洗凈後，加入適量的水，用大火煮開，然後用文火煮熬1小時左右，待湯略涼後，放入蜂蜜，攪勻，即可食用。

這湯能夠使粗糙、黝黑的皮膚慢慢變得白皙，膚質變得細膩，是非常有效的美容湯品。

2、金鶯羹

先將紅棗去核後，與雪耳同煮;然後再放陳皮，煮約10分鍾，最後加冰糖，打入雞蛋拌勻即可食用。

此羹有養顏美膚、祛皺紋、消色斑的功效，經常食用可以使皮膚變得白嫩、細膩、更有彈性。

3、檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁，加入冰糖適量即可飲用。

檸檬中含有非常豐富的維生素C，經常飲用可以使皮膚變得白嫩，防止皮膚的`血管老化，能夠消除面部色素斑，起到美白淡斑的作用。

4、蟲草老龜湯

這款湯需將冬蟲夏草與老龜一起燉熟飲用，可以起到健脾、安神、美白皮膚的作用，四季都適宜飲用。

這味湯適合那些睡眠不好，皮膚灰暗的女性。

5、西洋參甲魚湯

西洋參由於葯性溫和，適合很多女性，而且甲魚對女性有著很好的滋補功效。

這款湯很適合那些工作壓力大的女性，能夠很好地補氣養陰，清心火除煩悶，對女性的氣色起到很好的滋補作用。

6、紅棗烏雞湯

紅棗能夠補血，烏雞能夠滋陰益氣，對於女性經期紊亂有一定的功效，適合那些月經不調。皮膚粗糙的女性，長期飲用能夠美容。

『柒』 嫩膚祛斑美白湯怎麼做

“湯”這種飲食形式，不但可以幫身體補充足夠的水分，而且由於將食材中的營養成分溶解在水中，更容易被人體吸收，所以成為秋季滋補的上選。下面是我給你介紹的嫩膚祛斑美白湯的做法，希望對你有幫助。

嫩膚祛斑美白湯的做法

養顏烏雞湯

功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵質及其他營養素，是益氣滋陰的佳品，與葯材及其他滋補原料一同熬制，能很好的養陰和胃，益氣補血，特別適合女性滋補。

原料：烏雞、鹿茸、後尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子製作方法

1.將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊，鹿茸、後尖肉洗凈出水備用。

2.加入各種葯材，煲至6小時即可。

備註：不必添加任何調料。

首烏鴿蛋湯

功效：補肝腎、益精血、烏須發

原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克調料：鹽適量

製作方法

1.將鴿蛋放入冷水中，煮熟後剝皮。草菇去皮取芯。

2.將何首烏、熟地煎約30分鍾，留汁備用。

3.用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鍾，至熟後加入鹽即可。

備註：可以不放鹽及其他調料。

花生豬手煲

功效：滋潤肌膚，增加彈性。

原料：花生80克，豬手300克，淮山50克

調料：鹽、蔥、姜、料酒適量

製作方法

1.將豬手洗凈切塊、淮山切塊。

2.將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時20分鍾，加入鹽稍煮即可。

水果甜湯

不論南北，一進入秋冬季，天氣就開始變得特別乾燥，這時候喝上這道潤肺潤燥清心美膚的水果甜湯，除了對滋潤皮膚很有好處，還可以預防肺熱引發的種種不適，特別秋冬季節的感冒咳嗽，也會因為喝上這樣一碗甜美的好湯，有所改善。水果甜湯是令人生機勃勃，精力十足的湯品，所以女孩喝了更加青春。經常喝些甜湯能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒，凈化，還能軟化血管。是營養豐富 美容養顏的是極佳湯品。

原料：·蘋果200克 ·雪梨200克 ·香梨200克 ·桃子200克 ·冰糖100克 ·清水3升准備時間：10分鍾 烹制時間：40分鍾

作法：

1、各種水果用清水洗干凈，備用;

2、分別把桃子、蘋果、雪梨、香梨去核切塊，放入湯鍋中;3、在鍋中加足清水煮到沸騰;

4、加入冰糖轉文火，煲30分鍾;

5、直接飲用或放涼進冰箱冷藏後再食用都可以營養成份：

梨又稱玉乳，快果，屬於梨果類，與蘋果密切相關。含水量為百分之八十三。熱量主要是碳水化合物。甜湯里加入梨子，可以清肺止痰、美容養顏。尤其是秋冬季還可以去火潤燥、安神，對高血壓、失眠多夢有一定輔助治療的作用。 小貼士：

1、常喝水果甜湯，可以凈化腎臟，清潔腸道，有助於預防結腸炎和直腸炎。 2、冰糖加入甜湯，可以滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子也有良好的保護作用。

枸杞紅棗赤豆湯

枸杞紅棗赤豆湯，可以消渴補血，補中益氣，潤心肺。又因做法簡單，材料取材方便，是被眾多女性朋友所推崇的養顏好茶。眾所周知，枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。紅棗具有“補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色”的功效，加上滋陰利水的赤小豆，可以有效改善你面色晦暗、皮膚粗糙的戰況，補血潤心肺的效果更加顯著。

原料：·枸杞20克 ·紅棗80克 ·赤小豆100克 ·冰糖30克 ·清水適量准備時間：10分鍾 烹制時間：59分鍾

作法：

1、赤小豆洗干凈，用清水浸泡24小時;

2、大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用;

3、把以上材料一起加入湯煲中，加足清水，大火煮滾;4、轉文火放入冰糖，繼續煲約50分鍾，直至紅小豆酥爛。 營養成份：

1、赤小豆，富含澱粉、蛋白質、鈣、鐵和B族維生素等多種營養成分，主要作用為利水除濕、和血排膿、消腫解毒。

2、枸杞可滋補肝腎，明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。

3、紅棗具有“補中益氣，滋脾土，潤心肺，生津液，悅顏色”的功效。

小貼士：

1、赤小豆提前浸泡，更容易煲軟煲酥爛。

2、浸泡赤小豆的水，一起煲湯，不要倒掉。

木瓜玉米大豆湯

日常的飲食，如果做到均衡搭配，善加調理，就可以通過最自然、最簡單的辦法，讓你的皮膚呈現純凈、明亮、清新健康的狀態。這款木瓜玉米大豆甜湯，含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進雌激素的分泌，促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌，對豐胸能起到很好的作用，木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。是非常不錯的美容養顏湯品。

原料：·木瓜500克 ·甜玉米500克 ·大豆50克 ·冰糖30克 ·清水適量 ·蜂蜜4湯勺准備時間：10分鍾 烹制時間：59分鍾

作法：

1、大豆洗凈泡水12小時備用;

2、木瓜去皮去瓤切塊，備用;

3、玉米洗干凈備用;

4、把以上材料一起加入鍋中，大鍋煮滾後維持火力10分鍾;5、轉文火，加入冰糖，一起煲40~50分鍾。喝時等溫度降到80度時調入蜂蜜。 營養成份：

木瓜味道甜美，是傳統的豐胸食品，它味甘性平，能消食健胃、滋補催乳。而木瓜維生素A含量及其豐富，能有效促進雌激素的分泌，是豐胸食物之最。木瓜豐富的酵素，是促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。

小貼士：

1、玉米須不要扔掉，一起煮湯，美容利尿的效果才顯著。

2、蜂蜜不要過早加入，一定要在溫度80度時調入，才能保證營養不被破壞。

美白祛斑粥

1、枇杷紅棗粥

原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法：將枇杷沖洗明凈，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈進去，瀝干水分。鍋內列入1000毫升冷水，列入粳米、紅棗，用大火燒開後列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖調味即可食用。

2、山葯枸杞粥

原料：春季適宜。粳米100克，鮮山葯50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈進去，瀝干水分。新鮮山葯去皮，刮洗明凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內列入1500毫升冷水，放入粳米、山葯、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時列入白糖和蜂蜜。

3、薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗明凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈。紅棗洗凈去核。鍋內列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後列入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

4、橘子山楂粥

原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣隔離，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈進去，瀝干水分。鍋內列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，末了列入白糖即可食用。

5、大米黃瓜粥

原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服。

美白祛斑養生湯

1、西芹牛肉羹

西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水澱粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各過量。

將西芹洗凈，切成細丁狀待用。鍋內上火，列入豬油，對比一下盤點8種有功能水果。鍋熱後列入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，列入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後攪勻，末了淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內即可。

2、什錦水果羹

梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水過量。

將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。鍋內列入水過量，放入一起的水果丁，用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後列入白糖，末了淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

3、檸檬冰糖汁

『捌』 有哪些有助於美白的湯

有哪些有助於美白的湯

1、南瓜紅蘿卜湯

材料:豬肉或牛肉半斤,紅蘿卜一根,南瓜半斤,水1000毫升。

做法:

1.1、肉飛水後加入清水先熬一個小時。

1.2、然後加進南瓜、紅蘿卜繼續熬半小時,下鹽調味即可飲用。

功效:南瓜和蘿卜的搭配,不僅可以補水防曬,二者含有的豐富的β胡蘿卜素,它可以在小腸內轉化為維生素A,從而對皮膚起到保護層的作用,使皮膚更加滋潤順滑,恢復美白的光澤。

2、冬蟲草老龜湯

材料:冬蟲草、老龜各適量。

做法:

2.1、先將冬蟲草和老龜洗干凈。

2.2、然後再燉盅放入適量的水,放入老龜,煮開後,將冬蟲草放入燉盅內。

2.3、然後將火調至文火,再燉3個小時左右,放入調味料即可。

功效:此湯有健脾安神的功效,能夠美白肌膚,是女性四季的補品。

3、蹄花湯

原料:豬蹄兩只、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、鹽、醋、料酒、稚嫩的蹄子。

做法:

3.1、冷水焯蹄子,去掉黑沫。

3.2、小蹄子過涼白開,湯呈色好。

3.3、坐上火加入清水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、醋(少許,蹄湯爛易吸收)、料酒大火燒開轉小火慢燉大約兩小時4、加入適量鹽調味,放入燜燒鍋中燜著大約四五個小時即可。

注:豬蹄富含大量的膠原蛋白,可以增強皮膚彈性,改善皮膚的`水分,再加上花生、紅棗和枸杞,是女人皮膚的「十全大補湯」。

4、黑白鳳爪湯

配料:黑大豆150克,雞爪300克,白薇20克。

做法:

1、黑豆揀去雜質,用清水浸泡30分鍾,備用;雞爪洗凈,放沸水鍋中,燙透後取出過水。

2、白薇用紗布包裹,扎緊。鍋中放水,加入黑豆、白薇及雞爪,用大火煮沸,撇去浮沫,加入料酒後改小火燴至黑豆、雞爪均酥,加鹽、味精調味即可。

注:本膳可溫中益氣,滋陰補腎。所用黑豆含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等,並有大豆黃酮甙、膽鹼、大豆。

美白的食物有哪些

1、西紅柿:它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鍾後用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部,10多分鍾後清洗干凈,天天堅持可以祛斑美白。

2、草莓:草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效。另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。

3、櫻桃:櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

日常美白的妙招

1、多喝檸檬美白水:水是美容聖物,早晨醒來應及早空腹喝涼白開,如在水中加片檸檬,則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可有效防止皺紋生成。

2、常吃海藻製品:海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分,富含多種礦物質和營養物。海藻有助於使皮膚解毒和抗擊自由基,進而減緩衰老。

3、不吃或少吃糖:過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質發生反應,危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白,進而加速皮膚衰老進程。

4、多攝入蛋白質:多吃蛋白質可使皮膚更嫩白,蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括:肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

5、適量補充維生素:適當口服維生素A、C和E補充劑,有助於防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

『玖』 燉什麼湯養顏 養顏美容湯的做法

燉湯喝是我們很多人家中的飲食習慣，喝湯對我們的身體有很多好處，湯的做法有很多，不同的材料燉的湯味道功效都不一樣，飲食調理可以讓我們整個人氣色皮膚都更好。
燉什麼湯養顏
1、銀耳紅棗湯銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。

將銀耳放入溫水，浸泡30分鍾。待銀耳充分發開之後，換清水清洗干凈，去根，將銀耳撕成小片放入鍋內，加水(沒過所有食材)，大火煮開;加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鍾左右，再改為小火，煲上一個半小時，即可。

2、黑糯米補血粥黑糯米洗凈後用冷水泡1小時後瀝干備用，將黑糯米放入鍋中，先加水煮開，然後改為中火再煮約40分鍾，加入龍眼乾、紅棗續煮20分鍾，最後加冰糖調味即可。

溫馨提醒：桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

3、養顏補血燕麥粥先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放些紅糖。

4、雙紅補血湯紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

5、當歸紅棗排骨排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

6、木瓜銀耳湯木瓜去皮去籽切成塊，蓮子洗凈。銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鍾左右，然後將銀耳撕成小塊，所有原料備好，鍋中放入適量水，燒開後轉小火將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鍾，放入木瓜塊和枸杞再煮5分鍾後關火，養人的木瓜銀耳湯就做好了。

養顏美容湯的做法
1、赤豆枸杞豬肝湯

先把赤豆洗干凈，然後泡在水裡，講蔥姜蒜都准備好，豬肝洗干凈留作備用。在鍋裡面加入適量的水，將所有的材料都加入進去煮好，就可以食用了。

功效：赤豆枸杞豬肝湯能夠滋潤皮膚，美白養顏。

2、木瓜黃豆豬蹄湯

將黃豆洗凈浸泡，木瓜要選用好木瓜，將木瓜去皮，去籽，切塊，將豬蹄洗凈，放入沸水中氽燙至表面變白後撈起以冷水沖洗，備用;將豬蹄放入砂鍋中，加入適量的水，用大火煮沸後轉小火，再將木瓜、黃豆放入鍋中，熬熟即可。

功效：黃豆是我們都知道的一種營養豐富的物質，多吃黃豆和豬蹄可以幫助我們膚白貌美。

3、陳皮烏雞湯

將白術、山葯、茯苓、陳皮、和烏雞洗干凈後，放入鍋內，加入適量的水，熬至湯成，然後加入紫河車粉即可飲用。

功效：此湯能夠減少皺紋，使皮膚更有彈性，而烏雞又能強筋健骨，延緩衰老，是不錯的養顏湯。

4、五紅湯

將紅棗、紅豆、枸杞、紅皮花生洗干凈後，放入鍋內，然後加上適量的水煮開，然後放入適量紅糖，煮熟即可。

功效：女人多吃紅棗和紅糖，可以幫助我們補氣養血，對於調理美容有著很好的功效。

5、八珍湯

將當歸、川芎、白芍葯、熟地黃、人參、白術、茯苓、炙甘草洗干凈，放入鍋內，加入適量的水，在加生薑和大棗，煮熟即可。

功效：能夠補益氣血，對於那些面色蒼白或萎黃，頭暈眼花，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，食慾減退的人很有療效。

6、銀耳紅棗湯

將銀耳事先用水泡發，將桂圓肉、枸杞、紅棗洗干凈，然後再鍋內加入適量的水，放入以上材料，熬至湯成。

功效：銀耳滋補，能夠潤燥，枸杞和紅棗都能夠起到益氣補血的作用，所以想要補氣血的女性不妨選擇這款湯。

女人喝什麼湯美容養顏
1、西紅柿玫瑰飲

女人喝什麼湯美容養顏?西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們攪碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

2、栗子燉白菜

栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，並可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是乾果之中的佼佼者。栗子屬於堅果類，澱粉很高。女人常吃這可美容哦!

3、醋泡黃豆

新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日後，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

4、香蕉奶糊

香蕉6隻，鮮奶250克，麥片200克，葡萄乾100克，入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味，早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。

5、兔肉紅棗湯

兔肉500克，紅棗20—30粒，同煮湯，加適量油、鹽調味，分數次服食，連服數劑。兔肉有補中益氣作用，兔肉含豐富的蛋白質，及維生素、卵磷脂，有利人體的皮膚粘膜的健康和代謝，故有「美容肉」之稱，常食可以潤膚澤肌，使皮膚紅潤。

煲什麼湯美容養顏
1、香菇土雞湯

材料：土雞一隻、香菇100克、紅棗10粒

做法：先將香菇洗干凈然後放到水中泡發，然後把土雞的內臟，雞頭去掉切成塊狀放到清水中漂20分鍾瀝干，再將所遙 材料都放到鍋中加適量的水用大火煮開之後改小火在慢慢的煨3個小時就可以出鍋了，出鍋前可以根據個人口味加入適當的調味品。 對於女性而言常喝香菇土雞湯就有軟化皮膚角質，延緩衰老的作用。同時對於脾胃失和之人，常喝香菇土雞湯還可起到很好的健脾養胃之功效。

2、綠豆苓茯湯

材料：綠豆100克、苓茯40克、紫花地丁15克、瘦肉150克

做法：先將綠豆放到清水中泡一下，然後將其它的材料洗干凈，將瘦內切成片，最後將所有的材料一起放到鍋中煮一個小時就可以了。 對於面部有暗瘡的女性更要經常喝此湯，此湯具有清熱祛斑之功效。 事實上生活中還有很多湯品都可以喝出美麗，喝出好膚色，比如說簡單的西紅柿蛋湯、玉米排骨湯、海帶絲瓜湯等等。只要懂得這些養生之道的話，就可使自己變得更加性感和美麗。

3、金銀花紫花地丁湯 

材料：金銀花15克、紫花地15克，紅糖適量

做法：把金銀花和紫花地分別洗干凈之後放以砂鍋之中，加三碗水堡一個小時，然後倒掉葯渣，再加上片糖攪拌均勻就可。 此湯具有清熱解毒，抗菌的功效，特別適用於由於上火引起的痘痘皮膚乾燥等問題。

4、老鴨筍尖湯

材料：老鴨一隻、筍尖150克、枸杞子適量

做法：把鴨肉的內臟去掉，然後去掉鴨頭，多餘的脂肪，把鴨肉切成小塊放到滾水中焯一下，然後將其瀝干把筍尖用水泡軟之後洗干凈，將其切成絲狀，然後將所有的材料都一起放到砂鍋中加適量水用大火煮開之後改成小火在堡4個小時左右的時間加入食用鹽等調味品就可以了。此湯最適合虛熱，上火之人經常食用，其具有強身健體，清理腸胃等有，特別適用於長期久坐便秘的女性經常食用。

5、蘋果酸奶湯

材料：茅根、青甘蔗各250克，胡蘿卜一個，南杏仁50克，北杏仁25克，陳皮若干。

做法：把蘋果洗干凈切成小塊，然後同酸奶一起放到攪拌機進行攪拌，等蘋果成泥之後倒出來就可以飲用了。 蘋果酸奶湯不僅可以當成飲料經常喝，也可以當成飯後小甜品或者湯品，常喝蘋果酸奶湯就可使皮膚變得更加有光澤，面色紅潤更顯年輕態。