牛肉怎麼吃能美白

『壹』 四款美白食譜

推薦四款美白食譜

都說一白遮百丑，對於女性來說擁有白嫩的肌膚是再好不過的事情。女性們想要美白的話，除了通過塗抹化妝品美白外，還可以通過吃來美白。不信？接下來為大家推薦四款美白食譜，讓女性們吃出白嫩肌膚。

一、山楂牛肉豬蹄湯

原料： 豬蹄，瘦牛肉，山楂，無核紅棗，鹽。

做法：

1、將豬蹄洗凈後剁成塊，瘦牛肉切成塊，山楂、紅棗洗凈，山楂用刀拍碎。

2、將豬蹄、牛肉用沸水焯一下，除掉血沫，撈出瀝水。

3、湯鍋內添適量水(約為食材的三倍)，放入豬蹄、牛肉、紅棗、山楂；旺火燒沸後轉小火煲三個小時左右，最後放鹽調味即可出鍋。

功效： 豬蹄含有富含的膠原蛋白，具有延緩衰老，美容美白的功效，因此是美容的'首選。

二、蓮子增白糕

原料： 白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山葯各50克，白菊花15克，麵粉250克，白糖適量。

做法：

1、先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山葯、白菊花打成粉。

2、之後與麵粉拌勻，加清水和成面團，再鋪平切成菱形方塊，上蒸籠蒸30分鍾，即可食用。

功效： 本膳用扁豆、茯苓、山葯，健脾滋陰，滲濕益氣；蓮子，和胃升清；菊花，清肝祛風。故本方能潤肌膚，祛斑及增白。

三、玉蘭豬膚羹

原料： 干豬皮150克，玉蘭片40克，萵筍50克，黑木耳30克，豬肉100克。

做法：

1、干豬皮洗凈後用油發，再浸於清水中2小時。

2、兩小時後撈出洗凈的豬皮，切成3厘米見方的大片。

3、將切好的豬皮放入鍋中，加入高湯煮10分鍾。

4、木耳、玉蘭片，水發透，洗凈。

5、萵筍切片，豬肉切片後上漿。

6、炒鍋燒熱，加油滑鍋後，先炒肉片，炒至肉片變色後起鍋，再炒萵筍片。

7、之後加少許鹽、水、黑木耳、玉蘭片煮沸3分鍾，再加入豬皮、肉片、味精，再煮沸2分鍾，最後濕澱粉勾芡，即可食用。

功效： 性平，味甘、咸，能潤燥澤膚，活血滋陰。

四、番茄梨子楊梅紅薯湯

原料： 准備梨1個，蜂蜜2勺，紅薯1個，番茄3個，楊梅100克，清水適量。

做法：

1、紅薯去皮切塊，加適量清水煮15分鍾。

2、15分鍾後再加入去核去皮切塊的梨子。

3、煮5分鍾後加入番茄，繼續煮5分鍾。

4、最後將楊梅放進去，轉文火，繼續煮5分鍾。

5、當溫度降到80度時，調入蜂蜜，楊梅梨子番茄紅薯湯就做好了。

功效： 紅薯作為膠原及粘液多醣物質的代表，可以說是養生養顏的佳品。番茄含有大量的各種維生素成分，而梨子入湯，能夠美白皮膚。

『貳』 吃什麼可以美白和祛斑

吃什麼可以美白和祛斑

雙皮粥

將西瓜皮綠色的皮削掉，留下白色的肉，然後切成丁，粳米套系後放入砂鍋中熬煮，大火燒開後轉小火，待米粒開成花的時候加入蝦皮煮10分鍾，最後再加入西瓜皮丁和鹽調味即可。這個道料理清爽消暑，很適合夏天食用哦。

蓮子紅棗雪耳羹

把洗好的雪耳、紅棗和桂圓肉放在微波爐的煮鍋里，倒入適量的清水蓋上蓋子，高火悶45分鍾左右，然後取出來再加入鏈子和冰糖，再高火煮15分鍾即可。這道美食甜品益氣養血，經常食用可以使肌膚恢復滑嫩白皙，讓臉上斑點全部不見。

家常小炒肉

將五花肉切成薄薄的一篇，然後放入鍋中小火煸炒至出油，微微焦一點即可出鍋。然後將姜絲、蒜片和豆豉倒入還有油的鍋中，放入青椒段微微翻炒，最後倒入適量醬油即可。這道菜吃起來口感鮮香，一點也不會覺得油膩很不錯呢。

菊花香菇

將豬棒骨敲斷後下鍋燒開，然後撈出骨頭把水倒掉，再換清水慢為人體補慢熬50分鍾，熟了後待用。將香菇切成小片，然後把油菜放在豬骨湯中加鹽煮一下，熟了拿來擺盤，然後在鍋中加入油、蔥、姜把香菇片爆香後放入油菜盤中即可使用。這道菜營養豐富，充鈣質，很不錯哦。

番茄牛肉

將牛肉和番茄切成丁，胡蘿卜和洋蔥切成塊後放入鍋中翻炒，最後加入番茄丁和牛肉，翻炒香後倒入適量的水，放入冰糖後開大火燒開，慢慢燉煮30分鍾即可。這道菜食用起來營養美味，番茄也能很好的保護我們的肌膚哦。

苦瓜蛤蜊湯

將苦瓜起頸後切成圈狀，然後倒入干凈的鍋中，加入適量冷水然後再倒入干凈的蛤蜊和姜絲，把火煮開煮熟即可食用。這道菜清甜可口，在夏天食用可以清熱解暑，營養也非常豐富，是很不錯的護膚美食。

對付不同色斑的方法

1、雀斑

症狀：通常是對稱形狀，每個斑點是孤立的，並不融合成片狀，有針尖至豆粒大小，有圓形有橢圓形，表面平滑，發生時沒有什麼症狀。

形成原因：雀斑是由皮膚內黑色素堆積而造成的黑色小斑，多由日曬引起，皮膚中的絡氨酸經紫外線氧化為多巴再經轉化為形成黑色素，一般不需要醫學治療。

發生人群：多發於沒有防曬習慣的女性肌膚上，皮膚細白者更容易得雀斑，而由於男性的角質層較厚也少見斑點。

方法：應對色斑的方法就是以預防為主，再配合美白祛斑妙方。要想預防雀斑，不得不談防曬，防曬不僅僅指塗抹防曬霜，還要打遮陽傘、戴太陽帽等硬防護措施，特別是在夏季經常外出則一定要常塗抹高指數防曬霜。

2、黃褐斑

症狀：呈黃褐色或深褐色斑片，俗稱蝴蝶斑、肝斑、妊娠斑，多發生在面頰、額頭、鼻子和口周圍，成蝴蝶狀片狀分布，表面平滑發生時沒有什麼症狀。

形成原因：這種類型斑點的'成因很大一部分要歸結於內分泌紊亂，激素水平失衡，肝功能不全，以及肌膚屏障損傷導致慢性炎症性色素沉積產生，處理起來非常棘手。

易發人群：女性居多，特別是在妊娠、月經不調、或有卵巢、子宮疾患者居多。

方法：外用高效抗斑成分的保養品可以對黃褐斑起到一個緩解的作用，但由於其頑固性極高，一般還同時配合內服葯物來治療，如氨甲環酸，谷胱甘肽等。同時雅多吃富含維生素C的食物，或者內服維生素C。

另外，還可以採取光學淡斑的方法去除黃褐斑，對於黃褐斑來說，其去除的困難較大。要堅持較長時間使用淡斑產品才能去除，不能急功近利。另外要維持好的心情和好的睡眠，使體內部機能運行正常，荷爾蒙恢復穩定水平。

『叄』 皮膚美白食物有哪些

小孩子的肌膚又白又嫩，非常的惹人喜歡，但是長大之後，皮膚長期經受各種風吹日曬就會變得越來越差，如何讓肌膚變白就成了很多人都十分關注的問題。下面是我為大家整理的皮膚美白食物有哪些，歡迎閱讀與收藏。

一、能美白的食物，適量攝取黃紅色蔬果。

紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。

1、魚肉：肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊綳的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊綳而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。

2、牛肉：給你好臉色牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的`鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發紅或浮腫狀況。

3、西瓜：含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

4、番茄：是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

二、美白皮膚的食物，每天吃高維生素C水果。

每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王。因此修復曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。

多吃以上食物不僅僅有益於身體健康，也可以美白肌膚，想要變得美麗的朋友們可以多吃這些食物，同時也要做好皮膚日常的保養工作，避免日曬，只用懂得用心呵護我們的肌膚，才能讓我們的皮膚變得白皙無暇。

『肆』 吃牛肉能美白嗎 下面為大家解答

1、不會，而且要少吃牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。

2、因為這些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，這兩種氨基酸，是形成黑色素的主要營養素，不要吃過量，否則黑色素的製造原料一多，就容易使皮膚變黑，所以海鮮類是比較安全的食物。

『伍』 如何讓牛肉湯變白變濃

牛骨頭湯的做法一、牛骨頭湯（原味）：燉牛骨用電砂鍋較好
牛骨頭一般較大較硬，在市場買的時候就請商家給剁成小塊。回家洗凈後放入冷水鍋中煮（一般的不銹鋼鍋就行，開得快些），水開後將浮到水面上的血沫撇出（牛骨的血沫較多，要多開一會兒，撇三、四次才能將血沫除盡）。把骨頭湯倒入電砂鍋，加一小塊的老薑（用刀側面拍幾下），一、二根蔥（用手掐成兩段就行），花椒數粒，開到煲湯檔，滴入幾滴醋（好讓骨頭內的鈣質更容易溶入湯內），從中午開始燉，一直燉到你下午下班 。
牛骨湯燉羅卜最好吃，但不要把羅卜直接放到牛骨湯中燉，這樣湯就不能久放。最好是另用一鍋舀些湯出來加進切成大塊的羅卜煮上20來分鍾就行了 。
注意事項：燉牛骨的鍋內，水要一次加足，不能中途添加；燉的時候不要放鹽，到吃的時候再加到裝湯的盆內即可（別放味精，會影響原有的鮮味）。 二、牛骨頭湯（營養做法）：牛骨湯牛骨頭（砸碎）1000克，加水1500毫升，加點食醋用武火煮開，再改文火煮1～2小時，這樣最有營養. 三、牛骨頭湯（又白又濃的湯）：1： 骨頭用油煸一下，這樣可以使湯更加香濃，也是使湯變白變濃的最重要的一步，煸完以後，用剩下的油加蔥姜爆下鍋，將骨頭一起放進去，加水.2： 在燒湯的時候滴幾滴醋，這樣有很多好處，首先 可以使骨頭的養分更容易分解到湯里，而且可以使湯更濃更白！
四、牛骨頭湯（補鈣湯）：湯料做法：選牛腿骨一根，砸成兩斷(關鍵步驟)，再加幾片牛肉，一起先滾水後再冷水洗干凈，入鍋先大火燒開，再小火煮2小時左右。
調料做法：香菜\辣椒粉\香蔥\牛雜切碎爆炒湯好後放以上調料、放鹽即可了！

【原料】 牛胸口肉500克，牛骨200克，蔥頭50克，胡蘿卜50克，芹菜25克，鹽適量。
【製作過程】1、牛肉用水洗凈，用刀切成3塊；牛棒骨用砍刀砸斷，並用水洗凈；芹菜去根洗凈；胡蘿卜和蔥頭去掉皮，洗凈，一切兩開，然後再放爐板上，烤成深黃色(為提香保色)。2．將鍋中放入清水3000克，同時把牛肉和牛骨放入，先在旺火上煮開，隨後把血沫撇去，稍煮片刻，即移到微火上煮(切勿大開)。邊煮邊將泡沫打去(因牛肉、牛骨血污多，所以要多次地打泡沫。如不及時打出泡沫，湯易成污包，其味發腥)。在這同時將鹽、蔥頭、胡蘿卜、芹菜下鍋一起煮之。3．用上述料量煮湯時間需2-3小時左右。由於牛肉質地有老嫩之分，煮至最後時可用叉子將肉塊穿插一下，如叉子輕入肉內，即為熟透，如肉質發硬，插時費勁，拔出後叉孔冒血水，尚需再煮，待肉全部煮熟後，需用羅或細布過濾一遍，清除雜質，即可上桌。

『陸』 牛肉湯里如何讓湯汁變白

燉的時間夠長，就可以讓湯汁變白，具體做法如下：

准備材料

牛肉：300克、薑片：10片、黃酒：2湯匙、香茅醬：1湯匙、洋蔥：1/4個、奶白菜：1棵、椰漿：100克、魚露：1茶匙、花生油：1茶匙。

1、把牛肉切成2-3厘米見方的塊，冷水下鍋，煮開鍋1分鍾後，撈出洗凈

『柒』 松肉粉放多了,牛肉會變白嘛

松肉粉放多了,牛肉不會變白
沒有什麼壞處。但因其含有一定的亞硝酸鹽，所以不宜過多食用，否則會造成亞硝酸鹽中毒。
如果是天然木瓜提取的松肉粉，對人體的副作用可能小點，要是化學合成的可能大點，具體現在還沒有權威的科學論斷，但有一點可以確定：就是松肉粉會破壞肌肉里的蛋白質，降低營養，如果家庭吃不建議放鬆肉粉，況且現在的豬肉已經很嫩了，想達到松嫩的口感，放點蛋清、澱粉，一樣可以達到效果，而且營養不流失。現在的牛肉頂刀切也不用嫩肉粉的，炒的話主要選好部位，如牛柳、牛林等比較嫩的部位。燉、燒就更不必放鬆肉粉了。
100%天然之「綠色食品」不含化學合成物、防腐劑、無異味，無毒性殘留，無副作用。
主料木瓜蛋白酶本身就是蛋白質―一種眾所周知的高營養物質、內含除蛋氨酸外的十九種常見氨基酸;輔料富含維生素及澱粉。
可為你節省60%「就是金錢」的烹飪時間和燃料。

『捌』 什麼東西能把煮.熟牛肉變白

牛 肉不但可以用來炒著吃，做牛肉乾，做牛肉湯也是很美味的，同樣可以給人體補充所需要的營養物質，下面來看看牛肉湯怎麼熬又濃又白。
牛肉湯 牛肉
1 牛肉湯怎麼熬又濃又白
我們平時煲出來的高湯濃白，其實是因為肉類中的脂肪蛋白質含量豐富，混合在水中之後，就會呈現出乳濁液狀。牛肉中脂肪是比較少的，所以說燉出來的湯，一般情況都是清亮澄澈的，如果想要讓牛肉湯變得濃白，可以在燉煮牛肉湯的過程中，在其中加入植物淡奶，這樣就會讓牛肉湯更濃白。
2 牛肉湯用什麼牛肉合適
牛肉有水牛肉和黃牛肉之分，水牛肉性涼，黃牛肉性溫，因此食用黃牛肉比較好，黃牛肉吃起來補而不燥，不容易出現上火的情況，是適合所有人群吃的一種牛肉。而且黃牛肉的顏色是棕紅色或暗紅色的，脂肪是黃色的，其中的肌肉纖維也比較粗，在肌肉中間是沒有脂肪夾雜的，是最適合用來製作牛肉湯吃的。
3 怎麼挑選好的牛肉
看牛肉顏色
新鮮的牛肉肌肉是暗紅色的，而且均勻有光澤，同時外表也是微乾的，在冬季的時候表面容易形成一層薄薄的風干膜，而且脂肪是屬於白色或奶油色的。不新鮮的牛肉肌肉顏色發暗，而且其中沒有光澤，脂肪呈現黃綠色，這樣的牛肉不適合吃。
看牛肉彈性
新鮮的牛肉是富有彈性的，指壓之後有凹陷是可以立即恢復的，同時新切面牛肉的肌纖維細密。如果是不新鮮的牛肉，指壓之後凹陷是沒有辦法恢復的，會留有明顯壓痕存在。
4 喝牛肉湯有什麼作用
促進新陳代謝
牛肉湯中含有大量的維生素B6，在幫助我們增強免疫力的同時還可以促進蛋白質的新陳代謝以及合成的工作。
增長肌肉
牛肉中肌氨酸的含量是非常豐富的，含有肉毒鹼，吃牛肉可以幫助支持脂肪的新陳代謝，這樣對增長肌肉是很有好處的。

『玖』 夏季如何美白及八種食物讓你擁有嬰兒般肌膚

本文導讀： 夏季美白吃什麼食物好呢？夏季的陽光會讓我們的皮膚變色，因此我們要及時的美白。那麼夏季美白的食物有哪些呢？下面推薦八種美白食物。

夏季美白是一項大工程，因此在使用美白產品的同時也要通過食物來美白，只有這樣才能讓你擁有嬰兒般的白嫩肌膚。下面就一起去看看美白的食物有哪些。

夏季美白食物

1.土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的'作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

2.大蒜

大蒜，根據學者證明，大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人參，因此大蒜具有減少輻射損傷的功效。

3.紫菜

紫菜含有硒，硒是重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康，因此紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化以及能增強機體免疫功能與保護人體健康。

4.大棗

民間有種說法「一日吃三棗，終生不顯老」，大棗有益氣健脾，促進氣血，使面色紅潤。大棗中所含的蛋白質、胡蘿卜素、維他命C、B、E、有機酸、磷、鈣、鐵等物質可以促進體內新陳代謝，防止黑色素。

5.白蘿卜

中醫認為白蘿卜可「利五臟，令人白凈」，現代醫學認為白蘿卜中富含維生素C，可促進體內膠原蛋白的合成，改善血液循環，保證皮膚血液的供給，也能清除體內臟器的毒不經，降低黑色素的生成，使皮膚白皙細嫩。

6.豆漿

豆漿在體內分解後，可產生抑制黑素素合成的亞油酸，從而減少黑色素的生成，讓肌膚持續美白。

7.魚肉

要想擁有年輕、緊綳的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊綳而富有彈性了，更美白。營養專家認為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。

8.牛肉

給你好臉色牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。

『拾』 吃什麼食物能夠美白

吃什麼食物能夠美白

吃什麼食物能夠美白，面部清潔不夠徹底就會滋生細菌，保濕工作能鎖住我們臉上的水分，平時簡單的洗臉並不能幫助我們去角質，挑選到合適的護膚品能讓我們的臉蛋增色不少，關於吃什麼食物能夠美白

吃什麼食物能夠美白1

酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。

吃什麼食物能夠排毒美白？

海帶

功效：降低膽固醇、排除放射性物質。

推薦食譜：海帶燉鴨。

製法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

黑木耳

功效：消除血液熱毒。

推薦食譜：黑木耳豆腐湯。

製法：將黑木耳泡發後洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鍾後即可食用。

花椰菜

功效：清理血管。

推薦食譜：香炸花椰菜。

製法：花椰菜切顆、洗凈、瀝干，放入雞蛋、生粉後攪勻；油鍋燒熱後，放入花椰菜，炸至金黃時撈起；鍋內留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜，調入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。

胡蘿卜

功效：降低體內汞濃度。

推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉。

製法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水後撈出；將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。

大蒜

功效：降低體內鉛濃度。

推薦食譜：蒜味雞湯。

製法：將鍋燒熱下油，放入番茄、大蒜煸燒幾下，加雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鍾，將雞蛋打入湯內，3-5分鍾後即可食用。

美白不能吃什麼？

富含酩氨酸和稀有元素的食物

研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此皮膚色澤較黑。

鹼性食物與酸性食物的不均衡

平衡是自然界里最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此。健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的`食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。

吃什麼食物能夠美白2

菠蘿

菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

食用菠蘿要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐；同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、准備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯後食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調節膚色的好辦法。

柚子

每100克柚子含有約123毫克維他命c，因引被稱為維他命c的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。

有美容醫師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到「改變體質」的作用。依靠食物實現美白比用化妝品更有效。化妝品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而「對症」的食物則能斬斷黑色素的根，使製造「黑色素的工廠停產」，這樣的美白效果才會更長久。