檸檬和什麼搭配美白瘦身不傷胃

『壹』 檸檬和什麼搭配減肥 檸檬怎麼吃減肥最快

1 檸檬和什麼搭配減肥 1、檸檬選擇配薏米吃減肥最快 薏米具有利水滲濕、健脾止瀉、對減肥也有一定的功效。薏米檸檬水可內服，亦可調入牛奶或蜂蜜浸濕面膜敷於臉上，可美白細致皮膚。檸檬酸抑制脂肪積聚的功效加上薏米排濕消腫減肥的功效加在一起會有意想不到的減肥效果。 2、檸檬配菊花茶吃減肥最快 菊花可降火，檸檬的酸味能夠緩解你對甜食的渴望。檸檬搭配菊花茶的減肥做法是：檸檬用鹽搓洗干凈，再切片。杯中放入菊花;再加入檸檬片。注入開水後，稍涼後加入蜂蜜，攪拌均勻就算做好了。早上或下午3～4點，皮膚最需要補水，此時飲用效果最好。 3、檸檬配雞肉吃減肥最快 肌肉中的雞胸肉是極佳的蛋白質來源。減肥期吃雞胸肉能有很好的飽腹感，而且雞胸營養豐富，熱量低。與檸檬搭配會有獨特的香氣，做法是將檸檬汁澆在做好的雞胸肉上。檸檬的香氣還能緩解因為神經緊張造成的快速進食。 4、檸檬配魚肉吃減肥效果最快 減肥期魚肉最好選擇新鮮三文魚，也可以用蝦肉。檸檬汁澆魚肉的做法與檸檬配雞肉的減肥功效是一樣的。但要注意，無論是魚肉還是雞肉，烹飪的時候注意少加油鹽，多用蒸煮的方式，少用油炸才能有益於減肥效果最快達成。這樣檸檬酸也不容易被破壞，檸檬才能真正發揮減肥效果。 2 檸檬怎麼吃減肥最快 1、飯後喝檸檬水 在飯後喝一杯檸檬水，讓你立刻舒服下來，也能防止偽食慾再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機能，提高消化能力，能避免進食後的消化不良導致過多積聚。 2、每天補充至少三公升檸檬水 用檸檬減肥法，不需特別的節食或禁止零食等，可以正常飲食，只是每日要至少喝下三公升的檸檬水，而且搭配蜂蜜或醋等效果更佳哦。 3、每日運動不可少 採用檸檬減肥法時必須搭配每日15分鍾運動，不需持續進行，分散時間也可，目的是為了排除體內有害物質。 3 檸檬片泡水的副作用是什麼 檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導致脾胃受傷，營養不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法。

『貳』 檸檬和什麼搭配最佳 能美白又排毒

1、檸檬蜂蜜水：把檸檬洗凈切成薄片，裝入密封的保鮮盒內，然後放進冰箱里冰凍，需要時再從冰箱里取出用溫水沖泡，根據個人口味加入適量的蜂蜜。這款檸檬飲可以起到減肥提神的作用。

2、檸檬菊花茶：檸檬洗凈切片，杯中先放入菊花和冰糖以開水沖泡出味，待其放涼一點即可加入檸檬片和蜂蜜攪拌均勻。此款飲品可以補水、降火。

3、檸檬薑茶：檸檬、生薑洗凈切片後放入杯中，加入適量的白砂糖攪拌均勻，讓它們一起腌到白糖融化為止。最後把它們放到乾燥干凈的密封罐子里放到冰箱冷藏。需要飲用時取出用開水沖泡即可。這款飲品可以祛除體內濕寒之氣。

4、決明子檸檬茶：檸檬洗凈切片待用，決明子先放杯中用開水泡開，待其放到稍涼時再加入檸檬皮即可。這款飲品可以幫助明目瘦身。

5、檸檬醋：檸檬洗凈切片待用，把檸檬片放到杯中並放入適量黃糖，最後倒入米醋一起調勻即可。這款飲品有減肥排毒的功效。

6、檸檬枸杞茶：檸檬洗凈切片待用，干凈的玻璃壇子里加入適量冰糖蜂蜜，鋪上一層檸檬片，再加入適量的枸杞，最後蓋上蓋子密封三天後用來沖水喝，可以起到美容養顏的功效。

7、檸檬薏米水：薏米洗凈後用清水浸泡三個小時，然後用十倍的水一起入鍋小火熬大約一個半小時到其變成淡奶白色。檸檬洗凈切片，待薏米水放涼後加入檸檬片和適量蜂蜜即可。這款飲品可以美白喲！

8、蜜漬檸檬：檸檬用鹽搓洗干凈，切片。在乾燥的瓶子里加入適量的蜂蜜，再放一層檸檬片，這樣反復疊加幾層，最後蓋上蓋子放冰箱里冷凍三天，之後即可取出用溫水沖泡飲用。這款飲品有美白潤腸的效果。

9、檸檬可樂冰：檸檬洗凈切片後加入杯中可樂里，最後加入適量冰塊即可。這款飲品有消暑解渴的功效。

『叄』 檸檬和什麼最搭配 檸檬適合和什麼一起吃好 檸檬和什麼食物一起吃好

1、蜂蜜。檸檬味酸，不宜直接食用，搭配蜂蜜，口感酸甜適宜。且二者都是養生的佳品，長期飲用可以延抗老美白，清熱解毒，增加身體的免疫力，還降低血脂等。

2、馬蹄(荸薺)。荸薺在中葯里具有很高的葯用價值，降壓，利尿。檸檬中的維生素C和維生素P對於預防治療高血壓和心血管疾病也有很好的輔助作用。

3、紅茶。檸檬與紅茶的搭配是很多人的摯愛，無論是冬天的熱飲還是夏天的冰鎮，檸檬的酸澀搭配紅茶的甘醇，二者完美融合。

4、三文魚。三文魚由於其肉質細膩，多數人會選擇生吃或者加工至半熟，而檸檬中的檸檬酸可以在去除魚腥味和異味的同時，起到殺菌的作用，既滿足了口腹之慾又不用擔心細菌的困擾，同時檸檬酸也能促進營養的吸收。

5、雞肉。檸檬的酸味可以去除雞肉的油膩和異味，激發食客的味蕾。檸檬中豐富的維生素C，搭配雞肉的高蛋白，可以很好的均衡營養。

『肆』 4款檸檬瘦身飲品

4款檸檬瘦身飲品

4款檸檬瘦身飲品，檸檬不但富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1等人體所需的成分，而且還能減肥，因此很多女性朋友喜歡用檸檬來減肥，來看4款檸檬瘦身飲品。

4款檸檬瘦身飲品1

檸檬醋

材料：檸檬、醋

製法：將檸檬洗凈、瀝干切成薄片，准備把冰糖與糯米醋各10斤一起倒入容器里。然後將瓶蓋蓋緊，約3個月即可食用。

減肥原理：檸檬與醋的搭配是最佳的減肥品，特別是在飯後喝能讓自己元氣大增，精神煥發，（一斤檸檬配一斤糯米醋與一斤冰糖。）

檸檬香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉一片、鮮檸檬一片、菊花9朵

製法：先把杯子溫熱，然後投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鍾；把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

減肥原理：這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制飢餓感，降低食慾。

檸檬海帶減肥茶

材料：鮮海帶、鮮檸檬

製法：取100克鮮海帶，洗凈後用刀劃痕，放在不銹鋼杯中的清水裡，再加入100克鮮檸檬汁煮沸，放冷後可適當加少許冰糖飲用。

減肥原理：海帶含碘，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環，還可增進胃腸消化功能。。但不可經常喝。

檸檬蜂蜜酒

材料：檸檬、蜂蜜、白蘭地酒

製法：取鮮檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，加入白蘭地酒適量。

減肥原理：檸檬蜂蜜酒晚間飲用效果更佳，既可幫助入睡，提高睡眠質量，也有益於養顏、減肥。

4款檸檬瘦身飲品2

檸檬茶不僅有減肥的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性，這是因為檸檬里含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用，同時還能抑制食慾，減少進食量。

具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重復喝幾次，根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。

檸檬做6種減肥茶。

西紅柿檸檬汁

材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。

做法：西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，與鮮玫瑰花適量一起碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可。

功效：促進皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

檸檬香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。

製法：先把杯子溫熱，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鍾;把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

功效：這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制飢餓感，降低食慾。

檸檬蘋果汁

材料：檸檬汁1個，蘋果一個。

做法：將檸檬蘋果去皮，然後去子，然後放入榨汁機裡面榨汁。早晚一次，飯前食用

功效：檸檬減肥美白，排毒，蘋果飽腹，有抑制食慾的作用。

山楂玫瑰檸檬茶

白天：5顆黑棗，一小搓玫瑰花，5顆山楂，兩搓荷葉粉，5g決明子，兩片檸檬。除了檸檬，把其他材料放進一斤水裡煮15分鍾，然後把檸檬放進去再煮一分鍾熄火，每天飲用。

晚上：吃完晚飯兩個小時左右的時候，可以喝一杯酸奶。

這個方子是按照一天的量來算的，如果要多煮幾天的量，那麼材料的量也要增加，只能喝水，不能吃渣。因為不是葯方，所以劑量要求沒有那麼高，只要大概就可以了。

檸檬海帶減肥茶

材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

做法：將海帶洗凈後切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼後加少許冰糖調味飲用。

功效：海帶含碘，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環，還可增進胃腸消化功能。

這種茶可以消除積滯在皮下的`脂肪，達到減肥瘦身目的，飲用量可自行定，但不宜常飲。

蜂蜜檸檬減肥茶

材料：檸檬，蜂蜜，密封瓶。隨做隨吃，每次不要做太多，檸檬在超市裡常年有的賣，每次用兩個檸檬。瓶子也可以用普通的蜂蜜瓶子，只要蓋子密封好，倒過來不漏就行。

切片：檸檬切成薄片。

裝瓶：把檸檬片裝在瓶子里碼好。

加蜜：然後加滿蜂蜜，將檸檬片完全淹沒。加入蜂蜜後，檸檬片會漂浮起來，總有一點兒露在外面，可以擰緊蓋子把瓶子來回顛倒幾次，

沒有氣泡了就倒著放在冰箱里，一夜就好。可以用溫水沖著喝，別看只用一兩片，但可以反復沖泡多次，味道很濃。

蜂蜜檸檬茶女孩的最愛哦，不僅能夠清理腸道、潤肺，還有減肥和美容的功效哦，在炎熱的夏季，

那可是女孩的最愛哦，哈哈，非常美味。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，

此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

所以，食用檸檬能將女孩們從肌膚老化和色素沉著中輕松地解救出來。蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。

蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，

使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。如此 蜂蜜+檸檬 製作而成的蜂蜜檸檬茶功效可見一斑。

『伍』 檸檬配什麼泡水喝最好 泡檸檬水的正確方法

檸檬是一種原產於東南亞的水果，富含豐富的維生素C、氨基酸，口感酸澀，適合泡水飲用，有減肥瘦身的作用，那麼，檸檬配什麼泡水喝最好呢?我為大家介紹一下吧。

檸檬配什麼泡水喝最好

4、枸杞

檸檬和枸杞搭配最佳，檸檬中含有水溶性維生素C，能夠提高免疫力、增強記憶力，有利於大腦發育，枸杞中也含有維生素和微量元素，對人體有益，二者搭配泡水，可以降血壓、降血糖、滋陰補腎。

5、薄荷

薄荷帶有獨特的芳香氣息，和檸檬搭配泡水，有提神醒腦、清新口氣的作用，夏季飲用還能消暑祛熱。沖泡薄荷檸檬水時，要將洗凈的檸檬切片後泡入溫水，然後加入蜂蜜和薄荷葉。

『陸』 檸檬片配什麼東西喝比較好

要看季節。這個季節配紅茶，紅茶有發暖的作用，搭配檸檬有預防感冒的效果。
搭配大棗（紅棗）有增強抵抗力效果，要堅持經常喝。輔料：建議搭配冰糖

『柒』 檸檬和什麼一起吃美容

檸檬和什麼一起吃美容

檸檬和什麼一起吃美容，檸檬內含豐富的維生素能夠很非常好的改善人們的皮膚。檸檬美容功效多多被人們稱為水果中的美容聖品。檸檬和什麼一起吃美容呢？下面我帶大家一起來探討一下吧。

檸檬和什麼一起吃美容1

1、檸檬蜂蜜泡水

檸檬蜂蜜泡水喝美容效果顯著，減少黑斑、雀斑發生的幾率的同時，還有助於提高睡眠質量，是非常好的美容方法，操作起來又簡單，准備好1至2片檸檬，適量的溫白開水，加入蜂蜜即可。

2、製成檸檬醋

檸檬醋的美容效果也十分的顯著，飯後喝一小杯，檸檬含有豐富的鈣質及營養成分，補充原氣的.同時，令你天天保持美麗窈窕的身段，美美的度過夏季，做一個妥妥的夏季女神。准備檸檬3個，冰糖100g，高梁醋600ml，將檸檬洗凈晾乾，然後去蒂切薄片，放入容器中加入冰糖，倒入醋，加蓋密封2個月左右即可。

3、用檸檬水洗臉美容

准備好半個檸檬皮泡在適量水中，泡一晚上後，檸檬中的營養物質與水融合，酸性也得到很好的稀釋，用來洗臉臉部皮膚滑潤潤的，效果超好，堅持一段時間，你會發現皮膚的暗覺色素還淡化了不少呢。

4、檸檬、蜂蜜+雞蛋面膜

准備一至二片檸檬，將檸檬搗碎，加入蜂蜜、雞蛋清進行調合，不要蛋黃，製作成面膜敷在臉上，15分鍾後用清水洗凈，一段時間後，你會發現皮膚的細紋淡化了不少，皮膚更具彈性和活力，膚色還提亮了不少呢，很有效，大家可以試試。

檸檬和什麼一起吃美容2

1、檸檬泡水

這是最為簡單的方法，把檸檬切片，用溫開水泡，就這樣可以直接喝了，對皮膚很好哦。但是最好不要用開水，會感覺很澀的。檸檬還是感光食物，建議白天不要喝哦。

2、製成檸檬干

新鮮的檸檬營養價值更高，但是檸檬干方便攜帶，把檸檬切成片，外出的時候或是上班時候，隨手一片，隨時隨地很方便的美白。

3、檸檬汁

如果你在家裡，可以把檸檬榨成檸檬汁，晚上時候喝一杯，堅持下去，你的皮膚會變白哦。但是不要喝太多，這樣也不利於胃。

4、檸檬茶

可以將檸檬做成檸檬茶，把檸檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兌上開水，就是一杯可口的檸檬茶哦。

5、檸檬蜂蜜水

把檸檬切片，鑰兩勺子蜂蜜，再兌上白水，堅持喝，不但可口，皮膚還會又白又滑哦。

『捌』 夏季檸檬這么吃美白又減脂

夏季檸檬這么吃美白又減脂

炎夏女性最需要注重的事情無非兩件:一是讓自己的身材更苗條;二則是要做好美白功課,若要二者兼顧,檸檬必不可少!MM們都知道檸檬對美白有奇效,但是檸檬怎麼吃、怎麼用能燃脂又美白?

檸檬在日常生活中是瘦身食譜中的明星，因為檸檬可以解油膩。當你吃了海鮮和燒烤，各種高熱量的食物都需要檸檬的幫忙，下面就來一起看看檸檬還有哪些神奇的減肥功效吧。

檸檬減肥功效

檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我凈化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。

一、檸檬醋減肥法

一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

二、自然檸檬水減肥法

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共30分鍾的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦式的喝水節食法，十分有效。

三、日常檸檬減肥方法

1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鍾運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

檸檬減肥製作方法：

蜂蜜檸檬水

材料：檸檬一個，蜂蜜500ML

做法：

1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，並切去檸檬兩頭。

2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。(早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好。

2.檸檬香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。

製法：先把杯子溫熱，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鍾;把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

功效：這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制飢餓感，降低食慾。

3.檸檬海帶減肥茶

材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

做法：將海帶洗凈後切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼後加少許冰糖調味飲用。

功效：海帶含碘，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環，還可增進胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常飲。

4.檸檬片泡水

做法：將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

檸檬片泡水的功效 ：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C,達到美白祛斑的目的.

5.檸檬蜂蜜酒

材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適量。

做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合，晚間飲用。

功效：這種酒既可幫助入睡，提高睡眠質量，也有益於養顏、減肥。

檸檬美白

1、檸檬、黃瓜也是可選擇用於保護皮膚、消除雀斑的天然食物。

方法：在洗凈的臉上抹上幾層檸檬黃瓜汁，保持40至50分鍾，然後用清水洗去，再塗上護膚霜，連續塗抹20天就可收到效果。另外，油性或中性皮膚者定期用牛奶加檸檬汁混合液擦臉，也有增白皮膚的`效果。

機理：檸蒙含有豐富的糖類和微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、維生素C、煙酸等多種營養成分，具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、糖類、蛋白質以及鈣、鐵、磷等無機鹽。

(1)用黃瓜擦臉、擦手或用黃瓜片做面敷，都能收到舒展皺紋、保持皮膚細嫩的奇效。

(2)用檸檬和黃瓜汁混合液護膚美容，更有助消除雀斑、增白皮膚。

2、每晚臨睡前用一片檸檬把臉擦一遍(不必太用力)，擦臉後不要立即洗臉，留待翌日起床後才用溫水清洗。用檸檬洗臉，皮膚會有輕微的刺痛感覺，這屬於正常現象，無須擔心。

3、用蛋白(清)加入檸檬汁，拌勻，塗在臉上，待蛋液快乾透時用溫水洗凈。此法可在工作勞累、皮膚缺乏生氣時使用。

(1)抽出一隻雞蛋的蛋白部份，然後加入幾滴檸檬汁。

(2)用化妝棉將之敷在臉上約十五分鍾。

(3)用溫水洗凈便可。

4、洗臉後，把沾上爽膚水的化妝棉，加上幾滴檸檬汁混和，輕拍於臉上，有助臉部美白、軟化角質及收細毛孔之效。

5、臉上若生了暗瘡或痤瘡，可將檸檬皮的油分擠出來抹在患處，每日1~2次，這樣不但能治癒暗瘡、痤瘡，而且愈後不會留下痕跡。

6、檸檬黃瓜西紅柿，護膚除雀斑

(1)每天用西紅柿汁一杯加微量魚肝油飲用，能令人面色紅潤。

(2)如皮膚出現痤瘡、雀斑、黃褐斑、汗斑，可先將面部清洗干凈，然後用西紅柿汁敷面，待15至20分鍾後用清水洗凈，或在西紅柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2—3次，每次10分鍾，然後用清水洗凈，塗點護膚霜，均可使皮膚白嫩，黑斑減退，對乾燥型皮膚的護膚美容效果尤佳。

(3)也可在洗凈的臉上塗上護膚霜，然後貼放幾片西紅柿，30分鍾後再用涼牛奶洗臉，這能使臉部皮膚細膩、潔白。

機理：在天然食物之中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的有許多種，西紅柿就是其中一種。西紅柿含有豐富的維生素C等營養素，被譽為「維生素C的倉庫。維生素C可有效地減少黑色素形成，從而使皮膚潔白有光澤。

結語: 檸檬可不僅僅只能泡水喝哦,還可以與其他食材搭配達到美白肌膚,燃脂瘦身的作用,但是檸檬一次也不能吃太多,否則會引起胃部不適哦~夏天想做白富美,不妨在冰箱里備上幾顆檸檬吧~

『玖』 檸檬 搭配什麼最減肥

鮮檸檬+水 檸檬一般是不被用在正餐里的。不過可以切成片泡水喝，不僅能充分吸收其中的營養，還能起到一定的減肥作用。 營養學認為，檸檬具有很高的葯用價值。對女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物。餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助於消化。 泡水外，還可以學英國人，在喝紅茶時加入兩三片檸檬，能使茶的味道更加芳香。 百合+雞蛋 這種低糖低脂的食物不僅美味，也一點不缺少人體所需的營養，所以在減肥搭配上來講可謂絕配。 中醫認為，兩者相加有滋陰潤燥、清心安神的功效。百合清痰水、補虛損，而蛋黃則能除煩熱、補陰血，二者加糖調理! 還有，檸檬水減肥是真的有效果.但是還是要搭配別的方法.如果單單喝檸檬水.效果應該很少.它也可以美容.渴了就喝..當白開水.當飲料喝.最好是一次泡3片.可以泡到沒有酸味為止.一天不可喝太多。對腸胃不好..薄薄的一片就好.就跟電視裡面插在杯子上的檸檬.差不多.什麼時候喝都可以/.2個月大概可以減5公斤左右吧., 泡過的檸檬片要不要吃．直接扔掉 ！！

『拾』 檸檬和什麼一起泡減肥

檸檬和什麼一起泡減肥

檸檬和什麼一起泡減肥，檸檬是一種比較常見的富含維生素C的水果，不僅可以直接食用，泡水喝之後還能夠達到減肥的效果，那麼檸檬和什麼一起泡可以加大提升減肥效果呢？不如看看下面文章內容介紹吧！

檸檬和什麼一起泡減肥

玫瑰檸檬茶

材料

玫瑰花、檸檬、蜂蜜。

做法

1、將檸檬洗凈，放入鹽水中浸泡幾分鍾；

2、將檸檬切成片狀，放入杯中；

3、加入玫瑰花，注入沸水；

4、蓋悶5~8分鍾，調入蜂蜜，即可。

檸檬蜂蜜水

材料

檸檬、蜂蜜。

做法

1、將檸檬用鹽搓洗干凈，切成片狀；

2、將檸檬片放入玻璃罐中，倒入蜂蜜；

3、攪拌均勻，放入冰箱冷藏；

4、取適量放入杯中，倒入涼水，即可。

檸檬菊花茶

材料

檸檬、菊花、冰糖。

做法

1、將檸檬洗凈，切成片狀；

2、將菊花放入杯中，沖泡沸水；

3、蓋悶5分鍾左右，放入檸檬片；

4、加冰糖調味，即可飲用。

檸檬枸杞茶

材料

檸檬、枸杞。

做法

1、將檸檬沖洗干凈，切成薄片；

2、杯中放入枸杞，沖泡沸水；

3、蓋悶幾分鍾，放入檸檬片；

4、攪拌均勻，即可飲用。

檸檬薄荷茶

材料

檸檬、薄荷、蜂蜜。

做法

1、將檸檬洗凈，用鹽水浸泡幾分鍾；

2、將檸檬切成片狀，放入杯中；

3、加適量蜂蜜，沖泡溫水；

3、放入薄荷葉，即可。

怎麼喝檸檬水減肥

這種減肥方法也稱之為家庭主婦式的減肥方法，由此可見這種方法之簡單。其實這種減肥方法的原理就是利用檸檬水中的一些物質，沖淡我們身體對於吃東西的慾望，適量減少了，體重自然就降下來了。如果還能夠搭配十五分鍾左右的有氧運動，那麼減肥效果會更加的明顯。檸檬減肥方法如下：

檸檬水減肥

1、在1公升的清水之中加入適量的檸檬汁，注意這個檸檬汁應該是自己鮮榨的，沒有摻水的。

2、將做好的檸檬水放入冰箱之中，溫度降低之後檸檬汁的口感也會變得更加的清涼爽口。

3、每天至少要喝下3公升左右的檸檬水，這樣才能夠達到減肥的效果。並且不需要特別的`節食，或者是不吃零食。

4、每天還要搭配十五分鍾左右的有氧運動，可以有時間的時候就進行運動，這樣容易出汗，幫助體內的一些廢棄物、有害物質排出體外，增加體內的新陳代謝。

檸檬水減肥什麼時候喝最好

如果一天都只喝檸檬水而不攝取其他的食物，那麼這是非常不健康的，並不能夠完全滿足人體對於各種脂肪、熱量、維生素等等的需求。所以每天還應該吃一些其他的食物。應該通過喝檸檬水來養成一個健康的生活方式。

每天早上喝一杯檸檬水能夠達到清腸的效果，這樣可以大大的提高減肥的效果。不過，檸檬性酸，所以春天不能夠吃太多，在夏天和秋天可以多吃一些。想要獲得最好的喝檸檬水減肥的效果，那麼在飯後半個小時喝檸檬水效果最好。