梅子怎麼美白

❶ 梅子湯是用什麼熬製成的梅子酒適宜什麼人喝

梅子湯中有烏梅、甘草、紅棗、陳皮以及少量的山楂熬制，適宜熬夜、體虛盜汗和秋季乾燥引起的燥熱的人群。

❷ 梅子的功效與作用

梅子的功效與作用

梅子的功效與作用。梅子是生活中比較常見的一種水果，梅子吃起來是比較酸的，但食用梅子對我們的身體健康有著一定的好處。下面一起來看看梅子的功效與作用及相關內容。

梅子的功效與作用1

梅子為薔薇科植物梅的果實。果實將成熟時採摘，其色青綠，稱為青梅。青梅經煙熏烤或置籠內蒸後，其色烏黑，稱為烏梅。

青梅屬綠色水果，含有枸櫞酸、單寧酸、酒石酸等多種酸。生食能生津止渴，開胃解郁，也適宜加工成多種果脯和蜜餞。

1、廣譜抗菌：實驗證明，烏梅水煎液對炭疽桿菌、白喉和類白喉桿菌、葡萄球菌、肺炎球菌等皆有抑製作用，對大腸桿菌、宋內氏痢疾桿菌、變形桿菌、傷寒和副傷寒桿菌、綠膿桿菌、霍亂弧菌等腸內致病菌也有效；其乙醇浸液對一些革蘭陽性和陰性細菌，及人型結核桿菌均有顯著抗菌作用；烏梅水煎液在試管內對須瘡癬菌、絮狀表皮癬菌、石膏樣小芽孢菌等致病皮膚真菌有抑製作用；

2、抗過敏：烏梅水煎劑及其合劑能減少豚鼠蛋白性休克的動物死亡數，對離體兔腸也有明顯抑製作用，證明烏梅可以抗蛋白質過敏；

3、促進膽汁分泌烏梅能夠使膽囊收縮，促進膽汁分泌和排泄，為治療膽道蛔蟲症之良葯；

4、解暑生津梅果肉含有較多的鉀，用烏梅製作的酸梅湯，可防止汗出太多引起的低鉀現象，如倦怠、乏力、嗜睡等，是清涼解暑生津的良品；

5、防癌抗癌：烏梅體外試驗對人體子宮頸癌有抑製作用，抑制率在90%以上，常食梅肉可以防癌抗癌，益壽延年。

梅子的營養價值

梅子含有豐富的鈣、鎂、鉀、鈉、磷、鐵、錳、銅、鋅……等多樣化礦物質。其中鈣、磷、錢等單位含量較其他種類水果高出甚多。此外青梅含有含量極高的檸檬酸，占青梅有機酸含量的 85%以上。其他尚有蘋果酸、草酸、琥珀酸…等有機酸。蛋白質含量更是草莓、柑橘的兩倍以上，可以說青梅營養成分極為豐富，是一種絕佳的保健水果。

梅子性溫、味甘、酸，入肝、脾、肺、大腸經；具有斂肺止咳、澀腸止瀉、除煩靜心、生津止渴、殺蟲安蛔、止痛止血的作用；主治久咳、虛熱煩渴、久瘧、久瀉、尿血、血崩、蛔厥腹痛、嘔吐等病症。如果您要查看詳情的水果拼盤，可以到水果拼盤欄目。

吃梅子的好處

梅子，在我們生活中算是一種比較常見的水果了，下面我將會為大家做一個簡單的介紹吃梅子的好處。

首先，梅子具有緩解疲勞的功效，因為我們身體會產生對我們有害的乳酸，而多吃梅子就能防止我們的體質變為酸性，從而達到緩解疲勞的作用，所以，建議大家平時可以多吃一些梅子喲！

其次，梅子中還含有丙酮酸，而它又能夠緩解宿醉，所以喜歡喝酒的朋友們記住了，下回再喝醉的時候可以嘗試吃些梅子啊，它可是能夠幫助我們解酒的喲！

最後，梅子它還能幫助我們去除血液中的毒素，從而增強我們的肝臟。所以梅子，看著小，但作用還是挺大的，我們可不能小瞧了他，平時還是要多吃啊！

注意事項：

梅子，看著小，但它的功效卻不是一般的小，它所含的營養物質可是我們不能忽視的。所以，平時我們還是要養成愛吃梅子的習慣喲！

梅子的功效與作用2

生酸梅子的功效與作用

1、生酸梅子可以調節人體酸鹼平衡

生酸梅子是一種酸性食物，它進入人體以後可以讓人體的血液處於酸鹼平衡的狀態，能起到降肝炎和滋養肝臟的作用。對人類的神經也舒緩和調節功效，可以減少人類不良情緒的出現。

2、生酸梅子可以保護血管和補充微量元素

生酸梅子中有大量的酸性成分，它可以減少人體血管老化症狀的出現，清除血管中的有害物質，對保持血管的健康有很大好處，另外生酸梅子中還有多種礦物質存在，其中鈣和鐵的含量最高，這些物質被人體吸收以後能起到補鈣和提高造血量的作用。

3、生酸梅子可以解酒和止吐

生酸梅子對人類的暈車和暈船有很好的預防功效，在出發以前食用幾個可以減少人們途中嘔吐和眩暈的出現，另外生酸梅子還能提高人體的`解酒能力，減少酒精對人體的傷害，人們飲酒以後食用生酸梅子，可以減少頭痛的出現，讓人們的醉酒症狀快速消失。生酸梅子還能讓人體快速恢復體力，減少筋骨疼痛的發生。

梅子的功效與作用3

酵素梅子的作用

1、減肥瘦身

減肥瘦身是酵素梅子的重要功效之一，因為它含有多種酶類物質，能加快人體內脂肪的燃燒與代謝，也能抑制人體對熱量的吸收，平時適量食用，可以讓人們的體重明顯減輕，能讓人們的身材變得越來越苗條。而且酵素梅安全無副作用，用它減肥對身體不會產生任何傷害。

2、健胃消食

酵素梅中不但含有豐富的酶類成分，還含有大量有天然果酸，它們能促進胃液分泌，也能加快食物中脂肪與蛋白質的分解，能讓人體內的腸胃盡快把食物分解與吸收，平時經常食用，能健胃消食，預防消化不良。

3、美白滋養肌膚

酵素梅中含有豐富的維生素c這種物質可以抑制色素在人體皮膚表層沉積，能減少色斑生成，也能讓人們面部皮膚的色斑淡化，其美白功效十分明顯。另外，它含有的維生素c還能促進人體免疫細胞再生，能提高人體內免疫球蛋白的數量，對提高人體抗病能力有很大好處。

4、維持腸道菌群平衡

酵素梅中不得含有酶類物質，還含有大量的低聚木糖，它是促進人體內雙歧桿菌增加的重要物質，而雙歧桿菌又是人體腸道中最重要的益生菌，如果它的數量減少以後，人的腸道菌群就會紊亂，容易出現腸炎和腹瀉等不良症狀，如果平時適量吃一些酵素梅，就能維持腸道菌群平衡，能減少多種腸道疾病發生。

❸ 可以美白的飲食有哪些

在美容方面,食療與化妝品相比,有更多的優勢,但商店所賣的健康美膚食品質素良莠不齊,即使人人都說有效有時也未必敢試,下面這組食品是日常生活間的食療美白方,無論是果汁、茶還是湯水都可帶來里應外合的美白食療功效,而且成分天然,有益無害。

蜂蜜檸檬汁

【原料】檸檬1個,蜂蜜1大匙,冰水500毫升。

【製法】先把檸檬榨汁,蜂蜜加入開水內攪勻,最後再加入檸檬汁即成。

【功效】美白皮膚。

番茄乳果汁

【原料】大番茄1個,乳果250毫升,檸檬汁1大匙,冰水300毫升。

【製法】把大番茄切成小塊,然後再連同乳果及冰水一起放進攪拌機打成汁,最後隔渣加入檸檬汁即成。

【功效】美白皮膚。

菊花梅子茶

【原料】菊花6小朵,梅子6粒,冰糖1小匙,蜂蜜1大匙,紅茶包1個。

【製法】把菊花放進沸水中繼續用文火煮,再放入梅子,直至爛開出汁才放冰糖,糖溶便熄火。最後把其倒進茶壺,然後放入紅茶包及蜂蜜即可飲用。

【功效】美白皮膚。

美白綠茶

【原料】綠茶包1個,葡萄10粒,菠蘿2片,蜂蜜1小匙,檸檬汁適量。

【製法】綠茶包放進沸水中15分鍾,菠蘿及葡萄榨汁隔渣,然後混和在綠茶中,最後加入檸檬汁及蜂蜜一起拌勻即成。

【功效】美白皮膚。

❹ 梅子裡面子作用，可以煮水吃嗎

可以煮水吃,長期飲用無大問題

美容月經，延緩衰老，安神定喘，消炎用，消斑結束，美白皮膚，使皮膚光滑，有光澤，有彈性，黃褐斑，雀斑，色素沉著，痤瘡等顯著效果。

古代宮廷的貢品必要，產量極為罕見。

紅巧梅開水，花舒展，優美，晶瑩剔透，賞心悅目的看法，降火消炎，排毒養顏，在引起粉刺和斑點等內分泌疾病的治療黃褐斑雀斑有顯著效果。

❺ 讓女人吃出無暇肌膚的美白食譜

平時對著電腦、手機多了，肌膚問題不斷地出現，問題一旦出現就很難解決。對於女人來說，天然食物能吃出完美膚色，效果更甚塗抹美白面霜。下面介紹12款食譜，不僅能滿足你的胃，更能讓肌膚「吃飽喝足」。

使肌膚變光滑的山芋

山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。

簡單食譜：山芋拌咸梅干，細切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔。更能促進新陳代謝美化肌膚。

蓮藕可保持臉部光澤

蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有葯效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

簡單食譜：蓮藕粥尤具葯效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。

木耳治療便秘引起的肌膚粗糙

木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。

簡單食譜：炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

治療角質化肌膚的梅子

梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。

簡單食譜：2～3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

芝麻有益於乾燥不光滑的肌膚

傳說慈禧太後為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。

事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚乾燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。

簡單食譜：將黑芝麻灑在你喜歡的沙拉，或者其他任何食物上。

甜菜讓肌膚重現亮澤

通過刺激淋巴系統，甜菜能扭轉肌膚暗沉，有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤，同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團的出現，加強皮膚的真皮層。

簡單食譜：大約450克的甜菜汁，就能讓肌膚保持白里透紅的靚麗膚色達12小時。如果你無法接受甜菜汁，可以試試甜菜沙拉，將甜菜與其他蔬菜，譬如菠菜，一起做成混合沙拉也OK。

木瓜提亮和收緊肌膚

木瓜中含有大量的維生素C，有助於提亮和收緊肌膚，還有能促進肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助於抗擊炎症，減輕皮膚發紅。

簡單食譜：木瓜奶昔，杏仁奶和蜂蜜都是保養皮膚的萬靈葯。或者可以嘗試，魚配上木瓜、胡蘿卜以及香菜和洋蔥做成的調味料。

檸檬保持肌膚水潤

檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助於去除脂溶性的毒素，以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助於保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內的細菌，防止細菌引發的痤瘡。

簡單食譜：從一杯溫熱的檸檬水開始新的一天！這在美容界已經不算什麼秘密了，但是要獲得更好的排毒效果，你需要至少半個檸檬的汁液。如果希望在飲食中加入更多的檸檬，可以用檸檬和橄欖油來調味，也可以用檸檬皮來炒蔬菜。

椰子酸奶讓皮膚保持清新

椰子汁有益健康，用椰子汁發酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU（菌落形成單位，Colony Forming Unit）的益生菌，這種自製酸奶的益生菌含量，大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內分泌失調的病原微生物，讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分，能夠替代身體對糖分的渴求，而糖分無疑是皮膚的`最大敵人。

簡單食譜：早晨起床的第一件事，就是空腹喝一杯椰子酸奶，這有助於更多活性益生菌發揮作用。

天然防曬的番茄汁

富含番茄紅素的西紅柿，是最天然的防曬品，有助於防止UVA和UVB帶來的損傷。尤其是去海邊度假，或者經常游泳的人，最好一天一個新鮮的番茄榨汁飲用，不過，別把防曬完全寄託於番茄，你的防曬霜還是要用起來。當然，番茄還有改善肌膚暗沉的作用哦。

簡單食譜：避免番茄皮殘留農葯，最好喝番茄汁，或者，也可以煮一個番茄湯。

南瓜籽滋養、修復肌膚

富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進肌膚癒合，滋養、修復肌膚，並保持皮膚潤澤的南瓜籽，是不容錯過的美容佳品。當你出現肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。

簡單食譜：最好生吃。因為煎、煮等烹制過程，都可能破壞其中細膩的脂肪。作為零食，或者沙拉的配料，或者加到奶昔里均可。

紫甘藍有助於減少皺紋

紫色甘藍，含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素，這種植物營養素有助於減少皺紋，抑制色素過度沉著。紫甘藍的維生素C含量是普通捲心菜的6倍。同時，紫甘藍還包含有助排毒的蘿卜硫素，能幫助清除導致細紋產生的毒素。

簡單食譜：清爽的紫甘藍沙拉最適合炎熱的季節，即便秋天的步伐不可阻擋，但是在「秋老虎」橫行之時，不妨來個紫甘藍沙拉吧，配上胡蘿卜泥、橄欖油，還可以淋上檸檬汁哦。

❻ 沒想到這些食物會讓你越吃越白

沒想到這些食物會讓你越吃越白

沒想到這些食物會讓你越吃越白，每一個女生都想自己的皮膚白皙，因為一白能遮三丑，可以讓長相平平的女生更好看。想要美白的方法非常多，下面分享沒想到這些食物會讓你越吃越白！

沒想到這些食物會讓你越吃越白1

1、蓮藕

蓮藕中含有非常豐富的維生素C以及各種人體必需的礦物質，而且蓮藕還具有一定的葯效，它的止血作用已經是家喻戶曉了。

近更證明了蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

2、山芋

山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。

3、杏

對於很多女性朋友而言，杏仁紅棗桂圓湯是佳的美容養顏的食物，因為它不但香甜甘爽，而且口感十分柔滑。舀一勺入口，不但可以品嘗到桂圓的潤滑，還有杏仁的香脆一集紅棗的甜糯。營養專家曾表示，杏仁紅棗桂圓湯還具明顯的有抗氧化的美容效果，特別適合女性朋友在經期飲用，不但可以暖腸胃，還能夠有助於好身材。

4、芝麻

芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說太後為保持美麗的肌膚，酷愛吃芝麻。就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。皮膚會逐漸變得光滑，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

5、紅薯

紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

6、木耳

木耳能夠有效的緩解由於便秘所引起的肌膚粗糙現象。木耳中含有十分豐富的維生素和多種礦物質，具有明顯的凈化血液的作用，是保養和滋潤皮膚很好的食物。而且木耳中還含有食物纖維，因此木耳還很適合由於便秘所導致的皮膚粗糙的人食用。另外木耳和大棗放在一起煎汁，效果事半功倍。

7、梅子

梅子有去角質的功效。2—3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或塗撩都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

吃什麼美白

1、西紅柿

西紅柿是為常見的蔬菜，但是它經常出現在美白瘦身的食譜當中。西紅柿含有豐富的維生素。礦物質還有碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的'維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。

2、白蘿卜

由於白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

3、蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

4、薏米

薏米是常用的中葯，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量內服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

5、豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

6、冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。

7、吃魚

吃魚可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。

8、番石榴

吃什麼食物美白呢？我們還可以吃番石榴。番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍。

沒想到這些食物會讓你越吃越白2

1、草莓

草莓中含有的多種果酸、維他命以及礦物質，可以增強皮膚的彈性，具有增白皮膚以及滋潤保濕的功效。

2、西紅柿

西紅柿中含有豐富的維生素C，可以祛斑美白，可以生吃西紅柿，美白的效果更顯著。

3、火龍果

火龍果中含有豐富的維生素C和花青素，具有美白皮膚和延緩衰老的功效，使肌膚細致有彈性，而且還低能和高纖維，對減肥也有很大的幫助。

5、櫻桃

櫻桃能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。還含有豐富的鐵，能預防缺鐵性貧血。

6、檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，有美白和淡化黑色素的功效。

7、菠蘿

菠蘿中富含的維他命能淡化色斑，亮白膚色。飯後食物，美白效果更好。

8、土豆

土豆和豌豆號稱美白雙豆。它含有豐富的B 族維生素及大量的優質維生素等微量元素，有助於通便排毒同時恢復肌膚美白。

❼ 梅子露要泡多久

半小時。梅子酸甜解渴，解暑去熱，是夏季聖品。減肥瘦身是梅子露的重要功效之一，因為含有多種酶類物質，能加快人體內脂肪的燃燒與代謝，也能抑制人體對熱量的吸收，平時適量食用，可以讓人們的體重明顯減輕，能讓人們的身材變得越來越苗條。而且安全無副作用，對身體不會產生任何傷害。

半小時。梅子酸甜解渴，解暑去熱，是夏季聖品。減肥瘦身是梅子露的重要功效之一，因為含有多種酶類物質，能加快人體內脂肪的燃燒與代謝，也能抑制人體對熱量的吸收，平時適量食用，可以讓人們的體重明顯減輕，能讓人們的身材變得越來越苗條。而且安全無副作用，對身體不會產生任何傷害。

梅子露中不但含有豐富的酶類成分，還含有大量有天然果酸，它們能促進胃液分泌，也能加快食物中脂肪與蛋白質的分解，能讓人體內的腸胃盡快把食物分解與吸收，平時經常食用，能健胃消食，預防消化不良。

梅子露中含有豐富的維生素c這種物質可以抑制色素在人體皮膚表層沉積，能讓人們面部皮膚的色斑淡化，美白功效十分明顯。含有的維生素c還能促進人體免疫細胞再生，能提高人體內免疫球蛋白的數量，對提高人體抗病能力有很大好處。

❽ 盤點夏日美白護膚的美食

本文導讀： 在酷暑難耐的夏天，美白防曬不僅可以通過使用外在的護膚產品實現，同時也能夠通過飲食進行內部的調養。以下是美白食物大全。

一、能美白的食物，適量攝取黃紅色蔬果

紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。

1、魚肉 ：肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊綳的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊綳而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。

2、牛肉 ：給你好臉色牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發紅或浮腫狀況。

3、西瓜 ：含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

4、番茄 ：是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

二、美白皮膚的食物，每天吃高維生素C水果

每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。

維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王。因此修復曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。

中醫養顏：吃出嫩滑肌膚

肌膚就像鏡子一樣，反映身體狀況。想要保持美麗的肌膚，首先必須使身體健康。因此飲食不可偏差，這可是嫩滑肌膚不可缺少的哦。

蓮藕

蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有葯效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具葯效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。

木耳

木耳含豐富的`維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

本文導讀： 在酷暑難耐的夏天，美白防曬不僅可以通過使用外在的護膚產品實現，同時也能夠通過飲食進行內部的調養。以下是美白食物大全。

便秘 介紹便秘(constipation)是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2～3次，或者2～3天才大便1…[詳細]便秘的病因|便秘的症狀|便秘的治療|便秘的預防搜索：便秘

山芋

山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。

梅子

梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。

2～3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

芝麻

傳說慈禧太後為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。

事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚乾燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。

女性養顏多喝九種花茶

花茶，自古以來就是愛美女士的最愛，《本草綱目》記載：花茶性微涼、味甘、入肺、腎經，有平肝、潤肺養顏之功效。據醫學證明，長期飲用花茶有祛斑、潤燥、明目、排毒、養顏、調節內分泌等功效，在污染日益嚴懲的今天，花茶已成為愛美女士必不可少的純天然綠色飲品。

因花茶品種繁多，功效不同，特詳細介紹幾種花茶，顧客可詳細了解後，購買適合自身調理的品種。

1、牡丹花茶：

百花之王。具有護膚、美容養顏、清心潤肺、調經活血治關節痛、風濕痛等功效。

2、芍葯花茶：

具有清熱解暑、去斑、清心潤肺、平肝明目、護膚養顏等功能。

3、情調時代的終結--桂花茶：

功用：止咳化痰、養聲潤肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤皮膚。桂花茶可以潤腸通便，減輕脹氣。還可以美白皮膚，解除體內毒素，令人神精舒暢，安心寧神！桂花除了泡茶外，還可以食用的，可用它來制桂花糕、桂花湯丸等，都十分清香美味的！大家不妨試一試！

4、苦瓜茶：

具有清暑、滌熱、平肝明目、清熱解暑、護膚養顏等功能。

5、三七花茶：

具有清熱解毒、平肝明目、減肥、降血脂、降血壓、消炎、止痛、止血、抗癌等功效。

6、山茶花茶：

性味甘、具有涼止血、散淤消腫降壓、降血脂等功效。

7、康乃馨茶：

具有補腎提神，健胃開胃，調節血脂減肥等功效。本品適合和人參花，玫瑰花等一起沖泡。

8、百合花茶：

性微零平，味甘微苦，有潤肺、清火、安神功效。治咳嗽、眩暈、夜寐不安等功效。1、治小兒天皰濕疹，爆干研末，餛菜籽油塗之；2、治老弱虛暈，有痰有火，頭目昏暈，百合花三朵，皂角子七個或蜜或沙糖同煎服。

9、杜鵑花茶：

味甜、性溫、具有清熱解毒、養顏護膚、和血、調經、祛風濕，治風濕等功效。