吃什麼能美白全身皮膚

㈠ 皮膚暗黃吃什麼可以全身美白

靠吃美白，是個長久的過程。一些可以美白的食物有，番茄，櫻桃，
紅心火龍果
，石榴。
除了吃，平時可以使用補水保濕的面膜，美白的護膚品。

㈡ 吃什麼能快速美白全身並且保持白嫩

怎樣才稱得上是百分百美女，我認為全身上下每一寸肌膚都要水水嫩嫩的才算是！藝人里就有不少這種全身上下肌膚都水嫩美白的優質美人，為什麼她們可以做到，很簡單，每一寸肌膚都注意保養。 想要全身肌膚美到不行，最重要是不能便秘。便秘的人因為新陳代謝不佳，皮膚一定不會好。有些方法能改善便秘：一是早上起床先喝加奶精的熱咖啡，或冰牛奶；二是一起床就喝500cc的水；三是七喜汽水加檸檬，這不是一大早喝的，而是當你已經便秘了好幾天，試不出辦法，就不妨試試啰。 另外，中醫也常推薦一種辦法———揉肚子，用右手順時針方向揉肚子，若你的便秘不是非常嚴重，揉完肚子後就會感覺腸子開始咕嚕咕嚕地蠕動，若是便秘非常嚴重的人，效果就不太明顯。醫生還教了我另一個方法———起床後蹲在地上，蹲差不多十分鍾就會想上廁所了！ 不管是背、頸、肩，或是整個身體的皮膚，我推薦大家可以多泡美容澡。當然清潔是非常重要的，天天用身體海綿洗澡，如果容易有角質，也要定期的磨砂。 美容大王教戰守則──全身美白重點加強 ◎全身美白1：泡玫瑰精油 我推薦大家用玫瑰精油泡澡，在放滿水的浴缸里，滴進幾滴，不需要特別加其它東西。市面上也有販售一些玫瑰沐浴乳之類的產品，事實上含有玫瑰成分的產品對於身體美白都會有一點效果，但是還是精油的效果最顯著！ 泡澡可以增進血液循環，泡完後你會覺得整個身體發亮，但是一定要泡半身浴，盡量不要泡到胸口的心臟部位(由於水溫和水壓的影響，很多人泡到胸口會有喘不過氣來的感覺)。如果你的心臟夠強，泡完澡或是洗完熱水澡後，可以再用稍涼的水沖一下身體，這可以讓你身體的皮膚更緊實，也更加強血液循環。 ◎全身美白2：用左旋C美白 若你是局部皮膚較黑，有種奢侈的辦法效果顯著———拿臉部美白乳液來搽這些部位。本大王就是那種奢侈的人啦，因為我都直接用臉部乳液來搽身體，而且還會在乳液里滴入左旋C！左旋C一般都是滴管式的，加入身體乳液一起搽，美白效果不錯哩！ ●我的經驗談 洗完臉搽臉部乳液時，順便按摩按摩頸部吧！若是你的頸子已經長出細紋了，也可以借著手部按摩來改善喲！將兩只手搓熱，由下往上輕推，不需要太用力，你自己感覺舒服就行了，如此一來，頸部的皮膚就不太會有皺紋問題了。按摩頸部的乳液用量不必多，用搽完臉部後手上多餘出來的乳液就夠了。

㈢ 吃什麼水果對全身皮膚美白效果最好

，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃葯，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果減肥法」。蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康.

㈣ 美白排黑色素，吃什麼美白全身皮膚

皮膚美白的食物：
檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。
酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。
銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。
水：這個也是需要提醒一下的。皮膚不好的人需要多喝水，多吃水果，這是基本的護理。

㈤ 如何收緊全身的皮膚,多吃什麼可以美白

肌膚鬆弛也有辦法補救，緊致肌膚的技巧讓你肌膚回復青春，一起來學習吧！
緊致肌膚技巧一：睡前塗嬰兒油
想要令肌膚回復緊致，其實很簡單，就是是給肌膚補充營養的時候，不能讓營養被身體的脂肪吸收掉，而嬰兒油營養豐富，但不油膩，每晚睡前塗上嬰兒油，肌膚皮層能快速吸收其中的養分，可修復鬆弛的肌膚。
緊致肌膚技巧二：蜂蜜加鹽
鹽的護膚效果也是非常好的，鹽能幫助打開毛孔，促進肌膚的新陳代謝，清潔老化的角質層，同時能減少肌膚的細紋，令肌膚更緊致，而加入蜂蜜，更能令肌膚變得緊致而光滑，這個方法建議兩周使用一次，過度頻繁使用，反而會令肌膚變得粗糙。
緊致肌膚技巧三：多喝白開水
要想讓鬆弛的肌膚快速回復彈性，白開水是竅門，每天早上喝一杯白開水，可以刺激肌膚細胞再生，並促進血液循環，令肌膚更緊實，在緊膚期間，要避免喝酒精與碳酸飲料，而且含有糖分，會加重肌膚負擔，甚至引起肥胖。
緊致肌膚技巧四：做毛巾操
毛巾操對昆膚非常重要，脖子是最容易衰老和長皺紋的地方，要修復頸部肌膚，不妨將毛巾捲成一團，然後夾在肚子和下顎間，然後用力擠壓毛巾十次，每次擠壓的動作要維持8秒，這樣堅持一段時間，可修復頸部鬆弛肌膚。
緊致肌膚技巧五：多吃維生素C食物
維生素C對緊膚有非常重要的作用，因為維生素C是合成肌膚膠原蛋白，並且還有抗氧化作用，多吃維生素C食物，可令肌膚更富有彈性，而且修復肌膚皺紋，令肌膚更緊致

㈥ 吃什麼美白全身皮膚

吃什麼可以美白
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。
夏季水果其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。蔬菜也是減肥聖品。.水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。
《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
白蘿卜： 中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜： 胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯； 甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

㈦ 吃什麼可以美白皮膚

1.平時多吃薏米煮燕麥，薏米具有很好的美白功效
2.多喝牛奶、檸檬水，檸檬含豐富的維C，維C有幫美白皮膚。
3.多吃有美白作用的食物：珍珠粉、牛奶、番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘、檸檬
多給皮膚做美白面膜，至於身體也可自製面膜，以下方法有效、便宜。
1、牛奶＋麵粉＋1匙蜜糖。拌成糊狀，搽在面部和身體15～20分鍾後洗去，塗上潤膚露。每天一次。
2、牛奶＋麵粉＋幾滴鮮檸檬汁，拌成糊狀，搽在面部和身體15～20分鍾後洗去
3、取適量薏仁粉+牛奶+檸檬汁拌成糊狀，搽在面部和身體15～20分鍾後洗去
4、一點珍珠粉與日常用的護膚品充分調和，均勻抹在臉上，輕輕按摩即可。作用是在面部形成一層保護性滋潤層，營養皮膚，隔離外界刺激，自然增白。
5、牛奶或檸檬切片放在水中泡浴
你可以選擇適合你的方法