吃保健品美白和吃水果美白哪個好

1. 回APP:想美白是吃VC 好還是吃水果好

水果。 自然美白
滿意請採納

2. 保持身體健康吃保健品好還是吃水果

這兩者各有各的優點，保健品補身體或許更有針對性，身體缺什麼補什麼，但是所吃的保健品必須是信得過的產品，質量一定要有保障，要不然補身體不成還可能傷身體；水果含有天然的人體所需的維生素和其他營養物質，多吃水果對保持身體健康一定有好處，時間久了就會感覺到的，如果堅持適當的鍛煉更能增強體質和免疫能力~~~

3. 吃什麼水果美白效果最好

維生素C：獼猴桃、檸檬、西紅柿、山楂都是富含維生素C的美容食品，在食用含有這些成分的果蔬時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式。
蘆薈：蘆薈對曬後的皮膚有很好的護理作用，減輕由於紫外線的刺激而帶來的皮膚黑化。
檸檬精油：檸檬精油中富含豐富的維生素C，特別有益於美白、收斂、平衡油脂分泌，可治療青春痘等油性皮膚症狀，洗澡的時候可抹上按摩按摩，效果頗佳。

4. 想淡斑，有人說吃西紅柿，水果西紅柿和保健品番茄紅素的功效是不是一樣有什麼區別 想淡斑哪個更好呢

番茄紅素主要也是從西紅柿中提取的，理論上說同樣的量功效是一樣的，不過1粒番茄紅素的量相當於幾十或者幾百個番茄中所吸收的量，所以保健品和實際西紅柿還是有區別的。番茄紅素的確有一定的美容養顏的作用，我朋友吃的那個西紅為生牌的番茄紅素，效果還是可以的

5. 吃水果可以健康美白嗎又有什麼方法健康又有效

“美白皮膚比較有效的方法可以吃一些富含維生素C豐富的水果,常見的這一類水果有獼猴桃、檸檬、橙子、蘋果等,這些水果可以促進黑色素代謝,起到抗氧化的作用,能夠達到美白肌膚的作用。 如果皮膚比較黑,想要快速美白還可以通過注射美白針的方法進行改善,美白針就是給皮膚補充美白因子,能夠分解肌膚的色素,也可以抑制黑色素的形成,從而達到美白的效果。

6. 是吃保健品好還是吃水果

那要看你是什麼具體情形了。如果是身體有一些問題，建議保健品的效果來的要快一些，如果身體無大礙，當然是吃水果更好一些了，畢竟是自然的才是健康的。但吃水果也是有講究的：首先要飯前一小時或飯後兩小時吃，如果距離吃飯太近會得胃潰瘍，其次，吃水果是早吃金、午吃銀、晚吃銅，也就是說，早上吃水果效果最好，其次是下午吃，不要在晚上吃水果，否則就是在吃毒了。

7. 吃維C美白會比喝檸檬汁效果好嗎

檸檬美白
常聽說用檸檬敷臉，但皮膚科醫師認為，這樣做容易過猶不及，倒不如尋求正確有效的專業方法，以免花冤枉錢。尤其醫師提醒，檸檬雖然富含有維他命C，多喝檸檬汁對身體有幫助，但從喝的要達到皮膚吸收，效果還是有限。曾有人迷信檸檬可以美白，一天照三餐喝沒有經過稀釋的純檸檬汁，結果不僅臉部有化學灼傷的痕跡，嘴唇也嚴重脫皮，還引發胃痛。而有人將兩片薄薄的檸檬片，放在眼睛想要消除黑眼圈，沒想到檸檬酸性強，不只皮膚吸收不了維他命C，還具有「光過敏性」，沒有清洗干凈就曬到日光，導致黑色素更加沉澱，兩眼變成了卡通人物「趴趴熊」。

另外提醒自己在家做水果蔬菜面膜時皮膚一旦發生刺激或發紅症狀，最好趕緊用清水或生理食鹽水沖洗，再以冰敷鎮定，另外塗抹些凡士林可以幫助抑制發炎。過程中，切記不要再使用肥皂等刺激性化學品，如果觀察半天到一天後，症狀仍未消除，就必須要趕緊就醫，以免造成嚴重傷害。

8. 今年19歲, 想知道吃什麼保健品或者水果,能在短期內美白

水果美容大推薦
1、草莓
草莓增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。
2、西紅柿
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。
3、櫻桃
櫻桃所含的果酸還能促進角質層的形成
櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
4、菠蘿
菠蘿淡化面部色斑
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。
5、蘋果
蘋果常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除了水果美容外，女士們也可以食用珍美。我同事以前皮膚暗黑，雀斑比較明顯，後來用了幾個月後的珍美後，皮膚就白凈了很多，臉上的斑也都看不到了。

9. 美白護膚吃什麼水果好

導讀： 夏天來了，那些超人氣美白水果也成了mm們的最愛。那麼，超人氣美白水果有哪些呢？請看我為你介紹：

美白保養一般只需多吃富含維生素C的水果。

草莓

增白保濕。草莓營養豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C 60mg，高於蘋果、葡萄。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素，另外其助消化的功效也是瘦身佳品。

檸檬：

美白抗老化。檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、等，對人體十分有益。其中檸檬酸具有防止黑色素沉澱和消除色素沉著的作用。

奇異果：

美白，預防黑斑。奇異果含有豐富的維生素C、A、E，還含有其他水果比較少見的營養成分葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其豐富的維生素C，可以美白膚色，最可貴的是，它還含有其他水果中少見的鎂，是最合適的減肥水果。

蘋果：

美白，抗氧化。除富含VC外，同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精與VC一起使得美白抗氧化效果增強。

鳳梨：

美白滋潤。鳳梨含有豐富的維生素B，能有效滋養皮膚，防止乾燥，使皮膚光亮，同時也可以消除皮膚的緊綳感。

葡萄：

美白補水，抗老化。葡萄所含的維生素C及葡萄籽多酚，可以有效對抗自由基，防止色素沉澱以預防色斑的產生，增強皮膚的抵抗力，其抗氧化功效更比維生素C和E高出10000倍，有高效抗皺和延緩肌膚老化的效果。

另外還有：

1、沙棘

沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

2、櫻桃

主要美白成分：維他命A、C。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

3、西紅柿

主要美白成分：維他命C。

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的`PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。

4、柚子

主要美白成分：維他命C

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。

有美容醫師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到「改變體質」的作用。依靠食物實現美白比用化妝品更有效。化妝品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而「對症」的食物則能斬斷黑色素的根，使製造「黑色素的工廠停產」，這樣的美白效果才會更長久。

5、菠蘿

菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

食用菠蘿要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐；同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、准備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯後食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調節膚色的好辦法。

6、蘆薈

在日本，蘆薈美容的應用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場，有80%的產品含有天然蘆薈提取物。我國雲南、福建等地的婦女自古以來就有用蘆薈美容的傳統民俗。

蘆薈確實是一種具有多項保健與美容功能的植物，它有對人體細胞組織的再生、保護作用，抗潰瘍，增強內臟功能，調節生命機體正常化。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質、維他命及礦物質。具有營養保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。

以上就是我為你介紹的超人氣美白水果。追隨潮流的MM，還等什麼，快來試試吧！

10. 吃水果就能美白，你相信嗎哪幾個水果有此功效

擁有白皙的皮膚會讓女性更加自信，也會讓女性更加年輕美麗。那麼僅僅調整化妝品是不夠的。我們必須調整飲食。水果含有大量的維生素，對我們的身體有益。特別是，女性經常吃水果，這可以美化她們的皮膚。獼猴桃營養豐富。它的維生素C和維生素E不僅可以美化皮膚，具有抗氧化作用。

皮膚美白也可以吃草莓。草莓幼苗的變黃和變白也很好，但很多人不理解。有些人只知道草莓幼苗可以美白牙齒和改善油性皮膚。其實，美白皮膚的實際效果也很好。如果你想達到快速美白的實際效果，可以將草莓苗煎成汁，擦在臉上，可以防止黑色素沉積，具有抗粉刺的效果。