煲什麼湯美白又好喝
Ⅰ 美白養顏湯有哪些
美白養顏湯有哪些
美容對於每個女人而言都是比較重要的事情，除了護膚品之外，喝湯也是可以美白的噢！不過，只有喝得正確才能使女人的美麗更持久！下面是關於美白養顏湯的介紹，有興趣的朋友一起來看看吧！
美白養顏湯有哪些1
美白養顏湯1、西洋參甲魚湯：
比起人參來，西洋參由於品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
美白養顏湯2、土茯苓老龜湯：
清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。
美白養顏湯3、蟲草煲水鴨湯：
主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的.人最好不要食用，以免適得其反。
美白養顏湯有哪些2
美白養顏湯4、蟲草老龜湯：
冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。
美白養顏湯5、天麻乳鴿湯：
天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
美白養顏湯6、中醫推薦五色養顏湯：
古代常用五行理論來說明世界萬物的形成及其相互關系，中醫也有用五行來解釋生理病理上的種種現象。在飲食方面，其實也可選取能對應五藏的食材，能預防並治療五藏不和、氣血不調，臉部過早出現皺紋的問題，駐顏延年。
Ⅱ 求助求適合夏日的美白湯的做法
一、蓮藕排骨湯
材料： 主料： 蓮藕100克、豬排骨200克。 調料： 鹽、料酒、蔥段、薑片、陳皮各適量。
做法：
(1)、排骨洗凈斬段，焯水待用;蓮藕洗凈，去皮，切成滾刀塊，備用。
(2)、湯鍋加清水，放入排骨、料酒、蔥段、薑片、陳皮，大火煮沸。
(3)、放入蓮藕塊，再次煮開鍋後換小火慢燉至熟爛，調入適量的鹽即可。二、赤豆枸杞豬肝湯
材料：主料：豬肝200克、赤小豆100克。調料：枸杞子25克、姜3克、香菜3克、鹽2克
做法：
(1)、將赤豆洗凈浸泡待用，香蔥洗凈切段;老薑洗凈切片備用。
(2)、將材料放置到一起燉煮致熟爛。
(3)、加入鹽調味，最後放入香菜提味。三、天麻芸豆蛤蜊湯
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。調料：雞湯400克、姜1小塊、鹽2克。
做法：
(1)、芸豆洗凈切段備用。
(2)、芸豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。
(3)、轉文火煲20分鍾。
(4)、加入蛤蜊，大火煮開。
(5)、蛤蜊殼都打開後，加鹽調味即可。
功效：天麻芸豆蛤蜊湯，是一道清爽宜人的軟堅散結益氣湯，有軟堅散結、滋陰潤燥，養顏消食的功效。
四、甲魚烏雞湯
材料： 烏雞、鹿茸、後尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子 養顏甲魚。
做法：
(1)、將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊，鹿茸、後尖肉洗凈出水備用。
(2)、加入各種葯材，煲至6小時即可。
功效： 烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵質及其他營養素，是益氣滋陰的佳品，與葯材及其他滋補原料一同熬制，能很好的養陰和胃，益氣補血，特別適合女性滋補。五、海帶燉鴨湯
將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
六、黑木耳豆腐湯
將黑木耳泡發後洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鍾後即可食用。
七、蘿卜牛肉湯
將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。
Ⅲ 常喝六種美容湯讓女人氣色更加好
常喝六種美容湯讓女人氣色更加好
常喝六種美容湯讓女人氣色更加好，女性到了30歲以後，繁重的工作壓力、不規律的生活習慣、不合理的飲食……稍不留心，就會進入」黃臉婆」的行列，其實只要經常喝些滋補湯就行，一起來看看常喝六種美容湯讓女人氣色更加好。
常喝六種美容湯讓女人氣色更加好1
一、赤豆枸杞豬肝湯： 先將赤豆洗凈，然後泡在水中，將蔥、姜准備好，豬肝洗凈備用。放入適量的水，把所有的原料加進去煮熟，即可食用。
作用：赤豆枸杞豬肝湯能滋潤肌膚，使肌膚白皙。
二、木瓜黃豆豬蹄湯： 將黃豆洗凈浸泡，木瓜要選好木瓜，將木瓜去皮，去籽，切片，豬蹄洗凈，放入沸水中燙至表面變白，撈起用冷水沖洗備用；豬蹄放入砂鍋，加適量清水，大火煮開，轉小火，再將木瓜、黃豆放入鍋內煮熟。
作用：黃豆是大家熟知的一種營養豐富的物質，多吃黃豆和豬蹄能幫助我們皮膚白皙美麗。
三、陳皮烏雞湯： 將白術，山葯，茯苓，陳皮，烏雞洗凈，放入鍋中，加入適量的水，熬至湯成，再加入紫河車粉即可飲用。
作用：此湯能消除皺紋，使皮膚更有彈性，而烏雞又能強健筋骨，延緩衰老，是一道很好的養顏湯。
四、四紅湯： 將紅棗、紅豆、枸杞、紅皮花生洗凈，放入鍋中，再加入適量的水，再放入適量的紅糖，煮熟。
功能：女人多吃紅棗和紅糖，能幫我們補氣養血，對美容調理有很好的功效。
五、八珍湯： 洗凈當歸、川芎、白芍葯、熟地黃、人參、白術、茯苓、炙甘草等物，放入鍋中，加適量清水，加生薑、大棗煮熟。
六、兔紅棗湯： 兔肉500克，紅棗20~30粒，同煮湯，加適量油、鹽調味，分多次服，連服。兔肉類具有補中益氣的'功效，兔肉富含蛋白質，以及維他命、卵磷脂，有利於人體皮膚粘膜的健康與代謝，故有「美容肉」之稱，常食能潤澤皮膚，令皮膚紅潤。
常喝六種美容湯讓女人氣色更加好2
枸杞酒釀蛋–給你好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容葯膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
鵪鶉蛋的滋補作用要強於雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。產後新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優質的乳汁，皮膚也會越來越好。
木瓜紅棗蓮子蜜–補血養顏
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。准備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。
食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐後，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
花生芝麻糊–抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
製作花生芝麻糊需要准備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。
自製的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午後加餐食用。
花生最好不要將外面的」紅衣」剝掉，因為」紅衣」具有極好的補血功效。
雙豆雞翅湯–增加皮膚彈性
黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。而且，異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。
此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高於豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。
製作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最後用鹽、味精、料酒調味後，便可食用了。
黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
Ⅳ 女人美容養顏喝什麼湯
一、綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克，蜂蜜適量。
做法：
1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。
二、金鶯羹湯
材料：雪耳(銀耳)25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。
做法：
1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鍾。
2、然後放陳皮再煮10分鍾，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。
功效：此湯有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
三、珍菌湯
材料：猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、雲苓、黃豆、黑靈芝片、蜜棗均適量，排骨約500克。
做法：
1、將湯料洗凈用清水泡30-60分鍾。
2、選新鮮排骨約500克，洗凈放入鍋內，加清水至淹蓋排骨，用大火煲至水開後約5分鍾，熄火將將排骨撈起。
3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內，用大火煲30分鍾。
4、再改用小火煲1~2小時後，根據各人喜好加鹽調味就可以享用美容養顏的珍菌湯。
功效：菇菌的食療作用越來越被人所重視，珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優質珍菌用排骨烹調，長期食用可增進人體免疫力，美容養顏的功效，是適合全家人經常食用的靚湯。
四、粳米補血湯
材料：粳米100克，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克，大蔥3克，姜3克，鹽1克。
做法：
1、先將米洗凈，用水浸泡。
2、然後將當歸、川芎、黃芪切成薄片；把切成薄片的三味葯與紅花一起裝入干凈的小布袋中，綁緊。
3、再把布袋放入瓦鍋內，加雞湯共熬成葯汁。
4、然後在葯汁中放入粳米熬粥。
5、待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、薑末調味即可食用。
功效：可活血行氣，補養氣血，駐顏美容。
五、胡蘿卜木耳黃花湯
材料：泡發好的木耳200克，白蘿卜1個，干黃花、姜絲各少許，胡蘿卜數片，高湯3碗，鹽1小匙，胡椒粉半小匙。
做法：
1、將木耳洗凈切片；白蘿卜洗凈切片；干黃花、胡蘿卜片洗凈待用。
2、高湯煮滾，放入所有材料，煮熟後加鹽、胡椒粉調味即成。
功效：胡蘿卜可美白肌膚；木耳可清肺益氣，幫助身體排出毒素，美麗肌膚。
六、天麻芸豆蛤蜊湯
材料：天麻10克，芸豆200克，蛤蜊400克，雞湯400克，姜1小塊，鹽2克。
做法：
1、芸豆洗凈切段備用。
2、芸豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。
3、轉文火煲20分鍾。
4、加入蛤蜊，大火煮開。
有用的話就採納一下吧，謝謝！-【希財基民之家】
Ⅳ 有哪些有助於美白的湯
有哪些有助於美白的湯
1、南瓜紅蘿卜湯
材料:豬肉或牛肉半斤,紅蘿卜一根,南瓜半斤,水1000毫升。
做法:
1.1、肉飛水後加入清水先熬一個小時。
1.2、然後加進南瓜、紅蘿卜繼續熬半小時,下鹽調味即可飲用。
功效:南瓜和蘿卜的搭配,不僅可以補水防曬,二者含有的豐富的β胡蘿卜素,它可以在小腸內轉化為維生素A,從而對皮膚起到保護層的作用,使皮膚更加滋潤順滑,恢復美白的光澤。
2、冬蟲草老龜湯
材料:冬蟲草、老龜各適量。
做法:
2.1、先將冬蟲草和老龜洗干凈。
2.2、然後再燉盅放入適量的水,放入老龜,煮開後,將冬蟲草放入燉盅內。
2.3、然後將火調至文火,再燉3個小時左右,放入調味料即可。
功效:此湯有健脾安神的功效,能夠美白肌膚,是女性四季的補品。
3、蹄花湯
原料:豬蹄兩只、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、鹽、醋、料酒、稚嫩的蹄子。
做法:
3.1、冷水焯蹄子,去掉黑沫。
3.2、小蹄子過涼白開,湯呈色好。
3.3、坐上火加入清水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、醋(少許,蹄湯爛易吸收)、料酒大火燒開轉小火慢燉大約兩小時4、加入適量鹽調味,放入燜燒鍋中燜著大約四五個小時即可。
注:豬蹄富含大量的膠原蛋白,可以增強皮膚彈性,改善皮膚的`水分,再加上花生、紅棗和枸杞,是女人皮膚的「十全大補湯」。
4、黑白鳳爪湯
配料:黑大豆150克,雞爪300克,白薇20克。
做法:
1、黑豆揀去雜質,用清水浸泡30分鍾,備用;雞爪洗凈,放沸水鍋中,燙透後取出過水。
2、白薇用紗布包裹,扎緊。鍋中放水,加入黑豆、白薇及雞爪,用大火煮沸,撇去浮沫,加入料酒後改小火燴至黑豆、雞爪均酥,加鹽、味精調味即可。
注:本膳可溫中益氣,滋陰補腎。所用黑豆含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等,並有大豆黃酮甙、膽鹼、大豆。
美白的食物有哪些
1、西紅柿:它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鍾後用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部,10多分鍾後清洗干凈,天天堅持可以祛斑美白。
2、草莓:草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效。另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。
3、櫻桃:櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
日常美白的妙招
1、多喝檸檬美白水:水是美容聖物,早晨醒來應及早空腹喝涼白開,如在水中加片檸檬,則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可有效防止皺紋生成。
2、常吃海藻製品:海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分,富含多種礦物質和營養物。海藻有助於使皮膚解毒和抗擊自由基,進而減緩衰老。
3、不吃或少吃糖:過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質發生反應,危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白,進而加速皮膚衰老進程。
4、多攝入蛋白質:多吃蛋白質可使皮膚更嫩白,蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括:肉類、魚類、雞蛋、豆類等。
5、適量補充維生素:適當口服維生素A、C和E補充劑,有助於防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。
Ⅵ 女性臉色太黃了，喝什麼湯才能美白呢具體的製作方法是什麼
性臉色太黃了，喝什麼湯才能美白呢？具體的製作方法是什麼？
1.百合蓮子煲鵪鶉湯，材料:百合30克，蓮子30克，鵪鶉肉100克，姜1片，調料適量。製作:首先將鵪鶉切開，去內臟，用清水洗凈血漬備用。將百合、蓮子用清水浸泡一會兒，然後洗凈備用。以上湯料准備好後，一起放入砂鍋中，加入適量的水，中火煮一個小時。保持溫暖，調節飲食。
5.紅棗花生八寶粥，紅棗、花生、紅豆、蓮子、薏米、黑米、桂圓准備好了。將難煮的食材浸泡3小時，鍋中加入適量水，水開時加入浸泡好的食材和洗凈的黑米，大火煮20分鍾左右，轉小火煮10分鍾左右，加入桂圓和紅棗，加入白糖繼續小火燉。花生煮開後關火。功能:補虛益氣，養血安神，健脾和胃，生津解毒，健胃益腎，養血安神，潤膚除皺，利尿消腫。
Ⅶ 有哪些適合女生喝的，美容又養顏的一些湯呢
每個女性都非常注重對自己皮膚的保養，平時總是捨得花「大價錢」購買各種護膚品化校品。但那些化校品都是治標不治本的，想要自己素顏也很美，那就要注重對身 體的調理。
食療是可以讓女性皮聯變好的有效方法之一，各種言養豐富的食物可以給皮膚最好 的滋養。那究竟哪些食譜是可以讓女性皮膚變好^的呢? 一起來看看吧。
女人經常喝什麼湯養顏美容
女性養顏美容湯推薦一:珍菌湯
材料：梗米100克，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克，大蔥3克，姜3克，鹽1克。
做法：
1、 先將米洗凈，用水浸泡;捽當歸、川芎、黃芪切成薄片;把切成薄片的三味葯與 紅花一起裝入干凈的小布袋中，綁緊。
2、 再把布袋放入瓦鍋內，加雞湯共熬成葯汁。
3、 然後在葯汁中放入粳米熬粥。
4、 待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、薑末調味即可食用。
功效：可活血行氣，補養氣血，駐顏美容
Ⅷ 12款美容養顏湯滋補又健康
12款美容養顏湯滋補又健康
12款美容養顏湯滋補又健康，食補一直是女性朋友美容養顏方法里必不可少的一部分，科學合理的飲食調理能讓我們擁有白皙靚麗的容顏，面對12款美容養顏湯滋補又健康你心動了嗎？
12款美容養顏湯滋補又健康1
一、銀耳櫻桃養顏湯
材料：銀耳二朵、櫻桃二兩、冰糖適量。
做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗凈，去核。先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最後加入櫻桃，煮片刻即可食用。
功效：補氣養血，白嫩皮膚。
二、百合雞湯
材料：百合15克、淮山葯15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1隻。
做法：先將烏骨雞去毛及內臟切塊，放入炒鍋內加水適量燉至半熟時，再加入上述葯物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。
功效：具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效；常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。
三、絲瓜美顏湯
材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢、紅棗（去核）十枚、瘦肉六兩、調味適量。
做法：絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。
功效：抗皺消炎，美顏淡斑。
四、銀耳雪梨燉瘦肉湯
用料：銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。
做法：將瘦肉洗凈，沸水略煮後切塊，再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內，加水300毫升，隔水燉1小時即可。
功效：養陰潤肺，生津潤腸，降火清心。
五、佛手瓜薏仁排骨湯
材料：佛手瓜1個、排骨400克、薏仁150克、蜜棗2粒、老薑2片、陳皮1小塊、蚝豉3粒（可以不放）。
做法：
1、合掌瓜去籽切塊；薏仁先泡水30分鍾；蚝豉、陳皮泡水後洗干凈，備用；排骨斬件，入開水中煮片刻，拿出來用清水沖洗干凈。
2、將清水1500ml放入湯煲里，待水滾後放入除合掌瓜以外的所有材料，以大火煮開，轉為小火，煮30分鍾後，放入合掌瓜，再煮2個小時，放鹽調味即可。
功效：用佛手瓜來煲湯，富含維生素A和植物膠原蛋白，且具有利水功效，能幫助容易水腫的人排出身體多餘水分，對於美顏有顯著的幫助。這個有增強抵抗力的美白養顏湯特別適合在炎炎夏日飲用。
六、南瓜鯽魚湯
材料：南瓜600克，南杏15克、北杏5克、無花果3個、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生薑3片。
做法：各物分別洗凈。南瓜切塊；南北杏、無花果稍浸泡；鯽魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗水），武火滾沸後改文火煲約1小時，下鹽便可。
功效：南瓜的維生素A含量勝過綠色蔬菜，有減肥及降脂功效，不僅適合減肥人食用，還是許多少女、少婦的最佳美容食品。配鯽魚煲出來的湯，營養豐富、健脾開胃，不但老少男女皆宜，且孕婦常飲有益。
七、蓮子百合瘦肉湯
材料：蓮子15粒，百合20克，紅棗6粒，瘦肉250克，鹽少許。
做法：
1、准備材料，蓮子百合清洗後浸泡1一個小時；瘦肉切小塊，如果焯水，撇去浮沫，湯水留用；把瘦肉和瘦肉水分到兩個大小盡量相同的燉盅內，紅棗百合蓮子平均分配。
2、蓋上油紙，再蓋上蓋子，蓋油紙是為了能讓湯不揮發；放入煲中，注入到燉盅一半多少許的水位，燒開後，轉小火燉3個小時取出撒入小許點兒鹽即可享用。
功效：蓮子乃著名滋養葯食物，養神安寧，降血壓。百合能補中益氣，溫肺止咳；鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效；乾品作粉煮食，有滋補多營養之功效。以上兩葯一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補中氣，健肺養顏，養神平壓，而且味道相當可口。
八、薏仁綠豆湯
材料：綠豆、薏仁各50克，白糖適量。
做法：將薏仁、綠豆洗凈，放入鍋中，加水適量，先用大火煮開後改用小火熬至熟，燜數分鍾加入白糖即可。
功效：薏仁又稱薏米，含有薏仁油、氨基酸、糖類、維生素B等多種成分。性味甘淡，具有健脾補肺、清熱利濕、抗炎抗癌之功效；綠豆含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等多種成分。具有清熱解毒、消暑利水之功效。用於祛除青春痘最為適宜。
九、文蛤絲瓜湯
材料：文蛤300克，絲瓜1根，豌豆適量，枸杞子數粒。
做法：
1、將吐好沙洗凈的文蛤放入加了水的鍋中，加入幾片姜少許料酒，開火加熱。待鍋中的水沸騰，文蛤會陸續張開口，一旦開口就用筷子或漏勺將開口的撈出。焯好文蛤，將絲瓜洗凈削去外皮，切成滾刀塊，嫩豌豆洗凈，枸杞子用水沖凈。
2、將煮文蛤倒出的湯倒入鍋中，開火加熱至沸騰，倒入絲瓜塊。待絲瓜塊煮至半透明，倒入豌豆和枸杞子，繼續煮約1分鍾。待鍋中水再次沸騰後，倒入焯好的文蛤，調入一點料酒和鹽，即可出鍋。
功效：絲瓜食用能發揮美容的功效。其中，蛤蜊和絲瓜一起煲湯，不僅可以發揮絲瓜美白淡斑的功效，還可以補充鈣鐵元素和維生素B12，保持氣色紅潤。貧血或者想要改善臉色的朋友不妨一試。
十、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳、紅棗、白糖。
做法：將黑木耳清洗干凈撕成小塊備用，紅棗洗凈去核，將准備好的紅棗、黑木耳放入砂鍋中，鍋內加入適量水、白糖同煮1小時即可食用。
功效：《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。經常服食黑木耳紅棗湯，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
十一、雪梨竹蔗白茅根素湯
材料：雪梨兩個、鮮白茅根100克、竹蔗400克。
做法：各湯料分別洗凈，把鮮白茅根、竹蔗切段，放入瓦煲，加入清水1500-2000毫升（約6-8碗量），武火煲沸後改小火煲約20分鍾，加入切塊的雪梨，續煲10分鍾便可。
功效：白茅根性寒味甘，歸肺、膀胱、胃經，具有清熱、涼血、利尿消腫的功效，廣東民間常用它配清熱潤肺、健人肝脾的竹蔗，是老少皆宜的湯飲之料。現配潤肺清心、清熱降火的雪梨為素湯，最宜盛暑夏日時進飲，還有美容養顏的功效。
十二、小白菜牛肉蘑菇湯
材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。
做法：
1、干元蘑沖洗干凈，用清水泡發，備用。牛肉加薑片在冷水中煮開，撈出備用。然後把去掉血水的牛肉，加入泡發好的`元蘑、姜、蔥一起加水，上火熬煮。
2、煮開後，烹入黃酒，再加入大棗，轉文火煲30分鍾。然後加入小白菜，大火煲開。最後煲5分鍾左右，加入鹽、胡椒粉調味即可。
功效：小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。經常食用元蘑具有加強肌體免疫，增強機體抵抗能力，滋養腸胃等功效。小白菜牛肉蘑菇湯，可以促進骨骼的發育，更能可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。
12款美容養顏湯滋補又健康1
喝湯有什麼誤區
錯誤1、只喝純湯。很多人習慣只喝湯，不吃肉。其實，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以，僅喝湯不吃肉，會有很大的損失。
錯誤2、喝湯速度快。如果喝湯速度很快，等意識到有飽腹感時，說不定已經過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯也應該「細嚼慢咽」。不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。
錯誤3、用餐最後才喝湯。很多人習慣先用餐，後喝湯。其實，這是一種錯誤的喝湯習慣。正確的順序一般是先喝湯，再用餐。因為，先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。
錯誤4、喝滾燙的湯。人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而口腔、食道、胃黏膜最高能承受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷。而且，還要注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌的風險。所以，應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
錯誤5、每頓飯都喝好幾碗湯。喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果某種湯屬於高熱量、高鹽分、高嘌呤類的，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時，可以緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
Ⅸ 長期喝什麼湯可以美白皮膚
長期喝什麼湯可以美白皮膚
長期喝什麼湯可以美白皮膚，隨著年齡慢慢變大，很多女人身體里的黑色素越來越多，於是臉上就會長很多的斑，實際上可以通過食療改善長斑，下面來看長期喝什麼湯可以美白皮膚
長期喝什麼湯可以美白皮膚1
一、蓮子龍眼湯：薏米、龍眼肉、蓮子、芡實，各適量，把這些食材都洗干凈，然後一起入鍋，加適量的清水大鍋煮開，再轉小火煮一個小時，稍涼後加入適量的蜂蜜即可飲湯吃蓮子。常喝這款湯飲，有淡化斑點及滋潤肌膚的作用。
二、紅棗山葯湯：大紅棗、赤豆、蓮子、生山葯、白扁豆、薏苡仁、芡實，各適量，把這些食材洗干凈後一起入砂鍋里，大火煮沸後開轉小火慢慢煎煮45分鍾，最後加入冰糖即可服食，有補中益氣，健脾除濕的作用，常吃可美白祛斑，美膚潤膚，臉上有斑點的女性可試試。
三、櫻桃銀耳祛斑湯：櫻桃、銀耳、冰糖，各適量，先把銀耳用泡軟泡發後清理干凈，櫻桃洗凈去核。先在鍋中加水和銀耳煮半小時，然後放入冰糖煮開，再加櫻桃，繼續煮一會即可，有補氣養血，美容祛斑的作用，另外還可白嫩肌膚，讓皮膚更有光澤。
美白祛斑有很多，上面所介紹的三款湯飲就有很好的美白祛斑作用，對於臉上長斑的女性，不妨可以選擇其中的湯飲來調治，以更好的改善皮膚問題。另外在飲食調理的同時，還應注意做好日常護理工作，忌暴曬，忌熬夜，多吃蔬果，注意皮膚保濕，這些對於斑點的淡化消退都有一定的幫助。
長期喝什麼湯可以美白皮膚2
小白菜牛肉蘑菇湯。
材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。
做法：
1、干元蘑沖洗干凈，用清水泡發，備用。
2、牛肉加薑片在冷水中煮開，撈出備用。然後把去掉血水的`牛肉，加入泡發好的元蘑、姜、蔥一起加水，上火熬煮。
3、煮開後，烹入黃酒，再加入大棗，轉文火煲30分鍾。
小白菜牛肉蘑菇湯
4、然後加入小白菜，大火煲開。
5、最後煲5分鍾左右，加入鹽、胡椒粉調味即可。
功效：小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣、維生素C、胡蘿卜素均比大白菜高，所含的糖類和碳水化合物略低於大白菜。
元蘑是北方特有山珍之一，含有人體必需的多種氨基酸和維生素，經常食用具有加強肌體免疫，增強機體抵抗能力，滋養腸胃等功效。常喝小白菜牛肉蘑菇湯，可以促進骨骼的發育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，更能可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。
長期喝什麼湯可以美白皮膚3
一、冬瓜排骨湯
材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3錢，白芷3錢，枸杞3錢，麥門冬2錢，生薑片2片。
做法：
1、將1000cc水注入鍋中煮開後，放入生薑及排骨煮滾去血水，取出排骨用冷水沖洗干凈。
2、另取鍋注入1000cc的水煮開後，放入所有材料同煮1個半小時即可。
功效：通便，祛斑，美容養顏。
二、豬腎山葯湯
材料：豬腎2隻，山葯100克，枸杞子50克，沙參50克，薏仁50克，鹽、姜、蔥各少許。
做法：
1、豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最後用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用。
2、山葯，皮洗凈，切丁，與其他葯一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，並加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。
功能：補腎健脾，補血養顏。本膳用豬腎補腎，山葯健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。
三、綠豆百合祛斑湯
材料：綠豆、赤小豆、百合各25g。
做法：
1、將綠豆赤小豆和百合洗凈，再加入適量的清水浸泡大約30分鍾左右。
2、然後再用鍋大火熬煮滾開，之後用小火熬煮至豆子熟透，加入糖或者是鹽都可食用。
功效：綠豆有清熱解毒的功效，對於臉上的色斑也有很好的效果，而赤小豆也具有清熱解毒、疏通血脈的功效，加上百合可以清心安神，一起熬煮後食用具有很好的祛斑效果，能夠抑制黑色素的生成，具有漂白作用。
四、地黃老鴨湯
材料：生地黃50克，山葯30克，枸杞子20克，老鴨1隻，蔥、姜、黃酒、鹽、味精各少許。
做法：
1、老鴨，宰殺去毛、內臟，洗凈切成小塊，入沸水焯去血水。
2、生地黃、山葯、枸杞子，洗凈，同鴨肉一起放鍋內，加水、鹽，煮至鴨熟，加味精調和，即可食用。
功能：育腎養陰，澤面潤膚。本膳用生地，滋陰養血。山葯，健脾益氣，和中養胃。枸杞子，補養肝腎，填益精血。鴨肉，含蛋白質、人體必需氨基酸，能補脾澤顏。可用於肝腎虧虛、色素沉積引起的黃褐斑，經育肝腎、健脾胃及補充蛋白質後，能祛斑養顏。
Ⅹ 喝什麼湯可以美白養顏呢
美白養顏，似乎是每一個女性都樂此不疲的事情。很多人常常會買很多昂貴的護膚品來護膚美白。其實，除了折騰我們的肌膚，我們還可以通過食療來美白養顏。下面，我就跟大家介紹幾種可以美白養顏的湯吧。
步驟/方法：
第一種湯是紅白果仁湯。紅白果仁湯可以養神、排毒、健胃，經常吃可以讓我們的皮膚少生暗瘡粉刺等，使我們的皮膚光滑滋潤、白嫩。做法也很簡單，只要把紅棗、薏仁、白果和桂圓肉一起放到鍋里煮，大概四十分鍾左右即可，吃的時候加些冰糖。
第二種湯是銀耳櫻桃養顏湯。銀耳可以補血，櫻桃能美白，銀耳櫻桃養顏湯，可以補氣養血，排毒養顏。只要把銀耳加水先煮半個小時，然後再加適量的冰糖和去核之後的櫻桃煮一會就可以了。
第三種是冰糖乳鴿燕窩。這道湯美味很甜也很鮮香，燕窩是大補的東西，因此可以大補氣血，是一道很有營養的湯。只要把整理好的乳鴿、燕窩還有適量冰糖一起放到鍋里煮熟就可以喝了。