豆奶和酸奶哪個美白

1. 喝豆奶的好處有哪些 豆奶怎麼喝才健康

喝豆奶的好處：
1、預防骨質疏鬆
在骨骼中，鈣以無機鹽形式存在，它是人體骨骼的構成要素。如果人體缺鈣的話則會導致骨質疏鬆。多喝豆奶的話，豆奶中的維生素D能夠與體內的鈣進行結合，從而有效地預防骨質疏鬆。
2、預防便秘
豆奶中還含有大量的膳食纖維，它可以幫助腸胃進行蠕動，從而將體內停留的食物殘渣快速地排出體外。而且豆奶還可以為腸道提供營養，能夠有效地防治便秘、痔瘡以及腸癌等疾病。
3、預防心腦血管疾病
之所以會患上心腦血管疾病，很多時候都與飲食中過高的脂肪分不開的。而豆奶中幾乎不含脂肪，而且膽固醇也很低，再加上豆奶中的不飽和脂肪酸能夠消耗脂肪，所以多喝豆奶可以起到預防心腦血管疾病的作用。
4、提高人體免疫力
提高人體免疫能力也是喝豆奶的好處之一。這是因為豆奶中富含賴氨酸、糖類物質、多種微量元素、維生素以及不飽和脂肪酸，所以豆奶的營養是非常全面和平衡的。它可以幫助提升人體的免疫能力。
如何喝豆奶：
相對鮮奶和酸奶的不宜煮透加熱，豆奶卻恰恰相反。因為鮮豆奶中含有的胰蛋白酶抑制物要煮沸3到5分鍾才能分解，所以豆奶是要煮熟煮透才適宜飲用的。

2. 喝酸豆奶和喝酸奶一樣好嗎

完全不一樣,豆奶的蛋白質含量特別高，適合青少年和女性喝，有美容的作用，據說豆奶里有刺激雌性激素合成的物質，所以對女性有美容作用;而酸奶由於含有乳酸菌等生物，更易於營養吸收，而且對腸胃消化很好，鈣質以乳酸鈣螯合物的形式溶解，比較容易吸收，那種說喝酸奶過多會導致缺鈣的說法是不真實且沒有理論根據的。
可以根據自己的需要選擇
酸豆奶和酸奶即使是來自同種發酵菌種,它們的成效也不一樣

3. 豆奶粉和牛奶哪個美白

如果按方便來說的話 奶粉最方便 隨時隨地就能泡著喝 也不會立刻就喝完 如果按營養成分說的話 豆奶的營養成分是最高的 他不但比牛奶中的鈣質更高 而且裡面還有雌激素不但可以美白還能幫助豐胸

4. 豆奶、酸奶、牛奶、蜂蜜哪個更好，哪個常喝會發胖，哪個能美容

各有特點.但相對從對人體的營養來講,還是酸奶較好,其次是蜂蜜.只要喝的份量不過分,不要暴飲暴食,應該是喝哪個都不會發胖.常喝蜂蜜+花粉會美容.

5. 女人喝豆漿,酸奶,牛奶,哪個更好呢

1、東方人喝豆漿西方人喝牛奶：原因東方人是植物系飲食，西方人是動物系飲食，消化系統是有一定的區別的。豆漿對東方人是比較適合吸收的。特殊人群除外，比如蒙古族。特殊人群除外，比如乳腺癌患者。
2、 從飲食要求來說：早吃好、中吃飽、晚吃少。早上豆漿比較好，但也不能空腹，要有主食搭配，更有利於吸收。 同時自己製作的不放糖的更好。
3、對於一般人群，一天一杯豆漿就可以了，特殊人群比如缺鈣人群，可以再適當的補充一些酸奶。
酸奶是乳酸菌的發酵奶，而乳酸菌對生存環境的要求也比較高，比如在含有抗生素的牛奶中就不能生存，當然也就不能發酵。所以，酸奶是值得推薦和信賴的。
酸奶的飲用時間最好在晚飯1小時後及睡前半小時前飲用，有利於鈣的吸收和睡眠。

6. 酸奶和豆奶,哪個好

不一樣的好處~人體對酸奶蛋白質吸收量較高~而豆奶的蛋白質含量高
酸奶比較適合乳糖不奈症的人用.也就是不習慣喝牛奶的人,而且豆奶不含鈣,而酸奶含~

7. 牛奶、酸奶、豆奶差別竟然這么大，我喝錯了那麼多年

牛奶

需要說明：這里說的牛奶指的是鮮牛奶而不是奶粉沖泡的牛奶哦~

新鮮的牛奶中含有各種活性物質，可以消滅外來的細菌、病毒，同時修復體內損傷死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定，有助於提高人體的免疫力。

多喝牛奶才能長得高。因為鮮牛奶中還含有鈣、磷、鉀等人體發育和代謝調節所需的礦物質，對身高發育有很大的積極作用。

而牛奶特有的乳糖降解後獲得的半乳糖對智力發育尤其重要。

另外，乳糖在腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進人體吸收鈣和其它礦物質，有利於骨骼的生長發育。

所以要想孩子長得高又聰明，就每天喝杯牛奶吧。

牛奶可以滋潤腸道，幫助排毒，可以阻止人體吸收食物中有毒的鉛和鎘，有些時候吃了不幹凈的東西可以通過多喝牛奶來排出毒素。

有些人腸胃不太好，排便不順暢，也可以多喝牛奶來潤腸通便。

牛奶中含有多種維生素和礦物質，可以讓動脈血管在高壓時保持穩定，從而減少中風的危險。

經常喝牛奶還能降低膽固醇，幫助預防動脈血管硬化，預防心血管疾病。

牛奶中含有鐵、銅，維生素A和卵磷脂等成分，所以經常喝牛奶不僅可以延緩面部的衰老還能減緩大腦的衰老，是適合各個年齡段人群飲用的佳品。

酸奶

酸奶一般都是由新鮮牛奶經過乳酸菌發酵而成的，雖然酸奶營養成分上和牛奶的區別不大，但營養價值沒有新鮮牛奶那樣高。

酸奶中含有乳酸，能夠抑制腸內有害菌種的生長繁殖，清除腸道內多種有害病菌，維護腸道菌群生態平衡，保護腸胃。

另外，酸奶中含有多種酶，能夠促進胃液分泌，促進人體腸胃的消化吸收。

同時酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸，還能夠改善便秘情況。

因為酸奶中的乳糖和蛋白質在製作過程中被分解了，人體更容易吸收利用，從而可以增強機體免疫。

酸奶中的乳酸菌可以抑制腐生菌等有害細菌在腸道內的生長，減少某些致癌物質的產生；

從而減少了這些細菌引起的致癌因子，可以起到預防癌症的作用。

前面就提到酸奶可以抑制腐生菌在腸道的生長，這樣也可以抑制腸胃內食物腐敗所產生的毒素，避免肝臟和大腦受到毒素的影響而加速衰老。

常喝酸奶可以幫助清除腸道內的毒素，減緩身體器官因毒素而衰老的速度。

豆奶

豆漿是黃豆經過一系列工藝之後可以直接飲用的食品，原汁原漿；

而豆奶磨漿後還需精磨和復雜的工藝，並加多種輔料包括食品添加劑等製作而成，營養成分更容易被人體吸收。

豆奶含有可溶解纖維以及大豆蛋白質，能夠降低對心臟有害的物質，從而降低心血管疾病的風險。

因為豆奶中還含有植物蛋白、脂肪和維生素，長期飲用能夠幫助人體調節血脂、防止血管硬化。

豆奶中含有大豆磷脂可以激活腦細胞，提高人體的記憶力與注意力。經常飲用豆漿，能夠改善人體的神經化學功能和大腦機能。

適當補充磷脂可緩解腦細胞的退化與死亡，一定程度上還能提高思維能力，增強腦功能。

豆奶中含有很高的蛋白質和植物蛋白，在晚上入睡前半小時之內飲用能保證人的睡眠質量，還不會讓人變胖。

而且大豆中含有的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑， 可以補充體內的雌性激素，調節內分泌，從而延緩女性衰老，美容養顏。

如何選擇

綜合來看牛奶的營養價值最高，但這並不代表對我們的身體最好。我們應該按照身體的需求來選擇該喝牛奶、酸奶還是豆奶。

➀ 牛奶：

牛奶中含有催眠物質會讓人昏昏欲睡，所以牛奶不適合在白天飲用， 最好還是在傍晚或晚上臨睡前半小時飲用，可以促進睡眠。

➁ 酸奶：

酸奶的飲用時間並不固定， 要注意不要空腹飲用酸奶， 在喝酸奶之前可以吃點水果或是堅果稍微墊一墊肚子。

➂ 豆奶：

對於豆奶， 建議是可以每天早晚喝一杯，畢竟能美容養顏又不會變胖的豆奶對於女人來說很不錯。

➀ 牛奶：

牛奶的營養價值雖然很高，但不適合缺鐵性貧血患者、返流性食道炎患者、腹部手術後的患者、消化道潰瘍患者、乳糖酸缺乏患者、膽囊炎和胰腺炎患者飲用。

這些人不僅不能很好的吸收牛奶中的營養，反而會因為過多的營養物質加重身體的負擔，不利於身體 健康 。

➁ 酸奶：

糖尿病患者只能在醫生的指導下飲用無糖酸奶，而胃腸道手術病人、經常腹瀉的人還有一歲以下的嬰幼兒因為腸胃功能不好，而酸奶會對腸胃產生一定的刺激，所以也是不建議喝的。

另外酸奶中含有的有機酸會腐蝕牙齒，所以牙齒不 健康 的人也不適合多喝酸奶。

➂ 豆奶：

大部分人都可以飲用豆奶，尤其適合高血脂、高膽固醇患者食用。 但因為喝豆奶後容易脹氣所以腸胃容易脹氣的人盡量不要多喝。

另外嬰幼兒也不適合喝豆奶，因為豆奶中的營養物質遠遠低於嬰幼兒生長所需，喝豆奶長大的小孩子營養不良的可能性更大。

牛奶、酸奶、豆奶的功效各不同， 爸爸媽媽們要根據，自己和孩子的身體需求來選哦~

8. 豆奶牛奶跟酸奶哪種營養價值會比較高

酸奶是牛奶經過
乳酸菌
發酵製成的，牛奶酸奶和豆漿營養成份都不錯，都是人體必須的。

9. 鮮奶、酸奶、豆奶該喝誰

鮮奶補鈣 酸奶養胃 豆漿美白 ~~~~~~~~女士喝豆漿養顏！~~~~~~~~~ 聯合國建議的6種飲品！ 酸奶 豆漿 紅酒 綠茶 蘑菇湯 骨頭湯 可見 酸奶和豆漿比鮮奶好！！ 鮮奶做面膜 洗臉比較好 鈣+維他命D 比較容易吸收

10. 女人喝豆奶好還是酸奶好

酸奶吧。促進腸胃吸收，養胃，還排毒。而且喝剩下的，隨手塗到臉上當面膜，15-20分鍾後洗掉，你會有意外收獲。