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秋季吃什麼最養顏美白

發布時間: 2022-11-18 02:34:00

⑴ 秋季,女人吃什麼食物最養顏

鴿肉、羊肉、海參、淡菜
許多女性由於久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因,造成機體抵抗力降低,抗寒能力減弱,出現全身血液循環不良,或肢體末梢血管血液循環障礙,軀體畏寒怕冷、四肢不溫。醫學上稱之為「女性冷感症」,在冬季尤甚,此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。
鴿肉含豐富的血紅蛋白,蛋白質含量比豬肉高9。5%,脂肪含量甚低,營養作用優於雞肉,且比雞易消化吸收,因此民間有「一鴿九雞」的說法,因鴿的性激素分泌非常旺盛,故中醫認為它還有補腎壯陽之用,對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。

⑵ 秋季吃什麼美容養顏

1、醋泡黃豆

材料: 黃豆250克,食醋適量

做法: 將黃豆加醋泡入一容器內,密封15天再取出。每日取10粒黃豆進食就可以了。

功效: 利用醋泡的黃豆含有豐富的磷脂及多種氨基酸,能促進皮膚細胞的新陳代謝,長期食用可使皮膚柔嫩,色素變淡。

2、西紅柿玫瑰飲

材料: 西紅柿,鮮玫瑰花瓣,黃瓜,檸檬汁,蜂蜜

做法: 將西紅柿,黃瓜去皮洗凈,與玫瑰花瓣一起放入榨汁機中榨取汁液,再加入檸檬汁,蜂蜜,直接飲用即可。

功效: 西紅柿和黃瓜都含有豐富的維生素C,可以有效美白肌膚,促進新陳代謝,使沉著的色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。

3、栗子燉白菜

材料: 栗子200克,白菜200克,鴨湯適量

做法: 將栗子去殼切成兩半,放入鴨湯里煮熟,加入白菜及調味料適量,燉熟就可以直接食用。

功效: 栗子具有健脾腎的功效,白菜能補陰潤燥,常食可改善因陰虛所致的面色黑黃,還能消除臉上斑點和黑眼圈等肌膚問題。

4、八寶茶

材料: 紅棗、枸杞子、蓮仁、西洋參片、甘草片、冰糖、花生仁、紅茶各適量

做法: 將以上材料用開水沖泡,幾分鍾後直接飲用即可。

功效: 利用八種材料炮製而成的八寶茶,具有火血、除燥、養顏的功效。秋天飲一杯八寶茶,可以滋潤肌膚,養顏美容的功效。

5、豬血

味甘、苦,性溫,有解毒清腸、補血美容的功效。

豬血富含維生素strong2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒、清腸分解物,能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應,易於毒素排出體外。

適合症狀: 長期接觸有害有毒粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用。

食譜推薦:韭菜豬血湯

(1)、豬血切厚片,以滾水汆燙後撈起備用。

(2)、酸菜洗凈切絲,韭菜切小段。

(3)、高湯煮開,放入酸菜絲煮5分鍾,加入豬血煮3分鍾,加調味料,起鍋前放入韭菜段即可。

貼士: 如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮,大骨不需取出,大骨肉也很好吃,可以當作肉料來享用。

6、海帶

味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效:海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。

適合症狀: 甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症,高血壓、動脈硬化、葯物中毒、浮腫。

【推薦食譜:海帶排骨湯】

(1)、將海帶浸泡後,放籠屜內蒸約半小時,取出再用清水浸泡4小時,徹底泡發後,洗凈控水,切成長方塊

(2)、排骨洗凈,用刀順骨切開,橫剁成約4厘米的段,入沸水鍋中煮一下,撈出用溫水泡洗干凈

(3)、凈鍋內加入1000克清水,放入排骨、蔥段、薑片、黃酒,用旺火燒沸,撇去浮沫,再開用中火燜燒約20分鍾,倒入海帶塊,再用旺火燒沸10分鍾,揀去薑片、蔥段,加精鹽調味,淋入香油即成。

7、蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

蜂蜜富含維生素strong、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人體吸收利用,此外,還含有多種人體所需的`氨基酸、維生素strong1、維生素strong2、維生素C、鐵、磷等。

常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

秋季護膚 注意事項

秋季、風大灰塵多,空氣十分乾燥。此時,人們暴露在外的面部皮膚有一種緊綳綳的感覺。這是由於皮膚水分蒸發加快,反膚角質層水份缺少的原故。如果皮膚缺水嚴重,則會乾裂,有礙美容。所以,秋天的皮膚護理特別重要。

首先要選擇合適的護膚品 選擇護膚品的原則一是根據皮膚屬性,二是根據時間和氣候。在秋季要選用不含酒精成份得化妝水,滋潤而不油膩的日霜及晚霜,有漂白效果的軟性面膜等。

其次還要注意日常的皮膚護理。 白天的護理;堅持每天做兩次面部清潔,還要使用護膚霜補充適當的油分和水分,讓皮膚潔凈與滋潤。外出時,如果陽光強烈就要用有防曬作用的日霜。

晚上的護理: 潔膚一定要徹底,先用溫水和洗面奶徹底清潔面部、再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分;然後在面部均勻地抹滲透性強的晚霜,並適當地熱敷,讓其營養滲透到皮膚深層中去。

另外,每周做一次全套的皮膚護理。 除了每日護膚外,每周還應做次面部的全套皮膚護理,包括潔面、蒸氣美容、面部按摩及用軟性面膜敷面。這樣既能令面部的污垢及死皮得到進一步清除,又能令皮膚的血液循環加速,並使皮膚從面膜和護膚霜中獲得水分及營養成分,使皮膚光潔柔軟、健康地度過乾燥的秋天。

另外,還要注意飲食調養。 宜多喝開水。豆漿、牛奶等飲料;多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉。盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品、多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳等防燥滋陰食物,亦能較好地滋潤肌膚、美化容貌。

⑶ 秋季吃什麼最養顏

春養生,秋進補。春天是個養生的好時節,秋天是個進補的好時節,秋季也是豐收的季節,尤其是蔬菜水果,所以下面從蔬菜水果方面來說說,秋季吃哪些蔬菜和水果最養顏。

一、先介紹養顏水果

養顏水果一:柚子

柚子有蜜柚和沙田柚,都是秋天的代表性水果。一般蜜柚先上市,沙田柚晚一點。以廣西容縣產地的最出名,柚子是很有作用的水果,水分很足,可以有效補充身體肌膚水分,所以深受女生的喜歡。肌膚水分好了,顏值就出來了,所以說柚子是很好的養顏水果,在乾燥的秋天吃,最合適。

以上就是秋季養顏比較適合吃的蔬菜和水果,當然其他的食物也對養顏有效果,這里無法一一列舉,比如五穀雜糧也是比較養顏的,根據個人喜好去選擇即可。

⑷ 秋季淡斑美白養顏食譜

小臉上的痘印、雀斑等讓MM們煩惱不已。但很多人卻不知道吃什麼美白。如何擺脫惱人色斑呢?吃什麼可以淡斑?我告訴你這12款食譜,不僅可以淡斑美白,還能美容養生。它們能夠幫助你輕輕鬆鬆就消除臉上的斑點,讓你成為一個完美的無斑美人。

【淡斑蔬果汁】

1、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為「維生素C的倉庫」。

維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

2、胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉,待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。

3、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。

【淡斑素粥】

4、黃瓜粥

材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。

做法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。

用法:一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

功效:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的`胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

【淡斑甜湯】

5、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。

黑木耳,在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。

6、銀耳湯

銀耳被人們譽為「菌中之冠」,它的營養成分很豐富,是一種比較好的養生食品,它裡面含有豐富的膠原蛋白。另外,銀耳蛋白質中還含有17種氨基酸和多種礦物質,其中鈣、鐵的含量很高。常食用銀耳對身體健康很有好處。

銀耳中含有豐富的膠原蛋白,與人體皮膚所需要的膠原蛋白比較接近,經常吃銀耳可使皮膚緊致、細嫩。

7、綠豆百合美白湯

將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後,改以小 火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。

綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有美白作用 。

【淡斑粥膳】

8、八寶甜蜜粥

原料:香粳米200克,大紅棗10枚,赤小豆、蓮子各20克,生山葯30克,白扁豆15 克,薏苡仁、芡實各10 克。

做法:取一個干凈沙鍋,將除粳米外的原料倒入其中,加水至沙鍋2/3處,大火煮沸後改小火煎煮45分鍾,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個人口味調入冰糖適量,即成。

用法:早晚各服1碗,長期食用效果佳。

功效:八寶甜蜜粥具有補中益氣、健脾除濕的功效。

【淡斑甜品】

9、牛奶核桃糊

原料:琥珀核桃仁300克,牛奶、豆漿、黑芝麻各200克。

做法:將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎,然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機,邊倒邊磨,將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸,加白糖,如想豐富口味,還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

用法:每日2次,早晚食用。

功效:核桃糊具有養顏美白、滋陰潤燥的功效。

【淡斑湯膳】

10、黃芪燉甲魚

原料:鮮活甲魚一隻(約500克),黃芪50克,寧夏枸杞30克。

做法:將黃芪切片,取干凈紗布包紮好,枸杞子洗凈,甲魚除去內臟切成塊,一同放入沙鍋,加水至完全浸沒,上火燉煮,燉熟後扔掉黃芪葯包,加蔥、姜、精鹽、味精調味,即可食用。

用法:佐餐食用。

功效:具有滋陰清火、補血益腎的功效,可提高機體免疫力。

【淡斑菜餚】

11、地黃香酥鴨

原料:鴨子1隻(約600克),生山葯200克,生地黃100克,寧夏枸杞40 克,另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白鬍椒粉、高湯等備用。

做法:鴨子去內臟後拆去全身骨頭,用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內外反復均勻抹透;再加蔥、姜、味精腌上1個小時;取1個大碗,把生地黃切片用紗布包好墊在碗底,山葯去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層,把腌好的鴨肉切小塊後放入大碗內,加高湯一起上火蒸約2個小時,肉酥湯香。

用法:佐餐食用。

功效:鴨肉蛋白質含量高,不飽和脂肪酸和微量元素豐富,不僅可滋陰養顏、平補填精,而且吃多也不會發胖。

12、蒜蓉絲瓜

原料:絲瓜兩根,大蒜一頭,蔥花

做法:

1、絲瓜去皮、洗凈、切片;

2、大蒜一頭,去皮、洗凈、剁成蒜蓉,蔥花備用;

3、炒鍋燒熱放底油、蔥花熗鍋,倒入絲瓜片翻炒,用鹽、雞精調味;

4、最後加入蒜蓉、炒熟即可。

特點:蒜香濃郁,爽滑適口。

功效:女性多吃絲瓜對身體很有好處,絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等成分,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩,是不可多得的美容佳品,故絲瓜汁「美人水」之稱。長期食用或用絲瓜液擦臉,還能使人皮膚變得光滑、細膩。

其他祛斑小妙招:

①用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡,可使皮膚滋潤、消除雀斑。

②金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛,取汁擦塗臉部,既可消除雀斑,又能清爽和潔白皮膚。

③蒲公英花水也能用於除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯開水,冷卻後過濾,然後以蒲公英花水早晚洗臉,可使面部清潔,少患皮炎。

④牛奶敷臉:取一粒壓縮面膜紙浸入鮮奶中,滴入天然維生素E油兩滴。5分鍾後,取出面膜紙,打開敷在臉上。待至面膜紙半干,用溫水洗凈即可。

⑸ 女人秋季吃什麼最養顏

1、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。紅豆有清心養神、健脾益腎功效,加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用,能治肺燥、乾咳,提升內臟活力,增強體力。

2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更佳。

3、白蘿卜

蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿卜來排毒,則適合生食。蘿卜是一年四季的葯膳,尤其是生食的作用比烹煮後好得多。白蘿卜可幫助消化,刺激腸胃蠕動,並促進新陳代謝和體內毒素的排出,尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。

4、蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人體吸收利用,此外,還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。

常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

5、黃瓜

味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且,黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

如果你較容易煩躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。

6、胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出,非常適合經常熬夜的人。

7、地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

⑹ 秋季吃什麼對皮膚美白

1、牛奶美白

牛奶是美白肌膚最好的原材料,想要美白可以堅持每天喝一杯新鮮牛奶;也可以利用化妝棉吸新鮮的牛奶,敷大概二十分鍾後用清水清洗干凈面部肌膚;直接將牛奶塗抹在肌膚上,長期堅持,肌膚會白皙如新。

2、西紅柿美白

想要肌膚凈白,西紅柿一定是不能夠少的,在秋天,堅持每天早上吃一個西紅柿,平時用西紅柿來擦臉,對於肌膚較為暗黑的皮膚尤其效果明顯,或者是將西紅柿汁液浸透在面膜紙上,都能夠有效去除肌膚油膩,降低肌膚的感染性,令肌膚白皙細嫩。

3、檸檬美白

檸檬中富含有很豐富的維生素c,它有很豐富的美白肌膚的功能,能夠幫助我們在秋季的時候進行肌膚的美白。想要美白的姑娘可以嘗試哦。首先我們需要將新鮮的檸檬榨成汁,將其放在冰箱中,在每天早晚洗臉的.時候將檸檬汁加在溫水中去洗臉能夠起到很好的美白的效果哦。

4、珍珠粉美白

准備一些珍珠粉,再准備適量的雞蛋清,將二者充分混合攪拌,攪拌成泥狀,在臨睡前用干凈柔軟的刷子將面膜塗刷在面部肌膚上,暗黃的部位可以著重多塗一些,塗抹之後輕柔地按摩肌膚,可有效促進肌膚的血液循環,待到面膜風干後,用清水洗凈即可,每周兩到三次,持之以恆,會令肌膚潔白潤滑。

5、蘆薈美白肌膚

將蘆薈清洗干凈,擠出汁液,將蘆薈汁液與麵粉充分混合,攪拌成泥狀,然後將其塗抹在面部肌膚上面,二十分鍾後,用清水清洗干凈,不僅可以美白肌膚,而且還可以很好的幫助肌膚去除皺紋、增強抵抗力,令肌膚更堅韌。

⑺ 秋季吃什麼美白

秋季吃什麼水果美白呢?經過夏季的暴曬之後,秋季是一個美白的最佳季節。那麼你知道美白吃什麼嗎?下面介紹幾種美白的水果。

1、柑橘

柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現在每個季節都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。

2、桔子

秋季是桔子上市的季節,這個時候不吃更待何時呢?桔子也是水果中的美容佳品,因為富含豐富的維他命C和鈣質而常作為化妝品和護膚品的原料,很多地方的人們常用桔子皮泡水喝來攝取大量的維c。而桔子中的機酸還能夠增強肌膚彈性,用桔皮擦臉還可以撫平面部小細紋。

3、蘋果

蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

4、葡萄

葡萄有著超強的美容功效,尤其是葡萄籽,葡萄籽在歐洲被稱為「口服的皮膚化妝品」。葡萄籽中有著超強的`抗氧化的能力,能夠延緩衰老,維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化。同時葡萄籽還有著皮膚維他命之稱,有著美白的作用。

5、甘蔗

歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖水,清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

6、石榴

石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。


⑻ 女人秋季吃什麼最養顏

女人秋季吃什麼最養顏?

1、百合

在秋季,大眾化的秋季滋補良品首推百合。百合具有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效,尤其適於女性食用。

2、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素,促進排便,減少色班。女人秋季吃香蕉能促進消化,幫助體內毒素排除,讓皮膚更光滑。

3、橄欖油

橄欖油讓皮膚光亮,橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸,可促進循環,使皮膚紅潤柔軟。因此每天攝食一勺橄欖油是女性秋季護膚不可缺的。

4、草莓

這是美容護膚不可忽略的一種排毒水果。草莓的熱量不高,味道還不錯,很多人都愛吃。它體內含有的維生素C能過清潔胃腸道,排出殘留已久的頑固毒素。

5、淡菜

淡菜蛋白質含量極高,其營養價值甚至超過海參,有「海中雞蛋」的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能促進機體發育,保養皮膚,還有降低膽固醇的作用。

6、西蘭花

西蘭花能幫助保持皮膚彈性。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。所以西蘭花也是女性秋季護膚的必備食物。

7、石榴

石榴有很強的防輻射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。經常吃石榴能促進新陳代謝,補充體內能源,並且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素,給肌膚注入新能量,真是美容養顏呢。

8、紅提

紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內多處垃圾的作用,能夠達到通便排毒的功效。只是紅提不適合減肥,熱量有點小高,20顆紅提相當於1個蘋果的'熱量。讓你一年四季都在美容養顏。

秋天女人美白養顏偏方

1、牛奶美白

准備一小杯鮮奶,用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鍾左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持,可以使膚色白凈均勻。

2、杏仁祛斑

杏仁5錢,研成細粉,用雞蛋清調勻,每晚睡前塗面部,次日清晨用溫水洗去,一日一次,10-15日顯效,以後不發。

3、冬瓜祛斑

①准備一個冬瓜,去掉皮,切成薄片,用半酒半水把冬瓜煮的很爛,待到冬瓜煮的爛時,將攪爛濾去渣,再用我們平常的文火將冬瓜汁煎成膏狀,然後放入杯中,蓋好。注意每晚洗臉後睡前應該塗患部,等到第二天清晨清洗掉。

②冬瓜汁白醋等量,調勻塗面部,一日2-3次,塗後過10分鍾洗去,連用半月即可除凈。

4、蘆薈美白

准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈,然後是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗,然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊,以不往下流淌為准。把臉洗干凈,將調好的糊抹在臉上,干後洗凈,拍上柔膚水、護膚品即可,每周1-2次。

5、桃花祛斑

桃花,冬瓜種子,蜂蜜。桃花陰乾和乾燥冬瓜種子同量混合研為細末,加入蜂蜜調勻,睡前塗患部,晨起洗凈很有效。

秋天女人美白養顏秘方

6、番茄祛斑

西紅柿汁、蜂蜜,按5:1混合,塗面部,過10分鍾後洗凈,連用10-15日,能使黑色素分解,皮膚變白紅潤。

⑼ 秋季護膚美食 秋季養顏吃這些

秋季有哪些護膚美食?

1、西芹炒蘿卜

芹菜和胡蘿卜都是營養價值很高的蔬菜,芹菜中含有豐富的纖維素、蛋白質、維生素等營養成分,胡蘿卜中也含有豐富的維生素、胡蘿卜素等成分,食用不僅有益於身體健康,還具有極好的補水護膚、養顏美容的作用。

2、百合銀耳羹

銀耳是極好的滋補佳品,很適合秋季食用,具有極好的滋陰潤肺、抗老除皺、美容養顏的作用,而百合也是很適合秋季的食物,百合中含有豐富的維生素、蛋白質、果膠、纖維等有效成分,食用可以護膚養顏、促進肌膚健康,所以百合銀耳羹是極好的秋季護膚美食。

秋季養顏適合吃哪些食物?

1、大豆

大豆是我們平時常吃的食物,大豆中含有豐富的大豆異黃酮、蛋白質、維生素等營養成分,並且脂肪含量非常低,是一種極好的護膚食物,食用可以美白養顏、延緩衰老、滋潤肌膚。

2、西紅柿

西紅柿是營養價值很高的蔬菜,其中含有豐富的維生素C、番茄紅素等對皮膚有益的營養成分,食用可以美容護膚、增強肌膚的抵抗力,還具有極好的美白養顏的作用。

秋季護膚有什麼注意事項?

1、秋季護膚要注重補水,秋天的氣候乾燥很容易的導致肌膚缺水從而引發肌膚問題,所以秋天一定要多喝水多補水。

⑽ 秋季吃什麼可以美白

秋季吃什麼可以美白

1、秋季吃什麼水果美白

1.1、柑橘:柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現在每個季節都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。

1.2、桔子:秋季是桔子上市的季節,這個時候不吃更待何時呢?桔子也是水果中的美容佳品,因為富含豐富的維他命C和鈣質而常作為化妝品和護膚品的原料,很多地方的人們常用桔子皮泡水喝來攝取大量的維c。而桔子中的機酸還能夠增強肌膚彈性,用桔皮擦臉還可以撫平面部小細紋。

1.3、葡萄:葡萄有著超強的.美容功效,尤其是葡萄籽,葡萄籽在歐洲被稱為「口服的皮膚化妝品」。葡萄籽中有著超強的抗氧化的能力,能夠延緩衰老,維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化。同時葡萄籽還有著皮膚維他命之稱,有著美白的作用。

2、秋季吃什麼蔬菜美白

2.1、西紅柿:西紅柿,熟稱番茄啦,富含抗氧化劑番茄紅素,是很好的防曬美白食物,而且多吃熟番茄比生吃效果更好。想要肌膚凈白,在秋天,堅持每天早上吃一個西紅柿, 平時用西紅柿來擦臉,對於肌膚較為暗黑的皮膚尤其效果明顯。

2.2、胡蘿卜:胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡 蘿卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏常駐。可以在家裡多備 一些胡蘿卜,沒事就榨成汁喝,比起那些冒泡的汽水,胡蘿卜汁對肌膚可是大有好處的。

2.3、蘆筍美白:蘆筍富含硒,能抗衰老,還能使皮膚白嫩。並且它的熱量極低,在美白的同時還不讓人發胖,是又想美白又想瘦的美眉的佳餚咯。

3、秋季美白的食療方法

3.1、黃瓜粥

材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。

做法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。

用法:一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

功效:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

3.2、綠豆百合美白湯

將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後,改以小 火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。

綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有美白作用 。

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