什麼食物貼臉美白

❶ 要拿什麼貼臉才可以美白呢

土豆片，小黃瓜可以美白，但是要長期敷，還有最好在晚上弄，白天盡量減少紫外線對臉的照射！
此外還要靠內在調養吧。

❷ 黃瓜和什麼做面膜可以美白臉

黃瓜和什麼做面膜可以美白臉

黃瓜和什麼做面膜可以美白臉，白皙的肌膚總是讓人比較喜歡的，而且俗話都說一白遮百丑，主要是針對於女性的，所以很多的女性都會追求白和瘦，以下看看黃瓜和什麼做面膜可以美白臉。

黃瓜和什麼做面膜可以美白臉1

作為普通百姓喜聞樂見的食材，黃瓜以其營養豐富、價格低廉大受青睞。說黃瓜是我們餐桌上的「平民」蔬菜，可謂貼切。

把黃瓜切片貼在臉上來美容是很多女性的至愛，現代葯理學研究也證明黃瓜對於改善皮膚粗糙、保濕皮膚，乃至美白皮膚均有較好的效果。但如果拿黃瓜來當防曬品就不要抱太大希望了，研究表明它的防曬效果很是一般。另外。

拿黃瓜片貼臉前最好先把黃瓜放到冰箱里冰凍一會兒。研究發現，皮膚黑色素的主要成分是酪氨酸氧化物，只要抑制了酪氨酸酶的活性，就能達到美白效果。而黃瓜在常溫狀態下對酪氨酸酶活性的抑制率只有15%左右，在低溫狀態下卻能達到25%，美白效果明顯提高。

黃瓜還是護肝的佳品。黃瓜含有的葫蘆素對於肝炎、脂肪肝等肝病造成的肝細胞損傷均有肯定的治療作用，在臨床上常被用於肝病的治療。另外，黃瓜里還富含角鯊烯成分，這種主要存在於鯊魚的肝臟里的護肝之寶在黃瓜里竟然也有不少。

經常出外應酬喝酒、擔心患上脂肪肝的朋友們，在上菜前不妨先吃一盤涼拌黃瓜，這對於保護肝臟絕對是很有裨益的。涼拌黃瓜如果吃膩了，換成糖醋黃瓜絲、清炒黃瓜片、黃瓜炒蛋，甚至直接拿黃瓜當水果生吃。

都是不錯的。如果有心情擺弄一下，將黃瓜配上酸甜可口的山楂，味道更好，護肝的效力也會更加強大。

皮膚變白是所有女性的夢想，如果是擁有白皙的皮膚的話，就會使女性看上去更加的干凈，也能夠吸引其他男生的注意，穿衣服什麼的也會很好看。我以上介紹了幾種面膜的製作方法，主要是以黃瓜為主的搭配，如果大家之後嘗試一下，療效還是比較好的。

黃瓜和什麼做面膜可以美白臉2

黃瓜和杏仁做面膜潤滑美白

黃瓜具有鎮靜，美白保濕等多重功效，杏仁油可以有效滋養肌膚，用黃瓜和杏仁油搭配做面膜，可以促進肌膚新陳代謝，使肌膚變得細嫩光滑，有很好的潤滑美白功效。

原料：黃瓜1根，杏仁油5毫升。

做法：將黃瓜切片後加入杏仁油，放入鍋中蒸五分鍾，晾涼後放入碗中攪拌均勻，直至起泡即可。潔面後取適量面膜均勻塗在臉上，20分鍾後用溫水洗凈即可。

黃瓜和薏仁做面膜調節水油平衡

黃瓜的青皮含有綠原酸和咖啡酸，能清潔抗菌，滋養肌膚，和薏仁搭配做面膜，能有效滋潤美白肌膚，調節肌膚水油平衡，適宜油性膚質和混合性膚質人群使用。

原料：小黃瓜1根，薏仁粉1大匙，橄欖油3滴。

做法：將小黃瓜洗凈，切塊，用攪拌機打成泥狀，將薏仁粉和橄欖油倒入黃瓜泥中，充分攪拌成糊狀，潔面後，先用熱毛巾敷臉，再將面膜均勻敷在面膜和頸部，約敷15分鍾後用溫水洗凈即可。

黃瓜和綠豆粉做面膜深層清潔補水

黃瓜綠豆粉面膜中含有胡蘿卜素，氨基酸，葉酸，乙烯等有效護膚成分，可以很好的排除肌膚中的老廢角質，毒素，起到深層清潔肌膚，改善粉刺，痘痘，毛孔粗大，皮膚油膩等問題，還能消炎殺菌，清涼祛痘。

原料：黃瓜1根，綠豆粉2小匙，麵粉2小匙，蜂蜜1小匙。

做法：將黃瓜洗凈榨汁，將綠豆粉，麵粉和蜂蜜倒入黃瓜汁中，攪拌成糊狀。潔面後將調好的面膜均勻的塗在臉上，避開眼唇部位，約20分鍾後用清水洗凈即可，這款面膜適合油性膚質人群使用。

黃瓜加洋甘菊精油做面膜除皺淡斑

洋甘菊精油有很好的舒緩鎮靜功效，其中的小分子成分有較強的保濕作用，使肌膚變得溫潤舒適，而黃瓜敷臉可以有效消炎抗菌，舒展皺紋，用黃瓜搭配洋甘菊精油做面膜，可以起到除皺淡斑，光滑細致的.作用。

材料：小黃瓜1根，洋甘菊精油1滴。

做法：將小黃瓜洗凈後連皮磨成泥，滴入洋甘菊精油攪拌均勻。清潔臉部後，用面膜紙浸泡黃瓜泥，敷在臉上10到15分鍾後取下洗凈即可。

黃瓜和什麼做面膜可以美白臉3

這個方法主要用到的材料就是我們日常生活中最常見的黃瓜，不僅是瘦身零食必備，還是美容的好幫手呢，很多女生都喜歡用它來敷臉。黃瓜中含有大量的水分，也容易被皮膚吸收，有很好的補水保濕效果，其豐富的維生素C、

維生素E，黃瓜酶，也可以有效減少黑色素的生成，有效地延緩衰老，保持肌膚的彈性，達到美白祛斑效果。此外，它還含有黃瓜酸，具有很好的收斂肌膚和收縮毛孔的功效，讓我們的肌膚更加緊致光滑，這就是為什麼很多人都喜歡用黃瓜美容的原因！

當然，黃瓜的功效其實已經很強了，不過看個人喜好，你也可以添加一些其它護膚材料，例如蜂蜜，珍珠粉，更加有助於護膚保養哦！蜂蜜可以讓皮膚更加美白，而且糖分作用臉部表面可以消除掉表面的痘痘，保持肌膚彈性，珍珠粉則是天然的美白成分，所以我們製作出來的蜂蜜黃瓜面膜，更能發揮它們的美膚效果。接下來就和大家說說它的製作方法。

很簡單，首先我們准備一根新鮮黃瓜，洗干凈並且切塊，將塊狀的黃瓜放進榨汁機中榨汁，過濾汁液備用，再將汁液倒進美容碗里，加入一勺珍珠粉和一勺蜂蜜，將它們攪拌均勻成糊狀。

敷在臉部就可以了，大概15-20分鍾後用溫水洗凈再做最後的正常護膚，就可以睡個美容覺了！一周3次，可以根據膚質決定，不出半個月，你會驚喜地發現自己的皮膚變得非常白皙光滑、而且還很水潤哦~

方法雖然簡單，但還是那句老話，做任何事都需要堅持才有效果，而且大家也放心使用，因為我們所需的材料都是健康安全的，也適用於任何膚質，如果你有這些肌膚問題，一定不要偷懶，試試這個方法，你會有驚喜的。俗話說「沒有醜女人，只有懶女人」，想讓自己變美，完全取決於自己哦~

❸ 臉黑怎麼變白最有效的方法小孩

臉黑怎麼變白最有效的方法小孩

臉黑怎麼變白最有效的方法小孩，每一個人都希望自己能擁有一張白皙紅潤的臉，不單單大人希望這樣，其實小孩子也是一樣的，擁有白皙的皮膚可以給自己顏值加分的，我和大家一起來看看臉黑怎麼變白最有效的方法小孩。

臉黑怎麼變白最有效的方法小孩1

1、堅持用淘米水給小孩洗臉，可以讓小孩的皮膚變白，淘米水能夠去除皮膚表層的油脂，在淘米後將第二次洗米的水留下來，等到水變清澈後就可以給小孩洗臉，只是這種方法需要堅信一段時間才會有明顯的效果。

2、檸檬能夠阻斷黑色素的形成，能夠幫助皮膚變白，如果搭配蜂蜜的話，效果會更加的好，可以將檸檬的籽擠出來，然後加入少量的蜂蜜塗抹在小孩的皮膚上，這樣會有較好的效果。此外，還可以讓小孩多吃一些含有VC的食物，比如說檸檬、橙子、草莓、獼猴桃、大棗、黃瓜等，這些食物都有美白的作用。

3、維生素e有抑制黑色素的形成，同時還有抗氧化的作用，將天然的維生素e塗抹在皮膚上，也有很好的美白作用，想要皮膚徹底的美白，可以讓小孩堅持塗抹維生素e，會有很大的效果，同時還可以搭配一起食用含有維生素e的食物，比如說牛奶、雞蛋、玉米等食物。

臉黑怎麼變白最有效的方法小孩2

Ⅰ用加醋的.水洗臉，水與醋的比例是9:1；Ⅱ用牛奶洗臉或增加奶製品的攝入；Ⅲ用黃瓜切片貼臉，注意黃瓜片不要切得太厚；Ⅳ多吃富含維生素c的新鮮水果或是直接食用維生素c膠囊。

小孩子的皮膚和大人不一樣，比較嬌嫩，所以小孩想要美白的話，不能直接使用具有美白功能的化妝品，而是應該選擇更安全的食補或其他方式。用醋美白的方法適用於任何年齡階段的人，所以小女孩兒可以用醋和水混合後洗臉，這樣可以很好地增強肌膚活力，而且為肌膚補充必要的營養素從而達到美白的目的。此外還可以用含有豐富營養物質的牛奶來洗臉，不僅能夠達到美白肌膚的目的，同時還可以讓肌膚變得光滑柔嫩。

在睡前用黃瓜片貼臉也能達到很好的美白效果，因為黃瓜中含有豐富的維生素，將黃瓜切成薄片貼在臉上，可以讓其中的物質更直觀的作用與臉部肌膚，但想要達到可觀的美白效果需要長時間的積累。

另外可以在孩子的飲食中增加富含維生素c的食物的攝入，例如草莓、番茄、橙子等。因為維生素c能夠促使黑色素還原，減少黑色素產生，所以具有很好的美白效果。也可以前往葯店購買維生素c膠囊直接服用。相對應的應該減少芹菜，白蘿卜，香菜等感光食物的攝入，因為這些物質會導致肌膚在光照下產生合成黑色素的物質，從而導致肌膚變黑。

❹ 每天吃什麼，膚色相對會肉眼可見的變好

1.純牛奶：純牛奶含有豐富的蛋白質，美容養顏不在話下，早晨或晚上都可以喝，但不要空腹喝，晚上喝對睡眠好，純牛奶除了喝，有條件的話也可以用來洗臉或者敷臉。

4.大豆: 其中含有豐富的維生素E，可以抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5.獼猴桃: 富含維生素C很高的水果，可以減少黑色素形成，預防色素沉著，有助於消除皮膚上的色斑。使皮膚保持潔白細嫩的作用。

6.西蘭花: 美容養顏，含有豐富的維他命A.促進人體激素分泌，還有維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的損傷能力，有助於保持皮膚彈性。

7.橙子：橙子中的vc可以美白，是 含維生素C很多的水果，對皮膚有保濕潤膚的作用。

8.牛奶: 牛奶中含有豐富的蛋白質是皮膚晚上最喜歡的食物，美白 能改善皮膚細胞活性，有延緩衰老，增加皮膚張力讓皮膚變得有彈性，減輕皺紋的作用。

9.西紅柿: 有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑，夏天出門時吃西紅柿還可以防止皮膚被曬傷。

10.黃瓜: 黃瓜含水份很高，黃瓜汁可以舒展皺紋，保護皮膚，是美容中天然的補水汁液，可以飲汁，也可以用黃瓜切片貼臉。

11.胡蘿卜: 含有的胡蘿卜素可以改善皮膚粗糙，有助於維持細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

❺ 有什麼的美白的方法

平時多吃薏米煮燕麥，薏米具有很好的美白功效。
多喝檸檬水，檸檬含豐富的維C，維C有幫美白皮膚。
多吃有美白作用的食物：番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘、檸檬
可多給皮膚做美白面膜，以下方法有效、便宜。
1、牛奶＋麵粉＋1匙蜜糖。拌成糊狀，搽在面部和身體15分鍾後洗去，每天一次。
2、每次取適量薏仁粉加牛奶拌成糊狀，搽在面部和身體15分鍾後洗去。
3、檸檬切片放在水中泡浴..

❻ 什麼水果，或者是蔬菜，貼在臉上，美白、、

很多水果都可以啊 像黃瓜，橙子。西瓜的白囊，切下來一毫米左後，貼臉上也可以。這個是林依晨說的
不然還可以做水果面膜,細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。
蘋果面膜：將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如果是乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀
檸檬面膜：將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15-20分鍾左右取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15-20分鍾左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。
草莓營養霜
將一大匙搗爛的草莓，倒入一杯開水中浸泡，數分鍾後，用紗布過濾，再加入半匙甘油。抹在臉上，20-30分鍾後擦去。用於深層清潔、滋潤皮膚，讓皮膚顯現紅潤的光澤，特別適合乾性皮膚。
蘋果營養霜
將一大匙蘋果泥，一大匙奶油，一隻蛋黃混合後加入半匙蜂蜜，抹在臉上，20-30分鍾後擦去。適用於乾性和中性皮膚，可以起到營養滋潤皮膚的功效。
西紅柿面膜
將西紅柿切片，加一匙牛奶、一匙葵花油，混合後貼臉15-20分鍾，然後用溫水洗凈。該面膜適用於各種皮膚，有讓皮膚紅潤光澤的功效。
香瓜面膜
把香瓜揉碎，加入生蛋黃和1匙植物油，混合拌勻後敷臉30分鍾。此面膜適用於中性皮膚，有保濕、增加皮膚光澤的功效。
橙子去皺霜
一個雞蛋清加一個橙子的橙汁，再加入一小勺鮮蜂蜜和小半勺食用醋，攪拌均勻後用溫水溫熱至25度，而後將水果營養液塗在臉上，有皺紋的地方可多塗一點，然後罩一個干凈的紗布，30-40分鍾後，用溫水洗凈。此霜具有去皺收緊皮膚的功效。
西瓜全面美容霜
西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分相當齊全，是完美的營養品。用西瓜汁洗面，會使黝黑的皮膚轉白；吃剩的西瓜皮切成薄片，貼於面部有斑處，可以去斑；最後再用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚還有舒緩鎮靜補水的功效。
媽媽們自己用水果做面膜做美容，可能有點麻煩，但卻是一件非常具有挑戰性的工作，可以讓媽媽們在創造中獲得DIY的樂趣，樂趣過後還會收獲一個水靈靈的「水果媽媽」。
特別提醒
新鮮水果雖然沒有化學成分，但含有的果酸等還是會造成容易過敏媽媽的皮膚過敏。在嘗試之前沒有嘗試過的比較刺激的水果，如檸檬等的時候最好先在自己手臂內側做嘗試。
水果表面的農葯等殘留物一定要清洗干凈，否則美容不成倒容易毀容。
選用的水果一定要新鮮，現製作現用。
水果要搗碎成你狀，太粗粒的話，效果會差些。

除了這些，你還可以
第一：土豆
想做漂亮女人，最重要的就是要注意眼部的保養了！！！土豆不僅可以消除眼部疲勞，還有助於減輕眼部浮腫。
方法：把土豆弄碎，夾在兩層紗布之間，在眼部敷半小時左右。時間太短了沒有效果，建議睡覺的時候，哈哈，邊睡覺邊美容，一舉兩得哦。
第三：西紅柿
西紅柿比其他水果蔬菜都含有更多的營養和維生素，能讓你的手更細致白嫩。
方法：將等量的檸檬、甘油和熟西紅柿汁混合，用來輕輕按摩手部，就像平時洗手那樣。同樣，沒事的時候可以多做幾次。
第二：橙子
橙子和橙皮內的橙油都是很不錯的清潔品，還能滋養中性或是乾燥的皮膚。
使用清潔方法：把橙子的皮剝下來，放到碗裡面。加入少量涼開水，用刀子扎破果皮，可以多刺幾下，這樣讓油脂更多的釋放出來。放置一個十個小時左右，然後濾干，用擠出來的汁液清潔臉部皮膚。
滋養方法：將一塊棉布在水裡浸一下之後，擰干，滴幾滴橙汁，用來擦洗面部和頸子。
第五檸檬
檸檬有漂白作用，對勞損的肌膚作用更加明顯。
方法：切一半檸檬，擠出裡面的果肉，留下檸檬皮作一個小「碗」，在「碗」內放入打碎的蛋黃，再滴幾滴檸檬汁，放置12個小時左右，使蛋黃充分的吸收檸檬皮內的油脂。時間到後，將混合物用海綿蘸著敷在臉上，只剩眼睛周圍不塗。10分鍾左右，再用溫清水洗干凈。注意假如你是乾性的皮膚，事後還要塗一些保濕霜哦。
第四蘋果
蘋果是可以去油水果，是純天然的面霜，可以起到很好的控油作用。愛美的女性最好的朋友。我自己是比較喜歡用蘋果。更喜歡吃哈。
方法：把蘋果研碎，往臉上塗薄薄的一層。平躺15分鍾作用，再用溫水洗凈，就可以起到去油，滋潤的效果。
第五草莓
草莓能讓你告別暗啞，使你皮膚光彩照人，神采奕奕。草莓與黃油一起用，可以讓乾燥的皮膚更加細膩柔嫩。當然她也可以單獨的使用。
方法一：把一小塊熱過的黃油和一些新鮮草莓汁攪勻，敷在臉上保留30分鍾左右，然後用溫水的洗面奶洗凈。然後，照一下鏡子，那個可愛的你又出現啦。。。
方法二：把一個漂亮的草莓切成兩半，把汁液塗在臉上，保留一晚。早上洗干凈就行。效果也不錯哦。
第七：香蕉
用香蕉來做清潔面膜，對於任何性質的皮膚都有明顯的效果。
方法：把香蕉皮剝掉，然後將香蕉攪成漿狀，塗在臉部，30分鍾後洗去即可。這種方法可以清除面部污垢，增加皮膚營養。
第六苦瓜
苦瓜含有大量的維生素，可以清熱退火。當然也可以用來美容哦
滋養皮膚的方法：把苦瓜洗凈，然後放到冰箱里冰約2小時，洗凈後切薄片，把切好的瓜片貼在臉上，20分鍾後，取下用清水洗臉。不僅可以滋潤皮膚，還能保濕肌膚。當美女們曬完太陽後，如果覺得臉有曬紅的跡象時，這時用苦瓜冰片來退熱，效果very good 每次敷完，臉上的紅熱就可以消退不少呢！哈！
第八：黃瓜
黃瓜是天然的緊膚水。汁能有效控油，避免皮膚顏色黯淡。也可以讓你的皮膚不再油膩，讓你的鼻子，額頭下巴這些比較容易出油的部位不再令你尷尬。
滋養的方法：把黃瓜研碎擠出黃瓜汁，將海綿蘸取，敷在臉上。如果要去除額頭和鼻子上的油，只需每天用黃瓜汁敷臉幾次就好了。
改善膚色的方法：將黃瓜切成小方丁，倒入兩湯匙開水，冷卻以後將黃瓜用紗布包好，用它擦在臉上和脖子上。每隔兩天做一次。幾周下來，就會明顯感到膚色的變化，注意堅持哦。
第七：葡萄
深紫色葡萄，具有明顯的排毒效果。它能幫助腸內黏液形成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。
方法：1把葡萄榨汁備用；2芹菜、花椰菜、番茄、柚子、桔子同時磨汁；3把蜂蜜和牛奶加溫水調勻；將此三種汁液混合均勻飲用，每日1~2次。經常服用具有豐肌澤膚以及減輕皮膚皺紋的功效，使皮膚紅潤，富有光澤。

希望能夠幫到你

❼ 土豆片貼在臉上起美白作用嗎

土豆片貼在臉上是可以起到一定的美白作用的，土豆中含有豐富的維生素和多酚，用來敷臉可以抑制自由基對皮膚內彈力纖維的傷害，讓黯沉、灰黃的膚色恢復光澤和彈性。用土豆敷臉還能促進皮膚細胞生長，漂白皮膚黑色素，起到美白的效果。

土豆片貼臉美白的方法：
1、牛奶土豆敷臉美白
①將土豆洗凈削皮，然後搗爛;
②把搗爛的土豆泥和脫脂牛奶一起煮熟，保持泥狀;
③將熟了的土豆牛奶放溫，然後敷臉;
④十五分鍾後將臉上的牛奶土豆泥用溫水洗掉。
效果：土豆和牛奶兩者都是有美白效果的食物，這兩樣混合在一起可以讓美白效果更好，還有淡斑的作用。

2、草莓土豆敷臉美白
①將土豆去皮蒸熟，草莓也洗凈;
②把土豆和草莓搗爛成泥狀混合均勻;
③可以在草莓土豆泥中適量的加入一點牛奶;
④將土豆泥敷到臉上，十五分鍾以後洗凈。
效果：這個土豆敷臉的方法可以為皮膚補水，讓皮膚更加緊致，還能美白肌膚，讓皮膚彈性有光澤。

注意事項：
如果要使用土豆來敷臉美白最好在晚上敷，因為土豆是光感植物，如果白天用土豆敷完臉後遇到直射的陽光，就會發生光解反應，不僅沒有起到美白的作用，還會導致皮膚變黑。而且皮膚在晚上的吸收能力還會變好，能吸收更多的土豆營養，讓土豆敷臉的效果更好。

❽ 什麼食物可以貼臉變白

夏季，皮膚除了要防曬，更需要美白，下面介紹幾種秘方不妨試一試：

冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成細末，飯後用米湯調服，一日三次，連服數月，面部會變得白嫩而光滑。

冬桑葉煎濃汁裝瓶收貯備用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗臉水中洗臉，常洗可使面部光潔柔軟。

❾ 吃什麼美白膚色

吃什麼美白膚色

吃什麼美白膚色，食物是我們生存的條件之一，在我們的生活中大部分的食物都不止是起到一個飽腹作用，不同的食物是有很多其他的功效的，以下來了解吃什麼美白膚色。

吃什麼美白膚色1

美白的食物有很多，比如：牛奶。檸檬、西紅柿、白蘿卜、蘆薈、蜂蜜、土豆、豌豆、冬瓜等。

最快皮膚美白食物：

蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。

其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鍾，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。

葡萄

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為「口服的皮膚化妝品」。

桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。

另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。

另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然後再洗凈，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。

除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。

菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。

膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

吃什麼美白膚色2

櫻桃：新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。

荔枝：荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的女性要適可而止，不要過量。

番石榴：番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的女性可以多吃。

番茄：番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。

除此以上的食物之外還可以多吃冬瓜，冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。 中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。

吃什麼美白膚色3

吃什麼美白最有效1

1、蘆薈——美容之王

蘆薈能吸收紫外線，防止皮膚產生色斑。如果不慎曬傷，當天用蘆薈進行修護，效果也是杠杠的。

剪下一小段蘆薈，從中間片開，將蘆薈中的`膠狀物質塗在發熱的皮膚上，保留一晚，讓蘆薈原液充分滲透，第二天早上皮膚發紅發熱的現象就會消失。

2、 豆腐——白嫩肌膚

豆腐是維持皮膚細嫩光滑不可缺少的一類食物，每100克豆腐的熱量只有50-80卡路里，大膽地吃也不用擔心長胖啦。

將豆腐揉亂，輕輕塗洗面部，或者在面部敷上五分鍾，可以修復皮膚的曬傷部位，並能白嫩滋潤肌膚。

3、 西紅柿——美白防曬

西紅柿能增加肌膚膠原蛋白的。含量，防止紫外線的傷害。堅持吃煮熟的西紅柿2個月，可使皮膚的防曬能力提高33%。一個月，每天喝一杯鮮榨西紅柿汁，你會發現這個三伏天，太陽都變得溫暖了。

4、 西瓜——消暑佳品

西瓜不僅消暑解渴，還利尿去浮腫，最重要的是西瓜含有豐富的氨基酸，能促進肌膚代謝功能，有效預防曬後變黑。

吃完西瓜後，用西瓜皮擦臉或切薄片貼臉15分鍾，能有效滋養面部肌膚。

5、 蘋果菠蘿——淡斑防曬

蘋果皮營養豐富，能有效對抗紫外線照射對肌膚細胞的損害，防止黑色素生成，美白肌膚。菠蘿豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，還能有效去除角質，促進新陳代謝，使皮膚呈現健康狀態。

吃什麼美白最有效2

1、冬瓜

冬瓜中含有微量元素鋅和鎂，它可以促進皮膚細胞的更新，更膚色更加紅潤健康，還能有效減少黃褐斑，令膚色白皙無暇，而且冬瓜中的物質能夠抑製糖分轉化為脂肪，從而達到瘦身的效果。

2、蘑菇

蘑菇也是一種營養豐富的食物，它富含蛋白質和維生素，能夠促進皮膚的美白，並能使女性的雌激素分泌更為旺盛，從而有效抗衰老，明亮艷麗的膚色令你更加年輕。

3、黃瓜

黃瓜作為一種護膚食物已經被很多人認可了，它含有大量的維生素和氨基酸，還含有豐富的果酸，這些成分就能幫助美白肌膚，消除色斑，能夠幫助修復曬後的皮膚，還能緩解皮膚過敏，另外黃瓜還能促進毒素的排出，令皮膚更加具有彈性。

4、胡蘿卜

胡蘿卜中含有β胡蘿卜素，它能有效增白膚色，還具有抗衰老的功效，能夠清除皮膚多餘的角質，滋潤肌膚，而且胡蘿卜中豐富的果膠物質還能促進毒素的排出，肌膚更顯紅潤。

5、豌豆

在《本草綱目》中就有記載，豌豆可以「去黑黯、令面光澤」，它富含豐富的維生素A原，可以在體內轉化為維生素A，能夠有效潤澤皮膚，還兼具抗皺和去腫的效果，皮膚白皙緊致。