獼猴桃與葡萄哪個美白

『壹』 哪些水果吃了是可以美白的獼猴桃吃了會變白嗎

檸檬、草莓、石榴、番茄、獼猴桃等水果吃了可以美白，獼猴桃吃了能美白，而且美白效果比較好。

獼猴桃是很多人都喜歡吃的，美味水果它不但含有豐富維生素C還含有纖維素和天然果膠，人們吃獼猴桃以後能把它含有的營養吸收，而且能促使身體內有害物質排出，還能淡化皮膚表面的色斑，阻止黑色素生成會有比較好的美白效果出現，它不但能美白還能滋養細嫩肌膚，放慢皮膚的衰老速度。

四、番茄

吃番茄也能美白，因為番茄中含有豐富有機酸和番茄紅素，這些營養被人體吸收後，能阻止紫外線對皮膚產生傷害，而且能破壞身體內的自由基功能阻止色素沉著，會淡化人類皮膚表面的色斑，也能促進皮膚細胞再生，提高皮膚細胞的活性，能起到美容養顏，淡斑美白等多種功效。

『貳』 美白吃的五種水果

美白吃的五種水果

你知道美白吃的五種水果是什麼嗎？很多人都在為自己的皮膚黑而煩惱，想盡辦法用一些美白產品，其實可以多吃水果也能達到美白效果哦！ 下面是我精心准備的美白吃的五種水果， 希望能夠對大家有所幫助。

美白吃的五種水果1

第一種：葡萄，

葡萄中含有大量的維生素B，可以使皮膚細膩，防止曬黑，是天然的防曬佳品。由於葡萄皮中含有多酚類等很多招牌營養素，所以在食用葡萄時千萬要記住「吃葡萄不吐葡萄皮」。吃葡萄後不能立刻喝水，否則很容易發生腹瀉。

第二種：檸檬，

號稱「美白之王」的檸檬中含有豐富的維生素C，其美白功效非常顯著，促進肌膚的新陳代謝，同時還能淡斑，延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁，還是採用檸檬汁洗臉，都具有出色的美白、提亮膚色功效。

第三種：蘋果，

對皮膚有很好的保濕、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。堅持每天吃蘋果，可以使皮膚光滑紅潤哦。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。蘋果性能溫和，直接製作面膜食用。可以切片敷臉，也可以搗成泥狀敷臉。

第四種：番茄，

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的`作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。

第五種：獼猴桃，

獼猴桃又名奇異果，它可以說是一種營養價值非常高的水果了。其可溶性固形物的含量有20%哦。在美白的同時可以有效消除雀斑和暗瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力，另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，不僅是美容佳品，多食用還能讓頭發也變得健康潤澤。

美白吃的五種水果2

檸檬

主要美白成分：維他命C。

說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。

其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

櫻桃

主要美白成分：維他命A、C。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

草莓

主要美白成分：維他命A

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。

另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

菠蘿

菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

食用菠蘿要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐;同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、准備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯後食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調節膚色的好辦法。

獼猴桃

主要美白成分：維他命C

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。

『叄』 哪種水果美白效果好

哪種水果美白效果好

哪種水果美白效果好，讓肌膚重回少女時代的光滑，保濕工作能鎖住我們臉上的水分，讓你的肌膚白里透紅，護膚是從人體內部改變肌膚狀態，以下是哪種水果美白效果好趕緊學起來吧

哪種水果美白效果好1

吃什麼水果可以美白

想要美白可以吃西紅柿，西紅柿裡面含有非常豐富的營養物質，維生素c的含量非常高，對於皮膚粗糙以及比較黑的人來說就非常適合，可以把西紅柿榨成汁後塗抹在臉上，大概15分鍾以後清洗干凈，去死皮的同時又可以讓皮膚變得更白。

想要美白皮膚還可以吃檸檬，檸檬裡面的鈣質以及維生素c含量很高，能夠消除色斑，增亮皮膚，還可以讓皮膚變得更加水潤，讓抵抗衰老的速度變得更快，檸檬裡面還含有非常豐富的果酸，能夠讓皮膚角質軟化，達到去角質作用。

美白皮膚還可以吃草莓，草莓的美白效果也非常不錯，但很多人並不知道，一部分的人只知道草莓可以達到美白牙齒以及改善油性皮膚作用，其實美白皮膚的效果也是相當不錯的，如果想要達到快速美白效果就可以用草莓炸成汁後塗抹在臉上，能夠避免黑色素沉澱，能夠起到祛痘作用。

想要美白皮膚還可以吃菠蘿，菠蘿裡面含有非常豐富的菠蘿酵素，能夠讓血液裡面的纖維蛋白被溶解，能夠清理腸道，美白皮膚，讓皮膚真正的變白，讓氣色也變得更加不錯，又能夠起到解油膩效果，對於想要美白皮膚，保持好身材的人來說就非常不錯。

美白食譜推薦

想要美白皮膚可以喝山葯美白湯，需要准備一些新鮮山葯，一隻雞腿，適量生薑片，枸杞，白芷，玉竹，把雞腿清洗干凈以後切成塊狀，然後鍋裡面加入適量的水煮開，再加一些雞腿塊，生薑片，煮開以後血水去除煮開，然後再加入浸泡好的薏仁，改成小火煮二十分鍾左右，把冬瓜連皮清洗干凈以後切成塊狀，再用小火煮60分鍾，最後加一些鹽調味就可以吃了。

想要美白皮膚還可以喝秋日美白養顏湯，准備幾顆紅棗，一些西洋參薏米，適量蜂蜜，燕麥片，薏米清洗干凈以後放到溫水裡面浸泡半個小時，燕麥也用清水泡軟，大棗清洗干凈，把西洋參片，薏米，大棗放進湯鍋裡面，加入足夠的清水，用大火燒開，再改成小火煮20分鍾，再加一些燕麥片繼續煮五分鍾，降溫以後調入適量的蜂蜜就可以喝了。

想要美白皮膚還可以喝美白豬蹄湯，准備一些花生，黃豆，紅棗，生薑，大蔥，八角，豬蹄花角，花椒，把豬蹄清洗干凈以後把毛去除剁成塊狀，黃豆花生放到冷水裡面浸泡15分鍾，湯鍋裡面加入豬蹄，用大火燒開，再把豬蹄塊撈出來清洗干凈，鍋裡面加入適量的清水，豬蹄放進去用大火燉開，再改成中小火，加一些八角，花椒，生薑，大蔥，香料，慢慢燉60分鍾，等到湯汁漸漸變濃，顏色變白以後就加入黃豆，花生以及浸泡過的水，繼續燉煮三分鍾，等到黃豆熟了以後加一些鹽，紅棗，繼續用小火燉半個小時就可以了。

美白的注意事項

想要美白皮膚就一定要注意，不要吃油炸食物，油炸食物吃進去以後不僅身材能夠發胖，而且裡面所含有的氧化物也會讓皮膚氧化的速度變得更快，如果實在想吃的話，應該在吃之前適當的吃一些含有豐富維生素e的食物，這樣就能起到很好的抵抗氧化效果，所以美白皮膚一定要注意油炸的食物盡量少吃。

想要美白皮膚感光蔬菜也應該盡量少吃一些，特別是白天的時候如果吃得太多皮膚在被紫外線照射以後就很容易長出斑點，應該適當的攝入，像豆類，白蘿卜，芹菜，韭菜，菠菜，馬鈴薯，紅薯等食物，就容易讓皮膚長出色斑。

美白皮膚還應該注意酸性的食物不能吃得太多，酸性食物吃多以後就容易讓身體呈現酸性，對美白皮膚沒有任何的好處，所以應該注意酸鹼平衡。

上面給大家介紹的就是吃什麼水果可以美白，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，想要美白皮膚正確的飲食選擇就非常重要，想要美白皮膚一些食物也是不能吃的，只有這樣才能夠讓皮膚變得越來越好，可以讓身體變得更加健康，大家一定要特別注意。

哪種水果美白效果好2

哪種水果美白效果好

美白成分一：維他命C

1、檸檬

檸檬是美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。

2、櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的。

3、獼猴桃

所含的維他命C和維他命E有效減少黑色素的生成，有助於消除皮膚暗沉的現象，具有美白的功效，多吃對肌膚非常有益，使肌膚看起來更加明亮。

4、沙棘

沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

5、柚子

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，有美白養顏的功效。

6、菠蘿

其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現健康美白狀態。

美白成分二：果酸

1、桃子

含的豐富果酸具有保濕美白功效，清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，促進血液循環，使面部膚色凈白、紅潤。

2、草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。

3、桔子

豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，實現皮膚快速美白。

4、葡萄

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。

哪種水果美白效果好3

吃什麼水果美白效果好

草莓

草莓鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分,是一種營養價值非常高的水果,草莓中含豐富維生素C,可智能美白肌膚,對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。是春季必不可少的'一種美容水果。

獼猴桃

桃獼猴桃富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用,能增消除斑點和暗瘡,增強皮膚的抗朽邁能力。果實內含有糖類,蛋白質中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分,能幫助肌膚緩解春季帶來的乾燥。

櫻桃

櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗,不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚,有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌,促進腸道消化,還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在春季多吃櫻桃,可使肌膚煥發白里透紅的光澤,補充肌膚所需水分。

西紅柿

西紅柿也稱番茄,果肉中含有豐富的維生素C和維生素A,能智能美白滋潤肌膚,補充肌膚水分,幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質。特別是所含的茄紅素,對我們的健康更有著非常好的效果,番茄也被人們稱為「愛情果」。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。

檸檬

檸檬被稱為維生素C的倉庫,所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍,能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種非常酸的水果,這種酸味來自於檸檬酸,可軟化肌膚角質層,往除死皮,促進皮膚新陳代謝,使肌膚能更好的吸收水分,增強保濕功能。

柑橘

柑橘中含有豐富的果酸和維他命,能幫助改善肌膚的油脂分泌,促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次於杏,比其他水果都高。另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

梨

鮮嫩多汁、酸甜適口的梨,享有「自然礦泉水」之稱,能大量補充肌膚水分,是春季美容養生必帶水果之一。含有蛋白質,贅肉,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質,多種維生素等,具有降低血壓、養陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。

檸檬

檸檬被稱為維生素C的倉庫,所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍,能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種非常酸的水果,這種酸味來自於檸檬酸,可軟化肌膚角質層,往除死皮,促進皮膚新陳代謝,使肌膚能更好的吸收水分,增強保濕功能。

『肆』 美白水果排行榜10強

美白水果排行榜10強為櫻桃、檸檬、草莓、獼猴桃、葡萄、西紅柿、柚子、香蕉、雪梨、橙子。

1、櫻桃：櫻桃中蘊含的維生素A和維生素C都是重要的美白元素，能夠起到抑制黑色素的效果，讓皮膚變得細膩白皙，所以許多的美白護膚品中都會添加櫻桃萃取物。

以上內容參考網路-橙子、網路-梨

『伍』 吃什麼水果美白皮膚最有效呢

吃什麼水果美白皮膚最有效呢

吃什麼水果美白皮膚最有效呢，愛美之心每個人都有，很多人都希望能夠擁有美白的肌膚，吃水果能夠起到很好的美白效果。以下就是我為大家整理的一些關於吃什麼水果美白皮膚最有效呢的資料，大家一起來看看吧！

吃什麼水果美白皮膚最有效呢1

草莓-美白保濕

草莓可防止黑斑的形成，，是水果中含量維生素C較豐富的種類。這些豐富的維生素C可以抑制黑色素的增加，對皮膚嫩白也有幫助，同時幫助防止雀斑、黑斑的形成，並會使皮膚細膩而有彈性。還可以增加抵抗力，預防傷風感冒等病症。對於因維生素C不足而引起的牙齦流血也相當有效。 此外，草莓中的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目、養肝的作用。草莓含有豐富的維生素和礦物質，每百克含維生素C高達80毫克，還含有葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿卜素、核黃素等。

蘋果-美白減肥

蘋果的效果真的是非常之大，這其中還包括美容的效果，因為蘋果所含有的維他命C是可以抑制住我們皮膚裡面黑色素的沉澱，而我們身邊變黑的原因主要是因為黑色素沉澱所導致的，所以吃蘋果的話就可以讓我們起到美白的效果。還可以消除疲勞，增進食慾及防止肌膚和細胞老化，對皮膚非常有好處的。

櫻桃-擊退黑色素

櫻桃中含有豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，它可以有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而且鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅!而且胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，我們平時多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

葡萄-抗老抗氧化

吃葡萄可以美白的，一般具有美白功效的水果都含有豐富的維生素C。葡萄含糖量高達10%～30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質、酒石酸以及多種維生素B1、B2、B6、C、P等，還含有多種人體所需的氨基酸， 常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益，此外它還含有多種具有生理功能的物質。

菠蘿-抗衰抗氧化

夏天的時候，很多人都特別喜歡菠蘿，因為菠蘿特別的好吃，十分的甜。那麼想要美白的人也是可以多吃一點的，因為菠蘿的含有很多的營養物質是可以幫助我們排出身體的代謝廢物的，只要把身體的代謝廢物排出來，就可以幫助我們美容，這是特別的好的。還能夠幫助我們調理自己的膚色，是一種特別健康的水果，所以想要美白的人可以吃一下菠蘿。

吃什麼水果美白皮膚最有效呢2

一、檸檬

提起檸檬這種水果，人們總會產生「望梅止渴」之感，其強勁的酸味降低了許多人的品嘗和購買慾望。但其實，檸檬中含有豐富的維生素C、維生素B1和果酸，能夠提亮膚色，預防色斑。並且，檸檬作為一種鹼性水果具有抗氧化的作用，可以延緩衰老，美容養顏。若是怕酸的話不必直接食用，可以將其切成薄片泡水喝。

二、獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果，因其含有的.營養成分種類之多、數量之大而素有「中華水果之王」的美譽，獼猴桃中維生素C的含量更是遙遙領先各類水果。常吃獼猴桃不僅可以有效減少體內黑色素的沉澱，排毒美容，增白膚色，還能夠幫助女性朋友們減肥塑身。如果擔心腸胃不適還可以將獼猴桃搗碎製成面膜使用。

三、櫻桃

櫻桃能夠在眾多水果中脫穎而出的重要原因就是它自身超高的鐵含量，充足的鐵有助於體內血紅素的正常分泌，從而使皮膚自然地白里透紅、充滿彈性。除此之外，櫻桃中還富含胡蘿卜素、維生素A和維生素C，具有減少皺紋增生、滋養皮膚的良好功效。

四、草莓

草莓中含有的膳食纖維具有增強腸道蠕動，促進毒素的排泄的作用，體內毒素減少了臉色自然會變得越來越好。草莓還富含水分、維生素和礦物質，對皮膚具有很好的補水和保養作用。

水果物美價廉且營養豐富，一直以來廣受人們喜愛，想必通過簡單的吃水果來增強膚質也是大家所喜聞樂見的。然而吃這些美白水果時要注意將表皮清洗干凈，以防誤食農葯；注意盡量選擇應季的新鮮水果，因為早熟的水果很有可能是被對人體危害極大的化學物質催熟的；注意根據自身體質控制好食用的量，不要一味追求美白反而給身體帶來損傷。

『陸』 吃哪種水果可以美白

吃哪種水果可以美白

吃哪種水果可以美白，皮膚乾燥起皮也是我們沒有正確護膚的表現，面部比較黑黃的人都希望自己可以白白嫩嫩的，面膜其實是用於補充我們臉上的水分的，美白我們可以通過一些水果來改善，教你吃哪種水果可以美白。

吃哪種水果可以美白1

一、檸檬。提起檸檬這種水果，人們總會產生「望梅止渴」之感，其強勁的酸味降低了許多人的品嘗和購買慾望。但其實，檸檬中含有豐富的維生素C、維生素B1和果酸，能夠提亮膚色，預防色斑。並且，檸檬作為一種鹼性水果具有抗氧化的作用，可以延緩衰老，美容養顏。若是怕酸的話不必直接食用，可以將其切成薄片泡水喝。

二、獼猴桃。獼猴桃也叫奇異果，因其含有的營養成分種類之多、數量之大而素有「中華水果之王」的美譽，獼猴桃中維生素C的含量更是遙遙領先各類水果。常吃獼猴桃不僅可以有效減少體內黑色素的沉澱，排毒美容，增白膚色，還能夠幫助女性朋友們減肥塑身。如果擔心腸胃不適還可以將獼猴桃搗碎製成面膜使用。

三、櫻桃。櫻桃能夠在眾多水果中脫穎而出的重要原因就是它自身超高的鐵含量，充足的鐵有助於體內血紅素的正常分泌，從而使皮膚自然地白里透紅、充滿彈性。除此之外，櫻桃中還富含胡蘿卜素、維生素A和維生素C，具有減少皺紋增生、滋養皮膚的良好功效。

四、草莓。草莓中含有的膳食纖維具有增強腸道蠕動，促進毒素的排泄的作用，體內毒素減少了臉色自然會變得越來越好。草莓還富含水分、維生素和礦物質，對皮膚具有很好的補水和保養作用。

吃哪種水果可以美白2

1、櫻桃

櫻桃中含有的維生素C能有效的滋潤嫩白肌膚，並且維生素C還能抵抗黑色素的形成，櫻桃中含有的果酸成分還能促進肌膚傷角質層的形成，因此能夠改善肌膚上的皺紋和斑點，並且達到美容肌膚防止黑色素的作用。

2、檸檬

很多小夥伴夏天都有喝檸檬汁的習慣，檸檬是水果中維生素C含量較高的`水果，因此經常喝檸檬水能夠有效地改善膚色暗沉的情況。

檸檬中含有維生素B1維生素B2維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

3、橙子

橙子中維生素C含量相對比橘子要多一點，經常性的吃橙子確實具有改善肌膚暗沉美白的作用，但這樣不能保證肌膚能夠有效地吸收美白成分。如果將橙子榨汁食用能更好的保證肌膚吸收，從而就能更均勻地來美白你的肌膚並促進消化。

4、葡萄

使用過歐緹麗大葡萄水的小夥伴都知道，葡萄本身具有很強的抗氧化的功效和作用。並且葡萄的果皮和果肉中含有豐富的花青素，這種成分能抵抗肌膚中的自由基來抗氧化，經常食用葡萄能發揮葡萄抗氧化功效來美白。

5、獼猴桃

獼猴桃與其它水果一樣都含有大量的維生素C，經常食用獼猴桃能有效地干擾黑色素的生成，從而就能防止出現色素沉澱的情況，因此就能消除肌膚上的斑點來美白肌膚。

吃哪種水果可以美白3

草莓

草莓也是很多小夥伴非常喜歡的一種水果，其實經常性的食用草莓還能促進膠原纖維的生成，因此就能讓肌膚恢復到光滑白皙的狀態。

藍莓

藍莓中含有豐富的抗氧化劑成分，這種成分有助於抵抗肌膚中自由基的侵害，並且還能修復受到損傷的肌膚細胞，因此經常性的食用能有效地美白肌膚。

桑葚

桑葚中含有多種氨基酸和維生素等有機成分，並且桑葚中還含有大量的礦物質，長期食用桑葚能促進肌膚的新陳代謝達到美白功效。

柚子

柚子中含有的果膠成分能狗降低脂蛋白密度，因此就能夠改善血管壁的損傷並維護血管功能，並且研究表明經常食用柚子能修復肌膚來美白。

石榴

石榴中含有的維生素C成分有利於防曬護膚，並且鞣花酸等多酚物質還能有效的抵抗人體中的自由基，從而就能保護肌膚的角質來美白肌膚。

『柒』 有哪些水果吃了可以美白獼猴桃是否可以

獼猴桃是日常生活當中比較受歡迎的一類水果。最主要的是，吃獼猴桃，可以起到美白的作用。獼猴桃對皮膚很好，裡面含有豐富的維生素C，能夠美白肌膚。因為水果當中含有鉀離子，對於血壓的控制有很大的好處。對於女生來說，吃水果還能夠預防貧血的發生，提高身體免疫力。所以，平時的時候要多吃一些水果，吃水果的好處是非常多的，有利於身體的健康。以上只是我的個人看法。

『捌』 美白水果排行榜10強

吃水果的好處有很多，水果不僅對我們的身體有好處，水果中還含有豐富的維生素C，可以抑制黑色素生成，從而起到護膚、美白的效果，那麼面對如此眾多的水果種類，哪些水果才是最能美白的呢？下面一起看看美白水果排行榜10強。

1、櫻桃


櫻桃中蘊含的維生素A和維生素C都是重要的美白元素，能夠起到抑制黑色素的效果，讓皮膚變得細膩白皙，所以許多的美白護膚品中都會添加櫻桃萃取物。



2、檸檬


說到美白水果，檸檬一定是當仁不讓的，將它切片泡水喝是最好的食用方式，當然不介意它酸的話也是可以直接吃的。

3、草莓


草莓是大家非常喜歡的一種水果，裡面含有豐富的維生素、果酸和礦物質成分，既能夠美白，還可以保持肌膚彈性。



4、獼猴桃


獼猴桃是維生素C含量特別高的一種水果，所以它的美白功效自然是不在話下的，想要美白護膚的MM們，平時生活中多吃獼猴桃會有很好的幫助。

5、葡萄


葡萄中含有大量的白藜蘆醇物質，加上葡萄籽中的多芬物質，可以起到很好的抗氧化效果，清除自由基侵害，讓皮膚更加白皙有光澤，這樣身體的免疫力也會得到增強。

6、西紅柿


西紅柿可以說是最適合美容的一種水果，裡面所蘊含的維生素和番茄素以及酸性汁液，都是對皮膚非常有益處的，而且熱量低，還可以減肥瘦身。



7、柚子


柚子中的維生素和果酸成分很豐富的，可以起到促進新陳代謝和美白肌膚的效果，算是美容聖品了，味道也是酸甜可口。

8、香蕉


香蕉屬於非常健康的一種水果，它的熱量也是很低的，所以減肥健身人士都是比較鍾愛香蕉的。它裡面的營養成分還可以護膚，作為面膜敷在臉上可以讓皮膚變得白皙細膩。

9、雪梨


雪梨的果肉白皙爽口，吃起來甜甜的，裡面的果酸成分和維生素也很豐富的，屬於美容聖品，而且還可以清熱化痰生津潤燥。

10、橙子


橙子中的維生素含量豐富的，對提升免疫力的效果是很不錯，還有美白改善油脂分泌的問題，味道也是酸酸甜甜的，非常好吃。

要想保持肌膚白皙亮澤，不是光靠美白化妝品保養就能做到的，通過食補同樣可以達到保養肌膚的目的哦~

『玖』 哪些水果對皮膚好美白

哪些水果對皮膚好美白

哪些水果對皮膚好美白，人每天除了吃些五穀雜糧和蔬菜之外，我還是要建議朋友們要多吃些水果，其中最直接受益的地方就是保養皮膚：吃什麼水果比較好呢，以下是哪些水果對皮膚好美白。

哪些水果對皮膚好美白1

美白水果排行榜10強

1、香蕉

相信很多人都知道香蕉可以幫助排便，是很多便秘患者常吃的水果，但是其實香蕉也具有很好的美白功效。很多女生面色暗黃，如果不是因為曬黑的，那就是腸道有問題，這個時候多吃香蕉，可以幫助使皮膚變得特別細膩白皙。

2、葡萄

葡萄是一種含有多種維生素和花青素的水果，可以起到很好的美白作用。市面上很多用葡萄製作而成的葡萄籽膠囊，具有很好的美白效果，比如維萃美葡萄籽膠囊，口碑很好，深受女性朋友的青睞。

3、草莓

草莓富含維生素，對皮膚有很好的吸收作用，在身體吸收之後可以美白肌膚，而且草莓的吸收效果比其他水果要好，所以食用草莓能幫助人體更好地吸收營養物質，達到美白的效果。

4、番石榴

番石榴富含營養成分，比如維生素C、葡萄糖和果糖，而且維生素C的含量比其他水果要高很多，女性適當的食用番石榴可以讓肌膚變得更加白皙。但是不要過量食用，以免引起上火。

5、櫻桃

櫻桃雖然價格比普通水果要貴，但是營養價值很高，含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，可以抑制黑色素的生成。其中富含的鐵元素也能使皮膚變得紅潤。

6、檸檬

檸檬一直是維生素C含量非常豐富的水果之一，而且還具有很好的排毒養顏作用，可以很好幫助美白肌膚。很多人喜歡用檸檬片泡水喝，不僅能夠促進腸道消化，而且美白效果也很好。

7、柚子

柚子含有豐富的維生素，比如維生素C、維生素B和胡蘿卜素等，這些維生素吸收到體內可以很好促進肌膚白皙光滑。

8、奇異果

奇異果富含維維生素C，常吃奇異果能減少黑色素的產生，從而達到美白肌膚的效果。

9、雪梨

雪梨含有檸檬酸、維生素、胡蘿卜素等豐富的營養成分，有生津潤燥、清熱化痰之效。雪梨可直接食用或燉湯喝，都是能夠達到很好的美白肌膚效果。

10、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素和維他命C能抵抗細胞的氧化，減少黑色素的產生，起到美白肌膚的作用。

以上就是美白水果排行榜10強，想要美白肌膚的朋友不妨多吃上面的10種水果吧。一般富含維生素C的水果都是具有很好的美白作用的，平時也可以用這些水果來自製面膜，效果會更好。

哪些水果對皮膚好美白2

例如：蘋果。

蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營養元素，還含有較多的微盤元素—鎂，這些豐富的物質均有利於皮膚紅潤、光澤、有彈性，其中維生素C能抑制黑色素的形成，並防止黑色素在人體皮膚內沉著，所以臉上有黑點的朋友，可以多吃一些。

對身體減緩衰老也能起到作用：

水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物，這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的.能力，並且發揮著延緩衰老的作用。

例如：獼猴桃。

它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，減緩衰老，這也是我從不喜歡吃獼猴桃到喜歡吃獼猴桃的原因，說白了就是感覺自己太丑了，要變美一些，出門還能吸引點回頭率啥了，多滋潤啊這感覺，所以對於獼猴桃，我還是強勢推薦的。

多吃水果還能預防疾病：

由於水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。

例如：橘子。

橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對於口渴咽干、消化不良、乾咳無痰等症有一定的治療效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。

對降低血壓也會起到作用：

水果防治心血管病，並可阻遏強致癌物質亞硝胺

的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性，有資料分析，水果能增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。

例如：山楂。

山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用，防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。

然而還有減肥瘦身的功效：

有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。

例如：柚子。

它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。

作為一名賣水果的「潛在負婆」，我沒理由不多點為廣大朋友介紹一下啊是吧 。

所以我弱弱的可憐兮兮的跪求路過的知友夥伴們可以幫我關注一下店鋪嗎【KeKe鮮果鋪】只要你說是知友，咱什麼優惠都可以商量的，哈哈

第一個：芒果

芒果應該是女孩通常喜歡吃的水果品種之一了吧，不但便宜而且口感很甜很順滑，還是可以用來做甜品沙拉等等。

推薦芒果：大青芒

個頭大，果核小，約1.5斤一個，哪怕是生的也不酸，熟的就更不用說了，爆甜，大口大口的吃很有滿足感。除了熟吃，夏天炎熱還可以用來榨芒果汁，果汁細膩，沒有任何果渣。

個頭比不上大青芒，但它對比大青芒的甜度有過之而無不及，在變熟的時候滿屋子都會彌漫著濃縮的芒果青香，果皮超薄，果核超小，也是榨汁的好選擇。

芒果可以給人體帶來什麼好處

1，芒果中維生素A的含量高達3.8%，維生素A對眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的。

2，芒果維生素C的含量也超過了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。

3，芒果具有很高的葯用價值，特別是對於那些胃部不舒適、經常有口渴、嘔吐、暈船等這些症狀的朋友多吃芒果具有一定的幫助作用。

4，對於慢性咽喉炎

和嗓子啞的患者，您不妨試著用芒果煎水，代茶飲用，這樣可以起到消炎的作用，而且還可以使嗓音圓潤。

5，芒果是少數富蛋白質的水果，多吃易飽。能潤澤皮膚，估計是含有胡蘿卜素的原因。

6，芒果核亦可作葯用，能解毒消滯、降壓。

7，芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。

第二個：櫻桃

1，櫻桃的含鐵量特別高，位於各種水果之首，常吃櫻桃可以補充人體內對鐵的需求，促進紅蛋白

再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。鐵是合成人體血紅蛋白

的原料，大約50%的女孩20%的成年女性40%的婦女。會發生缺鐵性貧血，妊娠期

婦女也容易發生缺鐵就貧血，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由以上各種原因帶來的一系列的婦科疾病。

2，櫻桃具有很大的葯用價值，它全身皆可入葯，鮮果具有發汗、益氣、祛風。透疹的功效，適用於四肢麻木和風濕性腰腿病的食療，具有調中益氣、健脾和胃等功效，對於食慾不振、消化不良均有療效。

3，經常食用櫻桃，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，可以養顏駐容，以上介紹的是吃櫻桃的好處。

但是需要注意的是，櫻桃含鐵多，食用過多會中毒，性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者要少吃。

哪些水果對皮膚好美白3

吃水果的禁忌

吃水果最大的禁忌是不衛生。 那些腐爛但未完全消毒的水果不能直接食用。 此外，草莓和桑椹等水果容易產生農葯殘留。 他們必須在進食前清潔。 否則，食用後會出現腹痛。 和腹瀉等不良症狀。

吃水果忌用酒精消毒

通常，有些人喜歡在吃水果之前用酒精消毒水果。 事實上，這是不對的。 雖然酒精可以消毒，但也會對水果表面造成損害，造成水果的營養流失，這會使水果的營養價值大大降低，而且消費不能發揮應有的作用。

吃水果忌飯後立即吃

飯後吃水果容易出現腹脹或腹瀉。 因為食物必須進入體內大約兩小時才能被吸收和排出，進食後立即吃水果會阻止食物的消化和排出，經常在進食後。 水果會導致腹脹或腹瀉。

飯後吃水果易消化不良

大多數水果含有大量的糖，如葡萄糖，果糖和澱粉。 人們在飯後立即吃水果，這會增加胃中這些物質的含量，增加胃和胰腺的負擔，消化人體 器官。 難以一次消化和吸收所有這些，胃腸功能較弱的人特別容易消化不良。

飯後吃水果會影響營養的吸收

飯後吃水果會導致身體吸收過量的纖維素。 這些物質在進入人體腸道後會吸收一些電解質和有機酸。 在這種情況下，身體吸收鐵，銅和胡蘿卜素等微量元素的能力會降低。 當時間很長時，會缺少微量元素，這會吸引許多疾病。 通過上面的介紹，我們可以理解飯後立即吃水果是不好的。 進食的正確時間應在飯後2-3小時。

當人們吃水果時，他們不注意時間。 他們想吃或吃。 在這里，我想告訴大家飯後不能立即吃水果。 否則，它會增加胃的負擔，使人們患上腸胃脹氣和便秘。 症狀，最好在飯後一兩個小時吃水果，這對人體對水果營養素的吸收最有利。

『拾』 可以美白的食物和水果

1、吃葡萄可以美白

葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,具有抗氧化性和美白保養功效。

2、吃番石榴可以美白

番石榴也是美白的水果,它含有維生素c、果糖、光是維生素c就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。

3、吃檸檬可以美白

檸檬可以說是水果中的美容聖品,人們都喜歡用檸檬片來泡水喝,一方面是因為它的營養豐富,另一方面是因為它具有很好的美容護膚功效。檸檬含有大量的維他命c、礦物質和有機酸等多種對肌膚美白很有幫助的成分。不過,檸檬的酸味比較大,如果直接食用會有點難以下咽,所以依然建議使用檸檬汁。將檸檬汁取出,用於烹飪或製成檸檬汁來食用是不錯的方法。

4、吃沙棘可以美白

沙棘可以並不是我們很熟悉的水果,但是它卻有著「維生素c之王」的美譽,大約100克的沙棘中就含有高達825～1100毫克的維生素c,含量是非常大的,甚至已經超過了我們熟悉的獼猴桃,沙棘的維生素c含量可是獼猴桃的2～3倍呢。除了高含量維生素c外,沙棘還含有其他多種維生素、微量元素、脂肪素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質,以及各種氨基酸成分,如果大含量營養成分,沙棘可以算是美白護膚水果中的極品,吃什麼水果可以美白?不妨試試沙棘吧。

5、吃櫻桃可以美白

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。