女人怎麼保養身體才能美白

Ⅰ 女生養顏美白的方法

女生養顏美白的方法

女生養顏美白的方法，愛美是女人的天性，很多女生都是非常關注養顏美白這個話題的，養顏美白能讓我們的皮膚變得更好。接下來就由我帶大家了解女生養顏美白的方法的相關內容。

女生養顏美白的方法1

一、多種方式補水

女人是水做的，要想皮膚白皙水嫩，補水的工作是不能少的。此處說的補水可不僅是皮膚上拍的爽膚水，當然這也是很重要的；還有身體里也要攝入充足的水分，才能由內而外地起到保養的作用。

人體每天都在排出水分，包括汗液、尿液等。夏天又特別容易出汗，因此需要美女們攝入更多的水分。

二、千萬不要熬夜

不少女性都有熬夜的壞習慣，不管出於什麼原因，偶爾為之可能是因為確實有事，但經常熬夜，就一定要想辦法調整一下自己的作息時間了。我們經常會說女人要睡「美容覺」，為什麼睡覺也能美容？那是因為皮膚保養的最佳時間是在晚上10點到凌晨2點，如果這個時候還沒有休息，皮膚就會失去很多吸收營養的機會。特別是晚上10點之前，就應洗漱好，並做好皮膚的基礎護理，以供皮膚吸收養分。而人總有睡著的時候，體內的激素才能充分地釋放並做出調節，如果這時候沒有睡覺，或只是處於淺睡眠，就會導致內分泌紊亂。女人內分泌紊亂的後果是非常嚴重的，輕則皮膚暗淡無光、毛孔粗大、痘痘叢生，重則月經不調、心情抑鬱、不孕不育。這些不僅是女性容顏的殺手，也是健康的天敵。長時間地熬夜，身體的器官得不到休養生息，也會提出種種「抗議」，時間久了，人體的免疫力就會下降，體質變差了，自然會經常生病。很難想像，整天精神萎靡、病怏怏的人能跟「凍齡美人」聯系在一起。因此，一定要按時睡覺，每天11點之前應逐漸進入到深睡眠狀態。

三、保持好的心情

女性相對於男性來說，是比較感性的，常常會因為外因使自己的.心情受到影響。但是，女性若是長期心情不佳，也會很容易衰老。女性的心情跟體內激素的調節是互為因果的，很多女性都有這樣的體會，心情不佳時，連「大姨媽」來的都不正常了。而月經是女性健康的晴雨表，生理期不正常，也會使女性體內的毒素增多，從而會反應在皮膚和容顏的衰老上。中醫認為，「怒傷肝」，對於任何人來說，經常生氣都會使肝臟受到損壞，而肝是人體最大的解毒器官，因此，生氣也會使體內聚集更多的毒素。

女生養顏美白的方法2

常吃六種食物養顏美白抗老

一、番石榴

番石榴中所含的維生素C是其他水果的好幾倍。比且內含有多種營養物質，蛋白質、果糖、葡萄糖，能有效排出體內沉澱的毒素，絕對是多吃多美白的水果。

二、番茄

番茄含有豐富的礦物質、蛋白質和維生素。不僅有美白功效，還有減肥瘦身效果。其中番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，讓肌膚白皙水嫩。

三、胡蘿卜

胡蘿卜被譽為「小人參」，含有天然天然β-胡蘿卜素，能潤澤肌膚抗衰老。而用胡蘿卜汁做面膜也有祛斑作用。因為胡蘿卜中的維生素A原，具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙。

四、黃瓜

黃瓜中有豐富的維生素與果酸物質，能清潔體內毒素，達到潤澤肌膚的功效。其含的有效物質能消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的美白養顏聖品。

五、冬瓜

冬瓜中有人體所需的微量元素。鋅可以促進肌膚細胞再生，鎂可以調理肌膚色澤，面色紅潤，皮膚白凈。從中醫的角度，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。

六、櫻桃

新鮮的櫻桃中有蛋白質和鐵等豐富的營養物質。鐵質可以改善肌膚色澤，使人的氣色變得紅潤有光澤。可其中所含的營養物質都是美白肌膚需要補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚變得更櫻桃一般，細膩、充滿彈性。

溫馨提示、多吃水果，像蘋果，獼猴桃，葡萄，草莓等都是天然美容水果，少吃油炸的。牛奶跟蜂蜜這種既可以食用又可以做自治面膜的材料不可或缺。平時注意防曬，每天適量做些運動，保持身體微微出汗就好，這樣可以促進血液循環，使起色看起來更好。定期給肌膚去角質，補水。

女生養顏美白的方法3

常吃這六種水果潤膚美白又養顏

一、檸檬

主要美白成分：維他命C.

說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化 妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。

其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁 ,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌 膚柔嫩而富有光澤。

二、櫻桃

主要美白成分：維他命A、C.

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的 形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、 鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當 然白里透紅！而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性 哦！

另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作 用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

三、西紅柿

主要美白成分：維他命C.

西紅柿營養 豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的 PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大 有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天 堅持可以祛斑美容。

四、柚子

主要美白成分：維他命C

每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功 效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。

有美容醫師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到"改變體質"的作用。依靠食物實現美白比用化妝品更有效。化妝品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而"對症"的食物則能斬斷黑色素的根，使製造" 黑色素的工廠停產",這樣的美白效果才會更長久。

五、草莓

主要美白成分：維他命A

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤 保濕的功效。

另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清 潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素 沉著。

草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治 療失眠效果不錯。

六、獼猴桃

主要美白成分：維他命C

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達

95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維 他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能 力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的 新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅 能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常 有好處的。

Ⅱ 女人如何讓自己變漂亮皮膚如何保養周全美白

1、清潔保濕皮膚有水份，才能顯得滋潤;皮膚乾燥，會顯得蒼老，所以要注意麵部皮膚的清潔保濕，清潔時，先用溫水，再用冷水，然後用洗面奶。因為溫水可使毛孔開放，便於清潔毛孔內的油脂污垢;冷水會使毛孔收縮，使皮膚緊綳，光潔，有彈性;洗面奶可使皮膚保持水份，顯得滋潤。

2、美白護膚面部皮膚清潔後可使用美白霜進行護膚。要根據自己皮膚的性質(是乾性、油性還是混合性)選擇美白霜。

3、面部按摩配合使用按摩膏，順著皮膚紋理方向定向按摩，以加強面部血液循環，促進色素代謝，加強美白效果。

Ⅲ 女生如何做到美白

首先第一個就是要多喝水，我每天必須要喝夠八杯水，對於補充水分來說不僅僅是單單的補充體內的水分，更重要的是能夠補充肌膚需要的水分肌膚不缺水才會讓我們的肌膚變得非常水潤有光澤。
其次就是要注意防曬，防曬是非常重要的，它不僅僅能夠防止肌膚被曬黑，同時還能夠延緩皮膚的衰老，因為紫外線對我們的皮膚傷害很大，如果沒有好好的做好防曬，那我們肌膚的衰老速度就會加快，所以一定要認真做好防曬。
第三就是要堅持敷面膜，面膜其實是可以很好地為我們的肌膚提供水分的，如果每隔幾天就敷一次面膜你就會發現皮膚狀態變好了，越來越水潤，但是敷面膜不可以天天敷，這樣會破壞皮膚屏障。
最後就是少吃甜品，甜品很多女孩子都很愛吃，但是攝入糖分過多，會讓我們的皮膚抗糖化，新陳代謝變慢，皮膚失去光澤，失去彈性。

Ⅳ 怎樣保護自己的皮膚又白又嫩

怎樣保護自己的皮膚又白又嫩

怎樣保護自己的皮膚又白又嫩，每個女人都愛美，擁有又白又嫩的皮膚是每個女人夢寐以求的，擁有好的皮膚，還可以提升你的自信。以下了解怎樣保護自己的皮膚又白又嫩。

怎樣保護自己的皮膚又白又嫩1

1、飲食方面是非常重要的，對於減肥節食一說是不可取的，不僅會有反彈效果，對身體也是不好的，營養可是肌膚美白之關鍵。多吃一些富含作維生素C的水果，因為維生素C協助美白，增加我們人體的抵抗力，更是有助於還原黑色素，比如：西紅杭、桔子、草莓等水果，對於美白都是有著不錯的效果。

食物方面，油炸食品盡量少吃，激素類的一定要謹慎使用，人工添加劑食品要遠離，因為這些會導致黑色素的沉澱。對於愛抽煙、喝酒的女性朋友一定要節制，或者就戒掉，因為它們都是美容的天敵。

2、我們需要保持足夠的睡眠，對於肌膚來說是非常重要的，因為在睡眠狀態中，我們的肌膚處於放鬆的'狀態，可以更加有效的吸收肌膚所需的營養，防制黑色素的入侵，還有一個重要的一點，那就是肌膚在白天受到的損傷，在睡眠狀態中可以得到自然的修復。如果一些女性朋友在生活中，壓力相對較大的，可以多聽聽舒適的音樂，那樣對於美白也是有著一定的幫助。可見睡眠也可以讓肌膚美白達到意想不到的效果。

3、在睡前用壓縮面膜加上爽膚水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，這樣我們的皮膚會有想不到的水亮清透喔！我們的皮膚充分補水後，自然就會變得白凈。另外，長時間喝牛奶可以讓肌膚變得更白，還可以用清水潔面後，用牛奶把化妝棉浸濕擦拭皮膚，或把壓縮面膜泡到牛奶里再敷到臉上15-20分鍾後再用清水潔面。

注意事項：

如果每天早上起床後喝一杯蜂蜜水，這樣可以通腸便排毒素，而且長時間喝還可以改善膚色。因此，我們需要堅持早起喝一杯蜂蜜水。任何的皮膚保養方法都是需要堅持的。

怎樣保護自己的皮膚又白又嫩2

首先，想要讓我們的皮膚變白變嫩的話，我們需要每天早上起來之後堅持喝上一杯白開水，我們身體主要的組成部分其實是水分，而每天睡覺之後，我們體內的水分是很缺失的，我們及時補充水分的話，會讓我們的皮膚變白變嫩。

其次，想要讓我們的皮膚變白變嫩的話，我們需要適當的進行運動，我們可以選擇每天晚上進行夜跑，這樣可以促進我們體內的血液循環，從而讓我們的皮膚變白變嫩。

之後，想要讓我們的皮膚變白變嫩的話，我們還需要在晚上睡覺之前喝上一杯酸奶，酸奶中含有大量的有益菌和蛋白質，可以滋養我們的皮膚，而且還能抗衰老，會讓我們的皮膚變白變嫩。

最後，想要讓我們的皮膚變白變嫩的話，我們還需要確保我們的睡眠質量，這個是非常重要的，很多人的皮膚不好都是因為睡眠質量不好，這是由於我們的皮膚沒有得到有效的休息，所以我們需要保證我們的睡眠質量。

改善皮膚的小妙招

喝水最養顏

研究發現，現代人普遍存在攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有，而白水卻喝得少了。攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。所以大家在生活當中每天都要喝大量的水分來給身體補水哦，這樣也可以使皮膚變好。

喝黃酒改善膚色

臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。

另外，可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

每天喝一杯山楂茶

提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。

專家推薦愛美又愛健康的女士每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的「好臉色」食物。

怎樣保護自己的皮膚又白又嫩3

保濕和防曬是必須的。肌膚是需要防曬的，即便是你在沒有陽光照射的室內工作，也要注意防曬。皮膚缺水和長期被日曬，就容易老化、鬆弛、出現皺紋。紫外線對我們肌膚的傷害時非常大的，很輕易讓肌膚走衰老。不但會把我們的肌膚曬黑，還會在臉上有黑色素的沉澱，導致臉部長許多曬斑，也會讓臉部長皺紋、毛孔粗大。

日常的護膚保養也很重要。膚是需要保養的，只有精心保養的皮膚才有可能變得白白嫩嫩。在我們每天護膚之前，我們需要將臉部徹底清洗干凈，然後再為其塗抹上帶有美白功效的護膚品。一般來說這類產品的起效不會非常快，但是堅持使用就會有效果。

飲食調理也可改善皮膚。少吃一些刺激性的東西，多吃水果蔬菜，保證充足的睡眠，皮膚的代謝才會正常，毒素也不會在皮膚中沉澱，也就不會出現色斑、痘痘、痤瘡等系列皮膚問題。

例如蘋果、香蕉、草莓、大棗它們含有豐富的維生素對皮膚是非常好的補充。如果我們平時沒有好好休息，也會造成皮膚暗淡，乾燥長斑有皺紋。晚上不要熬夜早點休息，熬夜時間長，皮膚會產生很多油脂，如果沒有仔細清洗對我們皮膚也是一種傷害。水是生命的源泉非常重要，早晨醒來應及早空腹喝溫開水，可以對我們一晚的腸胃排排毒，平時多喝水還可以在水中加片檸檬,則美容效果更明顯。

晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。也可以達到美白的效果。大家可以作為參考建議，具體根據自己的膚質進行選擇護膚的方法。

Ⅳ 女人如何讓自己變漂亮皮膚如何保養周全美白

1、清潔保濕皮膚有水份，才能顯得滋潤;皮膚乾燥，會顯得蒼老，所以要注意麵部皮膚的清潔保濕，清潔時，先用溫水，再用冷水，然後用洗面奶。因為溫水可使毛孔開放，便於清潔毛孔內的油脂污垢;冷水會使毛孔收縮，使皮膚緊綳，光潔，有彈性;洗面奶可使皮膚保持水份，顯得滋潤。
2、美白護膚面部皮膚清潔後可使用美白霜進行護膚。要根據自己皮膚的性質(是乾性、油性還是混合性)選擇美白霜。
3、面部按摩配合使用按摩膏，順著皮膚紋理方向定向按摩，以加強面部血液循環，促進色素代謝，加強美白效果。

Ⅵ 女生怎麼能全身變白

方法一

1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．

2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!

4.最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉.

5.用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上，10分鍾左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。

6.用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之後，塗在臉上，大約十分鍾，等面膜完全乾了之後，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產品。那麼，之後皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。

7.牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起床發現眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調勻，然後在眼皮上反覆輕按3至5分鍾，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。

8.黑眼圈是令每位女生都心煩的一個大問題，其實想要把它趕走很簡單：用馬鈴薯去皮（也可以不去）後，切成一小片一小片，然後就敷在臉上約10分鍾左右，感覺馬鈴薯片已經乾乾的，沒有水分了，那就說明已經吸收完畢，可是摘下來啦！

9.將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鍾後洗凈,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.

10.白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用.

11、珍珠粉（粉質要細）加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。效果挺好的。

12、建議你暫停繁復的護膚程序，更換溫和低敏感性的產品，而且步驟越簡潔越好。例如潔面，你可以直接用清水，或者使用滋潤感好的非泡沫式潔面乳。化妝水可以換成具有舒緩、鎮靜功能的溫泉水噴霧，千萬不要使用具有去角質作用或含香料的產品。針對發痘痘的部位，要使用具有消炎功效的產品；蛻皮的部位可以敷上保濕面膜。最後，還是要注重防曬，但要避免化學性防曬產品，這會刺激到已損傷的敏感肌膚；要選用物理性防曬成分、沒有潤色效果、不含防腐劑的防曬產品。

13、雪肌精連敷一周，想不白都不行

14、曬後用酸奶敷臉挺好的.

15、推薦兩款面膜

蘭芝的睡眠面膜可以給你曬後缺水的皮膚補水

蘭芝的酸奶草莓面膜可以美白

16、多喝水！！！！！！！

17、飲食也是多吃含維生素C的食物。。。

18、把維生素C片碾碎，加點水，塗在臉上，超有效！要那種普通的就可以。

方法二

皮膚的曬黑要變白，需要時間，長短因人而異了，當然也跟每個人的年齡?膚質有關，年紀越大白回來的速度越慢；有些人的膚質天生就是不容易曬黑，就算曬得很透徹，最多曬紅曬傷，也還是可以一下子就白回來；有些人則特別感光，就算在坐在室內，透過玻璃窗都會曬黑。想要恢復白晰透明的肌膚，就需要持續的照顧與防曬了！

1、基礎保養：每天的基礎保養還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔干凈，(包括：卸妝、洗臉)，每周一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦！它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點白回來。

如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產品？提供您一個小偏方，酸奶敷臉，只要用化妝棉浸泡酸奶，然後貼在臉上10-15分鍾即可，並且據說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢！

2、多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關，如果喝牛奶皮膚會變白，那麼誰還敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有醬油的食物呢？雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來得快。

此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿卜素，但也不能吃得太過度以免皮膚發黃(P.S.紅蘿卜、木瓜、柳橙，這類蔬果都是含有豐富的β胡蘿卜素，吃多了也都具有同樣會讓皮膚發黃的效果)。

另外，吃多了九層塔、香菜(芫荽)、韭菜、紅豆也會讓你的皮膚容易感光，容易曬黑或是曬出斑點。

[我通常知道今天不得不挨曬前,會吃些像西紅柿,木瓜,奇異果,胡蘿卜之類的水果,蔬菜]

在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯反正要加薏仁就對了，薏仁對於皮膚美容特別有幫助。

3、防曬：記得一定要在出門前15分鍾擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防曬哦！地板、牆壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。

4、多喝水：每天最少2000CC的水，保護皮膚，也保護你的腎。

5、作息正常：盡可能的在晚上十一點以前就寢，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要快快白回來就沒那麼容易了。

方法三

對於因日曬過多等原因引起的膚色較黑者，可採用以下的一些護膚增白的方法，會取得一定效果。

一、酒 在好米酒中，加入去皮的蘋果，浸數天後，再放些蕎麥。一周後，濾出葯酒，每天用脫脂棉花蘸葯酒塗擦面部，會使面部紅潤起來。

二、皮膚粗黑者 可將醋與甘油按5∶1的比例混合後，每天堅持塗敷臉部，可使面部皮膚變得細嫩。

三、蛋清 將蛋清加放少許麵粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。

四、防曬 外出要用草帽、遮陽傘、太陽鏡等，也可用一些防曬油。皮膚對陽光比較敏感者，在久曬後未出現症狀之前，可服阿司匹林1克，以後每4小時服0.5克，共2天，並大量飲水，可避免皮膚發紅變黑與灼痛。

五、枸杞酒 以好酒浸泡中葯枸杞，可加生地黃汁共浸泡，空腹時加熱後飲用為佳。

六、精神調節 許多人因為皮膚顏色稍黑而憂心忡忡，造成內分泌的進一步紊亂，使皮膚變得越來越黑。而精神情緒穩定，樂觀向上，則使交感神經與副交感神經的調節正常，使人臉色變好，皮膚有光澤。

七、不亂用美容化妝品 一般而言，外用的葯物只對皮膚起到短時的作用，而通過內服或與外用結合，才可使美容葯物的效果持續久長，最好在有經驗的美容師或醫生的指導下進行。

八、中葯方 白扁豆、白僵蠶各10克，當歸15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、紅花各5克，鹿角膠、阿膠、龜板膠各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1劑，水煎內服，葯渣復煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半個小時。

九、中葯外用方 浙貝母、白芨、附子各適量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽於面部。

十、鍛煉 實踐表明，適當的鍛煉，可增強體質，使內臟功能與內分泌功能趨於正常，從而起到美膚壯體的作用。當然對於皮膚較黑者來講，要避免在陽光下運動。

總之，欲使皮膚變白，非一日之功，重要的是恆心、信心、決心。

方法四:

下面還有兩種方法,我覺得特別有效,大家可以試試

除面部色素斑:鮮西紅柿汁\蜂蜜,按5:1混合,塗面部,過10分鍾後洗凈,連用10-15日,能使黑色素分解,皮膚變白紅潤.

皮膚粗黑:靠化妝品增白皮膚,只能一時掩飾,治表不治本,現向你介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方,既簡單又有特效:用白醋\甘油按5:1混合,常擦皮膚(一日二\三次)能使皮膚濕潤,減少黑色素沉積,一月後皮膚即細膩白嫩,潔凈光滑富有彈性,充滿美感。(此方對遺傳黑皮膚均有效).

Ⅶ 讓你肌膚美白的保養技巧

讓你肌膚美白的保養技巧

雖說膚色是有遺傳因素決定的，但「一白遮百丑」的傳統觀念依舊讓許多女性為了美白如痴如狂，遮瑕膏、粉底液、美白針……只要打到黑色素，肌膚白就可以了。但是美白過度也會有損傷，容易造成肌膚脆弱敏感，引發炎症痘痘等。那麼怎樣才能健康美白，沒有後顧之憂呢?下面我帶大家分享我的經驗。

一、怎樣才能健康美白

1.注意防曬。紫外線會加速肌膚的衰老，使膚色暗淡;容易造成膚色不均，形成色斑。要想美白就一定要做好防曬工作。無論春夏秋冬，晴天陰天，紫外線都是存在的。如果日曬強度不大，可以選用SPF系數小的，並在2-3個小時內補一次，確保防曬效果。

2.多喝水，多吃蔬菜水果。水做為排毒的介質，可以經體內多餘的雜質、垃圾排出體外。蔬菜水果維生素C含量大，具有抗老化、美白肌膚的功效。感光能力強的食物，如香菜、胡蘿卜、芹菜等盡量少吃。

3.保證充足睡眠。每天要保證7個小時的睡眠，這是全身美白的關鍵。睡眠不足容易氣色不好，對美白產品的吸收效果也不好，睡眠質量不好的可以延長睡眠時間。

4.定期去角質。很多姑娘都會忽略角質這種東西。老化的角質不及時去除的話，不僅不好吸收到護膚品的'營養，更容易引發痘痘，皮膚暗黃。使用面部專用去角質霜，一般一周一次，輕輕按摩後洗掉老化角質，簡單好用。過度頻繁的使用也不好，容易紅腫癢疼，再用平時的美白品可能就有些刺痛了哦!

二、皮膚美白的小妙招

冷熱水交替洗臉

經常用冷水洗臉可使皮膚得到一個鍛煉的機會，可使女性的皮膚變得更加緊致，而用溫水洗臉可以擴張毛細血管。而如果將用冷熱水交替的方式進行洗臉則可將兩種洗臉的方式的優點綜合起來，不僅可以起到清潔皮膚的作用，同時不能促進血液循環，達到美容護膚的作用。

學會睡覺

「分時保養，深夜美容」其實說的就是要學會睡美容覺了。現實生活中很多女性都有熬夜的而第二天睡懶覺的壞習慣，雖然說這樣的睡眠時間可能並不會少於8個小時，但是卻過了皮膚保養的最佳時機了，特別是錯過了肝臟的排毒時機，更有可能使皮膚的黑色素沉著，不利於美容，因此建議女性朋友最好可以遵循日落而息的生活准則。

做一個愛笑的女人

每天擺著一張苦瓜臉，不僅別人看著反感，也會使你的皮膚乾燥無光，膚色暗淡的，而如果可以保持笑容，就算不能使皮膚看起來明顯的變白，至少也可以給人更好的印象。

睡前敷黃瓜

眾所周知黃瓜能美容，因為它含的水份、維生素等都是最高的，而天然的黃瓜更具有美白的作用。事實上生活中除了黃瓜還有很多東西都具有美白的作用，不過個人覺得如果有信得過的面膜的話，直接用面膜美容效果會更好一些。

做好防曬

做好防曬是美白中最為關鍵的一部分了，歐美一項新的數據表明，堅持每天使用防曬品的女性在她50歲的時候會看起來比實際年齡小13歲，所以不管這個數據是否屬實，為了日後可以擁有一個好膚色，還是從現在開始做好防曬的工作吧。

三、如何美白皮膚小竅門

妙招一：敷酸奶面膜

每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我們可以食用的酸奶來敷臉就可以了，裡面有很多乳酸菌，能夠讓皮膚迅速變白。酸奶面膜既健康，又實惠，而且不傷害皮膚，沒有什麼副作用，也能讓我們心情好好。

妙招二： 敷海藻面膜

用海藻面膜來敷臉，美白效果非常的優秀，而且可以補充臉部的膠原蛋白，讓皮膚水水潤潤的白皙起來。海藻面膜使用比較麻煩一點，適合夏天用，穿得衣服少，不容易沾到衣領上，冬天使用會比較冷。

妙招三： 使用香蕉面膜使用

香蕉面膜一般是和牛奶相結合來一起用的，每天吃一根香蕉，將一半打碎搗爛，和牛奶混合在一起，塗抹在臉部，稍等10分鍾洗干凈就可以了，不要等很久哦，這樣會讓皮膚的水分被吸干，變的乾燥。

妙招四：西紅柿面膜

西紅柿具有強效美白的功效，也能抗氧化，這款面膜適合皮膚油脂旺盛的人，不適合干皮膚和敏感皮膚的人，夏天使用，可以有效控油，改善皮膚粗糙和痘痘問題，還能顯著美白，去老化角質。

四、如何全身美白皮膚呢

1、去角質

我們的皮膚也存在新陳代謝，而新陳代謝的產物老廢的角質，如果沒有及時清理，會讓肌膚看起來相當晦暗，沒有光彩。

所以全身去角質是十分必須的，最好一星期就去一次角質，秋冬季節肌膚較為乾燥可以減少到兩星期一次。

2、保濕美白

肌膚只有充滿了水分，看起來才有光澤感和飽滿度。尤其是進入秋冬季節的肌膚，想要讓肌膚白皙水嫩，就得讓肌膚喝飽水。

但是除了臉部肌膚要保濕美白，身體的肌膚也需要，可以在每天晚上洗完澡之後進行，那時毛孔張開是最佳的保濕美白時間，取適量的身體乳輕輕塗於肌膚。

3、檬泡澡

每周都要保證一次能洗到泡泡浴，從超市買幾個新鮮的檸檬，切成片，放進浴缸里，富含VC的檸檬能有效的美白皮膚，泡半小時就能收到效果。

但要記住泡完檸檬澡不要出去曬到太陽，會吸收紫外線適得其反的。

晚上再塗一點谷胱甘肽全身美白乳就可以了。

4、多吃美白食物

平時可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃。豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。

5、多喝牛奶可以美白

多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。

感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。

Ⅷ 女人怎樣美白皮膚

女人怎樣美白皮膚

美白祛斑一直是所有女人比較在意的事情，很多的女人習慣於用一些美白面膜達到祛斑的效果，其實生活中有很多的美白的方法！接下來由我為大家整理出女人怎樣美白皮膚，希望大家喜歡！

1、飲食法

日常多吃含豐富的維生素C的信息，少吃感光能力強的食物。

維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜等蔬菜都是屬於維生素C含量多的食物，而紅蘿卜，芹菜等蔬菜是屬於感光能力強的食物，因此日常要盡量少吃。

2、做好防曬工作

能不出去曬太陽就不要出去了，當然了如果一定要出去的話，一定要塗上防曬霜，帶上防曬工具，就算是下雨天或是陰天防曬的工作也不能少，因為萬惡的紫外線是無處不在的，所以做好防曬工作是美白的重點。如果不得已需要全天在外面曝曬在做好防曬的同時回家後也應該好好的洗洗澡，輕輕的按摩全身，用護膚霜塗抹全身。

3、保持充足的睡眠

適當的緩解壓力，壓力會讓女人臉上長斑，會失去皮膚應有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。

4、控制好自己的脾氣

千萬不要生氣傷害的只是你的身體健康，生氣同樣也會影響一個人的皮膚健康的，日常做到笑口常開，整個人也會變得美白起來的。

5、想美白，還要保持充足的水份

多喝水有利於排出身體毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯涼白開，或者在水中加上檸檬片的話，那麼美白效果更好。

6、遠離人工添加劑

遠離激素和避孕葯，遠離油炸性食品，遠離燒烤，遠離避孕葯，這些因素都是會直接引起黑色素和色斑的形成的。

7、巧用鮮蘆薈

蘆薈是美白的好的，日常如果曬後，將蘆薈敷在臉上，則可起到一個美白的作用。

8、控制皮膚水油分泌

日常要做好臉部的清潔工作，由其是對於那些油性皮膚的人來說，更要注意控油。

以上這些都是全身美白的方法，其實美白也是需要從身邊的小事做起的，從這些小事做起，你會發現身體越來越白的，另外教大家幾個美白的偏方。

1、牛奶沐浴

如果條件雙允許的話，可將牛奶放入熱水中均勻的攪拌，直到水成半透明的狀態，如果有玫瑰精油的話，就放幾滴下去，然後進行泡澡建議一次性泡個15分鍾到20分鍾的，經常用牛奶泡澡的話，可起到一個防止皮膚乾燥，另皮膚重現光滑，細膩，白皙的狀態中，同時對於緩解疲勞也有很大的幫助。

2、綠茶沐浴

平時把喝過的茶渣收集起來，當然了如果是當天的效果會更好一點，放入絲襪中，把絲襪放入有水的桶內，人直接浸泡個10分鍾左右的就可了，經常泡澡的等方面，可去除皮膚的角質，達到美容的效果，由其是對於那些體質偏虛寒的朋友來說還具有保健的功效呢？

其實美白，有時候並不需要多高級的`護膚品的，只要做到以上這些，你也可以變身美容達人的。

夏季讓女人祛斑的小妙招

有的女人的臉上白皙無暇，有的女人臉上的斑點密密麻麻，我們知道斑點是女人的天敵，女人是非常在乎自己的肌膚健康的，所以防曬祛斑很重要，那麼你們知道祛斑的方法嗎？

1、白蘿卜去雀斑

白蘿卜營養價值極高，有著非常好的通便潤腸的功效，人們也經常用白蘿卜來作為保健食材食用。實際上，白蘿卜還可以幫助美眉們去除面部雀斑，尤其是由於體內堆積毒素所導致的面部雀斑。

准備新鮮的白蘿卜，將白蘿卜清洗干凈，榨成汁，然後每日早晚用白蘿卜汁來洗臉，也可用白蘿卜汁當作爽膚水來塗抹拍打在肌膚上，堅持一段時間，你 便會發現面部肌膚的雀斑有明顯的減退。

2、西紅柿去雀斑

美眉們都知道西紅柿有著非常好的美白祛斑的功效，的確，西紅柿中含有豐富的維生素C，可抑制皮膚黑色素的形成，增強肌膚細胞活力，令肌膚白嫩起來，趕走雀斑。

用西紅柿祛斑的方法有很多，美眉們可以每天早上吃一個西紅柿或者是喝一杯西紅柿汁，由內而外地補充維生素C，美白祛斑；也可以將西紅柿榨成汁，用西紅柿汁來擦臉，同樣可以擊退雀斑，還肌膚凈白。

祛斑的`方法有很多，以上這些都是可以讓女人祛斑的方法，我們知道這些方法很簡單，但是他們的效果很好，可以幫助女人去掉秘密麻麻的斑點，還你白皙的肌膚，希望你們能夠珍惜。

4大偏方可以有效去除色斑

1、珍珠牛奶面膜

材料：蜂蜜，紅糖，珍珠粉，純牛奶。

製作方法：將紅糖用熱水融化，然後與珍珠粉混合，加入適量純牛奶及蜂蜜，調勻。

使用方法：可直接用小刷子塗於臉部，越12-15分鍾後用清水洗凈即可。

功效：牛奶用於美白，紅糖有去角質的作用，珍珠粉可使皮膚光滑細膩，蜂蜜則有極好的滋養效果，對於乾性皮膚尤其適用。長期使用，可減少色斑，美容養顏。

2、中葯面膜

材料：皂角90克，升麻24克，赭實15克，綠豆、白芨、白芷、天花粉各3克，甘松、山奈、砂仁、白丁香各7克。

製作方法：將這些材料研磨成細末，用糯米飯搗丸，如彈子大，以備用。

使用方法：用時以水研為濃汁塗抹於臉部。20分鍾後，用溫水洗凈即可。

功效：有祛黑黯、粉刺、風瘡及皮膚瘙癢等功效。

3、蜂蜜檸檬汁自製祛斑面膜

材料：檸檬、蜂蜜、酸奶。

製作方法：取一個熟一點的檸檬，搗碎取汁後放在干凈器皿里，然後加兩勺蜂蜜和適量酸奶，（酸奶要少量，以免太稀）然後調和均勻使用方法：將混合後的液體塗在臉上，在稍加按摩一下，等待15分鍾左右用清水洗掉。

4、 白附子面膜

材料：白附子、珍珠粉、白芷密陀僧、羊奶。

製作方法：將白附子、珍珠粉、白芷密陀僧各適量一起研磨成末放入羊奶裡面混合，需加熱1個小時，等待成面膜膏狀的時候放涼後，敷在臉部20分鍾用清水洗去即可。

功效：遮掩皮膚缺陷，美化面容，消除面部晦暗膚色。

夏季面對最苦惱的色斑該如何解決

夏季，不少美女都為炎炎夏日曬黑皮膚或皮膚長斑而煩惱？色斑是人們非常難對付的美麗頑敵，其形成原因錯綜復雜，祛斑方法也需因人而異。

臉上色斑過多是怎麼形成的呢

醫學證明：「臉上有斑點，體內淤塊，有斑必有淤，治淤不離血。」體內不同部位的氣滯血瘀就會在面部相對應的部位顯現出來，也就形成了斑點。當人體內分泌紊亂時，導致了人體內的氣血運行不暢，經脈不通，致使淤血內停，氣滯不暢，心血不能達到皮膚顏面、營養肌膚，而皮膚中的黑色素就不能隨著人體的正常新陳代謝排出去，長期如此，就形成了色斑。同樣，因日曬及長期使用含有鉛、汞、激素類化學物質的化妝品會破壞表皮稀薄組織結構，加速加重色斑的沉積形成。體內不用部位的氣滯血瘀及病變，就會在面部相對部分以斑塊表現出來。

夏季面對最苦惱的色斑該如何解決呢？祛斑專家建議女性朋友夏季祛斑要做到以下幾點。

1、盡量減少使用電子產品

長期受電子產品輻射會造成面部長痘、輻射斑、肌膚乾燥晦暗、眼睛視力下降、黑眼圈等不良影響，如今的生活和工作又都離不開這些電子產品。要減少電子產品輻射對皮膚的傷害，除了有意識地減少使用的時間，防輻射的隔離工作也很重要。夏季要經常面對電腦的女性朋友，可以每天在上妝前塗上防輻射隔離產品，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，雖然不能祛斑，但也是一種有效減少黑色素沉澱的方法，遠離雀斑、黃褐斑。

2、適當使用化妝品

化妝可以阻擋電腦輻射，同樣，化妝也可以阻擋夏季強烈太陽紫外線的輻射，夏季出門的時候最好使用防曬霜產品。需要注意的是，一般化妝品含金屬成分多，有些化學成分又具有吸光的作用。如果長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不幹凈，化妝品中的色素和有害物質殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會引起色素積聚，因此在夏季使用這些化妝品時要格外謹慎，有些做法不但不是祛斑的方法，反而是傷害皮膚的煞星。

3、注重防曬

皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，夏季陽光猛烈，長時間的照射會使皮膚色素顏色加深，久而久之色素沉澱就會形成斑點，為了美容祛斑的需要，大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養工作。

4、養成良好的清潔習慣

我們生活中的很多用品都會傷害皮膚，像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有鹼、脂肪酸這兩種主要化學成分，在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚，長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作，斑點就會悄悄地爬到臉上，所謂的「黃臉婆」就是這樣練成的！所以，MM們注意了，一定要做好皮膚的清潔工作，絕對不可以偷懶，否則後悔莫及。

四個你必須知道的祛斑技能

六月陽光正好，一天天的熱起來，太陽也一天比一天更曬，總不能一直躲著不出門吧，一不小心曬出了滿臉斑可怎麼辦呢？其實不用擔心，去除曬斑的方法有很多，看你會選擇哪一種了，下面的方法，能夠很好的幫你解決曬斑難題。

方法一：曬後立即補水

曬後要立即採取曬後修復措施，比如敷曬後修復面膜，補充水分和修復受損細胞，再塗抹修復凝露加快肌膚重生。注意，曬後不要立即用美白產品，那樣只會刺激肌膚，加速曬斑生成。

方法二：飲食調節淡化曬斑

胡蘿卜、檸檬、、西紅柿、冬瓜、牛奶等等都是可以美白的食物，能抑制黑色素沉著，達到淡化曬斑的效果；同時多補充一些維生素e和維生素c，可以讓細胞代謝活躍，抑制曬斑的形成。

方法三：葯物治療去曬斑

主要是通過一些去斑口服液和外用的去斑葯膏來淡化斑點，減少色素沉著，在使用葯膏前一定要做過敏性測試，以防敏感。

方法四：激光去曬斑

用激光儀器照射有曬斑的地方，色素吸收激光從而分解，逐漸被人體靶細胞吸收排出體外，從而瓦解斑點。做激光祛斑後的一段時間都要認真防曬，以免肌膚再受刺激。

曬斑是能夠去除的，但是也不要大意，日積月累的頑固曬斑可就很難說了，等著祛斑不如早點防護，養成良好的防曬習慣！

黑皮膚同樣也會變白

1、要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！

3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

4、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳。

5、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小。

6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

7、每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

9、首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鍾。這個動作一開始不容易做 到十分鍾，要一段時間的練習，但是效果真的很好色斑對於女人來說簡直就是一大殺手，不管是什麼樣的色斑都嚴重影響女人的自信心，祛斑美白不僅僅是為了好看，更重要的是要排出體內的毒素！

Ⅸ 如何保養皮膚才能變白變嫩呢

營養可是肌膚美白之關鍵，飲食對於皮膚保養是非常重要的：油炸食品盡量少吃，激素類的一定要謹慎使用，人工添加劑食品要遠離，因為這些會導致黑色素的沉澱。對於愛抽煙、喝酒的女性朋友一定要節制，或者就戒掉，因為它們都是美容的天敵；多吃一些富含作維生素C的水果，因為維生素C協助美白，增加我們人體的抵抗力，更是有助於還原黑色素，比如：西紅杭、桔子、草莓等水果，對於美白都是有著不錯的效果；水份可以說是我們人體重要組成部分，它更是美容的對物，缺少水分，會讓肌膚問題都暴露無疑，比如：皺紋、乾燥、沒有彈性、暗淡無光等等，所以每天要保證水分的需求。
皮膚變白變嫩第二關：保持足夠的睡眠
在睡眠狀態中，我們的肌膚處於放鬆的狀態，充足的睡眠可以更加有效的吸收肌膚所需的營養，防制黑色素的入侵，還有一個重要的一點，那就是肌膚在白天受到的損傷，在睡眠狀態中可以得到自然的修復。
皮膚變白變嫩第三關：保持愉悅的心情
每天保持樂觀開朗的心情，肌膚會給人呈現出不一樣的光澤。不過保持樂觀的心情，不是每天都經常大笑，表情過於豐富或者誇張，會導致皺紋的生長，所以這點要注意。
皮膚變白變嫩第四關：醫學美容輔助
激光嫩膚效果全面：激光嫩膚對皮膚色素的去除有顯著的效果，激光嫩膚對皮膚有熱選擇效應，之後皮膚膠原纖維重新排列，達到減少皺紋，收縮毛孔，增加皮膚彈性等效果。同時，激光嫩膚可以配合微晶磨削技術，起到更好的整體效果。
全身美白針能對抗衰老，在肌膚深層抑制黑色素。同時全身美白針能激發肌膚的更新機能，而要對付形成已久的色斑，全身美白針能在黑色素形成過程的不同階段發揮針對性的抑制功效，有效減退已形成的色斑。

Ⅹ 女生全身美白的方法

白皙光滑的皮膚是愛美女性的追求，只要掌握好的護膚技巧，我們就可以達成這個願望。下面我帶你了解快速美白的方法，希望對你有幫助!

快速美白的方法

1、快速美白的實用妙招

1.1、睡前,拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來,一個月您的臉就會白嫩。

1.2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後,敷在臉上20分鍾,每周3次,您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!

1.3、每天起床喝2杯水,其中一杯加些鹽巴,可以清腸胃。

1.4、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳,回到家記得要馬上卸妝。

1.5、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。

1.6、一定要

女人們都期望可以擁有潔白的皮膚，因為這是美麗的象徵。下面我帶你了解女生全身美白的方法，希望對你有幫助!

女生全身美白的方法

1、去角質美白法

厚厚的角質層堆積在皮膚表層,不僅會使肌膚毛孔變大,肌膚變得粗糙難看,還會影響護膚品營養的吸收,不利於肌膚後續的保養工作,因此,去角質是美白的第一步,去角質相當於打開了皮膚的吸收通道,讓肌膚更好地吸收水分和營養。

2、綠茶美白法

用家裡現成的綠茶包,泡完茶喝之後,可以拿來泡澡,因為有殘渣,可以放在棉布袋裡面,選擇的茶葉最好是溫和的,可以暖和我們的身體,除去你身體的污垢,去角質,美白身體。

3、黑糖擦身美白法

黑糖也叫紅糖,是一種很好的身體美白原料。洗完澡後趁著浴室里還沒有散開的蒸汽,把黑糖和蜂蜜混合,再塗在身上,特別是手肘、膝蓋這樣容易黯沉的地方。過十五分鍾後洗干凈,黑糖和蜂蜜混合起來不僅能美白身體,還能越擦越柔嫩光滑。

4、精油全身美白法

材料:粗鹽、檸檬精油、甜橙精油、基底油適量。

做法:將15g粗鹽加檸檬精油或加甜橙精油10滴,再加適量基底油混和。

作用:晚上洗澡時拿來全身去角質,可讓膚色恢復白晰。

5、美白護體膜

材料:香蕉、全脂牛奶、純凈水。

做法:先將香蕉搗至糊狀,接著加入全脂牛奶,再倒入少量水。大概以3:5:1的比例混合攪拌香蕉、牛奶和水,最後塗抹在全身的肌膚上,待20分鍾後清洗干凈,只要使用一次,你就能感覺到皮膚變得細嫩潤澤。

6、檸檬沐浴法

在浴缸內放兩三片新鮮的檸檬切片,浸泡20~30分鍾。檸檬浴能有效消除身體疲勞,令肌膚柔滑細嫩,檸檬的香味又能提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳後跟和手肘部的厚繭,令全身美白的效果加倍。

美白護膚吃什麼食物好

1、蓮藕:保持肌膚光澤。蓮藕中含有非常豐富的維生素C以及各種人體必需的礦物質,而且蓮藕還具有一定的葯效,它的止血作用已經是家喻戶曉了。

最近更證明了蓮藕有益於心臟,同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

2、紅薯:給肌膚光滑質感。紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

3、木耳:擺脫肌膚粗糙感。木耳能夠有效的緩解由於便秘所引起的.肌膚粗糙現象。木耳中含有十分豐富的維生素和多種礦物質,具有明顯的凈化血液的作用,是保養和滋潤皮膚很好的食物。而且木耳中還含有食物纖維,因此木耳還很適合由於便秘所導致的皮膚粗糙的人食用。另外木耳和大棗放在一起煎汁,效果事半功倍。

美白護膚的誤區有哪些

1、喝杯胡蘿卜汁曬太陽去:即便皮膚做了再好的美白防護,可是攝取了一些感光的食物都會讓皮膚比以往吸收光的幾率成長好幾倍。甚至當你食用感光食物後在屋內的日光燈和電腦前都會讓肌膚內的黑色素因為這些感光源增多,導致誘發色斑的幾率上升。例如:「柑橘類水果、芹菜、香菜、黑木耳、土豆、紅蘿卜、香菜都是感光食材,進食後避免在陽光下爆曬。

2、曬後立馬使用美白產品試圖白回來:曬後自由基的侵害所造成肌膚內在炎症性色素沉著,膚色不均勻,通過蘆薈給予肌膚鎮靜後再幫助肌膚恢復白皙。或利用洋甘菊的舒緩功效來做敷面幫助肌膚舒緩日曬所帶來的不良自由基破壞。

3、美白前去角質:為了讓美白的成分更好的吸收所以就想清除皮膚角質?這樣非但起不到好的效果相反皮膚會受到刺激,美白產品本身就富有剝離角質的功效如果這個時候你在去角質只會讓新生細胞遭受再次剝離產生肌膚抵抗力下降造成皮脂膜的損傷。

多喝水不熬夜,少吃油炸類的東西,保持皮膚清潔。

1.7、每晚洗完臉後,將養樂多倒在化妝棉上,直接敷在兩頰,甚至連額頭、下巴 也可順便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

2、快速美白的敷臉妙招

2.1、牛奶美白:准備一小杯鮮奶,(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鍾左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持,可以使膚色白凈均勻。

2.2、蘆薈美白:准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈,然後是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。

將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗,然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊,以不往下流淌為准。

把臉洗干凈,將調好的糊抹在臉上,干後洗凈,拍上柔膚水、護膚品即可,每周1-2次。

3、快速美白的食療方法

3.1、栗子白菜煲改善面容黑黯

美白原理:面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。

具體做法:把生栗子去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許。

3.2、筍燒海參煲改善粗糙的皮膚

美白原理:通常皮膚粗糙的原因是陰血不足,內有燥火,而海參滋陰養血,竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。

具體做法:把海參切長條,與鮮筍或水發筍切片一同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒後食用。

天然美白的食物

1、豌豆:《本草綱目》記載,豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

2、白蘿卜:中醫認為,白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

3、胡蘿卜:胡蘿卜被譽為「皮膚食品」,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

4、蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

5、甘薯:甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

日常美白要注意的原則

1、防曬。除遺傳因素外,陽光中的紫外線是造成肌膚變黑的主要原因,想全身美白的方法必須先從防曬開始,這樣大大減少導致肌膚變黑的誘因,阻止新斑點的形成。要肌膚回復凈白健康,不僅要抑制過多的黑色素,更要全面而有效地預防及保護。

2、飲食。在飲食上建議飲食清淡些,尤其可以多食用一些綠色蔬菜和新鮮水果,隨時補充維生素c,薏米、牛奶、蜂蜜、檸檬等食物都有助於美白,盡量少吃一些咖啡、麻辣鍋、巧克力等食物。

3、睡眠。很多人認為睡眠與美白無關。其實不然,熬夜、通宵等犧牲睡眠的結果,不僅會讓皮膚的新陳代謝減緩,、黑色素沉澱,而且使得黑斑、黑眼圈等都會席捲而來。因此,保證充足的睡眠也是美白的重要功課之一。

4、忌濫用美白產品。很多號稱幾天就能美白的產品往往含有重金屬或激素,切忌濫用。美白是沒有速成的,在日常的護膚過程中,一定要使用溫和的產品,通過日積月累的保養,才能漸漸轉變為白皙的膚質。