蘆薈和綠茶粉哪個美白效果好

1. 如何用蘆薈粉、薏仁粉、綠茶粉做面膜

我以前用過綠茶粉做面膜，後來聽人說不好，容易色素沉澱，皮膚會變黑，建議不要用了，薏仁粉很好，是美白的，蘆薈是消炎鎮定的，我一般都是加酸奶在加一點蜂蜜，很不錯的~

2. 綠茶粉敷臉有什麼作用么

有作用～綠茶粉的主要作用有：抗氧化美白皮膚、收縮肌膚養顏潤澤、殺菌消炎去除粉刺、改善膚質柔和光滑。 含有豐富的維生素C，綠茶中的類黃酮更能增強維生素C的抗氧化功效，是具有優越抗氧性能的天然抗氧化劑。其抗氧化指數是混合VE的抗氧化指數的10－20倍，可有效保護肌膚，減少因紫外線及污染而產生的游離自由基，對維持皮膚美白、年輕有珍品級的效果。 美國喬治亞州醫學專家發現，綠茶所含的一種名為EGCG的多酚化合物能增強人體表皮的活性，從而使皮膚表面狀態得以改善。 含單寧酸成份，具有收縮肌膚、使皮脂膜強度增高、養顏潤膚的功效。 不含酸性，不刺激皮膚。能改善膚質、還有殺菌消炎去除粉刺之佳效

3. 綠茶粉對身體有什麼好處

綠茶粉的應用方法很廣泛，你可以當飲料天天喝，也 可以作成面膜，甚至還能沾綠茶，再加一般牙膏混合後用 來刷牙，不但對牙齒有很好的保健效果，更使口氣持久清 新。 平時洗完臉後，你還可以用手取綠茶粉沾些水，拍打 臉部，綠茶中所含的單寧酸成份，具有收縮肌膚、使皮脂 膜強度增高，健美皮膚的功效。 綠茶粉美容好功效 綠茶能讓女人更美麗！因為它有三大美麗因素：1.抗敏收斂：其中的兒茶素有著抗菌消炎的功效，是按撫肌膚的極佳成分；2.美白肌膚：綠茶中含有大量的維他命C，可淡化肌膚中的黑色素，使肌膚美白柔嫩；3.抗氧化：綠茶的抗氧化作用是維他命E的20倍，有效保護肌膚，減少因紫外線及污染而產生的游離基。 面膜做法： 1、綠茶粉適量+蛋黃1個：把蛋黃和綠茶粉攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鍾 後，用溫水洗凈。 功效：去印效果好 2、綠茶粉適量+蜂蜜：把蜂蜜或蘆薈和綠茶粉攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分 鍾後，用溫水洗凈。 功效：收緊肌膚，增加彈性 注意：乾性皮膚適合用蛋黃、蜂蜜，油性、敏感皮膚適合用蛋清。 綠茶還能瘦身，綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命b1、c和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減低脂肪沉積體內。你心動了嗎？ 平時洗完臉後，你還可以用手取綠茶粉沾些水，拍打臉部，綠茶中所含的單寧酸成份，具有收縮肌膚、使皮脂膜強度增高，健美皮膚的功效。 每天一次不要間斷，以綠茶拍洗完臉後，像平時一樣塗上乳液，就能減輕黑斑、雀斑，還你美白無暇的肌膚。除美白肌膚以外，還具有殺菌作用，對粉刺化膿也有特效。 作用：綠茶含有防止細胞老化的茶多酚、維生素E及C，能活化細胞,美容駐顏。 綠茶麵膜－美膚、去粉刺,使用富含維他命C的綠茶粉自製面膜，對肌膚有很好的美白效果。與同樣富含維他命C的檸檬相比，綠茶不含酸性，不會刺激皮膚。另外，綠茶粉所含的單寧酸可收縮肌膚，有助於養顏潤膚。 方法一:將綠茶粉加水製成的美白面膜塗於臉上,方法二:可以把粉粉調得稀稀的,再將紙膜放進去,讓紙膜吸收綠茶粉面膜湯再敷到臉上,15分鍾後清洗干凈,堅持一,兩個月後皮膚一定會有很大的改善. 敷面前，必須先徹底清洗臉上的污垢，剛洗完澡作面膜效果更好。敷面後觸摸肌膚，會立即感到皮膚很光滑。!!!! 綠茶護膚：運用含有綠茶成分的美體護膚品定期為肌膚去除角質並補充優質的水分與養分，再添加些觸動感官的清新綠茶香氛，身心將在酷熱的夏季全面升華，如果沒有這種全新的綠茶美體護膚品，也很簡單，只要有一包綠茶粉，與准備好的肌膚去角質霜和身體乳混合起來，就可以自助綠茶護膚了！將配好的綠茶身體乳置於冰箱，夏日沐浴後使用，可以立即消暑祛熱，通體清涼。 綠茶粉神奇的減肥功效： 本品是綠茶的超微粉末(納米級：800目，更易吸收)，具有良好的抗氧化和鎮靜作用。可減輕疲勞。含有豐富的維他命C，其中的類黃酮更能增強維他命C的抗氧化功效，這種類黃酮也是珍貴營養品，所以它對維持皮膚美白、年輕可說是有珍品級的效果。 綠茶＋優酪乳減肥法A：一湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優酪乳或養樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦！不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。 瑞士日內瓦大學的Dr Abl Dulloo 最近發表在美國臨床營養學其期刊的一篇研究報告, 證明了綠茶能夠加快卡路里, 特別是脂肪的消耗, 對於瘦身減肥是真的有幫助！ 綠茶酸奶減肥法B：先將一平匙抹茶倒入碗，打開一瓶乳酸菌奶（最好為較稀薄的乳酸飲料，優酸乳亦可），沖入少許，用茶筅將抹茶刷開後，倒入整瓶酸奶，即成一杯減肥塑身、美麗肌膚的 「抹茶酸奶」！ 此品不但口味清香酸甜，而且營養豐富、低脂低熱。 作用：由於綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯，維他命B1和維他命c和茶鹼能促進胃液分泌，有助消化與消脂等；乳酸菌令牛奶中的乳糖轉化而令人體容易吸收，並且有益於腸道有益菌群的繁殖，豐富的鈣質補充人體每日所需；在餐前飲用令胃部有飽腹感，自然達到節食效果，且還不會營養失衡。 綠茶粉保健食譜： 本品是綠茶的超微粉末(納米級：800目，更易吸收)，具有良好的抗氧化和鎮靜作用。可減輕疲勞。含有豐富的維他命C，其中的類黃酮更能增強維他命C的抗氧化功效，這種類黃酮也是珍貴營養品，所以它對維持皮膚美白、年輕可說是有珍品級的效果。 A:綠茶咖啡： 將沖泡好的咖啡倒入咖啡杯內，然後加入砂糖並攪拌均勻後，以螺旋形的方式，由外向內加入鮮奶油，使奶油形成美麗的螺旋圖案。在鮮奶油上面撒些綠茶粉，綠茶粉的量不可太多，以免掩蓋了咖啡的原味。 B:綠茶奶凍： 本品色澤粉綠，有較濃的奶油得茶味，含較豐富的脂肪和蛋白質。 用料： 綠茶粉4克，瓊脂粉4克，牛奶150毫升，鮮奶油60克，白砂糖60克。 製法： 1、將綠茶放入碗中，加入少許熱水，用茶筅將抹茶刷開。 2、瓊脂放入碗中加30毫升水混合，進微波爐加熱30秒。 3、牛奶和糖放入碗中，進微波爐加熱2分鍾。 4、將上述三者混合，冷卻至糊狀，加入鮮奶油並攪拌起泡，倒入方形盤中，進冰箱冷卻，待凝固後切成長方塊，置盤食用。 C:綠茶甜糕： 用料： 綠茶4克，糥米粉100克，白砂糖100克，精製油少許。 製法： 1、將方形容器內塗抹色拉油。 2、將綠茶放入碗中，加入白砂糖和少許熱水，用茶筅將抹茶刷開。 3、將糯米粉倒入碗內混合均勻用，用筷了攪拌成稀糊狀，倒入定形容器內，蒙上保鮮膜，放微波爐5分鍾左右，出爐冷卻。 4、將綠茶糕脫膜置砧板上切成長方塊，即可食用 D:日式綠茶： 先將碗或玻璃杯洗凈，再將一平匙綠茶倒入，沖進150毫升左右溫水（60度即可），用綠茶刷將綠茶搗開後，即可品味一下原味的日本綠茶道。E:蜂語綠茶: 先將一平匙綠茶倒入碗或玻璃杯，沖入150ml溫水，用茶筅將綠茶刷開後，再根據自己的甜度倒入少許蜂蜜，攪拌一下，即成一杯茗香加蜂蜜味的「蜂語綠茶」！也可根據自己的喜好加入冰塊，製成冷飲的冰「蜂語綠茶」！ F:綠茶冰果： 先將一平匙綠茶倒入碗，沖入鮮榨的蘋果汁（超市購買代替亦可），用茶筅將綠茶刷開後，倒入玻璃杯中，加入冰塊，即成一杯天然翠綠色、茗香加果香、帶著日本風味的 「綠茶冰果」！ G:冰綠茶： 先將一平匙綠茶倒入碗或玻璃杯，再倒入白糖，沖入少許（約20ml）熱水，用綠茶刷將綠茶搗開後，加入150ml左右冷水，加入冰塊，攪拌一下，即成一杯婉約甜蜜，冰含茗香的「綠茶冰水」！ H:綠茶酸奶 先將一平匙綠茶倒入碗，打開一瓶乳酸菌奶（最好為較稀薄的乳酸飲料，優酸乳亦可），沖入少許，用茶筅將綠茶刷開後，倒入整瓶酸奶，即成一杯減肥塑身、美麗肌膚的 「綠茶酸奶」！ 此品不但口味清香酸甜，而且營養豐富、低脂低熱。 作用：由於綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯，維他命B1和維他命c和茶鹼能促進胃液分泌，有助消化與消脂等；乳酸菌令牛奶中的乳糖轉化而令人體容易吸收，並且有益於腸道有益菌群的繁殖，豐富的鈣質補充人體每日所需；在餐前飲用令胃部有飽腹感，自然達到節食效果，且還不會營養失衡。 L:活力綠茶： 材料：綠茶粉 2小匙、檸檬1/2顆、乳酸菌奶1瓶、蜂蜜適量。 做法：1、檸檬去皮，切片榨汁。 2、倒入乳酸菌奶、綠茶粉和檸檬汁，一起攪拌均勻。 3、依喜好甜度加入蜂蜜，務必立即飲用。 超微綠茶粉的功能及用途： 超微綠茶粉，是用茶樹鮮葉經特殊技術製成800目納米級的純天然茶葉微粉，舌苔已經感覺不到粉體的顆粒，最大限度地保持了茶葉原有的各種營養成分份、葯理成份和原料的天然本色，不含任何化學添加劑，除可直接飲用外，廣泛應用於加工各種茶葉食品和添加於各類食品中，以強化其營養保健功效，並賦於各類食品天然的綠色和特有的茶葉風味。同時，天然綠茶粉還具有抗氧化作用，可有效防止食品的氧化變質，能明顯延長食品的保質期。 個人覺得茶里有很多中維生素了,沒必要在吃維C片了!
求採納

4. 綠茶粉、蘆薈粉和桃花粉勾兌成面膜能有什麼功效

綠茶－美膚、去粉刺,使用富含維他命C的綠茶粉自製面膜，對肌膚有很好的美白效果。與同樣富含維他命C的檸檬相比，綠茶不含酸性，不會刺激皮膚。另外，綠茶粉所含的單寧酸可收縮肌膚，有助於養顏潤膚。 蘆薈能夠改善皮膚的質地，營養肌膚，保持皮膚的白皙、嫩滑、彈性、紅潤光澤。 桃花的美容作用，主要是源於花中含有山奈酚、香豆精、三葉豆甙和維生素A、B、C等營養物質。這些物質能擴張血管，疏通脈絡，潤澤肌膚，改善血液循環，促進皮膚營養和氧供給，使促進人體衰老的脂褐質素加快排泄，防止黑色素在皮膚內慢性沉積，從而能有效地預防黃褐斑、雀斑、黑斑。

5. 綠茶粉和蘆薈粉美白效果哪個好

薏仁粉美白效果好。蘆薈是補水的，綠茶清涼

6. 蘆薈美白效果

蘆薈美白效果

蘆薈美白效果，蘆薈的作用是很大的，而且說到蘆薈，相信大多數人都知道，它是一種常見的植物，同時也有一定的美容效果，它含有多種成分，對護膚美容有一定的作用。下面是蘆薈美白效果。

蘆薈美白效果1

蘆薈通常是有一定的美白作用，但是有些人在使用過後並沒有很好的效果。蘆薈中含有氨基酸類，能夠有效的抑制氨酸酶，阻礙黑色素的形成，能夠促進皮膚的新陳代謝，從而可以減少黑色素的沉積，但需要長時間的堅持使用。

如果想要達到美白的效果，一般可以到正規的美容機構注射美白，通過注射美白的方式，能夠有很好的美白效果。平時要注意做好防曬措施，避免紫外線長時間的照射，以免形成色素沉著。

蘆薈通常有美白的效果，但是不是特別的明顯。蘆薈裡面含有多種微量元素和礦物質食用以後能夠補充皮膚所需的營養，並且還可以促進皮膚的代謝，從而達到美白的效果，但是這種方式不是特別的明顯。

而且需要堅持長期使用才可以達到改善的作用，如果想要快速美白，可以通過注射美白的方式或者光子-嫩膚的方式能夠在短時間內美白。光子-嫩膚美白之後需要做好局部的保護措施，不可以長時間接觸太陽光的照射，平時還需要多吃一些含維生素C高的食物。

蘆薈一般並不能達到美容的效果，一般可以採取注射水光或者是美白的方法改善。蘆薈通常沒有美容的效果，如果盲目的使用，還有可能會對皮膚產生刺激性，就是想要美容皮膚，可以注射水光。

才可以達到較好的皮膚美白效果，也能夠起到補水保濕的作用，但是也需要做好局部的護理工作，才可以避免影響到皮膚的恢復。日常要保證充足的睡眠時間，盡量避免長時間的熬夜，否則也有可能會影響到局部的恢復。

蘆薈美白效果2

蘆薈的功效與作用

1、緩解便秘

蘆薈大黃素甙、蘆薈大黃素是蘆薈中特有的成分，這些成分起著增進食慾、大腸緩泄的作用，是治療便秘最有效的食物。即使非常嚴重的便秘，服用蘆薈之後，也能在8-12小時內通便。因為蘆薈大黃素會增加大腸液的分泌，蘆薈素能增加消化液分泌，促進腸蠕動，增加脂肪酶的活性，恢復失調的大腸自律神經功能，並且不會有任何副作用或葯物依賴性。

2、降血糖

人體細胞要靠胰島素把血糖運到細胞內變成能量，沒有了鉻元素，胰島素的工作效率會降低，使血糖升高。當身體因缺乏鉻元素而產生胰島素抵抗時，糖代謝就失去平衡。此時，肌體通過自身的調節作用，使胰島分泌超量的胰島素，促使血糖下降。胰島細胞超負荷運轉，最終造成胰島功能嚴重受損，發生糖尿病。蘆薈本身富含鉻元素，鉻元素能促進胰島素分泌、使血糖恢復正常。

3、延緩衰老

蘆薈中的粘液主要是蛋白質，是以多糖類物質為核心成分，粘液類物質是防止細胞老化和治療慢性過敏的重要成分，粘液素存在於人體的肌肉和胃腸粘膜等處，讓組織富有彈性，如果液素不足，肌肉和粘膜就會喪失了彈性而僵硬老化，構成人體的細胞，如果粘液素不足，細胞就會逐漸衰弱，失去防禦病菌、病毒的能力。

4、增強免疫力

蘆薈多糖的免疫復活作用可提高機體的抗病能力。各種慢性病如高血壓、痛風、哮喘、癌症等，在治療過程中配合使用蘆薈可增強療效，加速機體的康復。放射線或核放射能治療癌症過程中會引起的燒傷性皮膚潰瘍，有蘆薈治療不僅解毒、消炎、使細胞再生，還能增加因放射治療而減少的白血球。

5、止痛抗感染

蘆薈富含煙酸、維生素B6等，是苦味的健胃輕瀉劑，有抗炎、修復胃黏膜和止痛的作用，有利於胃炎、胃潰瘍的治療，能促進潰面癒合。

6、殺菌消炎

蘆薈中的蘆薈酊是抗菌性很強的物質，能殺滅多種真菌、黴菌、細菌、病毒等病菌，抑制和消滅病原體的發育繁殖。.抗炎蘆薈的緩激肽酶與血管緊張來聯合可抵抗炎症。尤其是蘆薈的多糖類可增強人體對疾病的抵抗力，治癒皮膚炎、慢性腎炎、膀胱炎、支氣管炎等慢性病症。所以吃蘆薈可以起到消炎殺菌的作用。

蘆薈怎麼吃

1、准備一根肉厚而大的`新鮮蘆薈葉，去刺剝皮後取出果凍部分，用熱水燙過後放在冷水中降溫，切成3毫米大小，加鹽及味精，再加少許生抽(醬油)，喜歡甜味的可加入一點糖，就可直接食用。

2、將一份5厘米長的蘆薈鮮葉洗凈，去刺，與檸檬混合攪拌，再加入2/3杯水攪勻，再加入冰與檸檬即可。 加上蜂蜜比較容易人口。

3、取新鮮蘆薈葉3厘米，海蜇皮20克，小黃瓜3厘米, 加入麻油的醋3匙。將蘆薈葉用開水燙過，切成可看到果凍的圓形;用水將海蜇皮的鹽分去除;黃瓜切成絲。再將上述材料擺放盤中，淋上調有麻油的醋，即可食用。

蘆薈吃多了會怎麼樣

1、導致腸道功能紊亂

蘆薈有通便的功效，過量食用的話，容易導致腹瀉，而且容易導致腸道功能紊亂。

蘆薈屬寒性，過量食用的話，容易導致體內寒氣濕氣加重，時間長了是容易造成腸炎疾病的。

2、發生食物中毒

過量吃蘆薈可能引發中毒症狀，因為蘆薈中所含的蘆薈鹼和蘆薈泄甙會對腸胃粘膜造成刺激，引發惡心，嘔吐，腹瀉，腹痛，便血等中毒症狀。

3、加重腎臟負擔

蘆薈中含有鐵元素，鐵元素在體內經過代謝變化成為含氮廢物，經腎臟排出，蘆薈吃多了，攝入的鐵元素過量，導致體內生成的含氮廢物在增多，容易加重腎臟負擔。

蘆薈美白效果3

蘆薈如何美容

蘆薈的美容作用

蘆薈具有非常好的去粉刺的效果。蘆薈中的粘液，可以讓肌膚富有彈性，機油抗衰老的作用。

蘆薈中的天然蒽醌甙，具有吸收紫外線的作用，可以防曬。蘆薈中含有非常豐富的維生素，可以讓肌膚水潤白嫩。

蘆薈如何美容

敷臉：

取蘆薈兩棵，摘下葉子洗凈，然後把葉子搗碎，越碎越好，敷在臉上，外邊用保鮮膜把臉包起來，眼睛嘴巴上掏孔，15分鍾後洗凈，之後你就會發現你的皮膚白白嫩嫩的，堅持使用效果會更好。

製作保濕水：

去蘆薈兩棵，把葉子摘下來，用榨汁機榨汁，或者搗碎，然後用紗布過濾汁水，將蘆薈汁放在廣口瓶里，兌上適量蒸餾水，就可以當保濕水使用了，但是注意保持的時間不要太久，現做現用效果會比較好。

製作蘆薈膏：

把蘆薈搗碎，把汁水濾出來，裝在碗里，待用。然後打上一個雞蛋攪勻，放一勺子糖。然後放適量小麥粉，小麥粉是為了把蘆薈汁調成糊狀。這樣就可以用來敷臉了。大概20分鍾後洗凈，每周兩次。

蘆薈的吃法

蘆薈的食用方法很多，主要有下列9類：

1、生吃：割取新鮮葉片，洗凈 後，削去葉緣齒刺，連皮吃或削去皮吃。

2、蘆薈飲料：新鮮葉榨汁，或鮮蘆薈汁配蜂蜜、果汁飲用。服罐裝蘆薈飲料，內含純蘆薈汁或復配蘆薈汁。

3、蘆薈酒：用鮮蘆薈葉100~150g，和高度糧食白酒0.5公斤直接浸泡，一周後即可飲用。蘆薈葉可與枸杞、山楂、楊梅、青梅或其他中葯復泡。蘆薈酒可與其它果汁勾兌飲用。也可將蘆薈葉參與發酵制酒。

4、甜點：與有些水果，如蘋果、草莓、西紅柿一起，用蜂蜜、白糖製成蜜餞或或民甜果醬。

5、糖果：用蘆薈汁、蘆薈粉加入白糖、香精、色素等做成口香糖、巧克力、軟糖和飴糖等。

6、糕點：以蘆薈汁、蘆薈粉和入麵粉中，做成糕點、西點、麵包、三明治等。

7、蘆薈茶：將蘆薈葉曬干或烘乾，泡茶。

8、蘆薈粉：干葉磨粉。或將鮮葉磨碎，過濾，再將濾液乾燥成粉。或將鮮葉去皮，將葉肉粉碎，過濾，將濾液真空冷凍乾燥成粉。以上的蘆薈粉可直接服用......

7. 蘆薈洗面奶和綠茶洗面奶哪種對皮膚更好，請大家在各方面分析一下。謝謝！

蘆薈呢，主要是滋潤作用，綠茶，可以去油。注意你皮膚的需要。
蘆薈並不是每種都可以使用哦，所以選的時候一定要注意品牌了。

8. 蘆薈粉珍珠粉綠茶粉怎麼做面膜

最權威的
1.[綠茶蘆薈粉面膜]把一茶匙綠茶粉（約5-10克）綠茶粉和一茶匙蘆薈粉（約5-10克）攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鍾後，溫水洗凈。
功效：去印消痘效果好
2.[綠茶珍珠粉面膜]把一茶匙綠茶粉（約5-10克）綠茶粉和珍珠粉（約5-10克）攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鍾後，溫水洗凈。
功效：美白瘦臉效果好
3.[綠茶膠原蛋白面膜]把一茶匙綠茶粉（約10克）綠茶粉和純膠原蛋白粉（約350毫克）攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鍾後，溫水洗凈。
功效：美白保濕防紫外線效果好
4.[綠茶維E面膜]把一茶匙綠茶粉（約10克）綠茶粉和兩粒維E膠囊（擠破）攪拌混合成糊狀，敷蓋整個臉部20~30分鍾後，溫水洗凈。
功效：美白嫩膚效果好

9. 每天喝什麼可以美白

每天喝什麼可以美白

每天喝什麼可以美白，愛美是女人的天性，很多女性都希望有一張白凈漂亮的臉蛋，有的飲品就能幫助我們美白。接下來就由我帶大家了解每天喝什麼可以美白的相關內容。

每天喝什麼可以美白1

1、木瓜牛奶

材料：木瓜200克、脫脂牛奶400毫升；

做法：木瓜去皮、去子，切小丁，將木瓜丁和牛奶放入果汁機中攪打均勻即可。

功效：木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纖維等，能夠消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、潤澤肌膚，與牛奶搭配口感更香濃，營養更豐富，美白效果更顯著。

2、草莓橘子酸奶

材料：草莓50克、橘子100克、酸奶300毫升；

做法：1。草莓去蒂、洗凈、切丁；橘子去皮、切小塊。2。將草莓、橘子和酸奶一同放入果汁機中打勻即可。

功效：橘子+草莓+脫脂酸奶=預防色素沉著和雀斑，使皮膚保持白皙、嫩滑。

3、綠茶蘋果飲

材料：蘋果300克、綠茶粉15克、蜂蜜適量；

做法：1。蘋果洗凈，去皮，去核，切小丁，放入果汁機中，加入適量飲用水攪打。2。蘋果汁打好後倒入杯中，加入蜂蜜和綠茶粉攪拌均勻即可。

功效：蘋果富含維生素C和膳食纖維，能滋養皮膚，與含有抗氧化劑的綠茶粉一同飲用，可強化維生素C的功效，延緩衰老、美白肌膚。

4、四白飲

材料：白菜100克、鮮百合50克、雪梨100克、蓮藕100克、蜂蜜適量；

做法：1。白菜洗凈，切小片；鮮百合掰開、洗凈；梨洗凈，去核，切小丁；蓮藕洗凈，去皮，切小丁。2。將上述食材放入果汁機中，加入適量飲用水，打好後加入蜂蜜調勻即可。

功效：這款果蔬汁含有豐富的維生素，能夠美白肌膚，為肌膚補水，消除淡紋。

5、黃瓜獼猴桃汁

材料：黃瓜100克、獼猴桃50克、葡萄柚150克、檸檬50克；

做法：1。黃瓜洗凈，切小塊；獼猴桃洗凈、去皮，切小塊；葡萄柚、檸檬各去皮和子，切小塊。2。將上述材料和適量飲用水一起放入果汁機中攪打即可。

功效：黃瓜、獼猴桃和葡萄柚的維生素C含量都很高，可抗衰老、養顏美容、美白肌膚。

6、豆漿草莓汁

材料：草莓200克，豆漿250毫升，蜂蜜少許，冰塊少許；

做法：將草莓洗凈去蒂後榨成汁，再放入豆漿、蜂蜜和冰塊攪勻即可。

功效：健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑，促進胃腸蠕動，改善便秘，去除斑點和青春痘。

美白茶推薦

1、茉莉紫羅蘭茶

材料：干茉莉花2朵，干紫羅蘭花5朵。

做法：將干茉莉花和干紫羅蘭先用沸水浸泡30秒再洗凈備用，然後將花放入杯中，加入500毫升沸水沖泡3分鍾即可飲用。

功效：能夠幫助改善皮膚乾燥，補充肌膚水分，加快黑色素分解代謝，美白肌膚。

2、洋甘菊蘆薈茶

材料：新鮮洋甘菊10朵，新鮮蘆薈1片，蜂蜜30毫升。

做法：將蘆薈去皮取肉，切成小丁、洋甘菊沸水沖泡一遍備用；然後將蘆薈和洋甘菊一起放入杯中加適量沸水浸泡1分鍾，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

功效：美白潤膚，還能有效去除皮膚老舊角質。

3、桂花滋潤茶

材料：桂花5克。

做法：將桂花先用沸水沖一遍後再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分鍾即可飲用。

功效：能夠幫助滋潤肌膚，美白養顏，長期飲用還能夠幫助增加體香。

4、桃花美白茶

材料：桃花5克。

做法：將桃花先用沸水沖一遍後再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分鍾即可飲用。

功效：能夠幫助美白祛斑，潤澤肌膚，改善肌膚血液循環。

5、鼠尾草杜松茶

材料：鼠尾草5克，杜松3克。

做法：將鼠尾草和杜松先用沸水沖一遍後再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分鍾即可飲用。

功效：能夠幫助活血調經，改善肌膚，美白養顏。

每天喝什麼可以美白2

經常吃什麼可以美白呢

檸檬水：檸檬可以對抗色素，含有豐富的維生素C，而維生素C是對抗黑色素的強有效利器，檸檬中豐富的礦物質和有機酸更是美白肌膚的最佳營養物質，可以讓肌膚得到最有效的呵護，建議日常多飲水新鮮檸檬水。將檸檬弄成汁，加適量冰糖飲用，檸檬中含有豐富的維生素C，經常喝檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，還可以防止血管老化，有效祛斑。

注意事項：檸檬一定要去皮，因為檸檬皮容易使皮膚沉澱黑色素哦。

胡蘿卜：胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。將新鮮胡蘿卜弄碎擠汁，取10-30ml，每日早晚洗臉後，鮮汁拍臉，干後用塗有植物油的手輕拍面部，除此之外，胡蘿卜汁也有祛斑作用。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

甘薯： 甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

蘑菇： 蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

牛奶：牛奶可以深層美白，是肌膚美白的最佳飲品，牛奶中含有豐富的乳酸，乳酸是果酸中的一種，乳酸可以有效的軟化肌膚角質，並且具有很好美白保濕效果，新鮮的牛奶不管是外敷還飲用，都能達到很好的'肌膚美白效果。

每天喝什麼可以美白3

可以美白的食物

草莓——增白和滋潤保濕

草莓屬漿果，含糖量高達6%—10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。

經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

西紅柿——平衡皮膚的PH值，祛斑美白

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。

它豐富的。酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。

菠蘿——淡化面部色斑

菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。

膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。