美白抗老兩不誤是什麼
『壹』 吃什麼美容養顏抗衰老最好
吃什麼美容養顏抗衰老最好
吃什麼美容養顏抗衰老最好，不必為美容感到羞恥，其實對於護膚還是美白都有一定的技巧改變自己從什麼時候開始都不晚，為美麗而投資現在已經是一件司空見慣的事了，吃什麼美容養顏抗衰老最好，帶你走上人生巔峰！
吃什麼美容養顏抗衰老最好1
女人吃什麼對皮膚好：蓮藕
想要美容，當然是離不開健康的飲食了，尤其是吃一些蓮藕也會有美容的功效。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長「痘痘」的患者食用；煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節是一味良葯，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
女人吃什麼對皮膚好：肉皮
多吃肉皮，肉皮中含有豐富的膠原蛋白質，肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可以減少皮膚的皺紋，讓皮膚更加滋潤有彈性。還可以喝豬蹄湯也是美容佳品，常喝能美白抗衰老。
女人吃什麼對皮膚好：石榴
石榴的殼很硬，很多看到它都不怎麼想吃，但它裡面的肉還是很充實的，而且味道很香甜，石榴含有一種叫鞣花酸的成分，這種成分有很好的抗衰老功效，而且可以保護細胞不受環境的污染，還可以一定的對抗輻射，具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些！
女人吃什麼對皮膚好：葡萄
對於女性朋友來說，在日常生活中應該多喝些葡萄，它是對皮膚好的水果之一，因為葡萄籽裡面富含比皮和肉更多的營養物質-多酚，可以起到延緩衰老、抗氧化等作用，直接吃葡萄籽會造成腸胃不適，大家也可以直接選用葡萄多酚的膠囊。
女人吃什麼對皮膚好：針葉櫻桃
針葉櫻桃絕對屬於好看又好吃並且還很有用的水果之一，針葉櫻桃富含多種維生素，但是它生長在巴西，想在國內買到不是很容易，所以不方便買到進口的，可以試一下針葉櫻桃粉。針葉櫻桃粉是針葉櫻桃的提取物，它能夠有效的提高鐵質和鈣質在體內的吸收率和轉化率，長期服用，除了能夠促進女性的身體健康，保持面色紅潤外，還有美白、提高免疫力等多重功效。
女人吃什麼對皮膚好：牛油果
牛油果富含復合維生素B和香精油，它也會起到抗炎的作用。
吃什麼美容養顏抗衰老最好2
1、花生芝麻糊
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
製作花生芝麻糊需要准備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。
自製的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午後加餐食用。
2、木瓜紅棗蓮子蜜
是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。准備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。
3、枸杞酒釀蛋
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的`是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容葯膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
4、水果。
新鮮水果的維生素營養會提升不同狀態下女性的身體免疫力，其中不同水果中的纖維素豐富，可以很好的促進腸道蠕動，促進身體的新陳代謝，這在無形中就會增加體內垃圾的排除，從而增加皮膚的健康程度，抵抗皺紋的出現。
5、魚肉。
不同類型的魚肉中包含豐富的DHA，這些對人體的視力和大腦都有非常大的好處，其中魚肉還可以降低人體血液含量中的雜質，提升含氧量，可以促進女性皮膚的健康程度，魚肉中的營養成分還可以增加皮膚的細膩程度，抵抗斑點和老化現象。
6、膠原蛋白。膠原蛋白含量豐富的食物包括了豬蹄、銀耳，不同類型的魚皮等，這些都是生活中經常會選擇進食的類型，其中膠原蛋白可以補充身體流失的蛋白質，促進皮膚本身的新陳代謝和光滑程度，還可以促進皮膚緩解皺紋的生成。
①悅薇珀翡
珀翡系列主打的功效就是美白+抗皺，所以珀翡完全就是為需要美白和抗老人群量身定製的。水乳的質地特別柔軟舒服，用下來能明顯感覺到臉上更有光澤，嫩嫩的。
②黛珂煥白系列
黛珂幾個系列的水乳口碑都非常不錯，煥白系列屬於黛珂的中端系列，集補水、美白、提亮、抗皺於一身，採用先乳後水的順序，很清爽很好吸收。
③雪花秀滋晶雪膚套裝
名字是不是特別好聽？主打保濕、美白、祛黃、淡斑、提升皮膚彈性，是一套性價比很高的美白抗皺套裝。含有美白中葯成分，可以改善氣血不足。搭配人參精華抗皺效果會更好。
④後雪美白套裝
後的雪美白系列是專門針對需要美白人群出的，加了很多名貴葯材，能幫助皮膚提亮，去黃淡斑，更適合需要提亮祛斑的人群，並帶有抗初老的功效。
――END――
美白是所有國人的終極目標，不要說我天生白，不需要美白，木有皺紋，不要抗皺之類的，因為年紀大了，年齡斑，色素沉澱，法令紋，眼角紋什麼的都會自動找到你的臉上，到時候你也不得不用
Whoo/後秘貼自生三合一精華液套裝
Whoo延用韓國宮廷養顏秘方，護膚品有好聞的草本味，秘貼精華添加了多種名貴葯材，質地比較粘稠，洗臉之後配合按摩手法開始塗抹在臉上，吸收後也不油膩，之後可以拍華泫水乳，再塗抹一層面霜，皮膚很滋潤，保濕效果很好，可以緩解皮膚乾燥，膚色暗沉的問題，美白效果倒是不夠明顯，不過使用一個月後會感覺皮膚比較嫩一些的，皺紋也不是太明顯
JM solution 24K黃金臻白煥采套裝
JM solution 這個品牌護膚品就想黑馬一樣，火得不要不要的，這套黃金臻白系列不算平價，但是看了成分之後，覺得比較值得，含有24k黃金，玻尿酸，蜂王漿，西洋松露，馬齒筧等，拍上水乳後感覺皮膚水水的，膚色有點提亮，使用久了之後皮膚也變得很有彈性，感覺緊致一些，總的來說美白抗皺效果都有點
倩碧卓妍煥妍系列套裝
倩碧護膚品中卓妍系列是很有名的美白淡斑神器，不管是膚色暗黃或是斑點，使用後都有點效果，卓妍系列的精華，乳液，面膜，潤膚霜，依次使用後，感覺膚色得到提亮，堅持使用美白效果會更好
抗皺的話推薦煥妍系列，特別是面霜，挺好用的，很保濕，年輕乾燥肌使用後基本上木有看到皺紋了
成套的產品需要美白又抗皺，這里推薦幾款口碑產品吧。
1. whoo 後 雪玉凝水乳禮盒
whoo的美白水乳套盒，主打的就是滋潤和美白，而且有不錯的抗皺的作用。如果是暗黃肌膚需要滋潤的肌膚，那麼這款很合適，用在臉上感覺滑滑的有滋潤感。
2.雅詩蘭黛紫竹系列套裝
雅詩蘭黛的紫竹系列好像沒有什麼人推薦，屬於雅詩蘭黛偏小眾的產品了，有水乳和面霜，主打的就是抗皺滋潤提拉還有一定美白嫩膚的效果。
3.資生堂新透白水乳
資生堂新透白水乳是資生堂的美白線，裡面也添加了資生堂獨家的美白黑 科技 ，具有很好的淡斑提亮膚色的效果，而且這款用來做一個基礎的抗老水乳也是不錯的選擇。
4. ipsa流金水+黑循環乳
ipsa最新出的黑色版的乳液系列，相比較普通的循環乳來說，這款主打的就是抗老和抗糖化。而流金水本身裡面本身就添加了傳明酸等美白成分，這兩個搭配起來算是美白又抗皺。
5. 怡麗絲爾純凈肌系列
如果要找相對平價的抗皺美白套裝，那麼怡麗絲爾的純凈肌是一個很不錯的口碑選擇。這款針對的是抗初老和需要打造肌膚透白 健康 感的肌膚，有清爽型和滋潤型的選擇，性價比很高。
希望對你有所幫助。
不！你會比閨蜜更美！文末有驚喜！
倩碧卓妍煥妍系列套裝熟悉倩碧的MM們都知道，倩碧的三部曲向來是抗皺美白的神器，倩碧的淡斑效果也是非常好用，煥妍系列的面霜保濕與抗皺效果也是非常快，塗上後基本就看不到皺紋了有木有，
卓妍系列的產品按照順序使用後，皮膚能得到很好的提亮，堅持使用後的美白效果自然也是非常顯著的。
蘭蔻小黑瓶護膚系列
蘭蔻的小黑瓶MM們肯定都非常熟悉，質地輕盈吸收相當快，非常適合各個年齡段的各種MM們，而蘭蔻小黑瓶整個護膚系列能非常有效的替MM們守護眼部，不管是日霜還是晚霜，長久使用都能夠美白抗皺哦。
丹華泫美白抗皺套裝
沿用韓國宮廷養顏秘方的Whoo丹華泫美白抗皺套裝，質地比較粘稠，上臉厚非常好吸收也不油膩，整套使用的效果可以讓皮膚相當滋潤，保濕效果也很不錯，秘貼精華中也添加了很多名貴葯材，整個產品的味道都是好聞的草本味，算是非常不錯的產品。
資生堂悅薇珀翡系列
資生堂在日本也算是一個非常老的牌子，就連日本當地人也很喜歡，而資生堂悅薇珀翡系列味道有淡淡的花香，保濕效果非常滋潤，適合任何肌膚，而資生堂的珀翡緊顏亮膚水乳的定位就是美白與抗老哦，整套產品非但能美白抗老還能保濕補水真的是非常全能呢。
看了這幾天護膚品MM們有沒有覺得錢包不保呢？
您好，我是知名美妝博主臻選。 美白和抗老其實是護膚界永恆的兩個話題，在護膚品的成分中，常見的抗老成分有：維生素A類、多肽類、神經醯胺等。常見的美白成分有：煙醯胺、維生素C類、傳明酸等。您可以挑選含有以上成分的護膚品來使用。接下來，我也為您推薦一些帶有這些成分的，既能美白又有抗皺能力的護膚品套裝吧~
黛珂時光活顏美白系列
黛珂時光活顏美白系列主要以甘油為保濕成分，以維生素C衍生物作為主要美白成分，更添加了藍果忍冬果汁、維生素E、酵母菌溶胞物提取物等多種植物提取物，有很好的抗氧化、延緩肌膚老化的作用，還有提亮膚色，使肌膚變的透亮的效果。
SKII肌因光蘊環采鑽白系列
SKII鑽白系列主要以甘油為保濕成分，添加了高濃度的pitera和高濃度的煙醯胺，pitera的中含有多種維生素B群、礦物質、氨基酸等小分子成分，能夠很好的調理皮膚狀態，有延緩細胞衰老，提亮膚色的作用，高濃度的煙醯胺有美白並抑制黑色素的生成，修復老化皮膚的作用，美白+抗老兩不誤。
WHOO後 拱辰享雪 玉凝護膚套裝
WHOO 拱辰享雪系列主要以甘油為保濕成分，添加了山茱萸果提取物、東當歸根提取物、馬齒莧提取物等多種植物精華，對於改善肌膚老化、提亮膚色等方面，能起到非常好的作用，還添加了鹿茸、石榴果、芍葯等多種名貴葯材提取物，可以使肌膚變的亮麗通透，紅潤潔凈，效果非常的好。
好了，護膚品套裝臻選已經給您介紹完了，您可以根據自己的需求，選擇其中一款來購買使用哦~
從來不相信有哪種護膚品是美白的，雖然都宣揚添加了各種美白精華等等，說的好像有道理，但是凡事立竿見影的效果都可以Pass了，很可怕的。
抗衰老最重要的是防曬，防曬是重中之重，那個國外卡車老司機左臉和右臉的案例就不再贅述，夏天能不出門就不要出門，如若非要出門那請你把武器裝備都備齊了再出去，不然一個不留神你用再多的護膚品都補不回來，至於什麼防曬霜效果好，基本上遵循一條原則，貴的好。護膚品同理。
關於皮膚的護理，保濕補水大家都是認為是初級小妹妹護膚之初應該注重的，但是這一點應該貫穿我們到老，光靠護膚品補水用處不大，最重要的是給身體補水，也就是食療啦。
如何食療，就是吃，換著花樣的吃
吃蔬菜水果，吃的時候就想想它們的功效嘖嘖嘖
然後是五穀雜糧榨汁
最後是堅持 堅持才是最大的功臣。
我這也就簡單說一說，不喜勿噴哈，謝謝
人人都在追求美白、抗皺。費盡周折但是發現一切都是徒勞。
想要找能美白又抗皺的護膚品？
抱歉！！！護膚品里沒有
對，你沒聽錯！
護膚品的接觸功效是保濕！保濕！保濕！！！
別再妄想通過護膚品來美白、祛痘、抗衰老了，再貴的護膚品都解決不了這種問題。
我們要從皮膚的結構和功能說起：皮膚最主要的功能是由皮脂膜和角質層構成結構所起到的屏障功能。
大部分化妝品成分對皮膚的作用都僅僅是在皮膚的角質層。因此，可能化妝品成分是有作用的，但並不代表化妝品有作用。因為：進不去皮膚。
所以 ，化妝品的功效只有保濕的作用。
那麼，問題來了：我們所需要的美白、抗皺真的沒辦法能解決嘛？
不是，能解決！但不是護膚品而是醫美。
改善 皺紋的方式：
常見的就是肉毒素注射，一般用於眼周細紋。另外關於額頭塌陷等引起的皺紋需要通過填充等方式才能解決。
美白的解決方式：
要解決美白，首先要知道導致皮膚變黑的原因是黑色素。醫美可以美白的方法包括：皮秒，光子嫩膚、紅寶石激光、非剝脫點陣激光、點陣紅寶石激光、果酸換膚、翠綠寶石激光等。醫美是通過各種激光將黑色素打碎後使其被代謝掉。
這樣說來護膚品難道沒用嗎？當然不是！
護膚品的功效是做好保濕，做好預防工作。問題一旦發生，即使是醫美其實效果也是有限的。所以，良好的護膚習慣能幫助皮膚出於好的狀態，減少皮膚問題出現的可能。因此，護膚還是很重要的。
之前用的日本悅薇鉑翠就是美白抗皺抗氧化的。效果不錯，水乳單品價位在700多一點吧。後來換成了國貨麥吉麗，他家的那個也是美白抗衰老，去黃氣的產品，效果也不錯，之前國貨沒有可以信賴的只能選進口，國貨有好的了，還是支持國貨吧，
護膚精華推薦|抗皺美白護膚精華液！
都說精華難選，這回我就給最近想要美白抗皺的小仙女們的避避坑！！
其實還是有好多小仙女都不會挑精華，更不用說抗皺美白啥的功效精華能選對了…
所以就還幫仙女們整理了關於正確入精華的三部曲！
希望所有小仙女都會用精華能正確的抗皺去紋美白！加油
用過很多化妝品，當然都不是很貴的的那種，效果都是一般般。護膚品不過是美白，補水，祛皺等幾大功效。有很多都是廣告做的好，用起來也不咋地。對於動輒就千八百超千一瓶的，什麼所謂進口大品牌的化妝品，因為沒有用過所以不對其評說。在此，我要為大家推薦一款效果非常明顯，可以替代一切精華，精油的一款產品，甚至可以替代面膜的產品！大家都知道精油，精華無外乎是保濕、防皺，至於祛皺就心有餘而力不足啦。大家一定急需知道我推薦的是什麼產品，那就是GTP黃金線雕，真的是一款良心產品，它集美白、保濕、祛皺於一體，特別是它的祛皺之功效，可以說是前無古人後無來者，祛皺一次見效，而且效果特別明顯！著名主持人李湘為其代言！
GPT黃金線雕裝有相關證件嗎？葯監局備案。GPT黃金蛋白肽套裝採用的是食品原料，進口原料有報關單，有葯監局備案，中國人民保險公司500萬保額的保險。其採用的是全球頂尖高 科技 抗衰專利成分與納米黃金的完美融合，促進纖維母細胞的分裂增殖，促進膠原蛋白和彈力蛋白的新生，重新構建真皮層纖維框架，有效淡化皺紋，雕塑面部輪廓，改善膚質，重回青春狀態。
GTP黃金線雕的價格也非常親民，一套還不如某大品牌一瓶水貴，但效果確可以代其水，乳，精華，眼霜等疊加在一起的效果！而且是祛皺一次見效，不開刀，不手術，不見血，不留疤的！
『叄』 長期用a醇對皮膚真的好嗎
好！但89%的人都不知道具體該怎麼用。
用不好，越來越老，越來越黑，還容易過敏脫皮。
剛接觸A醇的時候，我天天用，百年閉口都不冒了！！可是反黑了，黑了！黑了！黑了？
真黑了！
明明做了特別嚴格的防曬，我就猜想是A醇。（只新增加了這個成分，所以100%肯定）
後面我又查了很多資料，終於敢肯定我就是用A醇反黑了！
原因就1個：刺激！！！
最開始我真的以為用A醇只要沒有發紅起皮就代表合適，原來用A醇刺激還表現為變黑！
不過，可以肯定的說： 如果你會用A醇，長期堅持用，真的會淡化皺紋。它的抗老地位，目前沒有任何一種成分能撼動！！
不用擔心我啦，現在皮膚已經白回來了。
給大家說說怎麼用A醇，才能盡可能避免刺激。
很乾貨！！！大家務必耐心看完！！
第一要點：洗臉錯誤
大多數敏感肌都是洗臉這一步有問題，一天兩天看不出來，每天刺激，日積月累，皮膚屏障遭到破壞，鎖水能力下降，皮膚缺水乾燥，特別容易起皮過敏。再用A醇？那就更刺激了。用A醇之前，真的要把自己的皮膚屏障先調理好。
1、輕輕洗臉
還有人直接拿潔面膏直接往臉上懟嗎？年紀越大，臉越「脆」，直接用潔面膏摩擦臉，肌膚原本的屏障會越來越薄，坐等敏感。
洗臉一定要輕柔+按壓，起泡網或打泡器打出豐富的泡泡，直接往臉上按壓，兌，是按壓！一下一下壓下去，抬起來，壓下去再抬起來，然後沖凈就好啦。
特別是大油皮，不要以為洗不凈就大力去搓臉，真的會刺激，特別是痘肌，已經有炎症了，洗臉更要輕柔。（越去刺激痘痘，痘痘越紅腫）
關於起泡，我更喜歡打泡器，取泡方便，用手挖走一大捧就用啦。
晚上用A醇，早上用清水洗臉就可。
A醇本身就可以剝脫角質，反復洗臉容易兌臉部皮膚造成刺激。
2、潔面配方要溫和
溫和的潔面以體驗感為主： 洗完臉後，不塗任何產品，5-10分鍾內沒有干澀和緊綳感。
潔面的三大成分：皂基、氨基酸、葡糖苷（APG），溫和性依次遞增！APG溫和到嬰兒也能用。但就算是葡糖苷潔面，也會刺激，配方好的皂基也能很溫和。總之不要跟風，像我之前用的寶拉的綠鼻涕，純APG潔面，洗完臉會很乾！！而且剛剛洗完那刻還有點假滑。
最近在用APG復配氨基酸潔面（TLab的），比純APG用著還要溫和，雖然低泡，但是用打泡器依舊能打出很多綿細泡泡，洗完臉一丟丟的假滑感也沒有，親測洗完臉7分鍾臉不會干，不愧是中大生化！
油皮看到這里別煩，你肯定會說太溫和洗不凈，那你就洗兩遍，總之不要過度清潔帶走你臉上全部油脂。
第二要點：A醇刺激
1、濃度太高
A醇新手最大的誤區就是，用的A醇濃度越高，抗皺效果越好。其實不然，試驗數據早已表示低濃度0.025與0.1的A酸可以達到一樣的效果，所以沒有必要追求高濃度。
而且A醇葯從低到高使用，A醇的刺激有潛伏期，有的人用了1周沒有啥感覺就覺得萬事大吉了，就想奔更高濃度的A醇去。還有人覺得用A醇沒有泛紅、爆皮就是沒效果。等你出現翻車那就是過分刺激了。當你出現反黑，請停了A醇！！！
使用A醇真的更在於時間的長久，而不重於濃度的高低。新手建議先入露得清鋁管，濃度在0.1左右，0.25%的銀管也可以，我自己用的就是這支，讓我反黑了，不過我還是愛它，痘痘閉口消得很快。現在我一周就用2次，畢竟臉上也沒什麼紋，現在就一直沒有反黑。
2、頻率太高
A醇能刺激膠原蛋白生成，但是別天天用， 一周可以用3-4天。 因為A醇促進膠原蛋白生成是需要時間的，而且皮膚在猛料的促使下，加倍工作，需要休息時間。天天用太容易不耐受了，就像你每天走路1分鍾到公司，我在你後背給你裝一個馬達，讓你跑著5分鍾就能到公司，1、2天沒問題，10天半個月的，你說你受得了嗎。皮膚也一樣，太累就容易出現刺激、敏感。
3、不打底
最開始接觸A醇，最好先用乳液、面霜打底！比如Cerave的乳液、優色林舒安修復霜、玉澤修復乳、薇諾娜特護霜……耐受後，可以適當撤掉，選擇少塗、薄塗。
第三要點：早C晚A不適合你
早C晚A很好，但並不適合所有人。A醇有刺激性，VC也有，特別是原型VC。當兩種刺激早晚相遇，對它們刺激的會更刺激！可以停掉其中一種，用另一種更溫和有效的成分代替。早C晚A的意思是：早抗氧化+晚抗衰修復。
不適合早C晚A的：
我自己在用的，給大家做個參考：
日本一款小眾品牌，絕對是寶藏中的寶藏，因為它的成分真是太可了。
添加了11種日本本土植物提取的抗氧化抗衰成分（其中95%以上菜用有機原料製成），和人體皮脂的組成十分接近，滲透超級迅速。
特別要說一說主打成分葡萄果皮提取物，含有豐富的抗衰老物質——多酚和白藜蘆醇。而且，從葡萄皮中提取的葡萄果皮提取物，抗氧化效果比維生素C更高，抗衰老能力也更強。
淡紫色的輕薄膏體，特別漂亮，塗在臉上就能馬上聞到一種發酵的葡萄酒味兒，超級好聞。在臉上慢慢劃開，膏體和絲綢一樣很潤滑，吸收後臉蛋濕潤潤的，很清爽。
這支我有連續使用一個月（因為很喜歡有機產品），要說美白我沒有感覺，就是感覺皮膚很勻凈透亮，看起來氣色特別好，有一種年輕的活力感。
優色林最暢銷單品之以，在美國本地人中很受歡迎。主打輔酶Q10（肌膚本身就有，溫和刺激笑，滲透力超強，可以直達肌膚深層），可以防暗沉、老化，撫平面部細紋，而且完全不含酒精、香精和色素，敏感肌也能用。
也是看著很厚重，但是延展性很好，慢慢推開揉化，肌膚是那種又潤又軟的感覺，作為抗初老保濕面霜，優色林這款中等偏上，可以選擇哈。（經常用強功效的，也得讓肌膚休息休息）
理膚泉修復乳火遍全網，幾乎沒人知道它家這款抗皺面霜，拍胸脯說，這款面霜絕對寶藏！
赫蓮娜黑綳帶之所以抗老修復效果強大，就是因為含有濃度30%玻色因，價格2000-3000多，而理膚泉這款含有濃度8.6%玻色因，才200 左右價格，超值耶！
官方說是精華乳，但是個人覺得比科顏氏得高保濕面霜要厚重一些（所以我當面霜用），剛剛塗上臉會粘膩到想罵街，過幾分鍾厚皮膚吸收了就變得爽滑了。總之，無論是作為初抗老，還是初次使用玻色因，它都是不錯的選擇。
塗A醇的正確順序：
使用A醇注意事項，用不好，越來越老
1、做好防曬
A醇會導致皮膚吸光率增加40%，防曬不到位，紫外線會讓你的皮膚比平時衰老速度加快40%。可不可怕？？
所以，一旦你選擇使用A醇，白天一定要防曬。老樣子，還是防曬ABC原則：不曬>物理防曬>防曬產品。
推薦四款我用著還不錯的防曬霜，給大家多個參考。（沒給廣告費，買不買隨意哈）
Elta MD清透防曬乳（物化結合，SPF45，適合通勤）
美國皮膚科醫生比較推薦的一款防曬霜，我過敏的時候就會用它。物化結合的一款，特別水，特別清透，抹再多都沒什麼粘膩感，所以擦完再上妝也不會有很厚重的感覺。
AHC防曬乳（物化結合，SPF50+，PA+++）
很清透水潤的防曬霜，油皮干皮用著也ok，防水性一般，用洗面奶就能洗凈，只是含有酒精，對酒精過敏的避開這支。
蒂娜尼防曬乳（物化結合SPF50+， PA++++）
我用過最清爽的防曬霜，上聯會有光澤感，成膜比較快，會變成無色透明的，後續上妝不搓泥！而且不含酒精，有添加煙醯胺，可以輔助美白。也是防水性一般，用洗面奶就能洗凈，這點看似缺點但也是我最愛的。什麼時候用都行，夏季出汗的話注意補塗。
雅漾日間隔離乳（SPA30，，PA+++）
雅漾小金剛我用著有點辣眼睛，最後拿來塗身體了，但是它家日間隔離乳還不錯。上臉很清爽，但是又不會拔干，也沒有悶痘，只是SPA30！通勤用比較合適。
2、做好保濕
A醇什麼都好，就是會讓皮膚乾燥。保濕不到位，皮膚出現小細紋自然就看著老了。用A醇之前打底，基本就不會幹了，再乾的話，可以加個面油，或者換成油質A醇，像雅頓粉膠，裡面添加了橄欖油和太陽花籽油，可以修復A醇給角質帶來的刺激。A醇濃度在0.3%以下，算是比較低溫和型，上臉吸收很快，吸收後就會變成啞光，不會覺得乾乾的，而且也不會刺激。
3、不要過早使用A醇
真性皺紋出現前都沒有必要使用A醇，表情紋或者缺水導致的干紋，通過保濕就能緩解的是假性皺紋，這種沒必要用A醇呢。雖然A醇很強大，但過早使用，可能會耗盡所有本應為細胞存儲的 健康 細胞分裂。
最好就是有真性皺紋的地方局部用，其他地方用勝肽、玻色因等抗衰成分。也可以用一段時間停一段時間。A醇維持的效果還挺持久的，露得清美國官方就此就給出了明確回答，A醇使用後一年皺紋依舊在被改善。
4、別拿A酸乳膏當護膚品用
好刺激的！副作用超大，稍有不慎就會爆皮，就A醇出現的不良反應，A酸會加倍！別看國外或者某些醫生推薦葯膏護膚就往前沖，是葯三分毒，它是治病的，不是平時養護用的。如果用幾塊錢葯膏就能抗衰了，那海藍之謎估計早就倒閉了。
總之，只要你對A醇耐受，出現了真性皺紋，真的可以好好用一用它！可以肯定的說，用對了，一定能淡化皺紋！肉眼可見！
對了，沒有真性皺紋的，痘痘肌，老長閉口黑頭什麼的都可以用。
希望大家都能正確使用這個「有力」武器！！！
為了解惑，我將從A醇的實驗情況、功效、副作用、產品推薦多方面簡單講下A醇。
A醇到底是什麼？
GAG也成「黏多糖」，可促進傷口癒合、保濕。
② 祛痘、祛粉刺
所以A醇在治痘、粉刺方面，有些非常廣泛的應用。
雖然A醇溫和性還不錯，但也有副作用：刺激性，所以皮膚較敏感的是要慎用的。
如果使用中出現不好的反應，自己又無法判斷是否正常，最好還是先停用。
A醇含量：0.09%
A醇含量：0.2%左右
A醇含量：0.25%左右
這款價格非常貴，原因在於：真空包裝（隔絕空氣影響） + 先進的包裹緩釋技術（增加穩定，減少刺激） + A醇促效（最大化A醇功效），屬於一款兼具成分、配方和技術的中高端A醇產品。
A醇實際上就是維生素A1，所以寶寶們如果用完A醇以後還繼續玩手機或者呆在燈光地下很久的話還是會影響A醇使用效果的哦，這里強調的是很久，並不是不能。咱們今天來討論一下露得清的A醇晚霜吧。
露得清A醇晚霜一般作為面霜使用的話要在潔面、護膚過程的水、眼霜、精華之後來使用，而且用完之後建議避光睡覺，這樣可以幫助寶寶們迅速的美白哦。但是用A醇的話要建立耐受，第一周建議大家每隔1-2天再用一次，每次使用的時候取黃豆大小的量就可以了，薄薄的塗抹一層再面部。第二周以後就可以增加使用頻率和使用量了，寶寶們增加到每天一次，可以用花生大小了，不過有些寶寶增加以後肌膚會出現發紅、乾燥或者脫皮的問題的話還是要酌情的減量和減少頻率哦。
第5周以後其實耐受已經建立的差不多了，每天使用時沒有沒問題的。不過最近聽好友介紹說是露得清的A醇晚霜搭配OLAY的小白瓶使用效果會更好，其實看看成分確實會有幫助。因為露得清A醇的晚霜會是維生素A的成分，而OLAY小白瓶是煙醯胺的成分，咱們上次說過1+1大於2的效果，不僅能減少不耐受引起的不適，還可以事半功倍哦。不過搭配時候的時候要先用小白瓶，均勻的塗抹以後，等精華液完全的吸收之後再來用A醇面霜。
桃子用的方法可能跟很多寶寶們不一樣，第一次用我因為皮膚屏障還不錯我直接全脖子塗抹了，沒有反應所以我開始就為了抗皺用量可是比平時的面霜多了2倍，每天用而且還塗抹眼周了的，確實沒有任何不適很久以後，神奇的發現皮膚明顯的細膩光滑了，雖然我有點混油的趕腳，起床以後會有出油的現象，可是皺紋確實淡化了啊，這是非常開心的效果，而且我搭配的是OLAY的緊致金瓶，要說女生真是為了抗衰太費勁了，為了不讓自己40歲看上去就是40歲而是30歲，護膚品都浪費了太多了，慶幸的是效果還可以，欣慰啊。
非常高興能回答你的問題
首先讓我們來了解一下a醇:
a醇，即維生素A醇，也稱為視黃醇，是維生素A的形態之一。
a醇也是護膚品中的一個非常重要和常用的成分，主要作用是促進角質細胞新陳代謝，加快角質層的更新換代，有效防止皮脂堆積堵塞毛孔，可以預防痘痘的生成，讓毛孔更加細膩，故而常用於抗衰老作用和輔助痘痘的治療。而角質層的更新換代，也會讓皮膚更加年輕，淡化色素，產生美白的效果。
就目前而言來說a醇是公認的護膚有效成分，但其主要功能都是通過調節代謝來達到的。
長期使用低濃度的a醇，而且皮膚是耐受的，這樣並不會產生任何危害。
但是長期使用高濃度的a醇，則容易導致角質脫落加速，如果皮膚本身屏障功能不全，將加深破壞皮膚屏障，讓皮膚變得脆弱，容易出現泛紅、乾燥、脫皮的
使用a醇的過程中我們需要記住以下幾點:
1 .a醇對皮膚有刺激作用，所以使用a醇時應該建立一個耐受過程。
2. a醇會促進角質細胞的更新換代，加速角質脫落，故而乾燥、敏感的肌膚不適合使用a醇。
3. a醇會導致角質層脫落，這樣皮膚就會更容易被紫外線傷害，而且a醇本身有光敏性，遇光會分解成更有刺激性的自由基，所以不建議白天使用a醇。
4. 不建議長期使用高濃度的a醇，而一般認為超過0.5%的就是高濃度產品。
最最最重要的一點就是孕婦切記不能使用
你好，我是小葉子很高興回答你的
如果是長期使用高濃度的a醇，則容易導致角質脫落加速，如果皮膚本身屏障功能不全，將加深破壞皮膚屏障，讓皮膚變得脆弱，容易出現泛紅、乾燥、脫皮的情況。長期使用低濃度的a醇，而且皮膚是耐受的，這樣並不會產生任何危害。
不過還是要注意a醇對皮膚有刺激作用，所以使用a醇時應該建立一個耐受過程，不建議長期使用高濃度的a醇，而一般認為超過0.5%的就是高濃度產品，a醇會促進角質細胞的更新換代，加速角質脫落，故而乾燥、敏感的肌膚不適合使用a醇，a醇會導致角質層脫落，這樣皮膚就會更容易被紫外線傷害，而且a醇本身有光敏性，遇光會分解成更有刺激性的自由基，所以不建議白天使用a醇。
特別注意孕婦不能使用a醇。
保姆級攻略|抗老a醇怎麼用
A醇使用就一條標准：有節制
不盲目追求高濃度，30歲以下不建議用濃度超過0.3%的A醇
30歲以上才可以嘗試高濃度的A醇並搭配勝肽，玻色因等抗老成分聯合抗老。
入門一般選擇低濃度不超過0.3%，風險可控，耐受就可天天用。
進階濃度在0.3-0.5%，有刺激風險，一定是用過A醇產品的才可以嘗試，小白不可試用。
高濃度鐵皮可用0.5%-1%，高風險區間，一般歐美強功效產品才會出。如果不是技術大牛或緩釋做的很好的產品不要輕易嘗試，風險太大。
舒緩刺激的CP組合（耐受低皮膚可選）
A醇+煙醯胺， A醇前2周用增厚表皮，提高耐受。
A醇+B5/玻尿酸/依克多因 ，緩解A醇帶來的乾燥刺激，減少副作用的發生。
A醇+腺苷 ，減少表皮分化，緩解A醇脫皮副作用。
增強功效的CP組合（耐受高皮膚可選）
A醇+勝肽/玻色因 ，增強抗老效果
A醇+VC， 早C晚A經典搭配，美白抗老兩不誤。
A醇+二裂酵母 ，抗老亮膚，細膩肌膚。
以下這些情況可以繼續使用A醇產品
1.紅癢痛， 是由於TRVPI受體受刺激導致的神經纖維活躍異常出現紅腫、痛癢現象。不是特別嚴重可以採用阻斷TRVPI受體感知，減緩刺激。
優色林的舒安修護霜
優色林修紅霜
百植萃舒緩乳
2.乾燥脫皮， 橋粒細胞斷裂致使角質細胞脫落，屏障受損。皮膚鎖不住水分變得乾燥。緩解需要滋養保濕的油脂成分潤澤皮膚。
海藍之謎面霜
薇諾娜修復霜
科顏氏高保濕霜
3.爆痘， 一但出現立刻停止使用A醇，並配合一些保濕抗炎的修復產品或者是適合敏感肌的消炎面霜
薇諾娜舒敏修復霜
理膚泉的B5修復霜
玉澤屏障修復霜
4、色沉， 主要是炎症或者A醇導致黑色素大量沉積。
炎症嚴重會引發色沉，或者是防曬做不到位，A醇受光刺激誘導產生更多的黑色素。
一旦出現檢查防曬防護是否做到位，配合消炎精華打底降低使用頻率。
至本修護精華、百植萃小綠瓶、修麗可色修、
以下情況是A醇翻車的前兆，一但出現要立刻停止使用A醇產品
1.脫皮嚴重，皮膚非常乾燥，甚至有干紋產生。
2.暗沉，已經做好防曬並輔助消炎精華也沒有緩解。
3.灼燒刺疼很嚴重。
4.皮膚出現創口。
5.皮膚發紅發黑腫脹完全不耐受。
我們的皮膚很脆弱
不要輕易嘗試一些護膚方法，最好在皮膚科醫生的建議下使用哦！
『肆』 肌膚美白抗老的秘訣
很多人以為只有夏天紫外線指數高的時候才要防曬，那就錯了！因為紫外線的指數高低只代表紫外線中的uvb含量，uvb是會讓您的皮膚曬紅、曬傷，但真正會讓您的肌膚曬黑、出現斑點、皺紋、老化的卻是uva，這種uva在紫外線中卻佔了98%以上，強度最弱但穿透性超強，它可以隔著玻璃、薄衫都能使您不知不覺的曬黑，所以不要懷疑很多人會在陰雨綿綿的冬天曬黑，為避免這種情況就是不論晴雨、不論室內室外除了睡覺時間以外都要擦上防曬乳（因為室內的牆壁、玻璃也會反射紫外線，室內所用的鹵素燈、螢光燈也都含有紫外線），並且外出時要撐把洋傘或是戴帽子，要真正的美白就要做到預防重於治療。
1、飲食：
很多人以為多喝牛奶、豆漿皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽（香菜）等的食物吃多了經紫外線照射易產生斑點，又如：紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等b-胡蘿卜素含量較豐富的食物因為本身的黃色素吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形，以上這些食物本身都又它特有的營養成份，並不是因此要您因咽廢食，只要不過度食用或是出門前不要吃就行了。事實上食物中還是有很多可以真正幫助您美白的呢？例如：白菜、洋蔥、蘿卜對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命c含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。
2、充足的睡眠：
皮膚每二十八天新陳代謝一次，大約在二十五歲達到巔峰，之後隨者年齡的增長新陳代謝會走下坡，若是年紀在三十歲以上，工作壓力大、過度疲勞、經常性的熬夜、想要有美美肌膚可能就有點困難了。每晚的十一點到兩點俗稱「美容時間」，皮膚在這時候新陳代謝最旺盛，如果你想讓皮膚還維持年輕的活力與自然修復的能力，就不要輕忽睡美容覺的功效。
3、不抽煙、不喝酒：
抽煙與喝酒都是對皮膚造成最大的殺傷力，如果你有留心，可能會發現凡是有抽煙的人臉色看起來會較暗沉，嘴唇的顏色也比較暗，那是因為抽煙會導致色素沉著的緣故，如果再加上經常的喝酒，對肝臟會造成負擔，也容易表現在皮膚上，除了皮膚較暗沉外兩頰還易出現斑點，而且還會隨著年齡的增長而加深呢！屆時可能就不是你用任何保養品所能彌補的。
4、多喝水：
最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一並帶走，幫助新陳代謝，對於因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的'補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在的多。
肌膚美白抗老的秘訣！
1、適時去除角質
由細胞新陳代謝產生的老廢角質，如果不及時清理就會導致肌膚變得粗糙暗淡沒有光澤，而一旦肌膚擁有了這一肌膚特徵，肌膚看起來就老了許多。所以去角質不但是護膚的必須步驟，同時也是抗衰老的秘訣之一。只有把老的角質去除干凈，才能讓肌膚透亮富有光澤。
2、補水保濕是基礎
肌膚缺水不但會引起肌膚乾燥，同時還會滋生細紋，生出斑點。所以說肌膚乾燥缺水是很容易讓肌膚提前老化的，為肌膚補充水分也是女人抗衰老的一個關鍵。除了每天做好基本的保濕護理之外，還可一周堅持敷2-3次的補水保濕面膜，不但能讓肌膚變得水潤，同時還能預防肌膚衰老。
3、隔離防曬是關鍵
陽光中的紫外線看似無形，但卻是肌膚衰老的元兇之一。想要有效抗衰老，就得做好肌膚基本的隔離防曬工作，每天出門前塗抹防曬霜（防曬系數15度以上），可將肌膚的光老化程度降低。
4、幫皮膚按摩更顯年輕態
其實為肌膚按摩對抗衰老也有著很大的功效。隨著年齡的增加，肌膚的抵抗力下降，血液循環減弱，從而讓皮膚變差，但是通過按摩可以促進血液循環讓皮膚健康亮澤。只要每天五分鍾時候幫皮膚進行按摩，就可以活化肌膚、促進血液循環。推薦的按摩方法是：由內而外、由下而上地輕輕打圈。
『伍』 吃什麼能美容護膚，延緩衰老
1、彌猴桃
彌猴桃被譽為「維c之王」含有豐富維C、維A、維E以及纖維素、鉀、鎂等多種成分！所以常吃彌猴桃有美白、消除暗瘡、抗氧化，抗衰老的作用，彌猴桃又稱「美容果」，這也是很女性愛吃彌猴桃的原因之一！
2、蘋果
蘋果里含有豐富的纖維素、維生素A、C、E等，可以說蘋果營養成分是比較全面的！所以蘋果不僅可以起到減肥瘦身的效果！而且對皮膚有美白和抗衰老的作用！
3、番茄
番茄里含有大量的茄紅素，茄紅素的抗氧化能力比維C好20倍，生吃效果好！所以想變白和抗衰老的MM可以多吃點！
4、葡萄
抗衰老：葡萄表皮顏色越黑，含黃酮類物質越多，對保護心臟作用更好。葡萄中含的類黃通是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。
5、山竹
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚，抗衰老！
第一種食物：綠茶
注重 養生 的女性應該都比較喜歡喝茶吧，綠茶應該是平時常喝的一種茶之一，綠茶含有大量的抗氧化的物質，女性常喝能夠增強細胞活力，延緩皮膚衰老，讓人看起來更年輕；其次，多喝綠茶能夠促進體內的血液循環，排出體內的毒素，讓皮膚變得有關澤。
第三種食物：萵筍
萵筍也屬於一種常見的蔬菜，很多人都愛吃，其實多吃萵筍也能幫助女性減齡，萵筍口感好，吃起來比較脆，平時多吃能夠促進腸胃消化，排出腸道的垃圾，帶走體內一些毒素，皮膚也會慢慢的變光滑透亮，人自然也就更年輕了。
第三種食物：西紅柿
西紅柿大家應該並不陌生吧，是生活中常見的一種蔬菜，一般被大家做成西紅柿炒雞蛋，這應該是很多人愛吃的一道菜，我也不例外，西紅柿除了炒著吃、腌著吃，還可以做成湯，吃法多種多樣。為什麼說西紅柿是天然的美容食物呢？因為西紅柿中含有大量的果酸，可別小看果酸的作用，它能幫助女性清除皮膚表層的黑色素和垃圾，讓女性的臉部變得干凈細滑，女性皮膚一變好，人也會年輕好幾歲，所以建議女性平時多食用西紅柿。
說到食療護膚美白，我第一個想到的就是水果啦，給大家介紹幾種味美又高顏值的水果，既能美白，又能解饞哦！
針葉櫻桃。想到針葉櫻桃，就讓我想到 養生 堂的廣告，用針葉櫻桃的紅，耀一世界的白。可見針葉櫻桃的強大美白效果。雖然廣告有誇張效果，但是針葉櫻桃真的是美白上品。每顆針葉櫻桃富含200-300毫克的維C，一顆就夠我們一天所需的維C需求，並且針葉櫻桃含有多種植物營養，可以滋潤嫩白皮膚，抵抗黑色素。
檸檬，富含維生素C和鈣，能美白淡斑，白凈肌膚，果酸能夠軟化角質，加快新陳代謝。
蘋果，也富含維生素C，可以美白保濕抗衰老，每天一個蘋果， 健康 又美麗。
還有橙子和水果之王獼猴桃，橙子就是高顏值維C水果，能夠滋養肌膚。獼猴桃美白抗衰老，增強皮膚抵抗力。葡萄中的花青素抗衰老，石榴中的花青素抗氧化，都能美白養顏。
除了水果，還有很多蔬菜，例如茄子、西蘭花、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜也能美白抗衰老。黃瓜應該是很多妹子減肥的最愛了，清爽可口，不僅能減肥，富含維c維e和胡蘿卜素。
對了，每天早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶，保你白白嫩嫩又 健康 。
想要滿臉膠原蛋白，就要多吃豬蹄和雞爪。還有很多美白靚湯，比如紅棗枸杞銀耳湯，滋潤又補氣血，讓你的皮膚白里透紅。
吃蘋果番茄補充維生素，吃綠葉蔬菜補充葉綠素，吃魚蝦類補充蛋白質，吃米飯可幫助排便。
紅棗加銀耳燉煮出膠質，冬季常喝可起到潤肺養膚的作用，中醫說肺主皮毛，常吃白色食物可以起到養肺的作用，再者肺與大腸相表裡，肺功能好了，大腸也會跟著好，排便順暢，體內垃圾少了，膚色也會跟著好起來！關鍵是經常喝，可以每天喝，堅持一個月，即可看到膚色紅潤有光澤。
中國人講究內調外養，陰陽平衡！吃對才能讓氣色好。
內在我們要注意飲食 健康 ，每天喝足8杯水（3000-3500ml），早上起床可以喝杯蜂蜜水，幫助腸胃蠕動，調節腸胃功能開始一天的工作！早餐要吃好營養搭配均衡（如牛奶、雞蛋、果蔬等），中餐要吃飽，晚餐少吃。平時多吃蔬菜水果，比如鮮棗，它富含維生素C，還有抗氧化作用，可使暗沉色素減少或消失。所謂「每日一棗，一生不老」！堅果，富含維生素E，可有效阻止不飽和酸的過度氧化，防止皮膚提前衰老。多吃五穀雜糧，可滋陰養顏（如紅棗蓮子粥、小米粥、紅豆薏米粥）！
平時要注意健身運動，運動使人代謝放緩，增加血液循環，讓人感覺精神氣足，延緩衰老。
外調就是平時要注意皮膚護理啦！根據自己的膚質選擇適合自己的護膚品，清潔工作要到位，換季時節要做好補水措施，當然平時也要補水保濕，尤其是坐班族，長期坐在電腦前，接觸電離子時間久，平時要注意塗抹隔離霜避免皮膚直接接觸電離子損傷皮膚！做好這些，你想不美都不行！
健康 飲食是保持肌膚活力的重要一步， 健康 均衡的飲食不僅能夠確保大腦工作時的營養所需，還具有美容養顏的功效。
例如人們熟知的三文魚，其中富含不飽和脂肪酸，能夠有效保養皮膚。研究發現，食用以三文魚為主的食物，面部皺紋及松垂皮膚能出現明顯改觀，使人煥發出青春和活力。導致人類衰老的元兇是糖分子，附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產生。而三文魚含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和綳緊。
『陸』 什麼食物美白效果好
1、堅果：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
2、白蘿卜：白蘿卜是一種常見的蔬菜，具有促消化、增強食慾的效果。白蘿卜中含有豐富的維生素C，維生素C能美白皮膚，抑制皮膚內的黑色素形成一級黑色素沉澱。因此多吃白蘿卜能美白哦!
3、南瓜：維生素C有較好的美白功效，而含維生素的食物較多，首推南瓜，主要是因為其它食物所含維生素很多會因為經過加熱後流失，而南瓜中的維生素基本不會因為加熱而流失，所以想要達到美白功效，可以多吃。
4、牛奶，牛奶中含有豐富的營養物質，裡面鈣、蛋白質的成分比較多，對皮膚也是有好處的，但是增白的效果可能不明顯。還有就是與飲食沒關系就是生活規律和睡眠，睡眠好皮膚就可以增白或者滋潤、紅潤，所以很好的休息是最好的美白良葯。
『柒』 什麼食物可以美白抗衰老，黑五類穀物創造不老神話
1、洋蔥
洋蔥含有抗老物質半胱氨酸，能延緩細胞的衰老，益壽延年。
2、茄子
茄子可增強體內抗氧化物質的活性，降低自由基，達到抗老功能。
3、番薯
番薯含類似女性荷爾蒙的物質，對保持皮膚細膩，延緩衰老有一定作用。
4、胡蘿卜
胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可清除有害自由基，每天吃100克蘿卜約可得到15克β-胡蘿卜素，即能發揮抗老作用。
5、櫻桃
櫻桃富含維生素，鐵等等，是女性面部皮膚美白、去皺、淡斑的好食物，它所含有的維生素能平衡皮質分泌延緩老化，活化皮膚細胞。
6、石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。
『捌』 美白、抗氧化、抗衰老，到底是什麼意思啊表示傻傻分不清楚。
①抗氧化的目的是清除自由基，我們的皮膚每天都會分泌很多活躍的自由基，而自由基就是老化的根源。
②美白是祛除黑色素，降低黑色素的生長速度，和抗氧化是兩個不一樣的護膚方向。
抗氧化到位可以預防早衰，還可以讓其他的護理功效得到提升，所以想擁有年輕白嫩的肌膚，清除自由基才是必須要做的第一步。
有效地去除自由基的成分有輔酶Q10，富勒烯，白藜蘆醇等，生活中多補充VC. 少玩電腦和手機哦(´-ω-`)
『玖』 想要抗衰老美白，應該要多吃哪些食物
番石榴
吃什麼食物美白呢？我們還可以吃番石榴。番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍。
獼猴桃
獼猴桃是富含有很豐富的維生素的，經常食用獼猴桃可以幫助肌膚進行排毒還可以干擾黑色素的形成，能夠幫助消除肌膚上的暗沉，可以美白肌膚哦。
獼猴桃是富含有很豐富的維生素的
鱷梨
鱷梨是一種熱帶水果，含有豐富的營養物質，它所含有的蛋白質可以促進人體新陳代謝，抑制色斑和抗皺的產生，而且啊，吃鱷梨的話不怕會發胖，因為它本身基本不含有膽固醇，所以多吃鱷梨，可以達到很好的美容肌膚的作用呢。
『拾』 怎樣可以美白皮膚，抗衰老
1.運動＋早睡＋戒糖＋防曬＋多喝水，你就比90%的人美了
2.糖是萬惡之源，比辣還可怕，糖化和光老化是皮膚衰老的兩大元兇
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3.一年四季都要防曬，抗衰老就是從防曬開始的
4..多運動可以提高新陳代謝，幫助肌膚排毒
5.每天保證充足睡眠，比任何護膚品和保健品都管用
6.保持好心情，避免肝火旺盛造成內分泌失調
7.多喝水，可以促進新陳代謝
8.不要側睡，不僅會壓迫身體器官，還會加重皺紋和法令紋
9.定期去角質，疏通毛孔促進皮膚對護膚品的吸收
10.勤換洗枕頭被罩，床單被褥上有很多蟎蟲細菌，不及時清理容易堵塞毛孔
11.精簡護膚，做好基礎保濕，太多功效性護膚只會增加皮膚負擔
12.補水面膜一周做2~3次，15分鍾左右即可，太長時間會導致肌膚過度水合
13.不要用手摸臉，手上有很多細菌
14.勤擦身體乳，堅持你會發現皮膚越來越光滑透亮
15.不要用手擠痘痘，有感染的風險，還容易留下痘印
16.定期清洗化妝工具，避免細菌的產生
17.皮膚也需要維生素，例如維C精華、維A精華等
18.不要忽略頸部保養，很容易暴露年齡
19.護膚品用量要夠，太少的話它的功效會大打折扣
20.不要過度追求天價護膚品，根據自己的預算去選擇最好