菠菜怎麼美白牙齒

① 怎麼能讓牙齒變白

怎麼能讓牙齒變白

怎麼能讓牙齒變白，相信有很多的朋友都曾為自己的牙齒而煩惱，牙齒發黃的原因有很多，那麼大家知道怎麼能讓牙齒變白嗎，下面就來看一看怎麼能讓牙齒變白吧，希望可以幫到有需要的朋友！

怎麼能讓牙齒變白1

1、食醋漱口

取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸後，保持醋在牙齒部位停留2分鍾，然後吐出，馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。

溫馨小提示

這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經常用，偶爾救急用一次。

2、橘子皮刷牙

先將桔子皮進行曬干之後磨成粉，之後，在刷牙的時候可以將桔子皮粉與牙膏攪拌在一起後刷牙，可以起到美白牙齒的作用哦。

3、牙膏沾檸檬汁刷牙

每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

4、無糖木糖醇口香糖

木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裡的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裡的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的'。

5、花生粉擦牙

把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙刷沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。

6、烏賊骨磨粉刷牙

取烏賊的骨頭並且磨成粉後，在每次刷牙的時候沾一點，長期使用可以起到美白牙齒的作用哦。

7、飯後吃芝士

每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，並促進琺琅質再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺琅質的再度礦化。

8、多吃含高維C的熱帶水果

熱帶水果（水果食品）含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。

9、多喝乳酪

把乳酪加入每周菜單愛喝紅酒的女士們請注意了！常常喝紅酒容易讓牙齒變色。想要改變這一狀況，可以在餐桌上准備一些乳酪。乳酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護薄膜，保護牙齒免受紅酒色素的著色。

10、用小蘇打、食鹽刷牙

取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。

11、每頓飯後漱口30秒

吃東西之後漱口30秒，有助於防止食物色素導致的牙齒變色，同時還可以清除口腔內的食物殘渣。

12、喝飲料用吸管

大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。

13、多吃深綠色蔬菜

菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。

怎麼能讓牙齒變白2

黃牙齒變白的小妙招

1、活性炭美白牙齒

活性炭有著非常好的吸附功效，可以過濾掉牙齒表面的一些污垢和臟東西，同時，讓你的小黃牙變白，起到美白牙齒的效果。將少量的活性炭粉末與清水混合，然後用來漱口，漱口五分鍾時間，再吐出來，最後用溫水再漱一遍口。經常這樣用活性炭漱口，可以有效改善牙齒發黃的問題，讓牙齒盡快白起來。

2、食醋美白牙齒

經常不注意口腔衛生的人，牙齒就很容易出現黃色或黑色的牙菌斑，這讓牙齒看起來非常泛黃，美眉們可以利用食醋來美白牙齒。將少量的食醋用清水稀釋，稍微稀釋即可，然後在口腔內含漱兩三分鍾，再吐出來，最後用溫水漱口，可以反復重復幾次，堅持一段時間，能夠收獲非常好的美白牙齒的效果。

3、綠茶美白牙齒

綠茶當中含有大量的氟，它可以與牙齒當中的磷灰石結合，從而起到預防蛀牙、減少牙縫細菌、美白牙齒、去除口氣的作用，美眉們可以經常用綠茶來漱口，牙齒發黃的問題會得到良好的改善。

4、自製美白牙膏美白牙齒

讓泛黃的牙齒重新恢復潔白，你還可以自製美白牙膏。准備小半勺的食用鹽和小蘇打，再准備適量的薄荷精油或者是橄欖油，將其充分攪拌均勻，製成天然的美白牙膏，每周可以用來刷兩次牙，頻率不要過高，太頻繁使用的話，會引起牙釉質的損傷。控制好美白牙膏的使用頻率，重獲潔白牙齒指日可待哦。

預防牙齒變黃的小技巧

1、多吃維c類護齒食物

如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。

2、溫水刷牙

刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1—3分鍾。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。

3、每月一款牙膏

一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏適合選一個月用量的。

4、半年洗一次牙

煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現，男人因為煙酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。

② 牙黃在家自己變白小妙招

牙黃在家自己變白小妙招

牙黃在家自己變白小妙招，每個人都希望擁有潔白的牙齒，因為可以為個人的形象氣質加分不少。應當在日常生活中注意用牙衛生，並且採取一些方法來讓牙齒變白。下面分享牙黃在家自己變白小妙招。

牙黃在家自己變白小妙招1

1、花生、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白

2、含食醋、家裡的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴裡1分鍾到3分鍾，然後吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續2分鍾左右）不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法（如出門約會前，發現牙齒好黃），還可以除口臭。

3、含檸檬片、刷牙後用檸檬片（檸檬汁沖水也可以）含在水裡，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

4、草莓牙齒美白糊、草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鍾後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。

5、用小蘇打、食鹽刷牙、取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。

6、喝咖啡加點牛奶、喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

7、多吃深綠色蔬菜、菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。牙科專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

8、每頓飯後漱口30秒、吃東西之後漱口30秒，有助於防止食物色素導致的牙齒變色，同時還可以清除口腔內的'食物殘渣。

9、喝飲料用吸管、大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。

10、多吃含高維C的熱帶水果、熱帶水果（水果食品）含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。

11、多吃青蘋果、吃青蘋果，如果想阻止牙齒著色變黃，簡單有效的辦法就是每次飯後刷牙。專家推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。

牙黃在家自己變白小妙招2

1、適當喝綠茶。綠茶是沒有經過發酵的茶，因此保留了較多新鮮葉片中的天然物質，和茶多酚、兒茶素，維生素等營養成分。綠茶中的氟具有抗酸防蛀牙的效果，適當喝綠茶可以讓發黃的牙齒變白。

2、保持牙刷乾燥。許多朋友都習慣在塗牙膏以前先把牙刷弄濕，如果牙刷在濕潤情況下塗抹牙膏的話，牙膏就會被稀釋，導致凈白效果變差，因此在塗抹牙膏以前要保持牙刷乾燥。

3、自製美白牙膏。牙齒發黃的朋友可以用小蘇打和食鹽來自製美白牙膏，方法為取相同比例的小蘇打和食鹽，然後在里邊加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻後每個星期用來刷牙1次。

4、像拿鉛筆一樣握著牙刷。太過於用力刷牙並不能去除牙菌斑，最好的方法是像拿鉛筆一樣握著牙刷，讓牙刷進行圓周運動，這樣才能刷干凈。

5、餐後稍停一會再刷牙。餐後馬上刷牙會導致牙齒過敏，因此應當餐後稍停一會再刷牙，這樣刷得更干凈。

6、多吃深綠色蔬菜。據研究，菠菜，西蘭花等深綠色蔬菜里邊的礦物質可以在牙齒表面形成一層保護膜，防止牙齒變黃。

7、定期更換牙刷。每2到3個月就應當更換牙刷，這樣不僅衛生，也更有利於牙齒美白。

如何預防牙齒變黃？

1、多喝水，飯後漱口，保持牙齒清潔：日常多喝水，另外，建議用餐後，利用水漱口來清理口腔牙齒里存留的食物殘渣，因為我們做到餐餐刷牙還是不太可能，也沒這個必要，通過漱口來清理食物殘渣，防止細菌滋生，潔白牙齒和身體健康是非常重要的。

2、多吃美白牙齒的食物：通過食物來美白，其實我們生活中很多食物都是非常好的，對於牙齒的美白。如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過很好的咀嚼來分泌更多唾液，同時，纖維的咀嚼更好的清理牙齒；其次，如含維生素C豐富的橙子、香蕉等，可以很好的補充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅固。當然，還有很多的食物，自己憑借自己的喜歡去選擇和合理的食物調養。

3、牙刷多用軟毛牙刷：有的朋友多喜歡使用比較硬毛的牙刷，感覺這樣會更加清理和把牙齒刷干凈，經常一不小心，用力過猛，就會導致牙齦出血等，特別是冰涼的冬天，這樣對牙齒的傷害特別大，過於重的清理牙齒，會把牙齒自然的那層保護膜也給破壞，所以盡量使用軟毛牙刷，更好的保障牙齒的健康。

4、不要過量洗牙：有很多朋友為了牙齒瞬間便美白，就採取非常直接的方式，就是去洗牙。經常洗牙還是有一定的危害的，經常洗牙會導致牙齒縫越來越大，食物殘渣和各種細菌等更加容易依附在上面，經常洗牙的朋友應該會有這樣的感受，就是牙齒特別容易臟，沒洗多久就又跟以前一樣了。所以，多注意日常牙齒的護理，才是牙齒健康的關鍵。

牙黃在家自己變白小妙招3

一、每天早上刷牙的時候在牙刷上沾一點食鹽，注意不要沾太多，然後在配合美白牙膏進行刷牙，長期的堅持就能看到牙齒變白的效果哦，還能幫助預防口氣哦。

二、先用醋漱口，可以使用陳醋或者白醋含在嘴裡1-3分鍾，然後再吐掉刷牙，效果非常好!但是牙齒會感覺有一點酸麻，過了兩分鍾就會恢復，大概2個月左右做一次就行了，否則反而對牙齒補好哦，出門約會前可以考慮這個急救法。

三、先將橘子皮曬干，然後磨成粉，刷牙的時候把桔皮粉和牙膏混合在一起耍，這樣就能很快的幫助牙齒美白，還能給你帶來清新的口氣。因為桔皮具有很強的防腐滅菌作用，長期堅持能夠幫助堅固牙齒。

四、在刷完牙之後，可以用紗布蘸取適量的檸檬汁在牙齒上進行摩擦，之後牙齒就會變得潔白光亮，豐富的維生素C是美白的最佳成分哦。

五、先將草莓碾成糊狀，然後與發酵粉充分混合在一起，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻的塗抹在牙齒的表面，等待5分鍾後再將混合物刷掉，再來漱口。就能達到很好的美白牙齒效果。

六、自製美白牙膏，取適量小蘇打和食鹽各半勺，然後再加入一滴薄荷精油或者橄欖油，攪拌均勻之後就製成了美白牙膏，每周用來刷牙一次即可，刷的次數太多反而會損傷到牙釉質。

③ 牙齒如何變白

家裡的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴裡1分鍾到3分鍾,然後吐掉，刷牙。 效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續2分鍾左右）不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。 否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法（如出門約會前，發現牙齒好黃），並可以除口臭。

2
把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白 。

3
在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法）。

4
刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。

④ 牙齒黃怎麼變白小偏方

牙齒很容易遭受細菌，發黃，牙齒黃了之後一開口就變得很尷尬，那麼怎麼美白牙齒呢？下面我給大家介紹牙齒黃變白小偏方，希望對你有用!

牙齒黃變白小偏方

嚼生芹菜因為芹菜中含有豐富的粗纖維，可以有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少色素沉著。所以嚼生芹菜可以有效應對牙齒發黃。而且芹菜中含有的磷、鐵元素還能讓牙齒更堅硬。

橘子皮粉刷牙把橘子皮曬干後，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然後進行刷牙，有很好的美白效果。橘子皮有很強的防腐滅菌作用，且橘子皮含有維生素C，可以強固齒根。

小蘇打刷牙由於蘇打是具有微鹼性,對某些物質有溶解效果。它可以去除牙齒表面的比較實質的污垢。所以每天在刷牙的時侯在牙膏上放上一點點連同牙膏一起刷牙可以有效治療牙齒發黃。

嚼無糖口香糖嚼無糖口香糖，一方面可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，而且進一步還可預防蛀牙。

多吃乳酪因為鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙。牙齒發黃大多是牙齒面琺琅質受到腐蝕，所以經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質，有助於強化及重建琺琅質，而且還可使牙齒更為堅固。

草莓+發酵粉刷牙取一顆新鮮草莓洗凈後搗爛，在草莓泥中加上小半勺發酵粉，混合攪拌均勻後放在柔軟的牙刷上，然後像平時刷牙一樣，5分鍾後再用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。由於草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收斂劑，進而清除牙齒表面的污點。而且當與發酵粉混合時，它可以成為一種天然的牙齒清潔劑，用來去除咖啡、紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。

薄荷葉薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新，可以讓牙齒變得白皙。

多吃深綠色蔬菜菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。另外還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，從而美白牙齒。

飯後吃芝士每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，並促進琺琅質再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺琅質的再度礦化。

色素牙的相關介紹

1.咖啡牙

所謂"咖啡牙"指的是長期喝咖啡使得原本潔白的牙齒漸漸變黃、變黑，即使刷牙也無法回到原來的顏色，這樣的牙齒被形象地稱為咖啡牙。喝咖啡不僅會導致牙齒變黃，還可能引起色素沉澱，造成色斑，經常喝咖啡 對神經也不太好，因此喝咖啡要適度。如果要避免咖啡牙，可以養成喝完咖啡漱口的好習慣，並半年到一年洗一次牙。

2.黃黑牙

黃黑牙即是牙齒發黑發黃，形成的原因一般有三種：第一種是氟斑牙，為飲水中氟元素濃度過高所致。第二種是四環素牙，為 兒童 時期經常服用四環素類葯物所致。第三種是吸煙、喝咖啡、喝茶，色素沾附於牙齒上所致。黃黑牙不僅會影響牙齒的色澤和美觀，損壞個人形象，使人自卑還會因為牙齒不幹凈而引發各種口腔疾病及全身性疾病。

3.遺傳性色素牙

遺傳性色素牙是指因遺傳原因而導致的牙齒變色，主要表現為牙齒發黑、發黃不好看。日常的刷牙、牙貼、洗牙等牙齒保健 方法 都難以將遺傳性色素牙變白。遺傳性色素牙主要有兩個危害：一是影響個人形象，二 是影響心理健康，在日常生活中很多人都因牙齒黑黃不好看而變得自卑、敏感，因此可以說遺傳性色素牙的危害非常大。

4.四環素牙

四環素牙是指四環素族葯物引起的著色牙，多由於牙齒發育礦化期服用四環素族葯物所致，屬於口腔科疾病。病因是在牙的發育礦化期服用四環素族葯物，可被結合到牙組織內，使牙著色。四環素還可在母體通過胎盤引起乳牙著色。四環素牙在陽光照射下會呈現出明亮的黃色熒光，以後逐漸由黃色變成棕褐色或深灰色，前牙比後牙著色明顯。

5.氟斑牙

氟斑牙是牙齒發育時期人體攝入氟量過高所引起的特殊型牙齒釉質發育不全，臨床主要表現為釉質出現著色 的斑塊和缺損。氟斑牙是地區性慢性氟中毒的一種突出症狀。地區性慢性氟中毒主要累及發育中的牙齒和骨 胳。氟牙症在世界各國均有 報告 。我國氟牙症流行區很多，幾乎各省都有慢性氟中毒的報道，山區和沿海地 區相對患病比較嚴重。

6.煙漬牙

所謂煙漬，就是經常吸煙的人在牙齒上留下的一種牙漬。它的形成是由於人的口腔環境是酸性，長期與口腔內的食物殘渣等鹼性殘留物發生化學反應後，附著在牙表面上的非完全反應衍生物，實際上也是一種鹽化合物尤其是煙里含有一種"咖啡鹼"，在酸性口腔中反應很容易形成牙漬，每天都抽煙的人，積累下來，煙漬 就很嚴重。

7.茶漬牙

茶漬牙是外源性色素牙中的一種，主要是由於長期 飲茶 所造成的。中國人素有喝茶養生的習慣，但是長年累月的喝茶也會導致牙齒黃黑的問題，因此茶漬牙給很多愛美的人士帶來諸多煩惱。茶漬牙會導致牙齒發黃、發黑，是比較影響個人形象的。此外茶漬牙還會影響身體健康，會引起神經、消化、泌尿造血系統病變和功能紊亂，危害健康。

⑤ 有什麼簡單有效的方法讓黃牙變白啊

黃牙變白的方法：小蘇打刷牙、多喝綠茶、勤刷牙和使用牙線、多吃深綠色蔬菜、咀嚼芹菜。

1、小蘇打刷牙

刷牙的時候在牙膏上加點小蘇達，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙銹，增加牙齒的亮白。小蘇打可以食用，但卻是鹼性物質，所以刷牙時不能太用力，否則很容易損傷口腔內細嫩的肌肉，不但會疼痛，而且可能損害健康。

注意事項：

1、每天早晨起床後、晚上睡覺前分別刷牙1次。睡前刷牙更重要，刷牙後不再進食。

2、普通成年人每年至少進行一次口腔檢查，及時發現口腔疾病並進行早期治療。

3、餐後、食用零食、飲用碳酸飲料後，應及時用清水漱口，清除食物殘渣，或咀嚼無糖口香糖，可降低齲齒產生的風險。

⑥ 如何自然美白牙齒

1那就是把醋含在口中幾分鍾再吐掉，然後刷牙，見效超快。
2多吃一些含有豐富維生素的食物，像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒

⑦ 如何讓牙齒快速變白

如何讓牙齒快速變白

如何讓牙齒快速變白，現在有很多的朋友們都被自己的牙齒所困擾著，怕自己大笑時牙齒會露出來，那麼大家知道如何讓牙齒快速變白嗎，下面就來看一看如何讓牙齒快速變白吧，希望可以幫助到大家。

如何讓牙齒快速變白1

1、食醋漱口

取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸後，保持醋在牙齒部位停留2分鍾，然後吐出，馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。

溫馨小提示

這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經常用，偶爾救急用一次。

2、橘子皮刷牙

先將桔子皮進行曬干之後磨成粉，之後，在刷牙的時候可以將桔子皮粉與牙膏攪拌在一起後刷牙，可以起到美白牙齒的作用哦。

3、牙膏沾檸檬汁刷牙

每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

4、無糖木糖醇口香糖

木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裡的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裡的'天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。

5、花生粉擦牙

把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙刷沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。

6、烏賊骨磨粉刷牙

取烏賊的骨頭並且磨成粉後，在每次刷牙的時候沾一點，長期使用可以起到美白牙齒的作用哦。

7、飯後吃芝士

每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，並促進琺琅質再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺琅質的再度礦化。

8、多吃含高維C的熱帶水果

熱帶水果（水果食品）含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。

9、多喝乳酪

把乳酪加入每周菜單愛喝紅酒的女士們請注意了！常常喝紅酒容易讓牙齒變色。想要改變這一狀況，可以在餐桌上准備一些乳酪。乳酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護薄膜，保護牙齒免受紅酒色素的著色。

10、用小蘇打、食鹽刷牙

取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。

11、每頓飯後漱口30秒

吃東西之後漱口30秒，有助於防止食物色素導致的牙齒變色，同時還可以清除口腔內的食物殘渣。

12、喝飲料用吸管

大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。

13、多吃深綠色蔬菜

菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。

專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

如何讓牙齒快速變白2

1、小蘇打刷牙

刷牙的時候在牙膏上加點小蘇達，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙銹，增加牙齒的亮白。小蘇打可以食用，但卻是鹼性物質，所以刷牙時不能太用力，否則很容易損傷口腔內細嫩的肌肉，不但會疼痛，而且可能損害健康。這個方法從化學角度有理論支持，但還是建議大家不要總是採用，攝入過量的鹼對身體內部平衡不好。

2、多喝綠茶

綠茶中的單寧酸可防止細菌粘著在牙齒上，進而防止牙齒著色，同時也有助於防止口臭。綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細菌滋生。綠茶還能提高口腔氟化物水平，減少牙釉質損傷。

3、勤刷牙和使用牙線

防止你的牙齒變色比你去除牙漬會更簡單，刷牙和使用牙線對於保護牙齒潔白有很重要的效果，保持這樣的習慣，可以長久保持你的牙齒不變色。

4、多吃深綠色蔬菜

菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜裡面所含的礦物質能夠幫助在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變黃。專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，幫助美白牙齒。

5、咀嚼芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

6、常吃黑巧克力

黑巧克力中的可可鹼有助使牙釉質更堅固。進而防止牙垢和牙齒變色。但是卡茨博士表示，牛奶巧克力非但沒有美白牙齒的功效，反而會導致口臭，因為其中含糖和牛奶。

7、活性炭粉末美白牙齒

大家都知道木炭過濾水或者拯救中毒者的原理，它就像一塊磁鐵，將臟東西或者毒素輕松吸收干凈，這一功能同樣適用於牙齒美白。結合等份的水和活性炭粉末（可以在保健商店購買），攪拌均勻後將混合物倒入口中，像漱口一樣，鼓動兩腮與唇部，使混合物在口腔內能充分與牙齒接觸，鼓動一分鍾後，將混合物置於牙齒前面停留五分鍾，然後吐出來，並用清水多沖洗幾次，將活性炭粉末全數清洗出來。

8、吃完深色食物記得漱口

咖啡、紅酒、巧克力、泡菜、咖哩等等吃完之後，記得在顏色留在牙齒上之前立刻漱口。

9、用醋除牙垢

常吸煙的人，牙齒了會出現一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔里含漱2—3分鍾，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗凈，反復幾次可除煙垢。

⑧ 黃牙變白的簡單辦法

黃牙變白的簡單辦法

黃牙變白的簡單辦法，每個人都希望擁有一口潔白的牙齒，我們在生活中經常會發現牙齒偏黃，這會為個人的形象氣質加分不少，口臭還是會持續下去。以下分享黃牙變白的簡單辦法

黃牙變白的簡單辦法1

1、藉助牙粉

現在市面上有很多牙粉銷售，可以試著買回家使用。在使用一個星期之後，會有明顯的效果。如果本身牙的顏色就屬於偏黃的話，可能就要到各牙醫診所請求幫助。

2、超聲波洗牙

超音波洗牙主要是針對清除牙齒結石部分，牙結石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病。在治療的同時，齒頸部、鄰接面的結石去除掉了，牙齒也會有美白的表現。厚層的染色，借著超音波洗牙，也可以去除大部分。但是在牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易清除的。

3、活性牙齒漂白

借著個人牙齒漂白牙托，放入10%的碳酸鹽過氧化氫，將它牢牢地套在牙齒上，隨著葯物作用時間的增長，牙齒的顏色會漸漸地變淡、變白。這種方法操作簡單，消費者可以自己在家做，可以自行決定要漂白牙齒的顆數、要漂白的次數和每次漂白的時間。但是，它的療程較長，約2周的時間，才能達到一般患者想要的美白效果。另外，葯物本身對牙齒，對軟組織多少都有傷害，最好還是在牙醫指導下做。

4、雷射牙齒美白

利用較高濃度的漂白劑(H2O2)，並通過特殊物質強化過氧化氫的漂白作用，將齒內有機色素漂白至親水性無色素結構，達到安全美白的療效。一次療程3小時，可以在短時間內達到美白牙齒的效果。雖然使用過氧化氫葯物可美白牙齒，但多多少少對牙齒本身和牙齒周圍的軟組織有傷害。美白後牙齒和軟組織的不適大約過一周就可恢復正常。

牙齒黃的'原因

1、健康因素：牙齒在發育過程中由於營養不好或生過病，會使牙齒的鈣化受到影響，牙齒會黃而鬆脆。這種患牙需及早治療。

2、水質的因素：有些地區，特別是有些山區，由於水中含氟量高，過多的飲用氟牙齒會發黃，而且不是1-2個牙齒，是滿口大黃牙。氟有防齲的作用，所以這些人反而不易生齲齒(蛀牙)。

3、葯物因素：現在大都數人都知道了四環素類葯物可導致黃牙的發生，特別是在兒童(5歲前)服用影響更大。

4、衛生習慣：有些人不注意口腔衛生，沒有早晚刷牙習慣，牙齒的表面堆積一層食物殘渣，軟垢、牙石、煙漬、茶漬等。這些「黃牙」不是牙齒本身發黃，是不注意口腔衛生造成的，這種黃牙也是最好處理的。

牙齒黃怎麼變白

1、用鹽：每天刷牙的時候去廚房拿一點鹽撒在上面再刷(不要太多)，很方便，很好用的，長期堅持就能實現牙齒美白。

2、用檸檬汁： 每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮，檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。是牙齒美白的好方法。

3、用橘皮粉末做牙膏： 將干凈的橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。這個方法的要點就是要貴在堅持，每天持之以恆，你會感覺到使用橘皮末來做牙膏所給你帶來的牙齒美白的效果。

4、用醋：對於經常吸煙的人來說，牙齒上被熏上的一層黑黃色的煙垢讓其苦惱不已，很多人都在謀劃著有朝一日能夠讓這些討厭的煙垢遠離自己而去，不過此煙垢一般用牙膏很難刷掉。其實對於煙垢我們可以用醋來刷，這樣便能使牙齒去垢潔白了。其具體做法是,含半口食醋，在口腔里含漱2--3分鍾，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗凈，反復幾次可除煙垢。

5、用墨斗魚的骨頭：碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立桿見影（墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白）。

如何預防牙齒黃

1、多吃維c類護齒食物

如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。

2、溫水刷牙

刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鍾。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。

3、每月一款牙膏

一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏適合選一個月用量的。

4、半年洗一次牙

煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現，男人因為煙酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。

黃牙變白的簡單辦法2

1、常喝綠茶

綠茶是未經發酵製成的茶，較多地保留了鮮葉的天然物質，綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。並且，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。

2、保持牙刷乾燥

牙刷在濕潤情況下接觸磨牙粉的話，磨牙粉會被稀釋，導致凈白效果變差。用干牙刷配磨牙粉刷牙，有助於牙齒變白。

3、像拿鉛筆一樣握牙刷

用力刷牙並不是除去牙斑最好的方法，最好的方法是放置牙刷與牙齦成45度角，並讓牙刷輕輕地以圓周運動移動。像拿鉛筆一樣握著牙刷，這樣你就不會刷得太厲害了。

4、餐後稍停再刷牙

牙齒表面含有一層琺琅質，剛吃完東西，特別是在吃完酸性食物，牙齒上的琺琅質會變軟，這時刷牙只會讓琺琅漸漸變薄，時間長了，牙齒易酸痛、腫脹。

5、多吃深綠色蔬菜

菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。還可以多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

黃牙變白的簡單辦法3

美白牙齒Tip1：食用醋漱口清潔

家中的食用醋(白醋，白米醋都能夠，但不能是醋精)含在嘴裡1~3分鍾,隨後吐出來，刷牙。門牙會感覺十分酸軟(大約會持續2分鍾)，每2月一次，實際效果十分明顯，並能夠除去一口氣哦，解決臨時性幽會最好是了。

美白牙齒Tip2：花生仁屑刷牙

買一些生花生米在家裡預留，每日嚼碎了以後，不必吞進去，將花生仁屑用來當美白牙膏刷牙，能夠合理牙齒變白。

美白牙齒Tip3：墨斗魚骨刷牙

墨斗魚就是說墨斗魚、墨斗魚，它的身上一塊乳白色的大骨，用手指甲刮一刮能出去許多 白色粉末，將這種粉末狀當做美白牙膏應用，實際效果事半功倍。

美白牙齒Tip4：小蘇打刷牙

用軟毛牙刷沾一點小蘇打粉，隨後按正確的刷牙方式 ，每星期2~3次，刷牙時間控制在2分鍾左後，能夠讓門牙維持光滑光亮。

美白牙齒Tip5：發酵粉刷牙

在刷牙的情況下，先擠上美白牙膏，再加一點發酵粉隨後剛開始刷牙。發酵粉帶有很多蛋白，能夠溶解門牙上的污跡，長期性堅持不懈能夠協助讓牙齒變白。

⑨ 牙齒變得越來越黃，有哪些美白牙齒的小妙招

⑩ 如何讓牙齒變白最簡單的方法

如何讓牙齒變白最簡單的方法

如何讓牙齒變白最簡單的方法，很多人的牙齒都是不白凈的，如果一個人擁有一口黃牙，那麼相信是怎麼都無法笑口常開的。所以在生活中就要多加註意，養成一個良好的生活習慣，也要注意經常清潔自己的牙齒。下面看看如何讓牙齒變白最簡單的方法及相關資料。

如何讓牙齒變白最簡單的方法1

1、食醋漱口

取食醋一小杯，漱牙。等和牙充分接觸後，保持醋在牙齒部位停留2分鍾，然後吐出，馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。

這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經常用，偶爾救急用一次。

2、橘子皮刷牙

先將桔子皮進行曬干之後磨成粉，之後，在刷牙的時候可以將桔子皮粉與牙膏攪拌在一起後刷牙，可以起到美白牙齒的作用哦。

3、牙膏沾檸檬汁刷牙

每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

4、無糖木糖醇口香糖

木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裡的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裡的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。

5、花生粉擦牙

把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙刷沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。

6、烏賊骨磨粉刷牙

取烏賊的骨頭並且磨成粉後，在每次刷牙的時候沾一點，長期使用可以起到美白牙齒的作用哦。

7、飯後吃芝士

每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，並促進琺琅質再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺琅質的再度礦化。

如何讓牙齒變白最簡單的方法2

1、小蘇打刷牙

刷牙的時候在牙膏上加點小蘇達，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙銹，增加牙齒的亮白。小蘇打可以食用，但卻是鹼性物質，所以刷牙時不能太用力，否則很容易損傷口腔內細嫩的肌肉，不但會疼痛，而且可能損害健康。這個方法從化學角度有理論支持，但還是建議大家不要總是採用，攝入過量的鹼對身體內部平衡不好。

2、多喝綠茶

綠茶中的單寧酸可防止細菌粘著在牙齒上，進而防止牙齒著色，同時也有助於防止口臭。綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細菌滋生。綠茶還能提高口腔氟化物水平，減少牙釉質損傷。

3、勤刷牙和使用牙線

防止你的`牙齒變色比你去除牙漬會更簡單，刷牙和使用牙線對於保護牙齒潔白有很重要的效果，保持這樣的習慣，可以長久保持你的牙齒不變色。

4、多吃深綠色蔬菜

菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜裡面所含的礦物質能夠幫助在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變黃。專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，幫助美白牙齒。

5、咀嚼芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

6、常吃黑巧克力

黑巧克力中的可可鹼有助使牙釉質更堅固。進而防止牙垢和牙齒變色。但是卡茨博士表示，牛奶巧克力非但沒有美白牙齒的功效，反而會導致口臭，因為其中含糖和牛奶。

如何讓牙齒變白最簡單的方法3

1、牙齒美白方法1：食醋漱口

用醋便能使牙齒去垢潔白，含半口食醋，在嘴裡含漱2-3分鍾，然後吐出，再用力刷牙，注意不要用力過大傷害到牙齦，最後用清水洗凈，反復幾次就可去除煙垢，還你以後潔白的亮牙。

2、牙齒美白方法2：美白祛漬牙膏刷牙

現在市場上有很多美白牙膏，建議選些大品牌科學的美白牙膏。有些美白牙膏內含天然植物去漬素植酸鈉，幫助改善煙漬、茶漬、咖啡漬等外源性色斑、牙菌斑堆積，改善牙齒黑黃問題。清新口氣，亮白牙齒，讓您倍感自信，笑容常開。

3、牙齒美白方法3：用鹽刷牙

用鹽和牙膏混合刷牙，把牙膏擠好在牙刷上，再去沾一些鹽就可以了，一天早晚兩次，堅持使用一星期就有顯著效果。

4、牙齒美白方法4：小蘇打刷牙

用牙刷沾一些小蘇打(食用鹼)，按正常刷牙的方法，每周1至2次，每次3分鍾，可以使牙齒保持明亮光潔。

如何讓牙齒變白最簡單的方法4

第一，大口嚼芹菜，多吃粗纖維的食物。芹菜中含有豐富的粗纖維，可以有效清楚牙齒上的食物殘渣，有效減少色素沉著。

第二，適當飲用綠茶。綠茶對人體是有很多好處的，綠茶中含有豐富的氟，氟是美白和加固牙齒的重要物質。它能和牙齒中的磷灰石結合，這樣就可以達到抗酸防蛀的作用，對牙齒有很大的好處的。在生活中我們也可以多使用含綠茶的牙膏來進行刷牙，對美白牙齒也有一定的好處。

第三，多食用富含鈣質和維生素C的食物。多吃鈣質的食物，不僅能夠美白牙齒，還能減少口腔中細菌滋生，如牛奶，乳酪等等。富含維生素c的食物主要是起到防止牙齒松動，牙齦充血等等情況。

第四，養成一個良好的生活習慣。很多人之所以牙黃，就是因為長時間吸煙或者不注意口腔衛生所致，所以就要戒煙戒酒，少吃辛辣刺激性食物，甜食等等。堅持早晚刷牙，飯後漱口等等好習慣。

第五，使用蘋果醋和檸檬汁來進行牙齒美白。將檸檬汁和檸檬醋按照1:1的比例調好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面，每天早晚一次。經過長時間的堅持，相信牙齒能夠變得更加亮白。

牙齒美白是有很多的方法的，所以人們在生活中就要多加註意。但是任何一種美白的方法都離不開長期的堅持，是不能半途而廢的。我們也需要養成一個良好的生活習慣，如果沒有一個良好的生活習慣，那麼再多的美白牙齒的方法都是沒有用的，希望能夠引起重視，相信牙齒變白以後，自己也會變得更加自信。