怎麼喝vc美白片

❶ VC怎麼吃美白效果最好

1、早飯或午飯後吃：VC怎麼吃美白，大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。2、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。VC怎麼吃美白 3、一天建議分兩次吃：VC怎麼吃美白，因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時反復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。4、一定要選擇天然的產品：面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產品名才能叫做「天然維生素C」。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬於葯品范疇，不建議長期服用。小編寄語：VC人人都知道有美白功效，但是要怎麼吃才能更健康哦！

❷ VC怎麼吃才美白

1、一天建議分兩次吃：因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。 2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。 3、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。 4、一定要選擇天然的產品：市面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產品名才能叫做「天然維生素C」。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VＣ成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬於葯品范疇，不建議長期服用。 5、服用周期：美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。口服至少3－6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。 提起美白達人，首推台灣藝人大S。 為了追求像日光燈一樣的白，她對防曬的要求堪稱偏執：防曬霜、長袖衫、遮陽傘、「鐵面人」遮陽帽……一應俱全。當然除了外在防曬，大S還有一項獨家秘籍，內服維生素C，由內而外全面美白！ 防曬是美白的第一步 一般來說，SPF指數越高，所給予的防曬保護就越大。普通膚色的人以SPF值8-12為宜；皮膚白皙者建議選SPF30的防曬霜；對紫外線過敏的人，SPF值選擇在12-20為宜。皮膚專家提醒：購買時，先在自己的手腕上測試一下。 想要美白要外塗更要食補 皮膚專家提醒：提起維生素C，很多人都知道它「增強抵抗力」的功效。其實，維生素C還具有美容功效。現在許多美容產品中都含有維生素C成分，因為它能有效地防止肌膚氧化，幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，強化肌膚對抗日曬傷害的能力。 大S 在《美容大王》一書中也寫道，維他命C有美白的作用，而且要早晚都吃。 補充VC你可以這么做 1、多吃富含VC的新鮮果蔬 櫻桃、獼猴桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙子等含有豐富的維生素C，能幫助黑色素還原，也能預防黑斑、雀斑產生，使肌膚更有光澤，煥發健康光彩。要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物，因為這些食物所含的銅或鋅會使皮膚發黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿卜、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照後產生黑斑。 2、口服維生素C 維生素C雖然廣泛存在於蔬菜和水果，但它很不穩定，保存期短且容易被氧化。所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量很難達到理想的保養美容作用。美容專家建議可以口服一些維生素C補充劑，特別是天然的維生素C，從而有效地達到美白、保濕、抗氧化作用，改善暗沉皮膚。

❸ 維C怎麼吃美白效果最好

女生愛美也愛美，一直追求完美的肌膚。天天吃維C可以美白嗎?維C怎麼吃美白效果最好?下面是我為你帶來的維C美白的吃法，一起來看一看吧。

維C美白的吃法

1、一天建議分兩次吃：因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。

2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

3、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。

4、一定要選擇天然的產品：市面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產品名才能叫做“天然維生素C”。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬於葯品范疇，不建議長期服用。

5、服用周期：美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。

維生素C和E能一起吃嗎

維生素C和維生素E能一起吃。

維生素C和維生素E這兩種維生素是完全不同的兩種，維生素C屬於水溶性的維生素，維生素E屬於脂溶性維生素，他們的腸道細胞對這兩種維生素吸收的途徑是完全不同的，維生素C主要是通過滲透作用吸收，維生素E沒過細胞膜上的脂蛋白通道耗能吸收，互不相關，完全可一起食用。

天天吃維C可以美白嗎

可以。

維C真的很好,可以美白皮膚,還是延緩衰老的一種抗氧化劑,常吃維C對人體確實是很有好處的.但是現在很多營養保健專家都不提昌吃提純出來的維C,因為不論是哪一種維生素吃過量了都會中毒,只有吃含維C高的純天然的食品,吃再多都有不會中毒。你可以多吃些紅棗，紅棗的維C含量很高，還有就是西紅柿維C含量也高，或者你就堅持每天吃一個哪怕是很小的彌猴桃就能保證你一天所需的維C攝入量了。

冬季美白的方法

1、淘米水洗臉

冬季是美白的最佳季節,每天使用淘米水洗臉,可讓肌膚得到美白護理,每天堅持下來,可看到非常不錯的美白效果,而且皺紋也減少很多哦!

2、白醋水洗臉

油性皮膚的人想要美白,可以用白醋水洗臉,在溫水中加入一小勺白醋,每天堅持用白醋水洗臉,可讓粗厚的角質層變薄變柔軟,肌膚也變得白皙柔軟,但大家可別貪圖美白的速度,如果過量使用,會損害角質層,讓皮膚變薄。

3、多攝入維生素C食物

維生素C是黑色素的天敵,可阻止並分解掉黑色素,日常中多吃富含維生素C的食物,如番茄、黃瓜、青蘋果等,都有美白的蘿。

4、出門要防曬

❹ VC怎麼吃美白效果最好

1、早飯或午飯後吃：VC怎麼吃美白，大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。2、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。VC怎麼吃美白 3、一天建議分兩次吃：VC怎麼吃美白，因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時反復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。4、一定要選擇天然的產品：面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產品名才能叫做「天然維生素C」。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬於葯品范疇，不建議長期服用。小編寄語：VC人人都知道有美白功效，但是要怎麼吃才能更健康哦！

❺ VC怎麼吃美白效果最好

1、早飯或午飯後吃：VC怎麼吃美白，大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。2、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。VC怎麼吃美白 3、一天建議分兩次吃：VC怎麼吃美白，因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時反復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。4、一定要選擇天然的產品：面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產品名才能叫做「天然維生素C」。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬於葯品范疇，不建議長期服用。

❻ 維生素C 如何吃才能起到美白效果

1.維生素C可以搭配維生素E在一起吃，有美白，抗氧化的作用。維C一天兩次，一次一片；維E一天一次，一次一粒即可。
2.維生素C為抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需，同時維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白的功效。
3.維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。它可以減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。

❼ VC怎麼吃才美白

1、一天建議分兩次吃：因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。
3、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。
4、一定要選擇天然的產品：市面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產品名才能叫做「天然維生素C」。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VＣ成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬於葯品范疇，不建議長期服用。
5、服用周期：美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。口服至少3－6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。
提起美白達人，首推台灣藝人大S。
為了追求像日光燈一樣的白，她對防曬的要求堪稱偏執：防曬霜、長袖衫、遮陽傘、「鐵面人」遮陽帽……一應俱全。當然除了外在防曬，大S還有一項獨家秘籍，內服維生素C，由內而外全面美白！
防曬是美白的第一步
一般來說，SPF指數越高，所給予的防曬保護就越大。普通膚色的人以SPF值8-12為宜；皮膚白皙者建議選SPF30的防曬霜；對紫外線過敏的人，SPF值選擇在12-20為宜。皮膚專家提醒：購買時，先在自己的手腕上測試一下。
想要美白要外塗更要食補
皮膚專家提醒：提起維生素C，很多人都知道它「增強抵抗力」的功效。其實，維生素C還具有美容功效。現在許多美容產品中都含有維生素C成分，因為它能有效地防止肌膚氧化，幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，強化肌膚對抗日曬傷害的能力。
大S 在《美容大王》一書中也寫道，維他命C有美白的作用，而且要早晚都吃。
補充VC你可以這么做
1、多吃富含VC的新鮮果蔬
櫻桃、獼猴桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙子等含有豐富的維生素C，能幫助黑色素還原，也能預防黑斑、雀斑產生，使肌膚更有光澤，煥發健康光彩。要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物，因為這些食物所含的銅或鋅會使皮膚發黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿卜、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照後產生黑斑。
2、口服維生素C
維生素C雖然廣泛存在於蔬菜和水果，但它很不穩定，保存期短且容易被氧化。所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量很難達到理想的保養美容作用。美容專家建議可以口服一些維生素C補充劑，特別是天然的維生素C，從而有效地達到美白、保濕、抗氧化作用，改善暗沉皮膚。

❽ 維生素C怎麼吃才能美白又健康

維生素C在我們的身體機能中扮演著很重要的角色，素來都有人體的萬靈葯之稱，它可以防止血管老化，增強人體的免疫力功能，起到美白皮膚的作用，甚至對預防癌症都有一定的效果，但我們年輕人最關心的還是它的美白效果，愛美之心，人之皆有嘛！

從葯物上，我們需要去醫院咨詢專門的醫生，聽從醫生的建議購買一些維生素C補充劑,然後按時按量的去服用它，而且在這期間我們不能單一靠維生素C補充劑，我們要和吃的食物相結合，像韭菜和番茄就含有一定的維生素C，把這倆者一起搭配起來食用，那真是如虎添翼，也可以達到美白的效果。

❾ 如何正確服用維生素C片

維生素C是生命體不可缺少的成分，正確補充維生素C的方法如下：

其實如果可以做到不挑食的話，日常的飲食中所攝入的維生素C就已經完全足夠了。在很多的食物中都是含有維生素C的，比如水果和蔬菜，橘子、檸檬、葡萄、西紅柿、黃瓜、青菜等等，這些食物中的維生素C含量都非常的豐富，如果每天都可以攝入適量的蔬菜以及水果，那麼一天所需要的維生素C也已經足夠了。

再則市面上有很多國外的保健品，很多人都覺得效果更好，實際上所有的保健品效果都是一樣的，不管是幾百塊錢還是幾塊錢，主要的成分就是維生素C，所以說如果真的想要通過保健品來補充的話，直接在葯店購買幾塊錢的維生素C就可以了，它所含有的維生素C也已經完全足夠了。

❿ VC要怎麼吃才能真正美白

間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。
3、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。
4、一定要選擇天然的產品：市面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產品名才能叫做「天然維生素C」。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VＣ成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬於葯品范疇，不建議長期服用。
5、服用周期：美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。口服至少3－6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。