喝什麼果蔬汁排腸毒美白肌膚

『壹』 如何在家製作排毒養顏的果蔬汁

蜂蜜黃瓜汁，蜂蜜黃瓜汁的話在食用之後可以幫助人體排毒減脂，這個做法也很簡單，將黃瓜洗凈之後將其切片，置於榨汁機中加水和蜂蜜一起攪拌成汁之後即可飲用，汁水的稠密度是看自己口味的選擇。

也不一定就是一定用蜂蜜和黃瓜一起榨汁食用，也可以將蜂蜜替換成牛奶，也是一樣的功效，只不過在口感上會有一定的變化，牛奶和黃瓜一起搭配食用的話口感會更好一點。

『貳』 排毒減肥喝什麼果蔬汁

1.蘋果汁：調理腸胃、美膚瘦身。
2.葡萄柚汁：降低膽固醇、預防感冒、舒緩牙齦出血、美膚瘦身。
3.奇異果汁：清熱生津、增進身心活力。
4.芒果汁：幫助消化、防止嘔吐、美化肌膚。
5.鳳梨汁：幫助消化、舒緩喉嚨疼痛、加強免疫力、預防呼吸道感染。
6.木瓜汁：潤肺、滋潤肌膚、排毒、美膚。
7.西瓜汁：消暑利尿、降血壓、養顏美膚。
8.胡蘿卜汁：幫助消化、中和膽固醇、美膚、安撫神經。
9.芹菜汁：補充身心活力、舒緩焦慮、壓力、美膚。
10.香蕉汁：增加活力、滋潤肺腸、暢通血脈、幫助消化。
11.葡萄汁：補血、幫助消化、美膚抗老。
12.檸檬汁：止咳化痰、美白排毒、美膚瘦身。
13.柳橙汁：滋潤健胃、強化血管、增進免疫力、預防呼吸道感染。
14.哈蜜瓜汁：消暑解躁、生津止渴。
15.草莓汁：利尿止瀉、安定神經、美化肌膚。
16.鳳梨汁：美白排毒、助消化、增進免疫力、預防呼吸道感染

『叄』 喝什麼果汁美白效果最好

想要美白，不一定全靠護膚品哦，喝果汁也可以美白，我給你具體講解一下美白果汁推薦吧。

美白果汁推薦

1、西紅柿汁

新鮮西紅柿榨汁每天飲用1杯，不僅能美白，還能防治雀斑呢。因為西紅柿中含豐富的維生素C，能抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效避免黑色素的形成，對肌膚美白有很大的幫助。我聽網上的一些網友說，只要堅持，美白效果是非常不錯的。感興趣的朋友，可以試試。

2、胡蘿卜汁

胡蘿卜同樣富含維生素，據網上的資料顯示，每天喝一杯鮮榨胡蘿卜汁，也有美白、祛斑的效果。具體做法是：取新鮮的胡蘿卜洗凈去皮後，切小塊，然後放到榨汁機里榨汁。榨好後，倒出來，連渣帶汁一同食用。大家不妨試試，營養又美白哦!

3、檸檬汁

檸檬中富含各類維生素、檸檬酸等多種營養成分，具有很強的抗氧化效果，能有效促進肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著。每天晚上睡前，用新鮮檸檬攪汁，取少許檸檬汁加適量蜂蜜、溫水調勻後飲用。常飲檸檬汁，不僅能美白肌膚，還能消除面部色斑，延緩皮膚衰老。我提醒各位親們，檸檬感光性強，最好是晚上飲用。如果是白天飲用，飲用完後千萬不要馬上出門哦。

4、蘋果汁

蘋果是水果之王，營養相對豐富，更被許多愛美人士奉為美容聖品呢。蘋果中含有的維他命、粗纖維和各種礦物質等，不僅對皮膚有極好的保濕作用，還能抑制皮膚中黑色素的沉著。常飲新鮮蘋果榨的果汁，能美白、淡化面部色斑。飲用蘋果汁的同時，再配合用新鮮蘋果切片敷面，美白效果會更好哦。悄悄告訴你，這個方法我也試過了，感覺非常不錯;但需要堅持哦。

5、獼猴桃汁

獼猴桃又稱奇異果，據調查，其所含的維他命C含量極高。常飲獼猴桃汁，能有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡，同時還能增強皮膚的抗衰老能力呢。是不是感覺美容效果非常的強大?那就趕緊試試吧。每天堅持飲用一杯獼猴桃汁，你也能成為“白帥美”哦。

6、櫻桃汁

櫻桃是含維他命、胡蘿卜素、鐵較多的一種水果，營養非常豐富。用其榨汁飲用，不但能美白皮膚，有效抵抗黑色素的形成;還有助於調理腸胃，補血益氣。我覺得，常飲些櫻桃汁，也是美白保養肌膚的一個好方法。

不同果汁的功效

橙汁在世界上佔領先地位。早餐飲一杯橙汁，你能得到一整天所需的維生素C。橙汁不透明，它裡面含有的天然多糖，其中包括果膠，呈懸浮狀。橙汗促使腸胃正常工作，果膠還有助清除隨著空氣和食品一起進入體內的有害物質。

桔汁含有大量果膠，還有天然礦物質，能增進食慾、改善新陳代謝。

蘋果汁和加蘋果汁的葡萄汁這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機酸，適合體力衰竭時多喝，促進新陳代謝，對血管系統和神經系統有好處，還可預防感冒。

菠蘿汁香氣和美味無可比擬。菠蘿汁含有多種芳香物，還有大量有機酸，特別是檸檬酸，甚至還有特殊的酶——菠蘿蛋白酶。這些物質都有助消化。

芒果汁含有豐富的食物纖維和β胡蘿卜素，有助新陳代謝和改善視力。其極為豐富的維生素S可以提高肌體的免疫力。

桃汁和杏汁這些果汁有很好的預防和治療心血管病的作用，有助腸道消化。還預防骨質疏鬆，在頭暈、工作效率低和失眠時喝杏汁，能使人放鬆，消除緊張感。

香蕉汁適合腎病和心臟病患者多喝。它很飽人，最好在下午喝。

梨汁它含有氯原酸，可以預防許多腎和肝的疾病，能使毛細血管壁的穿透力保持正常。在腸功能紊亂時梨汁可幫助它恢復正常。

葡萄柚汁稍有點苦味，卻讓人難以忘懷。它含有的葡糖甙具有抗癌作用。此外，還能降壓，使肝功能恢復正常，強健體格。由於含有豐富的維生素C，能預防感冒。

李子汁除了其他果汁所具有的營養外，它對習慣性便秘的胖人特別有益——可以促進腸胃道的蠕動。

櫻桃汁酸甜適口。含有多種維生素和蛋白質，對血管系統和神經系統有好處，也能預防感冒。

總之，每天飲用果汁，特別是北京果然美健康科技有限公司旗下的可C可D加氧鮮榨果蔬汁, 會備感精力充沛，情緒飽滿，健康長壽

喝果汁的注意事項

一.清晨空腹不宜喝果汁。

睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔。

二.喝果汁最佳時間在上午。

工作繁忙的白領一族，最慌亂的時刻莫過於早上，所以很多白領的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作後，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。

三.自榨果汁勝於成品。

很多女孩覺得自己用榨汁機榨出的果汁不如超市裡買的好喝，又麻煩，所以經常去超市買成品果汁喝。其實，自榨果汁最有營養。超市裡賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營養大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠不如自己榨的有利於養顏。

四.果汁不能加熱。

每個月的那幾天，很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利於美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質，起不到良好的美容作用了。

五.別把果汁和牛奶混合。

這個好像是老生常談了。果汁中含有果酸，會與牛奶中的蛋白質反應，搞得兩方面的營養都不能被吸收。所以，果汁與牛奶最好分開。

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『肆』 哪種蔬菜水果具有排毒的功能

一、排毒的蔬菜

1、胡蘿卜

說到胡蘿卜很多人大概就會想到β胡蘿卜素，食用後可以在小腸中轉化為維生素A，又稱為「美容維生素」，因此秋季多吃胡蘿卜可以達到一定的排毒效果，使皮膚更顯光澤、柔嫩，更具彈性。

2、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑製糖類物質轉化為脂肪。

3、苦瓜

味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。

二、排毒的水果

1、櫻桃

櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相當功效，而且還能有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的。

2、檸檬

說起檸檬相信很多人都會聯想到它的美白效果，檸檬含有豐富的檸檬酸以及高度的鹼性，可以幫助肺部進行排毒，而且對皮膚有一定的美白、抗氧化功效，甚至還可以改善體內的血液循環問題，令全身的毒素都可以有效排除，起到排毒養顏的作用。

3、蘋果

蘋果是非常常見的一種水果，也是四季都能吃到的水果，對於想要減肥的人來說，蘋果是必備水果哦。而且蘋果內含有豐富的膳食纖維等營養物質，可以很有效的幫助體內殘留的毒素排出，使皮膚更顯光澤、柔嫩，所以也是排毒養顏的上上品。

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日常生活排毒方法：

1、暴食排毒從早上第一杯開始

在前一天晚上暴食，即使做半小時的運動還是不夠的。不妨在早上起來後，用奇異果、chia種子以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁，豐富的纖維素能使腸胃蠕動加快。

2、快步走有助於排毒

排毒的最重要方法之一是運動，跑步有助於加快血液循環，促進身體毒素的排出。同時。也能使腸胃蠕動加快。在平時，最好每天堅持快走45分鍾，做15分鍾拉伸運動，能有效的讓身體排出毒素，能減脂。

3、早餐要排毒

將新鮮的水果，切成碎片、加入葡萄乾、燕麥片、酸奶後製成新鮮的燕麥粥。這樣的早餐既營養豐富，又能保持能量充沛。燕麥片、酸奶等食物都能夠激發新陳代謝。

『伍』 什麼果汁排毒

1、番茄檸檬汁

檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味，便可發揮排毒美白的效用，對預防色斑很有功效。

2、胡蘿卜美顏汁

這一款美白冰凍飲品做起來實在是很簡單，可是別小看了這么一杯東東，胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時喝，因為，這更利於胃腸吸收。

3、柳橙鳳梨汁

本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環、預防皮膚老化。

4、黃瓜汁

醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健，能增強記憶力。

5、獼猴桃汁

顯著的烏發美容效果使得獼猴桃被稱為「美容果」，但它的作用遠不止於此。它能阻斷致癌物在人體內合成，預防多種癌症的發生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。

『陸』 多吃蔬菜水果可使皮膚白嫩有光澤，美白瘦身的果汁有哪些

可以通過搭配熱量低的多種水果一起來鮮榨的果汁既好喝，又能起到輔助瘦身的目的。多種果汁混合一起食用，既能補充人體多種基礎營養素，如維生素，礦物質等營養素的補充，常吃獼猴桃，可以有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡，同時還能增強皮膚的抗衰老能力。

可以喝一些蘋果苦瓜汁，蘋果所含的獨特果酸是加快脂肪燃燒的重要營養物質。常吃苦瓜能減少脂肪攝入，而同時蘋果又能加快脂肪燃燒。紅香蕉蘋果、紅富士蘋果、杏、芒果、櫻桃、柿子，這些黃色或橘紅色的水果，就含有較多的胡蘿卜素，可以選擇適量吃這些水果。對皮膚有一定的好處，水果還含較多的水溶性膳食纖維，可降低血中膽固醇，還能與腸道中的有害物質如鉛結合，並促使它排出體外。所以對健康有益。

『柒』 吃什麼水果蔬菜對皮膚最好，能起到排毒作用。

一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素b1、維生素b2、維生素c、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
二、蘿卜：味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素a、維生素b2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿卜素，而且含有的大量維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述功效。
三、海帶：味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素b，、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中，包括18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收後，能加速病變物和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療葯物中毒、浮腫等症，所以海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康。
四、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，從事粉塵環境中作業的人，特別應多食木耳。
五、黃瓜：味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；維生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
六、苦瓜：味甘、苦，性平，中醫認為苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素c、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分。苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜。專家建議，女性應多吃苦瓜，以利經血調順。
七、荔枝：味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素a、維生素b、維生素c、果膠、游離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素。研究證明，荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效，是排毒養顏的理想水果。
八、豬血：味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。長期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，應多吃豬血。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物。
九、綠豆：味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常常用來解多種食物或葯物中毒的一味中葯。綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於濕毒內困溢於肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功能更甚。
十、茶葉：性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素a、維生素b1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，對醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。茶葉富含一種生物活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。另外，茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效。

『捌』 能排毒養顏的果蔬汁，怎樣做味道才最好

西瓜切皮去籽後切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。只有把內在調理好，肌膚才能真正意義上的自內而外的散發美白迷人的光彩！如果是糖尿病人、肥胖患者喝果蔬汁，則可能不利於血糖的穩定和體重的控制。比單一的水果攝取的營養更豐富，吸收效果更好，而且口感更豐富，我家孩子天天喝都願意。

長時間這樣就會出現上述症狀。建議服用健脾胃的葯，如香砂六君丸。同時多鍛煉。再沖個熱水澡，按摩身體讓肌膚的毛孔通暢，洗完澡再擦上乳液，全身的肌膚就會變的水水嫩嫩的清理腸道的食物，養顏我覺得是一些含對人體吸收的微量元素，含有助臉部的維生素食物最好的排毒葯方日間抗氧化，夜晚加強排毒藉助流汗排除毒素每周給肌膚斷食一天。

『玖』 榨什麼蔬菜汁可以排毒養顏

人體內的有毒物質主要來源於是大氣與水源中的污染物或者是食物在體內代謝後的廢物。有些蔬菜汁有助於排毒養顏。蔬菜汁的製法很簡單，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機中攪拌即可。下面是我為大家收集整理的有助於排毒養顏的蔬菜汁，歡迎大家閱讀。

排毒養顏的蔬菜汁

圓白菜汁

圓白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等，具有良好的功效。另外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。

胡蘿卜汁

每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質量要比不喝的母親高得多;患有潰瘍的人，經常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕症狀。

黃瓜汁

在醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，其利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也有重要作用，黃瓜汁還可使神經系統鎮靜，並能 增強 記憶力 。此外，黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定功效。

番茄汁

醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。

最適合飲蔬果汁的3個時刻

1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。

2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。

3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。

排毒養顏的果蔬汁

果蔬搭配原則

1.很多朋友為了避免食材之間相互沖突，為了省事常常選擇一種果蔬單獨打汁，其實果汁是可以混搭的，但記得不要超過三種，因為果蔬太多自帶的風味混合容易導致味道奇怪難喝。

2.水果當然可以混合蔬菜打汁，但是蔬菜的選擇上要注意，選擇平時生吃就可以的，且不會與水果味道相互沖突的。

3.可以保留些果肉在汁裡面，喝果汁時還能吃到香甜飽滿的果肉喔!

4.蜂蜜常常作為調味品被添加進果汁當中，但是要注意的是，蜂蜜雖然能增加果汁的香醇和甜味，但也會掩蓋一部分果汁原有的風味。

1. 橙子胡蘿卜汁

原料：

橙子1個;大的胡蘿卜 半個;

做法：

1.半個橙子切成片備用，半個橙子洗凈去皮。將胡蘿卜洗凈備用。

2.將胡蘿卜、半個去皮的橙子榨汁，放入杯中，放幾片切片的橙子在杯子里。加冰。

3.在杯上放一片薄荷葉，好看又能給飲品加些清涼的感覺。

功效：

胡蘿卜能中和橙子帶來的酸味，補充維生素C，可促進身體新陳代謝，細胞新生。

2.葡萄檸檬汁

原料：

葡萄 適量;檸檬 半個;砂糖 少許;冰塊 適量

做法：

1.葡萄洗凈後剝皮去子，放入榨汁機里打汁。

2.往杯中加檸檬水，根據個人口味添加糖。

功效：

葡萄營養豐富，能補血養氣，開胃、促消化，還能保護腸胃，加上少許檸檬汁，酸酸甜甜，營養又好喝喔!

3.桔子橙檸檬汁

原料：

桔子 適量;橙 適量;檸檬 半個;砂糖 少許;

做法：

1.分別將桔子、橙去皮榨成汁。

2.加水熬煮砂糖，加入果汁里，再加些檸檬汁即可。

3.可以放一個檸檬汁在杯上做裝飾。

功效：

這杯果汁適合暑熱的時候喝，有補充維生素C，止渴安神的功效。

4.瘦身美膚汁

原料：

捲心菜200克;

蘋果 2個;

芹菜 1棵;

做法：

將捲心菜、芹菜、蘋果，洗凈切塊放入榨汁機打成汁即可

功效：

利於減肥，清除宿便，常喝還可以美白養顏喔!

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