皮膚白長得美怎麼辦

① 要想膚色又美又白，可以堅持這么做

同事對我說：「最近看你的膚色，變得又美又白的，變化真大呀。」我一聽，心裡頓時喜滋滋的，趕緊搭話說：「最近曬太陽少，所以變得又美又白了。」說完，我和同事哈哈大笑起來。

後來，我和同事說了我膚色變得美白的原因。我的膚色變得又美又白，並不是僅僅因為自己曬太陽少了，而是自己改變了一些些生活習慣後獲得的效果。

說起來，以前我的膚色不僅黝黑，還粗糙、黑頭多。此外，我還有很嚴重的黑眼圈，眼角上還有細紋。整個人因為膚色不好，看上去不僅是老了十歲這么簡單。

我的膚色為什麼會這么差呢？我覺得這跟我帶娃有關系。自從生了孩子，我大部分時間和精力都放在照顧孩子上，對於自己我是疏於打理。我覺得在家自己怎麼方便怎麼來就好。

尤其是產假結束，我恢復正常上班後，因為要工作又要帶孩子的，熬夜成了我的家常便飯，我經常是頂著兩個黑眼圈出門的。

一段時間後，媽媽開始說我：「你怎麼變得不耐看了？」我丈夫也覺得「你像個熊貓」。對於媽媽和丈夫這么評價我，我挺不喜歡的。可是我又能怎麼辦呢？

就在這個時候，媽媽說小區里有一個美容院做促銷，媽媽在那裡辦了一個洗臉的卡。她說那裡的洗臉效果不錯，建議我也辦一個。

於是，我聽媽媽的建議，辦了一個洗臉項目的卡。我一直以為在美容院洗臉是一件復雜的事情。直到去美容院體驗了，才知道其實去美容院洗臉挺值的。

在美容院里，美容師會用清水和潔面乳給你做一個基礎的清潔，然後用蘆薈的汁水給你做灌膚。接著你給敷面膜，最後給你打上爽膚水和護膚乳。洗臉步驟完成。

每一次在美容院里洗臉完成，我感覺自己的臉緊綳感少了很多，臉上的肌膚摸起來潤潤的。美容院的美容師告訴我，說我做的這個洗臉項目，是一周一次的臉部護理。對應的，還有每天的臉部護理。

每天的臉部護理並不難，只需要用潔面乳把臉洗干凈，然後打上爽膚水，最後塗上護膚霜或者護膚乳就行了。如果張自己更美更白，可以在做清潔皮膚後，敷面膜。

其實美容師說的這個，我都懂。可是我覺得自己沒有時間做。尤其是敷面膜，我總感覺用一個黏黏的東西貼在臉上，然後頂著這個東西再去做別的事情，很不方便。所以我對敷面膜不是很喜歡。

再加上，我對自己的皮膚有迷之自信。我媽媽的皮膚好，我一直堅信我接到了媽媽的優良基因，所以我可以對自己的皮膚馬馬虎虎。

記得剛在美容院開卡的時候，美容師推薦我買他們家的護膚品。可是我沒有買，我覺得他們的價格略貴了。

後來我去超市的護膚品專櫃，買了一套美白補水的護膚品。現在的我，為了讓自己的膚色好看點，早上出門上班前我會搽點護膚品。

如果說上面做的事情，是我花錢讓自己的膚色變得又美又白，那麼下面我要說的事情就是不用花錢的，主要有以下這三點：

第一點就是不要熬夜。

熬夜對身體的傷害挺大。熬夜給我的感覺就是，不管第二天怎麼補覺，精神都回不來。要不就是，第二天會有兩個重重的黑眼圈，整個人像大熊貓一樣。

我之所以熬夜，一是因為孩子，二是想在寫作上賺點零花錢。但是長此以往，我的身體吃不消了，我不僅黑眼圈嚴重，還經常頭暈暈的。尤其是寫作的時候，腦子里就像是灌滿漿糊一般。

後來我改變了自己的作息。那就是我把孩子哄睡覺以後，自己也跟著睡覺，不再去伏案寫作。

我把每天起床的時間提前了一個半小時。我就是在每天早起的那一個半小時進行寫作的。

還別說，我的這個改變，不僅使我的寫作效率提高了，還能使我的睡眠變得充足。整個人變得精神很多。

第二點是合理搭配飲食。

說到飲食，以前我是很喜歡吃辛辣、油炸的食品的。那些炸雞、漢堡、薯條、麻辣燙等等食品，是我的最愛。後來我漸漸變得肥胖，臉上還長了很多痘痘。

當我站在鏡子前，看到那個又胖臉上痘痘又多的自己，我決心在吃的方面結一些東西。那就是少吃辛辣、油炸的食品。同時，我還把自己的主食，由大米換成玉米、燕麥仁、番薯等這些東西，還多吃青菜和水果。

第三點是讓自己保持愉快的心情。

作為一個女人，尤其是當了媽媽的女人，總會有跟身邊人處得不開心的時候，比如說跟婆婆、跟丈夫、跟孩子，甚至是跟自己的父母。

每當我跟自己身邊的人處得不開心的時候，我就會去做一件可以發泄自己不愉快的事情。我做的事情是寫作。當不愉快的事情發生的時候，我把我的那些不愉快寫在電腦裡面或者是筆記本上。

通過寫作，我在寫作的過程中冷靜地分析了這件事的對錯利弊，有的時候我會在寫作裡面找到處理事情的方法，有的時候我會悟出一些生活道理，有的時候我還可以在寫作當中重新認識某些身邊人。

當我把那些不愉快的事情寫完了，我的不愉快也就消失了。接著關上電腦或者本子，那些不愉快的事情也就被我關上了。我重新獲得的是美好的心情。

以上，就是讓我膚色變美變白的方法。這樣的方法，我用了半年。在這半年裡，我的膚色漸漸地改變了不少。我自己能夠感覺得到。因為每一次自己洗臉，我的臉摸起來嫩滑了不少，臉上的痘痘也少了很多。

所以，我想說。這個世界上沒有不漂亮的女人，只有不會打理自己的女人。女人一旦花點心思打理自己，自己就會變得更美。

到這里，有些朋友說去美容院或者購買護膚品，會心疼錢。其實我也心疼錢。但是我做這些事情的前提條件是，在我經濟能力允許范圍內做的。

如果實在是心疼錢，那麼就按照不花錢的那三點去做。相信只要不熬夜（或者是睡眠充足）、不吃/少吃辛辣和油炸刺激的食品以及保持心情愉快，膚色也是會變好的。

朋友們，要想自己的膚色變得又美又白的，可是試著像我這樣，堅持做哦。#生活 #

② 怎樣可以變白皮膚變好

怎樣可以變白皮膚變好

怎樣可以變白皮膚變好，變白變美是所有人都追求的想法，沒有人可以拒絕變漂亮的的途徑，生活中有許多的是可以幫助你皮膚變得光滑白皙的方法，下面分享怎樣可以變白皮膚變好。

怎樣可以變白皮膚變好1

皮膚怎樣變白

1、用美白的洗面奶洗臉或者是白醋洗臉，都能達到美白皮膚的目的。但是要注意白醋和水的比例，不能放太多白醋，會刺激臉部敏感的皮膚。

2、敷面膜。面膜是一款非常常用的護膚品，有各種功效，可以根據你的護膚要求來選擇合適的面膜，現在市面上美白的面膜也很多，建議每周敷4次面膜即可。如果你的時間充裕，也可以自製面膜，用珍珠粉調制面膜，美白效果特別好。

3、面霜和精華液的使用。這兩款的護膚效果都比較好，如果你想要美白，可以選擇具有美白效果的產品，每天早晚都要進行塗抹，但是選擇的時候要選擇合適自己的，防止皮膚過敏。另外，也要常備防曬霜，不僅夏天要防曬，一年四季都需要防曬，這樣美白效果才會好。

4、檸檬。檸檬汁具有美白和去角質的作用，自製面膜的時候可以加入檸檬汁，如果沒有時間自製面膜，也可以用檸檬泡水喝，也是一種很有效的方法。

此外，多喝水，多喝牛奶，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也是有美白效果的，例如西紅柿，黃瓜等。黃瓜和土豆還能切成片敷在臉上，美白的效果會更好。

男生怎樣才能讓皮膚變白

1、飲食方面

我們都知道，很多時候就算你塗再多的護膚品，都不如先從飲食方面抓起，所以如果想要讓我們的皮膚變白的話，首先你可以在日常的飲食方面多下一些功夫。

要記得經常吃一些富含維生素C的蔬果，就比如西紅柿，聖女果，奇異果還有胡蘿卜這些都是很不錯的選擇，這些具有很好的對抗外界刺激的一個能力，所以就能夠使我們的皮膚更加的健康。

另外在我們平時的時候還要記得多喝溫水和牛奶，這樣子才能使我們的皮膚更加的健康。但是如果是痘痘肌膚的朋友要記得不要喝牛奶，因為這樣子的話會加重痘痘的生長。

2、做好洗臉的工作

男生一般來說臉上會分泌出更多的油脂，所以每天都要記得清洗干凈我們的臉，這樣子才不會使我們的臉看起來油膩膩的，很影響美觀。

而且我們在晚上洗臉的時候，可以在水裡放一點白醋，長期堅持的話不僅僅能夠使我們的臉白上一個色號，而且還可以幫助我們淡化臉上的一些斑點。

3、定期敷面膜

不要總覺得敷面膜是女孩子才會做的事情，男生也是需要定期敷面膜的。要記得每周都要敷兩三次面膜，給我們的皮膚補充充足的水分，這樣子我們的皮膚看上去也會更加的飽滿，也就會顯得更白。

除此之外，每周也要記得做一次清潔面膜，使我們的皮膚保持在一個干凈的狀態。

4、不要經常熬夜

現在是世界盃期間，所以很多的男生總是會熬夜看球，但是我想說，熬夜的話會影響你整個人的精神狀態。而且如果你經常熬夜的話，會使我們的身體沒有辦法開始正常的排毒工作，所以就會導致我們的膚色看起來十分的暗沉。

5、使用護膚品

在我們平時洗完臉之後，一定要記得塗抹上相應的護膚產品。如果臉上比較容易出油的話就選擇一些比較清爽的護膚品。

天生的黑皮膚如何變白

一、使用植物美白化妝水

想要美白，當然要使用具有美白成分的護膚品。第一步當數美白化妝水，建議選擇含有植物成分的美白化妝水，不僅可以收斂保濕，美白滋養肌膚，配合化妝棉使用，還可以起到二次清潔的作用，讓養分更多更快地滲透進肌膚底層，從內至外美白透亮。

二、24小時不間斷美白

美白不是一時三刻的事情，全天24小時不間斷美白才是王道。由於白天紫外線較為強烈，因此除了使用具有防曬指數的產品保護肌膚，同時不要忘了先使用具有抗擊黑色素，抑制黑色素形成的美白產品，讓你在抵禦紫外線和美白肌膚兩不誤。

肌膚經過白天灰塵，陽光，輻射等的傷害，到了夜間，就是修復美白的好時機了。由於周圍的紫外線是不間斷的，因此，晚上也有可能產生黑色素。因此必須進行美白修護，使用具有修護美白功效的護膚品，修護一天的傷害，讓肌膚充分吸收美白成分，達到全天候美白。

三、專業的美白修復

相信很多MM們都覺得自己經常使用美白產品，然而成效卻很慢，用來很長時間才能看到效果。其實想要快速美白，建議有條件的MM可以採用專業的美白修復療程。美容師指導下選擇合適你的方法，對肌膚進行特別護理。可以每10天或2周採取一次，你會發現自己白了很多哦!

四、持續使用美白面膜

想要美白，當然不能不用美白面膜。美白面膜能在短時間給肌膚補充豐富的美白營養成分，提亮膚色，抗擊色素沉澱，讓肌膚變得凈白無暇。想在短時間內變白，不妨在日常的美白護理中加入美白面膜這一環節，讓美白精華滲透肌底，使肌膚回復水嫩透白。不過注意合理使用，不然會造成皮膚過敏哦!

五、補充大量水分

美白的基礎是水嫩潤澤，因此想要獲得良好的美白效果，肌膚切記不能缺水。平常的日曬很容易帶走肌膚上的水分，盡管再多的美白精華也難以吸收。因此必須保證肌膚無時無刻都擁有飽滿水分。建議可以隨身攜帶噴霧型保濕化妝水，它的分子極小，即時化了妝也可以使用，噴在臉上，鎮靜保濕，方便衛生。

六、飲食調節

除了外部的各種美白產品以外，內部調養也是十分重要的。日常生活中，注意吸取維生素C和維生素B6，可以有效抗氧化，防止黑色素沉澱。可以通過食物進行補充，例如檸檬、西紅柿、芹菜、雞肉、蛋黃、魚、大豆等。

怎樣可以變白皮膚變好2

想要養出嫩白Q彈的好皮膚，肯定是逃不了補水這一關的。我們的細胞只有充滿水分它才可以飽滿膨脹起來，我們的皮膚也才會被這些細胞所撐開，從而不會留下皺紋，捏起來的手感也會非常的嬌嫩。

假如你沒有給自己補充水分的話，那麼你的皮膚就會慢慢的變得越來越粗糙，而很多的皮膚問題都是因為缺水導致的，而缺水同樣也會引發我們的身體健康問題。我們的身體不健康的話，那麼我們的氣色自然就不會好，而想要養出好皮膚自然也是顯得遙不可及了。

那麼我們要怎麼樣補水呢？其實補水要做到兩方面，那就是內在的水分要補充，外在的皮膚要保濕。首先補充內在的水分很簡單，那就是要每天做到至少喝八杯水。

八杯水是為我們的身體水分循環提供基本的原料，如果我們每天不喝足八杯水的話，身體的水分循環就沒有動力，這樣子體內的各種毒素就會殘留，而我們的皮膚就會被這些毒素所侵害，生出色斑，痘痘或者是皺紋等等皮膚問題。

而喝水也不一定只能夠喝白開水，你可以用檸檬片來泡水喝，檸檬片裡面的維生素c具有非常強大的美白皮膚的作用，常喝檸檬水可以讓我們變得越來越白。同時皮膚會越來越嬌嫩。

或者是你也可以用綠茶來泡水喝，綠茶它具有抗氧化的功效，抗氧化就是防止我們體內的游離基把我們的皮膚細胞氧化。如果我們的皮膚細胞被氧化的話，那麼我們的.皮膚表面就會出現色斑，皺紋等皮膚問題，那麼自然就不可以看起來白，皮膚看起來好了。或者是你也可以喝蜂蜜水，蜂蜜水它營養豐富，對於皮膚的美容養顏的功效也是有口皆碑的。

說完了補充內在的水分，接下來我們就要說一說如何對外在的皮膚進行保濕了。

外在皮膚的保濕的步驟，其實要比內在水分的補充要麻煩得多，因為這需要你非常精心的去護理自己的皮膚，並且要不厭其煩的一日一日的重復下去。首先你每天要確保使用洗面奶給自己洗兩次臉，洗完之後再用爽膚水給自己的皮膚做一次水分的補充，接著還需要塗上一些乳液來延長爽膚水在我們臉上停留的時間。

只有這個樣子，我們的皮膚才能夠充分的吸收爽膚水裡的營養，不過這只是日常我們洗臉後的保養步驟。我們還需要時不時給我們的臉上敷一些保濕面膜或者是自己DIY一些水果蔬菜面膜來保養皮膚。這一些面膜能夠為我們的皮膚細胞提供源源不斷的營養和水分，我們就會慢慢的變得越來越白，同時皮膚也會變得越來越好了。

怎樣可以變白皮膚變好3

居家美白肌膚9法

1 枸己美白 材料： 新鮮的120克。 乾的60克。水適量

做法： 枸己加水煎煮代茶，不拘量飲用

2 冬瓜籽仁美白 。材料： 冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，麵粉適量

做法： 將材料混合後碾為細末，飯後用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料： 番茄一個

方法：將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鍾後洗凈，每日數次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。

4 西瓜籽仁美白 材料：西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克

做法： 將材料混合後碾成細末，飯後用米湯服用，每日3次，每次一勺，服用一個月後面開始變白。

5 馬鈴薯美白 材料： 馬鈴薯13 ， 麵粉或者奶粉適量

方法： 馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調入上等得麵粉，作為面膜塗在臉上，25分鍾後用清水洗去。對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

6 梨或蘋果美白 材料：梨子或者是蘋果一個 麵粉適量

做法： 將梨子或者是蘋果搗爛，調入麵粉，攪拌均勻敷面，有助於面部皮膚的細嫩。

7 白菜美白 材料： 新鮮的白菜適量

做法： 白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用。

8 雞蛋清美白 材料： 雞蛋清一個， 麵粉，黃瓜汁適量

方法： 蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。

9 牛奶美白 材料： 牛奶適量

做法： 牛奶能使皮膚白嫩，將紗布浸入牛奶，濕透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。皮膚被曬過度出現紅斑，可用牛奶塗搽被曬部位，再用檸檬敷面，一周後斑點會變小，隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜，塗搽幾次，課消除斑點。

想讓皮膚變白其實並不難，關於讓皮膚變白變好的方法有哪些呢？其實很簡單，我們可以用白菜雞蛋和牛奶這些食物來敷臉，起到美容養顏功效很好，可以撫平皮膚的皺紋，減少眼角紋和魚尾紋的發生，馬鈴薯也是一款不錯的美白食品，對護膚也有很好的幫助。

③ 怎樣使身體的皮膚變的白皙嫩滑

教你幾招皮膚美白的方法

夏季，皮膚除了要防曬，更需要美白，下面介紹幾種秘方不妨試一試：

冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成細末，飯後用米湯調服，一日三次，連服數月，面部會變得白嫩而光滑。

冬桑葉煎濃汁裝瓶收貯備用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗臉水中洗臉，常洗可使面部光潔柔軟。

把曬乾的玫瑰花浸泡在熱水裡，使之冷卻後再滴上幾滴橄欖油，用來搽瞼，皮膚會保持光滑潤澤。

曬過的皮膚出現紅斑點，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周後斑點變小，再用黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。

用中葯白果、草果各二兩、加黑豆一兩，研細後分成30份，每天早晨取一份攪入水中洗臉，然後擦上潤膚霜，連續使用～月，皮膚將會變得白嫩。

杏去皮，滑面、輕粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龍腦及麝香少許，再以雞蛋白拌和成膏，每早起床洗臉後，用葯塗抹，數月後，容顏會變得紅潤光滑、嬌艷如春之桃花。

皮膚美白十二法
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。
5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。
6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。
8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕葯，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

我再告訴你幾種自製美白面膜,效果超好,快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉...你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？

美白小秘方 美麗大收集
1、牛奶美白：准備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、�0�4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。

④ 怎樣保護自己的皮膚又白又嫩

怎樣保護自己的皮膚又白又嫩

怎樣保護自己的皮膚又白又嫩，每個女人都愛美，擁有又白又嫩的皮膚是每個女人夢寐以求的，擁有好的皮膚，還可以提升你的自信。以下了解怎樣保護自己的皮膚又白又嫩。

怎樣保護自己的皮膚又白又嫩1

1、飲食方面是非常重要的，對於減肥節食一說是不可取的，不僅會有反彈效果，對身體也是不好的，營養可是肌膚美白之關鍵。多吃一些富含作維生素C的水果，因為維生素C協助美白，增加我們人體的抵抗力，更是有助於還原黑色素，比如：西紅杭、桔子、草莓等水果，對於美白都是有著不錯的效果。

食物方面，油炸食品盡量少吃，激素類的一定要謹慎使用，人工添加劑食品要遠離，因為這些會導致黑色素的沉澱。對於愛抽煙、喝酒的女性朋友一定要節制，或者就戒掉，因為它們都是美容的天敵。

2、我們需要保持足夠的睡眠，對於肌膚來說是非常重要的，因為在睡眠狀態中，我們的肌膚處於放鬆的'狀態，可以更加有效的吸收肌膚所需的營養，防制黑色素的入侵，還有一個重要的一點，那就是肌膚在白天受到的損傷，在睡眠狀態中可以得到自然的修復。如果一些女性朋友在生活中，壓力相對較大的，可以多聽聽舒適的音樂，那樣對於美白也是有著一定的幫助。可見睡眠也可以讓肌膚美白達到意想不到的效果。

3、在睡前用壓縮面膜加上爽膚水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，這樣我們的皮膚會有想不到的水亮清透喔！我們的皮膚充分補水後，自然就會變得白凈。另外，長時間喝牛奶可以讓肌膚變得更白，還可以用清水潔面後，用牛奶把化妝棉浸濕擦拭皮膚，或把壓縮面膜泡到牛奶里再敷到臉上15-20分鍾後再用清水潔面。

注意事項：

如果每天早上起床後喝一杯蜂蜜水，這樣可以通腸便排毒素，而且長時間喝還可以改善膚色。因此，我們需要堅持早起喝一杯蜂蜜水。任何的皮膚保養方法都是需要堅持的。

怎樣保護自己的皮膚又白又嫩2

首先，想要讓我們的皮膚變白變嫩的話，我們需要每天早上起來之後堅持喝上一杯白開水，我們身體主要的組成部分其實是水分，而每天睡覺之後，我們體內的水分是很缺失的，我們及時補充水分的話，會讓我們的皮膚變白變嫩。

其次，想要讓我們的皮膚變白變嫩的話，我們需要適當的進行運動，我們可以選擇每天晚上進行夜跑，這樣可以促進我們體內的血液循環，從而讓我們的皮膚變白變嫩。

之後，想要讓我們的皮膚變白變嫩的話，我們還需要在晚上睡覺之前喝上一杯酸奶，酸奶中含有大量的有益菌和蛋白質，可以滋養我們的皮膚，而且還能抗衰老，會讓我們的皮膚變白變嫩。

最後，想要讓我們的皮膚變白變嫩的話，我們還需要確保我們的睡眠質量，這個是非常重要的，很多人的皮膚不好都是因為睡眠質量不好，這是由於我們的皮膚沒有得到有效的休息，所以我們需要保證我們的睡眠質量。

改善皮膚的小妙招

喝水最養顏

研究發現，現代人普遍存在攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有，而白水卻喝得少了。攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。所以大家在生活當中每天都要喝大量的水分來給身體補水哦，這樣也可以使皮膚變好。

喝黃酒改善膚色

臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。

另外，可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

每天喝一杯山楂茶

提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。

專家推薦愛美又愛健康的女士每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的「好臉色」食物。

怎樣保護自己的皮膚又白又嫩3

保濕和防曬是必須的。肌膚是需要防曬的，即便是你在沒有陽光照射的室內工作，也要注意防曬。皮膚缺水和長期被日曬，就容易老化、鬆弛、出現皺紋。紫外線對我們肌膚的傷害時非常大的，很輕易讓肌膚走衰老。不但會把我們的肌膚曬黑，還會在臉上有黑色素的沉澱，導致臉部長許多曬斑，也會讓臉部長皺紋、毛孔粗大。

日常的護膚保養也很重要。膚是需要保養的，只有精心保養的皮膚才有可能變得白白嫩嫩。在我們每天護膚之前，我們需要將臉部徹底清洗干凈，然後再為其塗抹上帶有美白功效的護膚品。一般來說這類產品的起效不會非常快，但是堅持使用就會有效果。

飲食調理也可改善皮膚。少吃一些刺激性的東西，多吃水果蔬菜，保證充足的睡眠，皮膚的代謝才會正常，毒素也不會在皮膚中沉澱，也就不會出現色斑、痘痘、痤瘡等系列皮膚問題。

例如蘋果、香蕉、草莓、大棗它們含有豐富的維生素對皮膚是非常好的補充。如果我們平時沒有好好休息，也會造成皮膚暗淡，乾燥長斑有皺紋。晚上不要熬夜早點休息，熬夜時間長，皮膚會產生很多油脂，如果沒有仔細清洗對我們皮膚也是一種傷害。水是生命的源泉非常重要，早晨醒來應及早空腹喝溫開水，可以對我們一晚的腸胃排排毒，平時多喝水還可以在水中加片檸檬,則美容效果更明顯。

晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。也可以達到美白的效果。大家可以作為參考建議，具體根據自己的膚質進行選擇護膚的方法。

⑤ 皮膚太白怎麼辦面部皮膚太白怎麼辦現在美黑是一種美得追求！！！！！！！！！！

日曬前：吃一些含有酪胺酸的食物會使皮膚既容易上色，又充滿光澤，包括乳酪、金槍魚、核桃、花生醬和紅酒等等。

日曬中：選擇具有保濕功效的美黑霜如：參尼度(Sunny-doo)專業美黑精華霜，既可以保護皮膚不被曬傷，同時可以加快增強著色效果，應該根據自己的皮膚類型和日曬的方式長短，來選擇美黑霜。

日曬後：著重保濕，同時少吃含有豐富維生素B,或維生素C的食物和飲料，因為這些成分容易使曬黑的皮膚又白回來。

⑥ 怎樣才能讓皮膚又白又好

想擁有白的肌膚並不是一件簡單的事，你必須根據自己的膚質和皮膚需要的美白等級兩方面同時入手，才能做到真真正正的美白。首先，你得確定自己屬於什麼類型的皮膚，才能對症下葯，因為不同膚質的美白護理都會有所不同。 油性肌膚 皮膚特徵：油膩易長痘，毛孔粗大，且大多數屬於油而缺水的類型，長斑的可能性小。 美白公式：使用無油型的美白乳液，既為肌膚提供營養，又不用擔心會加重肌膚負擔，堵塞毛孔。 美白建議：堅持白天、晚上使用美白洗面奶、爽膚水和乳液。日間使用T部位專用控油產品和防曬產品，預防黑斑的生成。夜間 使用美白精華液，為肌膚提供充足營養，修復肌膚日間損傷。 小貼士：每周做一次去角質和美白面膜。 乾性肌膚 皮膚特徵：肌膚乾燥缺水，秋冬季尤為明顯，是色斑形成的根源。容易長皺紋、細紋，不易長痘。 美白公式：從補充肌膚水分入手，保濕是第一位的工作。以充足的水分營養滋潤肌膚，維持肌膚正常代謝，抵抗乾燥與色素的沉著。 美白建議：現在的美白產品大多具有美白保濕雙重功效。除美白護理的基礎課以外，在晚間使用特潤型的美白晚霜，可給予肌膚充足營養，美白滋養兩不誤。 小貼士：特別乾燥的肌膚在去完角質後，使用保濕面膜，效果特佳。一周至少做兩次保濕面膜。另外，可在塗美白乳液前使用保濕精華液，提高肌膚含水量。 中性肌膚 皮膚特徵：不油不幹，恰到好處。 美白公式：這類肌膚的美白是三類中最簡單的，並不需要使用完整的美白產品，著重白天的防曬和夜間的保濕。多喝水、多吃水果蔬菜，膚色自然白皙、透明。 美白建議：每天堅持清潔、爽膚、營養。晚間使用美白晚霜。 小貼士：一周一次美白面膜。 當然，膚質相同的人也會因年齡和環境的不同而各有不同，所以，在了解膚質情況後，你還得了解自己處於哪個級別的美白類型。 一級美白類型： 特點：膚色不太好，沒有透明感，黯沉但色斑不明顯，不太重視防曬，肌膚有曬紅斑。清潔不夠徹底，空氣中的污物、油脂、汗水及彩妝殘垢留在肌膚上，使膚色發暗。 美白方法：這類肌膚的美白重點在於清潔。可選擇超強去污的泡沫潔面產品，並堅持每周一次去角質，使肌膚透明。再配合美白精華液及兼具保濕功效的美白面膜。皮膚干凈了，自然就呈現美白無瑕。 二級美白類型： 特點：角質層較厚，肌膚無光澤，由於大量日曬而出現曬傷斑及色素沉著，肌膚呈現老化狀態。 美白方法：注意防曬，一年四季使用防曬產品，用遮陽帽、遮陽傘。定期上美容院為肌膚去角質，並用按摩霜進行按摩。日常使用含滋潤成分的營養品，並多吃水果、蔬菜、多喝水，使肌膚由內而外的美白滋潤。再配合一周一次清潔型美白面膜，使色素自然代謝出來，皮膚當然美白健康。 三級美白類型： 特點：肌膚出現明顯的色斑、雀斑，且分布面積大，斑點顏色較深。主要是由於生活作息時間不規律，經常熬夜，以及過多地抽煙、喝酒、日曬等多種原因造成內分泌失調。 美白方法：這類肌膚必須堅持一年四季的持續美白，雖然斑點形成後很消除，但如果堅持使用濃縮型的美白精華液，並輔以美容院定期的美白護理，斑點淡化並不難。 可以看出，美白是一門綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規律，一個都不能少，只要你遵守以上規律，美白就是這么簡單！ 參考網址：http://www.39.net/woman/ztl/xjhf/mb/jqp/105241.html 希望此答案能幫助到你。

⑦ 想要膚白貌美有什麼小竅門呢

膚白貌美，大概是每一個女人所渴望的，雖然天生的硬體條件無法改變，但也還是可以通過後天的努力讓自己越來越美的。

有時不得不感慨化妝真的太強大，皮膚黑也能化得膚白如雪，斑斑點點也可以被隱形，當然婷大人個人認為日常不需要濃妝艷抹，稍稍淡妝就可以很美。

當然化妝並不能夠解決根本問題，所以要想膚白貌美，擁有真正好皮膚才是重點，而好皮膚的養成是需要時間的

婷大人認為好皮膚是需要內調加外護，缺一不可

內調方面

也就是飲食營養均衡，少吃零食，少吃高糖，高鹽，高脂肪的食物，吃也是一門學問，好皮膚真的離不開吃好

喝好就是要多喝水，不喝含糖飲料，多喝水不僅可以促進整個身體代謝，也能加速皮膚的代謝

睡好就是保證充足的睡眠，30歲以後經常熬夜的女人會老的非常快，所以女人真的要少熬夜，早睡早起，那些不怎麼護膚皮膚依然很好的人，經常都有早睡早起的好習慣。

動好就是適當運動，可以多做一些有氧運動，比如走路是最簡單的，還有瑜伽，不一定非要去健身房擼鐵，經常運動的人皮膚都會更加緊致更有光澤，身體也會更加 健康 ，皮膚自然也會更加 健康 。

外護方面

紫外線是皮膚老化最大的殺手，所以防曬是美白抗衰的最短捷徑，沒有之一，每天堅持防曬的人，5年10年後可以比不防曬的人年輕5~10歲，所以啥錢都可以省防曬的錢千萬別省。

補水保濕是護膚的基本功，不做基本功只是一味的想要美白抗衰效果都會打折，而美白一定是基於做好補水保濕的基礎之上，才能更加有效。

美白也是一個長期工程，也可以適當多吃一些富含維生素c和E的水果蔬菜，在做好防曬的前提下，選擇安全 健康 的美白產品，堅持用就對了。

教你如何護膚，美白又好看

一，女人想要膚白貌美，就要注重護膚，學會化妝技巧，讓你美麗有氣質。

二，洗臉的時候，加入幾滴檸檬汁，檸檬汁含有維生素C，有美白養顏的作用。

三，出門前，記得要塗防曬霜，防止紫外線讓皮膚受損，

四，每天用洗面奶洗臉，清潔面部，及時給肌膚補水。

五，每周做兩到三次，補水面膜，給肌膚提供需要的營養。讓你的肌膚美白又水嫩。

六，出門前，給自己化適合自己，精緻又好看的妝容，讓你更有女人味。

按期美容，洗溫水澡並按摩全身，當然洗體液不可缺少。

想要夫白貌美不是不可以，但是要長期養。如果年紀小，年紀輕的話，那倒沒多大關系，如果是年長一點的人想保持皮膚白皙水嫩，那就需要下點功夫了，並且要長期堅持哦。

方法有很多，關鍵在於自己能不能長期堅持。希望能幫到你。

用我的產品

1、徹底清潔面部，做好清潔可以減輕肌膚的負擔，不給粉刺痘痘生長的條件，自然肌膚會越來越好。

2、在乎護膚品成分，選擇護膚品要根據自身的肌膚體質，肌膚狀態不同對應著的不同護膚品的成分有一定的差異性。而且想要美白，自然就需要選擇含有美白成分的護膚品，例如含有煙醯胺、377、熊果苷等等！

3、做好抗糖化工作，肌膚變黃、鬆弛、變老、長痘很多時候都是因為糖化的原因，從而引起肌膚糖化反應，所以平常做好抗糖工作也很重要！

4、做好防曬：防曬就不用多說了吧！不管你是想要變白還是變美，延緩老化，防曬是一定要做好的！

1注意防曬

現在已經進入夏天，紫外線是非常強烈的，想皮膚不變黑的仙女，那可一定要注意防曬啊！防曬分為物理防曬和化學防曬，物理防曬就是平時用遮陽傘、遮陽帽、防曬袖這些，而化學防曬就是塗抹防曬霜、噴防曬噴霧這些啦！

如果是雙重防曬那當然是更好，這樣才能幫助皮膚避免更多紫外線的傷害。如果想要皮膚好，那麼一年四季都應該做好防曬。不做防曬和做足防曬的差別是很大的，而且防曬也能延緩衰老，讓自己更 健康 ，所以你想抗衰老，想讓自己顯得更年輕，那麼快把防曬用上吧！

2定期去角質

去角質應該很多人都不太會去做，有些人認為洗臉就能很好清潔自己的臉，其實清潔步驟裡面，去角質才是最重要的。我們的皮膚會新陳代謝，因此也會有大量的死皮和細胞蛋白質積聚在皮膚上，這就是廢舊的角質，一般角質的生長周期是28天，如果超過了28不脫落的，就會堵塞毛孔，引起很多皮膚問題啦！

角質一周去1、2次就足夠了，像油皮建議一周2次，敏感肌、干皮一周1次，角質是不能頻繁去了，因為皮膚角質是起到保護皮膚的作用，我們要去除的是廢舊角質哦！每周定期去角質，就能很好的幫助皮膚深層清潔毛孔，起到保護作用。

3擁有一個 健康 的生物鍾

現在真的太多人喜歡熬夜了，熬夜玩手機，看劇，這些都是在慢性傷害自己的壞習慣啊！而且熬夜也會給皮膚造成很大的襲擊，導致內分泌失調，影響皮膚新陳代謝，而且還會加速皮膚衰老速度哦！

熬夜後大家第二天也會精神不振，所以大家一定要早睡早起啊！擁有一個 健康 的生物鍾對女生是非常重要的，睡個美容覺，皮膚也會變得更好呀！

4堅持運動

運動能讓人 健康 和塑身，你會發現在你身邊堅持運動的女性朋友，看上去也會比人更加年輕。像皮膚都很好的明星們，都一定會去運動健身的，這也是他們皮膚好的原因之一。

因為運動的時候，身體內的毒素、垃圾都會快速排出，運動也能提高皮膚的新陳代謝速率，有效延緩皮膚衰老，大家記得要堅持運動起來啦！

想要膚白貌美？有什麼小竅門呢？
我來給大家分享一下，接著往下看