要吃多少檸檬才能美白

A. 檸檬怎麼吃美白的效果最好

檸檬怎麼吃美白的效果最好

檸檬怎麼吃美白的效果最好，檸檬在日常生活中是很常見的東西，很多人都會用檸檬來泡水喝的，但是檸檬的吃法是有很多的，也可以幫助人們美白，下面我分享檸檬怎麼吃美白的效果最好，一起來看下吧。

檸檬怎麼吃美白的效果最好1

檸檬對於促進新陳代謝、延緩衰老現象，以及增強身體之抵禦能力是有效顯著的功效。除了強身健體的功效外，檸檬更是一種美容價值非常之高的食物，檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的功效，美白的療效相當顯著，檸檬中獨特的果酸成分更可軟化角質層，讓我們的肌膚變得看起來美白和富有光澤。

在生活中如果利用檸檬美白，一般我們採用檸檬片泡水喝的.方法，不過建議用溫開水泡，如果是太燙的熱水容易將檸檬中的豐富的營養物質損壞掉，而且還會有種澀澀的味道。如果覺得檸檬太酸，味道難以接受，可以加入適量的蜂蜜、冰糖來淡化酸味，而且味道會更加可口。

當然，除了食用檸檬以外，也可以選擇敷檸檬蜂蜜面膜的方法，用榨汁機將檸檬榨成汁，加入一勺蜂蜜調勻，再加入一些麵粉，和成比較細膩的糊狀，均勻塗抹在面部等待20分鍾後再洗干凈就可以了。美白的效果也是非常顯著的。

檸檬怎麼吃美白的效果最好2

一、檸檬的正確吃法

1、將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放冰箱冷凍2小時。

2、取出後切片(每個檸檬切15-20片)，放入密閉的容器中。

3、放入適量蜂蜜(依個人喜好)，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏。

4、隔天取出2片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。

一個檸檬能吃一個星期左右。常喝檸檬水能減少黑斑、雀斑發生的幾率，讓肌膚美白。而且還有補鈣、減肥的作用。

二、檸檬的其他吃法

1、檸檬枸杞

檸檬切片之後，在玻璃壇子裡面放入適量蜂蜜以及糖塊，加入適量的檸檬片以及適量的枸杞；倒入適量的水，並且蓋好；差不多三天左右的時間即可直接飲用。經常飲用檸檬枸杞水可以起到美容的功效。

2、檸檬雪碧

切好適量的檸檬片，將冰鎮的雪碧放入杯中當中，然後加入一兩片的檸檬，再加入適量的冰塊，這樣一杯在夏季非常解暑的檸檬雪碧飲品就誕生了，大家可以試試。

3、檸檬薑茶

先將檸檬切片，然後用鹽清洗干凈備用；將其放入干凈的盆子裡面並且加如生薑(切片)；將砂糖放進去，攪拌完全之後進行腌制；煮沸好一罐水，加入腌制好的姜、檸檬片。做好的檸檬薑茶放進冰箱進行冷藏隔天沖飲，效果更好。經常飲用可以起到祛濕寒的功效。

B. 檸檬茶每天喝多少能起到美白的最佳效果

檸檬茶每天3-5杯就可以了。
具體為早起一杯後如廁排宿便，早飯到午飯之間一杯，午飯到晚飯1-2杯，睡前一杯，美容養顏。
關於檸檬水每天的量，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，按5%的糖來算，一紙杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，喝兩杯，相當於吃1/4碗米飯，所以不能因為蜂蜜檸檬水好喝就大量喝，控制好量既美容又減肥。

C. 每天晚上喝多少杯檸檬水美白效果最好

喝多少杯？暈菜耶，你以為是吃飯啊。早晚一杯就OK了，檸檬汁里可以放一點點冰糖加強可感。因為檸檬裡面含有VC所以可以美白，但不是喝得多就有用，人體每天的攝入量是有限的，多餘的會隨尿液排出體外，喝得再多等於白搭。
答案補充
一杯就足夠了，晚上喝那麼多酸水，當心胃會不舒服的。如果不加冰糖也可以放蜂蜜，美顏效果不錯。至於早上那杯嘛，我認為對於你不常在外面活動的學生來說問題並不大，檸檬確實是感光食物，但你不是常在陽光下曬啊。

D. 一天喝多少檸檬水才能達到美容護膚的作用

一天喝上500毫升的檸檬水可以達到美容護膚的作用，檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。經常喝檸檬水，可以補充維生素C。
喝檸檬水的好處：
1、美白護膚，提高免疫力效果。
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。另外，檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。
2、抗擊皮膚衰老。
檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
3、化痰止咳，生津止渴。
檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
4、有助於消化食物。
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

E. 檸檬怎麼吃美白去斑

檸檬怎麼吃美白去斑

眾所周知，檸檬具有很好的美白去斑的作用，可是到底怎麼吃檸檬才能讓其美白去斑的作用發揮到極致呢？針對這個問題大多數人並不是很了解。其實檸檬美白去斑的正確吃法是有4步的，首先就要將檸檬徹底洗凈，放進冰箱冷凍2小時。

一、吃檸檬美白去斑的正確方法

1、將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進冰箱冷凍2小時。

2、取出後切片(每個檸檬切15~20片)，放入密閉的容器中。

3、放入適量蜂蜜(依個人喜好)，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏。

4、隔天取出2片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。

二、檸檬的其他用途

1檸檬可以為牙齦止血，還可以減少蛀牙。

2把檸檬汁抹在皮膚老化形成的雀斑上，15分鍾後洗掉，你就不再想要去買那些貴得要死的化妝品了。

3將檸檬汁與水以1:3的比例混合，沖洗頭發，然後在陽光下曬干，頭發就會泛出黝亮的光彩。

4在乾燥的冬天，怎樣讓自己的房間又香又有濕度呢?放一碗水在暖氣上，裡面加入檸檬汁，肉桂(我一定會省去這個，聞著頭疼)，丁香和蘋果皮，不僅香味宜人，增加的濕度還可以讓皮膚水水嫩嫩的。

5不需要美甲師也可以好好護理自己的指甲。將半個檸檬的`汁與1杯溫水混合，將手指浸在溶液中5分鍾後再用剛才擠幹了檸檬水的那半個檸檬皮仔細擦拭指甲，會讓指甲看起來更明亮白皙。

6用檸檬汁來回擦拭鼻翼可以導出毛孔中的黑頭，用檸檬水洗臉可以去角質，曬傷後用檸檬水擦在臉上可以快速降溫。

7用檸檬水漱口可以有效的殺死口腔中的細菌，如果咽下去檸檬水還可以讓口氣長時間保持清新。做完檸檬水的口腔清潔幾分鍾之內要再用清水漱口，因為太多的酸性也會傷到牙齒。

8用檸檬水洗頭可以去除頭屑。將檸檬水撒在經常產生頭屑的地方，然後再用一茶匙和一杯水的混合液沖洗，幾次過後，頭皮屑就不見了。

9用切開的檸檬沾取食鹽來擦大理石上其他清潔物都處理不到的污漬，清潔過後要用清水把表面清理干凈以防酸液腐蝕。

10梅子採摘很有趣，但是留在手上的顏色用肥皂和水都洗不掉，試試檸檬汁。將稀釋的檸檬汁塗在手指上，然後再用肥皂，幾次下來，顏色就去掉啦!

11將檸檬汁與小蘇打混合，敷在手肘的干皮上，輕輕揉搓，幾分鍾後沖洗干凈，再用橄欖油塗抹，你就再也看不到手肘關節處黑黑的死皮了!

12前一晚喝了很多酒覺得宿醉很痛苦嗎?把檸檬汁加到茶里喝掉，讓你重新清醒起來。

13無論什麼原因引起的感冒和發燒，檸檬對病情都會有幫助，至少西班牙人認為這是准確無誤的。

14檸檬是很好的女性衛生產品，盡管它的殺菌效果非常強力，但是卻沒有女性清潔液和栓類產品那樣的刺激性。

15不要再用樟腦球了，把熟透的檸檬表面用釘子扎滿孔，放到衣櫥了，清香四溢又可以防蟲。

16檸檬水可以清理血液中的雜質，讓你不再受消化不良和便秘的困擾。

17有了小擦傷或者割傷時，用檸檬汁擠在上面或者用棉球沾取敷在上面可以止血消炎。

18被毒葛擦到長了疹子會忍癢難耐，擦一些檸檬水上去不僅可以快速止癢，還可以消除紅腫。

19不要直接用漂白劑漂白衣物，用檸檬水配上小蘇打，把衣物浸泡在裡面，既能達到漂白劑的效果，又不會損傷衣物。

20金屬上很容易起銹，檸檬汁可以很容易地解決這個問題。記得擦完後要用清水把酸沖干凈並且一定要擦乾，防止再次生銹。

F. 如何正確吃檸檬才美白

檸檬富含維生素

檸檬二三月份成熟，味道極酸，故孕婦肝虛者嗜食，又有「宜母子」或「宜母果」的美譽。 檸檬果實中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的有機酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。

檸檬消除黑色素

檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，是製作檸檬香脂、潤膚霜和洗發劑的重要工業原料。如果經常使用一些含鉛的.化妝品，時間久了對皮膚健康不利，容易在皮膚上形成色素斑跡影響容顏。使用檸檬型潤膚霜或潤膚膏，則可以有效地破壞鉛素在皮膚上發生化學反應，從而保持皮膚光潔細嫩。

檸檬促進新陳代謝

對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強身體之抵禦能力等等都十分有幫助。但其實除了強身健體的功效之外，檸檬亦是一種有相當高美容價值的食物，不單有美白的療效，而且其獨特的果酸成份更可軟化角質層，令肌膚變得美白而富有光澤。

檸檬治療高血壓

高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀緩解病情非常有益。檸檬與鈣離子結合能生成一種可溶性絡合物，可有效地緩解鈣離子對血液的凝固作用。我國民間常用檸檬治療高血壓，方法很簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮，經常服用療效明顯。 我國中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能。

檸檬緊膚

取1湯匙鮮檸檬汁，放入杯中，加入鮮雞清1個，混合攪拌均勻。再加入兩湯匙燕麥粉、兩湯匙橄欖油或花生油，一起攪拌均勻成糊狀。每晚洗臉後敷面形成面膜，20分鍾後取下，再用溫水洗凈。每晚1次，連續1周後，可使乾性、鬆弛、多皺的面容，變得紅潤光澤。

檸檬潤膚

將鮮檸檬兩只，切碎用消毒紗布包紮成袋，放入浴盆中浸泡20分鍾；也可以用半湯匙檸檬油代之，再放入溫水至38℃—40℃，進行木沐浴，大約洗10分鍾，助於清除汗液、異味、油脂，潤澤全身肌膚。腳掌心有厚皮者可用檸檬皮搓揉，使之軟化逐漸脫落。油性皮膚者，沐浴後在潤膚霜中滴入少許鮮檸檬汁塗擦全身，施行按摩，可以祛除過多油脂，使肌膚光澤紅潤而有彈性。

檸檬減肥

取鮮檸檬汁100克，鮮海帶100克，把海帶洗凈後用刀割痕，放入180克清水，在不銹鋼杯中浸泡，煮沸1小時，放冷，飲用時可適當加入少許冰糖。因海帶中含有碘，可促進甲狀腺激素分泌，提高機體新陳代謝。檸檬汁對舒張軟化血管，加速血液循環，還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪，達到減肥目的。飲用量可自行酌定，但不宜經常飲用。另外，取鮮檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，加入白蘭地酒適量。晚間飲用，既可幫助入睡，提高睡眠質量，也有益於養顏、減肥。

檸檬美發

洗發時，在養發油內滴入幾滴檸檬汁，裹頭發，20～30分鍾後用溫水清洗干凈。每月洗1次，可使頭發光潔柔軟。

檸檬除皺

取新鮮雞蛋清，加入檸檬汁，用麵粉調成濃糊狀，擦於面部15分鍾後用清水洗凈，可舒緩皺紋。

檸檬潔膚

將一茶匙蜂蜜加熱，加入同量檸檬汁，調勻，均勻地塗於面部，半小時後用清水洗凈，可使皮膚白凈。

檸檬除斑

在晚上用棉花棍浸檸檬汁塗在色素斑上，然後擦上護膚霜，有除斑功效。

檸檬護膚

取新鮮成熟檸檬2個，依次用冷、熱水清洗干凈，去蒂，以潔布擦乾，用刀切成1厘米厚的片，裝入廣口瓶內，再加入20度的高粱酒350毫升，密封，3個月後即可取用。將此液擦在臉上，輕輕拍打搓揉，使皮膚微紅，以利於液體滲入皮膚，增強護膚效果。

檸檬美唇

經常唇部含一片檸檬，可使嘴唇自然紅潤，血液流暢，而且可經常呼吸到檸檬清香，有提神功效。

檸檬潔齒

檸檬具有漂白作用，可潔白牙齒。取一小塊紗布，蘸檸檬汁，像刷牙一樣來回摩擦牙齒，既潔齒亦可預防牙疾，還能清除口臭。

檸檬晚妝

晚上臨睡前，將臉洗凈，取適量按摩面霜或冷霜於掌上，滴入三四滴檸檬汁，將其揉勻敷在臉部，用手指輕輕按摩1分鍾後用棉花試去，敷上化妝水，持之以恆，即可收到養顏美容的效果。

檸檬養顏

將適量黃瓜汁、檸檬汁、酒精混和，加入蛋白攪勻，擦在臉上，15分鍾後洗掉，有養顏之功效。

檸檬褪紅

用檸檬汁加些奶粉（或麵粉）攪拌均勻，塗於患部即可。連續做2個月，可使皮膚光滑、平坦而柔軟，原來不健康的紅色亦會消褪。

G. 每天吃一點檸檬片能美白嗎

檸檬有美白的功效，來源於其含的VC，但100g的檸檬含VC也只有22毫克，那您得喝多少的檸檬水才能真正達到美白的效果呢？每天喝胃也有可能受不了。多喝檸檬水也不是全無美白作用，畢竟多喝水是可以促進我們的新陳代謝，也是能夠有一定的美白作用的，但並不是檸檬在這里起到關鍵的作用。

用干檸檬泡水比鮮檸檬泡水要損失一定量的維生素C。如果用鮮檸檬泡水，一定要帶皮薄切，因為營養物質大多存在於檸檬皮中，薄切有利於皮中的香氣成分浸泡出來。檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

H. 每天吃多少檸檬可以美白

三到四片泡茶,新鮮的一個分兩天吃

I. 如何正確吃檸檬才美白

檸檬美白的幾種吃法：

1、檸檬泡水：這是最為簡單的方法，把檸檬切片，用溫開水泡，就這樣可以直接喝了，對皮膚很好。但是最好不要用開水，會感覺很澀的。檸檬還是感光食物，建議白天不要喝。

2、製成檸檬干：新鮮的檸檬營養價值更高，但是檸檬干方便攜帶，把檸檬切成片，外出的時候或是上班時候，隨手一片，隨時隨地很方便的美白。

3、檸檬汁：把檸檬榨成檸檬汁，晚上時候喝一杯，堅持下去，你的皮膚會變白哦。但是不要喝太多，這樣也不利於胃。

4、檸檬茶：可以將檸檬做成檸檬茶，把檸檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兌上開水，就是一杯可口的檸檬茶。

5、檸檬蜂蜜水：把檸檬切片，鑰兩勺子蜂蜜，再兌上白水，堅持喝，不但可口，皮膚還會又白又滑。

(9)要吃多少檸檬才能美白擴展閱讀：

檸檬的三大神奇功效

1. 抑制食慾：西柚具有抑制食慾的功效是廣為人知的，其實檸檬也是一樣的，因為富含滿足食慾的果膠能看到同樣的效果。果膠就是檸檬果肉，果皮也含有一部分的果膠。

2. 抑制脂肪增加：檸檬皮所含有的多酚，對身體的增加和脂肪的蓄積，另外對胰島素抵抗的發生都具有抑制的效果。

3. 促消化：檸檬富含的黃烷酮，有助於消化管道食物的通過，檸檬水有益消化健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道，還能緩解消化不良，燒心和脹氣等症狀。