柿子怎麼吃能美白

㈠ 柿子的營養功效有什麼

柿子的營養功效有什麼

柿子的營養功效有什麼？很多人對柿子是非常熟悉的，柿子不進好吃，營養價值也非常的高，所以功效和好處也有不少。我已經為大家搜集和整理好了柿子的營養功效有什麼的相關信息，一起來了解一下吧。

柿子的營養功效有什麼1

一、柿子的營養功效有什麼

1、潤腸通便，助消化。它含有豐富的可溶性的膳食纖維素，比如說果膠，它在人體中就有很好的潤腸通便的效果，把腸道內殘存的垃圾排出體外，有滑腸和緩解便秘的功能。

2、預防心腦血管疾病。柿子中含有豐富的維生素A，維生素c，胡蘿卜素，核黃素，有助於軟化人體的血管，促進血液循環，防止動脈血管的硬化，對防止高血壓和一些心腦血管疾病的發生有預防作用。

3、可以減肥。它不但含有天然的果膠，還有豐富的膳食纖維，有預防便秘的效果，還能促進人體中的脂肪快速分解和代謝，減少脂肪和有毒物質在體內積存，既能排毒養顏還能減肥瘦身，是很多女性喜愛的水果之一。

4、增強免疫力。柿子中含有比其他水果都要多的維生素c元素，而維生素C是天然的抗氧化劑，可以促進細胞的'新陳代謝，讓免疫細胞增多，而且維生素C是比較容易被人體吸收和利用的，可以提高人體免疫力，增強抗病毒的能力。

5、潤肺止咳。這個功效是很多人都知道的，它能夠生津止渴，滋潤肺部，對於咳嗽痰多，小兒的熱肺咳嗽都有明顯的治療效果。還能夠調養陰虛肺燥的情況。

6、補血。柿子中含有豐富的微量元素鐵元素，而它可以促進人體內的血紅蛋白的生成，有很好的補血益氣之效，另外鐵元素對於缺鐵性貧血患者也是非常有用的。

7、止血作用。它有很好的潤肺功效，同時對咳嗽出血，大便出血，吐血等症狀有很好的止血功效。

8、美膚的功效。柿子中的營養成分非常豐富，有美白肌膚，淡化色斑，雀斑的作用，令皮膚細胞充滿活性，維持皮膚的彈性和補充充足的水分。

二、哪些人群不適合吃柿子？

1、首先是糖尿病患者。大家都知道，柿子非常香甜可口，可是它含有太多的糖分，像葡萄糖，果糖，蔗糖等等，這些糖類又很容易被人體吸收，糖分一多，血糖就上升，那些患有糖尿病的人就要小心了，特別是血糖不穩定的情況。

2、患膽結石的人群，因為它裡面含有豐富的蛋白質，果膠和鞣酸。被人體吸收之後，鞣酸這個物質很容易將蛋白質和果膠這些物質轉換成大小不一的硬塊，存在人體內，不易消化，就生成了膽結石，而對膽結石人群更有加重病情的效果。

3、有蛀牙的小孩最好不要吃。因為糖吃多了，很容易長蛀牙，對牙齒健康發展不利，因為它含有大量的糖分，如果吃的太多，或者是吃完沒有漱口，那些糖分殘留物在牙齒上，很容易引起牙齒方面的疾病，有蛀牙的小孩就更不能吃了。

柿子在市場上有很多的做法，像我們常見的干柿餅，還有加工過的香甜可口的青柿子，和新鮮的紅柿子，對於愛吃它的人來說，它的確很美味，很有營養。但是像剛剛我們介紹的人群就不能那麼隨意了，它雖然好吃有營養，但是還是要以自己的身體健康為重，切忌不能貪多，另外再告訴大家一個生活小常識，當你喝醉了，或者是朋友親威喝多了，可以吃一個果子，有很好的解酒效果。

柿子的營養功效有什麼2

柿子的營養價值和柿子的功效

金黃色的大柿子掛滿枝頭，是秋天一道獨特的風景。柿子營養豐富，含有蔗糖、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、各種維生素及微量元素。一天吃1個柿子所攝取的維生素C，能基本滿足一天需要量的一半。柿子富含果膠，有良好的潤腸通便作用，對保持腸道正常菌群生長、預防便秘十分有效。

柿子更是「天然的醒酒葯」，古時就被用作防醉和消除宿醉的有效食品。柿子中的有機酸和鞣酸能促進消化，加速酒精分解；高含糖量和含鉀量以及大量水分，有利尿之效，幫助機體排泄。豐富的維生素C還能增強肝臟功能，有護肝的作用。醉酒後吃上兩個柿子，可以緩解第二天頭痛。柿子雖營養豐富、口味甘甜，但因含有鞣質、果膠，與胃酸或蛋白質結合可形成柿結石，造成消化道疾患，因此不宜空腹或過多食用。

其實，一些帶酸味、富含果糖、有利尿作用的水果，都有解酒的作用。水果含有機酸，如蘋果含有蘋果酸，柑橘含有檸檬酸，葡萄含有酒石酸等。而酒里的主要成分是乙醇。有機酸能與乙醇相互作用，形成酯類物質，從而達到解酒的目的。而像西瓜水分多，能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱。香蕉含有豐富的鉀和足夠多的果糖，能快速排除酒精、鉀等礦物質有助於保持身體電解質平衡。

㈡ 柿子的功效與作用及食用禁忌

柿子的功效與作用及食用禁忌

柿子的功效與作用及食用禁忌。秋季的時候有許多美味的水果上市，其中柿子就是其中的一種，柿子非常甜美誘人，它的營養也非常豐富。一起來看看柿子的功效與作用及食用禁忌。

柿子的功效與作用及食用禁忌1

柿子的功效與作用

1、性味歸經

柿子，味甘，澀，性寒；歸心、肺、大腸經。

2、補充維C

柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍**，所以吃柿子可以補充大量的維生素C。

3、潤腸通便

柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對於緩解便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。另外，柿子和柿餅都可作緩和滋養品。並有止血潤大便的作用，能緩和痔瘡腫痛，止痔瘡出血及直腸出血等。

4、能幫助消化食物

柿子所含多種營養、氨基酸、甘露醇等物質，能有效補充人體的養分及細胞內液，具有潤肺、生津功效。有機酸和鞣質能幫助消化食物、增進食慾、收斂、澀腸止血，能促進血液中乙醇的氧化並排出體外，減少對機體的傷害，故能醒酒解醉(但不是與酒同食)；還能改善心血管功能，含碘豐富，可治療缺碘引起的地方性甲狀性腫大。

吃柿子的禁忌

1、不要空腹吃

因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石無法自然被排出，那麼就會造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀。

2、不要吃柿皮

柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。

3、搭配合理

中醫學中，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現代醫學的角度來看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。同時，酒後不宜吃柿子，否則會影響消化，久之造成腸道梗阻。

柿子的功效與作用及食用禁忌2

東北柿子的功效與作用

1、東北柿子能補充維生素

東北柿子中含有多種人體必需的維生素，其中維生素c的含量特別高，它是普通水果維生素c含量的二倍左右，人們多吃東北柿子，就能快速吸收大量的維生素c，它既能美白滋養肌膚，也能提高身體免疫力。

2、東北柿子能潤腸通便

東北柿子不但味道甘甜，它還含有大量的天然果膠和一些粗纖維，其中果膠又是一種水溶性的膳食纖維，他們不但能清理腸道中積存的垃圾與毒素，還能潤滑腸道，加快腸道蠕動，人們食用以後能有效緩解便秘，而且也能保持腸道益生菌的平衡。

3、東北柿子能解酒

東北柿子還是一種良好的解酒食材，它能加快人體血液中酒精的氧化與代謝，減少酒精對人類身體的傷害，既能保護肝臟，也能快速解酒，特別適合平時人們喝酒以後食用。

4、東北柿子能預防甲狀腺的`腫大

甲狀腺是人體內，調節內分泌的重要器官，病變以後就會功能減退，而且會出現腫大，這時人體就會出現大脖子病，像預防這種疾病發生最好的方法就是多吃東北柿子，因為它含有豐富的維生素和微量元素碘，人體吸收充足的微量元素碘以後，就能調節甲狀腺功能也能預防甲狀腺的腫大。

柿子的功效與作用及食用禁忌3

磨盤柿子的功效與作用

1、磨盤柿子的經濟作用大

磨盤柿子不但是北京地區的地方特產，也是一種經濟作很大的經濟產物，這種水果個大，產量高，既可以當水果鮮食，也可以加工成柿餅當乾果食用，加工後的磨盤柿子能遠銷到全國各地，能為人們帶璉大量的經濟收入。

2、磨盤柿子營養作用大

磨盤柿子是一種營養豐富的水果，這種水果的含糖量能超過百分之十五，另外還有蛋白質和鐵以及鈣等多種營養物質存在，這些營養物質的含量比蘋果和桃等都要高，另外磨盤柿子中還有多種維生素和胡蘿卜素以及酸性成分存在，人類食用磨盤柿子以後，可以滿足人體各器官對各種營養的需要，提高身體的健康水平。

3、磨盤柿子保健功效

磨盤柿子是一種保健功效出色的水果，這種水果可以潤肺化痰，也可以活血降血壓，另外磨盤柿子中還有一些可以促進酒精毒素分解的物質存在，人們在飲酒以前食用磨盤柿子可以起到預防醉酒的作用。

㈢ 吃柿子可以美白么（西紅柿）

可以美白，而且可以抗癌，是一種最天然的美白食品，不過要養成一種生活習慣才可以。

㈣ 吃什麼可以美白呢

吃什麼可以美白呢

吃什麼可以美白呢，面部清潔不夠徹底就會滋生細菌，護膚的訣竅就在於補水和保濕，乾燥的季節里要記得給肌膚補補水，對於肌膚的護理是不可忽視的，我整理了吃什麼可以美白呢，希望對你有所幫助。

吃什麼可以美白呢1

1、草莓——能增白和滋潤保濕

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。

另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。

現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。

經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

2、蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。

蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可具有美白的作用。

另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鍾，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。

3、桔子——增強肌膚彈性、美白、抗老化

桔子是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。

其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

桔子以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，用桔皮泡水喝可以攝取大量的維C。

另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

4、西紅柿——平衡皮膚的PH值，祛斑美白

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。

對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。

西紅柿也是富含維他命C的'蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。

5、櫻桃——所含的果酸能促進角質層的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用。

飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

6、菠蘿——淡化面部色斑

菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。

膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。

另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

7、葡萄——抗氧化

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。

葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱。

是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為「口服的皮膚化妝品」。

8、獼猴桃——消除雀斑和暗瘡

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。

其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

挑准時間 吃對水果

一、早上最宜：蘋果、梨、葡萄

同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。

這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。

而早上吃水果，不僅可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。

人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。

二、餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。

胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。有些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。

聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。

橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。

香蕉中的鉀、 鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑製作用。

柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食 後，會出現惡心嘔吐等症狀。

三、飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。

李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少 量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。

四、夜宵安神：吃桂圓

夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。

尤其是入睡前吃纖維含量高的水果， 充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。

但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

吃什麼可以美白呢2

洋參銀耳粥

功效：養陰益肺，潤腸止咳。做法：將銀耳洗凈，冷水發透，西洋參4～5片，粳米100克，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調味食用。若為糖尿病患者，可加木糖醇調味，入麵粉做成糊粥食用。

人參核桃仁粥

功效：溫肺潤腸，補氣養血，固腎澀精。做法：取核桃仁搗碎，加白參5克，粳米100克，煮粥，放糖調味食用。

粟米南瓜紅棗粥

主料：粟米碎，蜜棗，南瓜片。做法：上述食材一起入鍋，加適量的水煮沸，轉小火繼續煮20~25分鍾，至自已喜歡的軟硬度即可。煮的過程中要不時攪拌一下，以防鍋底煳。

人參山葯糊粥

功效：扶正補虛，益氣健脾滋腎。做法：取白參30克，生山葯500克，黃豆300克，磨粉後與500克麵粉混合。每次取粉約100克和粳米30克，做成糊粥食用。

木耳紅棗糖水

材料：茯苓、木耳、雪耳、紅棗（去核）、冰糖。做法：除紅棗冰糖，其它材料都用清水泡軟，煲里准備好清水，除雪耳冰糖以外的其它材料先放入煲里煲。煲到大概40分鍾，才將雪耳冰糖放進煲里，再煲15-20分鍾就OK

雙補粥

功效：補虛益氣，養血止血。做法：紅參5～6片加水反復煎煮，濾取濃汁，直至葯物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥，粥熟後，放入阿膠15克，再煮三五沸，溶化後，加糖少許調味食用。

桃花茶可以美白

桃花茶中含有山奈酚、三葉豆苷以及維生素A、維生素B、維生素C等營養物質，可以有效擴張人體血管、疏通人體經絡、潤澤人體肌膚，有助於皮膚的血液循環，消除人體內的黑色素沉澱物，達到美白祛斑的效果，多喝桃花茶不但可以美白，還可以預防色斑的出現。

茉莉茶花茶可以美白

茉莉花含有濃濃的香味，而且本身就有大量的茉莉精油。起到抗菌跟消炎的作用，能經常喝茉莉花茶不但能讓我們變得更加有女人味，而且還能讓肌膚變得更加白皙細嫩。

㈤ 柿子怎樣吃法大全

又到了柿子上市的時候了，每100克柿子中含有：蛋白質0.4克、脂肪0.1克、碳水化合物17.1克、膳食纖維1.4克、維生素A20微克、維生素B1 0.02毫克、維生素B2 0.02毫克、維生素C30毫克、維生素E1.12毫克、鈣9毫克、磷23毫克、鉀151毫克、鎂19毫克、鐵0.2毫克、鋅0.08毫克、硒0.24微克。

柿子有這么多功效，

現在不吃太可惜，

錯過又要等一整年了！

㈥ 西瓜柿加牛奶可以美白嘛

西瓜柿加上牛奶可以美白。發揮美白作用的主要是牛奶，不僅可以美白，還可以光滑皮膚。

㈦ 常吃柿子美白還是黃瓜美白

柿子和黃瓜都美白，柿子是西紅柿，還有橙子也有美白效果
除了吃的，還要注意防曬，多喝水，保證充足的睡眠，會越來越白，越來越漂亮。

㈧ 多吃西紅柿美白

首先，我們先了解一下，有關西紅柿的種類。

番茄，即西紅柿，是管狀花目、茄科、番茄屬的一種一年生或多年生草本植物，體高0.6～2米，全體生粘質腺毛，有強烈氣味，莖易倒伏，葉羽狀復葉或羽狀深裂，花序總梗長2～5厘米，常3～7朵花，花萼輻狀，花冠輻狀，漿果扁球狀或近球狀，肉質而多汁液，種子黃色，花果期夏秋季。番茄原產南美洲，中國南北方廣泛栽培。番茄的果實營養豐富，具特殊風味。可以生食、煮食、加工番茄醬、汁或整果罐藏。

西紅柿營養豐富，具特殊風味。可以生食、煮食、加工製成番茄醬、汁或整果罐藏。西紅柿品種極多，按果的形狀可分為圓形的、扁圓形的、長圓形的、尖圓形的；按果皮的顏色分，有大紅的、粉紅的、橙紅的和黃色的。

西紅柿不僅口味好，而且營養價值高。據營養學家研究測定：每人每天食用50克～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。西紅柿含的「番茄素」，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。西紅柿內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1，維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。至於長期服用西紅柿可以美白嗎，我認為是可以的。西紅柿具有美白的功效，因為西紅柿含有豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。而維生素C本身便具有美白效果，而且維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退每天喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對預防雀斑有較好的作用。