喝什麼減肥最快還美白的水

1. 喝什麼茶可以減肥和美白

建議喝綠茶比較好，因為綠茶是不發酵茶，清湯綠葉，香高味醇，具有天然的、色、香、味。維生素C和茶多酚含量較高。綠茶中維生素C含量很豐富，就其絕對含量而言，優質的綠茶維生素G的含量比檸檬、桔子、番茄要高出一，二倍，並且茶中的維生素C在90度情況下，也幾乎不被破壞，正常人每天最低需要50毫克左右錐生素C，除了可增加對病毒感染的抵抗力之外，對各種疾病（如血液病等）的予防和治療都有一定效果。對人體免疫性疾病的予防和阻礙食物中致癌物的攝取也有作用，維生素C可以防止肌肉彈性和水分減少，對控制肌肉變黑色的黑色素產生也有一定效果。飲茶還有減肥和抗脂類化合物的作用，目前荼葉保健，美容、減肥功效被人們認定為最安全的飲料。（茶道中仁＾＾編）

2. 喝什麼茶能減肥，美白

1 烏龍茶+++因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶 原料烏龍茶 用開水沖。功效助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂 薏仁茶+++ 浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶 原料炒薏仁10克、鮮荷葉克、山楂克。做法熱水煮開，就可以飲用了 功效清熱、利濕、治療水腫 荷葉茶+++ 情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶 原料荷葉克、炒決明子克、玫瑰花朵。用開水沖泡。功效清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢 決明子茶+++ 腸子蠕動功能遲緩的人(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶 原料決明子茶 做法熱水沖泡 功效清肝明目、利水通便 大麥芽茶+++ 體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶 原料炒麥芽、山楂分。加冰糖水沖飲。功效開胃健脾、和中下氣、消食除脹 檸檬茶+++ 既能消脂、去油膩，又能美白肌膚 原料檸檬切片。榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜 功效燒脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑 普洱茶+++ 胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶 原料普洱茶葉、干菊花朵 做法熱水沖泡。功效幫助消化、消除油脂 玫瑰花茶+++ 多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃 原料玫瑰花克。做法溫開水沖泡 功效活血散淤、治肝胃氣痛 菊花茶+++ 清火、減肥最方便的飲品 原料幾朵干菊花 直接以熱水沖泡。功效清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓 10 陳皮茶+++ 不小心吃得太多油膩，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧 原料陳皮克 做法沸水沖泡。功效理氣調中、疏肝健脾、導滯消積 11 山楂茶+++ 山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合 原料山楂10克。用水煎煮。功效能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰 1 酸溜根茶+++ 絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道 原料山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許 做法以上各味碾成粗末，煎湯取汁。功效利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

3. 檸檬蜂蜜水怎樣喝減肥最快

早起空腹喝杯檸檬蜂蜜水是可以幫助排毒素治便秘。
睡前2小時喝杯檸檬蜂蜜水可以防便秘及美白保濕
飯後1.5-2小時後喝杯檸檬蜂蜜水幫助消化及減肥
但是想要減肥單單靠這個是不行的可以試試 [稼紅痩身筆記] 這個例子的減肥方法。

4. 喝什麼果汁美白減肥5種排毒減肥美白果汁推薦

1.胡蘿卜蘋果汁
材料：4個胡蘿卜、2個大的蘋果
做法：胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。蘋果洗凈，先將胡蘿卜榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。
功效：這款果汁營養價值高，果汁富含胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、果膠等營養成分，瘦身減脂同時還能排毒美容。
2.蘿卜金橘菠蘿汁
材料：白蘿卜200克、金橘5個、菠蘿300克
做法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片後，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。
功效：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結合，有助於健脾消食，理氣通便，加強了瘦身養顏的功效。
3.番茄蘋果汁
材料：番茄200克、蘋果300克、白砂糖5少量
做法：將番茄洗凈，用開水燙一下後剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出；蘋果洗凈，削皮，放入榨汁機中攪打成汁；蘋果汁兌入番茄汁中；果汁中加入白糖調勻，沖入溫開水，即可直接飲用。
功效：番茄蘋果汁含有豐富的維生素A以及維生素C，減脂抗氧化，美白祛斑。
4.果菜香瓜汁
材料：胡蘿卜半根、香瓜半個、檸檬六分之一、蜂蜜30毫升
做法：將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊，連同其他原料放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。
功效：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身。這個蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。
5.奇異果鳳梨蘋果汁
喜歡酸甜口感的人，這道果汁絕對會合你的口味，而在夏天沒有啥胃口，也能開胃助消化。我喜歡在周末的時侯喝這道果汁，感覺是全身的體內大掃除，因為含有纖維，所以每次喝了，就能快快排便便，身體也會感到很輕盈。
材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中，加入250cc的開水，打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。
功效：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，並清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。

5. 喝哪種茶既能美白養顏而且減肥效果還很好呢

茶歷史悠久，茶的品種很多。在這里我們將介紹12種可以瘦身的茶，讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。 烏龍茶 因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。 原料：烏龍茶 做法：簡單地用開水沖。 功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。 薏仁茶 浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。 原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。 做法：熱水煮開，就可以飲用了。 功效：清熱、利濕、治療水腫。 荷葉茶 情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。 原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。 做法：用開水沖泡。 功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。 小編貼士：綠茶是高纖的飲品，常用在減肥上！ 決明子茶 腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。 原料：決明子茶 做法：熱水沖泡。 功效：清肝明目、利水通便。 大麥芽茶 體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。 原料：炒麥芽5錢、山楂5分。 做法：加冰糖水沖飲。 功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。 檸檬茶 既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。 原料：檸檬切片。 做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。 功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。 普洱茶 胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。 原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。 做法：熱水沖泡。 功效：幫助消化、消除油脂。 玫瑰花茶 多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。 原料：玫瑰花5克。 做法：溫開水沖泡。 功效：活血散淤、治肝胃氣痛。 菊花茶 清火、減肥最方便的飲品。 原料：幾朵干菊花。 做法：直接以熱水沖泡。 功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。 陳皮茶 如果一不小心吃得太多油膩，沒關系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。 原料：陳皮4克。 做法：沸水沖泡。 功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。 山楂茶 山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。 原料：山楂10克。 做法：用水煎煮。 功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。 酸溜根茶 絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。 原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。 做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。 功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

6. 夏季喝什麼美白,減肥

番茄
番茄含有豐富的維生素c,美容養顏的效果是很好的，而且番茄的甜度比較低，酸度高，不會讓你堆積脂肪，適合有減肥美白需要的人長期吃。

奇異果/獼猴桃
其實就是同一種水果，綠色的質地，酸甜的口感，很適合夏天食用，建議等獼猴桃軟化後食用，口感會更加好的。

草莓
草莓美白的效果也是很不錯的，最重要的是口味也很招人喜歡，女孩子應該都喜歡吃，每天吃一點，或者和酸奶一起吃，會特別瘦身的。

櫻桃
櫻桃價格很貴，適合白富美享用，超高的vc含量，讓櫻桃成為美白神奇，這種源自自然的萃取，自然會讓你的肌膚漸漸變白變水潤。

檸檬
檸檬適合泡著喝，不適合直接食用，會造成胃部和腸道的損害，也會腐蝕牙齒，每天和少許檸檬水即可，不需要大量食用，檸檬的皮具有感光性，建議削掉哦。

黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素e，能夠讓皮膚的彈性大大加強，並且快速補充水分，你不僅可以直接吃，也可以切片做面膜來用。

生菜
生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做個簡單的沙拉生吃即可，生菜能夠潤澤腸道，排毒通便，讓你的身體不再臃腫。
冬瓜
冬瓜能夠刮掉身體內的油膩，讓你不容易囤積脂肪，身體自然也會一天天纖瘦下來，尤其是腰腹部，會更美好的。

7. 晚上吃什麼減肥快又能美白

檸檬好吃又減肥
檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。
檸檬醋
一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鍾的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。
減肥方法如下：
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鍾運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

8. 女人喝什麼水美容又減肥呢

女人喝什麼水美容又減肥？傳聞喝水也能夠美容減肥是真的嗎，想要美容有減肥，那麼喝水就一定要講究，不能亂喝了。究竟女人喝什麼水美容又減肥？

女人喝什麼水美容又減肥

新鮮的白開水是最佳選擇。

白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理後煮沸而來,水中的微生物已經在高溫中被殺死,而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明,含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。

有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康,於是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的。研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。

另外,蜂蜜和檸檬汁還有美白潤膚的效果,所以女性朋友們還可以在飲水中加一點蜂蜜或者檸檬汁,效果會更好。

檸檬水減肥的製作方法

1、鮮檸檬水汁

新鮮的檸檬含水量豐富,可以用手或器皿積壓出汁水,與礦泉水混合並加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外,其豐富的維生素有很強的抗氧化作用,對美白和抗衰老也很有效。

2、鮮檸檬切片

泡在溫水或涼水中,新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

3、干檸檬片

超市買的干檸檬片用熱水沖泡,用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香,也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便,適合正餐前後飲用。

具體方法:一公升水加上半粒檸檬原汁,置於冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鍾運動,不必持續,分散時間亦可,有助於排汗(排除體內有害物質)。

功效:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鍾的運動,效果會十分顯著。

健康喝水的原則

1、喝水適時很重要

喝水不能隨心所欲,應視身體所需,適時喝水。最好是在早上起床前空腹喝一杯水,然後向左躺約10分鍾,這樣有利於清理胃腸道和肝臟。中醫建議活動量極少者,水分容易滯留體內,因此應養成每次坐下前先喝少量水的習慣。一般人應在每天早起喝一杯水,早飯與午飯之間和午飯與晚飯之間各喝2杯,每天睡覺前喝一杯。早晨空腹飲一杯涼開水,可補充體內一夜消耗,還有利於清胃利腸。

2、渴了猛喝危害大

有人貪一時痛快,渴了大量喝水。這些水一下子積聚於胃腸,除胃部感到沉重悶脹外,還影響膈肌活動,影響正常呼吸。大量水分進入血液,可使血容量迅速增加,心臟負擔突然加重,導致心肺功能異常。口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡,輕則引起胃腸劇痛,重則危及生命安全。

3、出汗後需補充鹽

夏日出汗後,有些人只顧喝水解渴,而忽視了補鹽。由於出汗時失去大量水分的同時也失去較多的鹽分,體內滲透壓失去平衡,這時飲下去的水無法在細胞內儲存,又會隨汗排出體外,排汗又帶出鹽分,形成越喝越渴的惡性循環。嚴重者可引起肌肉無力、疼痛甚至抽搐。因此,炎熱的夏天,特別是大量出汗後,應適當喝點淡鹽水。

如何正確喝水減肥

1、清早喝水減肚腩

早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。

2、餐前喝水減胃口

餐前喝杯水,能夠減輕飢餓感,減少食物的攝入量,時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分,加速新陳代謝。

3、餐前喝水效果佳

研究顯示,一杯水可以刺激交感神經系統長達1。5~2小時,接著所分泌的腎上腺素可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗,使多餘的體重明顯減少。與節食相比,這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。

4、下午喝水減贅肉

可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望,同時花草的氣味還能降低食慾,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

多喝水的好處

1、細胞內液、血液、淋巴等的主要成分。

2、滋潤各個組織的表明,減少器官間的摩擦。

3、運送營養素,調節體溫。沒有水的幫忙,營養素是沒法傳遞到身體的各個部位的。所以呢,我們每天還是需要多喝水,這也是說水是生命之源的原因之一。

4、維持身體正常循環和排泄。機體的正常運轉,離不開水,您想下,哪個地方離開了水可以正常工作呢?

5、幫助維持體內電解質的平衡。

6、脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外,從飲食方面考慮,水可以稍微的讓人產生飽腹感,而這可以讓您稍微少吃,是可以輔助減肥瘦身的。

當然,研究也發現,每日2000ml左右的水,身體代謝正常,利尿效果好,這在一定程度上證實了多喝水可以改善腎的功能。

喝水減肥的注意事項

1、要注意喝水不能過量

雖然喝水能幫助減肥,但不能為了減肥就一次性大量飲水,這樣並不能起到瘦身效果,反而會因短時間過量飲水,導致體內電解質稀釋,出現水中毒的情況。最好是控制每天喝2000-2500毫升水,多次少飲,每次喝水喝200毫升左右為好。

2、要注意喝水速度不宜快

喝水減肥時一定要小口小口的喝,喝太快太急,不僅不利於減肥,反而會吞下很多空氣,引起打嗝或是腹部脹風,甚至出現水中毒。

3、要注意莫等渴了再喝水

踐行喝水減肥法一定要注意不要等口渴了再去喝水,那時的體內其實已經出現脫水狀況了,這個時候喝水不能幫助減肥的。最好是隔段時間就補充一次水分,養成主動補水的習慣。

4、要注意熱水比冷水好

喝水減肥時最好是選擇20-30度左右的白開水,喝熱水才能更好幫助你減肥瘦身。因為熱水溫熱,進入人體後可以促進機體血液循環,加速腸胃的血流量,加速食物的消化,也可以提高體內的生物活性酶,促進新陳代謝,新陳代謝會加快,同時促進排汗,排毒,幫助更好的減肥。

9. 女人喝什麼水美容又減肥呢

最好的水是處理過的好水，另外枸杞水也非常好。不只是美容、減肥，更需要的是營養。能量。