藕怎麼吃美白

1. 求助求適合夏日的美白湯的做法

• 一、蓮藕排骨湯
  

  材料： 主料： 蓮藕100克、豬排骨200克。 調料： 鹽、料酒、蔥段、薑片、陳皮各適量。
  做法：
  (1)、排骨洗凈斬段，焯水待用;蓮藕洗凈，去皮，切成滾刀塊，備用。
  (2)、湯鍋加清水，放入排骨、料酒、蔥段、薑片、陳皮，大火煮沸。
  (3)、放入蓮藕塊，再次煮開鍋後換小火慢燉至熟爛，調入適量的鹽即可。
  

• 二、赤豆枸杞豬肝湯
  

  材料：主料：豬肝200克、赤小豆100克。調料：枸杞子25克、姜3克、香菜3克、鹽2克
  做法：
  (1)、將赤豆洗凈浸泡待用，香蔥洗凈切段;老薑洗凈切片備用。
  (2)、將材料放置到一起燉煮致熟爛。
  (3)、加入鹽調味，最後放入香菜提味。
  

• 三、天麻芸豆蛤蜊湯
  

  材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。調料：雞湯400克、姜1小塊、鹽2克。
  做法：
  (1)、芸豆洗凈切段備用。
  (2)、芸豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。
  (3)、轉文火煲20分鍾。
  (4)、加入蛤蜊，大火煮開。
  (5)、蛤蜊殼都打開後，加鹽調味即可。
  功效：天麻芸豆蛤蜊湯，是一道清爽宜人的軟堅散結益氣湯，有軟堅散結、滋陰潤燥，養顏消食的功效。

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• 四、甲魚烏雞湯
  

  材料： 烏雞、鹿茸、後尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子 養顏甲魚。
  做法：
  (1)、將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊，鹿茸、後尖肉洗凈出水備用。
  (2)、加入各種葯材，煲至6小時即可。
  功效： 烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵質及其他營養素，是益氣滋陰的佳品，與葯材及其他滋補原料一同熬制，能很好的養陰和胃，益氣補血，特別適合女性滋補。

• 五、海帶燉鴨湯
  

  將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

• 六、黑木耳豆腐湯
  

  將黑木耳泡發後洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鍾後即可食用。

• 七、蘿卜牛肉湯
  

  將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。

2. 你知道想要美白吃什麼天然的食物好呢

蓮藕：保持肌膚光澤

蓮藕中含有非常豐富的維生素C以及各種人體必需的礦物質，而且蓮藕還具有一定的葯效，它的止血作用已經是家喻戶曉了。最近更證明了蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

杏：美容養顏

對於很多女性朋友而言，杏仁紅棗桂圓湯是最佳的美容養顏的食物，因為它不但香甜甘爽，而且口感十分柔滑。舀一勺入口，不但可以品嘗到桂圓的潤滑，還有杏仁的香脆一集紅棗的甜糯。營養專家曾表示，杏仁紅棗桂圓湯還具明顯的有抗氧化的美容效果，特別適合女性朋友在經期飲用，不但可以暖腸胃，還能夠有助於好身材。

下面還給大家介紹了兩款美白食療方，一起來看看吧。

一、冰糖芝麻銀耳羹

材料：黑芝麻30克，銀耳和冰糖各20克，黑芝麻去雜質再炒香。

製作方法：

1、銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片；冰糖打碎成屑。

2、把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內，加清水500毫升，置武火上燒沸。

3、再用文火燉煮35分鍾，就可以食用啦！

二、桂花銀耳燉雪蛤

材料：桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤。

製作方法：

1、把桂花洗凈去雜質；銀耳用溫水發2小時，去蒂頭、雜質，撕成瓣；雪蛤用溫水發透，洗凈並剁碎；冰糖打碎成屑。

2、把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內，加入500毫升的水，用水煮沸，然後用文火燉煮35分鍾左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。

3. 吃什麼可以美白呢

通過飲食來美白效果很不錯，首先推薦吃的就是銀耳，銀耳對於女性健康有好處，而且對我們人體健康也很有好處，特別是女性吃銀耳很不錯，可以發揮出很強的嫩膚美白效果，祛斑的功效也是很強大的。
吃蓮藕對美白也是有好處的，因為蓮藕可以讓皮膚保持美白有光澤的狀態。主要是因為蓮藕中是含有非常豐富的維生素C存在，其中還有大量的礦物質，這些物質是有很強食療效果的，不過最主要的原因，是因為這種物質擁有止血的作用，可以幫助促進心臟健康，對新陳代謝也有好處，特別是解決皮膚粗糙的問題很有好處。
想要美白的話，那麼我們喝牛奶也是和不錯的，因為牛奶中含有我們人體所需要的多種營養素，尤其是選擇喝牛奶，這樣是可以幫助人體補充所需要的微量元素。而且在牛奶中，擁有品質非常優良的蛋白質，還有大量的維生素B2存在，這樣的物質是可以幫助滋潤美白肌膚的，對預防口角炎的問題，或者是預防眼睛病變的產生也有好處，尤其是其中有維生素A的存在，對預防夜盲症的產生也有意義。

4. 吃藕有什麼好處嗎蓮藕的做法有什麼

可以發現在秋季的時候蓮藕比較多，這也是一個吃藕的季節，蓮藕的營養價值比較高，當女生吃完蓮藕之後就有著美容養顏的功效。所以這是一種養生保健的食物，並且蓮藕的做法比較多可以清炒也可以用來煲湯，味道都是比較好的。

吃一些蓮藕大腦的發育也會促進，這樣就能夠延緩大腦出現衰老的情況，還能夠有效的預防更年期，所以吃一些蓮藕是比較好的。也可以發現，對一些減肥瘦身的人來說，蓮藕也是比較好的一種食物，不會有長胖的情況出現，蓮藕吃完之後還能夠讓腸胃快速蠕動，將毒素排出體外從而有減肥的效果。並且蓮藕的味道是非常美味的，無論是用來煲湯還是用來清炒都不會出現膩人的情況。

5. 蓮藕的做法

冬米豬肉蓮藕

主要食材准備：

豬肉適量，冬米適量，蓮藕適量。

1.豬肉剁成肉餡，加蔥姜，料酒，耗油，醬油拌勻。
2.准備大米做的爆米花（就是冬米）。
3.嫩藕切末。
4.把藕末和冬米加入肉餡中拌勻。
5.做成圓子，上籠蒸8分鍾。
6.或者用炸的方式也可以。

蓮藕性偏寒,能夠起到涼血和清熱的功效，它的營養價值非常高，含有一些蛋白質、鐵元素和鈣質之外，經常吃能夠提高免疫力,補氣養血。

蓮藕可以散發出一些特有的清香,能夠增加食慾,還能讓人的胃口變得非常好！

爆米花（冬米）含有豐富的膳食纖維、核黃素、硫胺素、葉酸、鋅、鐵、銅、錳等礦物質。含有維生素E，可以增強人體新陳代謝，增強皮膚細胞活力，起到嫩膚美白、抗皺紋的美容功效；

含有的膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動，促進排便，可有效緩解便秘及排出體內毒素，可以輔助減肥；可以增強記憶力，提高腦細胞活力。

豬肉的營養價值：

1.豬肉的蛋白質屬優質蛋白質，含有人體全部必需氨基酸。
2.豬肉富含鐵，是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。
3.豬肉是維生素的主要膳食來源，特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。豬肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。

6. 吃蓮藕對皮膚有什麼好處

藕尖中的多種維生素，有著抗氧化的功效，能夠清理肌膚中的自由基，還能淡化皺紋，和雀斑，使皮膚變得紅潤又細膩，藕尖中的粗纖維，可以改善腸道系統，幫助代謝食物和毒素，肝臟越吃越干凈。皮膚越來越好

7. 吃什麼食物可以美白

您好，以下針對吃什麼食物可以美白的問題提出了幾個食譜的介紹：
【蓮藕紅豆湯】：
蓮藕500克，紅豆250克，陳皮50克，牛肉250克，粗鹽少許。
烹調方法：
將蓮藕洗凈，去皮，切塊，用刀背拍松；洗凈紅豆、陳皮、牛肉；瓦煲內放入適量清水，用猛火煲滾，放入蓮藕、紅豆、陳皮和牛肉，改用中火繼續煲2小時左右，加入粗鹽調味，取出牛肉切成塊，即可食用。
【龍蓮雞蛋湯】：
龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2隻，生薑3片，大棗4枚，粗鹽少許。
烹調方法：
將雞蛋隔水蒸熟，去殼，洗凈龍眼肉、蓮子肉、生薑，大棗去心，保留紅棕色蓮子衣；生薑去皮，切兩片，大棗分核；瓦煲內放入適量清水，燒開後放入以上食品，改用中火煲2小時左右，加精鹽調味，即可食用。
【銀耳燉木瓜】：
銀耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1隻，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。
烹調方法：
將銀耳用清水浸透發開，洗凈；木瓜削皮去籽，切成小塊；南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內，加適量開水燉煮20分鍾後即可食用。
【黑豆蓯蓉淡菜湯】：
黑豆25克，肉蓯蓉15克，淡菜200克，生薑3片，鹽適量。
烹調方法：
用鐵鍋不加油將黑豆炒至豆衣裂開，用清水洗凈，晾乾；洗凈肉蓯蓉、淡菜和生薑，颳去生薑皮，切片；煲內放入適量清水和薑片，用猛火煲滾，接著放入黑豆、肉蓯蓉和淡菜，中火煲2小時左右，加入食鹽調料適中，即可食用。

8. 藕粉可以美白嗎

經常吃藕粉的話對美白會有幫助的，常吃藕能夠達到補氣血，美容養顏，防止皺紋產生，使皮膚細膩，美白有光澤的作用，提高細胞的再生活力，讓肌膚平滑細膩，因此常常被製作成藕粉面膜，幾乎適合任何膚質使用。

9. 哪些食物吃了美白護膚、延緩衰老，愛吃就賺了呢

宮爆藕丁

原材料：連藕500克、花生仁100克、油2湯勺、鮮醬油2湯勺、鹽1茶勺、米醋1湯勺、白砂糖1湯勺。1.選色淡黃沒有異味的，連藕表皮色調要呈微黃色，我選擇是指含有土壤並沒有清理過的，買回家後再清洗干凈，備齊花生仁。2.辣椒干切條後把里邊的辣椒籽全部去掉，那樣也不會太辣，如果喜歡甜味重一點就不能除掉了，小盤子里添加2湯勺鮮醬油，1湯勺米醋和一湯匙白砂糖調均勻預留，備齊蔥段。3.先把連藕削皮後再切成小丁，泡入冷水裡滴進少量白米醋，這個就不容易變黑了。

4.炸花生米一定是冷鍋冷油的，鍋內倒進油，把花生仁倒進，等油溫高了花生仁也恰好炸香撈出待用。5.鍋內留油，把辣椒放入炒至掉色後撈出，辣椒淋油至掉色等最終添加能維持脆爽的口味和顏色不會改變。6.再把藕丁瀝干水分後倒進持續的爆鍋至掉色放鹽調料爆鍋勻稱。7.再把辣椒干添加煸炒勻稱後倒進調準的料汁。8.煸炒一會兒出香氣後再把辣椒和花生仁添加炒勻後歇火起鍋。

10. 清炒花瓣藕片潤肺美白，給肌膚補水，做的時候要注意什麼

先把它清洗干凈，然後把它的皮割下來。將小蓮藕洗凈，切成蓮藕片。蓮藕片要切得均勻。切好後，用清水浸泡，加入白醋。加入白醋可以防止蓮藕氧化發黑。我今天剛買了這個蓮藕。它很嫩。先把它清洗干凈，然後把它的皮割下來。將小蓮藕洗凈，切成蓮藕片。

（長度等於面部寬度的紗布和1條長度從頸部到頭頂的紗布。）前額平鋪，將其對折以平鋪眼睛下方的面部，面部平鋪在鼻孔下方的口腔中。適用於下巴的位置。把布從脖子繫到頭。請用力拉，直到感覺緊為止。包紮完成後，在紗布上塗一層面膜霜。等待15-20分鍾。在等待過程中，精油和玫瑰凝膠被結合到肩頸按摩中。

蘑菇有助於雌激素的分泌，能有效抵抗皮膚老化。經常食用蘑菇可以使皮膚變得美麗。黃瓜的美容效果必須眾所周知。黃瓜富含葫蘆素和其他能清潔和美白皮膚的元素。黃瓜不僅有很好的美白效果，還能消除雀斑的困擾。

吃蓮藕對美容和護膚有很多好處。蓮藕類蔬菜是白色蔬菜，維生素C的含量不可低估。從其營養成分來看，每100克蓮藕中可獲得44毫克維生素C。平時，你可以在家裡做幾樣美食，如藕排骨湯、豬肉炒藕片等，有利於美容護膚，幫助身體清除有害自由基，保護細胞組織，增強全身免疫系統。