天生黑的女孩子吃什麼可以美白

A. 天生膚質比較黑的女生，需要怎樣才能美白

可以適當的用一些美白產品，日常生活飲食要注意，不要吃過油的食物，要補充維生素C，睡睡前要喝一杯牛奶，堅持下來會有改善的，但是也是因人而異

B. 天生皮膚黑美白最快方法

有一部分人天生就皮膚比較黑，那天生皮膚黑有什麼美白的方法呢?其實方法是有的，就是要看你能不能堅持了。下面我給大家介紹天生皮膚黑的美白方法，希望對你有用!

天生皮膚黑的美白方法

不吃黑色食物

黑色食物像是醬油、黑醋、咖啡等等，要美白就要多吃下面的這些食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和納米珍珠粉!

避免吃感光食物

有些食物是絕不能吃的，包括九層塔、香菜、芹菜、紅蘿卜和木瓜。九層塔、香菜和芹菜含有吸光劑，吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑。

多攝入富含維生素C的食物

有研究報告說：富含維生素C的物質，可以阻斷黑色素的形成。因此，要多吃富含維生素C的食物，番茄蘊含豐富的維生素C、礦物質及蛋白質，番茄的美白效果不錯，還有水果蔬菜也要多吃。將黃瓜、苦瓜、青蘋果等榨成蔬菜汁來喝，對於美白非常有效。

養成健康的生活習慣

好的身體素質需要鍛煉，而好的容顏也離不開保養，養成良好的健康的生活習慣是你皮膚保養的前提。充足的睡眠時間，健康的食品攝入，規律的作息飲食都是改變皮膚天生黑的的有效方法。

全面防曬

防曬是最最重要的，不管天生黑還是天生白。強烈的紫外線是導致MM皮膚變得更黑的原因，本來皮膚已經黑的，千萬不要“黑上加黑”啦!出門一定要做好防曬工作，遮陽傘或者帽子外出要帶著，一定要塗厚一層的防曬霜，包包記得必備防曬霜。

面膜美白

面膜是許多MM的最愛，敷張面膜可以讓肌膚得到休息，同時也可以美白，美白面膜是很有效的渠道。紅酒面膜、牛奶面膜都是美白面膜效果比較好的，堅持每周敷2-3次。也可以使用睡眠面膜，吸收效果好，不用洗也比較方便。MM們可以試一下自製美白面膜。

銀耳自製美白面膜

銀耳具有舒緩的效果，尤其對於曬後的皮膚具有很好的鎮靜和美白效果，將銀耳煮爛之後，取銀耳汁與適量的黃芪粉、白芷粉、茯苓粉混合在一起，攪拌均勻之後就可以用來敷面了，這款中葯面膜的美白效果十分顯著。

美白身體乳

不僅臉蛋美白，身體更是要白。平時洗完澡馬上用美白的身體乳，可以把珍珠粉加在身體乳裡面，變白效果是很明顯的，即使皮膚天生黑也是很有用的方法。

不僅是塗抹美白產品，更重要的是食療哦，由內而外白出來。

美白祛斑小竅門

1、珍珠粉美白

准備好優質的珍珠粉，以及酸奶，將兩者混在期，攪拌後均勻塗抹在臉上，一般來說，在塗抹之後的10分鍾左右時間，就會明顯的感覺到面膜會變干，這個時候要注意輕輕打圈按摩，最好在用清水清洗掉即可。可以達到去除角質的同時又美白的目的。

2、黃瓜美白

准備一根黃瓜，把新鮮黃瓜切成一片片薄片，再把黃瓜片用牛奶浸泡5分鍾，5分鍾之後再取出黃瓜，敷在臉上即可。再把面膜紙用剛才浸泡過黃瓜的牛奶泡開，最後再把面膜紙敷在黃瓜之上，一般敷15分鍾左右的時間，最後拿下面膜紙，進行臉部的清洗。而黃瓜最好是冷藏之後的黃瓜。

3、雞蛋蜂蜜美白

雞蛋和蜂蜜進行1：1調和的情況下，也可以達到祛斑美白的目的，也可以加入少許麵粉，而加入麵粉的主要目的就是使得面膜變得粘稠，這樣可以更好的敷在臉上。一般敷15分鍾左右的時間，待臉部會有緊綳之後，清洗干凈，建議用溫水清洗。一般堅持3個月左右才會有一定的效果。

4、白醋敷面

使用這種祛斑方法，必須做好打長期戰的准備，因為保持祛斑是針對氣血方面入手，起調理作用，因此效果不會立竿見影。方法是充分潔面後用一點白醋均勻塗抹在臉上，注意避開眼睛和鼻子周圍，10-15分鍾後用清水洗掉即可。假如你嫌這樣太麻煩的話，可以直接把幾滴白醋加進水裡，直接洗臉。

5、豆腐牛奶面膜

准備幾塊新鮮的豆腐完全碾碎，然後加入適量的牛奶成分拌勻，用沙包包好後，輕輕按壓在臉部，可以鎮定肌膚、修復曬後受損的肌膚，使之變得白皙有明顯的祛斑效果。

6、蒜頭綠豆粉面膜

3瓣大蒜洗干凈之後剝皮，放在微波爐裡面等待2分鍾，然後把蒜榨汁，加入綠豆粉混合均勻之後，在清潔好的面上塗抹，等待15分鍾之後用清水清醒干凈。可以讓皮膚光纖靚麗，美白祛斑，更有神奇的小臉功效。

皮膚保養小竅門

中、乾性膚質

對於中性及乾性膚質的你，其特點就是只要一缺水皮膚就會變得非常乾燥，所以在妝前護膚的過程中你要把護膚重點放在補水保濕上面，可以為自已准備一款滋潤效果極佳的產品，這樣才能讓肌膚在接下來的化妝過程中更貼妝、更自然。

混合性膚質

我認為混合肌膚其實是最容易花錢的，在妝前保養的過程當中要區別T區與U區的保養。對於T區按照油性膚質的護理方法來護理，對於U區稍乾性肌膚，將重點放在保濕滋潤上處理，所以要准備多種護膚品才行!

油性膚質

油性膚質重點就補水控油了，油性皮膚的妝前保養，可以在妝前敷一款補水面膜讓肌膚達到水油平衡，或者使用控油的乳液或面霜產品來控油。再用控油配方的化妝品做為底妝。

敏感性膚質

眾所周知，敏感性的肌膚最怕刺激的，在購買產品前一定要驗證你對此產品過敏不，可以取適量塗抹在耳後來測試。而且在挑選產品也要注意產品成分的單一性，因為越復雜越復合的成分更會刺激到皮膚的。

C. 天生皮膚比較黑的女生，該怎麼才能美白

第二 學會物理防曬，盡量避免在太陽充足的時候將皮膚曝光在陽光下。我個人基本在夏天都會隨身攜帶一件長袖薄外套，外加太陽傘，墨鏡，基本不會讓自己的皮膚暴露在陽光下。墨鏡其實也很重要，眼部的皮膚比其他地方的皮膚要薄很多，墨鏡不僅起到防光的作用，而且避免紫外線加速眼部肌膚老化。適當的做做皮膚的護理，像做面膜，還有按摩刮痧等，刮痧對皮膚非常好，通經活絡，活血化瘀美白去斑，要保持心情愉快，還要保證充足的睡眠加上適當的運動，皮膚就會逐漸的會變白些。

第三才是使用含有美白成分的護膚品。個人認為選用含有美白成分的精華液的效果比較好，精華液的分子比較小，更容易滲透進皮膚。選擇精華時可以選擇含有VC，曲酸，煙醯胺，傳明酸的產品，這些都是很有效的美白成分。但是這里要提醒一句如果你是敏感型肌膚的黑妹建議不要嘗試美白產品，因為敏感肌膚皮膚耐受性差，可以選擇葯妝類的美白產品。

D. 天生皮膚黑的女生為了改善自己的皮膚狀態，哪些食物要少吃一些

天生皮膚黑，女生就要改善皮膚狀態，多吃一些能夠讓皮膚美白的食物，比如多喝一些檸檬水。下面就講一些不能多吃的食物，這些食物吃多了會讓皮膚越來越不好，油炸食物，辛辣食物，澱粉類的食物都不能多吃，盡量吃清淡一些，醬油多的東西也不能多吃。

辛辣食物要吃得少一點

澱粉類食物吃多了，就會讓我們皮膚越來越黑，要想皮膚狀態得到改善，變得白嫩一些，就要盡量避免吃這些澱粉類食物。當然天生皮膚黑，皮膚干，和生活環境有關系，長時間生活在海邊的人，皮膚狀態就會很好，很白皙很細嫩。所以要想改善皮膚狀態就要多喝水，同時也要少吃一些澱粉類食物。

另外還要少吃那些醬油比較多的食物，鹹菜要少吃，吃的咸鹽太多了，就會使黑色素進行沉澱，皮膚狀態就會越來越不好。要想改善天生黑的皮膚狀態，就要多吃一些清淡食物，多吃水果，多喝一些檸檬水，改善皮膚狀態。

E. 天生皮膚比較黑的女士，如何才能美白

天生皮膚比較黑的女士，如何才能美白？下面就我們來針對這個問題進行一番探討，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。

3.香蕉面膜

把香蕉和牛奶翻拌，放進碗里，攪拌均勻，香蕉蘋果僅用一根就行，隨後勻稱地擦抹在臉上，敷10分鍾上下，用水清洗，安全性快速，沒什麼副作用。

F. 天生皮膚比較黑的女生，怎樣才能美白

俗話說的好，一白遮百丑。這句話不是沒有道理的，白色的膚色可以給人一種清爽干凈的感覺，只要簡單的打理一下，就可以給他人一個不錯的第一印象。具體說下使用感，質地清爽但是後期不會拔干，成膜速度也比較快，防曬力度也是妥妥的，去年春假和小夥伴們一同去爬山也是全靠這只撐下來的，完全沒黑。

皮膚的顏色是健美的重要標志。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。 (1)少攝入富含酪氨酸的 食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。美白護膚產品，美白針等雖然都可以讓皮膚變白，但是這些方法都或多或少的會對身體產生一定的危害。所以，為了達到健康的目的，自己動手做美白護膚產品受到了很多人的青睞。

G. 天生皮膚比較黑的職場女性，該怎麼才能美白

擁有雪白的肌膚是我們每位愛美女生追求，但對於天生皮膚黑的人怎麼美白呢？今天小編就為大家說說幾種全身美白的方法，想成為白富美的你們，還等什麼！

全身美白方法5：沐浴後擦抹美白的護膚品

淋浴後，在肌膚還處在沾濕的狀況時，應當快速擦抹具備美白祛斑作用的潤膚乳，針對頸部，胳膊肘，膝關節等皮膚顏色尤其深的部位，乃至能夠先應用臉部的美白精華液商品，再應用潤膚乳，加強去黃美白。再相互配合自下而上的推拿，不但有利於消化吸收，並且可以抵擋鬆弛下垂。

全身美白方法6：多吃櫻桃，青檸檬等新鮮水果

青檸檬，大櫻桃，奇異果，紅心柚等全是能夠美白皮膚肌膚的新鮮水果。他們有利於臉部皮膚白凈白里透紅，還可去皺紋清斑，近些年許多美白護膚品都添加了這種蔬果的提取物。他們包含充足的維生素C能水潤白凈皮膚，合理抵禦黑色素細胞的產生，維持皮膚嫩白全透明。

全身美白方法7：出門要特別注意防曬隔離

出門時盡量鴨舌帽，撐遮陽傘，戴太陽鏡，穿長袖上衣衣服褲子，以維護肌膚。每一次大晴天出門時，都應塗防曬品，並且應每過2—3鍾頭擦一次。而游水時也應塗防曬品，而且還應採用防潮且紫外線指數較高的防曬品。

全身美白方法8：充裕歇息和睡眠質量

睡不好，休息不好，不但危害身心健康，並且使皮膚血液緩減，血管收縮，氣滯血瘀成斑，皮膚變為黑灰色。因此，留意合理的休息時間和充足的睡眠是必不可少的。夜裡10點多到凌晨三點鍾是最好的睡覺時間，因此女性最晚11點就該發生關系提前准備入眠。為了更好地提高睡眠的品質，能夠在臨睡前泡沫開水腳或喝一杯牛乳。

H. 天生皮膚比較黑的女生如何美白呢

一白遮百丑，對於很多的妹子來說，都希望自己能夠擁有一個白皙的肌膚。但美白並不是這么容易的一件事情，美白是需要塗抹護膚品以及內調。今天小編就來跟大家說一說，該如何進行美白？

防曬很重要

想要美白，最重要的就是防曬了。上一些天生膚色比較黑的妹子，在冬天的時候也需要注意防曬。在夏天的時候，防曬那簡直就是重中之重，不僅要做好物理防曬，也需要硬核防曬。必要的話，可以在美容院做牛奶換膚，能夠讓肌膚更加的白皙美白，這絕對不可能一蹴而成。大家一定要堅持，堅持再堅持，才能夠讓我們的肌膚呈現出白皙的效果。小編之前也是非常黑，在網上做了很多的功課，也才讓自己變白了一些。美白是一個需要長期堅持的過程，千萬不要隨意的放棄，不然的話，以前的辛苦就白費了。

I. 天生膚質比較黑的女生，該怎樣才能美白

在飲食上多吃一些富含維C的東西，可以多吃一些西紅柿，可以喝一些檸檬水，也可以吃一些獼猴桃，可以敷一些美白的面膜，也可以去美容院打美白針，都是可以美白起來的。