什麼方法能全身美白

㈠ 快速全身美白小竅門

導語：夏天就要到來，大家都想穿著美美的裙子出去旅行，無奈去年留下的黑皮膚還沒白回來，那麼怎樣才能快速全身美白呢？下面就由我給大家帶來一些快速全身美白的小竅門，大家一起去了解一下吧。

快速全身美白小竅門1

1、牛奶全身美白

材料：預備一小杯鮮奶。

做法：用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用凈水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白皙平均。

2、牛奶面膜全身美白

材料：用鮮牛奶一湯匙，加4—5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面。

功效：此面膜，具有收斂作韓式用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，合用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。不要認為只有韓式盤發技巧才需要技巧的，這些美白方法也是需要手法的。

3、蘆薈全身美白

材料：預備三指寬二指長的面帶雀斑的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。

做法：將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2 次。

4、蕃茄蜂蜜全身美白

這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白凈細致。要知道蜂蜜的功效，可是良多的呢。

材料：蕃茄半個、蜂蜜適量。

做法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。平均塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每禮拜做1—2次。

5、蜂蜜蛋白膜全身美白

新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和平均，臨睡前用干凈軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行推拿，刺激皮膚細胞，促進血液輪回。待一段時間風干後，用凈水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。

6、銀耳面膜全身美白

材料：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配麵粉3克用水調勻塗面，越日清晨洗去。

快速全身美白小竅門2

一、天然去角質法

材料：半碗綠豆粉+小黃瓜與西洋芹（適量）

1、溫水調勻綠豆粉。

2、小黃瓜及西洋芹洗凈後打成汁。

3、全部混合後塗抹全身，30分鍾後洗凈。可幫助去角質讓身體發出嫩嫩自然光。

二、牛奶沐浴法

1、將1公升新鮮牛奶放入洗澡水中。

2、待身體洗凈後入內浸泡30分。

3、可美白滋潤、去除老化角質。

三、檸檬片泡澡法

1、切幾片檸檬片放入洗澡水中。

2、身體洗凈後入內浸泡20~30分。

3、可消除疲勞，全身美白。

四、中葯美膚劑

1、將大豆、綠豆及白芷與當歸取相同等份，研磨成粉。

2、以此美膚劑洗澡可幫助全身美容，促進肌膚細白。

五、精油美白法

1、將粗鹽15g+甜橙或檸檬精油10滴+適量基底油混和。

2、洗澡時拿來全身去角質，可讓膚色恢復白晰。

3、由此甜橙跟檸檬精油有感旋光性，遇光反會讓肌膚變更黑，此方不要白天使用。

結語： 全身美白其實是有很多方法的，而我介紹的這些只是比較常見而又快速、有效的方法而已。不過相對來說，這些方法已經夠我們使用了，不是嗎？畢竟，方法再多也是沒用的，只要有一個方法適合自己就是最好的。所以大家不妨就來試一試吧，說不定有意想不到的事情發生哦。

快速全身美白小竅門3

冬瓜籽仁

材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，麵粉適量。

做法：將材料混合後碾為細末，飯後用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。

西瓜籽仁

材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克。

做法：將材料混合後碾成細末，飯後用米湯服用，每日3次，每次一勺，服用一個月後面開始變白。

馬鈴薯

材料：馬鈴薯13，麵粉或者奶粉適量。

方法：馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調入上等得麵粉，作為面膜塗在臉上，25分鍾後用清水洗去。對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

梨或蘋果

材料：梨子或者是蘋果一個麵粉適量。

做法：將梨子或者是蘋果搗爛，調入麵粉，攪拌均勻敷面，有助於面部皮膚的細嫩。

雞蛋清

材料：雞蛋清一個，麵粉，黃瓜汁適量。

方法：蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。

牛奶

材料：牛奶適量。

做法：牛奶能使皮膚白嫩，將紗布浸入牛奶，濕透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。皮膚被曬過度出現紅斑，可用牛奶塗搽被曬部位，再用檸檬敷面，一周後斑點會變小，隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜，塗搽幾次，課消除斑點。

市面上的美白產品非常的多，但是卻不能保證所有方法都是對肌膚沒有傷害的，雖然以上方面的效果不能夠立竿見影，但是在安全性上卻是可以保障的，我們不能為了快速美白就不顧自己的健康，安全的美白方法更值得提倡。

快速全身美白小竅門4

一、牛奶淋浴法

材料

牛奶適量。

做法

將1公升新鮮牛奶放入洗澡水中，待身體洗凈後入內浸泡30分。

作用

可全身美白、去除老化角質。

二、檸檬片泡澡法

材料

檸檬適量。

做法

先向浴池中放入非常熱的洗澡水，之後再向浴池中加入幾片切好的檸檬片。待洗澡水冷卻到適宜溫度的是在進行泡澡，浸泡20~30分鍾。長期使用既可以達到美白全身的效果。

作用

可消除疲勞，全身美白。

三、蔬菜全身美白法

材料

半碗綠豆粉+小黃瓜與西洋芹。

做法

溫水調勻綠豆粉，小黃瓜及西洋芹洗凈後打成汁。全部混合後塗抹全身，30分鍾後洗凈。

作用

可幫助去角質讓身體發出嫩嫩自然光並幫助全身美白。

夏季美白吃什麼？多吃這些讓你一白到底！

1、銀耳

銀耳對女人的功效非同一般，又被稱為「女人的燕窩」。無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但價格更為實惠。女性朋友常服銀耳湯，可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。

2、蓮藕

蓮藕讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有葯效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，有促進新陳代謝。防止皮膚粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。

3、牛奶

牛奶含有身體里的多種營養素，喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質優良的`蛋白質及維生素B2能滋潤美白肌膚、預防口角炎及預防眼睛病變的發生，維生素A可以預防夜盲症。

4、苦瓜

多吃苦瓜能滋潤美白皮膚，還能起到保濕鎮靜的作用。苦瓜中的苦味來源於生物鹼中的奎寧，苦瓜含有較多的維生素C、維生素B1、生物鹼以及較多的半乳糖醛酸和果膠，這些營養物質具有促進食慾、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。

5、豌豆

《本草綱目》中都記載了，豌豆可以「祛除黑斑，令面光澤」，豌豆在體內可以製造出豐富的維生素A，起到潤澤肌膚的作用，同時舒展皮膚，平復皺紋，是女性的美容聖品，豌豆還可以美白祛斑，令肌膚更加亮白緊致。

6、冬瓜

由於冬瓜的皮和瓜籽含豐富的蛋白質、皂甘和瓜氨酸，這些物質能滋潤皮膚，且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清熱解毒功效，夏季多吃些冬瓜，能養胃生津、清熱降火，使人食量減少，促使體內澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。

7、鮭魚

鮭魚中含有豐富的蝦青素，蝦青素是一種強抗氧化物質，擁有抗老化的功效。同時，蝦青素還具有去除陽光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鮭魚，能夠幫助女性們修復受到傷害的肌膚，讓肌膚重新煥發美白光彩。

8、芒果

芒果，也是美膚的重要水果，因為它含有β—胡蘿卜素。而你的身體可以把β—胡蘿卜素轉換成維A，維A是皮膚自愈的根本營養素。

9、番茄

番茄具有豐富的維生素C、礦物質，且因為含有果酸、有機酸等酸性物質，使具有美白效果的維生素C不易在加熱過程中被破壞，因此能大量被人體吸收，達到美白的效果。番茄亦具有生津止渴、清熱解毒、涼血、幫助消化等功用。

10、菠蘿

菠蘿中豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。

11、白蘿卜

中醫認為白蘿卜可「利五臟，令人白凈」，現代醫學認為白蘿卜中富含維生素C，可促進體內膠原蛋白的合成，改善血液循環，保證皮膚血液的供給，也能清除體內臟器的毒不經，降低黑色素的生成，使皮膚白皙細嫩。

12、胡蘿卜

胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基，所含的b族維生素和維生素c等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發病率。

13、薏仁

薏仁也是很多美白護膚品添加的成分，因為薏仁含有豐富的蛋白質、碳水化合物和人體所必需的多種氨基酸，不僅美白功效卓越，經常食用還能讓肌膚變得光滑細膩。

14、豬蹄

豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。

15、荔枝

荔枝中含有豐富的維生素、果膠、蛋白質等，而維生素C能夠讓氣色更加紅潤。雖然荔枝很美味，因為它是滋補的水果，如果一次性吃的過多，這會容易上火。對於那些愛長青春痘的女性這可得注意，不要吃太多哦！

16、豆漿

對女性來說，豆漿是一種抗衰老的美容聖品。青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡；中老年女性喝豆漿，可調節內分泌、有效抗衰老

17、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等大量的營養物質，鐵質能夠讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，經常吃櫻桃可以讓肌膚變得十分的細嫩，增加皮膚的彈性。

18、蘑菇

蘑菇中含有豐富的B族維生素，這些維生素具有美白肌膚、養護秀發的作用。有助於促進皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。此外，蘑菇還能促進膠原纖維和彈力纖維合成，讓肌膚亮白、富有彈性和預防暗沉老化。

19、黃瓜

黃瓜可令皮膚美白，跟皮膚的pH值一樣，所具有神奇的補水與增加營養的功效。黃瓜是對皮膚健康最有益的食品之一，它能降低皮膚發炎病變的風險。而黃瓜也因含有大量維生素C，被稱為頂級護膚的純天然食品。

㈡ 身上皮膚美白方法有哪些

一、全身美白的方法有什麼

牛奶全身美白

材料：預備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的 ,會更愜意)。

做法：用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用凈水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白皙平均。

牛奶面膜全身美白

材料：用鮮牛奶一湯匙，加4-5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面。

功效：此面膜，具有收斂作韓式用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，合用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。不要認為只有韓式盤發技巧才需要技巧的，這些美白方法也是需要手法的。

蘆薈全身美白

材料：預備三指寬二指長的面帶雀斑的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。

做法：將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2 次。

蕃茄蜂蜜全身美白

這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白凈細致。要知道蜂蜜的功效，可是良多的.呢。

材料：蕃茄半個、蜂蜜適量。

做法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。平均塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每禮拜做1-2次。

二、如何用牛奶來美白呢

美白嫩膚：鮮牛奶

做法：將大約30毫升鮮奶放入容器，浸泡麵膜紙。把浸過牛奶的面膜紙敷在臉上。在沙發上躺15～20分鍾。然後揭下面膜紙，用清水將臉洗凈。具有美白的作用。

特別提示：注意一定要用鮮奶，不能用奶粉。

去除斑點：

燕麥+牛奶

做法：將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和置於小火上煮，然後等它還是溫熱的時候塗抹在臉上，即可。只要問題不是特別嚴重，每天使用10分鍾的燕麥面膜，即可有效治療肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰。

香蕉牛奶

熟香蕉半隻，搗爛成泥狀，摻入適量的牛奶，調成糊狀，敷在臉上，保持15~20分鍾後用清水洗凈。此法可使皮膚清爽滑潤，除去臉部痤瘡及雀斑。

清除污垢:

維e +酸奶

做法：購買要買足400個國際單位的維e，倒入空碗里，加入2湯匙酸奶、半湯匙蜂蜜和檸檬汁，調和拌勻。接下來要將調好的面膜，厚厚地塗抹在臉上，大約15分鍾後，用溫水沖洗。能立刻看見很好的效果哦，接下來，還要用含有活性乳酸菌的酸奶輕柔按摩臉部，深入肌膚，徹底將毛細孔的污垢清除。

三、怎麼樣洗臉可以美白

一、牛奶洗臉

牛奶洗臉，不僅能給肌膚提供多種營養，還能起到潤滑美白的作用哦。牛奶是最好的最天然的美白面膜。

牛奶洗臉的正確步驟

1、先用潔面乳清洗臉部。

2、把適量鮮奶放入面盆內，用毛巾沾上牛奶。

3、輕印面孔，反復做大約5—6次。

4、然後讓牛奶在臉上敷3分鍾左右，最後再用清水沖洗即可。

二、淘米水洗臉

用淘米水洗臉是最方便的，最簡單的一種美白方法。由於白米中含有可溶於水的「水溶性維生素」及「礦物質」，它們均會殘留在洗米水中，而其中尤其含有豐富的維生素B群。正因為它是天然成分，因此不但適合敏感性肌膚使用，就算天天用來洗臉也是可以的。

三、醋洗臉

用家醋的水洗臉也可以美白的哦，相信很多MM們都知道這個方法吧。醋不僅是一種調味佳品，還是一種不錯的美容作用。用醋兌水洗臉，可以令皮膚吸收到所需的營養素，從而達到柔軟皮膚、提高皮膚活力的目的。因此，用醋洗臉已經在全球引起關注，相信愛美的你已早有所聞。在這我提醒大家，對於過敏肌膚的人群還是要謹慎使用。

醋洗臉的方法

1、先用洗面乳和溫水清潔肌膚。

2、換水加醋，注意醋和水的比例是1:3，然後用手攪勻，再洗臉，輕輕的按摩潔面，不但可以清除肌膚污垢，還可以去除角質哦。

3、禁忌，這種方法一周最好使用一次就可以，不能頻繁使用，因為頻繁的去角質，會讓你的肌膚變得越來越薄，肌膚抵抗能力就會變弱。

四、鹽水洗臉

鹽能夠提亮膚色，用鹽洗臉有很好的清潔和去污垢的作用，將一小勺細鹽混合3到5滴的水，用手指輕輕的將其攪拌均勻後，再將其從額頭自上而下在臉上輕輕按摩，幾分鍾後，直到臉上鹽顆粒呈白色粉末狀，用溫水洗凈即可。

五、吃什麼有助於美白皮膚

一天一袋牛奶牛奶可是個好東西，裡面含有豐富的礦物質，堅持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且拿牛奶堅持做美白面膜，也是不錯的選擇，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE調和做成面膜，即廉價，效果又好，想要快速美白的姐妹們可是試試看。

多食豆製品像吃豆腐，喝豆漿，都可以的，豆製品被稱為天然的植物激素，一般中年婦女多吃豆製品，還可以調節體內的雌激素，延遲絕經期。哈哈，扯遠啦，回來繼續說我，像我不是很喜歡吃豆腐，我老公就變著法的用豆腐做成美味的菜，一點都吃不出豆腐味道，娃哈哈，弄得我現在天天盼著老公做豆腐吃，皮膚也就水靈靈，白嫩嫩啦。

每天一個番茄這里的一個番茄是指補充夠量的vc,vc可是美白的好東西哦，它還可以祛斑，娜娜現在即便是不吃番茄，也會補充夠量的維生素c，嘿嘿，白不白，你都看到啦,不過話說回來番茄的話，最好還是生吃哦，營養價值最高，娜娜最愛的就是番茄拌砂糖啦，酸酸甜甜，很美味哦。

㈢ 你知道哪些全身美白的有效方法

你知道哪些全身美白的有效方法？

說到美白這個名詞，相信對於很多愛美的女性來說都是一個非常熟悉的名詞吧。沒錯，白皙的膚色作為很多女性一直都在努力追求的事情之一，大家對全身美白的有效方法的關注度還是非常高的。那麼，全身美白的有效方法究竟有哪些呢？現在，讓我們來詳細說一下全身美白的有效方法吧。

一：在泡澡水中加入適量的牛奶

首先，我要說的第一個全身美白的方法就是在自己的泡澡水中加入適量的牛奶。

因為我覺得那些具有美白功效的身體乳還是非常不錯的，它們含有的煙醯胺、果酸和神經醯胺等等的這些成分都能有效地抑制住體內黑色素的形成，從而來達到緩解黑色素堆積的效果，以此來達到肌膚美白淡斑的作用。

因此，我覺得每天都塗抹具有美白功效的身體乳就是全身美白的第三種有效方法，只要我們每天都堅持塗抹具有美白功效的身體乳的話，我們的皮膚一定就可以變得越來越白了。

㈣ 怎麼樣可以全身美白

全身美白皮膚的方法，堅持每天用牛奶或者酸奶外敷並按摩，再結合用一些美白的護膚霜進行外塗，堅持使用可以起到美白的效果。

平時應該注意防曬措施，比如出門可以攜帶太陽傘，帶太陽鏡，可以減少紫外線照射，對皮膚保養有著重要的意義。也需要注意飲食，多吃含有維生素C豐富的水果蔬菜，也可以在醫生指導下吃維生素E，維生素E有抗氧化衰老的作用，也可以改善皮膚。飲食方面也可以多吃含有膠原蛋白豐富的食物。如果經濟條件比較好，可以做光子嫩膚、果酸煥膚、水光針注射等，都有助於美白皮膚。

㈤ 有什麼方法能使全身身體的皮膚變白

◎全身美白1：泡玫瑰精油
大王我推薦大家用玫瑰精油泡澡，在放滿水的浴缸里，滴進幾滴，不需要特別加其它東西。市面上也有販售一些玫瑰沐浴乳之類的產品，事實上含有玫瑰成分的產品對於身體美白都會有一點效果，但是還是精油的效果最顯著！
泡澡可以增進血液循環，泡完後你會覺得整個身體發亮，但是一定要泡半身浴，盡量不要泡到胸口的心臟部位（由於水溫和水壓的影響，很多人泡到胸口會有喘不過氣來的感覺）。如果你的心臟夠強，泡完澡或是洗完熱水澡後，可以再用稍涼的水沖一下身體，這可以讓你身體的皮膚更緊實，也更加強血液循環。
◎全身美白2：用左旋C美白
若你是局部皮膚較黑，有種奢侈的辦法效果顯著——拿臉部美白乳液來搽這些部位。本大王就是那種奢侈的人啦，因為我都直接用臉部乳液來搽身體，而且還會在乳液里滴入左旋C哩！左旋C一般都是滴管式的，加入身體乳液一起搽，美白效果不錯哩！

㈥ 如何快速美白全身

1、牛奶全身美白

材料：預備一小杯鮮奶。

做法：用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用凈水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白皙平均。

2、牛奶面膜全身美白

材料：用鮮牛奶一湯匙，加4-5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面。

功效：此面膜，具有收斂作韓式用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，合用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。不要認為只有韓式盤發技巧才需要技巧的，這些美白方法也是需要手法的。

3、蘆薈全身美白

材料：預備三指寬二指長的面帶雀斑的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。

做法：將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2 次。

4、蕃茄蜂蜜全身美白

這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白凈細致。要知道蜂蜜的功效，可是良多的呢。

材料：蕃茄半個、蜂蜜適量。

做法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。平均塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每禮拜做1-2次。

5、蜂蜜蛋白膜全身美白

新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和平均，臨睡前用干凈軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行推拿，刺激皮膚細胞，促進血液輪回。待一段時間風干後，用凈水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。

6、銀耳面膜全身美白

材料：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配麵粉3克用水調勻塗面，越日清晨洗去。

二、快速全身美白小竅門

一、天然去角質法

材料：半碗綠豆粉+小黃瓜與西洋芹(適量)

1、溫水調勻綠豆粉。

2、小黃瓜及西洋芹洗凈後打成汁。

3、全部混合後塗抹全身，30分鍾後洗凈。可幫助去角質讓身體發出嫩嫩自然光。

二、牛奶沐浴法

1、將1公升新鮮牛奶放入洗澡水中。

2、待身體洗凈後入內浸泡30分。

3、可美白滋潤、去除老化角質。

三、檸檬片泡澡法

1、切幾片檸檬片放入洗澡水中。

2、身體洗凈後入內浸泡20~30分。

3、可消除疲勞，全身美白。

四、中葯美膚劑

1、將大豆、綠豆及白芷與當歸取相同等份，研磨成粉。

2、以此美膚劑洗澡可幫助全身美容，促進肌膚細白。

五、精油美白法

1、將粗鹽15g+甜橙或檸檬精油10滴+適量基底油混和。

2、洗澡時拿來全身去角質，可讓膚色恢復白晰。

3、由此甜橙跟檸檬精油有感旋光性，遇光反會讓肌膚變更黑，此方不要白天使用。

三、10種蔬菜助你全身美白

豌豆

說到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞於上美容院呢!據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手!

《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的'作用。

白蘿卜

中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

胡蘿卜

胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於美容。

蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

絲瓜

絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

西紅柿

西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C，還含有番茄紅素，這些天然抗氧化劑是體內多餘的超氧自由基的「天敵」。而清除體內多餘的超氧自由基能減少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，還可有效減少形成黑色素的酵素。

四、全身美白的中葯葯方

葯方1

白芷60克，白蘞90克，白及90克，白附子90克，白茯苓30克，白術90克，桃仁30克(湯浸，去皮)，杏仁30克(湯浸，去皮)，沉香30克，鹿角膠30克，麝香10克(細研)，大豆面500克，糯米250克，皂莢5個。

用法：桃仁、杏仁熱水浸泡去皮，麝香研磨成細末。然後取漿水(漿水的製法：用粟米煮成飯，乘熱放置冷水中，浸泡5~6天後，生出白色泡沫，然後濾清備用)3碗，煮成沸水，把鹿角膠慢慢融入進去，再取淘洗干凈的糯米，放進去，一同煮成粥。將粥攤成極薄的餅，曬干。然後將粥餅與白芷、白蘞等葯一起搗為細末，過篩，加入大豆面和勻，另用白酒、白蜜，加熱後倒入上葯中，拌勻，曬干。然後加入麝香，密貯備用。用時取適量，放進泡澡的浴缸，或擦洗身體。

功效：清潔皮膚，促進皮膚血液循環，防治多種皮膚疾患;滋潤皮膚，使皮膚柔潤芳香，美白細嫩。

葯方2

珍珠(上等，晶瑩圓潤)

用法：將珍珠研為細粉，每次一小茶匙，約5~7克，溫茶送服，每隔10天吃一次。

功效：增強細胞活力，美白皮膚，抑制體內老年素形成，防皺嫩膚，延緩衰老。長久服用可使皮膚特別細膩，慈禧多年服用，到了70歲的時候，皮膚仍然柔軟光潤。

葯方3

橘皮30克，冬瓜仁50克，桃仁40克

用法：把上面的材料，一起磨末，每次飯後用酒服用，每次1克，一天三次。

功效：這是隋煬帝後宮的美容增白配方，有很好的燥濕化痰，活血化瘀，美白祛斑的功效，主要針對面褐、黃斑。

葯方4

檀香，木香，丁香，花瓣，排草香，廣零陵香，皂角，甘松，白蓮蕊，山柰，自僵蠶，麝香，冰片適量。

用法：把上面的材料，一起磨末，用紅糖水調勻成泥狀，做成香肥皂，每塊重6克，陰處方干，備用。洗臉、洗澡的時候都可以使用。

功效：這是慈禧太後用來美容的香皂，此方可促進局部血管擴張，改善面部血液循環，從而達到護膚養顏的功效。

葯方5

玉女粉7.5克(系益母草)，白附子6克，白及7.5克，白蘞6克，輕粉1.5克，鍾乳粉6克，密陀僧4.5克，細辛末1.5克。

用法：把上面的材料，一起磨末，和母乳汁一同調和塗於患處，或溫水調和也可以，每晚睡前使用，第二天早上溫水洗去。

功效：美白祛斑，促進皮膚色素的吸收。

葯方6

藿香，甘松，吳白芷，藁本，天花粉，零陵香各60克，大皂角240克(去皮子)，茅香75克，白檀30克，楮桃兒90克，糯米500克。

用法：把上面的材料，一起磨末，過篩，混勻，即可。

功效：如果經常用來洗手，可以防止皮膚粗糙，暗淡。有細嫩皮膚的功效。

㈦ 怎麼能全身變白簡單方法

用檸檬汁泡澡美白全身
材料：檸檬2個。
步驟：將檸檬洗凈之後全部榨成汁備用，然後將檸檬汁倒入浴缸里的熱水中，檸檬皮也可以一起放入熱水中浸泡20分鍾洗凈即可。
效果：能夠幫助清潔肌膚，使全身的毛孔通常舒展，並且有效地排汗，促進身體的新陳代謝，創造柔嫩白皙的肌膚。
用葡萄酒泡澡美白全身
材料：葡萄酒適量。
步驟：先在浴缸內注入適量的熱水之後倒入葡萄酒攪拌均勻後浸泡並且按摩全身，待身體發熱後洗凈即可。
效果：葡萄酒能夠滋潤皮膚，尖上養生，還能夠幫助促進血液循環，加快新陳代謝，起到一定的美白祛斑作用。
用米酒泡澡美白全身
材料：米酒適量。
步驟：先在浴缸內注入適量的熱水之後倒入適量米酒攪拌均勻後浸泡並且按摩全身，待身體發熱後洗凈即可。
效果：米酒具有很好的清潔作用，能夠幫助舒張全身的毛孔細胞，有效促進新陳代謝，讓皮膚變得白皙柔滑。
用粗鹽牛奶泡澡泡澡美白全身
材料：粗鹽10克，牛奶50毫升。
步驟：將粗鹽和牛奶混合並且攪拌均勻。先將身體洗凈後然後將粗鹽牛奶塗抹全身並且按摩至身體發熱，最後再次沖洗干凈即可。
效果：牛奶可使肌膚柔嫩、美白、滑順，粗鹽能深層清潔，使用粗鹽牛奶泡澡能活化肌膚，有效凈白肌膚。
全身美白的方法小竅門
全身美白小竅門1：精油美白+美白面膜
泡精油浴能夠有很好的美白的效果，在已放滿水的浴缸里加入幾滴精油，熱氣能夠幫助釋放出精油的功效，令身體不僅僅美白，而且芳香。
你還可以先在浴缸中放入一片能夠起到美白效果的面膜，接著再泡澡，這樣身體肌膚也可以充分吸收面膜中的美白成分，變得白嫩剔透。
全身美白小竅門2：精油全身美白法
材料：粗鹽、檸檬精油、甜橙精油、基底油適量
做法：將15g粗鹽加檸檬精油或加甜橙精油10滴，再加適量基底油混和。
全身美白小竅門3：美白護體膜
材料：香蕉、全脂牛奶、純凈水
做法：先將香蕉搗至糊狀，接著加入全脂牛奶，再倒入少量水。大概以3：5：1的比例混合攪拌香蕉、牛奶和水，最後塗抹在全身的肌膚上，待20分鍾後清洗干凈，只要使用一次，你就能感覺到皮膚變得細嫩潤澤。作用：晚上洗澡時拿來全身去角質，可讓膚色恢復白晰。
全身美白小竅門4：檸檬浴
在浴缸內放兩三片新鮮的檸檬切片，浸泡20~30分鍾。檸檬浴能有效消除身體疲勞，令肌膚柔滑細嫩，檸檬的香味又能提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳後跟和手肘部的厚繭，令全身美白的效果加倍。
全身美白小竅門5：蔬菜全身美白法
材料：半碗綠豆粉+小黃瓜與西洋芹(適量)
做法：溫水均勻攪拌綠豆粉，小黃瓜及西洋芹洗凈後要打成汁。全部混合後塗抹全身，待30分鍾後洗凈。
作用：可幫助去角質讓身體發出嫩嫩自然光並幫助全身美白。
吃什麼可以全身美白
番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。